ஒரு நீண்ட உறவின் முடிவில் எப்படி முன்னேறுவது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 உணர்ச்சி வலியை நிர்வகிக்கவும்
• முறை 2 அவரது தனிப்பட்ட வளர்ச்சியில் கவனம் செலுத்துங்கள்
• முறை 3 உங்கள் முன்னாள் நபரை ஆரோக்கியமான முறையில் நிர்வகிக்கவும்

முடிவடைந்த ஒரு நீண்டகால உறவிலிருந்து மீள்வது கடினம். அதை முடிவுக்கு கொண்டுவர நீங்கள் தேர்வுசெய்திருந்தாலும் அல்லது உங்கள் கூட்டாளியின் பால் முடிவு செய்திருந்தாலும், தம்பதியரின் முடிவிற்குப் பிறகும் இன்னும் பல நினைவுகள், உணர்வுகள் மற்றும் பிணைப்புகள் உள்ளன. இருப்பினும், உங்கள் சொந்த நலனுக்காக, முன்னேறுவது அவசியம் மற்றும் ஆரோக்கியமானது. இறுதியில், நீங்கள் ஒரு நாள் அல்லது மற்றொன்றை முழுவதுமாக உணருவீர்கள், உங்கள் இதயத்தை வேறொருவருக்குத் திறப்பீர்கள். ஒரு நீண்ட உறவுக்குப் பிறகு பிரிவினை திறம்பட நிர்வகிக்க, நீங்கள் உங்களை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், உங்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் உங்கள் முன்னாள் நபருடன் ஆரோக்கியமான உறவை ஏற்படுத்த வேண்டும்.

நிலைகளில்

முறை 1 உணர்ச்சி வலியை நிர்வகிக்கவும்

1. மோசமாக உணர உங்களுக்கு அனுமதி கொடுங்கள். பிரிந்ததிலிருந்து மீள உங்கள் உணர்ச்சிகளில் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம். இதன் பொருள், நிலைமை உருவாக்கும் துக்கம், சோகம் மற்றும் கோபத்தை உணர நீங்கள் நேரத்தை அனுமதிக்க வேண்டும். இவை இயல்பான, இயல்பான உணர்ச்சிகள், அவை உறவின் முடிவில் நீங்கள் உணருவீர்கள். உங்கள் சொந்த வேகத்தில், துக்கம் மற்றும் மீட்க உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள். உங்கள் உணர்ச்சி தேவைகளை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் வீட்டில் தங்கி படுக்கையில் அழ விரும்பினால், அதைச் செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஏற்றுக்கொள்வதற்கான வழிகளில் ஒன்று, "நான் இப்போது நன்றாக உணரவில்லை என்பது இயல்பானது, நான் ஒரு கடினமான நேரத்தை கடந்து செல்கிறேன். "
   • உங்கள் உணர்ச்சிகளுடன் இணைவதற்கும், நீங்கள் உணரும் துயரத்தை பொறுத்துக்கொள்வதற்கும், உணர்ச்சிகளை தீர்ப்பளிக்காமல், அவற்றை மாற்ற முயற்சிக்காமல் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் உணர்ச்சிகளுடன் உட்கார்ந்து நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். உங்கள் உடலில் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்? இந்தத் தகவல் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைக் கூறலாம் மற்றும் உங்கள் உணர்வுகளை ஆரோக்கியமான முறையில் நடத்த உதவுகிறது.

2. 
   

   
   
   
   பேச்சு. மற்றவர்களின் ஆதரவைப் பற்றிய உங்கள் பொதுவான கருத்து, பிரிந்த பிறகு குணப்படுத்தும் காலத்தில் உங்களுக்கு உதவும். நீங்கள் நம்பும் நபர்களுடன் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சத்தமாகப் பேசுவதன் மூலம், உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் குணப்படுத்த உதவலாம், உங்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்டவர்களிடமிருந்து நீங்கள் பெறும் ஆதரவைக் குறிப்பிட வேண்டாம். நீங்கள் வேதனைப்படுகிறீர்கள் என்பதை அங்கீகரிப்பது முக்கியம், நெருக்கடியை நீங்களே வைத்திருப்பதன் மூலம் அதை ஒத்திவைப்பீர்கள்.
   • இந்த நேரத்தில் ஒரு நண்பரை உங்கள் வீட்டிற்கு வந்து ஆதரிக்குமாறு கேளுங்கள். நீங்கள் பைஜாமாவில் தங்கி ஒரு படம் பார்க்கலாம். உங்கள் நண்பருடன் நேரத்தை செலவிட இந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்தவும், பிரிந்த பிறகு நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.
   • ஒரு குடும்ப உறுப்பினருடன் ஒரு காபி அல்லது சாப்பாட்டுக்கு வெளியே செல்லுங்கள்.

   
   

   
   பிரிந்த உடனேயே உங்கள் நண்பர்கள் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளட்டும். பெரும்பாலும் உங்கள் நண்பர்கள் உங்களை பிஸியாக வைத்திருக்க விரும்புவார்கள், மேலும் நீங்கள் நன்றாக உணர உதவுவார்கள். நீங்கள் விரும்பினால் அவர்கள் அதை செய்யட்டும். கவனச்சிதறல்கள் ஒரு பிரிந்த பிறகு தற்காலிகமாக நன்றாக உணர ஒரு சிறந்த வழியாகும். கூடுதலாக, பிரிந்த பிறகு வலுவாக உணர உங்களுக்கு நெருக்கம் தேவை.

3. 
   

   
   
   
   எழுது. படைப்பு மற்றும் வெளிப்படையான எழுத்து என்பது உங்கள் உணர்ச்சிகளையும் எண்ணங்களையும் உடைத்தபின் கையாள்வதற்கு மிகவும் பயனுள்ள கருவியாகும்.
   • ஒரு வேர்ட் ஆவணம் அல்லது செய்தித்தாளில் இடைவேளைக்குப் பிறகு உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் எழுதுங்கள்.
   • நிலை புதுப்பிப்புகள், வலைப்பதிவுகள் மற்றும் இணைய இடுகைகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் நீங்கள் வெளிப்படுவதைப் போல உணரலாம்.
   • நீங்கள் ஒருபோதும் அவரை அனுப்ப மாட்டீர்கள் என்று உங்கள் முன்னாள் கடிதத்தை எழுதலாம். நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள்.உங்கள் கோபம் தப்பிக்கட்டும். நீங்கள் அவருக்கு கடிதம் அனுப்பவில்லை என்றால் அவருடைய எதிர்வினை குறித்து நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.

4. 
   

   
   உங்கள் மீது குற்றம் சாட்ட வேண்டாம். பிரிந்ததற்கு தங்களைத் தாங்களே குற்றம் சாட்டிக் கொள்ளும் நபர்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு மேலதிகமாக துன்பம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வை உணரலாம். உறவின் முடிவைப் பொருட்படுத்தாத நபர்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை சிறப்பாகச் சமாளிக்க முடியும் மற்றும் அவர்களின் கடந்த காலத்தின் எதிர்மறை நிகழ்வுகளை மிகவும் யதார்த்தமாக பார்க்க முடியும்.
   • உங்கள் மீது குற்றம் சாட்டுவதற்கு அல்லது எதிர்மறையான எண்ணங்களைக் கொண்டிருப்பதற்குப் பதிலாக, உங்கள் தவறுகளுக்கு உங்களை மன்னியுங்கள். நீங்கள் தவறு செய்ததாக நீங்கள் நினைப்பதை பகுப்பாய்வு செய்வதன் மூலம் தொடங்கவும். நீங்கள் விரும்பினால் அதை எழுதலாம். பின்னர், பட்டியலில் உள்ள ஒவ்வொரு பதிவையும் சென்று, "இது ஒரு தவறு, நான் என்னை மன்னிக்கிறேன். அது நடக்க நான் விரும்பவில்லை, நான் செய்தது நல்லதல்ல என்று எனக்குத் தெரியும். எதிர்காலத்தில் இதே தவறை மீண்டும் செய்யாமல் இருக்க முயற்சிப்பேன். "

5. 
   

   
   கவனச்சிதறல்களைக் கண்டறியவும். சில நேரங்களில், பிரிந்து செல்லும் நபர்கள் தங்கள் உறவைப் பற்றிய கருத்துக்களைச் சொல்லி, "நான் என்ன சிறப்பாகச் செய்திருக்க முடியும்? நான் போதுமானதாக இல்லையா? இருப்பினும், இது அதிக மன உளைச்சலையும் குறைவான உணர்ச்சி சரிசெய்தலையும் ஏற்படுத்துகிறது.
   • உங்கள் தலையில் நிலைமையை தொடர்ந்து மீண்டும் இயக்குவதைத் தவிர்க்கவும், நிலைமையைத் தவிர்க்க நீங்கள் என்ன செய்திருக்க முடியும் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கவும். நீங்கள் செய்தால், ஒரு செயலைக் கண்டுபிடிப்பதன் மூலம் அல்லது வேறு எதையாவது சிந்திப்பதன் மூலம் உங்களை திசை திருப்பவும். இல்லையெனில் செய்ய அல்லது உங்கள் செயல்களின் விளைவுகளை கணிக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்காமல் இருந்திருக்கலாம் என்பதையும் நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்கலாம்.
   • பேஸ்புக் போன்ற சமூக வலைப்பின்னல்களைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் உறவின் முடிவை தொடர்ந்து உங்களுக்கு நினைவூட்டினால், உதவிகரமான கவனச்சிதறலாக செயல்படாத சமூக வலைப்பின்னல்களில் உங்கள் முன்னாள் கவனத்தை சிதறடிப்பதைத் தவிர்ப்பது கடினம். ஒரு ஆய்வில், தங்கள் முன்னாள் பேஸ்புக் பக்கத்தைப் படித்தவர்கள் பிரிந்த பிறகு வலுவான மற்றும் நீண்ட துன்பத்தை அனுபவிக்கிறார்கள்.
   • கவனமாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் நடவடிக்கைகள் மற்றும் சமூக நிகழ்வுகளின் காலெண்டரை மாற்றவும். புதிய விஷயங்களை முயற்சி செய்து பழைய நண்பர்களுடன் மீண்டும் இணைக்கவும்.

முறை 2 அவரது தனிப்பட்ட வளர்ச்சியில் கவனம் செலுத்துங்கள்

1. 
   

   
   உங்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள். புதிய உறவுகள் உங்கள் சுய உணர்வை விரிவாக்க உதவும், ஏனெனில் நீங்கள் வேறொரு நபருடன் தழுவுகிறீர்கள். இருப்பினும், பிரிந்த பிறகு, உங்கள் தனிப்பட்ட அடையாளத்தைக் கண்டுபிடிப்பது மற்றும் உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் அர்த்தத்தைக் கண்டறிவது கடினம். எனவே, உங்களை மறுவரையறை செய்து உங்கள் தனித்துவத்தையும் தனித்துவத்தையும் கொண்டாட நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும்.
   • சிலர் உறவின் முடிவிற்குப் பிறகு சில சுதந்திர உணர்வை மீண்டும் பெறலாம் மற்றும் புதிய செயல்பாடுகளை ஆராய அந்த உணர்வை தங்கள் நன்மைக்காகப் பயன்படுத்தலாம்.
   • இதற்கு முன்பு நீங்கள் ரசித்த செயல்பாடுகளை ஆராயுங்கள், ஆனால் அதற்கு நேரம் இல்லை.
   • உங்கள் தலைமுடியை வெட்டுங்கள்.

2. 
   

   
   நேர்மறையான விளைவுகளை அடையாளம் காணவும். இடைவெளிகள் வலிமிகுந்ததாகவும் கடினமாகவும் இருந்தாலும், இறுதியில் நேர்மறையான முடிவுகளைத் தரக்கூடும் என்று பலர் கண்டறிந்துள்ளனர். உங்கள் பிரிவின் சில நேர்மறையான முடிவுகளை அடையாளம் காண்பதன் மூலம், நீங்கள் குறைவான சோகத்தை அல்லது குறைவான கோபத்தை உணருவீர்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் பிரிவினை வகுப்பில், வேலையில் அல்லது பிற கடமைகளில் சிறப்பாக கவனம் செலுத்த உங்களுக்கு உதவியிருக்கலாம். இடைவெளிகள் சுதந்திரத்தை மீண்டும் பெற அனுமதிக்கின்றன என்று சிலர் கண்டறிந்துள்ளனர்.
   • பிரிந்த பிறகு நீங்கள் நேர்மறையான தனிப்பட்ட முடிவுகளையும் கொண்டிருக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, அதிக உறுதி, நம்பிக்கை அல்லது ஏற்றுக்கொள்ளல்.
   • தனிப்பட்ட முடிவுகளுக்கு மேலதிகமாக, உங்கள் உறவின் போது நீங்கள் அதிக தகவல்தொடர்பு திறன்களையும் பெற்றிருக்கலாம் மற்றும் முக்கியமான திறன்களைக் கற்றுக்கொண்டிருக்கலாம் (எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் தவறு என்று ஒப்புக்கொள்வது).

3. 
   

   
   உங்கள் தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உறவில் திருப்தி இல்லாதது, போதிய தனிப்பட்ட அர்ப்பணிப்பு அல்லது பிற விருப்பங்களைப் பற்றி மிகைப்படுத்தப்பட்ட கருத்து (கடலில் ஏராளமான மீன்கள் உள்ளன) காரணமாக சில இடையூறுகள் ஏற்படுகின்றன. உறவுக்கு வெளியே ஒரு வலுவான சமூக ஆதரவு அமைப்பு இருந்தால் மக்கள் பிரிந்து செல்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
   • உதாரணமாக, மக்கள் உறவில் மகிழ்ச்சியற்றவர்களாக அல்லது அவமரியாதைக்கு ஆளானால் அவர்கள் எளிதாக உடைந்து போகலாம்.
   • நீங்கள் சிறப்பாகச் செய்திருக்கக்கூடிய விஷயங்களை அடையாளம் காண முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் உங்களை நீங்களே மூழ்கடிக்காதீர்கள். உங்கள் எதிர்கால உறவுகளுக்கு உதவும் ஒரு வளர்ச்சி வாய்ப்பாக உறவைப் பாருங்கள். எதிர்மறையான எண்ணங்களில் சிக்கிக்கொள்வதற்குப் பதிலாக சிந்திக்கவும் தர்க்கரீதியாகவும் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

முறை 3 உங்கள் முன்னாள் நபரை ஆரோக்கியமான முறையில் நிர்வகிக்கவும்

1. 
   

   
   நீங்கள் நண்பர்களாக இருக்க வேண்டுமா என்று முடிவு செய்யுங்கள். ஒரு உறவுக்கு முன்பு நண்பர்களாக இருந்தவர்கள் பிரிந்த பிறகு நண்பர்களாக இருக்க வாய்ப்பு அதிகம். பிரிந்த பிறகு இந்த நபருடனான எந்தவொரு தொடர்பிலிருந்தும் நீங்கள் விலகினால் நீங்கள் நண்பர்களாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. இருப்பினும், உங்களுக்கு தனியாக இடமும் நேரமும் தேவைப்படும்.

2. 
   

   
   சிறிது இடத்தைக் கண்டுபிடி. நீங்கள் நண்பர்களாக இருக்க விரும்பினாலும், உங்கள் முன்னாள் நபர்களுடன் பேசுவதைத் தவிர்த்துவிட்டால், நீங்கள் முன்னேறுவது எளிதாக இருக்கும்.
   • இப்போதைக்கு, அவரை உங்கள் பேஸ்புக் சரிபார்ப்பு பட்டியலில் இருந்து நீக்குவது, அவரது தொலைபேசி எண்ணை அழிப்பது மற்றும் அவருடன் (அவளுடன்) நேரத்தை செலவிடுவதைத் தவிர்ப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • நீங்கள் நண்பர்களாக இருக்க வேண்டும் என்று உங்கள் முன்னாள் விரும்பினால், உங்களுக்கு நேரம் தேவை என்பதையும், நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது மீண்டும் தொடர்பு கொள்வதையும் அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.

3. 
   

   
   உங்கள் முன்னாள் நினைவூட்டுகின்ற விஷயங்களை அகற்றவும். உங்களைச் சுற்றியுள்ள விஷயங்கள் உங்கள் முன்னாள் நினைவில் இல்லை என்றால் துக்கம் அனுசரிக்க இடம் கிடைப்பது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும். உங்கள் உணர்ச்சிகளிலிருந்து விடுபட உடல் அல்லது மெய்நிகர் பொருள்களிலிருந்து விடுபடுவதற்கும் இது உதவியாக இருக்கும்.
   • உதாரணமாக, அவர் தனது பல் துலக்குதலை வீட்டிலேயே விட்டுவிட்டால், அதைத் தூக்கி எறியுங்கள். நீங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் காலையில் அவளைப் பார்க்க ஒரு மோசமான நாள் இருக்கலாம்.
   • நீங்கள் தூக்கி எறியவோ அல்லது தொண்டு செய்யவோ கூடாத பொருட்கள் உங்களிடம் இருந்தால், அவற்றை திரும்பப் பெற ஒரு பொதுவான நண்பருக்குக் கொடுங்கள்.
   • நீங்கள் விரும்பினால் புகைப்படங்களை நீக்கு. நீங்கள் விரும்பினால், உங்கள் முன்னாள் புகைப்படங்களை அகற்ற ஃபோட்டோஷாப் போன்ற பட எடிட்டிங் மென்பொருளைப் பயன்படுத்தி சில புகைப்படங்களை வைத்திருக்கலாம்.
   • உங்கள் முன்னாள் தொலைபேசி எண்ணை நீக்கு. உங்களுக்கு அவரின் எண் தேவைப்பட்டால், அவரிடமிருந்து உங்களிடம் உள்ள அனைத்தையும் நீக்குங்கள், தபுலா ராசா!

4. 
   

   
   நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் விழுந்தால் கண்ணியமாக இருங்கள் மற்றும் தொடர்புகளை சுருக்கவும். இடைவெளியை தொடர்ச்சியான போராக மாற்றுவதன் மூலம் மட்டுமே நீங்கள் உங்களை காயப்படுத்துவீர்கள்.
   • இப்போது உங்கள் முன்னாள் நபருடன் தொடர்புகொள்வதில் உங்களுக்கு அதிக சிக்கல் இருந்தால், அவருடன் பேசுவதைத் தவிர்க்க சூழ்நிலையிலிருந்து தப்பிக்க முயற்சிக்கவும். எல்லைகளை வைக்கவும், இது குணப்படுத்தும் செயல்முறையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். நீங்கள் அவருடன் பேச விரும்பவில்லை என்றால், அது கட்டாயமில்லை.
   • அவருடன் பேச முடிவு செய்தால், கண்ணியமாக இருந்து புன்னகைக்கவும்.
   • மரியாதை காட்டு. "நான் உன்னை வெறுக்கிறேன்" போன்ற ஆக்கிரமிப்பு பேச்சு அல்லது ஆக்ரோஷமான நடத்தை, அவனை நோக்கி விஷயங்களை வீசுவது போன்ற பிரச்சினைகள் தீர்க்கப்படாது.

5. 
   

   
   நல்ல நேரங்களை நினைவில் வையுங்கள். உங்கள் உறவு முடிந்துவிட்டதால் அல்ல, உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து எல்லாவற்றையும் அழிக்க வேண்டும். உங்கள் முன்னாள் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்திய ஒரு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது, மேலும் இந்த மாற்றங்களை நீங்கள் மதிக்க முடியும். உங்கள் முன்னாள் மீது நீங்கள் நிறைய கோபத்தையும் மனக்கசப்பையும் உணர்ந்தால் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நேர்மறையான விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் நிலைமையை நேர்மறையாக நிர்வகிக்கலாம் மற்றும் உறவை முடிக்கலாம்.
   • உங்கள் முன்னாள் தவறுகளை மன்னியுங்கள். கோபம் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை மட்டுமே தூண்டுகிறது மற்றும் உங்கள் குணப்படுத்துதலைத் தடுக்கிறது. அவரை நேருக்கு நேர் அல்லது தொலைபேசியில் கூட சொல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை, நீங்கள் அவரை உங்கள் இதயத்தில் மன்னிக்க முடியும், அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • மகிழ்ச்சியான தருணங்களை தொடர்ந்து மறுபரிசீலனை செய்வதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் முன்னாள் உங்களை இழக்கத் தொடங்கும், மேலும் நீங்கள் துக்க காலத்தை நீடிப்பீர்கள்.

• இடைவெளிகள் கடினம். ஒரு நாளில் குணமடையும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். துக்கம் மற்றும் குணமடைய உங்களுக்கு இடம் கொடுங்கள்.
• உங்கள் உறவு நீண்ட காலமாக நடந்து கொண்டிருந்தால், அதையெல்லாம் ஒரே நேரத்தில் உடைக்காதீர்கள். இந்த நபருடன் நீங்கள் தங்க வேண்டுமா இல்லையா என்பதைக் கண்டறிய நீங்கள் எப்போதும் நன்மை தீமைகளை எடைபோட வேண்டும். ஒன்று மற்றொன்றை விட முக்கியமானது என்றால், என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியும். பக்கத்து வீட்டுக்காரர் புல் பசுமையானது என்று ஒருபோதும் நினைக்காதீர்கள், ஆனால் உங்கள் கூட்டாளரை விட மோசமானவர் அல்லது சிறந்தவர் யாரும் இல்லை என்று நினைக்காதீர்கள். பிரிந்து செல்வதற்கு முன்பு எப்போதும் தர்க்கரீதியாக சிந்தியுங்கள், ஏனெனில் இது உங்கள் இருவரையும் ஆழமாக பாதிக்கும், மேலும் மீட்க உங்களுக்கு நேரம் தேவைப்படும்.