தாதுக்களை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் தசைப்பிடிப்பிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்

விக்கிஹோ என்பது ஒரு விக்கி, அதாவது பல கட்டுரைகள் பல ஆசிரியர்களால் எழுதப்பட்டுள்ளன. இந்த கட்டுரையை உருவாக்க, 26 பேர், சில அநாமதேயர்கள், அதன் பதிப்பிலும், காலப்போக்கில் அதன் முன்னேற்றத்திலும் பங்கேற்றனர்.

இந்த கட்டுரையில் 6 குறிப்புகள் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.

நீங்கள் தசைப்பிடிப்பால் அவதிப்பட்டால், உங்கள் உடலுக்கு பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் தேவைப்படுவது மிகவும் சாத்தியம். இந்த மூன்று தாதுக்களும் நரம்பு மற்றும் தசை மண்டலத்தை சீராக்க உதவும் ஒரு முக்கோணத்தை உருவாக்குகின்றன. கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ள எளிய மற்றும் துல்லியமான படிகள் உங்கள் தசை வலிமை மற்றும் திறன்களை மீண்டும் பெற தேவையான கனிம சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவும்.

நிலைகளில்

1. 
   

   
   தசைப்பிடிப்பால் பாதிக்கப்பட்ட தசையில் ஒரு சூடான துண்டை வைத்து, அதை தளர்த்தவும், திசுக்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கவும். டவலை தசையில் 20 நிமிடங்கள் விடவும். மீண்டும் விண்ணப்பிப்பதற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு அதை அகற்றவும்.
   • ஒரு சூடான துண்டுக்கும் குளிர்ந்த துண்டுக்கும் இடையில் நீங்கள் மாற்றலாம், அது உங்களுக்கு எந்த நன்மையும் செய்யும் என்று நீங்கள் நினைத்தால். வெப்பம் தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. குளிர் வலியைக் குறைக்கவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

2. 
   

   
   நீண்ட சூடான மழை அல்லது சூடான குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் புண் தசைகளை போக்க குளியல் நீரில் 115 கிராம் எப்சம் உப்பு சேர்க்கலாம். இந்த உப்பில் மெக்னீசியம் உள்ளது, இது தசை தளர்த்தலை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் பிடிப்பை நீக்குகிறது.

3. 
   

   
   
   
   தசைப்பிடிப்பின் மையப்பகுதியைக் கண்டறியவும். இந்த இடத்தை உங்கள் கட்டைவிரலால், உங்கள் உள்ளங்கையின் கீழ் பகுதியை அல்லது உங்கள் முஷ்டியால் அழுத்தவும் (மிகவும் இறுக்கமாக இல்லை). 10 விநாடிகள் வைத்திருந்து விடுவிக்கவும். செய்யவும். உணர்ந்த உணர்வு சங்கடமாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் தாங்கமுடியாது. மீண்டும் மீண்டும் அழுத்தத்திற்குப் பிறகு வலி குறைய ஆரம்பிக்க வேண்டும். இந்த முறை தோராயமான அல்லது தசை தோராயமாக அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் பிடிப்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படலாம்.

4. 
   

   
   உங்கள் கால்விரல்களில் 2 முதல் 5 நிமிடங்கள் நிற்கவும், பின்னர் 5 நிமிடங்கள் நடக்கவும்.

5. 
   

   
   குளிர்கால பசுமை எண்ணெயுடன் காய்கறி எண்ணெயை கலக்கவும். பின்வரும் விகிதாச்சாரத்தைப் பின்பற்றுங்கள்: 4 எண்ணெய்க் காய்கறி எண்ணெய்க்கு ஒரு குளிர்கால பசுமை எண்ணெய். பின்னர் இந்த கலவையுடன் பிடிப்பை மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். மாதவிடாய் காரணமாக ஏற்படும் பிடிப்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த தீர்வு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.