ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷனுடன் எப்படி வாழ்வது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்
• முறை 2 அடிப்படை காரணங்களை நிர்வகிக்கவும்
• முறை 3 மருத்துவ சிகிச்சையைப் பின்பற்றுங்கள்
• முறை 4 பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும்
• முறை 5 ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷனைப் புரிந்துகொள்வது

இந்த கட்டுரையில்: வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை உருவாக்குதல் அடிப்படை காரணங்களை நிர்வகித்தல் மருத்துவ சிகிச்சையை நடத்துதல் பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுத்துக்கொள்வது ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் 21 குறிப்புகள்

ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் (AF) என்பது அரித்மியாவின் மிகவும் பொதுவான வடிவமாகும். இது ஒழுங்கற்ற மற்றும் வேகமான இதய துடிப்பால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இது இதயத்தின் மேல் அறைகளின் மிக வேகமாக துடிப்பதால் ஏற்படுகிறது, இதனால் கீழ் அறைகள் உடலில் அசாதாரணமாகவும் குறைவாகவும் இரத்தத்தை செலுத்துகின்றன. இந்த நோய் பொதுவாக வயதைக் காட்டிலும் மோசமடைகிறது மற்றும் 40 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு 25% ஆபத்தைக் குறிக்கிறது. கரோனரி தமனிகள், நீரிழிவு நோய், இதய செயலிழப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற பிற வகையான இதய நோய்களுடன் AF ஒரு வலுவான தொடர்பைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், ஒரு சாதாரண வாழ்க்கையை தொடர பல வழிகள் உள்ளன.

நிலைகளில்

முறை 1 வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்

1. 
   

   
   உங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்குங்கள். AF உடன் வாழ்வது கடினம் என்றாலும், நோயை மிக எளிதாக நிர்வகிக்க வழிகள் உள்ளன. உங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்க நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய பல தினசரி பழக்கங்கள் இங்கே.
   • உங்கள் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்பட்டதைப் போலவே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் மருத்துவர் அவற்றைத் தடுக்கச் சொல்லாவிட்டால், நீங்கள் பரிந்துரைத்த மருந்துகளைத் தொடர்ந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுங்கள்.
   • ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் துடிப்பை அளவிடவும், குறிப்பாக நீங்கள் இதயமுடுக்கி அணிந்திருந்தால்.
   • துடிப்பு நேரத்தைக் குறிப்பதன் மூலமும், அந்த நேரத்தில் நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள் என்பதை விவரிப்பதன் மூலமும் நாள் முழுவதும் உங்கள் துடிப்பைப் பதிவுசெய்க.

2. 
   

   
   
   
   தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை தவிர்க்கவும். ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷனை மோசமாக்கும் மற்றும் ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்புக்கு பங்களிக்கும் பல பொருட்கள் உள்ளன. இதன் காரணமாக, நீங்கள் பின்வரும் பொருட்களை தவிர்க்க வேண்டும்:
   • இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் சோடியம், இது FA ஐ தூண்டுகிறது
   • காஃபின்
   • புகையிலை
   • சிலருக்கு FA ஐ தூண்டும் ஆல்கஹால்
   • குளிர் மற்றும் இருமல் மருந்துகள்
   • பசியை அடக்கும் மருந்துகள்
   • சில மன நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படும் சைக்கோட்ரோபிக் மருந்துகள்
   • சில நபர்களில் ஆண்டிஆர்தித்மிக் மருந்துகள், அவை லாரிதீமியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன
   • ஒற்றைத் தலைவலி மருந்துகள்
   • பிரச்சினைகளுக்கு எதிரான மருந்துகள்
   • கோகோயின், கஞ்சா, வேகம் அல்லது மெத்தாம்பேட்டமைன்கள் போன்ற சில சட்டவிரோத மருந்துகள்

3. 
   

   
   உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும். அதிக அளவு மன அழுத்தம் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும், இது உங்கள் ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷனை மோசமாக்கும். இரத்த நாளங்கள் இறுக்கப்படுவதால் மன அழுத்தம் மற்ற இதய நோய்களையும் ஏற்படுத்தும். அதைக் குறைக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பது இங்கே.
   • உங்களை வலியுறுத்தும் கூறுகளுக்கு உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்கவும்.
   • தனிப்பட்ட அட்டவணையை அமைக்கவும்.
   • பகலில் இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • யோகா செய்யுங்கள்.
   • தியானிக்க தினமும் நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

4. 
   

   
   
   
   ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுங்கள். AF நோயாளிகளுக்கு குறிப்பிட்ட உணவு எதுவும் இல்லை, இருப்பினும், பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்க, உங்கள் ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் மற்றும் அதன் தடுப்புக்கான அடிப்படைக் காரணத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் உன்னுடையது வடிவமைக்கப்படலாம். AF ஐ மோசமாக்கும் காரணிகளைக் குறைக்கும் ஒரு உணவையும் நீங்கள் வைக்கலாம். அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உண்ணுங்கள், அதிக அளவு பகுதிகளைத் தவிர்த்து, வெள்ளை ரொட்டிகள், வெள்ளை அரிசி, பேஸ்ட்ரிகள் மற்றும் கேக்குகள் போன்ற சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு பதிலாக முழு தானிய தானியங்களை சாப்பிடுங்கள்.
   • சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் குறைவாக உள்ள உணவு இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கவும், AF இன் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
   • கொழுப்பு குறைவாக உள்ள உணவு, குறிப்பாக நிறைவுற்ற கொழுப்பு, இதய பிரச்சினைகளுக்கு பங்களிக்கும் உங்கள் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும்.
   • குறைந்த சோடியம் உணவு இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும், இது AF மற்றும் பிற இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

5. 
   

   
   புகைப்பதை நிறுத்துங்கள். நிகோடின் ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷனை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, புகைபிடிக்கும் புகையிலை இரத்த நாளங்களை இறுக்கமாக்குகிறது, இது இரத்த அழுத்தத்தை உயர்த்துகிறது மற்றும் AF ஐ மோசமாக்கும். இது இரத்தத்தில் உள்ள ஆக்ஸிஜனின் அளவையும் குறைக்கிறது, அதே நேரத்தில் நிகோடின் உங்கள் இதயத்தை கெடுக்கும். இது கரோனரி தமனி நோய் மற்றும் பக்கவாதம் உள்ளிட்ட பல இதய பிரச்சினைகளுக்கும் வழிவகுக்கும். நிறுத்துவதில் சிக்கல் இருந்தால் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பது இங்கே.
   • உங்களுக்கு உதவ நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய முறைகள் மற்றும் மருந்துகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
   • புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட முயற்சிக்கும் நபர்களுக்கான ஆதரவு குழுவில் சேரவும்.

6. 
   

   
   தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் இதயம் ஒரு தசை மற்றும் மற்ற எல்லா தசைகளையும் போலவே, நீங்கள் அதைச் செய்ய வேண்டும். இருதய பயிற்சிகள் உங்கள் இதயத்தை வேலை செய்ய உதவும் மற்றும் AF மற்றும் பிற இதய நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்க உதவும். மொத்தம் 150 நிமிடங்கள் அல்லது 75 நிமிட வீரியமான உடற்பயிற்சியை அடைய வாரத்தில் ஐந்து நாட்கள் குறைந்தது அரை மணி நேர உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும். இரண்டு முதல் மூன்று நாட்கள் வலிமை பயிற்சியையும் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • இரத்த ஓட்டத்திற்கு உதவும் ஒளி கார்டியோ பயிற்சிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்களுக்கு உதவக்கூடிய சில பயிற்சிகள் இங்கே: விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி, லைட் ஜாகிங், சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் நீச்சல்.
   • நீங்கள் அதிக வலிமையை வளர்த்துக் கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் பயிற்சிகளின் காலம் அல்லது சிரமத்தை அதிகரிக்கவும். மிதமான அல்லது தீவிரமான உடற்பயிற்சியைச் செய்யத் தொடங்குங்கள் அல்லது நீங்கள் லேசான உடற்பயிற்சியைப் பயன்படுத்திக் கொண்டவுடன் உங்கள் ஒளி உடற்பயிற்சியின் காலத்தை நீட்டிக்கவும்.
   • உங்கள் இதய பிரச்சினைகளை நீங்கள் பாதுகாப்பாக என்ன செய்ய முடியும் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

7. 
   

   
   மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மருந்துகளின் அடிப்படையில் ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷனுக்கான பரிந்துரைகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் உள்ளன. கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய மூன்று முக்கிய பகுதிகள் உள்ளன: இதய துடிப்பு கட்டுப்பாடு, ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் இயல்பு நிலைக்கு திரும்புதல், மற்றும் ஆன்டிகோஆகுலேஷன் தெரபி. உங்கள் உடல் நிலையின் அடிப்படையில் உங்களுக்கு என்ன மருந்துகள் மற்றும் டோஸ் கொடுக்க வேண்டும் என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிப்பார். வென்ட்ரிகுலர் இதயத் துடிப்பைக் கட்டுப்படுத்த நான்கு வகை மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
   • அட்ரினலின் விளைவுகளைத் தடுப்பதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மெட்டோபிரோல் போன்ற பீட்டா-தடுப்பான்கள்.
   • கால்சியம் அல்லாத டைஹைட்ரோபிரிடின் தடுப்பான்களான வெராபமில் மற்றும் டில்டியாசெம் போன்றவை.
   • சுருக்கத்தின் காலத்தை அதிகரிக்காமல் இதய தசையின் சுருக்கங்களின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கும் டிகோக்சின்.
   • இதயத்தின் சுருக்கத்தின் நீண்ட கட்டத்தை ஏற்படுத்தும் லாமியோடரோன்.

முறை 2 அடிப்படை காரணங்களை நிர்வகிக்கவும்

1. 
   

   
   உங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும். AF க்கு நல்ல சிகிச்சையைத் தடுக்கக்கூடிய மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளன. தனக்குத்தானே, ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் நன்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட்டால் அது ஒரு தீவிரமான பிரச்சினை அல்ல. பக்கவாதம், மாரடைப்பு அல்லது இதயத் தடுப்பு தொடர்பான அதிகரித்த ஆபத்துகளிலிருந்து சிக்கல் உருவாகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது பக்கவாதத்திற்கு வழிவகுக்கும் மிகவும் பொதுவான ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்றாகும், குறிப்பாக உங்களுக்கு AF இருந்தால். வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுக்கு மேலதிகமாக, பின்வருவனவற்றையும் சேர்த்து உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்:
   • பீட்டா பிளாக்கர்ஸ்
   • மாற்று நொதியின் தடுப்பான்கள்
   • கால்சியம் சேனல் தடுப்பான்கள்

2. 
   

   
   உங்கள் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். அதிக கொழுப்பின் அளவு AF ஐ ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் இது நிகழ்வுகளை ஏற்படுத்தும் மற்றும் மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும் பிளேக் வைப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் உணவு மற்றும் நீங்கள் எடுக்கும் மருந்துகள் மூலம் அதைக் கட்டுப்படுத்தலாம். 40 மி.கி / டி.எல்-க்கு மேல் எச்.டி.எல் (நல்ல கொழுப்பு) மற்றும் 100 மி.கி / டி.எல்-க்கு கீழே எல்.டி.எல் (கெட்ட கொழுப்பு) கொண்ட 200 மி.கி / டி.எல்-க்கும் குறைவான கொழுப்பை நீங்கள் இலக்காகக் கொள்ள வேண்டும். அதைக் குறைக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பது இங்கே.
   • குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
   • அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்.
   • கொழுப்பைக் குறைக்கும் முகவர்கள் போன்ற கொழுப்பு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

3. 
   

   
   உடல் பருமனுக்கு எதிராக போராடுங்கள். அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் உங்கள் இதயத்தில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி, ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷனுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் உடல் வழியாக இரத்தத்தை செலுத்த அதிக எடை உங்கள் இதயத்திலிருந்து கூடுதல் முயற்சி எடுப்பதால் இது நிகழ்கிறது. உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி என்பது இங்கே.
   • ஒல்லியான புரதம், பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானிய தானியங்கள் மற்றும் வரையறுக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான உணவை உருவாக்குங்கள்.
   • உங்கள் ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றும்போது உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் உடற்பயிற்சி. நீங்கள் உடல் பருமனாக இருந்தால் உங்கள் எடையில் 7 முதல் 10% வரை இழக்க வேண்டும், இது AF உடன் தொடர்புடைய சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவும்.
   • நீங்கள் இழக்க வேண்டிய ஆரோக்கியமான எடையின் அளவு உங்கள் உடல் வகை, உடல் திறன்கள் மற்றும் உங்கள் மருத்துவரின் மதிப்பீட்டைப் பொறுத்தது.

முறை 3 மருத்துவ சிகிச்சையைப் பின்பற்றுங்கள்

1. 
   

   
   மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆண்டிஆர்தித்மிக்ஸ் மற்றும் ஆன்டிகோகுலண்டுகள் பெரும்பாலும் AF க்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இதயத்தில் உள்ள எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் அளவை மாற்றுவதன் மூலம் இதயத் துடிப்பை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டுவருவதற்கு ஆண்டிஆர்தித்மிக்ஸ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உறைதல் உருவாவதைத் தடுக்க ஆன்டிகோகுலண்டுகள் இரத்தத்தை அதிக திரவமாக்குகின்றன. இந்த மருந்துகள் மற்றும் அவற்றின் பக்க விளைவுகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
   • பீட்டா-தடுப்பான்கள் (மெட்டோபிரோல், அட்டெனோலோல், கார்வெடிலோல் மற்றும் ப்ராப்ரானோலோல்) மற்றும் கால்சியம் சேனல் தடுப்பான்கள் (டில்டியாசெம் மற்றும் வெராபமில்) ஆகியவை ஆண்டிஆர்தித்மிக்ஸின் சில எடுத்துக்காட்டுகள்.
   • லாஸ்பிரைன் மற்றும் வார்ஃபரின் ஆகியவை பெரும்பாலும் ஆன்டிகோகுலண்டுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

2. 
   

   
   மின்சார இருதயத்தைப் பெறுங்கள். உங்கள் இதய துடிப்பு உங்கள் இதயத்தின் வழியாக பாயும் மின் நீரோட்டங்களால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. எலக்ட்ரிக்கல் கார்டியோவர்ஷன் (அல்லது டிஃபிபிரிலேஷன்) இதயத் துடிப்பை மீட்டமைக்க மார்பில் உள்ள ஸ்பேட்டூலாக்கள் அல்லது மின்முனைகளிலிருந்து மின்சார அதிர்ச்சியைப் பயன்படுத்துகிறது. மின்சார அதிர்ச்சியை நீங்கள் உணராதபடி இந்த செயல்முறை மயக்க மருந்துகளின் கீழ் செய்யப்படுகிறது. இதயத் துடிப்பை மீட்டமைக்க ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட ஷாட் ஆகலாம்.
   • உங்கள் இருதயநோய் நிபுணர் இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்களுக்கு ஒரு ஆன்டிகோகுலண்ட்டை எடுத்துக்கொள்ளும்படி உங்களிடம் கேட்பார், ஏனெனில் வெளியேற்றமானது இடது அட்ரியோவென்ட்ரிகுலர் சுற்றுவட்டத்தில் இரத்த உறைவைப் பிரிக்கக்கூடும். இந்த உறைவு மீண்டும் மூளைக்குச் சென்றால், அது ஒரு பக்கவாதத்தை ஏற்படுத்தும். செயல்முறைக்கு முன் ஒரு ஆன்டிகோகுலண்ட் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் இந்த அபாயத்தை நீங்கள் குறைக்கலாம்.
   • இந்த செயல்முறை பொதுவாக அரை மணி நேரம் மட்டுமே ஆகும்.

3. 
   

   
   வடிகுழாய் நீக்கம் பற்றி விவாதிக்கவும். ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பை ஏற்படுத்தும் திசுக்களை அழிக்க ரேடியோ அதிர்வெண்கள் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு செயல்முறை இது. மருந்துகளை உட்கொண்ட பிறகு இது பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மருத்துவர் (எலக்ட்ரோபிசியாலஜிஸ்ட் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு சிறப்பு இருதயநோய் நிபுணர்) கம்பளிக்கு அருகில் செய்யப்பட்ட கீறலில் ஒரு குழாயைச் செருகுவார், மேலும் இதயத்தைப் பார்க்கவும், திசுக்களுக்கு வலியற்ற கதிரியக்க அதிர்வெண்களை அனுப்பவும் வடிகுழாய்களைப் பயன்படுத்துவார்.
   • இந்த செயல்முறை இரண்டு முதல் நான்கு மணி நேரம் வரை ஆகும், இது குறைந்தபட்ச ஆபத்து செயல்முறையாக கருதப்படுகிறது.
   • செயல்முறைக்குப் பிறகு, நீங்கள் 24 மணி நேரம் வாகனம் ஓட்டவோ குடிக்கவோ கூடாது. கனமான பொருள்களைத் தூக்குவதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது மூன்று நாட்களுக்கு கடுமையான செயல்களைச் செய்யவும், உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரின் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் வரும் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.

4. 
   

   
   இருதயநோய் நிபுணருடன் பிற விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்கவும். சில சந்தர்ப்பங்களில், இதயமுடுக்கி அல்லது திறந்த இதய அறுவை சிகிச்சை போன்ற அதிக ஆக்கிரமிப்பு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். இதயமுடுக்கி என்பது இதயத்துடன் இணைக்கும் கேபிள்களுடன் கிளாவிக்கிள் அருகே பொருத்தப்பட்ட மின் சாதனமாகும். ஒரு நிலையான தாளத்தை வைத்திருக்க அவர் அவளுக்கு ஒரு மின் சமிக்ஞையை அனுப்புகிறார். திறந்த இதய அறுவை சிகிச்சையானது இதயத்தின் மேல் பகுதியில் தொடர்ச்சியான சிறிய கீறல்களை ஒன்றாக இணைக்க முன் செய்வதாகும். இது AF ஐ ஏற்படுத்தும் மின் தூண்டுதல்களில் குறுக்கிடும் வடுக்கள் உருவாகிறது.

முறை 4 பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும்

1. 
   

   
   ஏ.வி.சியின் அறிகுறிகளுடன் உங்களைப் பழக்கப்படுத்துங்கள். ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் விஷயத்தில் LAVC ஒரு உண்மையான ஆபத்து, ஏனெனில் மூளைக்கு இரத்தக் கட்டிகளை அனுப்புவதற்கு இதயம் அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது. பக்கவாதத்தின் அறிகுறிகளை நீங்களும் உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களும் அடையாளம் காண வேண்டும். உங்களுக்கு பக்கவாதம் வரும்போது இந்த அறிகுறிகளில் சில அல்லது அனைத்தும் இருக்கலாம். அவர்கள் சொந்தமாக மறைந்தாலும் அவற்றைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். உடனடியாக அவசர அறைக்குச் செல்லுங்கள். அவற்றில் சில இங்கே:
   • முகம், கை அல்லது காலின் உணர்வின்மை, குறிப்பாக உடலின் ஒரு பக்கத்தில்
   • குறிப்பாக உடலின் ஒரு பக்கத்தில் ஒரு கை அல்லது காலை நகர்த்துவதில் சிரமம்
   • மொழி கோளாறுகள், குழப்பம் மற்றும் பிறரைப் புரிந்து கொள்வதற்கான சிக்கல்கள்
   • ஒரு கண் அல்லது இரு கண்களையும் பார்ப்பதில் சிக்கல்கள்
   • நடைபயிற்சி சிரமம், தலைச்சுற்றல், சமநிலை இழப்பு அல்லது ஒருங்கிணைப்பு
   • வெளிப்படையான காரணமின்றி கடுமையான தலைவலி

2. 
   

   
   மாரடைப்பை எவ்வாறு கண்டறிவது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். AF மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதால், அறிகுறிகளை எவ்வாறு கண்டறிவது என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். பின்வரும் அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள்:
   • மார்பில் அச om கரியம், பெரும்பாலும் மையத்தில், இது பல நிமிடங்கள் நீடிக்கும் அல்லது தோன்றும் மற்றும் மறைந்துவிடும், அழுத்தம் அல்லது வலி வடிவத்தில்
   • கைகள், முதுகு, கழுத்து, தாடை அல்லது வயிறு போன்ற மேல் உடலின் பிற பகுதிகளில் அச om கரியம் அல்லது வலி
   • அதிகப்படியான வியர்வை
   • உடற்பகுதியில் அச om கரியத்துடன் அல்லது இல்லாமல் சுவாசிப்பதில் சிரமம்
   • குளிர் வியர்வை, குமட்டல் அல்லது தலைச்சுற்றல்

3. 
   

   
   மருத்துவ அவசரத்திற்கு தயாராகுங்கள். ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷனை நிர்வகிக்க முடியும் என்றாலும், மிக மோசமான சூழ்நிலைக்குத் தயாராவதும் முக்கியம். உங்கள் உயிருக்கு ஆபத்து உள்ள மற்றும் உடனடியாக மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் சூழ்நிலைக்கு நீங்கள் தயாரிக்க பல விஷயங்கள் உள்ளன. மருத்துவ அவசரநிலைக்கு நீங்கள் தயாரிக்கக்கூடிய சில வழிகள் இங்கே.
   • அவசர தொலைபேசி எண்களின் பட்டியலை எப்போதும் உங்களிடம் வைத்திருங்கள்.
   • ஒவ்வாமை மற்றும் இதயமுடுக்கி போன்ற சாதனங்கள் உட்பட உங்களுக்கு உள்ள சிக்கல்களைக் குறிக்கும் கைக்கடிகாரத்தை அணியுங்கள்.
   • அனைவருக்கும் தெரியும் என்பதை உறுதிசெய்து, அருகிலுள்ள மருத்துவமனைக்கு விரைவான வழியை முன்கூட்டியே ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.
   • குடும்ப உறுப்பினர்களை முதலுதவி வகுப்புகள் எடுக்கச் சொல்லுங்கள்.

முறை 5 ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷனைப் புரிந்துகொள்வது

1. 
   

   
   சவால்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள். AF க்கு முன்கூட்டியே காரணிகள் உள்ளன. அவற்றை அறிந்தால், அதை சிறப்பாக நிர்வகிக்க உங்களுக்கு உதவலாம். இந்த காரணிகளில் சிலவற்றைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது என்றாலும், அவற்றை அறிந்துகொள்வதன் மூலமும், உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒரு சிறந்த மேலாண்மைத் திட்டத்தை வைப்பதன் மூலமும் நீங்கள் அவற்றைத் தயாரிக்கலாம். அவற்றில் சில இங்கே.
   • வயதான. பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு எல்லா வயதினரையும் பாதிக்கிறது, ஆனால் வயதுக்கு ஏற்ப ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.
   • செக்ஸ். ஆண்கள் அடிக்கடி ஏற்படும் AF கோளாறுகள்.
   • மரபணுக்கள். பக்கவாதம் ஏற்பட்ட நெருங்கிய குடும்ப உறுப்பினர்களைக் கொண்ட நபர்களுக்கு பக்கவாதம், இதய நோய் அல்லது ஏ.எஃப்.
   • இதய பிரச்சினைகளின் வரலாறு. உங்களுக்கு எப்போதாவது பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பு ஏற்பட்டிருந்தால், துன்பப்படுவதற்கான ஆபத்து மேலும் அதிகரிக்கிறது.

2. 
   

   
   பக்க விளைவுகளை புரிந்து கொள்ளுங்கள். இருதய இழை காரணமாக ஏற்படும் ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு இதயத்தில் இரத்த தேக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும், இதனால் கட்டிகள் உருவாகின்றன. இந்த கட்டிகள் பின்னர் வெளியேற்றப்பட்டு மூளைக்குச் சென்று இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுத்து பக்கவாதத்தை ஏற்படுத்தும்.
   • AF காரணமாக இதய செயலிழப்பால் நீங்கள் பாதிக்கப்படலாம், ஏனெனில் இது இதயத்தின் ஒழுங்கற்ற தாளத்தை ஏற்படுத்துகிறது. காலப்போக்கில், இதய தசைகள் பலவீனமடைகின்றன, இதன் விளைவாக உடலில் இரத்த ஓட்டம் மோசமாகிறது மற்றும் இதய செயலிழப்பு ஏற்படலாம்.

3. 
   

   
   நடைமுறைகளின் சோதனைகளை கடந்து செல்லுங்கள். உங்களிடம் AF இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல்நிலையைப் பற்றிய தெளிவான படத்தைப் பெற உங்களை பரிசோதிப்பதன் மூலம் உங்கள் நிலையை தொடர்ந்து கண்காணிக்க உங்கள் மருத்துவர் தேர்வு செய்யலாம். அவர் தேர்வு செய்யக்கூடிய சில சோதனைகள் இங்கே.
   • ஒரு ஈ.சி.ஜி, ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷனுக்கான கண்டறியும் சோதனை. உங்கள் மருத்துவர் பின்னர் இதய துடிப்பில் உள்ள முறைகேடுகளை காட்சிப்படுத்தலாம் மற்றும் புதிய பிரச்சினைகள் அல்லது உங்கள் இதயத்தில் மீண்டும் மீண்டும் வரும் பிரச்சினைகளை விளக்குவார்.
   • தைரோட்ரோபின் (டி.எஸ்.எச்) சோதனைகள் ஏனெனில் இந்த ஹார்மோனின் உயர் நிலை இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கும்.
   • பொட்டாசியம், சோடியம், மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட் நிலை மதிப்பீடுகள் இதய தசையின் செயல்பாட்டிற்கு உதவுகின்றன மற்றும் ஒழுங்காக ஒத்திசைக்கப்படுகின்றன. எலக்ட்ரோலைட்டுகளில் ஏற்றத்தாழ்வு உங்கள் இதயத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.
   • இரத்தத்தை பம்ப் செய்யும் இதயத்தின் திறனை பாதிக்கும் இரத்த கலவையின் தரத்தை சரிபார்க்க இரத்த எண்ணிக்கை அல்லது புரோத்ராம்பின் சோதனை பயன்படுத்தப்படுகிறது.
   • மார்பு எக்ஸ்ரே போன்ற ஒரு இமேஜிங் சோதனை இருதய நோயை சந்தேகிக்கிறது. இது உடல் மட்டத்தில் என்ன தவறு அல்லது இதயத்திற்கு சேதம் ஏற்படுவதை மருத்துவர் பார்க்க அனுமதிக்கிறது.