நியூரோசிஸை எவ்வாறு சமாளிப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• 3 இன் பகுதி 1:
  உங்கள் உணர்ச்சிகளையும் எண்ணங்களையும் கட்டுப்படுத்துதல்

இந்த கட்டுரையின் இணை ஆசிரியர் தாஷா ரூப், எல்.எம்.எஸ்.டபிள்யூ. தாஷா ரூப் மிசோரியில் ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட சமூக சேவகர். அவர் 2014 இல் மிசோரி பல்கலைக்கழகத்தில் சமூகப் பணியில் முதுகலைப் பட்டம் பெற்றார்.

இந்த கட்டுரையில் 13 குறிப்புகள் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.

நியூரோசிஸ் உள்ளவர்களுக்கு பெரும்பாலும் கெட்ட பெயர் உண்டு. பதட்டமான, பதட்டமான, விசித்திரமான, அவர்கள் மன அழுத்தத்தையும் உணர்ச்சிகளையும் நிர்வகிக்க கடினமாக உள்ளனர், மேலும் கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படலாம். நீங்கள் நியூரோசிஸால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்களை எதிர்கொள்ளவும், நோயைப் பற்றி மேலும் தெரிவிக்கவும் முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் உணர்வுகளை ஏற்றுக்கொண்டு அவற்றை ஆரோக்கியமான முறையில் வெளிப்படுத்துங்கள். மன அழுத்தத்தை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​உங்களை மிகவும் திறம்பட மாஸ்டர் செய்ய கற்றுக்கொள்வது கட்டாயமாகும்.

நிலைகளில்

3 இன் பகுதி 1:
உங்கள் உணர்ச்சிகளையும் எண்ணங்களையும் கட்டுப்படுத்துதல்

1. 
   

   
   4 ஒரு மனநல மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் நரம்பியல் பிரச்சினைகளை தனியாக சமாளிக்க உங்களுக்கு சிரமங்கள் இருந்தால் அவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். நீங்கள் அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சையை (சிபிடி) தொடங்கலாம். இது உங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்களை எதிர்கொள்ளவும், அவற்றை மேலும் நேர்மறையான எண்ணங்களுடன் மாற்றவும் உதவும். இன்னும் சிறப்பாக, உங்கள் மன அழுத்தத்தை திறம்பட சமாளிக்கவும் மகிழ்ச்சியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க அனுமதிக்கும் சமாளிக்கும் உத்திகளை உருவாக்க சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
   • உங்கள் எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் நடத்தைகள் ஒருவருக்கொருவர் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கின்றன, உங்கள் மாற்றங்கள் அந்த மூன்று விஷயங்களை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்ள CBT உங்களுக்கு உதவும்.
   விளம்பர

"Https://fr.m..com/index.php?title=Fair-Neurosis&oldid=232640" இலிருந்து பெறப்பட்டது