மனச்சோர்வை எவ்வாறு சமாளிப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• 3 இன் பகுதி 1:
  மனச்சோர்வு என்றால் என்ன என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
• எச்சரிக்கைகள்

இந்த கட்டுரையின் இணை ஆசிரியர் ட்ரூடி கிரிஃபின், எல்பிசி. ட்ரூடி கிரிஃபின் விஸ்கான்சினில் உரிமம் பெற்ற தொழில்முறை ஆலோசகர் ஆவார். 2011 ஆம் ஆண்டில், மார்க்வெட் பல்கலைக்கழகத்தில் மனநல மருத்துவ ஆலோசனையில் முதுகலைப் பட்டம் பெற்றார்.

இந்த கட்டுரையில் 28 குறிப்புகள் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.

மனச்சோர்வு என்பது ஒரு பொதுவான மனநல கோளாறு ஆகும், இது ஒரு நபருக்கு ஒரு வாரம் அல்லது ஒரு மாதம் கூட உடல்நிலை சரியில்லாமல் போகிறது. இது ஒரு நிலையான நிலை, அதிகபட்சம் மற்றும் தாழ்வானது, இது அன்றாட வாழ்க்கையை உங்களுக்கு விஷமாக்குகிறது: நீங்கள் மோசமானவர். நீங்கள் ஒரு வரையறுக்க முடியாத சோகத்தை, ஆர்வத்தை இழந்தால், மற்றவர்களுக்கு நடுவில் நீங்கள் தனியாக இருப்பதைப் போல அல்லது நீங்கள் எதையும் செய்யவில்லை என நினைத்தால், உங்களுக்கு மனச்சோர்வு ஏற்பட ஒரு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது. மனச்சோர்வை சமாளிக்க அல்லது குறைந்தபட்சம் அதை நிர்வகிக்க, தெரிந்து கொள்ளவும் செய்யவும் சில விஷயங்கள் உள்ளன.

நிலைகளில்

3 இன் பகுதி 1:
மனச்சோர்வு என்றால் என்ன என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

1. 5 உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு மனச்சோர்வடைந்த நபர் தன்னை புறக்கணிக்க முனைகிறார், கழுவக்கூடாது, தனக்காகவும் மற்றவர்களுக்காகவும் தயாராவதில்லை. நிச்சயமாக, அதன் உடல் அம்சத்தை கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம் மட்டுமல்ல, நாம் ஒரு மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுகிறோம், ஆனால் அது இன்னும் ஒரு உறுப்புதான். நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள், மற்றவர்கள் உங்களை வித்தியாசமாக, மிகவும் நேர்மறையான வழியில் பார்க்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். ஒவ்வொரு நாளும் கழுவவும், பல் துலக்கவும், வண்ணம் தீட்டவும், வாசனை திரவியம் ...
   • நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்தாலும், அதைக் காட்ட வேண்டாம். உங்கள் உள் கொந்தளிப்பை பிரதிபலிக்காத உங்கள் படத்தை மற்றவர்களுக்கு வழங்குங்கள். பலத்தால், நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள், நீங்கள் உங்களை மிகவும் நேர்மறையாகப் பார்ப்பீர்கள்.
   • இது உங்கள் அதிக எடைதான் உங்கள் மனச்சோர்விற்கு காரணம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் சிக்கலைச் சமாளிக்க வேண்டும், மருத்துவரிடம் உதவி பெற வேண்டும், மேலும் உங்களை நேசிக்க வைக்கும் ஒரு நிழல் கிடைக்கும்.
   விளம்பர

எச்சரிக்கைகள்

விளம்பரம் "https://www.m..com/index.php?title=Beat-Delete&oldid=174783" இலிருந்து பெறப்பட்டது