முடி பராமரிப்புக்காக வைட்டமின் ஈ பயன்படுத்துவது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 வைட்டமின் ஈ பயன்படுத்த தயாராகிறது
• பகுதி 2 வைட்டமின் ஈ மூலம் அவரது முடியை குணப்படுத்துகிறது

வைட்டமின் ஈ ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பண்புகளைக் கொண்ட இயற்கையான வைட்டமின் ஆகும். இது சருமத்தின் மேற்பரப்பில் சுரக்கப்படுவதோடு, தோல் மற்றும் முடியின் நல்ல ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. இது சருமத்தின் ஒரு பகுதியாகும், அதாவது சருமத்தின் சுரப்பி உயிரணுக்களால் சுரக்கும் கொழுப்புப் பொருளைப் பற்றியது. வைட்டமின் ஈ சருமத்திற்கு பல நன்மைகளைத் தருகிறது. இது தீங்கு விளைவிக்கும் பொருள்களை நீக்குகிறது, சூரியனில் இருந்து புற ஊதா கதிர்வீச்சை உறிஞ்சி, வெயிலைத் தடுக்கிறது, முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது, முடி உதிர்தலை குறைக்கிறது மற்றும் வெள்ளை முடியின் தோற்றத்தை குறைக்கிறது. உங்கள் வழக்கமான முடி பராமரிப்புக்கு பதிலாக வைட்டமின் ஈ எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம். ஆழ்ந்த கவனிப்பில் இதைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது உதவிக்குறிப்புகளில் மட்டுமே பயன்படுத்தவும்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 வைட்டமின் ஈ பயன்படுத்த தயாராகிறது

1. இயற்கை வைட்டமின் ஈ தேர்வு செய்யவும். உங்கள் உடல் வைட்டமின் ஈ இயற்கையான வடிவங்களை மிக எளிதாக உறிஞ்சி பயன்படுத்த முடியும். செயற்கை வைட்டமின் ஈ "டோகோபெரோல் அசிடேட்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த படிவம் சில அழகு சாதனங்களுடன் வினைபுரியக்கூடும், எனவே வைட்டமின் ஈ இன் இயற்கையான வடிவத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. நீங்கள் கரிம கடை, பல்பொருள் அங்காடி அல்லது இணையத்தைக் காண்பீர்கள். சில சமையல் எண்ணெய்களில் வைட்டமின் ஈ, கோதுமை கிருமி எண்ணெய், சூரியகாந்தி எண்ணெய் மற்றும் இனிப்பு பாதாம் எண்ணெய் போன்றவையும் உள்ளன.
   • தயாரிப்பில் ஆல்பா-டோகோபெரோல், ஆல்பா-டோகோபெரோல்-லேசிடேட் அல்லது டால்பா-டோகோபெரோல் சுசினேட் இருந்தால் குப்பியைப் பாருங்கள்.

2. 
   

   
   உங்கள் சருமத்தில் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு சோதிக்கவும். சிலர் வைட்டமின் ஈ-க்கு உணர்திறன் உடையவர்கள், எனவே உங்கள் தலைமுடியில் அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் சருமத்தில் சிறிது சோதிப்பது நல்லது. காலப்போக்கில் நீங்கள் வைட்டமின் ஈ ஒரு உணர்திறன் உருவாக்க முடியும். சில நாட்களுக்குப் பிறகு உங்கள் உச்சந்தலையில் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • எண்ணெயைச் சோதிக்க, உங்கள் மணிக்கட்டின் உட்புறத்தில் 1 முதல் 2 சொட்டுகளைப் பூசி ஊடுருவி மசாஜ் செய்யவும். 24 மணி நேரம் காத்திருந்து உங்கள் சருமத்தை சரிபார்க்கவும். சிவத்தல், வறட்சி, அரிப்பு அல்லது வீக்கம் போன்ற அறிகுறிகளைக் கண்டால், இந்த எண்ணெயைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். பகுதி சாதாரணமாகத் தெரிந்தால், நீங்கள் வைட்டமின் ஈ பயன்படுத்தலாம்.

3. 
   

   
   
   
   வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க வைட்டமின் ஈ சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். வைட்டமின் ஈ ஒரு உணவு நிரப்பியாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது முடி வளர்ச்சியை மேம்படுத்துவதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். உணவுக்குப் பிறகு தினமும் 50 மி.கி வைட்டமின் ஈ 2 காப்ஸ்யூல்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் காலை உணவுக்குப் பிறகு ஒரு காப்ஸ்யூலையும், இரவு உணவிற்குப் பிறகு மற்றொன்றையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
   • எந்தவொரு உணவு நிரப்பிகளையும் போல, முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
   • உங்கள் உணவில் வைட்டமின் ஈ கூடுதல் ஆதாரங்களைச் சேர்க்கவும். கொட்டைகள், விதைகள், பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் தாவர எண்ணெய்கள், குறிப்பாக கோதுமை கிருமி எண்ணெய் மற்றும் சூரியகாந்தி எண்ணெய் ஆகியவற்றை முயற்சிக்கவும்.
   • கூடுதல் மருந்துகளை உட்கொள்வதை விட நிறைய வைட்டமின் ஈ கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் ஒரு சிறந்த உட்கொள்ளலைப் பெறுவீர்கள்.

4. 
   

   
   வைட்டமின் சி எடுக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். வைட்டமின்கள் இ மற்றும் சி இணைந்து நன்றாக வேலை செய்கின்றன. புற ஊதா விளைவுகளிலிருந்து முடி மற்றும் தோலைப் பாதுகாப்பதில் அவற்றின் பாதுகாப்பு செயல்பாடு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் வைட்டமின் ஈ மேற்பூச்சுடன் எடுத்துக்கொண்டால், நீங்கள் வைட்டமின் சி யையும் மேற்பூச்சாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். அதே வழியில், நீங்கள் வாய்வழி வைட்டமின் ஈ எடுத்துக் கொண்டால், வைட்டமின் சி-க்கும் இதைச் செய்யுங்கள். இந்த இரண்டு வைட்டமின்களையும் இணைப்பது ஒன்றை எடுத்துக்கொள்வதை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பகுதி 2 வைட்டமின் ஈ மூலம் அவரது முடியை குணப்படுத்துகிறது

1. 
   

   
   
   
   வைட்டமின் ஈ ஒரு சிறிய அளவு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தாக்கத்தை ஏற்படுத்த சில தயாரிப்புகள் போதும். ஒரு ஹேசல்நட் உடன் தொடங்கி தேவைப்பட்டால் சிறிது சேர்க்கவும். உங்களுக்கு தேவையான தயாரிப்பு அளவு உங்கள் முடியின் நீளம் மற்றும் தடிமன் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

2. 
   

   
   வைட்டமின் ஈ ஒரு கவனிப்பாக பயன்படுத்தவும். உங்கள் வழக்கமான கவனிப்பை வைட்டமின் ஈ உடன் மென்மையான கூந்தலுக்காகவும், சீப்புக்கு எளிதாகவும் மாற்றலாம். உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவி, அதிகப்படியான தண்ணீரை எடுப்பதற்கு முன் நன்கு துவைக்கவும். பின்னர் உங்கள் உள்ளங்கையில் வைட்டமின் ஈ ஒரு டப் ஊற்றவும். வைட்டமின் ஈ தடிமனாகவும் எண்ணெய் நிறைந்ததாகவும் இருக்கும்.
   • உங்கள் நைட் கிரீம் பதிலாக வைட்டமின் ஈ ஒரே இரவில் பயன்படுத்தலாம்.

3. 
   

   
   விரல் நுனியில் மசாஜ் செய்வதன் மூலம் வைட்டமின் ஊடுருவச் செய்யுங்கள். தயாரிப்பை உங்கள் உச்சந்தலையில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் மயிரிழையை ஊடுருவி மசாஜ் செய்யலாம். உங்கள் உச்சந்தலையில் வைட்டமின் ஈ பெற மென்மையான, வட்ட இயக்கங்களை செய்யுங்கள்.
   • வைட்டமின் ஈ உங்கள் சருமத்தால் உறிஞ்சப்படலாம் மற்றும் உங்கள் உயிரணுக்களுக்கு வைட்டமின்களை வழங்குவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகவும் இருக்கலாம்.

4. 
   

   
   உங்கள் தலைமுடியை ஒரு சூடான காட்டன் டவலில் போர்த்தி விடுங்கள். நீங்கள் ஒரு ஆழமான கவனிப்பை செய்ய விரும்பினால், உங்கள் தலையில் ஈரமான மற்றும் சூடான துண்டுகளை போர்த்தி, ஒரு மணி நேரம் வரை விட்டு விடுங்கள். உங்கள் தலைமுடியிலும், உச்சந்தலையிலும் வைட்டமின் ஈ உறிஞ்சப்படுவதை அதிகரிக்க வெப்பம் உதவும்.
   • துண்டு சூடாகவும் ஈரப்பதமாகவும் இருக்க, உங்கள் வாஷ்பேசின் அல்லது ஒரு பெரிய கிண்ணத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் நிரப்பி துண்டை ஊற வைக்கவும். பின்னர் அதை வெளியே இழுத்து உங்கள் தலையில் சுற்றவும்.

5. 
   

   
   வைட்டமின் ஈ துவைக்க. நேரம் வரும்போது, ​​உங்கள் தலையிலிருந்து துண்டை அகற்றவும் (நீங்கள் ஒன்றைப் பயன்படுத்தியிருந்தால்). பின்னர் உங்கள் தலைமுடியை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். வழக்கம் போல் உங்கள் தலைமுடியையும் பாணியையும் உலர வைக்கவும்.

6. 
   

   
   உங்கள் முட்களில் வைட்டமின் ஈ தடவவும். பிளவு முனைகளுக்கு ஸ்பாட் சிகிச்சையாக இந்த வைட்டமினையும் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் கூர்முனைகளை சரிசெய்ய, உங்கள் கைகளின் உள்ளங்கையில் வைட்டமின் ஈ ஒரு டப் ஊற்றவும். உங்கள் கைகளை ஒருவருக்கொருவர் தேய்த்து, பின்னர் உங்கள் புள்ளிகளை எடுத்து வைட்டமின் ஈ ஊடுருவி மசாஜ் செய்யுங்கள். வழக்கம் போல் துவைக்க மற்றும் சீப்பு வேண்டாம்.
   • உலர்ந்த அல்லது ஈரமான கூந்தலில் இந்த சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தலாம்.

• உங்களுக்கு தோல் பிரச்சினை இருந்தால் (லெக்ஸிமா, சொரியாஸிஸ் அல்லது முகப்பரு உட்பட), வைட்டமின் ஈ பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தோல் மருத்துவரை அணுகவும்.
• வைட்டமின் ஈ உங்கள் துணிகளை மாற்றமுடியாமல் கறைபடுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அதைப் பயன்படுத்தும் போது கவனமாக இருங்கள். உங்கள் துணிகளில் என்ன துளி ஏற்படாமல் தடுக்க அதிகப்படியான வைட்டமினைத் துடைக்கவும். உங்கள் துணிகளைப் பாதுகாக்க உங்கள் தோள்களில் ஒரு துண்டையும் வைக்கலாம்.