நீங்கள் லெஸ்பியன், கே, இருபால் அல்லது திருநங்கைகளாக இருந்தால் ஒரு அனுதாப சிகிச்சையாளரை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடி
• பகுதி 2 உங்கள் சிகிச்சையாளரைத் தேர்ந்தெடுப்பது
• பகுதி 3 மோசமான போட்டிகளைத் தவிர்க்கவும்

சில ஓரினச்சேர்க்கையாளர்களுக்கு மிகவும் எளிமையான சமூக அனுபவங்கள் உள்ளன. அவர்கள் சில சமயங்களில் தங்கள் கல்லூரியின் மிகவும் பிரபலமான குவாட்டர்பேக்குடன் கூட ரகசியமாக வெளியே வருகிறார்கள், பின்னர் அவர்கள் வெளியே வரும்போது சிறிய எதிர்ப்பை எதிர்கொள்கிறார்கள். மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், இந்த நபர்கள் மிகவும் கடினமான சூழ்நிலைகளை அனுபவிக்கிறார்கள், மேலும் பேசுவதற்கு ஒருவரைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டியிருக்கலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஆலோசகர்களில் பலர் தொழில் வல்லுநர்கள் மட்டுமல்ல, ஓரினச்சேர்க்கையாளராக இருப்பது அவர்களின் அன்றாட பிரச்சினைகளுக்கு ஆதாரம் என்று இந்த நபர்களிடம் சொல்ல முயற்சிக்கும் பல தனிநபர்களும் அமைப்புகளும் உள்ளன, இது அவர்களை உருவாக்குகிறது தங்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு பெரும் தீங்கு விளைவிக்கும். மிகவும் தீவிரமான சந்தர்ப்பங்களில், மனநல மருத்துவர்கள் மற்றும் புகழ்பெற்ற மனநல மையங்களின் கடுமையான எச்சரிக்கைகள் இருந்தபோதிலும், இந்த முயற்சிகளும் கூட என்று தங்கள் வாடிக்கையாளர்களை தங்கள் பாலியல் நோக்குநிலையை மாற்ற முயற்சிக்கும் அளவிற்கு சிகிச்சையாளர்கள் உள்ளனர். தீங்கு விளைவிக்கும் பயனற்றது.

நிலைகளில்

பகுதி 1 ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடி

1. 
   

   
   ஓரினச்சேர்க்கை சிக்கல்களில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த அல்லது அனுபவம் வாய்ந்த ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடி, அவர் திறந்த மனதுடன் நட்பாக இருக்கிறார். எல்ஜிபிடி சார்பு என்று சுய அடையாளம் காணும் உளவியலாளர்களைத் தேடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் எல்ஜிபிடி அடையாளத்தை ஏற்றுக் கொள்ளும் ஒரு மனநல மருத்துவரை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், மேலும் நீங்கள் இருப்பதைப் போலவே சிறந்த மன உறுதிப்பாட்டை அடையவும் இது உதவும்.
   • உங்கள் சமூகத்தில் உள்ள நண்பர்களிடமிருந்து குறிப்புகளை எடுக்க நினைவில் கொள்க.
   • மஞ்சள் பக்கங்களைப் பாருங்கள்.
   • உங்களை சரியான திசையில் சுட்டிக்காட்டக்கூடிய எல்ஜிபிடி சமூக மையம் அல்லது ஆதரவு குழு இருக்கிறதா என்று பார்க்கவும்.

2. 
   

   
   
   
   சார்பு எல்ஜிபிடி சிகிச்சையாளர்களைக் கண்டுபிடிக்க ஆன்லைன் ஆதாரங்களைப் பாருங்கள். வலையில் பல தளங்கள் உள்ளன, அங்கு உங்களுக்கு உதவக்கூடிய மனநல நிபுணர்களின் பட்டியலைக் காணலாம். இதில் தொழில்முறை சங்க தளங்கள், மன்றங்கள், ஆதரவு குழு தளங்கள் மற்றும் பல உள்ளன. நீங்கள் பின்வரும் வழிகளில் தொடரலாம்.
   • மனநல நிபுணர்களை http://www.psycom.org/Support-support-and-help/Psychiat-Professionals/ இல் தேடுங்கள்
   • Http://www.psygay.com/ இல் சைசே அசோசியேஷனின் பரிந்துரை இருப்பதை நினைவில் கொள்க.
   • ஓரினச்சேர்க்கை பிரச்சினைகளுக்கான நடைமுறை தீர்வுகளுக்காகவும், சுகாதார நிபுணர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளவும் http://asso.medecinegayfriendly.fr/ இல் கே நட்பு மருத்துவ சங்க வலைத்தளத்தைப் பார்வையிடவும்.
   • சுகாதார நிறுவனங்களின் தலைவர்களால் எல்ஜிபிடிக்கு பயன்படுத்தப்படும் ஒருங்கிணைப்புக் கொள்கைகளைக் கண்டறிய நீங்கள் கூகிளில் ஆராய்ச்சி செய்யலாம்.
   • நீங்கள் திருநங்கைகளாக இருந்தால், பின்வரும் மூலத்தைக் கவனியுங்கள் http://bddtrans.theilax.com/viewinfo.php?p=3.

3. 
   

   
   
   
   தூர சிகிச்சையின் விருப்பத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். எல்ஜிபிடி காரணத்திற்காக அனுதாபம் கொண்ட மனநல மருத்துவர்கள் எல்லா பிராந்தியங்களிலும் கிடைக்கவில்லை. எனவே தொலைதூர சிகிச்சை என்பது உங்களுக்கு தேவையான உதவியைப் பெற ஒரு சாத்தியமான மாற்றாகும். வெவ்வேறு இடங்களில் மற்றும் அதிக தூரங்களுக்கு அதிகமான மக்களைச் சென்றடைய பல்வேறு வகையான தொலைதூர சிகிச்சையை வழங்கும் சிகிச்சையாளர்கள் உள்ளனர். தொலைபேசி மற்றும் ஆன்லைன் சிகிச்சைகள் உங்கள் சமூகத்திலிருந்து எல்ஜிபிடி சார்பு உளவியலாளரின் உதவியைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழிகள்.

4. 
   

   
   ஒரு சிகிச்சையைப் பெற வேறு வழிகளைப் பாருங்கள். இதற்காக, உங்களை சிகிச்சையாளர்களிடம் மட்டும் கட்டுப்படுத்த வேண்டாம். உங்களுக்கு தேவையான ஆலோசனைகளையும் உதவிகளையும் உங்களுக்கு வழங்கக்கூடிய பரந்த அளவிலான மன, சுகாதாரம் மற்றும் சமூக ஆரோக்கிய வல்லுநர்கள் உள்ளனர். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் இதைத் தேர்வு செய்யலாம்:
   • அங்கீகரிக்கப்பட்ட சமூக சேவையாளர்கள்: இந்த சமூக சேவையாளர்களுக்கு மருத்துவ அனுபவம் உள்ளது. அவர்கள் குழுக்களாக வேலை செய்வதை நீங்கள் அடிக்கடி பார்ப்பீர்கள்,
   • அங்கீகரிக்கப்பட்ட போதை நிபுணர்கள்: இந்த ஆலோசகர்கள் சிகிச்சையாளர்கள் அல்ல, ஆனால் அவர்கள் ஒத்த செயல்பாடுகளைச் செய்கிறார்கள்,
   • திருமண மற்றும் குடும்ப பிரச்சினைகளை நிர்வகிப்பதில் நிபுணத்துவம் பெற்ற உரிமம் பெற்ற சிகிச்சையாளர்கள்: இந்த சிகிச்சையாளர்கள் குடும்ப மற்றும் ஜோடி பிரச்சினைகளில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர்கள்.

பகுதி 2 உங்கள் சிகிச்சையாளரைத் தேர்ந்தெடுப்பது

1. 
   

   
   நீங்கள் செய்வதற்கு முன் சாத்தியமான சிகிச்சையாளர்களிடம் கேளுங்கள். இப்போது நீங்கள் சில சிகிச்சையாளர்களைக் கண்டுபிடித்துள்ளீர்கள், தொடர்பு கொள்ளவும் அவர்களிடம் கேள்விகளைக் கேட்கவும் இது நேரம். முதல் ஆலோசனையின் மூலம் நீங்கள் இதைச் செய்யலாம், ஆனால் உங்கள் சிகிச்சையாளரை மிகக் குறுகிய தொலைபேசி அழைப்பின் மூலம் முதலில் தொடர்புகொள்வது மிகவும் செலவு குறைந்ததாகவும் மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும், அது அவரிடம் சில கேள்விகளைக் கேட்க உங்களை அனுமதிக்கும்.
   • ஓரினச்சேர்க்கையாளரான ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர் இருக்கிறாரா என்று அவரிடம் கேளுங்கள்.
   • எல்ஜிபிடி பிரச்சினைகள் தொடர்பாக தனது துறையில் சமீபத்திய ஆய்வுகள் பற்றி அவருக்குத் தெரியுமா என்று கேளுங்கள்.
   • அவர் எப்போதாவது மற்ற ஓரினச்சேர்க்கையாளர்களுடன் பணிபுரிந்தாரா என்று கேளுங்கள்.
   • எல்ஜிபிடி சிக்கல்களைப் பற்றி பேசுவதற்கு அவர் வசதியாக இருக்கிறாரா என்றும் அவரது தனிப்பட்ட அல்லது மதக் கருத்துக்கள் அவரது வேலையில் தலையிட முடியாதா என்றும் கேளுங்கள்.
   • எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் அவருடன் இருப்பதைப் போல உங்களுடன் வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் இருக்கும்படி அவரிடம் கேளுங்கள்.

2. 
   

   
   உங்கள் சிகிச்சையாளரைப் பார்வையிடவும். உங்கள் உளவியலாளரை நீங்கள் நேர்காணல் செய்த பிறகு, ஒரு சந்திப்பை மதிப்பீடு செய்ய அதிக நேரம் இருக்க நீங்கள் அதை திட்டமிட வேண்டும், மேலும் நீங்கள் அதில் எவ்வளவு வசதியாக இருக்கிறீர்கள் என்று பார்க்கவும். நீங்கள் நிம்மதியாக உணரவில்லை என்றால், சிகிச்சையாளர் பொருத்தமானவர், பொருத்தமானவர் மற்றும் நட்பாகத் தெரியவில்லை என்றால், நீங்கள் வேறு இடத்திற்குச் செல்ல வேண்டும். உங்கள் முதல் வருகைக்குப் பிறகு, பின்வரும் புள்ளிகளைக் கவனியுங்கள்.
   • இந்த நபர் உங்களுடன் வசதியாக இருப்பதாகத் தோன்றுகிறதா?
   • அவர் (அல்லது அவள்) உங்கள் பாலியல் அல்லது உங்கள் பாலின அடையாளத்தைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசுகிறாரா?
   • உங்களுக்கு வசதியாக இருந்ததா?

3. 
   

   
   உங்கள் சிகிச்சையாளரின் அணுகுமுறை மற்றும் நோக்கங்களை அளவிடவும். பிந்தையவர்கள் எல்ஜிபிடி மக்களைப் பற்றி நம் சமூகங்களில் நிலவும் எதிர்மறைகளை வலுப்படுத்தக்கூடாது. நீங்கள் உட்படுத்தப்படும் பாகுபாட்டைக் கையாள நேர்மறையான உத்திகளை அவர் பரிந்துரைக்க வேண்டும். சாதகமாக சமாளிப்பதற்கான உத்திகள் பின்வருமாறு:
   • ஆரோக்கியமற்ற மக்களுடன் எல்லைகளை அமைக்கவும்
   • எல்ஜிபிடி குழுவில் சேரவும்
   • உங்கள் சமூகத்தில் தன்னார்வப் பணியைக் கண்டறியவும்

4. 
   

   
   சிகிச்சையில் ஈடுபடுங்கள். இப்போது நீங்கள் உங்கள் சிகிச்சையாளரை ஆராய்ச்சி செய்து, தணிக்கை செய்து தேர்வு செய்துள்ளீர்கள், மேலும் இந்த நபருடன் நீங்கள் வசதியாக இருப்பதாக முடிவு செய்துள்ளீர்கள், நீங்கள் ஒரு சிகிச்சை முறைகளில் ஈடுபட வேண்டும். உங்கள் பிரச்சினைகளை நிர்வகிப்பது, அவை எதுவாக இருந்தாலும், விரைவான மற்றும் எளிதான செயல்முறையாக இருக்காது. சிகிச்சை என்பது பெரும்பாலும் நடந்து கொண்டிருக்கும் செயல்முறையாகும், மேலும் இது உங்கள் பிரச்சினைகள் தொடர்பாக முடிவுகளைத் தரத் தொடங்குவதற்கு மாதங்கள் அல்லது வருடங்கள் கூட ஆகலாம்.உங்கள் சிகிச்சையாளருடன் நீங்கள் நல்ல நிலையில் இருக்கும் வரை, அது குணமடையவும் முன்னேறவும் உதவுகிறது என்று உணரும் வரை, நீங்கள் இந்த செயல்முறையைத் தொடர வேண்டும்!

பகுதி 3 மோசமான போட்டிகளைத் தவிர்க்கவும்

1. 
   

   
   உளவியலில் எல்ஜிபிடி பிரச்சினைகள் குறித்த தற்போதைய பார்வைகளை ஆவணப்படுத்தவும். பாலின பாலினத்தவர் அல்ல என்பது ஒரு நோயாகக் கருதப்பட்ட காலத்திலிருந்து பல சாதகமான மாற்றங்கள் ஏற்பட்டுள்ளன. இருப்பினும், பாலின அடையாளம் போன்ற பிற காரணிகள் துரதிர்ஷ்டவசமாக ஒரு நோயியலாகவே காணப்படுகின்றன. பின்வரும் முக்கியமான புள்ளிகள் நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை.
   • எல்ஜிபிடி இருப்பது ஒரு நோய் அல்ல, மேலும் இதைச் சொல்பவர்கள் நிபுணர்களின் கண்டுபிடிப்புகள் மற்றும் உளவியலின் சங்கங்களுடன் உடன்படவில்லை.
   • குழந்தை பருவத்தில் பெற்றோரின் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டதன் விளைவாக எல்ஜிபிடி ஆவது குறித்த கோட்பாடுகளை எந்த அறிவியலும் ஆதரிக்கவில்லை. இத்தகைய கருத்துக்களைத் தொடர்ந்து வலியுறுத்தும் சிகிச்சையாளர்கள் கேள்விக்குரிய விஞ்ஞான தளங்களைக் கொண்டிருப்பது மட்டுமல்லாமல், எல்ஜிபிடி என்பது குறித்து எதிர்மறையானவர்களை வலுப்படுத்துகிறார்கள்.
   • ஒரு நபரின் பாலியல் நோக்குநிலை அல்லது பாலின அடையாளத்தை மாற்றுவதற்கான முயற்சிகள் தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் பயனற்றவை.
   • எல்ஜிபிடி நபராக மாறுவது மனநல கோளாறுக்கான காரணம் அல்லது பொது மக்களில் சராசரிக்கு மேலான மனநல கோளாறுகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது என்பது நிரூபிக்கப்படவில்லை. உண்மையில், ஓரினச்சேர்க்கையாளர்களைக் கையாளும் உண்மைதான் ஓரினச்சேர்க்கையாளர்கள் உணரும் மன வேதனையை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை வலியுறுத்த வேண்டும். இந்த காரணியை புறக்கணிக்கும் சிகிச்சைகள் தற்கொலை, கவலை அல்லது மனச்சோர்வின் வீதத்தை அதிகரிக்கும்.

2. 
   

   
   உங்கள் மதிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் ஒரு சிகிச்சையாளரைத் தேர்வுசெய்க. ஒரு குறிப்பிட்ட மத கட்டமைப்பிற்குள் பணிபுரிய விளம்பரம் செய்யும் ஆலோசகர்கள் அந்த கட்டமைப்புகளை வெளிப்படையாக விளம்பரப்படுத்துகிறார்கள், அதன் மதிப்புகள் அவற்றின் சிகிச்சையுடன் பயன்படுத்தப் பயன்படும். ஒரே நேரத்தில் விசுவாசிகள் மற்றும் எல்ஜிபிடி சார்புடைய சிகிச்சையாளர்களை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க மாட்டீர்கள் என்பதையும், எல்ஜிபிடி ஆக இருக்கும்போது ஒரு குறிப்பிட்ட மதத்தை பின்பற்ற முடியாது என்பதையும் இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. சிகிச்சையாளருடன் அவரது நம்பிக்கைகள் மற்றும் மதிப்புகளை ஏற்றுக்கொள்வது குறித்து விவாதிக்கவும், எல்ஜிபிடி பிரச்சினைகளில் அவருக்கு தார்மீக நிலை இருக்கிறதா என்று கண்டுபிடிக்கவும். அவர் உங்களை ஆதரிக்கவில்லை என்றால், அவர் உங்களுக்காக இல்லாததால் தான். ஒருவரின் சொந்த மதத்தின் ஒழுக்கங்களுக்கு இணங்க உங்களை அழைத்து வர யாரையும் அனுமதிக்க வேண்டாம்.

3. 
   

   
   ஓரினச் சேர்க்கையாளர்களை மாற்ற முயற்சிக்கும் சட்டவிரோத சிகிச்சையாளர்கள் பயன்படுத்தும் நுட்பங்கள் மற்றும் சொற்களை அடையாளம் காணவும். பல சிகிச்சையாளர்கள், விசுவாசிகள் அல்லது இல்லை, அவர்களின் நோயாளிகளை உருவாக்க முயற்சிப்பது இதன் சிறப்பு சாதாரண அவர்களை மீண்டும் பாலின பாலினத்தவர்களாக மாற்றவும். அவற்றின் உத்திகள் மற்றும் அவற்றை அடையாளம் காண அவர்கள் பயன்படுத்தும் விதிமுறைகள் குறித்து அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் சிகிச்சையாளர் இந்த நுட்பங்களில் ஏதேனும் ஒன்றைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் வேறு இடங்களுக்குச் செல்ல வேண்டும். ஓரினச் சேர்க்கையாளர்களை மாற்ற முயற்சிக்கும் சிகிச்சையாளர்களை அடையாளம் காண, பின்வரும் கேள்விகளைக் கவனியுங்கள்.
   • சிகிச்சையாளர் நீங்கள் ஒரு உண்மையை வலியுறுத்துகிறீர்களா? பாலின பாலின குழப்பம் உங்கள் பாலினம் அல்லது உங்கள் பாலியல் அடையாளத்தை மதிக்கவில்லையா?
   • நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோது உங்கள் பெற்றோர் உங்களை எவ்வாறு நடத்தினார்கள் என்பதைப் பற்றி சிகிச்சையாளர் நிறைய நேரம் செலவிடுகிறாரா?
   • நீங்கள் நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட வேண்டும் என்று வலியுறுத்துகையில் சிகிச்சையாளர் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை புறக்கணிக்கிறாரா? பொருத்தமான உங்கள் வகையான?
   • எல்ஜிபிடி இருப்பது இயல்பானது என்ற கருத்தை சிகிச்சையாளர் நிராகரிக்கிறாரா?

4. 
   

   
   சிகிச்சையாளர் எல்ஜிபிடி சார்புடையவர் அல்ல என்பதைக் காட்டும் துப்புகளைப் பாருங்கள். ஒரு சிகிச்சையாளரைத் தேடும்போது, ​​எல்லா மனநல மருத்துவர்களும் திறந்த மற்றும் எல்ஜிபிடி அனுதாபிகள் அல்ல என்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும். உங்கள் சிகிச்சையாளர் எல்ஜிபிடி சார்புடையவராக இல்லாவிட்டால், உங்களை திருப்திப்படுத்தும் ஒரு நேர்மறையான அனுபவத்திற்கு உங்களுக்கு உரிமை இருக்காது. நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய பல காரணிகள் உள்ளன, மேலும் நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளரைத் தேர்வுசெய்ய முற்படும்போது எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.
   • நீங்கள் கண்டறிந்த சாத்தியமான சிகிச்சையாளர்கள் ஓரினச்சேர்க்கையாளர்கள் அல்லது அனுதாபிகளின் பிரச்சினைகள் குறித்து நன்கு அறியப்படுவார்கள் என்று தானாகவே கருதுவது பாதுகாப்பானது அல்ல.
   • எல்ஜிபிடி மக்களை மனநலம் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், தொந்தரவு செய்தவர்கள் அல்லது சிகிச்சை தேவைப்படும் நபர்கள் என்று கருதும் பல சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் மனநல மருத்துவர்கள் இன்னும் உள்ளனர். சிகிச்சை அவர்களின் அடையாளத்திற்காக.
   • சிகிச்சையாளர்கள் தங்கள் தப்பெண்ணங்களை வெளிப்படையாகக் காட்டாமல் இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் அவர்களிடம் நேரடியாகக் கேட்டால், ஓரினச்சேர்க்கை பிரச்சினைகள் அல்லது உங்களுக்கு முக்கியமான பிரச்சினைகள் குறித்து அவர்கள் எங்கு நிற்கிறார்கள் என்பது பற்றிய ஒரு யோசனையை நீங்கள் பெறலாம்.
   • சாத்தியமான சிகிச்சையாளர்கள் தங்கள் பாலியல் நோக்குநிலையைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பினால், அவர்கள் எப்போதாவது வெளியே வந்திருக்கிறார்களா என்றும் நீங்கள் கேட்க வேண்டும். சில சிகிச்சையாளர்கள் தங்கள் வாடிக்கையாளருக்கு ஒருபோதும் தங்கள் சொந்த திசையை வெளிப்படுத்தாத தொழில்முறை தரத்தை கடைபிடிக்கலாம், அது உங்களுக்கு சரியானதா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும்.