இயற்கை வைத்தியம் மூலம் காது வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 கண்டறிதல்
• பகுதி 2 உங்கள் காதுகளை சரியாக சுத்தம் செய்யுங்கள்
• பகுதி 3 வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை உருவாக்குதல்
• பகுதி 4 வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்துதல்

காது வலிகள் உட்புறமாகவோ அல்லது வெளிப்புறமாகவோ இருந்தாலும் விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் அவை கூர்மையான வலிகள் மற்றும் துளையிடல் அல்லது மந்தமான மற்றும் துடிக்கும் வடிவத்தில் இருக்கலாம்.ஒன்று அல்லது இரண்டு காதுகளிலும் வலிகள் ஏற்படலாம், அவை நிலையற்றவை அல்லது நாள்பட்டவை. சிறு குழந்தைகள் பொதுவாக பெரியவர்களை விட காது மற்றும் தொற்று வலிக்கு ஆளாகிறார்கள், ஏனெனில் அவற்றின் யூஸ்டாச்சியன் குழாய்கள், தொண்டையின் பின்புறத்திலிருந்து நடுத்தர காது வரை இயங்கும், அவை சிறியவை மற்றும் காதுகளில் திரவங்களையும் அழுத்தத்தையும் கட்டுப்படுத்த இயலாது. வயதுவந்த நோயாளிகளுக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் காரணமாக காது வலி ஏற்படலாம். நீங்கள் வீட்டில் காது வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும், ஆனால் கடுமையான தொற்றுநோய்களுக்கு மருத்துவரிடம் ஆலோசனை தேவை.

நிலைகளில்

பகுதி 1 கண்டறிதல்

1. 
   

   
   காரணத்தை தீர்மானிக்கவும். குழந்தைகளுக்கு காது வலிக்கு ஏட்ரியல் தொற்று மிகவும் பொதுவான ஆதாரமாக இருந்தாலும், பெரியவர்கள் வேறு காரணங்களுக்காக அதைக் கொண்டிருக்கலாம். மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் இங்கே.
   • வெளிப்புற ஓடிடிஸ், வீக்கம், எரிச்சல் அல்லது வெளிப்புற காது கால்வாயின் தொற்று, குளித்தபின் காதில் இருக்கும் நீரால் ஏற்படுகிறது.
   • காது நோய்த்தொற்றுகள் (ஓடிடிஸ் மீடியா), மேல் சுவாசக்குழாய் நோய்க்குப் பிறகு காதுக்கு பின்னால் திரவம் குவிவதால் ஏற்படும் நடுத்தர காதுகளின் பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ் தொற்று.
   • காதுக்குள் காதுகுழாய் குவிதல்.
   • ஒரு சைனஸ் தொற்று.
   • தாடையில் கீல்வாதம்.
   • அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் காதில் ஏற்படும் பாதிப்பு (பொதுவாக உயரத்தில் ஏற்படும் தீவிர மாற்றங்கள் காரணமாக).
   • காதுகுழலின் சிதைவு.
   • கட்டாய சாதனத்தின் (SADAM) ஆல்கோ-செயலற்ற நோய்க்குறி, இதில் தலையின் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் உள்ள மூட்டுகள் வலியுறுத்தப்படுகின்றன அல்லது சேதமடைகின்றன.
   • மெனியர்ஸ் நோய், உள் காதுகளின் நோய், இது செவிப்புலன் மற்றும் சமநிலையை பராமரிப்பதில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது. மெனியர் நோய் உள் காதில் உயர் அழுத்தத்தால் ஏற்படுகிறது என்று கருதப்படுகிறது. மெனியர் நோய் வெடித்தது தினசரி அல்லது வருடத்திற்கு ஒரு முறை மட்டுமே ஏற்படலாம்.

2. 
   

   
   
   
   டின்னிடஸை சரிபார்க்கவும். வெளிப்புற ஒலி இல்லாத நிலையில் காதில் ஒலிப்பதற்கான மருத்துவச் சொல்லான டின்னிடஸ் குறுகிய காலத்தில் மிகவும் பொதுவானது. இருப்பினும், காதுகளில் நீடித்த அல்லது நாள்பட்ட மோதிரம் டின்னிடஸின் அடையாளமாக இருக்கலாம். "ஆப்ஜெக்டிவ் டின்னிடஸ்", ஒரு அரிய நோய், இரத்த நாளங்களின் கோளாறு, உள் காதில் ஒரு நோய் அல்லது தசை சுருக்கங்களால் ஏற்படுகிறது. ஒரு தேர்வின் போது மருத்துவர்கள் அதைக் கண்டறிய முடியும் (அதன் பெயர் எங்கிருந்து). "அகநிலை டின்னிடஸ்", மிகவும் பொதுவான கோளாறு, நோயாளியால் மட்டுமே உணரப்படுகிறது மற்றும் வெளிப்புற, நடுத்தர அல்லது உள் காதுக்கு சேதம் அல்லது செவியின் நரம்புகளுக்கு சேதம் ஏற்படுவதால் ஏற்படலாம். தலைச்சுற்றல், குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற வெளிப்படையான காரணங்களுக்காக தலையில் காயம் அல்லது அறிகுறிகளுக்குப் பிறகு உங்கள் காதுகளில் ஒலிப்பதைக் கேட்டால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். அகநிலை டின்னிடஸின் பொதுவான காரணங்கள் இங்கே:
   • காது நோய்த்தொற்றுகள்
   • மெழுகு குவிப்பு அல்லது வெளிநாட்டு பொருட்களை காதுக்குள் செருகுவது
   • உரத்த சத்தங்களால் ஏற்படும் வாடகையிலிருந்து நிரந்தர சேதம்
   • மெனியர் நோய்

3. 
   

   
   
   
   கடுமையான அறிகுறிகளின் இருப்பைக் கவனியுங்கள். காது வலி 10 முதல் 14 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், இது மிகவும் கடுமையான மருத்துவ நிலைக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். சரிபார்க்கப்படாமல் விட்டால், நாள்பட்ட காது நோய்த்தொற்றுகள் நிரந்தர செவிப்புலன் இழப்பு அல்லது காது கால்வாய் மற்றும் மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதியில் உள்ள திசுக்கள் அல்லது எலும்புகளுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். பின்வரும் அறிகுறிகளைக் கண்டால் ஆம்புலன்ஸ் அழைக்கவும் அல்லது அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்லவும்:
   • நெருக்கடி
   • உங்கள் நனவின் நிலை சரிவு
   • கடுமையான குழப்பத்தின் உணர்வு
   • முகத்தில் தசை பலவீனம், குரல் இழப்பு அல்லது காது வலி அல்லது உள் காதுக்கு சேதம் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய விழுங்குவதில் சிரமம்
   • இரத்தத்தில் அல்லது காதில் சுரப்பு

4. 
   

   
   குழந்தைகளுடன் கவனமாக இருங்கள். குழந்தைகளுக்கு காதுகளில் வலி அல்லது தொற்று ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது, குறிப்பாக சளி அல்லது காய்ச்சலுக்குப் பிறகு. காது நோய்த்தொற்று உள்ள குழந்தைகள் வலி (காதுகளை அழுவது அல்லது இழுப்பது போன்றவை), தூக்கப் பிரச்சினைகள், காய்ச்சல், திரவ சுரப்பு, அல்லது கேட்கவோ அல்லது சமநிலையைக் காக்கவோ சிரமப்படுவார்கள். குழந்தைகளுக்கு தொற்றுநோய்களைத் தடுக்க பல வழிகள் உள்ளன.
   • சளி இருக்கும் குழந்தையுடன் விமானம் செல்வதைத் தவிர்க்கவும். அழுத்தம் மாற்றம் அறிகுறிகளை அதிகரிக்கக்கூடும் மற்றும் தொற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும்.
   • உங்கள் குழந்தையின் காதுகளை சுத்தம் செய்ய பருத்தி துணியால் பயன்படுத்த வேண்டாம். பருத்தி துணியால் காதுகுழாயை மேலும் காது கால்வாய்க்குள் தள்ளலாம் மற்றும் அதை வெகுதூரம் தள்ளினால் காதுகுழலுக்கு மாற்ற முடியாத சேதம் ஏற்படலாம். அதற்கு பதிலாக, காது மெழுகு மற்றும் அழுக்கை அகற்ற, வெளிப்புற காதை சுத்தமான, மென்மையான துண்டுடன் சுத்தம் செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் குழந்தைக்கு நிமோகோகல் நோய் மற்றும் மூளைக்காய்ச்சலுக்கு எதிராக 13-வாலண்ட் கான்ஜுகேட் தடுப்பூசி (ப்ரீவெனார் 13) மூலம் நோய்த்தடுப்பு செய்யுங்கள். ப்ரீவெனார் 13 என்பது ஒரு தடுப்பூசி ஆகும், இதன் காது மற்றும் இரத்த நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிரான விளைவுகள் மற்றும் குழந்தை இறப்பு குறைப்பு ஆகியவை நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன.
   • குழந்தைகளை சிகரெட் புகைப்பதை வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். இரண்டாவது கை புகைப்பழக்கத்தின் வெளிப்பாடு குழந்தைகளில் காது நோய்த்தொற்றுகள் அதிகரிப்பதோடு தொடர்புடையதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.
   • நோய்வாய்ப்பட்ட குழந்தைகளுடன் உங்கள் குழந்தையின் தொடர்பைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். உங்கள் கைகளையும் உங்கள் குழந்தையின் கைகளையும் நன்றாக கழுவுங்கள்.

5. 
   

   
   ஓட்டோலரிஞ்ஜாலஜிஸ்ட்டை (ENT) அணுகவும். அறிகுறிகள் ஒன்று முதல் இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தால் அல்லது வேலை, வாகனம் ஓட்டுதல், சாப்பிடுவது அல்லது தூங்குவதற்கான உங்கள் திறனை பாதிக்கத் தொடங்கினால், நீங்கள் ஒரு ENT ஐ அணுக வேண்டும். ENT க்கள் காது, மூக்கு மற்றும் தொண்டை பிரச்சினைகளை கண்டறிய முடியும் மற்றும் சரியான அறுவை சிகிச்சை முறைகளை செய்ய முடியும். உங்கள் ENT ஒரு மிரிங்கோடோமியை பரிந்துரைக்கலாம், இது ஒரு அறுவை சிகிச்சை முறையாகும், இது தடுக்கப்பட்ட திரவத்தின் ஒரு பையை உள் காதுக்குள் காலியாக்குவதை உள்ளடக்குகிறது. காதுகளில் ஏற்படும் வலி மற்றும் அச om கரியங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க காது சொட்டுகள் அல்லது பிற மருந்துகளை LORL பரிந்துரைக்கும்.

பகுதி 2 உங்கள் காதுகளை சரியாக சுத்தம் செய்யுங்கள்

1. 
   

   
   பருத்தி துணியால் பயன்படுத்த வேண்டாம். பருத்தி துணியால் காதுகுழாயை மேலும் காது கால்வாய்க்குள் தள்ளலாம் மற்றும் அதை வெகுதூரம் தள்ளினால் காதுகுழலை உடைக்கலாம் அல்லது சேதப்படுத்தலாம், இதனால் காதுக்கு நிரந்தர சேதம் ஏற்படும். எந்தவொரு பொருளையும் காதுக்குள் செருகுவதைத் தவிர்க்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், ஏனெனில் இது சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

2. 
   

   
   அவற்றை சுத்தம் செய்ய காது சொட்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு மருந்து சொட்டு இல்லாமல் விற்கப்படும் காதுகளுக்கு மினரல் ஆயில், இனிப்பு பாதாம் எண்ணெய் அல்லது சொட்டுகளின் சில துளிகள் பயன்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் காதுகுழாயை சிதைக்க முடியும். தயாரிப்பு நடைமுறைக்கு வர 15 முதல் 30 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். மெழுகு மென்மையாக்கப்பட்டதும், மந்தமான நீர் நிரப்பப்பட்ட ஒரு பேரிக்காயைப் பயன்படுத்தி காது கால்வாயை மெதுவாக துவைக்கவும், காது மெழுகு அகற்றவும்.
   • பேரிக்காயைக் கொண்டிருக்கும் காற்றிலிருந்து தப்பிக்கச் செய்யுங்கள்.
   • பேரிக்காயை கசக்கிப் பிடிக்கும்போது, ​​மந்தமான நீரில் நனைக்கவும். பின்னர் அதை தண்ணீரில் நிரப்ப அழுத்தத்தை விடுங்கள். தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால் குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். மிகவும் சூடாக இருக்கும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது தீக்காயங்கள் மற்றும் மென்மையான உள் காதுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.
   • நீங்கள் துவைக்க விரும்பும் காதுகளின் திறப்பு மேலே இருக்கும் வகையில் உங்கள் தலையை சாய்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • பேரிக்காயை மீண்டும் உங்கள் காதுக்கு கொண்டு வந்து தொடுவதற்கு காதுக்கு அருகில் வைத்திருங்கள். காது கால்வாயில் பேரிக்காயைச் செருக முயற்சிக்காதீர்கள்.
   • காது கால்வாயில் உள்ள மந்தமான தண்ணீரை வெளியேற்ற பேரிக்காய் மீது மெதுவாக அழுத்தவும்.
   • தேவைப்பட்டால் மீண்டும் செய்யவும்.

3. 
   

   
   உங்கள் காதுகளை காற்றில் உலர வைக்கவும். ஒரு ஹேர் ட்ரையரை மிகக் குறைந்த வெப்பநிலையில் அமைத்து, உங்கள் தலையிலிருந்து 30 செ.மீ. உலர்த்தும் போது உங்கள் தலையை பக்கவாட்டில் சாய்த்து அதிகப்படியான தண்ணீரிலிருந்து வெளியேற உதவுங்கள்.

4. 
   

   
   உங்கள் காதுகளை சுத்தம் செய்ய உங்கள் மருத்துவரிடம் வழக்கமான சந்திப்புகளை செய்யுங்கள். உங்களுக்கு மீண்டும் மீண்டும் காது பிரச்சினைகள் இருந்தால், அவற்றை சுத்தம் செய்ய ஒவ்வொரு மாதமும் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ENT உடன் சந்திப்பு செய்ய விரும்பலாம். உங்கள் நிலைமை மற்றும் சிக்கலைப் பொறுத்து, உங்கள் காதுகளை சுத்தம் செய்ய உங்கள் ENT பின்வரும் நடைமுறைகளில் ஒன்றைச் செய்யலாம்.
   • காது சொட்டுகளை மென்மையாக்கவும், உங்கள் காதுகளை துவைக்கவும் காது சொட்டுகள் மற்றும் ஒரு பேரிக்காயைப் பயன்படுத்தவும்.
   • மெழுகு ஆஸ்பிரேட் செய்ய ஒரு சிறிய உறிஞ்சும் சாதனத்தைப் பயன்படுத்தவும். இந்த சாதனம் ஒரு தொழில்முறை நிபுணரால் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், அதை வீட்டிலேயே செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள்.
   • காதுகளில் இருந்து காதுகுழாயை மெதுவாக அகற்ற, க்யூரெட் எனப்படும் வளையத்துடன் கூடிய சிறிய கருவியைப் பயன்படுத்தவும். குரேட்டை ஒரு தொழில்முறை நிபுணர் மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும், அதை வீட்டில் பயன்படுத்த முயற்சிக்காதீர்கள்.

பகுதி 3 வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை உருவாக்குதல்

1. 
   

   
   வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். அழற்சி, ஒரு வெளிநாட்டு உடலாக உணரும் எதற்கும் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடன் இணைக்கப்படலாம் மற்றும் சில உணவுகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் தடுக்கலாம் அல்லது குறைக்கலாம். வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் சில உணவுகள் இங்கே:
   • சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
   • வறுத்த உணவுகள்
   • கூடுதல் சர்க்கரையுடன் சோடாக்கள் மற்றும் பிற உணவுகள் அல்லது பானங்கள்
   • சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி
   • வெண்ணெய் மற்றும் பன்றிக்கொழுப்பு போன்ற கொழுப்பு உணவுகள்

2. 
   

   
   சோடியம் குறைவாக உள்ள உணவைப் பின்பற்றுங்கள். நாள்பட்ட காது பிரச்சினைகள் உள்ள நோயாளிகள், குறிப்பாக மெனியர் நோய், உள் காதில் வீக்கம் மற்றும் திரவ அழுத்தத்தை குறைக்க தினமும் 1,500 முதல் 2,000 மி.கி சோடியம் வரை உட்கொள்ள வேண்டும்.

3. 
   

   
   நன்கு நீரேற்றமாக இருங்கள். நல்ல நீரேற்றம் சோடியம் குறைவாக உள்ள உணவுடன் கைகோர்த்துச் செல்கிறது. உட்புற காது பிரச்சினைகளான எண்டோலிம்படிக் ஹைட்ராப்ஸ், உள் காது திரவத்தின் அளவு அல்லது அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடைய கோளாறு, நீரிழப்பு மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வு ஆகியவற்றால் தூண்டப்படலாம்.
   • நன்கு நீரேற்றத்துடன் இருக்க ஒரு நாளைக்கு இரண்டு லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க பெரும்பாலான நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். உங்கள் சூழல் மற்றும் உங்கள் செயல்பாட்டு நிலை போன்ற பிற காரணிகளைப் பொறுத்து, நீங்கள் அதிகமாக குடிக்க வேண்டியிருக்கும்.
   • அதிகமாக செய்ய வேண்டாம். அதிகப்படியான தண்ணீரை உட்கொள்வது சாத்தியமாகும். அதிகப்படியான நீர் உறிஞ்சுதல் இரத்தத்தில் உப்பின் அளவை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது, இதன் விளைவாக ஹைபோநெட்ரீமியா எனப்படும் அபாயகரமான கோளாறு ஏற்படுகிறது.
   • சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், பகலில் சிறிய அளவிலான தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும், சிறிய அளவில், நீரிழப்பை பாதுகாப்பாக தவிர்க்க வேண்டும். பல நிபுணர்கள் கூறுகையில், நீங்கள் உண்மையிலேயே தாகமாகத் தொடங்கும் போது, ​​உங்கள் உடல் ஏற்கனவே ஓரளவு நீரிழப்பின் கீழ் உள்ளது.

4. 
   

   
   ரிலாக்ஸ். தூக்கம் உங்கள் உடலுக்கு ஓய்வெடுக்கவும் குணமடையவும் நேரத்தை அனுமதிக்கிறது, ஆனால் சமீபத்திய ஆய்வுகள் சில நோயாளிகளில் வழிபாட்டு இழப்புக்கும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் காரணமாக ஏற்படும் இரவு நேர அச om கரியத்திற்கும் இடையில் ஒரு இடத்தை நிறுவியுள்ளன. கூடுதலாக, டின்னிடஸ் தூக்கமின்மையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது ஒவ்வொரு இரவும் போதுமான தூக்கம் மற்றும் தூக்கத்தின் தேவையை வலுப்படுத்துகிறது.

5. 
   

   
   அதிக வைட்டமின்களை உட்கொள்ளுங்கள். வைட்டமின் சி மற்றும் பி ஆகியவை டின்னிடஸின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவக்கூடும், அதே நேரத்தில் வைட்டமின் ஈ செல்களை சரிசெய்ய உதவும் என்று அறியப்படுகிறது மற்றும் திடீரென காது கேளாத நோயாளிகளுக்கு குத்தகைக்கு விடப்பட்டதை மீட்டெடுக்க சில ஆய்வுகளில் காட்டப்பட்டுள்ளது. .
   • சிட்ரஸ் பழங்கள், தக்காளி மற்றும் பெர்ரி போன்ற இயற்கை மூலங்களிலிருந்து வைட்டமின் சி சாப்பிடலாம்.
   • கீரை, ப்ரோக்கோலி மற்றும் தாவர எண்ணெய்களை சாப்பிட்டு வைட்டமின் ஈ சாப்பிடலாம்.
   • ஒவ்வொரு வைட்டமின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி அளவை உட்கொள்ள உங்களுக்கு உதவ மல்டிவைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸை தினமும் எடுக்க முயற்சிக்கவும்.

6. 
   

   
   அதிக மெக்னீசியம் உட்கொள்ளுங்கள். கீரை போன்ற பச்சை இலை காய்கறிகளிலும், பரிந்துரைக்கப்படாத உணவுப் பொருட்களிலும் காணப்படும் மெக்னீசியம் செவிப்புலனைப் பாதுகாக்கவும், டின்னிடஸின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
   • பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி மெக்னீசியம் வயது வந்த ஆண்களுக்கு 400 மி.கி, வயது வந்த பெண்களுக்கு 310 மி.கி, கர்ப்பிணி வயது வந்த பெண்களுக்கு 350 மி.கி மற்றும் பாலூட்டும் வயது வந்த பெண்களுக்கு 310 மி.கி. உங்கள் வயது மற்றும் உங்கள் உடல்நலம் தொடர்பான பிற காரணிகளைப் பொறுத்து அதிக அல்லது குறைந்த அளவை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்கத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

7. 
   

   
   ஒரு துத்தநாக உணவு நிரப்பியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். துத்தநாகம் என்பது கடல் உணவு, சீஸ், கோழி மற்றும் சிவப்பு இறைச்சி போன்ற பல உணவுகளில் காணப்படும் ஒரு அத்தியாவசிய கனிமமாகும். இந்த கனிம உப்பில் கடுமையான குறைபாட்டால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு துத்தநாகத்திற்கான ஒரு உணவு நிரப்புதல் நடுத்தர காது நோய்த்தொற்றுகளின் தோற்றத்தை குறைக்கும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, ஆனால் இந்த பகுதியில் மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.
   • பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி டோஸ் வயது வந்த ஆண்களுக்கு 11 மி.கி, வயது வந்த பெண்களுக்கு 8 மி.கி, கர்ப்பிணி வயது வந்த பெண்களுக்கு 11 மி.கி மற்றும் பாலூட்டும் வயது வந்த பெண்களுக்கு 12 மி.கி. உங்கள் வயது மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்து அதிக அல்லது குறைந்த அளவை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்கத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

பகுதி 4 வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்துதல்

1. 
   

   
   சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் காதில் வைக்கும் சூடான துண்டு, சூடான நீர் பாட்டில் அல்லது உப்பு நீர் நிரப்பப்பட்ட பை ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும், அமுக்கம் மிகவும் சூடாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். தேவையான பல முறை செய்யவும், பல நிமிடங்கள் வைக்கவும். இது உடனடியாக உங்களை விடுவிக்கும்.

2. 
   

   
   தேயிலை மர எண்ணெயைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். தேயிலை மர எண்ணெய் நாய்களில் காது தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்க கால்நடை மருத்துவர்களால் அவ்வப்போது பயன்படுத்தப்படுகிறது. காது வலி ஏற்பட்டால் அதைப் பயன்படுத்த விரும்பும் மனித நோயாளிகள் எச்சரிக்கையுடன் அவ்வாறு செய்ய வேண்டும், ஏனெனில் தேயிலை மர எண்ணெய் சருமத்தை எரிச்சலூட்டுவதாக அறியப்படுகிறது.
   • தேயிலை மர எண்ணெயை காதில் தடவுவதற்கு முன் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள். நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் தண்ணீரைப் பயன்படுத்தலாம். ஒரு பிரபலமான தீர்வு என்னவென்றால், மூன்று சொட்டு தேயிலை மர எண்ணெயை இரண்டு சி. கள். ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் ஒரு சி. சி. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர். பாதிக்கப்பட்ட காதுக்கு கலவையைப் பயன்படுத்த ஒரு துளிசொட்டியைப் பயன்படுத்தவும்.
   • நீங்கள் குழாய்களை நிறுவியிருந்தால் உங்கள் காதுகளில் தேயிலை மர எண்ணெயைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது வீக்கம் மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
   • நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் தேயிலை மர எண்ணெயைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது சுருக்கத்தின் போது சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

3. 
   

   
   ஓட்டிகான் பற்றி உங்கள் மருந்தாளரிடம் கேளுங்கள். LOtikon என்பது ஒரு மூலிகைச் சாறு ஆகும், இது காதுகளில் ஏற்படும் தொற்றுநோய்களால் ஏற்படும் வலியைக் குறைக்க ஒரு ஒளி அளவீடாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், அதன் கலவையில் வரும் சில தாவரங்கள் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்த தீர்வு அல்லது வேறு எந்த மூலிகை மருந்துகளையும் முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரை அணுகினால் நல்லது.

4. 
   

   
   உங்கள் காதுகளைத் திறக்க கத்தவும் அல்லது விழுங்கவும். யாஸ்டாச்சியன் குழாய்களைத் திறப்பதற்கும், அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், காது வலியைக் குறைப்பதற்கும் கத்துதல் மற்றும் விழுங்குதல் அறியப்படுகிறது.
   • காது அழுத்தத்தை அகற்ற வால்சவா சூழ்ச்சி உதவியாக இருக்கும், ஆனால் உங்கள் காதுகளில் வலி ஏற்பட்டால் நீங்கள் அதை செய்யக்கூடாது. உங்கள் மூக்கை மூடிக்கொண்டு, உங்கள் மூக்கு வழியாக வீசுவது போல் ஊதுங்கள். இது உங்கள் காதுகளை அழிக்க வேண்டும்.

5. 
   

   
   கொஞ்சம் சூயிங் கம் மெல்லுங்கள். மெல்லும் பசை காதுகளில் உள்ள அழுத்தத்தை நிவாரணம் மற்றும் விழுங்குவது போன்றவற்றிலிருந்து விடுவிக்கிறது.

6. 
   

   
   வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க ஆஸ்பிரின் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். லாஸ்பிரின் என்பது ஒரு மருந்து, இது பெரியவர்களால் மட்டுமே எடுக்கப்பட வேண்டும். இது ஒரு பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு ஆகும். தேவைப்பட்டால் ஒவ்வொரு நான்கு முதல் ஆறு மணி நேரத்திற்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 24 மணி நேர காலகட்டத்தில் நீங்கள் எவ்வளவு பாதுகாப்பாக எடுக்க முடியும் என்பதை அறிய அளவு வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
   • ரெய்ஸ் நோய்க்குறியுடன் இணைந்திருப்பதால் லாஸ்பிரைன் ஒருபோதும் குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கு வழங்கப்படக்கூடாது.இது ஒரு அரிய நோய், ஆனால் இது மிகவும் தீவிரமானது மற்றும் கல்லீரல் மற்றும் மூளையின் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் குழந்தைக்கு ஆஸ்பிரின் பாதுகாப்பான மாற்றுகளுக்கு உங்கள் குழந்தை மருத்துவரை அணுகவும்.

7. 
   

   
   இயற்கை வைத்தியத்தின் வரம்புகளை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இயற்கை சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தினாலும் வலி தொடர்ந்தால், மருத்துவரை அணுகவும். திரவங்கள், சீழ் அல்லது இரத்தம் போன்ற காதுகளில் சுரப்பதைக் கவனித்தால் விரைவில் மருத்துவரை அணுகவும்.
   • உங்கள் பிள்ளைக்கு 24 மணி நேரத்திற்குள் செல்லாத காது இருந்தால், அவரை மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்லுங்கள்.