கைகளில் அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 கைகளில் ஒரு அரிக்கும் தோலழற்சியை அடையாளம் காணவும்
• முறை 2 கைகளில் அரிக்கும் தோலழற்சியை நடத்துங்கள்
• முறை 3 கைகளில் அரிக்கும் தோலழற்சியைத் தடுக்கும்

அரிக்கும் தோலழற்சி உடலில் எங்கும் வலி மற்றும் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும், ஆனால் கைகளில் ஒரு அரிக்கும் தோலழற்சி இன்னும் சிக்கலாக இருக்கும். ஒவ்வாமை, ஒரு நச்சு தயாரிப்பு அல்லது உங்கள் மரபணுக்களால் ஏற்பட்டால், அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் சில நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம். செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயங்களில் ஒன்று, இது ஒரு அரிக்கும் தோலழற்சி என்பதை உறுதிப்படுத்த மருத்துவரை சந்திப்பது. இது ஒரு ஒவ்வாமை அல்லது எரிச்சலூட்டும் நபரா என்பதை தீர்மானிக்க மருத்துவர் சோதனைகளையும் செய்யலாம். உங்கள் பிரச்சினைக்கான காரணத்தை மருத்துவர் அறிந்தால், அவர் ஒரு கார்டிசோன் கிரீம், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், குளிர் சுருக்கங்கள் மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் பயன்படுத்தும் தயாரிப்புகளை மாற்றலாம். உங்கள் கைகளில் அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு சிகிச்சையளிப்பது பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.

நிலைகளில்

முறை 1 கைகளில் ஒரு அரிக்கும் தோலழற்சியை அடையாளம் காணவும்

1. 
   

   
   உங்கள் கைகளில் அரிக்கும் தோலழற்சியின் அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள். இது மிகவும் பொதுவான பிரச்சினை. உங்களுக்கு அரிக்கும் தோலழற்சி இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்கு மருத்துவரை சந்தியுங்கள். இந்த வழக்கில், உங்கள் கைகள் அல்லது விரல்களில் பின்வரும் அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனிக்கலாம்:
   • சிவத்தல்
   • அரிப்பு
   • வலி
   • தோலின் தீவிர வறட்சி
   • பிளவுகள்
   • கொப்புளங்கள்

2. 
   

   
   உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சி ஒரு எரிச்சலால் ஏற்படுமா என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். தொடர்பு தோல் அழற்சி என்பது கைகளில் அரிக்கும் தோலழற்சியின் மிகவும் பொதுவான வடிவமாகும். அரிக்கும் தோலழற்சி தோலை எரிச்சலூட்டும் பொருட்களுக்கு அடிக்கடி மற்றும் நீண்ட நேரம் வெளிப்படுவதால் ஏற்படுகிறது. இந்த எரிச்சலூட்டிகள் தோலுடன் அடிக்கடி தொடர்பு கொள்ளும் எதையும் பற்றி இருக்கலாம், இதில் சுத்தப்படுத்திகள், ரசாயனங்கள், உணவு, உலோகம், பிளாஸ்டிக் அல்லது தண்ணீர் கூட அடங்கும். இந்த வகை அரிக்கும் தோலழற்சியின் அறிகுறிகள்:
   • முனை மற்றும் விரல்களின் இடைவெளிகள் சிவப்பு மற்றும் தலாம்
   • எரிச்சலூட்டும் தயாரிப்புடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளும்போது அது எரிகிறது

3. 
   

   
   
   
   உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சி ஒரு ஒவ்வாமை காரணமாக ஏற்படுமா என்று பாருங்கள். சிலர் ஒவ்வாமை தொடர்பு தோல் அழற்சி எனப்படும் அரிக்கும் தோலழற்சியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்த வழக்கில், சோப்பு, சாயம், வாசனை திரவியம், ரப்பர் அல்லது ஒரு ஆலை போன்ற ஒரு பொருளுக்கு ஒவ்வாமை காரணமாக அரிக்கும் தோலழற்சி ஏற்படுகிறது. இந்த வகை அரிக்கும் தோலழற்சியின் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் கைகள் மற்றும் விரல்களின் உள்ளங்கைகளில் கவனம் செலுத்துகின்றன, ஆனால் அவை கையில் எங்கும் தோன்றும். அறிகுறிகள் இங்கே:
   • கொப்புளங்கள், அரிப்பு, வீக்கம் மற்றும் ஒவ்வாமை வெளிப்பட்ட சிறிது நேரத்திலேயே சிவத்தல்
   • மேலோடு, தோல்கள் மற்றும் விரிசல் ஏற்படும் தோல்
   • ஒரு ஒவ்வாமைக்கு நீண்ட நேரம் வெளிப்பட்ட பிறகு தோல் கருமையாகி / அல்லது தடிமனாகிறது

4. 
   

   
   கை அரிக்கும் தோலழற்சி அடோபிக் டெர்மடிடிஸால் ஏற்பட்டிருக்கிறதா என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். இந்த வகை அரிக்கும் தோலழற்சி குழந்தைகளில் அதிகம் காணப்படுகிறது, ஆனால் பெரியவர்களும் இந்த நோயியலால் பாதிக்கப்படலாம். உடலின் மற்ற பகுதிகளிலும் இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சி அடோபிக் டெர்மடிடிஸாக இருக்கலாம். அடோபிக் டெர்மடிடிஸின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
   • நாட்கள் அல்லது வாரங்கள் நீடிக்கும் கடுமையான அரிப்பு
   • தோல் தடித்தல்
   • தோல் புண்கள்

முறை 2 கைகளில் அரிக்கும் தோலழற்சியை நடத்துங்கள்

1. 
   

   
   
   
   நோயறிதலைப் பெற ஒரு மருத்துவரை விரைவில் சந்திக்கவும். எந்தவொரு சிகிச்சையையும் தொடங்குவதற்கு முன்பு இது அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் தடிப்புத் தோல் அழற்சி அல்லது பூஞ்சை தொற்று போன்றதல்ல என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு சிறந்த சிகிச்சையை வழங்க முடியும் மற்றும் உங்கள் கை அரிக்கும் தோலழற்சி போதுமான அளவு தீவிரமாக இருந்தால் உங்களை ஒரு நிபுணரிடம் அனுப்பலாம்.

2. 
   

   
   தோல் பரிசோதனைக்கு மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். உங்கள் தோல் ஒரு அரிக்கும் தோலழற்சி என்பதை அறிய உங்கள் தோல் ஒரு பகுப்பாய்வு நடத்தலாம். உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சி ஒரு ஒவ்வாமை காரணமாக இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசலாம். இந்த பகுப்பாய்வின் விளைவாக இந்த அரிக்கும் தோலழற்சியின் காரணம் என்ன (அல்லது) என்பதை அறிய உங்களை அனுமதிக்கும், இதனால் நீங்கள் அவற்றைத் தவிர்க்கலாம்.
   • இந்த பரிசோதனையின் போது, ​​இந்த அரிக்கும் தோலழற்சியை ஏற்படுத்தும் காரணத்தை அறிய மருத்துவர் ஒரு பரிசோதனை காகிதத்தில் (அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை) வைப்பார். பரீட்சை தானே வலிமிகுந்ததல்ல, ஆனால் அது பயன்படுத்திய பொருட்கள் மற்றும் உங்கள் தோலில் அவற்றின் எதிர்வினை காரணமாக சிறிது வலி மற்றும் அரிப்பு ஏற்படலாம்.
   • நிக்கல் என்பது அரிக்கும் தோலழற்சியின் வெடிப்பை ஏற்படுத்தும் மிகவும் பொதுவான எரிச்சலாகும். விழிப்புணர்வு சோதனை ஒரு நிக்கல் ஒவ்வாமையை சரிபார்க்கலாம்.
   • நீங்கள் வழக்கமாக பயன்படுத்தும் தயாரிப்புகளை கையில் அல்லது அருகில் பட்டியலிடுவதற்கும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதில் சோப்பு, ஒரு மாய்ஸ்சரைசர், வீட்டு பொருட்கள் மற்றும் உங்கள் வேலையிலோ அல்லது வீட்டிலோ நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளும் சிறப்பு பொருட்கள் இருக்கலாம்.

3. 
   

   
   1% கார்டிசோன் கொண்ட களிம்பைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் அதை பரிந்துரைக்க முடியும், அதை நீங்கள் கவுண்டருக்கு மேல் வாங்க முடியாது. அரிக்கும் தோலழற்சி சிகிச்சைக்கு மருத்துவர் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் பரிந்துரைப்பார்.
   • ஹைட்ரோகார்டிசோன் கொண்ட பெரும்பாலான களிம்புகள் ஈரப்பதமாக இருக்கும் சருமத்தில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், அதாவது ஒரு மழைக்குப் பிறகு அல்லது கைகளைக் கழுவிய பின். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • கார்டிசோனின் அதிக அளவு கொண்ட தயாரிப்புகள் தேவைப்படலாம், அவை எப்படியும் ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும்.

4. 
   

   
   அரிப்பு குறைக்க குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும். அரிக்கும் தோலழற்சி பெரும்பாலும் கடுமையான அரிப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் இந்த எரிச்சலைப் போக்க கீறாமல் இருப்பது முக்கியம். கீறல் அரிக்கும் தோலழற்சியை மோசமாக்கும், மேலும் இந்த செயல்பாட்டில் நீங்கள் சருமத்தையும் சேதப்படுத்தலாம், இது தொற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் கைகள் உங்களை நமைத்தால், உங்களை விடுவிக்க ஒரு குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
   • ஒரு குளிர் சுருக்கத்தை உருவாக்க ஒரு சிறிய துண்டு அல்லது துணி துணியை ஒரு பனி ரொட்டியைச் சுற்றவும் அல்லது ஐஸ் க்யூப்ஸ் நிரப்பப்பட்ட பிளாஸ்டிக் பையைப் பயன்படுத்தவும்.
   • உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சியை அரிப்பு மற்றும் மோசமாக்குவதைத் தடுக்க உங்கள் நகங்களை வெட்டலாம் அல்லது அவற்றைத் தாக்கல் செய்யலாம்.

5. 
   

   
   வாய்வழி ஆண்டிஹிஸ்டமைன் எடுத்துக்கொள்வதைக் கவனியுங்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு ஆண்டிஹிஸ்டமைன் (பிரான்சில் ஒருபோதும் எதிர்-எதிர்) அவ்வப்போது கை அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும். இந்த மருந்துகள் உங்களுக்கு தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே பகலில் அல்லது உங்களுக்கு நிறைய விஷயங்கள் இருக்கும்போது அவற்றை எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. உங்கள் கை அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு ஆண்டிஹிஸ்டமைன் ஒரு நல்ல தீர்வாக இருக்குமா என்று மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேளுங்கள்.

6. 
   

   
   ஒரு ஆண்டிபயாடிக் தேவைப்பட்டால் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். அரிக்கும் தோலழற்சி சில நேரங்களில் தோல், கொப்புளங்கள் மற்றும் தோல் புண்கள் காரணமாக தொற்றுநோய்களை ஏற்படுத்தும். உங்கள் தோல் சூடாகவும், வீக்கமாகவும், சிவப்பு மற்றும் / அல்லது வேதனையாகவும் இருந்தால் அல்லது அரிக்கும் தோலழற்சியின் சிகிச்சைக்கு அது பதிலளிக்கவில்லை என்றால் உங்களுக்கு தொற்று ஏற்படலாம். உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சியால் ஏற்படும் தொற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க உங்களுக்கு ஆண்டிபயாடிக் தேவைப்பட்டால் மருத்துவரிடம் கேட்க மறக்காதீர்கள்.
   • உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கவில்லை என்றால் நீங்கள் ஒரு ஆண்டிபயாடிக் எடுக்க முடியாது. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் கவனக்குறைவான பயன்பாடு உங்களுக்கு உண்மையிலேயே தேவைப்படும்போது அவற்றின் செயல்திறனைக் குறைக்கும்.
   • உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் அனைத்து ஆண்டிபயாடிக் சிகிச்சையையும் பின்பற்றுங்கள். நோய்த்தொற்று தீர்ந்ததாகத் தோன்றினாலும் நீங்கள் இதைச் செய்ய வேண்டும், ஏனெனில் அது திரும்பி வந்து உங்கள் சிகிச்சையின் முடிவில் இல்லாவிட்டால் சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் கடினம்.

7. 
   

   
   எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும், அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. ஓவர்-தி-கவுண்டர் கிரீம்களில் கார்டிசோன் இல்லை மற்றும் வாழ்க்கை முறையின் மாற்றத்துடன் கூட, அரிக்கும் தோலழற்சியை எப்போதும் நன்றாக எதிர்த்துப் போராடுவதில்லை. இந்த வழக்கில், உங்கள் மருத்துவர் வாய்வழி கார்டிசோன் கொண்ட ஒரு மருந்து அல்லது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை முடக்கும் ஒரு தயாரிப்பு பரிந்துரைக்கலாம். அரிக்கும் தோலழற்சியை மற்ற முறைகளுடன் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கும் வரை இந்த தீர்வுகள் கருதப்படக்கூடாது, ஏனெனில் இந்த மருந்துகள் வலிமையான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன.

8. 
   

   
   உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சி மற்ற சிகிச்சை முறைகளுக்கு பதிலளிக்காவிட்டால், ஒரு மருந்துடன் வழங்கப்படும் ஒரு இம்யூனோமோடூலேட்டரி கிரீம் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இந்த வகையான கிரீம்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் அறிந்திருக்கலாம், இது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சில பொருட்களுக்கு எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதை மாற்றுகிறது, இது வேறு எதுவும் செயல்படவில்லை என்றால் உதவும்.
   • இந்த கிரீம்கள் பொதுவாக போதுமான பாதுகாப்பானவை, ஆனால் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் மிகவும் கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், எனவே நீங்கள் அவற்றை கடைசி முயற்சியாக பயன்படுத்த வேண்டும்.

9. 
   

   
   ஒளிக்கதிர் சிகிச்சை பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற சில தோல் நோய்கள் ஒளிக்கதிர் சிகிச்சைக்கு நன்கு பதிலளிக்கின்றன, இது புற ஊதா ஒளியை கட்டுப்படுத்தும் வெளிப்பாடு ஆகும். பாரம்பரிய கிரீம் சிகிச்சையின் தோல்விக்குப் பிறகு ஆனால் வாய்வழி சிகிச்சைக்கு முன்னர் இதை முயற்சிப்பது நல்லது.
   • இந்த சிகிச்சை 60 முதல் 70% நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் முன்னேற்றத்தைக் காணும் முன் பல மாதங்களுக்கு இடையூறு இல்லாமல் அமர்வுகள் தேவைப்படலாம்.

முறை 3 கைகளில் அரிக்கும் தோலழற்சியைத் தடுக்கும்

1. 
   

   
   அரிக்கும் தோலழற்சியைத் தூண்டக்கூடிய எந்தவொரு வெளிப்பாட்டையும் குறைக்கவும். மருத்துவர் செய்த தோல் பகுப்பாய்வுக்குப் பிறகு, உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சியைத் தூண்டுகிறது, ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் அதிகரிக்கிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த பொருட்களுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தடுக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். துப்புரவு தயாரிப்பை மாற்றவும், உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சியை ஏற்படுத்தும் உணவைக் கையாள வேறொருவரிடம் கேளுங்கள், அல்லது உங்கள் கைகளுக்கும் பொருளுக்கும் இடையில் ஒரு தடையை உருவாக்க கையுறைகளை அணியுங்கள்.

2. 
   

   
   வாசனை திரவியம் அல்லது அதிகப்படியான ஆக்கிரமிப்பு பொருட்கள் இல்லாத சோப்புகள் மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்களைத் தேர்வு செய்யவும். சோப்புகள் மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்களில் சாயங்கள் மற்றும் வாசனை திரவியங்களால் கை அரிக்கும் தோலழற்சி ஏற்படலாம். உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் அல்லது அனைத்து இயற்கை தயாரிப்புகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளைக் கண்டறியவும். நீங்கள் அடையாளம் கண்டால் அரிக்கும் தோலழற்சி வெடிக்கும் சோப்பு அல்லது கிரீம் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
   • மாய்ஸ்சரைசருக்கு பதிலாக தூய பெட்ரோலட்டத்தை கவனியுங்கள். இது ஒரு எதிர்வினை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்பு குறைவு மற்றும் சருமத்தை நீரேற்றம் செய்வதில் கூட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவ வேண்டாம். இது உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சியை மோசமாக்கும், இருப்பினும் உங்கள் கைகளை எரிச்சலூட்டுவதை அகற்றுவது முக்கியம். அவை உண்மையில் அழுக்காக இருக்கும்போது மட்டுமே அவற்றைக் கழுவுங்கள்.

3. 
   

   
   கைகளை உலர வைக்கவும். பெரும்பாலும் ஈரமான அல்லது ஈரமான கைகள் அரிக்கும் தோலழற்சியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். நீங்கள் அடிக்கடி ஈரமான கைகளை வைத்திருக்கும் நடவடிக்கைகளை குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது முடிந்தவரை தண்ணீருடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், நீங்கள் அடிக்கடி கையால் பாத்திரங்களைக் கழுவினால் அல்லது உங்கள் கைகளை ஈரமாக விட்டுச்செல்லும் பிற நடவடிக்கைகள் இருந்தால். எடுத்துக்காட்டாக, பாத்திரங்களைக் கழுவுவதற்குப் பதிலாக பாத்திரங்களைக் கழுவுவதற்குப் பதிலாக ஒரு பாத்திரங்கழுவி பயன்படுத்தலாம் அல்லது பாத்திரங்களை கழுவும்போது உங்கள் கைகளை உலர வைக்க கையுறைகளை வைக்கலாம்.
   • கழுவி அல்லது ஈரமாகிவிட்ட உடனேயே உங்கள் கைகளை உலர வைக்கவும். அவை முற்றிலும் உலர்ந்தவை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் கைகள் ஈரமாக இருக்கும் நேரத்தைக் குறைக்க குறுகிய மழை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

4. 
   

   
   உங்கள் கைகளை அடிக்கடி ஈரப்பதமாக்குங்கள். அரிக்கும் தோலழற்சியைத் தடுக்க நல்ல மாய்ஸ்சரைசர் வைத்திருப்பது அவசியம். கிரீம் உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். களிம்பு அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு பொதுவாக களிம்புகள் சிறந்தவை, அவை நன்றாக ஈரப்பதமாக்குகின்றன மற்றும் எரிச்சலூட்டும் கைகளில் போடும்போது குறைந்த எரிச்சலைக் கொடுக்கும். உங்கள் கைகள் எப்போதும் நன்கு நீரேற்றமடைவதை உறுதிசெய்ய எப்போதும் ஒரு குழாய் அல்லது கிரீம் கிரீம் உங்கள் அருகில் வைத்திருங்கள். ஒவ்வொரு கழுவும் பின் அல்லது அவை உலர்ந்தவுடன் உங்கள் கைகளில் சிறிது கிரீம் வைக்கவும்.
   • சருமத்தைப் பாதுகாக்கும் மாய்ஸ்சரைசரை பரிந்துரைக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கலாம். ஒரு கடையில் வாங்கிய கிளாசிக் கிரீம் விட இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

5. 
   

   
   உங்கள் கைகள் எரிச்சலூட்டும் அல்லது ஒவ்வாமைக்கு ஆளானால் பருத்தியுடன் வரிசையாக லேடெக்ஸ் கையுறைகளை அணியுங்கள். உங்கள் கைகளை எரிச்சலூட்டும் ரசாயனங்கள் அல்லது பிற பொருட்களுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்க்க முடியாவிட்டால் இந்த வகையான கையுறைகளைப் பெறுங்கள். உங்கள் கைகளை எரிச்சலூட்டும் பொருட்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போதெல்லாம் இந்த கையுறைகளை அணியுங்கள்.
   • கையுறைகள் ஒரு சோப்புடன் வாசனை திரவியம் அல்லது சாயங்கள் இல்லாமல் கழுவ வேண்டும். அவற்றைப் புரட்டவும், அவற்றைப் போடுவதற்கு முன்பு அவற்றை முழுமையாக உலர வைக்கவும்.
   • துப்புரவு மற்றும் சமையல் ஆகிய இரண்டிற்கும் உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால், உங்களிடம் இரண்டு தனித்தனி ஜோடி கையுறைகள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

6. 
   

   
   உங்கள் கைகள் எரிச்சலூட்டும் அல்லது ஒவ்வாமைடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது உங்கள் மோதிரங்களை அகற்றவும். மோதிரங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சியை ஏற்படுத்தும் ஒரு பொருளை சிக்க வைப்பதன் மூலம் அதை மோசமாக்கும். உங்கள் மோதிரங்களை நீங்கள் அணியும் இடத்தில் அரிக்கும் தோலழற்சி விரிவடையலாம். அரிக்கும் தோலழற்சியைத் தூண்டும் விஷயங்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும் முன் மற்றும் உங்கள் கைகளைக் கழுவுதல் அல்லது ஈரப்பதமாக்குவதற்கு முன்பு உங்கள் மோதிரங்களை அகற்ற நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

7. 
   

   
   உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சியை ப்ளீச் குளியல் மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். தண்ணீரில் அதிக அளவில் நீர்த்த ப்ளீச் கரைசலைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் கைகளில் உள்ள பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்க உதவும், இது அரிக்கும் தோலழற்சி கொண்ட சிலருக்கு உதவும். அரிக்கும் தோலழற்சி விரிவடையத் தூண்டினால் நீங்கள் ப்ளீச் பயன்படுத்தக்கூடாது. உங்கள் கை கழுவும் பழக்கத்தில் ப்ளீச் சேர்க்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
   • உங்கள் கைகளை ஊறவைக்க நீங்கள் பயன்படுத்தும் ப்ளீச்சை வலுவாக நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள். நான்கு லிட்டர் தண்ணீருக்கு அரை டீஸ்பூன் மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள்.
   • உங்கள் உடைகள், தரைவிரிப்புகள் அல்லது நிறத்தில் சேதமடையக்கூடிய எதையும் ப்ளீச் செய்யாமல் கவனமாக இருங்கள்.

8. 
   

   
   உங்கள் பதட்டங்களை மாஸ்டர். சில சந்தர்ப்பங்களில், அரிக்கும் தோலழற்சியின் வெடிப்பு அதிக அழுத்தங்களால் ஏற்படக்கூடும். இந்த காரணியை அகற்ற உங்களுக்கு உதவ உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் தளர்வு நுட்பங்களை இணைத்துக்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். தினசரி உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் ஓய்வெடுக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். சில தளர்வு நடவடிக்கைகளில் யோகா பயிற்சி, ஆழ்ந்த சுவாச பயிற்சிகள் அல்லது தியானம் ஆகியவை அடங்கும்.