இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 இரும்புச் சத்துக்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• முறை 2 உணவு மூலம் இரும்புச்சத்து அதிகரிப்பது
• முறை 3 நாம் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படுகிறோமா என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

இந்த கட்டுரையில்: இரும்புச் சத்துக்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் உணவு மூலம் இரும்பு உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும் எனவே நீங்கள் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள் danemia19 குறிப்புகள்

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை, சைடரோபெனிக் அனீமியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, உடலில் உள்ள அனைத்து செல்கள் மற்றும் திசுக்களுக்கும் ஆக்ஸிஜனை எடுத்துச் செல்ல போதுமான இரத்த சிவப்பணுக்கள் இரத்தத்தில் இல்லாதபோது ஏற்படுகிறது.கார்பன் டை ஆக்சைடை நுரையீரலுக்கும், உயிரணுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனுக்கும் கடத்தும் ஹீமோகுளோபின் என்ற பெரிய மற்றும் சிக்கலான மூலக்கூறு தயாரிக்க இரும்பு உடலால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இரும்புச்சத்து குறைபாடு நோய்க்குறி நாள்பட்ட மற்றும் கடுமையானதாக இருக்கலாம், மேலும் லேசானது முதல் கடுமையானது வரை மாறுபடும். இருப்பினும், அதைக் கையாள்வதற்கு பல விருப்பங்கள் உள்ளன.

நிலைகளில்

முறை 1 இரும்புச் சத்துக்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 
   

   
   சிறந்த இரும்பு நிரப்புதலைத் தேர்வுசெய்க. இரும்புச் சத்துக்கள் இரண்டு வெவ்வேறு அயனி வடிவங்களில் உள்ளன: இரும்பு மற்றும் ஃபெரிக். ஃபெர்ரிக் அயனிகளைக் கொண்டிருப்பதை விட ஃபெரஸ் அயனிகளைக் கொண்ட நிறைவு உடலால் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுகிறது. இரும்பு அயனி சப்ளிமெண்ட்ஸில் இரும்பு சல்பேட், இரும்பு ஃபுமரேட், இரும்பு குளுக்கோனேட் மற்றும் இரும்பு சிட்ரேட் ஆகியவை அடங்கும். கார்போனைல் இரும்பு என்பது இரும்பின் மற்றொரு வடிவமாகும், இது உயிரினத்தால் நன்கு ஒருங்கிணைக்கப்பட்டு பொதுவாக சைடரோபெனிக் இன்சீமியா சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது ஒரு துணைப் பொருளாகவும் கிடைக்கிறது.
   • எந்த துணை தேர்வு செய்ய வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்க, அதில் உள்ள அடிப்படை இரும்பு அளவை சரிபார்க்கவும். இது உற்பத்தியில் சுமார் 30% ஆக இருக்க வேண்டும், ஆனால் அதிக சதவீதம் அல்லது மில்லிகிராம் உள்ளடக்கம், அதிக இரும்புச்சத்து உடலை உறிஞ்சக்கூடியதாக இருக்கும்.
   • சிறந்த அளவு வழக்கமாக ஒரு நாளைக்கு 15 முதல் 65 மி.கி எலிமெண்டல் இரும்பு ஆகும், இது பிரிக்கப்பட்ட அளவுகளில் நிர்வகிக்கப்படுகிறது.
   • நீங்கள் எதை தேர்வு செய்தாலும், அது ஒரு சுயாதீன ஆய்வகத்தால் சோதிக்கப்பட்டிருக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் நாட்டில் உள்ள மருந்தியல் அமைப்புகளில் ஒன்றின் ஒப்புதலின் முத்திரையைத் தாங்கியிருக்க வேண்டும்.
   • ஃபெரஸ் இரும்புடன் ஃபெரஸ் இரும்புடன் சேர்க்கப்படுவது பெரும்பாலும் விரும்பப்படுகிறது, ஏனெனில் இரும்பு இரும்பு மனித உடலால் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுவதோடு குறைவான எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளது.

2. 
   

   
   
   
   வெற்று வயிற்றில் தயாரிப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இரும்புச் சத்து உட்கொள்வதன் எதிர்மறையான பக்கவிளைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்கு, வைட்டமின் சி இரும்புச்சத்து உறிஞ்சுதலை எளிதாக்குவதால், வாய்வழி உட்கொள்வதை எளிதாக்க சிறிது ஆரஞ்சு சாறு தவிர்த்து வெற்று வயிற்றில் அதை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
   • உடலுக்கு வைட்டமின் சி வழங்க, நீங்கள் ஆரஞ்சு சாறுடன் சப்ளிமெண்ட் எடுக்க தேர்வு செய்யலாம் அல்லது மற்றொரு வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
   • பால், கால்சியம், பிற சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது ஆன்டாக்சிட்களுடன் உங்கள் சப்ளிமெண்ட் எடுப்பதை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது இரும்பை உறிஞ்சும் உடலின் திறனைக் குறைக்கும்.
   • நீங்கள் அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள், காபி அல்லது தேநீர் ஆகியவற்றைக் கொண்டு இரும்பு எடுக்கக்கூடாது.

3. 
   

   
   அபாயங்கள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் பற்றி அறிக. சப்ளிமெண்ட்ஸ் அதிக அளவு உட்கொள்ளும் ஆபத்து உள்ளது, அவை எவ்வளவு இயற்கையானவை மற்றும் உடலுக்கு எவ்வளவு தேவைப்பட்டாலும். இரும்பு ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு, ஏனெனில் இந்த தனிமத்தின் கூடுதல் அதிகப்படியான கணக்கீடு விஷயத்தில் ஆபத்தானது. உற்பத்தியாளரின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி, அவற்றை குழந்தைகளுக்கு எட்டாதவாறு வைத்திருங்கள்.
   • இரும்புச் சத்துக்களை அதிகமாக உட்கொள்வது வாங்கிய ஹீமோக்ரோமாடோசிஸ் எனப்படும் ஒரு நிலையை ஏற்படுத்தும், இது மூட்டு மற்றும் வயிற்று வலியை ஏற்படுத்துகிறது, பலவீனம் உணர்வு, பாலியல் ஆசை குறைதல் மற்றும் சோர்வு.
   • பக்க விளைவுகளில் வயிற்று வலி, கருப்பு மல உமிழ்வு மற்றும் மலச்சிக்கல் ஆகியவை அடங்கும்.
   • நீங்கள் மற்ற மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், குறிப்பாக டெட்ராசைக்ளின், சிப்ரோஃப்ளோக்சசின், பென்சிலின், பார்கின்சனின் மருந்துகள் அல்லது ஆன்டிகான்வல்சண்டுகள், இரும்புச் சத்துக்களைக் கருத்தில் கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும், ஏனெனில் இது போதைப்பொருள் இடைவினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
   • உங்களுக்கு பெப்டிக் அல்சர், என்டிடிடிஸ் அல்லது அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி இருந்தால் இந்த தயாரிப்புகளை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

முறை 2 உணவு மூலம் இரும்புச்சத்து அதிகரிப்பது

1. 
   

   
   
   
   அதிக இரும்பு சாப்பிடுங்கள். இரும்புச்சத்து பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உணவை உணவின் மூலம் மட்டுமே சந்திப்பது ஒப்பீட்டளவில் எளிதானது, மேலும் அவ்வாறு செய்வதற்கு இது மிகவும் பாதுகாப்பான (மற்றும், சிலருக்கு மிகவும் பயனுள்ள) வழியாகும். இருப்பினும், தினமும் சாப்பிட வேண்டிய இரும்பின் அளவு வயது மற்றும் பாலினம் போன்ற காரணிகளைப் பொறுத்தது, எனவே உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கு பொருத்தமான அளவை தீர்மானிக்க பின்வரும் வழிகாட்டுதல்களைச் சரிபார்க்கவும்.
   • கைக்குழந்தைகள்: 6 மாத குழந்தைகளுக்கு குழந்தைகளுக்கு: தினமும் 0.27 மி.கி, 7 முதல் 12 மாதங்கள்: தினமும் 11 மி.கி.
   • குழந்தைகள்: 1 முதல் 3 ஆண்டுகள்: தினமும் 7 மி.கி, 4 முதல் 8 ஆண்டுகள்: தினமும் 10 மி.கி.
   • 9 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட ஆண்கள்: தினமும் 8 மி.கி.
   • பெண்கள்: 9 முதல் 13 வயது வரை: ஒரு நாளைக்கு 8 மி.கி, 14 முதல் 18 வயது: ஒரு நாளைக்கு 15 மி.கி, 19 முதல் 50 ஆண்டுகள்: ஒரு நாளைக்கு 18 மி.கி, 51 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள்: ஒரு நாளைக்கு 8 மி.கி.
   • கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு 27 மி.கி மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு 10 மி.கி (14 முதல் 18 வயதுக்கு உட்பட்டவர்கள் என்றால்) மற்றும் ஒரு நாளைக்கு 9 மி.கி (அவர்கள் 18 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்கள்) உட்கொள்ள வேண்டும்.

2. 
   

   
   இந்த உறுப்பில் பணக்கார உணவுகளை உண்ணுங்கள். இரும்புச்சத்து குறைபாட்டிற்கு சிகிச்சையளிக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். பல உணவுகள் இரும்பின் சிறந்த ஆதாரங்கள். நீங்கள் ஒரு சைவ உணவு உண்பவராக இருந்தாலும் அல்லது சைவ உணவு உண்பவராக இருந்தாலும் கூட, அனைத்து உணவுக் குழுக்களிடமிருந்தும் ஏராளமான உணவுகளிலிருந்து இரும்புச்சத்து பெறலாம், ஏனெனில் இந்த தாது இறைச்சியில் மட்டுமே இல்லை. உங்கள் உணவில் நீங்கள் சேர்த்துக் கொள்ளக்கூடிய சில உணவுகள் இங்கே:
   • ஒல்லியான சிவப்பு இறைச்சி, கல்லீரல், பன்றி இறைச்சி, கோழி மற்றும் மீன்,
   • கீரை, கடுகு கீரைகள், சுவிஸ் சார்ட், காலே, காலே மற்றும் பீட்ரூட், அத்துடன் ப்ரோக்கோலி மற்றும் அனைத்து வகையான கீரைகள் போன்ற இலை காய்கறிகளும்,
   • சோயா தயாரிப்புகளான டோஃபு, சோயாபீன்ஸ் மற்றும் சோமில்க்,
   • பயறு வகைகள், பட்டாணி, சிறுநீரக பீன்ஸ், சுண்டல் மற்றும் வெள்ளை பீன்ஸ்,
   • உலர்ந்த பழங்கள், திராட்சை, பிளம்ஸ் மற்றும் பாதாமி,
   • கத்தரிக்காய் சாறு,
   • முழு தானிய தானியங்கள் மற்றும் வலுவூட்டப்பட்ட ரொட்டி.

3. 
   

   
   இரும்பு அளவைக் குறைக்கும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். சில உணவுகள் இந்த கனிமத்தை உடலால் உறிஞ்சுவதைக் குறைக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளன. எனவே, நீங்கள் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால் நீங்கள் சாப்பிடும்போது தேநீர், காபி அல்லது சூடான சாக்லேட் குடிக்கக்கூடாது, ஏனெனில் இந்த பானங்கள் இரும்பு உறிஞ்சுதலை சமரசம் செய்யலாம். கூடுதலாக, நீங்கள் உணவின் போது இரும்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்கக்கூடாது.
   • உங்கள் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, நீங்கள் பால் குடிக்கவோ அல்லது பால் பொருட்களை குறைந்தது ஒரு மணிநேரம் உட்கொள்ளவோ ​​கூடாது, ஏனெனில் கால்சியம் இரும்பை உறிஞ்சும் உடலின் திறனையும் குறைக்கும்.

முறை 3 நாம் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படுகிறோமா என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

1. 
   

   
   மருத்துவரை அணுகவும். மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தேர்வு செய்ய, மருத்துவ நோயறிதலைப் பெறுவது அவசியம். உண்மையில், இரத்த சோகைக்கு பல வடிவங்கள் உள்ளன, அது சரியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் (அல்லது இல்லாவிட்டால்), அது கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, நீங்கள் ஏதேனும் அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிப்பதன் மூலம் நீங்கள் முதலில் எரிப்புக்கான காரணத்தை தீர்மானிக்க வேண்டும், இதனால் அவர் அடிப்படை காரணத்தைக் கண்டுபிடித்து சரியான நோயறிதலைச் செய்ய முடியும்.
   • நோயறிதலின் ஒரு பகுதியாக, உங்கள் மருத்துவர் ஒரு உடல் பரிசோதனையைச் செய்வார், அதில் அவர் உங்கள் இதயத் துடிப்பு மற்றும் சுவாசத்தைக் கேட்பார், மேலும் வெளிர் தோல் அல்லது சளி திசு போன்ற உடல் அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருக்கிறதா என்று தீர்மானிப்பார்.
   • முழுமையான ரத்தக்கசிவு பரிசோதனை செய்ய அவர் ஒரு சிறிய அளவு இரத்தத்தையும் எடுப்பார். இது உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள இரத்த சிவப்பணுக்களின் அளவையும் அவற்றில் உள்ள ஹீமோகுளோபினின் அளவையும், மற்ற வகை இரத்த அணுக்களின் அளவையும் காட்டும் ஒரு சோதனை. இரத்த சர்க்கரையின் காரணத்தை இன்னும் தீர்மானிக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவர் வேறு சோதனைகளைச் செய்யலாம்.

2. 
   

   
   அடிப்படை காரணங்களுக்கு சிகிச்சை பெறுங்கள். இரும்புச்சத்து குறைபாட்டிற்கு சிகிச்சையளிக்க, அது ஏற்படுத்திய சில அடிப்படை நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது அவசியமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், இந்த சிகிச்சையானது கேள்விக்குரிய சிக்கலைப் பொறுத்தது.
   • நீங்கள் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் காலகட்டத்தில் நீங்கள் நிறைய இரத்தத்தை இழக்கிறீர்கள் என்பதால், மாதவிடாய் ஓட்டத்தை குறைக்க ஹார்மோன் சிகிச்சையைப் பின்பற்றலாம்.
   • செரிமான மண்டலத்தில் இரத்தப்போக்கு காரணமாக ஏற்படும் இரத்த சோகை விஷயத்தில், ஆன்டிபயாடிக்குகள் மற்றும் ஆன்டியாடிசிட்களின் நிர்வாகம் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
   • ஈய விஷம் காரணமாக உங்களுக்கு இந்த கோளாறு இருந்தால், நீங்கள் வழக்கமாக ஒரு செலேஷன் சிகிச்சையை எடுக்க வேண்டியிருக்கும், இதன் போது உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள அனைத்து ஈயங்களையும் சேகரித்து வடிகட்ட நீங்கள் மருந்து எடுத்துக்கொள்வீர்கள்.
   • அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் மற்றும் கடுமையான இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை, இரத்தமாற்றம் தேவைப்படலாம்.
   • உட்புற இரத்தப்போக்கு காரணமாக கோளாறு ஏற்பட்டால், அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
   • மனித உடலால் இரும்பு உறிஞ்சுதல் குறைதல், செலியாக் நோய், சில மருந்துகள் அல்லது உணவுகள், எரித்ரோபொய்டின் குறைபாடு (ஈபிஓ) அல்லது இரைப்பை பைபாஸ் (இரைப்பை பைபாஸ்) காரணமாக சைடரோபெனிக் லேன்மியா ஏற்படலாம். .

3. 
   

   
   கோளாறின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும். ஏனெனில் பல்வேறு வகையான நீரிழிவு நோய்கள் இருப்பதால், அறிகுறிகள் சில நேரங்களில் பொதுவானவையாகவும், பலவிதமான சிக்கல்களைக் குறிக்கக்கூடியவையாகவும் இருப்பதால், சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு ஒரு மருத்துவர் நோயறிதலைச் செய்வது முக்கியம். நோயின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
   • நிலையான சோர்வு, ஓய்வு அளவு அல்லது தூக்க நேரத்தைப் பொருட்படுத்தாமல்,
   • தோல் ஒரு பல்லர்,
   • தலைச்சுற்றல்,
   • வேகமான அல்லது ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்பு,
   • முனைகளின் குளிரூட்டல்,
   • சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது மூச்சுத் திணறல்,
   • மார்பு வலி,
   • குழப்பம் அல்லது நினைவக இழப்பு போன்ற அறிவாற்றல் சிக்கல்கள்
   • தலைவலி.

4. 
   

   
   காரணங்கள் பற்றி மேலும் அறிக. இரத்த சிவப்பணுக்களில் (ஆர்.பி.சி) ஹீமோகுளோபின் எனப்படும் ஒரு புரதம் உள்ளது, இது நுரையீரலின் ஆக்ஸிஜனேற்றத்திற்கும் கார்பன் டை ஆக்சைடை பராமரிப்பதற்கும் காரணமாகும். இந்த புரதத்தில் இரும்புச்சத்து உள்ளது, அது இல்லாமல் நன்றாக செயல்பட முடியாது. இரும்புச்சத்து குறைபாடு ஏற்பட்டால், எலும்பு மஜ்ஜை போதுமான சிவப்பு இரத்த அணுக்களை உற்பத்தி செய்யாது, இதனால் இரத்த சோகை ஏற்படுகிறது. இந்த கோளாறுக்கான சில காரணங்கள் இங்கே.
   • ஊட்டச்சத்து குறைபாடு அல்லது கர்ப்பம் காரணமாக உணவில் இரும்புச்சத்து போதுமானதாக இல்லை.
   • செலியாக் நோய் அல்லது குடலின் ஒரு பகுதியை அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றுதல் போன்ற சில மருத்துவ பிரச்சினைகள் காரணமாக உணவுகளிலிருந்து இரும்பை உறிஞ்ச இயலாமை.
   • குடல் அல்லது மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு போன்ற உள் இரத்தப்போக்கு காரணமாக அதிகப்படியான இரும்பு இழப்பு அல்லது ஆஸ்பிரின் அல்லது அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்) போன்ற சில மருந்துகளின் பயன்பாடு உள் இரத்தப்போக்கையும் ஏற்படுத்தும்.
   • ஈய விஷம். இந்த தாது ஹீமோகுளோபினில் உள்ள இரும்பை மாற்றியமைக்கிறது, மேலும் அது ஆக்ஸிஜனை சரியாக கொண்டு செல்ல முடியாது.
   • ஆஸ்பிரின் வழக்கமான நுகர்வு, இது புண்கள் மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுத்தும்.

5. 
   

   
   உங்களுக்கு ஆபத்து இருக்கிறதா என்று தீர்மானிக்கவும். இந்த நோய் தொடர்ச்சியான ஆபத்து காரணிகளை உள்ளடக்கியது, இது சாத்தியமான அறிகுறிகளில் அதிக கவனம் செலுத்த அல்லது இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதற்கு நீங்கள் மனதில் கொள்ள வேண்டும். மிகவும் பொதுவான ஆபத்து காரணிகள்:
   • செக்ஸ்: மாதவிடாய் காலத்தில் இரத்தத்தில் இரும்புச்சத்து இழப்பதால், குறிப்பாக மாதவிடாய் ஓட்டம் அதிகம் உள்ள பெண்களுக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடு ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்.
   • வயது: குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகள் ஒழுங்காக வளர வளர அதிக இரும்புச்சத்து உட்கொள்ள வேண்டும்.
   • செலியாக் நோய், எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி, எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்கள் மற்றும் குடல் ஹைப்பர் பெர்மபிலிட்டி போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு குடல் பிரச்சினைகள் தடைபடுகின்றன.
   • கர்ப்பம்: இது பெண்களில் இரும்பு கடைகளை குறைக்கும், ஏனென்றால் அவர்களின் உடல்கள் கருவுக்கு இரத்தத்தை உற்பத்தி செய்ய பயன்படுத்துகின்றன.
   • ஊட்டச்சத்து குறைபாடு: மோசமான ஊட்டச்சத்து சில நேரங்களில் இரும்புச்சத்து போதுமானதாக இல்லை. சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்கள் கூட இரும்புச்சத்து குறைபாட்டின் அபாயத்தில் இருக்கக்கூடும், ஆனால் அவர்கள் பணக்கார உணவுகளை உட்கொள்ளாவிட்டால் மட்டுமே.