தொடர்ச்சியான தசை பிடிப்புகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• 2 இன் பகுதி 1:
  தொடர்ச்சியான பிடிப்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்
• ஆலோசனை

இந்த கட்டுரையின் இணை ஆசிரியர் கிறிஸ் எம். மாட்ஸ்கோ, எம்.டி. டாக்டர் மாட்ஸ்கோ பென்சில்வேனியாவில் ஓய்வு பெற்ற மருத்துவர். 2007 ஆம் ஆண்டில் கோயில் பல்கலைக்கழக மருத்துவப் பள்ளியிலிருந்து பிஎச்டி பெற்றார்.

இந்த கட்டுரையில் 28 குறிப்புகள் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.

நீங்கள் ஒரு தடகள வீரராகவோ அல்லது சுறுசுறுப்பான நபராகவோ இருந்தால் மீண்டும் மீண்டும் வரும் தசைப்பிடிப்பு மிகவும் சலிப்பான சூழ்நிலையை ஏற்படுத்தும். தசைப்பிடிப்பு உங்களை வெளியே செல்வதையும், நீங்கள் விரும்பும் செயல்களில் பங்கேற்பதையும், ஷாப்பிங் செல்வது போன்ற அன்றாட பணிகளைச் செய்வதையும் தடுக்கலாம். இந்த தொடர்ச்சியான பிடிப்புகளுக்கு நீங்கள் வீட்டிலேயே சிகிச்சையளிக்கலாம் மற்றும் தேவைப்பட்டால் மருத்துவரிடம் உதவி பெறலாம்.

நிலைகளில்

2 இன் பகுதி 1:
தொடர்ச்சியான பிடிப்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்

1. 3 தசைக்கு குளிர்ச்சியைப் பயன்படுத்துங்கள். பனியுடன் தசையை மசாஜ் செய்வதன் மூலமும் வலியைப் போக்கலாம். தசைப்பிடிப்பு மறைந்தபின் தசை புண் அல்லது மென்மையாக இருந்தால் நீங்கள் பனியைப் பயன்படுத்தலாம். குறைந்த வெப்பநிலை காரணமாக சேதம் ஏற்படாதவாறு ஒரு ஐஸ் கட்டியை நன்றாக துணியில் போர்த்தி விடுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக உறைபனி.
   • 20 நிமிடங்கள் தசையில் பனியை விட்டுவிட்டு, நிரப்புவதற்கு முன் 20 நிமிடங்களுக்கு அதை அகற்றவும்.
   • ஒரு பிளாஸ்டிக் கோப்பையில் தண்ணீரை உறைய வைத்து தசையை மசாஜ் செய்ய பயன்படுத்தவும். உணர்ச்சியற்ற வரை அந்த பகுதியை மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.
   விளம்பர

ஆலோசனை

• சிகிச்சையில் பிடிப்புகள் மேம்படவில்லை என்றால் உங்கள் மருத்துவரிடம் திரும்பவும்.

"Https://fr.m..com/index.php?title=treatment-of-recurrent-muscle-cramps&oldid=147273" இலிருந்து பெறப்பட்டது