உங்கள் கைகளை உங்கள் முகத்திலிருந்து விலக்கி வைப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்

விக்கிஹோ என்பது ஒரு விக்கி, அதாவது பல கட்டுரைகள் பல ஆசிரியர்களால் எழுதப்பட்டுள்ளன. இந்த கட்டுரையை உருவாக்க, 30 பேர், சில அநாமதேயர்கள், அதன் பதிப்பிலும், காலப்போக்கில் அதன் முன்னேற்றத்திலும் பங்கேற்றனர்.

முகப்பரு என்பது ஒரு கூர்ந்துபார்க்க முடியாத தோல் நிலை, இது இளம் பருவத்திலோ அல்லது அதற்குப் பின்னரோ பலர் சுருங்குகிறது. உங்களுக்கு முகப்பரு இருக்கும்போது ஏற்படும் மோசமான பழக்கங்களில் ஒன்று, தொடர்ந்து உங்கள் முகத்தைத் தொடுவது, அல்லது உங்கள் தோலைக் கீறிவிடுவது மோசமானது. உங்கள் கைகளில் உள்ள எண்ணெய்கள் உங்கள் முகத்தில் உள்ளவற்றிலிருந்து முற்றிலும் மாறுபட்டவை, மேலும் உங்கள் கைகளை கழுவும்போது கூட உங்கள் தோல் நிலைகளை மோசமாக்கும். அதைத் தவிர்ப்பது நல்லது, அதைச் செய்வது எளிது.

நிலைகளில்

1. 
   

   
   சில ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள்.
   • முகப்பரு வடுக்கள் பற்றி கொஞ்சம் ஆவணப்படுத்தவும். Forum.doctissimo.fr போன்ற மன்றங்கள் ஒரு சிறந்த தொடக்க புள்ளியாகும். புத்தகம் மேலும் ஒருபோதும் முகப்பரு மைக் வால்டன் பருக்கள் துளையிடுவதால் ஏற்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் தகவல்களின் மதிப்புமிக்க ஆதாரமாகும். இது முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான நடைமுறை உதவிக்குறிப்புகளையும் வழங்குகிறது.
   • முகப்பருவின் பெரும்பாலான வடிவங்கள் நீங்கள் அவற்றைத் தொடாதபோது வடுக்களை விடாது. சருமத்தை அரிப்பு, பருக்கள் துளைத்தல் மற்றும் சருமத்தை எரிச்சலூட்டுதல் ஆகியவற்றால் வடுக்கள் ஏற்படுகின்றன.
   • வகை முகப்பரு வடுக்கள் Google தேடல் பட்டியில் மற்றும் உங்கள் தோலை தொடர்ந்து கிள்ளினால் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள படங்களைத் தேடுங்கள்.

2. 
   

   
   
   
   நீங்கள் அடிக்கடி எப்படி அரிப்பு செய்கிறீர்கள் என்பதை அடையாளம் காணவும்.
   • நீங்கள் அறியாமல் கிள்ளுகிறீர்கள் : நீங்கள் ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கும்போதோ, உங்கள் கணினிக்கு முன்னால் அமரும்போதோ அல்லது டிவி பார்க்கும்போதோ உங்கள் முகத்தைத் தொடுகிறீர்கள் அல்லது கிள்ளுகிறீர்கள். இது மிகவும் ஆபத்தானது, ஏனென்றால் நீங்கள் அதை உணராமல் உங்களை கிள்ளலாம்.
   • குளியலறையில் உள்ள கண்ணாடியின் முன் உங்களை கிள்ளுங்கள் உங்கள் மிதவைப் பிடிக்க நீங்கள் மழைக்குள் நுழைந்து, பனிக்கு முன்னால் 15 நிமிடங்கள் செலவழித்து உங்கள் முகத்தை கிள்ளி, பருக்களைத் துளைக்கிறீர்கள்.
   • செயலற்ற ஒரு கணம் உங்களை கிள்ளுங்கள் : நீங்கள் தொலைபேசியில் இருக்கும்போது முகத்தை கிள்ளுகிறீர்கள், பஸ்ஸுக்காக காத்திருங்கள், போக்குவரத்து நெரிசலில் சிக்கித் தவிக்கும் போது.

3. 
   

   
   உங்களுக்கு உதவும் முறைகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகளைத் தேர்வுசெய்க. நீங்களே கிள்ளுகிற சூழ்நிலைகளை நீங்கள் தீர்மானித்த பிறகு இந்த படி வருகிறது.
   • எப்போதும் உங்கள் கைகள் பிஸியாக இருங்கள். பஸ்ஸுக்காக காத்திருக்கும்போது வீடியோ கேம்கள் அல்லது குறுக்கெழுத்து புதிர்களை விளையாடுங்கள். டிவி பார்க்கும்போது கை மசாஜ் செய்யுங்கள். இரவில் உங்கள் கைகளை பிஸியாக வைத்திருக்க பின்னல் மூலம் தொடங்கவும்.
   • சிறிய சுவரொட்டிகளை ஒட்டவும் இடம் வேண்டாம் ரிமோட் கண்ட்ரோலில், உங்கள் குளியலறை கண்ணாடியில், உங்கள் பாக்கெட் கண்ணாடியில் அல்லது ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் தோலைக் கிள்ள ஆரம்பிக்கும் போது அவற்றைப் பார்க்க வாய்ப்புள்ளது.
   • கையுறைகள் போடுங்கள் இது கேலிக்குரியதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் கையுறைகளை அணிந்தால் உங்கள் முகத்தை கிள்ள முடியாது. உங்கள் கைகளில் முகத்துடன் தூங்கப் பழகினால், இரவு நேரங்களில் அவற்றை அணியலாம். கையுறைகளை தவறாமல் கழுவ வேண்டும்.
   • கையுறைகளை அணிவது ஒரு விருப்பமல்ல என்றால், உங்கள் விரல்களில் மெல்லிய நாடா அல்லது கட்டுகளை வைப்பதைக் கவனியுங்கள். இது இன்னும் கொஞ்சம் விவேகமானதாகும், மேலும் உங்களை நீங்களே கிள்ளுவது கடினம்.
   • உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை ஈடுபடுத்துங்கள். ஒரு பெற்றோர், நெருங்கிய நண்பர் அல்லது ஒரு ரூம்மேட் கூட ஒரு சிறந்த உதவியாக இருக்கும். உங்கள் முகத்தைத் தொட்டு உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும் ஒவ்வொரு முறையும் உங்களை மெதுவாக கண்டிக்கும்படி அவரிடம் கேளுங்கள்.
   • விட்டுவிடாதீர்கள். எல்லா கெட்ட பழக்கங்களையும் போலவே, ஒரே இரவில் உங்களை கிள்ளுவதை நிறுத்த முடியாது. எனவே விட்டுக் கொடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

4. 
   

   
   
   
   நன்மைகளை அறுவடை செய்யுங்கள்.
   • இப்போது நீங்கள் உங்கள் முகத்தைத் தொட்டு கிள்ளாததால், உங்கள் தோல் வேகமாக குணமாகும், மேலும் எண்ணெய் மற்றும் அழுக்கு குறைவாக இருப்பதால் முகப்பரு மீண்டும் ஏற்படும். வாழ்த்துக்கள்!

5. 
   

   
   உங்கள் நகங்களைக் கட்டுப்படுத்தவும். அவை எப்போதும் நன்றாக வெட்டப்பட்டு சுத்தமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நகங்களுக்கு கீழ் அழுக்கு இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் பெரும்பாலான பாக்டீரியாக்கள் உங்கள் கைகளில் உள்ளன. சுகாதாரம் முக்கியமானது, ஏனென்றால், மனித உடலின் மிகவும் பொருத்தமற்ற பகுதிகளில் கைகளும் விரல்களும் உள்ளன.

6. 
   

   
   பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்புடன் உங்கள் கைகளை நன்கு கழுவுங்கள். உங்கள் மூக்கை கிள்ள வேண்டாம்! இந்த உறுப்பு அழுக்கு மற்றும் அதிக எண்ணிக்கையிலான பாக்டீரியாக்களைக் கொண்டுள்ளது. இந்த நுண்ணுயிரிகள் அனைத்தையும் உங்கள் முகத்தில் வைத்திருக்க நீங்கள் நிச்சயமாக விரும்பவில்லை, இல்லையா?

7. 
   

   
   உங்கள் கைகளால் முகத்தைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும். இதைச் செய்ய, உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள், எடுத்துக்காட்டாக நீங்கள் மேஜையில் இருக்கும்போது. உங்கள் கைகளால் முகத்தை மறைக்க வேண்டாம். அவற்றை ஆதரவாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

8. 
   

   
   நீங்கள் நடக்கும்போது கைகளை உங்கள் பாக்கெட்டில் வைக்கவும். மேஜையில் உட்கார்ந்திருக்கும்போது, ​​உங்கள் கைகளை நீட்டவும் அல்லது அவற்றை மேசையில் பிடித்துக் கொள்ளவும் அல்லது அவற்றை உங்கள் மடியில் வைக்கவும். உங்கள் கைகளை உங்கள் தொடைகளின் கீழ் வைத்து அதன் மேல் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். இது அபத்தமானது என்று தோன்றலாம், ஆனால் இந்த நுட்பம் உங்கள் முகத்தைத் தொட வேண்டிய தேவையை சமாளிக்க உதவும். வேலை நேர்காணலின் போது அல்லது உணவகம் போன்ற இடங்களில் நீங்கள் இவ்வாறு நடந்து கொள்ளலாம்.

9. 
   

   
   ரிலாக்ஸ். உங்கள் முகத்தைத் தொடுவது பற்றி யோசிக்க வேண்டாம். இந்த கெட்ட பழக்கத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை அறிக.