வறுமையை எவ்வாறு சமாளிப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 உங்கள் நிலைமையை மேம்படுத்தவும்
• பகுதி 2 உங்கள் பணத்தை நிர்வகித்தல்
• பகுதி 3 உதவி பெறுதல்
• பகுதி 4 வலுவாக இருப்பது

வறுமை என்பது வெளிப்படையாக பணப் பற்றாக்குறை, ஆனால் அது நம்பிக்கையின்மை. வறுமையில் வாடும் மக்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் நிலைமையை மாற்ற முடியாது என்று நினைக்கிறார்கள். அவர்கள் தங்கள் சமூகத்திலிருந்து தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாக உணரலாம். நீங்கள் வறுமையை வெல்ல விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு நல்ல நிதி அமைப்பு, நேர்மறையான அணுகுமுறை மற்றும் உதவி கேட்கும் விருப்பத்தை இணைக்க வேண்டும்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 உங்கள் நிலைமையை மேம்படுத்தவும்

1. 
   

   
   உங்களை கற்றுதரவும். நீங்கள் உயர் கல்வி நிலை இருந்தால் அதிக பணம் சம்பாதிக்கிறீர்கள் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. நீங்கள் வறுமையை சமாளிக்கவும் மற்றவர்களிடமிருந்து தனித்து நிற்கவும் விரும்பினால், செய்ய வேண்டிய சிறந்த காரியங்களில் ஒன்று சரியான கல்வியையும் பயிற்சியையும் கண்டுபிடிப்பதாகும்.
   • சில வேலைகளுக்கு நீங்கள் இரண்டு ஆண்டுகளில் தரையிறங்கக்கூடிய டிப்ளோமா மட்டுமே தேவைப்படுகிறது, இது வருடத்திற்கு 40,000 முதல் 50,000 யூரோக்கள் சம்பளத்தைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கிறது. அவர்கள் என்ன திட்டங்களை வழங்குகிறார்கள் என்பதை அறிய உங்களுக்கு அருகிலுள்ள பல்கலைக்கழகத்திற்குச் செல்லுங்கள். அதிக தேவையுள்ள தொழில்களைக் கண்டுபிடிக்க அவை உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
   • உங்களுக்கு தகுதியுள்ள உதவித்தொகை திட்டங்கள் குறித்து நிதி அலுவலகத்தில் ஒரு ஊழியரிடம் பேசுங்கள். சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்து, நீங்கள் மாணவர் உதவித்தொகை பெற தகுதியுடையவராக இருக்கலாம்.

2. 
   

   
   
   
   வீட்டுவசதி பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் எஸ்.எம்.ஐ.சி அல்லது அதற்குக் கீழே வசிக்கிறீர்கள் என்றால், மலிவு விலை வீடுகளைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம். நீங்கள் ஒரு குத்தகைதாரராக இருந்தால், ஒரு ரூம்மேட் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். வீட்டுவசதி செலவை நீங்கள் பகிர்ந்து கொண்டால் விஷயங்கள் மிகவும் மலிவு பெறும்.
   • உங்களிடம் வீடு இருந்தால், அறைகளில் ஒன்றை வாடகைக்கு எடுக்க ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். சாத்தியமான அறை தோழர்களை நீங்கள் சரிபார்க்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு குழந்தைகள் இருந்தால் குறிப்பாக கவனமாக இருங்கள்.
   • வாழ்க்கைச் செலவு குறைவாக இருக்கும் ஒரு துறைக்குச் செல்வதைக் கவனியுங்கள். மலிவு விலை வீடுகளைக் கண்டுபிடிப்பதில் உங்களுக்கு சிரமம் இருந்தால், நீங்கள் செல்ல வேண்டியிருக்கும். சில ஆராய்ச்சி செய்து வெவ்வேறு நகரங்களில் வாழ்க்கைச் செலவுகளை ஒப்பிடுங்கள். நீங்கள் நகர்த்த முடிவு செய்தால், எல்லாவற்றையும் அமைப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் வேலையைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

3. 
   

   
   
   
   ஒரு சிறந்த வேலை தேடுங்கள். நீங்கள் ஏழையாக இருந்தால், நீங்கள் ஏற்கனவே பல இடங்களில் வேலை செய்கிறீர்கள் என்பது பாதுகாப்பான பந்தயம். இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வேலைகள் இருப்பது வறுமையை சமாளிப்பதற்கான நிரந்தர தீர்வு அல்ல, இது தேவையானதை விட அதிக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.
   • உங்களிடம் வீட்டில் இணையம் இல்லையென்றால், பொது நூலகத்திற்குச் செல்லுங்கள்.
   • ஒரு சிறந்த வேலையைத் தேடுவதற்கு அன்றாட பயிற்சியை மேற்கொள்ளுங்கள். வேலைக்குச் செல்வதற்கு முன் காலையில் சில மணிநேர இலவச நேரம் இருந்தால், இந்த இலவச நேரத்தைப் பயன்படுத்தி ஒரு சிறந்த வேலையைத் தேடுங்கள்.
   • நீங்கள் காணும் அனைத்து வேலைகளுக்கும் பொருந்தாது. நீங்கள் பதிலளிக்கும் விளம்பரங்களை கவனமாகத் தேர்ந்தெடுத்து, உங்கள் நிலைமையை மேம்படுத்தக்கூடிய ஒன்றைக் கண்டறியவும்.
   • ஒரு சென்டர் கணக்கை உருவாக்கவும். உங்கள் வேலை தேடலில் ஒரு சென்டர் கணக்கு உங்களுக்கு உதவும். சாத்தியமான முதலாளிகளை ஈர்க்க உங்கள் சுயவிவரத்தை நிரப்பவும். ஒரு தொழில்முறை புகைப்படம் மற்றும் கவர்ச்சியான தலைப்பு ஆகியவை அடங்கும். முடிந்தவரை தகவல்களை நிரப்பவும். இதை உங்கள் விண்ணப்பத்தை நீட்டிக்கவும். நீங்கள் நிறைய தன்னார்வத் தொண்டைகளைச் செய்திருந்தால், ஆனால் அதை உங்கள் விண்ணப்பத்தை வைக்க உங்களுக்கு உண்மையில் இடம் இல்லை என்றால், அதை உங்கள் சென்டர் சுயவிவரத்தில் சேர்க்கலாம்.

4. 
   

   
   அதிகரிப்புக்கு பேச்சுவார்த்தை நடத்த முயற்சிக்கவும். நிறுவனத்தில் உங்கள் மூப்புத்தன்மையைப் பொறுத்து, உங்களுக்கு அதிகரிப்பு அளிக்க உங்கள் மேலாளரை நம்ப வைக்க முடியும். இருப்பினும், அவருடன் சந்திப்பு செய்வதற்கு முன்பு நீங்கள் கேட்க ஒரு காரணம் இருக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் துறையில் உள்ள ஊழியர்களின் சம்பளத்தை ஆராயுங்கள். உங்கள் சகாக்கள் எவ்வளவு சம்பாதிக்கிறார்கள் என்று கேட்காதீர்கள், ஆனால் உங்கள் தொழிலில் சராசரி சம்பளத்தைக் கண்டுபிடிக்க ஆன்லைனில் ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் முதலாளியிடம் அதிக பணம் கேட்க வேண்டாம், ஏனெனில் நீங்கள் அதற்கு தகுதியானவர் என்று நினைக்கிறீர்கள். அமைதியாக இருங்கள், உங்கள் இருவருக்கும் பொருந்தக்கூடிய ஒரு முடிவை எடுக்க ஒன்றாக வேலை செய்ய முயற்சிக்கவும். உங்கள் முதலாளிக்கு உதவ ஒரு வழியைக் கண்டறியவும். அதிக சம்பளம் பெற நீங்கள் கூடுதல் பொறுப்புகளை ஏற்க வேண்டியிருக்கலாம்.

பகுதி 2 உங்கள் பணத்தை நிர்வகித்தல்

1. 
   

   
   உங்கள் கடன்களை அடைக்கவும். உங்களிடம் கடன்கள் இருந்தால், அவற்றை விரைவில் திருப்பிச் செலுத்த வேண்டும். நீங்கள் SMIC அல்லது அதற்கும் குறைவாக சம்பாதித்தால் நீங்கள் கடன்களை வைத்திருக்க முடியாது.
   • உங்கள் கடன்களை அடைப்பதே உங்கள் முன்னுரிமை.

2. 
   

   
   வங்கியை மாற்றுங்கள். உங்கள் கணக்கில் போதுமான பணம் இல்லையென்றால் சில வங்கிகள் உங்களிடம் கட்டணம் வசூலிக்கும். இந்த வகை வழக்கில் பணத்தை சேமிப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், பாதையைத் திரும்பப் பெற உதவும் தீர்வுகள் உள்ளன.
   • கணக்கை முழுமையாக இலவசமாக திறந்து பராமரிக்கும் வங்கிகள் உள்ளன. இந்த வகையான வங்கி எந்த கட்டணமும் செலுத்தாமல் நீங்கள் விரும்பும் தொகையை டெபாசிட் செய்ய அனுமதிக்கிறது.

3. 
   

   
   பட்ஜெட்டை அமைக்கவும். பட்ஜெட் இல்லாமல், உங்கள் செலவுகளைக் கண்காணிப்பது கடினம். நீங்கள் வாங்குவதை விட அதிகமாக செலவழிக்க அதிக ஆபத்துக்களை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள், மேலும் பணத்தை சேமிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கிறீர்கள்.
   • உங்கள் வருமானம், பில்கள் மற்றும் உங்களிடம் உள்ள கூடுதல் பணத்தை எப்படிப் பெறுகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இலக்குகளை நிர்ணயித்து உங்கள் செலவுகளைக் கண்காணிக்கவும். ஒரு பட்ஜெட்டை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை நீங்கள் விரைவில் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள், விரைவில் நீங்கள் நிதி சுதந்திரத்தை அடைவீர்கள்.
   • உங்களுக்கு தேவையான விஷயங்கள் மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும். உங்களுக்கு தேவையான சில விஷயங்களில் உணவு, உடை, தங்குமிடம் மற்றும் மருந்து ஆகியவை அடங்கும். நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களில், உங்கள் செல்லப்பிராணிகளை, உங்கள் பொழுதுபோக்குகளை, கணினி மற்றும் தொலைக்காட்சியைக் காண்பீர்கள். மற்றவர்களை விட சில விஷயங்களை விட்டுக்கொடுப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் இல்லாமல் செய்ய முடியாத விஷயங்களையும் உங்களுக்குத் தேவையில்லாதவற்றையும் தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம்.

4. 
   

   
   எளிதான தீர்வுகள் குறித்து ஜாக்கிரதை. விரைவாக பணம் பெறுவதற்கு உங்கள் காசோலைகளை உடனடியாகப் பெறும் கடைகளை நம்ப வேண்டாம். இது கவர்ச்சியூட்டுவதாக இருக்கலாம், ஆனால் இது ஒருபோதும் நல்ல யோசனையல்ல. இந்த வகையான தீர்வு உங்கள் நிதி நிலைமையை மோசமாக்கும்.
   • இது கடினமாக இருக்கலாம் மற்றும் உங்கள் நிதி படைப்பாற்றலை நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் அவசர நிதியை அமைக்க வேண்டும். ஆரம்பத்தில் 500 at இல் இலக்கை நிர்ணயிக்க முயற்சிக்கவும். இது நிறைய போல் தோன்றலாம், ஆனால் சிறியதாகத் தொடங்குவது நல்லது. ஒவ்வொரு சம்பளத்திற்கும் சுமார் 10 € ஒதுக்கி வைக்க முயற்சிக்கவும்.
   • நிவாரண தீர்வுகளைக் கண்டுபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கு மிகச் சிறந்த விஷயம், உங்கள் வரவு செலவுத் திட்டத்தை கண்காணிப்பது. நீங்கள் அதை சரியாகப் பின்பற்றினால், மாதத்தின் கடினமான முடிவு உங்களுக்கு எப்போதும் இருந்தால், பணத்தை கடன் வாங்க வேண்டாம். முடிந்தால் புதிய கட்டண விதிமுறைகளைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் சம்பள நாள் வரும் வரை காத்திருக்க கட்டணத்தை புதுப்பிக்க முடியுமா என்று கேட்க முயற்சிக்கவும். தாமதமான அபராதங்களைப் பற்றி அறிந்து அவற்றை முழுமையாகத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் தொடர்ந்து தாமதமாக வந்தால் செலுத்த நிறைய செலவுகளை நீங்கள் முடிப்பீர்கள்.

5. 
   

   
   கடன் வாங்குவதைத் தவிர்க்கவும். பல முறை செலுத்துவதன் மூலம் ஏதாவது வாங்குவது சுவாரஸ்யமாகத் தோன்றலாம். நீங்கள் விரும்பும் ஒரு பொருளை நீங்கள் காண்கிறீர்கள், அதை இப்போது நீங்கள் செலுத்த முடியாது, மேலும் கடைக்கு விருப்பமான உருப்படியுடன் வீட்டிற்குச் செல்வதற்கான தீர்வை வழங்குகிறது.இருப்பினும், இந்த கடைகள் பெரும்பாலும் தவணைகளில் பணம் செலுத்துவதற்கு வட்டி வசூலிக்கின்றன, மேலும் நீங்கள் உண்மையில் அதே பொருளை அதிக விலைக்கு வாங்குவீர்கள்.
   • இந்த முறையை நாடுவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் விரும்பும் பொருளுக்கு பணம் இருப்பதை எதிர்பார்க்கலாம். 400 costs செலவாகும் ஒரு டிவியை நீங்கள் கண்டால், பல முறை செலுத்த முடிவு செய்தால், சில சமயங்களில் அதன் விலையை விட இரண்டு மடங்கு செலுத்தலாம்.

6. 
   

   
   பயன்படுத்திய பொருட்களை வாங்கவும். எல்லாவற்றையும் புதிதாக வாங்க எந்த காரணமும் இல்லை. உங்களிடம் இன்னும் கொஞ்சம் பணம் இருந்தால், நீங்களே ஈடுபடவும், நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றை வாங்கவும் ஆசைப்படலாம். இருப்பினும், நீங்கள் அதை அடிக்கடி செய்தால், மோசமான வாங்கும் பழக்கத்தை நீங்கள் எடுக்கலாம். பயன்படுத்தப்பட்ட அதே பொருளை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடிந்தால், அதற்கு பதிலாக இந்த தீர்வைத் தேர்ந்தெடுத்து பணத்தைச் சேமிக்கவும்.
   • நீங்கள் உடைகள், கருவிகள், புத்தகங்கள் மற்றும் பயன்படுத்தப்பட்ட உடற்பயிற்சி உபகரணங்களை எளிதாகக் காணலாம். பெரிய உபகரணங்கள் அல்லது பயன்படுத்திய கார்களை வாங்குவதன் மூலமும் பணத்தை மிச்சப்படுத்துவீர்கள்.

7. 
   

   
   ஒரு நல்ல பரஸ்பரத்தைக் கண்டுபிடி. பரஸ்பரங்கள் எப்போதும் வழங்கப்படுவதில்லை, ஆனால் நீங்கள் வறுமையில் வாழும்போது அவை உங்களுக்கு உதவுகின்றன. ஆரோக்கியமாக இருப்பது முக்கியம், குறிப்பாக உங்களிடம் நிறைய பணம் இல்லையென்றால். ஏழை மக்கள் சுகாதார பிரச்சினைகளை உருவாக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம் மற்றும் மருத்துவ பில்கள் பேரழிவை ஏற்படுத்தும்.
   • நீங்கள் பிரான்சில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் CMU (யுனிவர்சல் ஹெல்த் கவரேஜ்) க்கு தகுதி பெறலாம். தகுதி பெற, உங்கள் வருமானம் அல்லது தொழில் போன்ற சில நிபந்தனைகளை நீங்கள் பூர்த்தி செய்ய வேண்டும்.
   • இந்த இணைப்பில் கூடுதல் தகவல்களைக் காண்பீர்கள்.
   • உங்களிடம் நிலுவையில் உள்ள மருத்துவ பில்கள் இருந்தால், மருத்துவமனையுடன் பேச்சுவார்த்தை நடத்த முயற்சிக்கவும். உங்கள் பில்களை மீண்டும் படித்து, ஒன்றும் செய்யாத செலவுகளைக் கண்டறியவும். சில நேரங்களில், சில பிழைகள் பில்களில் நழுவுகின்றன, மேலும் நீங்கள் பெறாத சேவைகளுக்கு நீங்கள் பணம் செலுத்தலாம்.
   • உங்கள் மருத்துவ கட்டணங்களை நீங்கள் செலுத்த முடியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசியிருந்தால், ஆன்லைனில் ஆதரவைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். வறுமைக் கோட்டுக்குக் கீழே உள்ளவர்களுக்கு உதவும் இணையத்தில் பல நிதி ஆதாரங்கள் உள்ளன.

8. 
   

   
   உங்கள் மாற்றத்தை வைத்திருங்கள். நீங்கள் வீட்டில் ஒரு உண்டியலை நிறுவுவதால் ஒரே நாளில் நீங்கள் பணக்காரராக மாட்டீர்கள், ஆனால் இது உங்கள் சேமிப்பில் சேர்க்கும் சிறிய தொகைகளை சேமிக்க உதவும்.
   • ஒவ்வொரு நாளின் முடிவிலும், உங்களது மாற்றத்தை உண்டியலில் வைக்கவும். நீங்கள் அதை நிரப்பியதும், நாணயங்களை ரோல்களில் வைத்து உங்கள் சேமிப்புக் கணக்கில் வைக்கவும்.

9. 
   

   
   பண்டமாற்று செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பொருட்கள் அல்லது சேவைகளுக்கு பண்டமாற்று செய்யலாம். உங்களிடம் ஒரு குறிப்பிட்ட திறமை இருந்தால், அதை விளம்பரப்படுத்துவதில் சிக்கல் இல்லை என்றால், உங்களுக்குத் தேவையான விஷயங்களுக்கு பண்டமாற்று முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • பண்டமாற்று தொடங்க, உங்களுக்கு தேவையான பொருட்கள் அல்லது சேவைகளை முடிவு செய்யுங்கள். நீங்கள் வழங்கக்கூடிய சேவைகள் மற்றும் பொருட்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு மணிநேர துப்புரவு அல்லது சிறிய பழுதுபார்க்கலாம். உங்கள் ஒப்பந்தத்தின் விதிமுறைகளை மாற்றவும் பேச்சுவார்த்தை நடத்தவும் விரும்பும் ஒரு கூட்டாளரைக் கண்டுபிடி.
   • உங்களுக்குத் தேவையில்லாத பொருட்கள் அல்லது சேவைகளை ஏற்க நிர்பந்திக்க வேண்டாம். ஒப்பந்தத்தின் விதிமுறைகள் உங்களுக்கு பொருந்தவில்லை என்றால் நீங்கள் எப்போதும் பண்டமாற்று மறுக்க முடியும்.

10. 
    

    
    உங்களால் முடிந்தவரை சேமிக்கவும். நீங்கள் SMIC ஐ வென்றால், மாத இறுதியில் உங்களிடம் நிறைய பணம் மிச்சமில்லை. இரண்டாவது வேலையுடன் கூட, நீங்கள் வழக்கமாக உங்கள் பணத்தை பில்கள் செலுத்துவதற்கோ அல்லது கடன்களை அடைப்பதற்கோ செலவிடுவீர்கள். இருப்பினும், உங்களிடம் கொஞ்சம் பணம் இருந்தால், அதை ஒதுக்கி வைக்க வேண்டும்.
    • வீட்டிலேயே உங்கள் பில்களைக் குறைக்க சிறிய தீர்வுகளைக் கண்டறியவும். நீங்கள் அறையில் இல்லாதபோது விளக்குகளை அணைக்கவும். கதவுகள் மற்றும் ஜன்னல்களில் துளைகளை செருகவும். இரவில் குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது வெப்பநிலையை அதிகரிப்பதற்கு பதிலாக, கூடுதல் போர்வைகளால் உங்களை மூடி வைக்கவும். இந்த சிறிய உதவிக்குறிப்புகள் காலப்போக்கில் குவிக்கும் ஒரு சிறிய பணத்தை மிச்சப்படுத்தும்.
    • உங்களிடம் உள்ள கூடுதல் பணம், தள்ளுபடி அல்லது பரிசு வடிவத்தில் இருந்தாலும், நீங்கள் சேமிக்க வேண்டிய பணம். புதியதை வாங்குவதற்கு அதைச் செலவழிக்க நீங்கள் ஆசைப்படலாம், ஆனால் நீங்கள் ஒரு சிறந்த நிதி சூழ்நிலையில் இருக்கும் வரை, இந்த சோதனையைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
    • அதைப் பற்றி சிந்திப்பதன் மூலம் வாங்குவதற்கான சோதனையைத் தவிர்க்கவும். இது இல்லாமல் நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒன்றுதானா? இது விளம்பரத்தில் இருப்பதால் மட்டுமே நீங்கள் விரும்புகிறீர்களா? இந்தக் கேள்விகளுக்கான உங்கள் பதிலைப் பொறுத்து, நீங்கள் உண்மையில் ஒரு கட்டாய கொள்முதல் செய்ய விரும்பலாம். அத்தகைய சோதனைகளுக்கு அடிபணிய வேண்டாம்.
    • வாங்குவதற்கு 24 மணி நேரம் காத்திருப்பதைக் கவனியுங்கள். அடுத்த நாள் நீங்கள் எழுந்தால், உங்கள் முதல் எண்ணம் உருப்படியை வாங்க வேண்டும் என்றால், சிறிது நேரம் காத்திருங்கள். வாங்காமல் எவ்வளவு நேரம் செலவிட முடியும் என்பதைப் பார்க்க முயற்சிக்கவும்.

பகுதி 3 உதவி பெறுதல்

1. 
   

   
   உங்கள் குழந்தைகளுக்கு உதவி கேளுங்கள். உங்களுக்கு குழந்தைகள் இருந்தால், தினப்பராமரிப்பு திட்டங்களுக்காக ஒரு சமூக மையத்தில் கேளுங்கள். அவற்றில் சிலவற்றில், இந்த வகையான சேவையை இலவசமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ கண்டுபிடிக்க முடியும்.
   • உங்கள் பிள்ளைகள் பங்கேற்க இலவச செயல்பாடுகளையும், கடினமான நேரம் உள்ளவர்களுக்கு ஆதரவு குழுக்களையும் கூட நீங்கள் காணலாம்.
   • உங்களுக்கு உதவியைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை எனில், உங்கள் பிள்ளைகளை வைத்திருக்கக்கூடிய ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நெருங்கிய நண்பரிடம் கேளுங்கள்.

2. 
   

   
   சமூக சேவைகளின் உதவியைக் கேளுங்கள். உங்கள் நிதி நடத்தை மாற்றுவதில் சிக்கல் இருந்தால், ஒரு சமூக சேவை ஆலோசகரிடம் உதவி கேட்கவும்.
   • இந்த ஆலோசகர் உங்கள் வருமானத்தை அதிகரிக்கவும் உங்கள் செலவுகளைக் குறைக்கவும் உதவலாம். குறைந்த வருமானம் உடைய நபர்களுடன் வறுமையை சமாளிப்பதற்கும் அதிக நிதி சுதந்திரத்தை அடைவதற்கும் அவர் உதவுகிறார்.

3. 
   

   
   நேர்மறையான நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். வறுமை உங்களை மற்ற சமூகத்திலிருந்து தனிமைப்படுத்த விடாதீர்கள். கடினமான காலங்களில் உங்களை ஆதரிக்கும் சமூகத்தின் ஒரு பகுதியாக நீங்கள் இருப்பது முக்கியம்.
   • நீங்கள் ஒரு குழுவின் பகுதியாக இருக்கும்போது, ​​கவனம் செலுத்துவதற்கும் உங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கும் நீங்கள் ஆதரவைப் பெறுவீர்கள். உங்கள் சமூகத்துடன் அர்த்தமுள்ள வழியில் ஈடுபடுவதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும், எடுத்துக்காட்டாக ஆதரவு குழுக்கள், சமூக நிகழ்வுகள் மற்றும் கற்றல் வட்டங்கள் மூலம்.

4. 
   

   
   வங்கி ஆலோசகரை அணுகவும். உங்கள் கடன்களைச் செலுத்துவதில் சிக்கல் இருந்தால், ஆலோசகரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் ஆலோசனைக்கு பணம் செலுத்த வேண்டியிருந்தாலும், அவை மீண்டும் பாதையில் செல்ல உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.
   • உதவியைத் தேடும்போது, ​​மோசடிகளைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் பணியாற்ற விரும்பும் ஒரு நிறுவனத்தை நீங்கள் கண்டால், அது ஒரு மோசடி அல்ல என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். அவர்கள் உங்களுக்கு வழங்கும் ஒப்பந்தங்கள் மற்றும் ஆவணங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • நீங்கள் பயன்படுத்திய அமைப்பின் நியாயத்தன்மை குறித்து ஒரு நிபுணரிடம் சரிபார்க்கவும். நுகர்வோர் பாதுகாப்பு சேவைகளிடமிருந்தும் நீங்கள் ஆலோசனை பெறலாம். இந்த அமைப்பு குறித்து மற்றவர்கள் ஏற்கனவே புகார் செய்திருந்தால், அவர்களுடன் சரிபார்க்கவும். இருப்பினும், அமைப்பு முறையானது என்ற புகார்களை நீங்கள் காணாததால் அல்ல.
   • உங்களுக்கு ஆர்வமுள்ள அனைத்து நிறுவனங்களிடமும் கேள்விகளைக் கேளுங்கள். அவர்கள் என்ன சேவைகளை வழங்குகிறார்கள், விலைகள் என்ன, இந்த பகுதியில் அவர்களுக்கு என்ன தகுதிகள் உள்ளன என்று அவர்களிடம் கேளுங்கள்.
   • கடன் மேலாண்மை படிப்புகள் அல்லது பட்ஜெட் ஆலோசனை போன்ற கடனை அடைக்க உதவும் ஆதாரங்களை அவை உங்களுக்கு வழங்குகின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

பகுதி 4 வலுவாக இருப்பது

1. 
   

   
   மன அழுத்த அணுகுமுறையை முயற்சிக்கவும். இது ஒரு ரகசியம், வறுமை என்பது ஒரு மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலை. வறுமையில் வாடும் மக்கள் அதிக அளவு மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க வேண்டும், அவர்களுக்கு எதிராக போராடுவதற்கு குறைவான ஆதாரங்கள் உள்ளன என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இருப்பினும், இந்த மன அழுத்தத்தை எதிர்கொள்ள வடிவமைக்கப்பட்ட முறைகள் உள்ளன.
   • எடுத்துக்காட்டாக, அதை ஏற்படுத்தும் கூறுகளை ஆராய்ந்து அதை நிர்வகிப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பதன் மூலம் அதை நிர்வகிக்கலாம். உங்களை வலியுறுத்தும் உறுப்பை அகற்ற முயற்சிப்பதற்கு பதிலாக, நீங்கள் நிலைமையை ஏற்றுக்கொண்டு உங்கள் பார்வையை சரிசெய்ய வேண்டும்.
   • இது செயல்படுவதற்கான மிக முக்கியமான விஷயம், உங்கள் இலக்குகளை நோக்கி தொடர்ந்து செயல்படுவது. நிலைமைக்கு ராஜினாமா செய்ய வேண்டாம், ஒருபோதும் கைவிட வேண்டாம்.
   • உங்களை உறுதிப்படுத்த பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் மதிப்பை அறிந்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் மதிப்பை அங்கீகரிக்கும் வழியில் வறுமை ஏற்பட வேண்டாம். கடந்த காலங்களில் நீங்கள் வெற்றியை சந்தித்த தருணங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதற்கான ஆதாரங்கள் உங்களிடம் உள்ளன என்பதை ஒவ்வொரு நாளும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

2. 
   

   
   ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுங்கள். வறுமை பெரும்பாலும் மோசமான உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவு பழக்கத்துடன் தொடர்புடையது. பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மலிவானவை, ஆனால் அவை மோசமான ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கின்றன.
   • பல உணவுகளுக்கு நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய உணவுகளைக் கண்டறியவும். பல பிரதான உணவுகளை வாங்குவதன் மூலம், நீங்கள் எப்போதும் உணவைத் தயாரிக்கலாம் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம். உங்கள் சமையலறையில் எப்போதும் மாவு, மசாலா, பூண்டு மற்றும் எலுமிச்சை வைத்திருங்கள்.
   • முடிந்தால், பணத்தை சேமிக்க மொத்தமாக வாங்கவும். நீங்கள் எப்போதும் சில உணவுகளை சேமிக்க முடியாமல் போகலாம், ஆனால் முடிந்தால், நீங்கள் அவ்வாறு செய்ய வேண்டும். அதிக விலை கொண்ட உணவுகளுக்கு ஒவ்வொரு மாதமும் கொஞ்சம் பணம் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

3. 
   

   
   உடற்பயிற்சி செய்ய. ஆரோக்கியமான உணவுக்கு கூடுதலாக, உடற்பயிற்சிகள் உங்கள் உடலை மன அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி உறுப்பினரை வாங்க முடியாமல் போகலாம், ஆனால் வீட்டிலேயே சுறுசுறுப்பாக இருப்பதற்கான வழிகளை நீங்கள் இன்னும் காணலாம்.
   • ஒரு நடைக்கு செல்லுங்கள். உங்களிடம் செல்லப்பிள்ளை அல்லது குழந்தைகள் இருந்தால், இது ஒரு சிறந்த செயலாக இருக்கும். உங்களை வீட்டை விட்டு வெளியேற்றும்போது உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்க நடைபயிற்சி ஒரு சிறந்த வழியாகும். உங்களுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும் ஏதாவது இருந்தால், உங்கள் தலையை காலி செய்ய நடந்து செல்லுங்கள். குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் நேரத்தை செலவிட இந்த வாய்ப்பையும் பயன்படுத்தலாம்.
   • ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது அரை மணி நேரம் உடல் செயல்பாடு செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் தொலைக்காட்சியைப் பார்க்கும்போது அந்த இடத்திலேயே ட்ரொட்டினெஸ். விளம்பரங்களின் போது புஷப் அல்லது ஏபிஎஸ் செய்யுங்கள். அரை மணி நேரம் விளையாட்டுகளில் செலவிட வேண்டிய அவசியமில்லை. உதாரணமாக, தேவைப்பட்டால் நீங்கள் அதை ஒரு மணி நேரத்திற்கு இரண்டு காலாண்டுகளாகப் பிரிக்கலாம்.

4. 
   

   
   தனிப்பட்ட இலக்குகளை அமைக்கவும். குறுகிய காலத்திலும் நீண்ட காலத்திலும் நீங்கள் வாழ்க்கையில் சாதிக்க விரும்பும் விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இந்த இலக்குகளை எழுதி, அவற்றைப் பின்தொடர உங்களை வழிநடத்தும் காரணத்தை ஒவ்வொரு நாளும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • நீண்ட காலத்திற்கு ஒருவரின் குறிக்கோள்களின் பார்வையை இழப்பது எளிதானது, குறிப்பாக நீங்கள் அங்கு செல்வதற்கு பல வருடங்கள் ஆகலாம் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால். நீண்ட காலத்திற்கு இந்த இலக்குகளை புறக்கணிப்பதைத் தவிர்க்க, அவற்றில் செயல்பட சிறிது நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். குறுகிய கால இலக்குகளை நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் இலக்குகளின் வழியில் செல்ல அனுமதிக்காதீர்கள்.
   • உங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவும் நல்ல பழக்கங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சீக்கிரம் எழுந்திருங்கள், உங்கள் குறிக்கோள்களைப் பற்றிய புத்தகங்களைப் படியுங்கள், உங்களுக்கு உதவும் செயல்களைச் செய்யுங்கள். உங்கள் சில கெட்ட பழக்கங்களை நீங்கள் மாற்ற வேண்டியிருக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, பிஸியாக இருக்க நீங்கள் அடிக்கடி தொலைக்காட்சியைப் பார்த்தால்.