இலையுதிர்காலத்தின் மனச்சோர்வை எவ்வாறு சமாளிப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கைகள்
• தேவையான கூறுகள்

விக்கிஹோ என்பது ஒரு விக்கி, அதாவது பல கட்டுரைகள் பல ஆசிரியர்களால் எழுதப்பட்டுள்ளன. இந்த கட்டுரையை உருவாக்க, 18 பேர், சில அநாமதேயர்கள், அதன் பதிப்பிலும், காலப்போக்கில் அதன் முன்னேற்றத்திலும் பங்கேற்றனர்.

பயணத்தை அனுபவிக்கும் அனைவருமே ஒருவித "பள்ளிக்குத் திரும்பும் மனச்சோர்வு", ஒரு வகையான பதற்றம் அல்லது சங்கடமான மனநிலையால் பாதிக்கப்படலாம், இது நீங்கள் நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட விடுமுறையிலிருந்து திரும்பும்போது உங்களைப் பாதிக்கும். வேலை பழக்கவழக்கங்கள், வகுப்புகள் அல்லது அன்றாட வாழ்க்கைக்குத் திரும்பிச் செல்வது கவலை, இடையூறு மற்றும் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும். திரும்புவதற்கான இந்த மனச்சோர்வு உண்மையில் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைத் தொடர விரும்பவில்லை, வாழ்க்கையின் தீவிரமாக மாற்ற விரும்புகிறீர்கள் என்ற உணர்வுக்கு வழிவகுக்கும். பள்ளிக்குச் செல்லும் இந்த மனச்சோர்வு மிகவும் விரும்பத்தகாததாக இருக்கலாம், ஆனால் இது ஒரு சிறிய உறுதிப்பாடு, சில மாற்றங்கள், உங்கள் விடுமுறை நாட்களில் நீங்கள் கற்றுக்கொண்டவற்றைப் பற்றிய பிரதிபலிப்பு மற்றும் கொஞ்சம் தனிப்பட்ட கவனிப்பு ஆகியவற்றைக் கடக்க முடியும்.

நிலைகளில்

1. 9 உங்கள் வாழ்க்கை மிகவும் கொடூரமானதாக இருக்கலாம், இந்த விடுமுறைகள் உங்களுக்கு ஒரு விழிப்புணர்வாக இருந்தன. விடுமுறைகள் சில நேரங்களில் ஒரு படி பின்வாங்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன, மேலும் உங்கள் தற்போதைய சூழ்நிலையைப் பற்றி ஒரு சிறந்த கண்ணோட்டத்தைக் கொண்டுள்ளன. ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு தீவிர மாற்றம் தேவை. திரும்புவதற்கான இந்த மனச்சோர்வு உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கைக்கு திரும்புவதற்கான எளிய சிரமத்தை விட அதிகமாக இருக்கும். நீங்கள் உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியற்றவர் என்று அவள் சொல்ல முடியும். அதை மாற்றுவதற்கான உங்கள் வாழ்க்கையின் வாய்ப்பாக இருக்கலாம், நீங்கள் வேலைக்குத் திரும்பும்போது கொஞ்சம் மனச்சோர்வோடு நடந்துகொள்வது மட்டுமல்ல.
   • ஏதேனும் பெரிய முடிவுகளை எடுப்பதற்கு முன் சில நாட்கள் சிந்தியுங்கள். வேலையில் உங்கள் ராஜினாமாவைக் கொடுப்பதற்கு முன், உங்கள் காதலியுடன் முறித்துக் கொள்வதற்கு முன்பு, நட்பை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்கு அல்லது பள்ளிகளை மாற்றுவதற்கு சில நாட்கள் காத்திருக்க இது உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு நல்ல முடிவை எடுக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் அவசரப்பட்டால் வருத்தப்படலாம்.
   • உங்கள் விடுமுறை நாட்டுக்குச் செல்வதற்கு முன் விசாரிக்கவும். ஒரு சுற்றுலாப்பயணியின் வாழ்க்கை ஒருவர் அந்த இடத்திலேயே வசிப்பதைவிட மிகவும் வித்தியாசமானது. ஒரு விடுமுறை அனுபவத்திற்கு அங்கு வாழ்வதற்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை. எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு அற்புதமான பனிச்சறுக்கு அனுபவம் பெற்றதால் கனடா செல்ல விரும்பலாம். ஆனால் நீங்கள் வீட்டுவசதி கண்டுபிடிக்க வேண்டும், பனிப்புயல் மற்றும் அதிக வெப்பமூட்டும் பில்களை நிர்வகிக்க வேண்டும், இவை அனைத்தும் நீங்கள் விடுமுறையில் இருக்கும்போது கவலைப்பட தேவையில்லை.
   • உங்கள் விடுமுறையின் சும்மா இருக்கும் இடத்தில் நீங்கள் வாழ விரும்பினால், நீங்கள் ஏகபோகத்திலிருந்தோ அல்லது அன்றாட வாழ்க்கையின் தொல்லைகளிலிருந்தோ தப்பிக்க மாட்டீர்கள் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எப்போதும் பாத்திரங்களை கழுவ வேண்டும் அல்லது பல் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக.
   • உங்கள் விடுமுறை நினைவுகளை மகிழ்விக்கவும். உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையிலிருந்து விலகிச் செல்லும்போது சில சமயங்களில் உங்கள் பார்வையை மாற்றலாம். உங்களுடையதை நீங்கள் வெறுக்கிறீர்கள் என்றால் இதுவே வேறொரு வேலையைத் தேடாத வாய்ப்பு. நீங்கள் வீட்டில் ஏதாவது மாற்ற வேண்டும் என்பதை நீங்கள் உணரும்போது, ​​நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தைத் தொடங்கலாம். இந்த மனச்சோர்வு உங்கள் விடுமுறைக்கு அப்பால் மகிழ்ச்சியைக் காண உதவும்.
   விளம்பர

ஆலோசனை

• குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்கள் நீண்ட மற்றும் சுவாரஸ்யமான விடுமுறைக்குப் பிறகு சமாளிப்பது கடினம், குறிப்பாக அவர்கள் தங்கியவுடன் பள்ளி தொடங்கினால். நீங்கள் திரும்புவதற்கு போதுமான நேரத்தை அனுமதிப்பதை உறுதிசெய்து, அவர்கள் பள்ளிக்குத் திரும்புவதற்கு முன்பு உங்கள் அன்றாட வழக்கத்திற்குத் திரும்புங்கள்.
• அவ்வாறானால், நேர வேறுபாட்டைத் தவிர்க்கவும் சமாளிக்கவும் முயற்சிக்கவும். இந்த மிகவும் பொதுவான சிக்கல் பல நேர மண்டலங்களில் பயணிக்கும் மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கிறது, மேலும் மனச்சோர்வடைந்தவர்களின் அறிகுறிகளை மீண்டும் பள்ளிக்கு அதிகரிக்கும்.
• நீங்கள் காரில் வீடு திரும்பும்போது எப்போதும் உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பகலில் அதைச் செய்யத் திட்டமிடுங்கள், இரவு மீண்டும் நுழைவதற்கான உங்கள் மனச்சோர்வை அதிகரிக்கச் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.

விளம்பர

எச்சரிக்கைகள்

• நீங்கள் திரும்பி வருவதற்கு அனைவருக்கும் அனுதாபம் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. ஹவாயில் இந்த விழுமிய விடுமுறைக்கு உங்கள் ஏக்கம் குறித்து சிலருக்கு இரக்கம் இருப்பது கடினம். உங்கள் உணர்வுகள் நேர்மையானவை, உண்மையானவை என்றாலும் கூட, நீங்கள் ஒரு எரிச்சலான நபர் அல்லது கெட்டுப்போன நபர் என்ற எண்ணத்தை உருவாக்க முடியும்.
• உங்கள் வழக்கமான வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ப எப்போதும் போதுமான நேரத்தை நீங்களே அனுமதிக்கவும், இல்லையெனில் அதிக பதற்றம் காரணமாக நீங்கள் நோய்வாய்ப்படலாம். நீங்கள் மீண்டும் வேலைக்குச் சென்று தீவிரமான ஒன்றைச் செய்தால் உங்கள் சொந்த சுமையைச் சுமப்பதை விட மற்றவர்களிடமிருந்து உதவியை நாடுங்கள். நீங்கள் புதியவராக இருக்கலாம், ஆனால் வேலையைத் திரும்பப் பெற சில நாட்கள் ஆகும்.
• ஒரு சிறந்த விடுமுறைக்குப் பிறகு உங்கள் வருகை உங்களை எரிச்சலூட்டினால், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமோ அல்லது வேலையிலோ புகார் செய்ய வேண்டாம். அவர்கள் அதற்கு தகுதியற்றவர்கள் அல்ல, உங்கள் விடுப்பைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளவில்லை.
• உங்கள் புதிய விடுமுறை அனுபவங்கள் வீட்டிலுள்ள உங்கள் வாழ்க்கைத் தேர்வுகளை கேள்விக்குட்படுத்தினால் உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வேலைகளை மாற்றுவதற்கான அல்லது இடமாற்றம் செய்வதற்கான வாய்ப்பைக் கவனியுங்கள். இது உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு முக்கியமான படியாகும், இது ஒரு வாரத்திற்கு எங்காவது செல்வதை விட அதிக ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது. ஆகவே, ஒரு பெரிய விடுமுறை உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற வழிவகுத்தால் உங்களை தயார்படுத்திக் கொள்ள நீங்கள் நேரம் எடுக்க வேண்டும்.
• சில நாட்களுக்குப் பிறகு உங்கள் மனச்சோர்வு மங்கவில்லை என்றால், உதவிக்கு ஒரு மருத்துவரைப் பாருங்கள்.

விளம்பர

தேவையான கூறுகள்

• அடுத்த விடுமுறை நாட்களுக்கான திட்டங்கள்

"Https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-the-depressed-of-the-returned&oldid=158675" இலிருந்து பெறப்பட்டது