ஆயுர்வேத உணவை எவ்வாறு பின்பற்றுவது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• 3 இன் பகுதி 1:
  உங்கள் உடல் வகை மற்றும் மனதை தீர்மானிக்கவும்

உள்ளடக்கத்தின் துல்லியம் மற்றும் முழுமையை உறுதிப்படுத்த எங்கள் ஆசிரியர்கள் மற்றும் தகுதிவாய்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்களின் ஒத்துழைப்புடன் இந்த கட்டுரை எழுதப்பட்டது.

இந்த கட்டுரையில் 15 குறிப்புகள் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.

விக்கிஹோவின் உள்ளடக்க மேலாண்மை குழு ஒவ்வொரு உருப்படியும் எங்கள் உயர்தர தரங்களுக்கு இணங்குவதை உறுதிசெய்ய தலையங்கம் குழுவின் பணிகளை கவனமாக ஆராய்கிறது.

ஆயுர்வேதம் என்றால் "வாழ்க்கை அறிவு" மற்றும் இது இந்தியாவில் இருந்து 4,000 ஆண்டுகள் பழமையான நலன்புரி அமைப்பு. லாயுர்வேதத்தின் தத்துவம் நபரின் ஆரோக்கியத்தை நீண்டகால தடுப்பு வழியில் கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் ஆயுர்வேத உணவு என்பது உங்கள் உடல் வகை மற்றும் மனதிற்கு ஏற்ப உணவுகளை உண்ணும் ஒரு முழுமையான மருத்துவ முறையாகும். உடல் மற்றும் மனதின் வகை "தோஷா" என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது உங்கள் மனோபாவம், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம், உங்கள் ஆற்றல் நிலை மற்றும் உங்கள் உடல் மற்றும் மனதின் பிற அம்சங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது. உங்கள் வகையை நீங்கள் தீர்மானித்தவுடன், உங்கள் தோஷத்தைச் சுற்றி ஆயுர்வேத உணவை கட்டமைத்து, உங்கள் புதிய உணவைத் தொடர உதவும் ஆயுர்வேத உணவுப் பழக்கத்தை கடைப்பிடிக்கலாம்.

நிலைகளில்

3 இன் பகுதி 1:
உங்கள் உடல் வகை மற்றும் மனதை தீர்மானிக்கவும்

1. 
   

   
   5 ஒரு பெரிய மதிய உணவு மற்றும் சிறிய இரவு உணவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், உடல் எடையை குறைக்கவும் ஆயுர்வேத உணவு மாலை நேரத்தில் சிறிய உணவுக்கு மாற உங்களை ஊக்குவிக்கிறது. உங்கள் செரிமான அமைப்பு பகல் நேரத்தில் மதிய உணவு நேரத்தில் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும், எனவே நீங்கள் மதியம் அதிகமாகவும், இரவில் குறைவாகவும் சாப்பிட முயற்சிக்க வேண்டும். இது உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கும், ஏனென்றால் உங்கள் உடலுக்கு இரவு உணவில் ஒரு பெரிய உணவை சிகிச்சையளிக்க தேவையில்லை, மேலும் பகலில் உங்களுக்கு அதிக ஆற்றல் இருக்கும். விளம்பர

"Https://fr.m..com/index.php?title=support-a-ayurvedic-regime&oldid=156870" இலிருந்து பெறப்பட்டது