சரிகை நிறுத்த எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்யுங்கள்
• பகுதி 2 உங்கள் சருமத்தை அதிகம் பாதுகாக்கவும்

முகப்பரு பருக்கள் நம்மை பாதிக்கக்கூடியவையாகவும், சில நேரங்களில் வெட்கமாகவும், பெரும்பாலும் அசிங்கமாகவும் உணர்கின்றன. உண்மையான அழகு உள் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம், ஆனால் அந்த எளிய உண்மையை ஒட்டிக்கொள்வது கடினம், கவர்ச்சியாக இருக்க விரும்பவில்லை. அழகியல் அம்சத்திற்கு அப்பால், சில பொத்தான்களும் மிகவும் வேதனையாக இருக்கின்றன.

நிலைகளில்

பகுதி 1 உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்யுங்கள்

1. உங்கள் தோல் வகையை தீர்மானிக்கவும். உங்கள் தோல் வகை அநேகமாக ஐந்து வகைகளில் ஒன்றாகும்: இயல்பான, எண்ணெய், உலர்ந்த, உணர்திறன் அல்லது வெவ்வேறு வகைகளின் கலவையாகும் (எ.கா., சில இடங்களில் உலர்ந்தது மற்றும் மற்றவர்களுக்கு கொழுப்பு).
   • இயல்பான சருமத்தில் மிகக் குறைவான குறைபாடுகள், சில உணர்திறன், சிறிய துளைகள் மற்றும் நல்ல தோற்றம் (சாதாரண தோல் இயல்பை விட சரியானதாக இருக்கிறதா?).
   • எண்ணெய் தோல் பிளாக்ஹெட்ஸ், பருக்கள் போன்ற மதிப்பெண்களைக் கொண்டுள்ளது. துளைகள் விரிவடைந்து, சருமத்தின் நிறம் கடினமாகவோ அல்லது பளபளப்பாகவோ இருக்கும்.
   • உலர்ந்த தோலில் துளைகள் அரிதாகவே தெரியும் மற்றும் நிறம் மந்தமானதாகவும், இடங்களில் சிவப்பு நிறமாகவும், வறண்ட புள்ளிகளாகவும் இருக்கும்.
   • உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் பெரும்பாலும் சிவப்பு, உலர்ந்த, அரிப்பு மற்றும் அரிப்பு இருக்கும்.
   • பல வகையான சருமங்களின் கலவையானது சில இடங்களில் உலர்ந்த பகுதியை இயல்பாகவும், மற்ற பகுதிகளில் எண்ணெயாகவும் இருக்கும் (டி-மண்டலம்: நெற்றி, மூக்கு மற்றும் கன்னம்).

2. 
   

   
   
   
   உங்கள் தோல் வகைக்கு பொருந்தக்கூடிய முக சுத்தப்படுத்தியைப் பெறுங்கள். பெரும்பாலான தயாரிப்புகள் அவை எந்த வகையான தோலை வடிவமைக்கின்றன என்பதைக் குறிக்கின்றன. லக்னேக்காக பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு க்ளென்சரையும் வாங்கலாம்.
   • முகப்பரு சிகிச்சையில் கவனிக்க வேண்டிய கூறுகளில் பென்சோல் பெராக்சைடு, சாலிசிலிக் அமிலம், கிளைகோலிக் அமிலம் அல்லது லாக்டிக் அமிலம் ஆகியவை அடங்கும், ஆனால் கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் இந்த தயாரிப்புகள் சருமத்தை உலர வைக்கும்.
   • நீங்கள் ஒரு இயற்கை சிகிச்சையை விரும்பினால், தேயிலை மர எண்ணெய் அல்லது தமமெலிஸின் அடிப்படையில் ஒரு சுத்தப்படுத்தியை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.
   • உங்களிடம் பல பருக்கள் இருந்தால், தொற்று பரவாமல் தடுக்கும் மென்மையான சுத்தப்படுத்திகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

3. 
   

   
   உங்கள் முகத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை கழுவ வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உங்கள் முகத்தை அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ கழுவ வேண்டுமா என்ற கருத்துக்கள் வேறுபடுகின்றன, சிலர் வியர்த்தால், உங்கள் முகத்தை இரண்டு முறைக்கு மேல் கழுவுவது நல்லது என்றும் மற்றவர்கள் உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யலாம் என்றும் கூறுகிறார்கள்.
   • உங்களுக்கு வறண்ட சருமம் இருந்தால், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், மாலையில் மட்டுமே முகத்தை கழுவ முடிவு செய்யலாம், மேலும் வறண்டு போகாமல் இருக்க, காலையில் புதிய தண்ணீரில் மட்டுமே தெறிக்கலாம்.
   • உங்களுக்கு எண்ணெய் சருமம் இருந்தால், உங்கள் முகத்தை அடிக்கடி கழுவ வேண்டும் என்ற சோதனையை விட்டுவிடாதீர்கள். லேசான சுத்திகரிப்பு சோப்பைப் பயன்படுத்தி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை கழுவவும் (இது பொருத்தமானது என்று நீங்கள் நினைத்தால் வியர்த்த பிறகு).
   • உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் குளியல் பொருட்கள் அல்லது சூடான நீரால் கூட விரைவில் எரிச்சலடைகிறது. சோப்பு இல்லாத மற்றும் மணம் இல்லாத தயாரிப்புகளை மிகக் குறைவான கூறுகளுடன் பெறுங்கள். உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கான சிறந்த தேர்வு, இந்த வகை சருமத்திற்காக குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளைத் தேடுவது.

4. 
   

   
   
   
   எரிச்சலூட்டும் சுத்தப்படுத்திகள் அல்லது தூரிகைகளைத் தவிர்க்கவும். நம்பிக்கைக்கு மாறாக, சருமத்தை கடினமாக தேய்த்தல் உங்கள் முகப்பரு பிரச்சினையை மோசமாக்கும். ஆராய்ச்சியாளர்கள் வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை ஒரு உரிதல் பரிந்துரைக்கிறார்கள் மற்றும் உங்கள் தோல் பருக்கள் இல்லாமல் இருந்தால் மட்டுமே.
   • உங்களிடம் வெள்ளை புள்ளிகள் இருந்தால், உங்கள் தோலைத் தேய்த்து அவற்றை உடைத்து, பின்னர் தொற்றுநோயை உரித்தல் மூலம் பரப்பலாம்.
   • உங்கள் சருமத்திலிருந்து இறந்த சருமத்தை அகற்ற லெக்ஸ்ஃபோலியேஷன் ஆய்வு செய்யப்படுகிறது. முக புள்ளிகள் உரிக்கப்படுகிறதென்றால், உரித்தல் பொருத்தமானது. அலோபீசியா அரேட்டா வறட்சியின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், இருப்பினும், வாரத்திற்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் வெளியேறாமல் இருப்பது நல்லது, அல்லது உங்கள் சருமத்தின் வறட்சியை அதிகரிக்கச் செய்யலாம்.

5. 
   

   
   உங்கள் தோலுக்கு ஒரு டோனிங் லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் முகத்தை கழுவிய பின், ஒரு பருத்தியை டோனிங் லோஷனுடன் ஈரமாக்கி, உங்கள் சருமத்திற்கு மெதுவாக தடவவும். சோப்புடன் சுத்தம் செய்யப்படாத அதிகப்படியான கொழுப்பு மற்றும் செல்களை அகற்ற இது உதவுகிறது. லோஷன் உங்கள் சருமத்தின் pH ஐ சமப்படுத்த உதவுகிறது.
   • எண்ணெய் சருமத்தில் கூட ஆல்கஹால் கொண்ட லோஷன்களைத் தவிர்க்கவும்.
   • pH என்பது "ஹைட்ரஜன் ஆற்றல்" என்று பொருள்படும், மேலும் இது உங்கள் சருமத்தின் மென்மையை அளவிடும்

6. 
   

   
   உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள் மீண்டும், பெரும்பாலான ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்கள் அல்லது லோஷன்கள் அவை எந்த வகையான சருமத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன என்பதை உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும். உங்கள் சருமத்தின் துளைகளை மூடாத ஒன்றை தேர்வு செய்யவும். முகப்பருவை ஏற்படுத்தக் கூடாத காமெடோஜெனிக் அல்லாததைத் தேர்வுசெய்க.

பகுதி 2 உங்கள் சருமத்தை அதிகம் பாதுகாக்கவும்

1. 
   

   
   உள்ளூர் முகப்பரு எதிர்ப்பு கிரீம் பயன்படுத்தவும். எல்லா மருந்தகங்களிலும் நீங்கள் அவற்றைக் காண்பீர்கள், ஆனால் நீங்கள் ஒரு வலுவான தயாரிப்பை விரும்பினால், உங்களுக்கு ஒரு மருந்து தேவைப்படும்.
   • பரிந்துரைக்கப்படாத தயாரிப்பைத் தேடும்போது, ​​அதில் பென்சோல் பெராக்சைடு, சாலிசிலிக் அமிலம், கிளைகோலிக் அல்லது லாக்டிக் அமிலம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் சருமத்தின் ஒரு சிறிய பகுதிக்கு தடவவும், இது உங்கள் சருமத்தை பாதிக்காது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

2. 
   

   
   சருமத்திற்கு எதிரான எந்த உராய்வையும் தவிர்க்கவும். உங்கள் பொத்தான்களைத் துளைப்பது, பைக் ஹெல்மெட் அணிவது, புருவங்களை முறுக்குவது போன்ற உங்கள் சருமத்தை வலியுறுத்தக்கூடிய எதையும் தவிர்க்க வேண்டும். எந்த வகையான உராய்வும் முகப்பரு முறிவுகளை அதிகரிக்கும்.
   • முகத்தை ஷேவ் செய்யும் ஆண்களுக்கு, ஷேவிங்கின் தயாரிப்புகளும் செயலும் சிதைவை ஏற்படுத்தும். வெறுமனே, சிறந்த ஜெல்கள் மசகு எண்ணெய் அல்லது பென்சாயில் பெராக்சைடு கொண்டவை அல்லது உள்ளூர் ஆண்டிபயாடிக் கொண்டவை. கூர்மையான ரேஸருடன், முடி வளர்ச்சியின் திசையில் ஷேவ் செய்யுங்கள்.

3. 
   

   
   பொத்தான்களைத் துளைக்காதீர்கள். இது குணப்படுத்துவதை நீடிக்கும் மற்றும் தொற்றுநோயை பரப்பலாம் மற்றும் நீங்கள் குத்தியதைச் சுற்றி மற்ற பருக்கள் தோன்றும். இது உங்களை முகப்பரு வடுக்கள் கூட விடக்கூடும்.

4. 
   

   
   உங்கள் முகத்தைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் முகத்தைத் தொடுவது பல காரணங்களுக்காக பிரேக்அவுட்களை ஏற்படுத்தும். உங்கள் கைகள் எண்ணெய் அல்லது அழுக்காக இருக்கலாம் மற்றும் முகத்தில் உங்கள் விரல்களுடன் தொடர்பு கொள்வது சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யலாம்.

5. 
   

   
   உங்கள் தலைமுடியை தவறாமல் கழுவ வேண்டும். எண்ணெய் கூந்தல் முகத்தில் அதிகப்படியான கொழுப்பை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்கள் தலைமுடி நீளமாக இருந்தால், நீங்கள் கழுத்தில் அல்லது முதுகில் பருக்கள் இருக்கலாம். கூடுதலாக, உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவவும், வாசனை திரவியங்கள், எண்ணெய்கள், களிம்புகள் அல்லது ஜெல் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் தலைமுடியிலிருந்து உங்கள் முகத்திற்கு பாய்ந்து, உங்கள் சருமத்தின் துளைகளை மூடவும் நீங்கள் பயன்படுத்தும் தயாரிப்பு குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.

6. 
   

   
   முடிந்தவரை சிறிய ஒப்பனை அணியுங்கள். லேசானது கடுமையானதாக இருந்தாலும் அல்லது மிதமானதாக இருந்தாலும், அதை ஒப்பனையுடன் மறைக்க நீங்கள் ஆசைப்படலாம். நீங்கள் அதைச் செய்தால் நிலைமையை மோசமாக்குவீர்கள். நீங்கள் கண்டிப்பாக ஒப்பனை அணிய வேண்டும் என்றால், கொழுப்பு இல்லாத, நகைச்சுவை அல்லாத, ஹைபோஅலர்கெனி, எரிச்சலூட்டும் மற்றும் எண்ணெய் இல்லாத தயாரிப்புகளைத் தேர்வு செய்யவும்.
   • நீர் முதல் அங்கமாக இருக்கும் தயாரிப்புகளைத் தேர்வுசெய்க.
   • தாது அழகுசாதனப் பொருட்கள் பெரும்பாலும் முகப்பரு சருமத்திற்கு சிறந்த தேர்வுகள்.
   • உங்களுக்கு உதவ முடியாமல் மேக்கப் அணிய முடியாவிட்டால், நீங்கள் வீட்டில் இருக்கும்போது அதை கழற்றவும். வார இறுதி நாட்கள், இல்லாமல் செய்ய முயற்சிக்கவும்.

7. 
   

   
   சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள். UVA மற்றும் UVB இரண்டையும் பாதுகாக்கும் பாதுகாப்பு குறியீட்டு 30 உடன் சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்வுசெய்க. ஒரு லேசான கிரீம் பாருங்கள், இது சருமத்தின் துளைகளை அடைக்காது, இது நீர், திரவ ஜெல் அல்லது தெளிப்பு அடிப்படையில் உங்கள் விருப்பமாகும். எரிந்த தோல் உடையக்கூடியது, குறிக்க வாய்ப்புள்ளது மற்றும் சுருக்கங்கள்.
   • எரிச்சலூட்டும் PABA (paraaminobenzoic acid) மற்றும் benzophenone போன்ற வேதிப்பொருட்களைத் தவிர்க்கவும்.
   • துத்தநாக ஆக்ஸைடு மற்றும் டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு நல்லது.

8. 
   

   
   உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். நீங்கள் ஒரு மிதமான முதல் கடுமையான முகப்பரு சூழ்நிலையை சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். அவர் உங்களை ஒரு தோல் மருத்துவரிடம் அழைத்து, அவர் தேவைப்படுவதால் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
   • சில சிகிச்சைகள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், டிஸோட்ரெடினோயின் மற்றும் ஹார்மோன்களைக் கட்டுப்படுத்தும் பெண்களுக்கு கருத்தடை மாத்திரைகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன.
   • சில தோல் சிகிச்சையில் லேசர் மற்றும் பிற ஒளி சார்ந்த சிகிச்சைகள், ஒரு ரசாயன தலாம், வடிகால் மற்றும் பிரித்தெடுத்தல் ஆகியவை அடங்கும்.

• பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, உணவு முகப்பருவில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் என்று அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்படவில்லை. மன அழுத்தமும் இல்லை. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையையும் வாழ்க்கை முறையையும் கொண்டிருப்பது புண்படுத்த முடியாது என்று கூறினார்.
• நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். லாக்னே வறண்ட மற்றும் எண்ணெய் சருமத்தில் தோன்றும். போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால் உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும்.

• முகப்பருவுக்கு எதிரான சில சிகிச்சைகள் சூரிய ஒளியில் உங்கள் உணர்திறனை அதிகரிக்கும் (தோல் பதனிடும் சாவடிகள் போன்ற இயற்கை மற்றும் செயற்கை). இதுபோன்ற சிகிச்சையை நீங்கள் பின்பற்றுகிறீர்கள் என்றால் உங்கள் சருமத்தை (சன்ஸ்கிரீன், தொப்பி அணிவது போன்றவை) பாதுகாக்க மறக்காதீர்கள்.
• LIsotretinoin குறிப்பாக கடுமையான சிதைவைக் குறிவைக்கிறது மற்றும் 85% நோயாளிகளுக்கு சுமார் 4-5 மாதங்கள் சிகிச்சை காலத்திற்குப் பிறகு முடிவுகள் முடிவானவை. சில பக்க விளைவுகள் வாய் வறட்சி, வயிற்று வலி, மனச்சோர்வு, ஆனால் கணைய அழற்சி (சில நேரங்களில் ஆபத்தானது) போன்றவையாகும். எந்தவொரு சிகிச்சையையும் போலவே, ஒரு மருத்துவரை அணுகி, அத்தகைய சிகிச்சையில் ஈடுபடுவதற்கு முன்பு ஏற்படும் அபாயங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக்கொள்ள அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், பயன்பாட்டிற்கு முன் அவற்றை நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்.