மார்பு வலியை எவ்வாறு நிறுத்துவது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 சுவாசத்தால் ஏற்படும் வலியை நீக்குங்கள்
• முறை 2 கடுமையான நாட்பட்ட மார்பு வலியைக் கண்டறியவும்
• முறை 3 மாரடைப்பு ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

எல்லா வயதினருக்கும் மார்பு வலி ஏற்படலாம், இது பல காரணங்களால் ஏற்படுகிறது. கவலை அல்லது பீதி தாக்குதல்களால் வலிப்புத்தாக்கங்கள் ஏற்படலாம். மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், இது மாரடைப்பு அல்லது நுரையீரல் அல்லது தமனிகளில் உள்ள சிக்கல்களைக் குறிக்கிறது. கவலைப்படுவதால் ஏற்படும் வலியை நீங்கள் குறைத்து சுவாசத்தைக் கட்டுப்படுத்தலாம். மாரடைப்பு போன்ற கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், உடனடி மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள் அல்லது அவசரகால சேவைகளை அழைக்கவும்.

நிலைகளில்

முறை 1 சுவாசத்தால் ஏற்படும் வலியை நீக்குங்கள்

1. 
   

   
   உங்கள் சுவாசத்தை மெதுவாக்குங்கள். விரைவான மற்றும் ஆழமான சுவாசத்தால் கவலைப்படுபவர்கள் பெரும்பாலும் மார்பு வலியை அனுபவிக்கிறார்கள், இது இதயத்தில் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும். அவற்றைக் குறைக்க, மெதுவாக சுவாசிக்கவும், ஆழ்ந்த சுவாசத்தை எடுக்க வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, மிதமான சுவாசத்தை எடுத்து பல விநாடிகள் நீடிக்கட்டும்.
   • வலி கடுமையானது மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் நீங்கள் அடையாளம் காண முடிந்தால், காரணம் மாரடைப்பு அல்ல. இருதய தாக்குதல் ஏற்பட்டால், இது மிகவும் பரவலாக உள்ளது மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தில் எளிதாக உணர முடியாது.

2. 
   

   
   நண்பர் அல்லது உறவினரிடமிருந்து ஆதரவைப் பெறுங்கள். "உங்களுக்கு மாரடைப்பு இல்லை" அல்லது "நீங்கள் இறக்கப்போவதில்லை" போன்ற சொற்றொடர்களால் உங்களை அமைதிப்படுத்த அன்பானவரிடம் கேளுங்கள். மென்மையான, நிதானமான தொனியைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் இரத்தத்தில் கார்பன் டை ஆக்சைடு அளவை அதிகரிக்கவும், ஹைப்பர்வென்டிலேஷனைக் குறைக்கவும் உதவும்.
   • பீதி தாக்குதல்களால் ஹைப்பர்வென்டிலேஷன் மிகவும் பொதுவானது. இது மார்பில் உள்ள இரத்த நாளங்களின் சுருக்கத்தால் வெளிப்படுகிறது மற்றும் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்துகிறது.
   • உங்களுக்கு அடிக்கடி கவலை தாக்குதல்கள் அல்லது பீதி தாக்குதல்கள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சையாளரை அணுகவும். சிகிச்சை மற்றும் மருந்து சிகிச்சை கவலை மற்றும் நோயின் விளைவுகளை குறைக்க உதவுகிறது. இதனால், மார்பு வலியும் குறைகிறது.

3. 
   

   
   
   
   மூடிய உதடுகளை சுவாசிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஒரு மெழுகுவர்த்தியை ஊதுவது போல் உங்கள் உதடுகளை மூடிவிட்டு, பின்னர் உங்கள் உதடுகளைத் தொடரும்போது மெதுவாக மூச்சை விடுங்கள். நீங்கள் அமைதியாகி ஹைப்பர்வென்டிலேஷனைக் குறைக்கும் வரை அதைச் செய்யுங்கள். இந்த சுவாச உடற்பயிற்சி உடலில் கார்பன் டை ஆக்சைடு அளவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது.
   • ஹைப்பர்வென்டிலேஷனைக் குறைக்க ஒரு காகிதப் பையில் சுவாசிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

4. 
   

   
   வலி தொடர்ந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். நுரையீரல் தக்கையடைப்பு (நுரையீரலில் இரத்த உறைவு இருப்பது) மற்றும் நுரையீரல் உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்) உள்ளிட்ட வலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய பிற நுரையீரல் பிரச்சினைகளை அடையாளம் காண உங்கள் மருத்துவர் உங்களை மதிப்பீடு செய்வார்.
   • தொடர்ச்சியான மார்பு வலி நியூமோடோராக்ஸைக் குறிக்கலாம் (நுரையீரலின் சரிவு).

5. 
   

   
   
   
   சிக்கல் ப்ளூரிசியுடன் தொடர்புடையதா என்று கேளுங்கள். உங்களுக்கு கவலை இல்லை, ஆனால் மார்பு வலி தொடர்ந்து இருந்தால், காரணம் ப்ளூரிசி என்று அழைக்கப்படும் ஒரு நிலை, இது நுரையீரலுக்கு அருகிலுள்ள சவ்வுகள் விரிவடைந்து உராய்வுக்குள் வரும். பிரச்சினைக்கு மருந்துகள் மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியும்.
   • ப்ளூரிசி விஷயத்தில், வலி ​​மேலும் கடுமையானதாகிவிடும், மேலும் உடல் முயற்சியால் மோசமடையும், ஏனெனில் நீங்கள் கடினமாக சுவாசிக்க வேண்டியிருக்கும்.

முறை 2 கடுமையான நாட்பட்ட மார்பு வலியைக் கண்டறியவும்

1. 
   

   
   இது ஒரு நீண்ட கால வலி என்றால் மருத்துவரை சந்தியுங்கள். வலி பல நாட்கள் நீடித்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள். இது மாரடைப்பின் அறிகுறியாக இருக்க வாய்ப்பில்லை, ஆனால் இது இதய நோய் உள்ளிட்ட பல கடுமையான பிரச்சினைகளின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். நீங்கள் முன்வைக்கும் அறிகுறிகளை விவரிக்கவும், பரிசோதிக்கும்படி கேட்கவும்.
   • நாள்பட்ட மார்பு வலி மார்பு, நுரையீரல் மற்றும் பிற உள் உறுப்புகளை பாதிக்கும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் வெளிப்படுத்தலாம்.
   • தொழில்முறை ஒரு நோயறிதலைச் செய்தவுடன், வலியைப் போக்க மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார்.

2. 
   

   
   குழந்தை மார்பகத்தைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள். இந்த மருத்துவ சொல் தமனிகளின் சுவர்களில் அடர்த்தியான தகடுகள் குவிவதால் ஏற்படும் மார்பு வலியைக் குறிக்கிறது. அவை இறுதியில் இதயத்திற்கு இரத்தத்தை கொண்டு செல்லும் முக்கிய தமனிகளை அடையக்கூடும். நீங்கள் அடிக்கடி, ஆனால் மிதமான, மார்பு வலியை அனுபவித்தால், நீங்கள் ஆஞ்சினாவால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் மற்றும் பரிசோதனை அல்லது பரிசோதனை செய்யுங்கள். லாங்கினின் தோற்றத்தில் உள்ள நிலை, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி, மருத்துவரால் உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்.
   • சில நேரங்களில், நிலையான ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸால் ஏற்படும் மாரடைப்பால் ஏற்படும் வலியை வேறுபடுத்துவது கடினம். பொதுவாக, மாரடைப்பு மார்பு வலியை ஏற்படுத்துகிறது, இது ஆஞ்சினா நோயை விட நீண்ட காலம் நீடிக்கும் மற்றும் தீவிரமானது.
   • மாரடைப்பால் ஏற்படும் வலி திடீரென ஏற்படக்கூடும், மேலும் இது மிகவும் தீவிரமானது, அதே நேரத்தில் நிலையான ஆஞ்சினாவால் ஏற்படும் மெதுவாக மெதுவாக அதிகரிக்கும் மற்றும் தீவிரம் குறைவாக இருக்கும்.
   • ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸை நீங்கள் சந்தேகித்தால், அது நிலையானதா அல்லது நிலையற்றதா என்பதை மருத்துவர் தீர்மானிக்கலாம், ஏனெனில் இது நீண்ட காலத்திற்கு அல்லது அதிக வலி ஏற்படக்கூடும்.

3. 
   

   
   தொடர்ச்சியான வலியால் எந்த காயத்தையும் கவனியுங்கள். நீங்கள் சமீபத்தில் விழுந்து அல்லது உங்கள் மார்பில் காயம் அடைந்திருந்தால் மற்றும் வலி இரண்டு நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், உங்களுக்கு எலும்பு அல்லது உடைந்த விலா எலும்பு இருக்கலாம். அந்த பகுதி சேதமடைந்துள்ளதா என்பதை அறிய மருத்துவர் எக்ஸ்ரே செய்வார்.

4. 
   

   
   தசை அல்லது எலும்பு வலி ஏற்பட்டால் கவனமாக இருங்கள். உங்கள் மார்பின் தசைகள் அல்லது எலும்புகளில் உங்களுக்கு அடிக்கடி வலி இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், உங்கள் அறிகுறிகளை விவரிக்கவும். மார்பு தசைகளில் அடிக்கடி வலி ஏற்பட்டால் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா போன்ற நாட்பட்ட நிலையில் நீங்கள் பாதிக்கப்படலாம்.
   • கோஸ்டோகாண்ட்ரிடிஸ் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு நிலை, விலா எலும்புக் குருத்தெலும்புகளின் வீக்கம், நாள்பட்ட மார்பு வலியையும் ஏற்படுத்தும்.

முறை 3 மாரடைப்பு ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

1. 
   

   
   அறிகுறிகளை எவ்வாறு கண்டறிவது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு உறைவு இதயத்திற்குச் சென்று இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கும்போது மாரடைப்பு ஏற்படுகிறது. இது பிளேக் கட்டமைப்பால் தமனிகள் குறுகுவதையும் ஏற்படுத்தும். உங்கள் மார்பில் ஏதேனும் வலி இருந்தால் பாருங்கள். மாரடைப்பில், வலி ​​பொதுவாக பரவுகிறது மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தில் அடையாளம் காண முடியாது. கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில அறிகுறிகள் இங்கே:
   • சுவாசிப்பதில் சிரமம்,
   • வாந்தி மற்றும் குமட்டல்,
   • தலைச்சுற்றல் அல்லது விரைவான துடிப்பு,
   • மார்பில் ஒரு வலி மற்றும் நீட்சி.

2. 
   

   
   112 ஐ அழைக்கவும். மாரடைப்பு என்பது ஒரு தீவிரமான சூழ்நிலை மற்றும் உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும். உங்களை மருத்துவமனைக்கு அழைத்துச் செல்ல நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரிடம் கேட்பது மதிப்புக்குரியது அல்ல. உங்கள் நிலை மோசமாகிவிட்டால் உடனடியாக உதவிக்கு 112 ஐ அழைக்கவும்.

3. 
   

   
   உங்களுக்கு மாரடைப்பு அறிகுறிகள் இருந்தால் ஆஸ்பிரின் மீது மெல்லுங்கள். ஆம்புலன்சிற்காக காத்திருக்கும்போதோ அல்லது மருத்துவமனைக்கு செல்லும் வழியில் ஒரு ஆஸ்பிரின் மீது மெல்லுங்கள். லாஸ்பிரின் இரத்தத்தை திரவமாக்குகிறது மற்றும் மார்பு வலியை நீக்குகிறது.
   • உங்களுக்கு ஆஸ்பிரின் ஒவ்வாமை இருந்தால், நீங்கள் எதையும் எடுக்கக்கூடாது.
   • இந்த நோக்கத்திற்காக மருத்துவர் நைட்ரோகிளிசரின் பரிந்துரைத்திருந்தால், அதை இயக்கியபடி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.