கோசிக்ஸ் வலியை எவ்வாறு அகற்றுவது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 மருத்துவ உதவியைக் கேளுங்கள்
• முறை 2 வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்துதல்

கோக்ஸிக்ஸ் வலி, கோகிகோடினியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது வீழ்ச்சி அல்லது கட்டமைப்பு அசாதாரணத்தால் ஏற்படுகிறது. மூன்றில் ஒரு பங்கு நிகழ்வுகளில், இந்த வலியின் தோற்றம் தெரியவில்லை. ஒருவர் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்தால் என்ன ஆகும். பெரும்பாலான நேரங்களில், இது கடுமையானது மற்றும் நீங்கள் உட்கார்ந்து நிற்கும்போது தோன்றும், நீங்கள் உடலுறவில் ஈடுபடும்போது அல்லது குடல் இயக்கம் இருக்கும்போது இது நிகழ்கிறது.

நிலைகளில்

முறை 1 மருத்துவ உதவியைக் கேளுங்கள்

1. 
   

   
   பரிசோதனைக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் கோக்ஸிக்ஸ் வலியைப் பற்றி அவரிடம் சொன்னால், எதைத் தேடுவது என்று அவருக்குத் தெரியும். அவர் ஒரு வானொலி, எம்ஆர்ஐ அல்லது ஸ்கேனரை பரிந்துரைக்கலாம். கோசிகோடினியாவைப் பொறுத்தவரையில், நோயாளி உட்கார்ந்து கோக்ஸிக்ஸில் ஒரு உள்ளூர் மயக்க மருந்தை செலுத்தும் தருணத்தில் கோக்ஸிக்ஸ் இடம்பெயர்ந்துள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய ரேடியோகிராஃப்களை ஒப்பிடுவது (ஒன்று உட்கார்ந்த நிலையில், மற்றொன்று நிற்கும் நிலையில்) ஒப்பிடுவது மிகவும் பயனுள்ள இரண்டு தேர்வுகள் ஆகும். வலி தற்காலிகமாக நிவாரணம் பெறுகிறதா என்று பார்க்க.
   • உங்கள் மருத்துவர் ஒரு பைலோனிடல் நீர்க்கட்டியைத் தேடுகிறார் என்பதும் சாத்தியமாகும். இந்த வகை நீர்க்கட்டி கோக்ஸிக்ஸின் மட்டத்தில் மட்டுமே தோன்றியது மற்றும் உட்புற மயிர்க்கால்களின் தொற்றுநோயால் ஏற்படுகிறது. போதுமான சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்பட்டால் வலி முற்றிலும் அல்லது பகுதியாக மறைந்துவிடும்.

2. 
   

   
   
   
   சேதமடைந்த கோக்ஸிக்ஸின் அறிகுறிகளை அறிய கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம், இதனால் உங்கள் கவலை உங்கள் வால் எலும்பிலிருந்து வந்ததா என்பதை தீர்மானிக்கிறது. இருப்பினும், உங்கள் அறிகுறிகளை அவர் அறிந்திருந்தால், அவருக்கு சிறந்த தகவல் கிடைக்கும். அடைந்த கோக்ஸிக்ஸ் தொடர்பான அறிகுறிகளின் பட்டியலை நீங்கள் கீழே காணலாம்:
   • கோசிக்ஸ் வலி இல்லாமல் கீழ் முதுகில் வலி,
   • உட்கார்ந்து நிற்கும் நிலைக்கு மாறும்போது ஏற்படும் வலி,
   • மலம் கழிக்கும் போது குடல் அல்லது வலிக்கு அடிக்கடி தூண்டுதல்,
   • உங்கள் கால்கள் உங்களுக்கு கீழ் அல்லது ஒரு பிட்டம் மீது மடிந்திருக்கும் போது வலியின் நிவாரணம்.

3. 
   

   
   உங்கள் கோக்ஸிக்ஸ் வலிக்கான காரணங்கள் என்னவென்று பாருங்கள். இதுபோன்றால், எந்த சூழ்நிலையில் உங்களுக்கு கோக்ஸிக்ஸில் சிக்கல் ஏற்பட்டது என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். இது சரியான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க உதவும்.
   • சில மதிப்பீடுகளின்படி, கோசிகோடினியா ஆண்களை விட பெண்களுக்கு ஐந்து மடங்கு அதிகம். இது குழந்தை பருவத்தில் ஏற்பட்ட காயங்கள் காரணமாக இருக்கலாம்.

4. 
   

   
   
   
   மருந்துகளை பரிந்துரைக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். அவர்களில் சிலர் இந்த வகை வலியைப் போக்கும். ஆண்டிபிலெப்டிக்ஸ் மற்றும் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் இந்த பகுதியில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்த முடியுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் பார்க்கவும்.
   • உங்கள் கோக்ஸிஸை உடைக்காவிட்டால் உங்களுக்கு போதைப்பொருள் வழங்கப்பட மாட்டாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இதுபோன்றால், உங்கள் வலியைக் குறைக்கும் வலி நிவாரணி மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார். எலும்பு முறிவு இருக்கிறதா இல்லையா என்பதை அறிய, ஒரு வானொலி அவசியம்.

5. 
   

   
   எதுவும் செயல்படவில்லை எனில் செயல்படுவதைக் கவனியுங்கள். அறுவை சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுக்கும் நோயாளிகள் வழக்கமாக பயனற்ற பிற சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். சில நேரங்களில் வலிமிகுந்த மற்றும் பலவீனப்படுத்தும் நடவடிக்கைக்குச் செல்வது பற்றி சிந்திப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் எல்லா தீர்வுகளையும் முயற்சிக்க வேண்டும்.
   • கடுமையான வலி ஏற்பட்டால் (தினசரி அல்லது குறைந்தது ஆறு மாதங்களிலிருந்து) மற்றும் / அல்லது அது உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மாற்றியமைத்தால், ஒரு எலும்பியல் நிபுணரை அணுக தயங்காதீர்கள், இதனால் அவர் கோக்ஸிஸை அகற்றுவார்.

முறை 2 வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்துதல்

1. 
   

   
   பகுதியில் பனி தடவவும். உங்கள் வால் எலும்பில் சிறிது பனியைப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் வீக்கம் குறைந்து, உங்களுக்கு வலி குறைவாக இருக்கும். உங்கள் வால் எலும்பு காயத்தைத் தொடர்ந்து 48 மணிநேரங்களில், ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் (நீங்கள் விழித்திருக்கும்போது) பனியைப் பயன்படுத்துவது இன்னும் சாத்தியமாகும். ஐஸ் க்யூப்ஸை ஒரு துண்டில் போர்த்தி, உங்கள் வால் எலும்பில் 20 நிமிடங்கள் வைக்கவும். 48 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை வலியைப் போக்க பனியைப் பயன்படுத்துவது சாத்தியமாகும்.

2. 
   

   
   மருந்து இல்லாமல் விற்கப்படும் வலி நிவாரணி மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க ஒரு அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்தைத் தேர்வுசெய்க. நீங்கள் மருந்தகத்தில் லிபுப்ரோஃபென் மற்றும் பாராசிட்டமால் வாங்கலாம்.
   • ஒவ்வொரு 4 மணி நேரத்திற்கும் 500 மி.கி பராசிட்டமால் அல்லது ஒவ்வொரு 8 மணி நேரத்திற்கும் 600 மி.கி இப்யூபுரூஃபன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 4 மணி நேரத்திற்கு மேல் பராசிட்டமால் 24 மணி நேரத்திற்கு மேல் உட்கொள்ள வேண்டாம்.

3. 
   

   
   நீங்கள் நிற்கும் வழியை சரிசெய்யவும். நீங்கள் நன்றாக உணரவில்லை என்றால், உங்கள் தோரணை நிச்சயமாக உங்கள் வலிக்கு பங்களிக்கிறது. உங்கள் பின்புறம் சற்று வளைந்திருக்கும் மற்றும் வலது கழுத்துடன் நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எழுந்ததும், கடுமையான வலியை உணர்ந்தால், எழுந்திருக்குமுன் உங்கள் முதுகில் வளைக்கும் போது முன்னோக்கி சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்.

4. 
   

   
   ஒரு மெத்தை மீது உட்கார்ந்து. கோசிக்ஸ் வலியை அனுபவிக்கும் நோயாளிகளுக்கு குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட மெத்தைகள் உள்ளன. அவர்கள் இந்த பகுதியில் ஒரு துளை முன்வைத்து உட்கார்ந்திருப்பது தொடர்பான வலியைப் போக்க உதவுகிறார்கள். நுரை ரப்பரைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சொந்த குஷனை உருவாக்கவும். கழிப்பறை இருக்கை போன்ற வடிவத்தை கொடுத்து மையத்தில் ஒரு துளை வெட்டுங்கள்.
   • கோசிக்ஸ் வலி உள்ள பெரும்பாலான நோயாளிகள் டோனட் வடிவ மெத்தைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை என்று கூறுகிறார்கள்: அவை பிறப்புறுப்புகளின் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. வைர வடிவ குஷன் எங்கே என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

5. 
   

   
   வெப்பமூட்டும் திண்டு பயன்படுத்தவும். கோக்ஸிக்ஸ் பகுதியை வெப்பமாக்குவது வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டு 20 நிமிடங்கள், ஒரு நாளைக்கு 4 முறை அமர்வுகளில் பயன்படுத்துங்கள்.
   • வெப்பமூட்டும் திண்டு இல்லாத நிலையில், சூடான சுருக்க அல்லது சூடான குளியல் தேர்வு செய்யவும்.

6. 
   

   
   குணமடைய சிறிது நேரம் ஓய்வெடுக்கவும். கோக்ஸிக்ஸின் எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டால், பிளாஸ்டர் செய்ய முடியாது. 8 முதல் 12 வாரங்களுக்கு ஓய்வெடுப்பதைத் தவிர்ப்பதைத் தவிர வேறு வழியில்லை. உங்கள் வேலை உடல் ரீதியாக இருந்தால், உங்கள் உடல் குணமடைய நேரம் கொடுக்க நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்பில் வைக்க வேண்டியிருக்கும்.

7. 
   

   
   நீங்கள் சேணத்திற்குச் செல்லும்போது கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். கோசிக்ஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் மலம் கழிக்கும் போது பெரும்பாலும் வலியை அனுபவிக்கிறார்கள். நிறைய நார்ச்சத்து உட்கொள்வதன் மூலமும், நிறைய குடிப்பதன் மூலமும் முடிந்தவரை மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் கோக்ஸிக்ஸ் குணமடையும் போது நீங்கள் ஒரு ஸ்டூல் மென்மையாக்கலையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.