தலைவலியை எவ்வாறு நீக்குவது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• 4 இன் முறை 1:
  மருந்துகள் அல்லது தொழில்முறை சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துங்கள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கைகள்

இந்த கட்டுரையின் இணை ஆசிரியர் லாரா மருசினெக், எம்.டி. டாக்டர் மருசினெக் விஸ்கான்சின் கவுன்சில் கவுன்சில் உரிமம் பெற்ற ஒரு குழந்தை மருத்துவர் ஆவார். அவர் 1995 இல் விஸ்கான்சின் ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசினிலிருந்து பி.எச்.டி பெற்றார்.

இந்த கட்டுரையில் 38 குறிப்புகள் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.

உங்களுக்கு தலைவலி இருக்கும்போது, ​​உங்கள் தலையைச் சுற்றி ஒரு இறுக்கமான இசைக்குழு இருப்பதை நீங்கள் உணரலாம், அது உங்கள் கோவில்களில் இறுக்கமாக இருக்கிறது. நீங்கள் உச்சந்தலையில் மற்றும் கழுத்தில் வலியையும் அனுபவிக்கலாம். ஒற்றைத் தலைவலி மிகவும் பொதுவான தலைவலிகளில் ஒன்றாக இருந்தாலும், அவற்றின் காரணங்கள் இன்னும் சரியாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு, பதட்டம் அல்லது காயம் ஆகியவற்றின் பிரதிபலிப்பாக இவை தூண்டப்படலாம் என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர். சரியான சிகிச்சையுடன், நீங்கள் அதை விரைவாக நிவர்த்தி செய்ய முடியும்.

நிலைகளில்

4 இன் முறை 1:
மருந்துகள் அல்லது தொழில்முறை சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துங்கள்

1. 4 உங்களுக்கு நீண்டகால ஒற்றைத் தலைவலி இருந்தால், தடுப்பு மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும். உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி ஒற்றைத் தலைவலி என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் உங்களை பரிசோதிப்பார், மேலும் கடுமையான நோயின் அறிகுறி அல்ல. நீங்கள் எடுக்கும் வலி நிவாரணி மருந்துகள் அல்லது சிகிச்சைகள் இருந்தபோதிலும் உங்கள் தலைவலி தொடர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவர் பின்வரும் சில தடுப்பு மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
   • ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ். தலைவலியைத் தடுக்க இவை அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள்.இந்த மருந்துகளால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள் எடை அதிகரிப்பு, மயக்கம் மற்றும் வறண்ட வாய்.
   • டோபிராமேட் போன்ற ஆன்டிகான்வல்சண்ட்ஸ் மற்றும் தசை தளர்த்திகள். இருப்பினும், தலைவலிக்கான ஆன்டிகான்வல்சண்ட்ஸ் மற்றும் டிகோன்ட்ராக்ட்ரண்டுகளின் செயல்திறனைத் தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆய்வுகள் செய்யப்பட வேண்டும்.
   • தடுப்பு மருந்துகள் உடலில் குவிந்து அவற்றின் விளைவை ஏற்படுத்த பல வாரங்கள் ஆகலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும், நீங்கள் மருந்துகளை உட்கொள்ளத் தொடங்கியவுடன் மேம்பாடுகளைக் கவனித்தாலும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவைத் தொடர்ந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் சிகிச்சையானது உங்கள் விஷயத்தில் பயனுள்ளதா என்பதைப் பார்க்க உங்கள் மருத்துவர் கண்காணிப்பார்.
   விளம்பர

ஆலோசனை

• நீங்கள் நாள் முழுவதும் கணினிக்கு முன்னால் வேலை செய்தால், ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் 10 நிமிட இடைவெளிகளை எடுக்க முயற்சிக்கவும். எழுந்து அலுவலகத்தில் சுற்றித் திரியுங்கள், ஒரு கப் தேநீர் பரிமாறவும் அல்லது சக ஊழியருடன் விரைவாக அரட்டையடிக்கவும். உங்கள் கண்களை ஓய்வெடுக்கவும் தலைவலியைத் தவிர்க்கவும் 10 நிமிடங்கள் படுத்துக்கொள்ளக்கூடிய இருண்ட, அமைதியான பகுதியையும் நீங்கள் காணலாம்.

விளம்பர

எச்சரிக்கைகள்

• நீங்கள் வலி மற்றும் அடிக்கடி ஒற்றைத் தலைவலியால் அவதிப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் விரைவில் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், குறிப்பாக இந்த ஒற்றைத் தலைவலி இரவில் உங்களை எழுப்பினால் அல்லது நீங்கள் எழுந்தவுடன் அவை தோன்றினால்.
• ஒற்றைத் தலைவலி திடீரென, வலி ​​மற்றும் வாந்தி, குழப்பம், மயக்கம், சோர்வு அல்லது உங்கள் பார்வையில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் இருந்தால், அவசர அறைக்குச் செல்லுங்கள்.

விளம்பரம் "https://fr.m..com/index.php?title=soulager-un-mal-de-tête&oldid=262971" இலிருந்து பெறப்பட்டது