உங்கள் படுக்கையை உயர்த்துவதன் மூலம் இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸை எவ்வாறு அகற்றுவது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• 4 இன் பகுதி 1:
  உங்கள் படுக்கையை திறம்பட மேம்படுத்தவும்
• 4 இன் பகுதி 2:
  இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் தவிர்க்கவும்
• 4 இன் பகுதி 3:
  மருத்துவ சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துங்கள்
• 4 இன் பகுதி 4:
  இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் பொறிமுறையைப் புரிந்துகொள்வது
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கைகள்

விக்கிஹோ என்பது ஒரு விக்கி, அதாவது பல கட்டுரைகள் பல ஆசிரியர்களால் எழுதப்பட்டுள்ளன. இந்த கட்டுரையை உருவாக்க, தன்னார்வ ஆசிரியர்கள் எடிட்டிங் மற்றும் மேம்பாட்டில் பங்கேற்றனர்.

இந்த கட்டுரையில் மேற்கோள் காட்டப்பட்ட 17 குறிப்புகள் உள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.

வயிறு சரியாக மூடப்படாதபோது இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் ஏற்படுகிறது மற்றும் அதில் உள்ள இரைப்பை அமிலம் உணவுக்குழாய்க்குள் சென்று சுவர்களை எரிச்சலூட்டுகிறது. இது நடப்பதைத் தடுக்க ஒரு சிறந்த வழி, சிறப்புப் பொருட்கள் அல்லது சிகிச்சை தலையணைகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் படுக்கையை உயர்த்துவது.

நிலைகளில்

4 இன் பகுதி 1:
உங்கள் படுக்கையை திறம்பட மேம்படுத்தவும்

1. 1 சரியான பொருளைத் தேர்வுசெய்க. உங்கள் தலையை மேம்படுத்த நீங்கள் பயன்படுத்தும் பொருளை கவனமாக தேர்வு செய்ய வேண்டும். ஒரு சிகிச்சை தலையணை அல்லது ஒரு படுக்கை பூஸ்டர் பயன்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இந்த கூறுகள் நாள் முழுவதும் சிறந்த உயரத்தை பராமரிக்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன. உங்களுக்கு கிடைக்கக்கூடிய மூன்று முக்கிய விருப்பங்கள் இங்கே.
   • தொடர எளிதான வழி, உங்கள் தலையை வைக்கும் பக்கத்தில் படுக்கையின் காலடியில் சிமென்ட், செங்கற்கள் அல்லது புத்தகங்களை வைப்பது.
   • இது முடியாவிட்டால், படுக்கையின் கால்களை ஆதரிக்கும் மர அல்லது பிளாஸ்டிக் படுக்கை பூஸ்டர்களில் முதலீடு செய்யலாம். கூட உள்ளன படுக்கை மின்னும் நீங்கள் மெத்தை மற்றும் பெட்டி வசந்தத்திற்கு இடையில் அல்லது தாள்களின் கீழ் மெத்தை மீது வைக்கலாம்.
   • இல்லையெனில், உங்கள் படுக்கையை உயர்த்த ஒரு சிகிச்சை தலையணையையும் பயன்படுத்தலாம். இது உண்மையில் நீங்கள் கற்பனை செய்வதுதான்: எலுமிச்சை துண்டு போன்ற உறுதியான தலையணை. இருப்பினும், இது கழுத்தில் வலியை ஏற்படுத்தும்.

2. 
   

   
   
   
   2 படுக்கையை சரியான உயரத்திற்கு உயர்த்தவும். நீங்கள் படுக்கையின் தலையின் உயரத்தை துல்லியமாக அளவிட வேண்டும். படுக்கையின் தலையை உயர்த்துவதற்கான சிறந்த உயரம் 15 முதல் 20 செ.மீ வரை இருக்க வேண்டும் என்று பெரும்பாலான ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இந்த உயரம் காஸ்ட்ரோ-ஓசோஃபேஜியல் ரிஃப்ளக்ஸ் நிறுத்த நிரூபிக்கப்பட்ட மருத்துவ பரிசோதனைகளுக்கு உட்பட்டது.
   • உண்மையில், நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக உங்கள் தலையை உயர்த்துகிறீர்களோ அவ்வளவு சிறந்தது. இருப்பினும், நீங்கள் தூங்கக்கூடிய ஒரு வசதியான நிலையை நீங்கள் இன்னும் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். 15 அல்லது 20 செ.மீ சிறந்த உயரம் என்று பெரும்பாலான மக்கள் காண்கிறார்கள்.
   • சிகிச்சை தலையணை நீங்கள் தூங்கும்போது உங்கள் நிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் இரவில் நழுவுவதைத் தடுக்கிறது. சாத்தியமான கழுத்து வலி தவிர, இந்த முறை முழு படுக்கையையும் உயர்த்துவது போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும். மக்கள் சாதாரண தலையணைகளை நழுவ முனைகிறார்கள், எனவே ஒரு சிகிச்சை தலையணை உங்களை இரவு முழுவதும் ஒரே நிலையில் வைத்திருக்கிறது.

3. 
   

   
   
   
   3 உங்கள் தோள்களையும் மேம்படுத்துங்கள். உணவுக்குழாய்க்கும் வயிற்றுக்கும் இடையிலான குறுக்குவெட்டு கீழ் தோள்பட்டை கத்திகளின் மட்டத்தில் உள்ளது. அதனால்தான் நீங்கள் இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் தவிர்க்க தூங்கும்போது தோள்களையும் உயர்த்த வேண்டும்.
   • உங்கள் உடற்பகுதியை உயர்த்தாவிட்டால், நீங்கள் தொடர்ந்து இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் பெறுவது மட்டுமல்லாமல், கழுத்து மற்றும் முதுகில் வலி இருப்பதால் தூங்குவதற்கும் சிரமப்படுவீர்கள்.

4. 
   

   
   4 உங்கள் தலையை உயர்த்த ஒருபோதும் பல தலையணைகள் பயன்படுத்த வேண்டாம். பல தலையணைகள் பயன்படுத்துவதன் மூலம் வயிற்றை சுருக்கும் உடலுக்கு தலையை ஒரு கோணத்தில் வைக்கலாம். இது காஸ்ட்ரோ-ஓசோஃபேஜியல் ரிஃப்ளக்ஸை மோசமாக்கும்.
   • நீங்கள் தூங்கும் போது வழக்கமான தலையணைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது உங்கள் வயிற்றுக்கு அதிக அழுத்தம் கொடுக்கும் மற்றும் உங்கள் வயிற்றின் உள்ளடக்கங்களை அதிகரிக்கும். நீங்கள் நழுவுவதற்கான நல்ல வாய்ப்பும் உள்ளது, இது இறுதியில் பயனற்றதாக இருக்கும்.

5. 
   

   
   5 இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள் நீங்கள் படுத்துக் கொள்ளும்போது காஸ்ட்ரோ-ஓசோஃபேஜியல் ரிஃப்ளக்ஸ் அடிக்கடி நிகழ்கிறது, ஏனென்றால் நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது ஈர்ப்பு விசையைத் தடுக்காது. ஈர்ப்பு விசையின் இந்த குறைக்கப்பட்ட விளைவு, இரைப்பை உள்ளடக்கங்கள் உங்கள் உணவுக்குழாயில் நீண்ட நேரம் இருக்கவும், வாயை எளிதில் அடையவும் அனுமதிக்கிறது.
   • படுக்கைக்கு தலையை உயர்த்துவது உணவுக்குழாயின் புறணி மற்றும் இரைப்பை சாறுகளுக்கு இடையிலான தொடர்பைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது. இது நோயாளிகளுக்கு தூக்கக் கோளாறுகளைக் குறைக்க உதவுகிறது.
   • இரைப்பை தூக்குவதை நிறுத்த சிறப்பு வாய்ந்த ஒரு உயர் தரமான சிகிச்சை மெத்தை பெற இப்போது ஒரு வழி உள்ளது. அதன் பயனுள்ள மற்றும் மிகவும் துல்லியமான சாய்வு ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது, இதனால் புதிய சிக்கல்களை உருவாக்கக்கூடாது, இதனால் தலைப்பகுதிகளை பொருள்களுடன் தூக்குவதால் ஏற்படும் அதிகப்படியான சாய்வு ஏற்படும். மிக அதிக சாய்வு முதுகு, கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை வலியை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த சிகிச்சை மெத்தை தயாரிப்பதற்கான பொருட்களின் தேர்வு கவனமாக பகுப்பாய்வு செய்யப்பட்டு, இந்த தடைகளை குறைக்க ஆய்வுகளுக்குப் பிறகு தேர்வு செய்யப்பட்டது.
   விளம்பர

4 இன் பகுதி 2:
இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் தவிர்க்கவும்

1. 
   

   
   1 படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் சாப்பிட வேண்டாம். இல்லையெனில், உங்கள் மற்ற முயற்சிகள் அனைத்தும் வீணாக இருந்திருக்கும்! எதையும் சாப்பிடாமல், குடிக்காமல் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு 3 மணி நேரத்திற்கு முன் சாப்பிட வேண்டாம், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன் குடிக்க வேண்டாம். நீங்கள் செய்திருந்தால், உங்களுக்கு இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் ஏற்பட வாய்ப்பு அதிகம்.
   • சாப்பிட்ட பிறகு படுத்துக் கொள்வதையும் தவிர்க்கவும். நீங்கள் சாப்பிட்ட உணவு செரிமானமாக இருக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக்கொண்டு சாப்பிட்ட பிறகு படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு குறைந்தது 3 மணி நேரம் காத்திருங்கள். இது உங்கள் வயிற்றை காலி செய்ய உங்கள் உடலுக்கு போதுமான நேரத்தையும் தருகிறது.

2. 
   

   
   2 கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். வறுத்த உணவுகள் மற்றும் துரித உணவு போன்ற கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் வயிற்றில் அதிக நேரம் செலவிடுகின்றன, பொதுவாக அவை ஜீரணிக்க மிகவும் கடினம். வயிற்றுக்கு உணவுக்குழாயின் மட்டத்தில் அதிக நேரம் இருக்கும் உணவுகளால் இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் ஏற்படலாம்.
   • சாக்லேட்டில் நிறைய கொழுப்பு உள்ளது மற்றும் காஃபின், இவை இரண்டும் இரைப்பை ரிஃப்ளக்ஸை ஏற்படுத்துகின்றன. அதிக அமில உற்பத்தி மற்றும் இரைப்பை ரிஃப்ளக்ஸ் ஏற்படுத்தும் கோகோவும் இதில் உள்ளது.
   • வறுத்த உணவுகள், தக்காளி சாஸ், ஆல்கஹால், பூண்டு மற்றும் லாக்னான் ஆகியவை இரைப்பை-ஓசோஃபேஜியல் ரிஃப்ளக்ஸ் ஏற்படுத்தும் என்று அறியப்படுகிறது.

3. 
   

   
   3 கொஞ்சம் சூயிங் கம் மெல்லுங்கள். சூயிங் கம் உமிழ்நீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் உள்ளவர்களுக்கு இயற்கை தாய் அளிக்கும் பரிசு. நீங்கள் சாப்பிடக் கூடாத ஒன்றை நீங்கள் உட்கொள்ளப் போகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், சாத்தியமான சிக்கல்களைத் தவிர்க்க உங்களுடன் சூயிங் கம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • புதினா சூயிங் கம் தேர்வு செய்யாமல் கவனமாக இருங்கள். புதினா ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு தசை வால்வுகளை தளர்த்துவதன் மூலம் இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் ஏற்படுகிறது மற்றும் வயிற்று வழியாக அமில உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது.

4. 
   

   
   4 தளர்வான ஆடை அணியுங்கள். உங்கள் உடைகள் மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கும்போது, ​​அவை உங்கள் வயிற்றில் அழுத்துகின்றன. அடிவயிற்றுப் பகுதியில் இந்த கூடுதல் அழுத்தம் இரைப்பை சாறுகள் உணவுக்குழாயில் உயர காரணமாகிறது, இது இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸை ஏற்படுத்துகிறது.
   • நீங்கள் ஒரு வழக்கமான உணவை சாப்பிடத் தயாராகி வருகிறீர்கள் அல்லது இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸை உண்டாக்கும் உணவுகளை உட்கொண்டால், இறுக்கமான ஆடைகளை (உள்ளாடைகள் உட்பட) அணியாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இது சிக்கலை மோசமாக்கும்.

5. 
   

   
   5 காபியை நிறுத்துங்கள் ஆரஞ்சு சாறு. காபி தங்கள் கணினியில் காஃபின் செலுத்துவதன் மூலம் காபி மக்களை மகிழ்விக்கிறது. இந்த காஃபின் வயிற்றில் அமில உற்பத்தியையும் தூண்டுகிறது. இரைப்பை உள்ளடக்கங்களின் இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸிற்கு ஹைபராசிடிட்டி பங்களிக்கிறது. அமிலத்தின் உற்பத்திக்கு (ஆரஞ்சு சாறு போன்றவை) உதவும் எந்தவொரு பொருளையும் தவிர்ப்பது தெளிவாக தெரிகிறது.
   • ஆரஞ்சு சாறு மற்றும் பிற சிட்ரஸ் பானங்களில் வைட்டமின் சி மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமிலம் நிறைய உள்ளன. அஸ்கார்பிக் அமிலம் வயிற்றில் அமிலத்தன்மையின் அளவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் ஏற்படுகிறது.
   • வயிற்று அமிலத்தன்மையைக் குறைக்க நீங்கள் காஃபின் டீ மற்றும் சோடாக்களையும் தவிர்க்க வேண்டும்.

6. 
   

   
   6 விளையாட்டு விளையாடுங்கள். உடல் பயிற்சிகள் வயிற்றில் அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகளை மேம்படுத்துகின்றன. ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிட விளையாட்டைச் செய்வதே வெற்றிக்கான முக்கியமாகும். இந்த 30 நிமிடங்களை நீங்கள் பல அமர்வுகளாக பிரிக்கலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை 10 நிமிடங்கள் நடக்க முடியும்.
   • ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் நடந்து, நீங்கள் கொழுப்பு இழப்பை துரிதப்படுத்துகிறீர்கள். நடைபயிற்சி ஒரு சலிப்பான செயலைக் காணும் நபர்களுக்கு, நீங்கள் தோட்டக்கலை, நீச்சல், நாய் நடைபயிற்சி அல்லது சாளர ஷாப்பிங் போன்றவற்றையும் செய்யலாம்.

7. 
   

   
   7 உங்கள் எடைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். அதிக எடை அல்லது பருமனான மக்கள் வயிற்றில் அழுத்தும் அதிகப்படியான கொழுப்பு காரணமாக இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் பற்றி புகார் கூறுகின்றனர். இது வயிற்றுக்குள் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அதன் உள்ளடக்கங்களை உணவுக்குழாய்க்குள் மீண்டும் கட்டாயப்படுத்துகிறது. உங்கள் இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் குறைக்க நீங்கள் எடை இழக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் உடல் எடையில் கவனம் செலுத்துவது மட்டுமல்லாமல், இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளையும் குறைக்க, அதிகப்படியான உணவைத் தவிர்க்கவும். சிறிய உணவை உண்ணுங்கள், ஆனால் பெரும்பாலும் ஒரு சிறந்த எடையை பராமரிக்கவும், உங்கள் வயிற்றில் அதிக சுமைகளைத் தவிர்க்கவும்.

8. 
   

   
   8 புகைப்பதை நிறுத்துங்கள். புகைபிடித்தல் இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் ஏற்படுத்தும் என்று அறியப்படுகிறது. காலப்போக்கில், இது கடுமையான சேதம் மற்றும் உணவுக்குழாய் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும். இப்போது புகைப்பதை நிறுத்துங்கள், உடனடி நிவாரணத்தை உணருங்கள்.
   • இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸை அடக்குவதோடு கூடுதலாக, புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்த பல காரணங்கள் உள்ளன. நீங்கள் செய்தால், நீங்கள் பொதுவாக இதய நோய், நீரிழிவு நோய், புற்றுநோய் அபாயத்தையும் குறைப்பீர்கள், மேலும் உங்கள் தலைமுடி, தோல், நகங்கள் மற்றும் பற்களின் தரத்தில் மேம்பாடுகளைக் காண்பீர்கள்.
   விளம்பர

4 இன் பகுதி 3:
மருத்துவ சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துங்கள்

1. 
   

   
   1 ஆன்டாக்சிட்களை எடுத்துக்கொள்வதைக் கவனியுங்கள். அலுமினியம் ஹைட்ராக்சைடு மற்றும் மெக்னீசியம் ஹைட்ராக்சைடு (திரவ வடிவத்தில்) போன்ற ஆன்டாக்டிட்கள் உணவுக்குழாய் மற்றும் வயிற்றில் உள்ள அமில உள்ளடக்கத்தை நடுநிலையாக்குகின்றன. உங்கள் உணவுக்குழாயில் திரவம் வரும்போது நீங்கள் நிம்மதியையும் குளிர் உணர்வையும் உணர்வீர்கள்.
   • தினசரி டோஸ் 2 முதல் 4 சி ஆகும். சி. (10 முதல் 20 மில்லி வரை), ஒரு நாளைக்கு 4 முறை. உணவுக்குப் பிறகு 20 முதல் 60 நிமிடங்களுக்குள் அவற்றை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.
   • ஆன்டாசிட்கள் மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பக்க விளைவுகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

2. 
   

   
   2 புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டர்களை (பிபிஐ) எடுத்துக்கொள்வதைக் கவனியுங்கள். காஸ்ட்ரோ-ஓசோஃபேஜியல் ரிஃப்ளக்ஸ் சிகிச்சைக்கு பிபிஐக்கள் சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். இரைப்பை சாறுகளின் முக்கிய அங்கமான ஹைட்ரஜனை உருவாக்கும் பம்பை அணைப்பதன் மூலம் அவை செயல்படுகின்றன. ஹைட்ரஜன் உற்பத்தி குறைவது உணவுக்குழாயில் எரிச்சலைக் குறைக்க வழிவகுக்கிறது. சிறந்த முடிவுகளுக்கு, நீங்கள் காலை உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் ஐபிபி எடுக்க வேண்டும்.
   • பல்வேறு வகையான ஐபிபிக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி டோஸ் இங்கே.
     ஒமேப்ரஸோல்: ஒரு நாளைக்கு 20 மி.கி.
     லான்சோபிரசோல்: ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை 30 மி.கி.
     பான்டோபிரஸோல்: ஒரு நாளைக்கு 40 மி.கி.
     எஸோமெபிரசோல்: தினமும் ஒரு முறை 40 மி.கி.
     ரபேபிரசோல்: ஒரு நாளைக்கு 20 மி.கி.
     
   • பிபிஐக்கள் தலைவலி, வயிற்று வலி மற்றும் வாந்தி போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

3. 
   

   
   3 ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள்-எச் 2 (அல்லது எச் 2 தடுப்பான்கள்) பற்றி கேளுங்கள். உங்கள் வயிற்றில் உள்ள எச் 2 ஏற்பிகளின் ஒரே நோக்கம் அமிலத்தை உருவாக்குவதுதான். எச் 2 தடுப்பான்கள் அமில உற்பத்தியைத் தடுக்கின்றன. இது உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுரை வழங்கக்கூடிய பிபிஐக்களுக்கு மாற்றாகும்.
   • சில எச் 2 தடுப்பான்களுக்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி அளவுகள் இங்கே.
     சிமெடிடின்: தினமும் 300 மி.கி 4 முறை.
     ரனிடிடைன்: தினமும் இரண்டு முறை 150 மி.கி.
     ஃபமோடிடின்: தினமும் இரண்டு முறை 20 மி.கி.
     நிசாடிடின்: தினமும் இரண்டு முறை 150 மி.கி.
     
   • எச் 2 தடுப்பான்கள் தலைவலி, மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

4. 
   

   
   4 ஒரு நிபுணரின் நலனுக்காக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் குணமடைய மருந்துகள் உங்கள் வீட்டு வைத்தியம் உதவும். பொதுவாக, மருந்துகள் அமிலத்தை நடுநிலையாக்கலாம் அல்லது உற்பத்தியை நிறுத்தலாம். ஆன்டாக்சிட்களைத் தவிர (நீங்கள் மருந்தகங்களில் காணலாம்), உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்க முடியும்.
   • லேசைட் என்பது வயிற்றின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் செரிமான செயல்முறையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். நீண்ட காலத்திற்கு மருந்துகள் இந்த நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை சேதப்படுத்தும். 4 வாரங்களுக்கும் மேலாக உங்கள் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
   விளம்பர

4 இன் பகுதி 4:
இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் பொறிமுறையைப் புரிந்துகொள்வது

1. 
   

   
   1 நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் என்பது மக்கள்தொகையில் பொதுவாகக் கூறப்படும் குறைபாடுகளில் ஒன்றாகும். யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் சமீபத்திய ஆய்வுகள் 7% மக்கள் தினசரி இரைப்பை-ஓசோஃபேஜியல் ரிஃப்ளக்ஸ் பற்றி புகார் கூறுகின்றன. அதற்கு மேல், 15% மக்கள் வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது இதை உணர்கிறார்கள்.
   • நம்பிக்கை இல்லை என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. போதுமான சிகிச்சையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், இந்த எண்ணிக்கை கணிசமாகக் குறையும். பலர் தங்கள் இரைப்பை ரிஃப்ளக்ஸ் மீது எந்த நடவடிக்கையும் எடுப்பதில்லை. உண்மையில், காஸ்ட்ரோ-ஓசோஃபேஜியல் ரிஃப்ளக்ஸ் புள்ளிவிவரங்கள் பத்து ஆண்டுகளுக்கு முன்பு 50% அதிகமாக இருந்தன.

2. 
   

   
   2 உங்கள் உடலில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். உணவுக்குழாய் என்பது வாயை வயிற்றுடன் இணைக்கும் குழாய். உணவு வயிற்றில் உள்ள அமிலத்துடன் கலந்து உடலால் உறிஞ்சப்படுவதைத் தயாரிக்கிறது. இங்குதான் இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் வருகிறது.
   • ஒரு விதியாக, ஜீரணிக்கத் தயாரானவுடன் வயிற்றின் உள்ளடக்கங்கள் குடலுக்குச் செல்கின்றன. உணவுக்குழாயின் மேல் மற்றும் கீழ் பகுதியில் உள்ள இரண்டு வால்வுகள் வயிற்றின் அமில உள்ளடக்கங்கள் உணவுக்குழாய் மற்றும் வாயில் உயராமல் தடுக்கின்றன.
   • உணவுக்குழாய் மற்றும் வயிற்றுக்கு இடையிலான சந்திப்பில் இந்த வால்வுகளின் தசைகள் பலவீனமடைவதால் காஸ்ட்ரோசோபாகல் ரிஃப்ளக்ஸ் ஏற்படுகிறது. வயிற்றின் உள்ளடக்கங்களில் உள்ள லேசைட் உணவுக்குழாயை எரிச்சலூட்டுகிறது. மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், அமில இரைப்பை உள்ளடக்கங்கள் மீண்டும் வாய்க்கு கூட செல்லலாம்.

3. 
   

   
   3 ஆபத்து காரணிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நடக்கும் பல விஷயங்கள் உங்களை ஆபத்தில் ஆழ்த்தக்கூடும் அல்லது உங்கள் இரைப்பை-ஓசோஃபேஜியல் ரிஃப்ளக்ஸ் காரணமாக இருக்கலாம். அவற்றில் சில இங்கே.
   • கர்ப்ப : கருப்பையின் எழுச்சி வயிறு மற்றும் பிற வயிற்று உறுப்புகளை மேல்நோக்கி மற்றும் பின்னோக்கி நகர்த்துகிறது. இது இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் ஏற்படுத்தும்.
   • புகைத்தல் புகைபிடித்தல் வயிற்று அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, இது உணவுக்குழாயில் அமில உள்ளடக்கம் உயராமல் தடுக்கும் தசை வால்வுகளை பலவீனப்படுத்துகிறது.
   • உடல் பருமன் : அடிவயிற்றில் அதிகப்படியான கொழுப்பு வயிற்றில் அழுத்தி உள்ளே அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். வயிற்றுக்குள் உள்ள அழுத்தம் மிக அதிகமாகிவிட்டால் அமில உள்ளடக்கம் உணவுக்குழாய் வரை மீண்டும் கட்டாயப்படுத்தப்படும்.
   • ஆடைகள் மிகவும் இறுக்கமானவை வயிற்றுப் பகுதியில் சுருக்கப்படுவது வயிற்றில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் ஏற்படுகிறது.
   • கனமான உணவு நீங்கள் உண்ணும் உணவுக்கு அதிக இடம் கொடுக்க வயிறு மேல்நோக்கி நீண்டுள்ளது, அதனால்தான் வயிற்றுக்கும் உணவுக்குழாய்க்கும் இடையிலான சந்திப்பில் அதிக அமில உள்ளடக்கம் உள்ளது.
   • நீரிழிவு : சிகிச்சையளிக்கப்படாத நீரிழிவு நோய்கள் வயஸ் மற்றும் குடலின் செயல்பாட்டிற்கு காரணமான வாகஸ் நரம்பு உள்ளிட்ட நரம்புகளுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

4. 
   

   
   4 அறிகுறிகளை எவ்வாறு கண்டறிவது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். சிலர் தங்கள் பிரச்சினை இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸிலிருந்து வருகிறது என்பது கூட தெரியாது. உங்களை எச்சரிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள் இங்கே.
   • வயிறு எரிகிறது : வயிற்று தீக்காயங்கள் வெப்பத்தின் உணர்வை ஏற்படுத்தி மார்பின் நடுவில் எரியும். உணவுக்குழாய் இதயத்தின் பின்னால் இருப்பதால் அவை இங்கு அடிக்கடி உணரப்படுகின்றன.
   • உமிழ்நீரின் அதிகப்படியான உற்பத்தி : அதிக அளவு உமிழ்நீரை உற்பத்தி செய்வதன் மூலம் உடல் இரைப்பை-ஓசோஃபேஜியல் ரிஃப்ளக்ஸுக்கு வினைபுரிகிறது. உமிழ்நீர் ஒரு இயற்கை ஆண்டிசிட் முகவர்.
   • அடிக்கடி தொண்டை அழித்தல் உங்கள் தொண்டையை அழிக்கும்போது, ​​உணவுக்குழாயில் உள்ள தசை வால்வுகளை மூடுமாறு கட்டாயப்படுத்துகிறீர்கள். இதன் விளைவாக, உணவுக்குழாய் மற்றும் வாய் இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸிலிருந்து பாதுகாக்கப்படுகின்றன.
   • வாயில் கசப்பான சுவை : இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ், தீவிரமாக இருக்கும்போது, ​​வாயை அடையலாம். இது உங்கள் வாயில் கசப்பான சுவை மிகவும் விரும்பத்தகாத அனுபவத்தை உங்களுக்கு வழங்கும்.
   • விழுங்குவதில் சிரமங்கள் உணவுக்குழாயின் புறணிக்கு சேதம் விளைவிக்கும் அளவுக்கு காஸ்ட்ரோ-ஓசோஃபேஜியல் ரிஃப்ளக்ஸ் தீவிரமாகும்போது, ​​நோயாளி விழுங்குவதில் சிரமம் இருப்பதாக புகார் செய்யத் தொடங்குவார். உணவுக்குழாய் வழியாக உணவு செல்லும் போது இந்த காயங்கள் விழுங்குவதை அதிக வேதனையடையச் செய்கின்றன.
   • பற்களின் அழுகல் : அடிக்கடி வாயை அடையும் கடுமையான இரைப்பை-ஓசோஃபேஜியல் ரிஃப்ளக்ஸ் வழக்குகளும் பற்களை சேதப்படுத்தும்.
   விளம்பர

ஆலோசனை

• இரைப்பை-ஓசோஃபேஜியல் ரிஃப்ளக்ஸைத் தூண்டும் உணவு எதுவும் இல்லை. நோயாளிகளுக்கு எந்த விஷயத்தில் இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸைத் தூண்டுகிறது என்பதைக் கண்டறிய ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

விளம்பர

எச்சரிக்கைகள்

• ஒரு விழுங்கும் சிக்கலை விரைவாக கடுமையானதாக மாற்றுவதை நீங்கள் கவனித்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். இது புற்றுநோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
• வயிற்று தீக்காயங்கள் வரும்போது வயதானவர்கள் தங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். மாரடைப்பு வயதானவர்களுக்கு வயிற்று தீக்காயங்களின் தோற்றத்தையும் எடுக்கலாம்.

விளம்பரம் "https://www.microsoft.com/index.php இலிருந்து பெறப்பட்டது