ஈறு வலியைப் போக்குவது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 வலியின் காரணத்தை அடையாளம் காணவும்
• முறை 2 மருந்துகளால் வலியைப் போக்கும்
• முறை 3 வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்துதல்
• முறை 4 நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவும்

ஈறுகள் உடலின் ஒரு மென்மையான திசு மற்றும் வெப்பநிலை, வீக்கம் மற்றும் தொற்றுநோய்களுக்கு மிகவும் உணர்திறன் கொண்டவை. ஈறு நோயின் பொதுவான அறிகுறிகள் இரத்தப்போக்கு, ஹைபர்சென்சிட்டிவிட்டி மற்றும் வலி. ஈறு நோயின் தீவிரம் கணிசமாக மாறுபடும் மற்றும் அறிகுறிகள் வாய்வழி ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் அதிக சிக்கல்களைக் குறிக்கலாம். ஈறு வலியைக் குறைப்பது மற்றும் அச om கரியத்தை குறைக்க மிகவும் கடுமையான பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி என்பதை அறிக.

நிலைகளில்

முறை 1 வலியின் காரணத்தை அடையாளம் காணவும்

1. உங்களுக்கு புண் இருக்கிறதா என்று தீர்மானிக்கவும். இது மெல்லும்போது நிலையான வலி அல்லது வலியை ஏற்படுத்தும் புண். காயங்கள் ஈறுகளில் அமைந்திருந்தால், அவை வலியை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், இது எளிதில் கண்டறியக்கூடிய கோளாறு: இது பொதுவாக சிறிய ஓவல் அல்சரேஷன்களாக, சிவப்பு அல்லது வெள்ளை நிறத்தில் வெளிப்படுகிறது.
   • புற்றுநோய் புண்களின் சரியான காரணங்கள் மருத்துவர்களுக்குத் தெரியாது. சில நேரங்களில் அவை வாயில் ஏற்படும் காயங்களால் அல்லது அமில உணவுகளால் ஏற்படுகின்றன. நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பு பலவீனமடையும் போது அவை உருவாகின்றன மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயலிழப்புக்கான முதல் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்.
   • வழக்கமாக, ஒன்று முதல் இரண்டு வார இடைவெளியில் வாய் புண்கள் நீங்கும்.

2. 
   

   
   பல் துலக்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மோசமான துலக்குதல் காரணமாக ஈறு வலி ஏற்படலாம். துலக்குதல் அல்லது மிதப்பது மிகவும் தீவிரமாக ஈறு எரிச்சல், வலி ​​மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.
   • கடினமான ப்ரிஸ்டில் தூரிகைகளுக்கு பதிலாக மென்மையான ப்ரிஸ்டில் தூரிகைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • ஒரு வட்ட இயக்கத்தை உருவாக்கவும், முன்னும் பின்னுமாக (பின்னோக்கி) அல்ல. தூரிகையை முன்னும் பின்னுமாக நகர்த்துவது உங்கள் ஈறுகளில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். இது ஈறுகளைத் திரும்பப் பெறுவதற்கு பங்களிக்கும், பல் வேரின் வெளிப்பாடு, இது பற்களின் உணர்திறனை அதிகரிக்கும்.

3. 
   

   
   
   
   பல் விரிவடைவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். பசை வலி பல் துலக்குதல் காரணமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக இளம் குழந்தைகளுக்கு. பெரியவர்களில், ஈறு வழியாக ஒரு பல் சரியாக வளரவில்லை என்றால் பற்களால் பசை வலி ஏற்படலாம். ஞானப் பற்களின் வெடிப்பு பெரியவர்களுக்கும் ஈறு வலியை ஏற்படுத்தும்.
   • சேர்க்கப்பட்ட பற்கள் கூட இந்த அச .கரியத்திற்கு காரணமாக இருக்கலாம். இவை முழுமையாக அழிக்க முடியாத பற்கள்: அவை ஒன்றுக்கு கீழே அல்லது ஓரளவு மட்டுமே வெளிவந்துள்ளன. இது பெரும்பாலும் ஞானப் பற்கள் அல்லது மேல் கோரைகளால் நிகழ்கிறது.

4. 
   

   
   உங்களுக்கு பீரியண்டோன்டிடிஸ் இருக்கிறதா என்று தீர்மானிக்கவும். ஈறு வலிக்கு பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று பெரியோடோன்டிடிஸ். ஆரம்பத்தில், இது ஈறு அழற்சி போல் தெரிகிறது மற்றும் சரியான வாய்வழி கவனிப்புடன் சிகிச்சையளிக்க முடியும். பெரியோடோன்டிடிஸ் என்பது கடுமையான வாய்வழி தொற்று ஆகும், இது பல் இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். முக்கிய அறிகுறிகள்:
   • வீக்கம், சிவத்தல் அல்லது வலி
   • கெட்ட மூச்சு;
   • வாயில் ஒரு விரும்பத்தகாத சுவை;
   • ஈறு மந்தநிலை, இது உங்கள் பற்கள் பெரிதாக இருக்கும்;
   • துலக்குதலின் போது மற்றும் பின் ஈறு இரத்தப்போக்கு;
   • பல்லுக்கும் ஈறுக்கும் இடையில் உருவாக்கப்பட்ட இடம்;
   • பற்களின் பலவீனம் மற்றும் உறுதியற்ற தன்மை (அவை நாவின் இயக்கத்துடன் நகரலாம்).

5. 
   

   
   
   
   உங்களுக்கு ஒரு சிறிய கம் புண் இருக்கிறதா என்று தீர்மானிக்கவும். சில நேரங்களில் கூர்மையான பொருள்கள் மற்றும் உணவுகளை விழுங்குவது அல்லது சூடாக இருப்பது சிறிய ஆனால் வலிமிகுந்த காயங்களை ஏற்படுத்தும்.
   • ஒரு விதியாக, இந்த சிறிய காயங்கள் ஒரு சில நாட்களில் அல்லது ஒரு வாரத்தில் தங்களை குணமாக்குகின்றன.

6. 
   

   
   உங்களுக்கு வாய்வழி புற்றுநோய் இருக்கிறதா என்று கண்டுபிடிக்கவும். இந்த வகையான புற்றுநோயும் ஈறு வலியை ஏற்படுத்தும். இந்த புற்றுநோயானது குணமடையாத, நிறத்தையும் அளவையும் மாற்றும் மற்றும் வலியுடன் கூடிய புண்களை உருவாக்குகிறது.
   • வாய்வழி புற்றுநோயின் பிற பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு: ஒரு கன்னம், கழுத்து அல்லது தாடை அளவு, விழுங்குவதில் அல்லது மெல்லுவதில் சிரமம், குறைந்த தாடை மற்றும் நாக்கு இயக்கம், நாக்கு மற்றும் நாக்கின் உணர்வின்மை வாய், குரலில் மாற்றம், தொடர்ச்சியான தொண்டை வலி அல்லது தொண்டையில் ஒரு கட்டியை வைத்திருக்கும் உணர்வு.

7. 
   

   
   உங்கள் பல் மருத்துவரை அணுகவும். நீங்கள் நீண்ட காலமாக ஈறு வலியை அனுபவித்தால், உங்கள் வாயில் புண்கள் இருந்தால், அது நீண்ட நேரம் அல்லது பிற குழப்பமான அறிகுறிகளுக்குப் போகாது, உங்கள் பல் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். இது வெறுமனே ஈறு வீக்கம் என்று நீங்கள் நினைத்தாலும், ஈறு நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க பல் மருத்துவரை வருடத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை பார்க்க வேண்டும்.
   • வாய்வழி புற்றுநோய், கடுமையான ஈறு நோய், காய்ச்சல் அல்லது நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருந்தால், உடனடியாக உங்கள் பல் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

முறை 2 மருந்துகளால் வலியைப் போக்கும்

1. 
   

   
   வாய்வழி ஜெல் பயன்படுத்தவும். வாய்வழி குழிக்கு ஆண்டிசெப்டிக் ஜெல்கள் ஈறு வலியைப் போக்க உதவுகின்றன. இந்த ஜெல்களில் பலவற்றில் உள்ளூர் மயக்க மருந்துகள் உள்ளன, அவை வலி மற்றும் அச om கரியத்தை குறைக்க உதவுகின்றன. நீங்கள் குழந்தை பல் துலக்குதல் ஜெல் அல்லது பென்சோகைன் கொண்ட ஒரு பொருளையும் பயன்படுத்தலாம்.
   • இந்த தயாரிப்புகளை குறைவாகப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை ஒருபோதும் மீறக்கூடாது.
   • பென்சோகைன் கொண்ட தயாரிப்புகளை குழந்தை மருத்துவரின் அனுமதியின்றி சிறு குழந்தைகளின் ஈறுகளுக்குப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
   • இருப்பினும், இந்த ஜெல்களுக்கு ஆண்டிபயாடிக் பண்புகள் இல்லை என்பதையும், நோய்த்தொற்றுகளை குணப்படுத்துவதில்லை என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்.
   • வலியை அமைதிப்படுத்த, நீங்கள் ஆல்கஹால் இல்லாத மவுத்வாஷையும் பயன்படுத்தலாம்.

2. 
   

   
   வலி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பாராசிட்டமால் அல்லது லிபுப்ரோஃபென் போன்ற மருந்துகளுடன் ஈறு வலியைக் குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • வலி நிவாரணி மருந்துகளின் அளவு மற்றும் அதிர்வெண் குறித்து பல் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றவும். நீங்கள் ஒரு பல் மருத்துவரைப் பின்பற்றவில்லை என்றால், தயவுசெய்து மருந்து துண்டுப்பிரசுரத்தை கவனமாகப் படியுங்கள். பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி அளவை ஒருபோதும் தாண்டக்கூடாது.
   • 2 அல்லது 3 நாட்களுக்குப் பிறகு வலி நீங்கவில்லை என்றால், உங்கள் பல் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
   • ஈறுகளின் வலி நிறைந்த பகுதியில் கரைவதற்கு ஆஸ்பிரின் அல்லது பிற வலி நிவாரணி மருந்துகளை விட்டு விடுங்கள்.

3. 
   

   
   பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளைப் பெற்று அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கடுமையான ஈறு நோய், தொற்று அல்லது புண் ஏற்பட்டால், வலியைப் போக்க மற்றும் அடிப்படை காரணங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் மருந்துகளை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
   • வைட்டமின் ஏ போன்ற நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் வைட்டமின்களின் கலவையான வாய்வழி நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது சக்திவாய்ந்த ஜெல்களை அவர் பரிந்துரைக்கலாம். உங்களுக்கு சரியான சிகிச்சையைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

முறை 3 வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்துதல்

1. 
   

   
   குளிர் தடவவும். உங்களுக்கு புண் ஈறுகள் இருந்தால், ஒரு குளிர் சிகிச்சையை முயற்சிக்கவும். இதைச் செய்ய, உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகள் குளிர்ச்சியை உணராத வரை, உங்கள் ஈறுகளில் ஒரு ஐஸ் கியூப் அல்லது நொறுக்கப்பட்ட பனியை வைக்கவும்.
   • குளிர் வீக்கத்தைக் குறைத்து, அந்தப் பகுதியைக் குறைத்து, அச om கரியத்தை நீக்குகிறது.
   • நீங்கள் பனியைத் துளைத்து பலூனில் அல்லது லேடக்ஸ் இல்லாத கையுறையின் வெட்டு விரலில் வைக்கலாம். ஒரு முனையைக் கட்டி, உங்கள் சுருக்கத்தை புண் ஈறுகளில் வைக்கவும்.
   • குளிர் உணவுகள் வலியைக் குறைக்க உதவும். குளிர் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவும். புதிய வெள்ளரிக்காய் அல்லது மூல உருளைக்கிழங்கை ஒரு துண்டு ஈறுகளில் தடவ முயற்சிக்கவும். ஆப்பிள், மா, வாழைப்பழங்கள், கொய்யா, அன்னாசி அல்லது திராட்சை துண்டுகளை உறைய வைத்து புண் ஈறுகளில் வைக்கவும் முடியும்.

2. 
   

   
   மவுத்வாஷ் செய்யுங்கள். பல்வேறு தயாரிப்புகளுடன் உங்கள் வாயைக் கழுவுதல் ஈறுகளை குணப்படுத்தவும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும். உங்கள் வாயை ஒரு நாளைக்கு 3 அல்லது 4 முறை துவைக்கலாம்.
   • 120 மில்லி சூடான நீரில் ½ டீஸ்பூன் கடல் உப்பு சேர்த்து, கரைக்கும் வரை நன்கு கிளறவும். கரைசலை வாயில், புண் பசைக்கு அருகில், 30 முதல் 60 விநாடிகள் வைத்திருங்கள். பின்னர் கரைசலைத் துப்பிவிட்டு 2 அல்லது 3 முறை செய்யவும். மந்தமான தண்ணீரில் உங்கள் வாயை துவைக்கவும். உப்பு கரைசலை விழுங்க வேண்டாம்.
   • வீக்கம் மற்றும் வலியைப் போக்க ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு ஒரு தீர்வையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். 3% ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு ஒரு கரைசலை சம அளவு தண்ணீரில் கலக்கவும்.இந்த கரைசலுடன் 15 முதல் 30 விநாடிகளுக்கு உங்கள் வாயை துவைக்கவும், லாவல் வராமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்துங்கள். ஆப்பிள் சைடர் வினிகருடன் 60 மில்லி மந்தமான தண்ணீரை கலக்கவும். கரைசலை வாயில், புண் பசைக்கு அருகில், 30 முதல் 60 விநாடிகள் வைத்திருங்கள். தீர்வைத் துப்பிவிட்டு, செயல்முறையை 2 அல்லது 3 முறை செய்யவும். அதன் பிறகு, மந்தமான தண்ணீரில் உங்கள் வாயை துவைக்கவும். நீங்கள் ஒரு காட்டன் பந்தை வினிகரில் நனைத்து 10 நிமிடங்கள் ஈறுகளில் தடவலாம். தண்ணீர் மற்றும் வினிகர் கலவையை விழுங்காமல் கவனமாக இருங்கள்.
   • முனிவர் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான நன்கு அறியப்பட்ட நாட்டுப்புற தீர்வு. நீங்கள் முனிவரின் உட்செலுத்தலை உருவாக்கி, வலி ​​மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க மவுத்வாஷாகப் பயன்படுத்தலாம். இதைச் செய்ய, சில புதிய முனிவர் இலைகளை எடுத்து கழுவவும். உலர்ந்த முனிவர் இலைகளை ஒரு டீஸ்பூன் பயன்படுத்தலாம். 250 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் முனிவரைச் சேர்க்கவும். குளிர்விக்கட்டும். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் கசக்கும் போது மூலிகை தேநீர் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் 20 முதல் 30 விநாடிகள் செயல்படட்டும்.
   • லேப்சிந்தே, கெமோமில் மற்றும் கற்றாழை போன்ற பிற மருத்துவ தாவரங்களையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். இயற்கை மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், ஏனெனில் நீங்கள் எடுத்துக்கொண்ட மருந்துகள் அல்லது சில நிபந்தனைகளில் அவை தலையிடக்கூடும்.

3. 
   

   
   உங்கள் ஈறுகளில் மசாஜ் செய்யவும். கம் மசாஜ் சிறிது நிவாரணம் தரும். இதைச் செய்ய, அண்டை பகுதிகளை அடைய முயற்சிக்கும்போது, ​​புண் பசை மேற்பரப்பில் சுத்தமான விரல் மற்றும் மெதுவாக வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். 15 இயக்கங்களை கடிகார திசையில், பின்னர் எதிர் திசையில் செய்யுங்கள். மிகவும் தீவிரமாக மசாஜ் செய்யாமல் கவனமாக இருங்கள் அல்லது அதிக அழுத்தத்தை பயன்படுத்துங்கள்.
   • ஈறுகளில் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 3 முதல் 4 முறை மசாஜ் செய்யுங்கள்.
   • ஞான பற்களின் வலியைப் போக்க கம் மசாஜ் உதவியாக இருக்கும். உண்மையில், இது ஈறுகள் வழியாக அவற்றின் வெடிப்பை எளிதாக்குகிறது மற்றும் வலியை ஆற்ற உதவுகிறது.

4. 
   

   
   வெப்ப மூலத்தைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். ஈறு வலியைக் குறைக்க சூடான அமுக்கங்கள் அரிதாகவே உதவுகின்றன என்றாலும், சிலர் இந்த தீர்வு உதவியாக இருக்கும். இது உங்களை நன்றாக உணர்கிறது என்று நீங்கள் கண்டால், பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் ஒரு நாளைக்கு 3 அல்லது 4 முறை சூடான சுருக்கத்தை பயன்படுத்தலாம்.
   • மந்தமான நீரில் நனைத்த ஒரு சிறிய துணியை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் விரும்பினால், கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள மூலிகை டீ ஒன்றில் ஊறவைக்கவும்.
   • நீங்கள் ஒரு சூடான தேநீர் பையையும் பயன்படுத்தலாம். அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு மூலிகை தேநீர் பையை மந்தமான நீரில் ஊற வைக்கவும். தேயிலை பையை ஈறுகளில் வைத்து சுமார் ஐந்து நிமிடங்கள் விட்டு விடுங்கள். இந்த சிகிச்சையை ஒரு நாளைக்கு 2 அல்லது 3 முறை செய்யவும். நீங்கள் கிராம்பு தேநீர், கனடிய ரெட் ஒயின், எக்கினேசியா, முனிவர் அல்லது கருப்பு அல்லது பச்சை தேயிலை பயன்படுத்தலாம்.

5. 
   

   
   ஈறுகளில் எரிச்சலூட்டும் எதையும் தவிர்க்கவும். உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் சிக்கியுள்ள உணவுத் துண்டுகளால் ஈறு வலி ஏற்படலாம். இந்த வழக்கில், பற்களுக்கு இடையில் சிக்கியுள்ள உணவுத் துகள்களை அகற்றி, ஈறுகளுக்கு அருகிலுள்ள பகுதிகளை பல் மிதவை கொண்டு சுத்தம் செய்யுங்கள்.

6. 
   

   
   அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் உங்கள் ஈறுகளை மசாஜ் செய்யவும். பல அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஈறு நோயை எதிர்த்துப் போராட உதவும். கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பெரும்பாலான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபையல் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை வீக்கம், வீக்கம் ஆகியவற்றைக் குறைப்பதற்கும் அதே நேரத்தில் சாத்தியமான தொற்றுநோய்களைத் தடுப்பதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். புண் மற்றும் வீங்கிய ஈறுகளில் இருந்து விடுபட, அத்தியாவசிய எண்ணெய்களால் ஒரு நாளைக்கு 4 அல்லது 5 முறை மசாஜ் செய்யலாம். கிராம்பு அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஈறு வலியைக் குறைப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது மற்றும் ஈறுகளில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், இந்த வகை வலிக்கு எதிராக சமமாக பயனுள்ள பிற எண்ணெய்கள் உள்ளன. உங்கள் ஈறுகளில் மசாஜ் செய்ய நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே:
   • சூடான ஆலிவ் எண்ணெய்;
   • சூடான வெண்ணிலா சாறு;
   • தேயிலை மரத்தின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்;
   • கிராம்பு எண்ணெய்;
   • மிளகுக்கீரை எண்ணெய்;
   • இலவங்கப்பட்டை எண்ணெய்;
   • முனிவர் எண்ணெய்;
   • கனடாவின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்;
   • தேங்காய் எண்ணெய்.

7. 
   

   
   பூண்டு, லாக்னான் அல்லது இஞ்சி பயன்படுத்தவும். லெயில், இஞ்சி மற்றும் வெங்காயம் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் ஈறு திசுக்களின் தொற்றுநோயைக் குறைக்க உதவுகின்றன. கூடுதலாக, அவை வலி நிவாரணி பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றவை. இந்த உணவின் சில துண்டுகளை பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு தடவவும் அல்லது வலியைக் குறைக்க பேஸ்ட் தயாரிக்க முயற்சிக்கவும்.
   • டாக்னான் அல்லது டெயில் ஒரு துண்டு வெட்டி வலி பசிக்கு மேலே பல்லில் நேரடியாக வைக்கவும். பின்னர் சாறு பிரித்தெடுக்க துண்டு கடிக்கவும். பின்னர், நீங்கள் ஒரு புதினா அல்லது இரண்டு மிட்டாய் உறிஞ்ச முயற்சி செய்யலாம் அல்லது பல் துலக்கலாம்.
   • புதிய இஞ்சியின் ஒரு துண்டுகளை வெட்டி பாதிக்கப்பட்ட இடத்தில் வைக்கவும். மீண்டும், சாற்றை வெளியிட மெதுவாக கடிக்கவும். இஞ்சி மிகவும் வலுவான மற்றும் காரமான சுவை கொண்டது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

8. 
   

   
   மசாலாப் பொருட்களின் அடிப்படையில் ஒரு மாவைத் தயாரிக்கவும். மஞ்சள் மற்றும் தவறான சரிகை பாரம்பரியமாக இந்திய உணவு வகைகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இருப்பினும், மஞ்சள் அதன் மருத்துவ குணங்களுக்காகவும் அறியப்படுகிறது, ஏனெனில் இது முதன்மையாக ஆண்டிமைக்ரோபையல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு சக்தியாக செயல்படுகிறது. நீங்கள் அதை தூள் பிசின் வடிவத்தில் காணலாம் மற்றும் இது பெரும்பாலான பல்பொருள் அங்காடிகள் அல்லது மசாலா கடைகளில் கிடைக்கிறது.
   • அரை ஸ்பூன்ஃபுல் கடுகு எண்ணெய் மற்றும் அரை ஸ்பூன்ஃபுல் உப்பு சேர்த்து அரை ஸ்பூன் மஞ்சள் சேர்க்கவும். வலியைக் குறைக்க ஈறுகளில் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தடவ ஒரு பேஸ்ட் கிடைக்கும் வரை கலக்கவும்.
   • நீங்கள் ஒரு பேஸ்ட் கிடைக்கும் வரை ஒரு சிட்டிகை தூள் மஞ்சள் போதுமான புதிய எலுமிச்சை சாறுடன் கலக்கவும். பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு நேரடியாகப் பயன்படுத்துங்கள். சுமார் 5 நிமிடங்கள் விடவும். சிகிச்சையை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை செய்யவும். உங்கள் பற்கள் மஞ்சள் நிறமாக மாறத் தொடங்கினால் அல்லது பல் துலக்கிய பின் போகாத கருமையான புள்ளிகள் கிடைத்தால் கவனமாக இருங்கள், இந்த விஷயத்தில் நீங்கள் சிகிச்சையை நிறுத்த வேண்டும்.
   • மஞ்சள் ஒரு கசப்பான சுவை மற்றும் விரும்பத்தகாத வாசனையைக் கொண்டுள்ளது, இதை நீங்கள் எலுமிச்சை சாறுடன் ஓரளவு மறைக்க முடியும். இருப்பினும், சிகிச்சையின் பின்னர் உங்கள் வாயை நன்கு துவைக்க இது உதவியாக இருக்கும்.

முறை 4 நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவும்

1. 
   

   
   பல் துலக்குங்கள். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது பல் துலக்க மறக்காதீர்கள்! மென்மையான பல் துலக்குதல் பயன்படுத்தவும். கடினமான தூரிகையைப் பயன்படுத்துவது அல்லது துலக்கும் போது அதிக அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவது ஈறுகளையும் பற்களையும் சேதப்படுத்தும். முன்னும் பின்னுமாக இயக்கத்துடன் மெதுவாக துலக்குங்கள்.
   • கூடுதலாக, பழைய பல் துலக்குதல்களால் பற்கள் சேதமடையும். புதிய தூரிகைகளில், முடிகளின் விளிம்புகள் வட்டமானவை, ஆனால் சில மாதங்களுக்குப் பிறகு அவை கூர்மையாகவும் கூர்மையாகவும் மாறும், இது பற்களை சேதப்படுத்தும்.
   • உங்கள் நாக்கையும் துலக்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • பற்பசையை துவைக்காமல் உங்கள் வாயில் விடவும். அதிகப்படியான நுரை துப்ப, ஆனால் உங்கள் வாயை தண்ணீரில் துவைக்க வேண்டாம். இதனால், மாவில் உள்ள தாதுக்கள் உங்கள் பற்களால் நன்றாக உறிஞ்சப்படும்.

2. 
   

   
   ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு பல் மிதவை பயன்படுத்தவும். தினமும் ஃப்ளோஸ் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள். தொடங்க, 50 சென்டிமீட்டர் பல் மிதவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நூலின் பெரும்பகுதியை ஒரு கையின் நடுவிலும், மீதமுள்ளவை இரண்டாவது மேஜரிலும் சுற்றவும். உங்கள் கட்டைவிரலுக்கும் கைவிரலுக்கும் இடையில் பல் மிதவை உறுதியாகப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • மெதுவாக உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் பட்டு சிறிது முன்னும் பின்னுமாக இயக்கவும். பின்னர் ஒவ்வொரு பல்லின் அடிப்பகுதியையும் சுற்றி மடியுங்கள்.
   • அருகிலுள்ள இரண்டு பற்களுக்கு இடையில் கம்பியை வைத்து, பற்களின் பக்க மேற்பரப்புகளை சுத்தம் செய்ய அதை மெதுவாக மேலும் கீழும் நகர்த்தவும்.
   • ஒரு பல் சுத்தம் செய்தபின், ஒரு சிறிய ஃப்ளோஸை அவிழ்த்து, சுத்தமான பகுதியைப் பயன்படுத்தி அடுத்த இடைநிலை இடத்தைத் தேய்க்கவும்.
   • ஞானப் பற்கள் தோன்றியவுடன் அவை குறித்து சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள்.

3. 
   

   
   உங்கள் வாயை துவைக்க. உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் சிக்கியுள்ள உணவுத் துகள்கள் மற்றும் பிற குப்பைகளை அகற்ற உணவுக்குப் பிந்தைய மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், அவை பல் சிதைவு, ஈறு நோய் மற்றும் பிளேக் உருவாவதை ஏற்படுத்தும். சாப்பிட்ட பிறகு வாயை துவைக்க மறக்காதீர்கள்: இதற்கு சில வினாடிகள் மட்டுமே ஆகும்.
   • உங்கள் வாயை தண்ணீர், மவுத்வாஷ் அல்லது இயற்கையான மவுத்வாஷ் மூலம் துவைக்கலாம் (எடுத்துக்காட்டாக, ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடுடன் ஒரு தீர்வு).

4. 
   

   
   பல் மருத்துவரை தவறாமல் பார்வையிடவும். அவ்வப்போது ஒரு பல் மருத்துவரை அணுக மறக்காதீர்கள். ஒரு வருடத்திற்கு 1 அல்லது 2 முறை பற்களை தொழில்முறை சுத்தம் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலான சுகாதார காப்பீடு பல் பராமரிப்பு செலவை உள்ளடக்கியது.
   • தொழில்முறை பல் சுத்தம் உங்கள் பற்களை சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், பல் அல்லது பசை நோய்கள் மிகவும் தீவிரமடைவதற்கு முன்பு அதைக் கண்டறிய பல் மருத்துவரை அனுமதிக்கிறது.

5. 
   

   
   புகைப்பதைத் தவிர்க்கவும். புகையிலை பொருட்கள் ஈறு நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இது சிகரெட், சுருட்டு மற்றும் மெல்லும் புகையிலைக்கு பொருந்தும். நீங்கள் எந்த வடிவத்திலும் புகையிலை பொருட்களை தவிர்க்க வேண்டும். நீங்கள் புகைபிடித்தால், ஈறு நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க இந்த கெட்ட பழக்கத்தை விட்டுவிட வேண்டும்.
   • கூடுதலாக, புகைபிடித்தல் பற்கள் கருமையாவதற்கும், மூச்சுத் திணறலுக்கும் பங்களிக்கிறது.

6. 
   

   
   உங்கள் வைட்டமின் சி மற்றும் கால்சியம் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும். உங்களுக்கு போதுமான வைட்டமின் சி மற்றும் கால்சியம் கிடைப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். வைட்டமின் சி இல்லாததால் ஈறுகளில் வீக்கம் மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம் மற்றும் பல் இழப்பு கூட ஏற்படலாம்.
   • சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் அவற்றின் சாறுகள் (ஆரஞ்சு மற்றும் திராட்சைப்பழம் போன்றவை), கிவி, மிளகுத்தூள், பப்பாளி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, ப்ரோக்கோலி மற்றும் கேண்டலூப் அனைத்தும் வைட்டமின் சி நிறைந்தவை.
   • பால், சீஸ், தயிர் மற்றும் ஐஸ்கிரீம் போன்ற பால் பொருட்களில் கால்சியம் அதிக அளவில் உள்ளது, ஆனால் மத்தி, பச்சை இலை காய்கறிகள், வலுவூட்டப்பட்ட சோமில்க் மற்றும் அதன் வழித்தோன்றல்களிலும் உள்ளது.

• இந்த கட்டுரையில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள தீர்வுகள் இரண்டு முதல் மூன்று நாட்களுக்குள் நிவாரணம் அளிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் பல் மருத்துவரை அழைக்கவும். உங்கள் வலிக்கு சாத்தியமான காரணங்களாக இருக்கும் ஈறு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பிற வழிகளைக் கண்டறியவும்.