வைரஸ் தொற்றுநோயை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 அவள் உடல் குணமடைய அனுமதிக்கவும்
• முறை 2 குணமடைய சில உணவுகளை உண்ணுங்கள்
• முறை 3 கடுமையான தொற்றுநோய்களுக்கு மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• முறை 4 எதிர்காலத்தில் வைரஸ் தொற்றுகளைத் தடுக்கும்

இந்த கட்டுரையில்: உங்கள் உடலை குணப்படுத்த உதவுகிறது சில நோய்களை குணப்படுத்துவதற்கு கடுமையான தொற்றுநோய்களுக்கான மருந்துகளை உட்கொள்வது எதிர்காலத்தில் வைரஸ் தொற்றுகளைத் தடுக்கும் 22 குறிப்புகள்

எல்லோரும் இதை ஏற்கனவே அனுபவித்திருக்கிறார்கள். ஒரு காலை நீங்கள் மூக்கு மூக்கு மற்றும் காய்ச்சலுடன் எழுந்திருக்கிறீர்கள், அது ஒரே நேரத்தில் வெப்பமாகவும் குளிராகவும் இருக்கும். உங்களுக்கு இருமல், தும்மல் மற்றும் புண் தசைகள் சோர்வாக இருக்கலாம். வைரஸ் நோய்த்தொற்றின் பொதுவான அறிகுறிகள் இவை, வைரஸால் ஏற்படும் நோய். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் உடலுக்கு குணமடையத் தேவையானதைக் கொடுப்பதும், தேவைப்படும்போது மருந்துகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதும் முக்கியம்.

நிலைகளில்

முறை 1 அவள் உடல் குணமடைய அனுமதிக்கவும்

1. நிறைய ஓய்வு. ஒரு வைரஸ் உங்கள் உடலில் தொற்றும்போது, ​​தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும்போது இயல்பான செயல்பாட்டைப் பராமரிக்க இது இன்னும் கடினமாக வேலை செய்கிறது. இந்த பொறிமுறையின் காரணமாக, ஓய்வெடுப்பது முக்கியம். ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாள் ஓய்வெடுத்து, ஒரு திரைப்படத்தைப் பார்ப்பது அல்லது தூங்குவது போன்ற சிறிய ஆற்றல் தேவைப்படும் செயல்களைச் செய்யுங்கள்.மீதமுள்ளவை உங்கள் உடல் வைரஸை எதிர்த்துப் போராடுவதில் அதன் ஆற்றலை மையப்படுத்த அனுமதிக்கும். நீங்கள் தூங்காதபோது செய்யக்கூடிய சிறிய ஆற்றல் தேவைப்படும் பிற செயல்பாடுகள் இங்கே:
   • ஒரு திரைப்படத்தைப் பாருங்கள், உங்களுக்கு பிடித்த தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியில் நீங்கள் காணாத அத்தியாயங்களைப் பிடிக்கவும், படுக்கையில் இசையைக் கேட்கவும் அல்லது தொலைபேசியில் யாரையாவது அழைக்கவும்.

2. 
   

   
   நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும். வைரஸ் தொற்று பெரும்பாலும் சளி உற்பத்தி மற்றும் காய்ச்சலால் ஏற்படும் நீரை இழப்பதால் நீரிழப்பை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் நீரிழப்பு ஆகும்போது, ​​அறிகுறிகள் மோசமடைகின்றன. இது ஒரு தீய வட்டம், நீங்கள் அதிக திரவங்களை குடிப்பதன் மூலம் உடைக்க முயற்சிக்க வேண்டும். நன்கு நீரேற்றமாக இருக்க எலக்ட்ரோலைட்டுகளைக் கொண்ட நீர், தேநீர், பழச்சாறுகள் மற்றும் பானங்கள் குடிக்கவும்.
   • காஃபின் கொண்டிருக்கும் ஆல்கஹால் மற்றும் பானங்களைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இந்த வகையான பானம் உங்களை மேலும் நீரிழக்கச் செய்கிறது.

3. 
   

   
   
   
   சில நாட்களுக்கு மற்றவர்களைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். வைரஸ்கள் உங்களை தொற்றுநோயாக ஆக்குகின்றன, அதாவது நீங்கள் வேறொருவரை மாசுபடுத்தி அவர்களை நோய்வாய்ப்படுத்தலாம். மற்றவர்களுடனான தொடர்பு உங்களை மேலும் நோய்வாய்ப்படுத்தக்கூடிய பாக்டீரியா போன்ற பிற நுண்ணுயிரிகளால் மாசுபடுவதற்கான வாய்ப்பையும் வெளிப்படுத்துகிறது.
   • மற்றவர்களை நோய்வாய்ப்படுத்தாமல் இருக்க குறைந்தது இரண்டு நாட்கள் விடுமுறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் வேலைக்கு அல்லது வேலைக்குச் செல்ல வேண்டும் என்றால், மற்றவர்களை மாசுபடுத்துவதைத் தவிர்க்க முகமூடியை அணியுங்கள்.
   • முகமூடி காற்றில் தொற்று துகள்கள் பரவுவதைத் தடுக்கிறது, குறிப்பாக நீங்கள் இருமல் அல்லது தும்மும்போது.

4. 
   

   
   ஈரப்பதமூட்டி பயன்படுத்தவும். ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துவது, குறிப்பாக நீங்கள் இரவில் தூங்கும் அறையில், நெரிசல் மற்றும் இருமல் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது. இது உங்களுக்கு நன்றாக தூங்க உதவும், இது விரைவாக குணமடைய உங்களை அனுமதிக்கும். காற்று மாசுபடுவதைத் தவிர்ப்பதற்காக ஈரப்பதமூட்டி சுத்தமாக இருப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள் (எடுத்துக்காட்டாக அச்சுடன்) உங்கள் அறிகுறிகளை மேம்படுத்துவதற்குப் பதிலாக மோசமடையக்கூடும்.

5. 
   

   
   
   
   தொண்டை புண் இருந்தால் தொண்டை இனிப்புகள் வாங்கவும் அல்லது உப்பு நீரில் கசக்கவும். வைரஸ் தொண்டையில் வலி தோற்றத்தை ஏற்படுத்தியிருந்தால், மருந்தகத்தில் சக் செய்ய இனிப்புகள் வாங்குவதைக் கவனியுங்கள். இது தொண்டையில் உள்ள வலியைப் போக்க உதவும். பல இனிப்புகளில் ஒரு உள்ளூர் மயக்க மருந்து உள்ளது, இது வலியைக் குறைக்க தொண்டையை சற்று உணர்ச்சியடையச் செய்கிறது.
   • தொண்டை புண் நீங்க உப்பு நீரில் (1/4 முதல் 1/2 கப் உப்பு) கலக்கவும்.

6. 
   

   
   உங்களுக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால் நோய்த்தொற்றை மோசமாக்கும் மருத்துவரை அணுகவும். வைரஸ் நோய்த்தொற்றுகள் பொதுவாக ஆபத்தானவை அல்ல என்றாலும், பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உள்ளவர்களுக்கு அவை ஆபத்தானவை. உங்களுக்கு புற்றுநோய், நீரிழிவு நோய், எய்ட்ஸ் அல்லது பிற நோயெதிர்ப்பு மண்டல கோளாறுகள் இருந்தால், வைரஸ் தொற்றுநோய்களின் அறிகுறிகளை நீங்கள் உருவாக்கியவுடன் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

முறை 2 குணமடைய சில உணவுகளை உண்ணுங்கள்

1. 
   

   
   வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். வைட்டமின் சி நீண்ட காலமாக நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் மிகவும் தூண்டக்கூடிய பொருட்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. இந்த சொத்துடன், உங்கள் உடல் வைரஸுடன் போராடும்போது உங்கள் வைட்டமின் சி உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் பின்வரும் தயாரிப்புகளை உட்கொள்ள விரும்பலாம்:
   • திராட்சைப்பழம், கிவி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, எலுமிச்சை, சுண்ணாம்பு, கருப்பட்டி, ஆரஞ்சு, பப்பாளி, அன்னாசி, பொமலோ மற்றும் ராஸ்பெர்ரி போன்ற வைட்டமின் சி நிறைந்த பழங்கள்
   • வைட்டமின் சி நிறைந்த காய்கறிகளான பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், ப்ரோக்கோலி, வெங்காயம், பூண்டு மற்றும் முள்ளங்கி, மூல காய்கறிகளை சாப்பிடுவது உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால் காய்கறி சூப்

2. 
   

   
   சிக்கன் சூப் சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது மக்கள் ஏன் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு சிக்கன் சூப் கொடுக்கிறார்கள் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருந்தால், அதற்கு காரணம் கோழி சூப் ஒரு வைரஸிலிருந்து மீள்வதற்கு சிறந்தது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் நாசி பத்திகளை தளர்த்துவதன் மூலம் தற்காலிகமாக நெரிசலை அகற்ற உதவுகிறது.
   • உங்கள் சூப்பில் வைட்டமின் மற்றும் தாதுப்பொருட்களை அதிகரிக்க வெங்காயம், பூண்டு மற்றும் பிற காய்கறிகளையும் சேர்க்கலாம்.

3. 
   

   
   உங்கள் தினசரி துத்தநாகம் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும். நோய்த்தொற்றுக்கு எதிராக போராட நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் வெவ்வேறு பகுதிகளை செயல்படுத்தும் உடலில் உள்ள சில நொதிகளை துத்தநாகம் கட்டுப்படுத்துகிறது. பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு நாளைக்கு 25 மில்லிகிராம் துத்தநாகத்தை ஒரு உணவுக்கு முன் சாப்பிடுவதை தேர்வு செய்கிறார்கள், ஆனால் துத்தநாகம் நிறைந்த உணவுகளையும் உங்கள் உணவில் சேர்க்கலாம். உதாரணமாக, கீரை, காளான்கள், மாட்டிறைச்சி, ஆட்டுக்குட்டி, பன்றி இறைச்சி அல்லது கோழி மற்றும் சமைத்த சிப்பிகள் அதிகம் சாப்பிட முயற்சிக்கவும்.
   • துத்தநாகம் கொண்ட இனிப்புகளையும் வாங்கலாம். நீங்கள் மருந்தகத்தில் மற்ற உணவுப் பொருட்களையும் காண்பீர்கள்.
   • நீங்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் (டெட்ராசைக்ளின் அல்லது ஃப்ளோரோக்வினொலோன்கள் போன்றவை), பென்சில்லாமைன் (வில்சனின் நோய்க்கு பயன்படுத்தப்படும் மருந்து) அல்லது சிஸ்ப்ளேட்டின் (ஒரு புற்றுநோய் மருந்து) எடுத்துக்கொண்டால் துத்தநாக சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டாம். துத்தநாகம் இந்த மருந்துகளின் செயல்திறனைக் குறைக்கிறது.

4. 
   

   
   அதிக சில்லு உட்கொள்ளுங்கள். எச்சினேசியா என்பது ஒரு வகை தாவரமாகும், இது பெரும்பாலும் மூலிகை தேநீரில் அல்லது உணவு நிரப்பியாக தயாரிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் அதை உட்கொள்ளும்போது, ​​வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் (உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்கும் செல்கள்) மற்றும் வைரஸ்களுக்கு எதிரான போராட்டத்துடன் தொடர்புடைய பிற உயிரணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க இது உதவுகிறது. சாறு அல்லது உட்செலுத்துதல் அல்லது மருந்தகங்கள் அல்லது சிறப்பு கடைகளில் விற்கப்படும் உணவுப்பொருட்களை உட்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் எக்கினேசியாவை உட்கொள்ளலாம்.

முறை 3 கடுமையான தொற்றுநோய்களுக்கு மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 
   

   
   வைரஸ் தொற்றுநோயால் ஏற்படும் வலி மற்றும் காய்ச்சலுடன் போராட மருந்து அல்லாத மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு சளி அல்லது காய்ச்சல் இருந்தால், உங்கள் அறிகுறிகளில் காய்ச்சல் மற்றும் தலைவலி ஆகியவை அடங்கும். இந்த வலியைக் குறைக்க பாராசிட்டமால் மற்றும் லிபுப்ரோஃபென் உதவும். பாராசிட்டமால் காய்ச்சலைக் குறைக்க உதவும். இந்த இரண்டு மருந்துகளும் மருந்தகங்களில் கிடைக்கின்றன.
   • ஒரு வயது வந்தவருக்கு பாராசிட்டமால் சாதாரண அளவு 325 முதல் 650 மி.கி ஆகும், இது ஒவ்வொரு நான்கு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு குறி. அளவைப் பற்றி அறிய லேபிளைப் படியுங்கள், குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு.
   • அறிகுறிகள் குறையும் வரை ஒவ்வொரு ஆறு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு வயது வந்தவருக்கு இப்யூபுரூஃபனின் சாதாரண டோஸ் 400 முதல் 600 மி.கி ஆகும்.

2. 
   

   
   ஒரு நாசி டிகோங்கஸ்டெண்டை ஒரு ஸ்ப்ரேயாகப் பயன்படுத்துங்கள். கடுமையான நாசி நெரிசலில் சிக்கல் இல்லாவிட்டால் இந்த முறை பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இதை அடிக்கடி பயன்படுத்துவதால் நீங்கள் டிகோங்கஸ்டெண்ட்டைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தும்போது ஏற்படும் மீளுருவாக்கம் விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும். தேவைப்பட்டால் மட்டுமே இதைப் பயன்படுத்த பல மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். உதாரணமாக, நீங்கள் வேலையில் ஒரு முக்கியமான விளக்கக்காட்சியை வழங்க வேண்டும் மற்றும் சில மணிநேரங்களுக்கு உங்கள் நெரிசலில் இருந்து விடுபட விரும்பினால், நாசி கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஒரு டோஸ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், இந்த மருந்தின் பயன்பாட்டை உங்களுக்கு உண்மையிலேயே தேவைப்படும் நேரங்களுக்கு மட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
   • மீள் விளைவைத் தவிர்க்க மூன்று நாட்களுக்கு மேல் நாசி டிகோங்கஸ்டெண்டுகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
   • குழந்தைகளில் நாசி ஸ்ப்ரே பயன்படுத்த வேண்டாம்.

3. 
   

   
   உங்களுக்கு கடுமையான அறிகுறிகள் இருந்தால், இருமல் சிரப்பை முயற்சிக்கவும். எந்த சிரப்பை வாங்குவது என்று யோசிக்கும்போது, ​​மிக முக்கியமான விஷயம் பொருட்களின் பட்டியலை சரிபார்க்க வேண்டும். குறிப்பாக, நீங்கள் சிரப்பில் இணைந்த டிகோங்கஸ்டெண்ட்ஸ், ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் அல்லது டான்ல்ஜெசிக்ஸ் இருப்பதைக் காண வேண்டும். இந்த மருந்துகளை நீங்கள் ஏற்கனவே சிரப்பில் இருந்து வெளியே எடுத்துக்கொண்டால், அவற்றை அதிகமாக உட்கொள்ள விரும்ப மாட்டீர்கள் என்பதால், இந்த பொருட்களுடன் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். உதாரணமாக, சிரப்பில் ஏற்கனவே வலி நிவாரணி இருந்தால், நீங்கள் டேப்லெட் வடிவத்தில் அதிகமாக எடுக்கக்கூடாது.
   • சிராயில் உள்ள மற்ற மருந்துகளின் அளவை இரட்டிப்பாக்காமல் கவனமாக இருக்கும் வரை, அல்லாத இருமல் இருமல் பொதுவாக பெரியவர்களுக்கு பாதுகாப்பானது.
   • இரண்டு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு இருமல் சிரப் கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

4. 
   

   
   உங்களுக்கு மிகவும் தீவிரமான வைரஸ் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். சில வைரஸ்களுக்கு நீங்கள் குணமடைய அதிக வாய்ப்பை அளிக்க மருத்துவ கவனிப்பும் சிகிச்சையும் தேவை. அவற்றில் சில இங்கே.
   • ஹெர்பெஸ் வைரஸ், உங்கள் மருத்துவர் அதற்கு சிகிச்சையளிக்க ஆன்டிவைரல்களை பரிந்துரைப்பார்.
   • சிக்கன் பாக்ஸ் மற்றும் சிங்கிள்ஸுக்குப் பொறுப்பான VZV (வெரிசெல்லா ஜோஸ்டர் வைரஸ்). இரண்டு நோய்களிலிருந்தும் உங்களைப் பாதுகாக்க வடிவமைக்கப்பட்ட தடுப்பூசிகள் உள்ளன. உங்களிடம் சிங்கிள்ஸ் இருந்தால், எரிச்சல்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் சாத்தியமான சிக்கல்களைத் தடுப்பதற்கும் உங்களுக்கு ஆன்டிவைரல்கள் பரிந்துரைக்கப்படும்.
   • எய்ட்ஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட சிலருக்கு மோனோநியூக்ளியோசிஸ் மற்றும் ரெட்டினிடிஸ், உணவுக்குழாய் அழற்சி அல்லது நிமோனியா ஏற்படக்கூடிய சைட்டோமெலகோவைரஸ் (சி.எம்.வி). இந்த வைரஸை எதிர்த்துப் போராட உங்கள் மருத்துவர் மருந்து பரிந்துரைப்பார்.
   • எச்.ஐ.விக்கு சிறப்பு ஆன்டிரெட்ரோவைரல் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, மேலும் வைரஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க உங்களுக்கு ஒரு நிபுணரால் அறிவுறுத்தப்படுவீர்கள்.
   • குளிர்ச்சியைக் காட்டிலும் தீவிரமானதாகத் தோன்றும் அசாதாரண அறிகுறிகள் உங்களிடம் இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். பல அரிதான ஆனால் மிகவும் தீவிரமான வைரஸ்களுக்கு குணப்படுத்துவதை மேம்படுத்த மருத்துவ நெறிமுறைகளின் பயன்பாடு தேவைப்படுகிறது.

முறை 4 எதிர்காலத்தில் வைரஸ் தொற்றுகளைத் தடுக்கும்

1. 
   

   
   தடுப்பூசி போடுங்கள். சில வைரஸ்களுக்கான தடுப்பூசிகளைப் பற்றி அறிய உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அனைத்து வைரஸ்களுக்கும் தடுப்பூசிகள் இல்லை என்றாலும், பொதுவான குளிர் மற்றும் மனித பாப்பிலோமா வைரஸ், அதே போல் சிக்கன் பாக்ஸ் மற்றும் சிங்கிள்ஸ் ஆகியவற்றிற்கும் தடுப்பூசி போடுவது சாத்தியமாகும். தடுப்பூசி ஒன்று அல்லது இரண்டு ஊசி வடிவில் உள்ளது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், இது உங்களை பயமுறுத்தக்கூடாது, தடுப்பூசியின் நன்மைகள் ஊசி மூலம் ஏற்படும் தற்காலிக அச om கரியத்திற்கு தகுதியானவை.

2. 
   

   
   உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவ வேண்டும். நீங்கள் பொருட்களைத் தொடும்போது, ​​உங்கள் கைகளை வைப்பதற்கு முன்பு இருந்த நுண்ணிய உயிரினங்களை மீட்டெடுக்கிறீர்கள். இதன் காரணமாக, முடிந்தவரை கைகளை கழுவுவது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் கைகளை உங்களால் முடிந்தவரை கழுவுவதற்கு வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் சோப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். பின்வரும் நடவடிக்கைகளுக்குப் பிறகு நீங்கள் கைகளைக் கழுவ வேண்டும்:
   • பொது போக்குவரத்து மற்றும் கழிப்பறைகளின் பயன்பாடு, தும்மல், இருமல் மற்றும் மூல இறைச்சிகளைக் கையாளுதல்

3. 
   

   
   உங்கள் வாய், கண்கள் அல்லது மூக்குடன் தொடர்பு கொள்ளும் பொருட்களைப் பகிர வேண்டாம். வைரஸைப் பிடிப்பதைத் தவிர்க்க விரும்பினால், வைரஸ்களைக் கொண்டிருக்கும் பொருட்களைப் பகிர்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். பின்வரும் பொருட்களைப் பகிர்வதைத் தவிர்க்கவும்:
   • மற்றவர்கள் உதடுகளால் தொட்ட உணவு அல்லது பானங்கள், அத்துடன் கழிப்பறைகள், மெத்தைகள், துண்டுகள் மற்றும் உதட்டுச்சாயங்கள்

4. 
   

   
   நீங்கள் அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் ஒருவர் பாதிக்கப்பட்ட பிறகு உங்கள் வீட்டை சுத்தம் செய்யுங்கள். உங்கள் வீட்டில் வசிக்கும் மக்களில் ஒருவர் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், அவள் தனது சொந்த குளியலறையைப் பயன்படுத்த அனுமதிப்பது நல்லது, குறைந்தபட்சம், இது முடியாவிட்டால், அவளுடைய கிருமிகளை மற்றவர்களுக்குப் பரப்புவதைத் தவிர்ப்பதற்கு அவளது சொந்தத் துண்டைக் கொடுங்கள். அது குணமானதும், குளியலறை, தாள்கள் மற்றும் பணிமனைகள் போன்ற கிருமிகள் இருக்கும் வீட்டின் அனைத்து பகுதிகளையும் நீங்கள் சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.

ஆலோசனை

• நீங்கள் தும்மும்போது அல்லது மற்றவர்களுக்கு வைரஸ் பரவுவதைத் தவிர்க்க இருமும்போது எப்போதும் வாயை மூடுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• சளி அல்லது காய்ச்சல் போன்ற சாதாரண வைரஸை நீங்கள் பிடித்து, 10 நாட்களுக்குப் பிறகு வெளியேறாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் இரண்டாம் பாக்டீரியா தொற்றுநோயை உருவாக்கியிருக்கலாம்.