நூலாசிரியர்: Monica Porter
உருவாக்கிய தேதி: 18 மார்ச் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 1 ஜூலை 2024
Anonim
வீட்டிலேயே ஹீமாடோமாவை குணப்படுத்தவும்
காணொளி: வீட்டிலேயே ஹீமாடோமாவை குணப்படுத்தவும்

உள்ளடக்கம்

இந்த கட்டுரையில்: ஒரு ஹீமாடோமாவைக் குணப்படுத்துதல் உணவு மூலம் ஒரு ஹீமாடோமாவை ஆதரித்தல் ஒரு ஹீமாடோமா 19 குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துதல்

ஒரு ஹீமாடோமா என்பது சருமத்தின் கீழ், மாறுபட்ட ஆழங்களில் மற்றும் பெரும்பாலும் ஒரு அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு, முதலில் சிவப்பு நிறத்தில் இருந்து உருவாகிறது, இது காலப்போக்கில் நீலம், ஊதா, பச்சை அல்லது மஞ்சள். அதிர்ச்சி சில இரத்த நாளங்களின் சிதைவை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் மூலம் இரத்தம் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ பாய்கிறது. ஒரு ஆழமான மற்றும் விரிவான ஹீமாடோமாவை விரைவாகக் காட்ட வேண்டும் என்றால், வலி ​​மற்றும் கூர்ந்துபார்க்க முடியாத தோற்றத்தைத் தணிக்க சிறிய ஹீமாடோமாக்கள் வீட்டிலேயே சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்.


நிலைகளில்

முறை 1 ஹீமாடோமாவை குணப்படுத்துதல்



  1. காயமடைந்த பகுதியை முடிந்தவரை கொஞ்சம் கேளுங்கள். காயமடைந்த பகுதியின் திசுக்களைக் கஷ்டப்படுத்தும் எந்த இயக்கமும் குறைந்தது முதல் 48 மணி நேரத்தில் ஹீமாடோமாவை மோசமாக்கும். உங்களால் முடிந்தால், பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை அதிகமாக நகர்த்துவதைத் தவிர்க்கவும், இல்லையெனில் இயக்கங்களை முடிந்தவரை மென்மையாக்குங்கள்.
    • ஒரு இயற்கை தோரணையை பின்பற்ற முயற்சி செய்யுங்கள், இது திசை திருப்பாது, எடுத்துக்காட்டாக, தசைகள் அல்லது தோல். ஹீமாடோமாவில் படுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், காயமடைந்த உங்கள் கை தொங்கட்டும், சாய்ந்து விடாதீர்கள்: சுருக்கமாக, அதிர்ச்சியடைந்த பகுதியில் எந்த அழுத்தமும், நீட்டிப்பும், சுழலும் இல்லை.


  2. அதிர்ச்சி ஏற்பட்ட உடனேயே ஒரு குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். குளிர்ச்சியின் பயன்பாடு அதிர்ச்சியின் பின்னர் மிக விரைவாக செய்யப்பட வேண்டும் மற்றும் 48 மணி நேரம் தொடர்ந்து (ஒரு நாளைக்கு 4 முதல் 5 முறை) செய்யப்பட வேண்டும். ஹீமாடோமாவுக்கு நேரடியாக ஒரு ஐஸ் கட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள். குளிர் இரத்த நாளங்களை சுருங்குகிறது, இது இரத்தத்தின் வெளியேற்றத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது. குளிர்ந்த கடிகளைத் தவிர்க்க உங்கள் பாக்கெட்டை ஒரு துண்டில் போர்த்தி, பயன்பாடு 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கக்கூடாது.
    • மாற்றாக நீங்கள் அறை வெப்பநிலையில் (18 முதல் 27 ° C வரை) ஈரமான துண்டில் நொறுக்கப்பட்ட ஐஸ் கட்டியை மடிக்கலாம் மற்றும் தோல் வெப்பநிலையை 10 முதல் 15 ° C வரை குறைக்க 10 நிமிடங்கள் விண்ணப்பிக்கவும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 8 பயன்பாடுகள் வரை செய்யலாம்.
    • ஆகவே குளிர் இரத்த நாளங்களின் சுருக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் பிந்தைய மனஉளைச்சல் மற்றும் ஹீமாடோமாவின் நீட்டிப்பை வலுவாக கட்டுப்படுத்துகிறது.
    • இரத்த ஆக்ஸிஜனை இழந்த சுற்றியுள்ள தோல் பகுதிகளையும் இது பாதுகாக்கிறது.



  3. நோய்வாய்ப்பட்ட பகுதியை உயர்த்தவும். இது நிச்சயமாக கைகள் மற்றும் கால்களுக்கு. ஈர்ப்பு, இரத்த ஓட்டம், ஹீமாடோமா இனி நீடிக்காது மற்றும் எடிமா குறைவாக உச்சரிக்கப்படுவதால், இந்த உயர்வு தடைசெய்யப்படாமல் குறைகிறது. மூட்டு உயர்த்த, ஒரு தலையணை, ஒரு போர்வை, புத்தகங்கள் ...
    • ஹீமாடோமா இதயத்திற்கு மேலே உள்ளது என்பது பக்கவாட்டு.


  4. 48 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த நேரத்திற்குப் பிறகு, குளிர் எதுவும் செய்யாது, அது சூடாகப் பயன்படுத்த வேண்டும். இதற்காக, சூடான நீரில் நனைத்த ஒரு துணி துணி அல்லது ஜெல் பாக்கெட்டைப் பயன்படுத்துங்கள். சுருக்கத்தின் வெப்பநிலை 35 முதல் 40 ° C க்கு இடையில் உடலின் வெப்பநிலையை விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. வெப்பம் பாத்திரங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது, இதனால் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, இது குணமடைய உதவுகிறது.
    • வெப்பம் மிகவும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் இரத்தம், அதிக திரவம், அதிர்ச்சியால் உருவாகும் நச்சுகளை மிக விரைவாக எடுத்துச் செல்கிறது.
    • வெப்பம், அது மிகவும் தீவிரமாக இல்லாவிட்டால், வலியைக் குறைக்கும், இது பெரும்பாலும் ஹீமாடோமா விஷயத்தில் இருக்கும்.
    • ஒருபோதும் விண்ணப்பிக்க வேண்டாம் காயம் ஏற்பட்ட உடனேயே சூடான சுருக்க. வெப்பம் இரத்த நாளங்களை மேலும் குறைக்கக்கூடும், இது உங்கள் நிலைமையை மோசமாக்கும்.
    • அழுத்தாமல் மெதுவாக சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு மசாஜ் செய்ய வேண்டாம். அபாயகரமான முனைகளை எட்டாமல், எந்தவொரு இயக்கமும் கொஞ்சம் அதிகமாக இரத்தத்தை உறிஞ்சி ஒரு தமனியை அடைக்கக்கூடும்.



  5. எதுவும் செய்ய வேண்டாம். இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துவதற்கான எந்தவொரு முறையும் 48 மணி நேரத்திற்குள் செய்யப்பட வேண்டும். இந்த நேரத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் நிவாரணம் பெறும் சில நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்.
    • சூடான குளியல் (35 முதல் 40 ° C வரை) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இரத்த நாளங்கள் நீண்டு, இரத்த ஓட்டம் சிறப்பாக இருக்கும், வலி ​​குறையும்.
    • ஐசோமெட்ரிக் பயிற்சிகள் (நிலையான) செய்யுங்கள். காயமடைந்த பகுதியில் உள்ள தசைகளை திடீரென நகர்த்தவும். இன்னும் நிலையில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் பின்னர் சுருக்கப்படுகின்றன, இது இரத்த ஓட்டத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, இதனால் குணமாகும்.


  6. வலி நிவாரணி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வலி ஏற்பட்டால், உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்றால், பாராசிட்டமால் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இப்யூபுரூஃபன் அல்லது ஆஸ்பிரின் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், இந்த இரண்டு மூலக்கூறுகளும் கட்டிகளை உருவாக்கி இரத்தத்தை திரவமாக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. அளவுகளுக்கு மதிப்பளிக்கவும்.
  7. குறிப்பிடத்தக்க ஹீமாடோமா ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். முக்கிய சொற்கள்: ஓய்வு, பனி, சுருக்க மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட காலின் உயரம். ஹீமாடோமாவைக் கட்டுப்படுத்த முடிந்தவரை சிறிது நேரம் நகர்த்தி, 48 மணி நேர குளிர்ச்சியை சீரான இடைவெளியில் பயன்படுத்துங்கள். இரண்டு பயன்பாடுகளுக்கு இடையில், பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை நெய்யுடன் லேசாக மடிக்கவும். காயமடைந்த பகுதியை உயர்த்துவதன் மூலம், நீங்கள் வீக்கம் மற்றும் எடிமாவைக் கட்டுப்படுத்துவீர்கள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றுவதை துரிதப்படுத்துவீர்கள். படுத்து ஒரு இயற்கை மற்றும் வசதியான நிலையை பின்பற்றவும்.
    • காயங்கள் அல்லது ஹீமாடோமாவை ஒருபோதும் மசாஜ் செய்ய வேண்டாம். தமனி மற்றும் வாயில் ஒரு இரத்த உறைவு முடிவடையும் அபாயம் உள்ளது, இதனால் ஏற்படக்கூடிய கடுமையான விளைவுகள்.

முறை 2 உணவுடன் ஒரு ஹீமாடோமாவை குணப்படுத்துதல்



  1. அதிக புரதத்தை உட்கொள்ளுங்கள். அவை உண்மையில் வாழ்க்கை திசுக்களின் அத்தியாவசிய கூறுகளில் ஒன்றாகும், எனவே குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்த நீங்கள் அதை உட்கொள்ள வேண்டும். விலங்கு மற்றும் காய்கறி பொருட்களில் புரதங்கள் அதிகம் உள்ளன. இந்த புரதங்களை நீங்கள் இங்கே காணலாம்:
    • மோர் (மோர்);
    • சூரை;
    • காட்டு சால்மன்;
    • பொத்தல்;
    • வேட்டையாடிய முட்டைகள்;
    • வான்கோழி மார்பகம் அல்லது கோழி மார்பகம்;
    • வெள்ளை சீஸ்.


  2. வைட்டமின் பி 12 ஐ தவறவிடாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். வைட்டமின் பி குறைபாடு (கோபாலமின்) அடிக்கடி சிராய்ப்பு, தீங்கு விளைவிக்கும் இரத்த சோகை அல்லது உறைதல் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது. கூடுதல் தேவைப்படக்கூடிய சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை.
    • வைட்டமின் பி 12 பல உணவுகளில் உள்ளது, பெரும்பாலும் விலங்கு தோற்றம், அதாவது ஆஃபல், ஓட்டுமீன்கள், சிவப்பு இறைச்சி, கோழி, முட்டை, பால் மற்றும் அதிலிருந்து பெறப்பட்ட பொருட்கள், ஆனால் சில தானியங்கள் அல்லது ஈஸ்ட்களிலும்.


  3. உங்கள் வைட்டமின் சி உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும். இது மனித திசுக்களின் இந்த அடிப்படை பொருளான கொலாஜன் உற்பத்தியில் ஈடுபட்டுள்ளது. சில திசுக்களின் அழிவுக்கு வழிவகுக்கும் ஹீமாடோமா, வைட்டமின் சி குணப்படுத்துவதில் பெரிய பங்கு வகிக்கும். வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவை உட்கொள்ளுங்கள், இல்லையென்றால், ஒரு மருந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
    • பணக்கார உணவுகளில் பப்பாளி, மிளகுத்தூள், ப்ரோக்கோலி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, அன்னாசி, காலிஃபிளவர் மற்றும் ஆரஞ்சு ஆகியவை அடங்கும்.
    • நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சாப்பிட்டு சீரான உணவைக் கொண்டிருந்தால், உங்கள் வைட்டமின் சி கணக்கு இருக்க வேண்டும்.சில சந்தர்ப்பங்களில் (ஒவ்வாமை, கர்ப்பம், ஊட்டச்சத்து குறைபாடு), கூடுதலாக வழங்குவது அவசியம்.


  4. நீங்கள் வைட்டமின் கே தவறவிடவில்லையா என்று பாருங்கள். இந்த அவிட்டமினோசிஸ் பெரியவர்களுக்கு மிகவும் அரிது. அத்தகைய குறைபாடு உங்கள் குணப்படுத்துவதற்கு வசதியாக இருக்காது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இந்த வழக்கில், இரத்த உறைவு மற்றும் இரத்தப்போக்கு பதிவாகியுள்ளன. வைட்டமின் கே குறைபாடு செலியாக் நோய் அல்லது சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் போன்ற சில நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது நோயியல் நோய்களால் ஏற்படுகிறது. சந்தேகம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
    • வைட்டமின் கே இன் முக்கிய ஆதாரங்களில் பச்சை தேயிலை, இலை தாவரங்கள் (சுவிஸ் சார்ட், காலே, வோக்கோசு, கீரை), ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர், பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், கல்லீரல், சோயாபீன் எண்ணெய் அல்லது தவிடு ஆகியவை அடங்கும். கோதுமை.
    • தயிர், பாலாடைக்கட்டி அல்லது புளித்த சோயா (மிசோ, நாட்டோ) போன்ற புளிப்புகளைக் கொண்ட பால் பொருட்கள், பிந்தையது மெனக்வினோன் (வைட்டமின் கே 2) நிறைய உள்ளது.


  5. போதுமான அளவு குடிக்கவும். ஒரு நல்ல இரத்த ஓட்டம் இருக்க, நீங்கள் நாள் முழுவதும் தேவையான அனைத்து அளவுகளையும் குடிக்க வேண்டும். நீரின் அளவு வயது, உடல் செயல்பாடு, உடல்நிலை, வெப்பநிலை, சடலம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து மாறுபடும் ... உலகளவில், ஒரு மனிதன் ஒரு நாளைக்கு 1.5 முதல் 2 எல் வரை குடிக்க வேண்டும், ஒரு பெண், கொஞ்சம் குறைவாக, ஆனால் அது ஒரு ஒழுங்கு மட்டுமே அளவு.
    • அதிகபட்ச நீரேற்றத்திற்கு, தூய நீரை குடிப்பது நல்லது. இப்போது, ​​புதிய பழச்சாறு அல்லது தேநீர் குடிப்பதைத் தடுக்க எதுவும் இல்லை, ஆனால் இன்னும் உங்களால் முடிந்த அளவு தண்ணீர் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
    • குடிப்பழக்கம் நிச்சயமாக முக்கியமானது, ஆனால் நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட தொகையைத் தாண்டிச் செல்ல முடியாது, இல்லையெனில் உங்களுக்கு எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வு இருக்கும், இது விரைவான குணப்படுத்தும் திசையில் இருக்காது.


  6. உங்கள் உணவுகளில் குங்குமப்பூவை மறந்துவிடாதீர்கள். குரோகஸ் குடும்பத்தின் இந்த ஆலை அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் குணப்படுத்தும் பண்புகளுக்கு நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது. இதில் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் சிவப்பு ரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உள்ளன, ஆக்ஸிஜன் ஒரு பெரிய அளவில் வந்து, குணப்படுத்துதல் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது.
    • ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை, ஒரு கிளாஸ் பால் (அல்லது மற்றொரு பானம்) குடிக்கவும், அதில் நீங்கள் ஒரு டீஸ்பூன் குங்குமப்பூவை நீர்த்துப்போகச் செய்துள்ளீர்கள். இல்லையெனில், குங்குமப்பூவை உங்கள் உணவுகளில் (காய்கறிகள், மீன்) வைக்கலாம். ஹீமாடோமா இருக்கும் வரை இந்த சிகிச்சையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
    • உண்மையில், சிலருக்கு, குங்குமப்பூ நன்றாக வேலை செய்கிறது, ஆனால் இது எப்போதுமே அப்படி இல்லை, ஆய்வுகள் முடிவில்லாதவை. மேலும், அதன் நுகர்வு மற்ற பராமரிப்பு முறைகளுடன் இணைப்பது பெரும்பாலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

முறை 3 ஹீமாடோமா என்றால் என்ன என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்



  1. ஹீமாடோமா வகையை அடையாளம் காண முயற்சிக்கவும். ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சிறிய இரத்த நாளங்கள் உடைக்கப்படும்போது ஒரு ஹீமாடோமா ஏற்படுகிறது. அதிர்ச்சி வகையைப் பொறுத்து இரத்தம் பல்வேறு பகுதிகளில் பாய்கிறது, எடுத்துக்காட்டாக மேற்பரப்பில் அல்லது இன்னும் ஆழமாக. டாக்டர்கள் ஹீமாடோமாக்களை அவர்கள் தோன்றும் இடத்திற்கு ஏற்ப வகைப்படுத்தியுள்ளனர், எந்த குறிப்பிட்ட பெயர்களில் இருந்து அவர்களுக்கு வழங்கப்பட்டுள்ளது.
    • ஒரு ஹீமாடோமா தோலடி, அதன் பெயர் குறிப்பிடுவது போல, தோலின் கீழ் உள்ளது.
    • ஒரு cephalohematoma மண்டை ஓட்டின் வெளிப்புற எலும்பு அட்டவணைக்கும் பெரியோஸ்டியத்திற்கும் இடையில் அமைந்துள்ளது, இந்த சவ்வு எலும்புகளின் சுற்றளவில் காணப்படுகிறது.
    • Lhématome subungual ஒரு விரல் நகத்தின் கீழ் (விரல்கள் அல்லது கால்விரல்கள்).
    • அடிவயிற்று குழியில் ஒரு கட்டுப்பாடற்ற ஹீமாடோமா ஒரு haemoperitoneum. ஒரு ஹீமாடோமா சப்ட்யூரல் துரா மேட்டருக்கும் லாரக்னாய்டுக்கும் இடையில் இருக்கை. எந்தவொரு உள் ஹீமாடோமாவிற்கும் அவசர சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, அதன் ஒரே குறைபாடு என்னவென்றால், அது ஆபத்தானது என்பதால் அது தெரியவில்லை.


  2. அறிகுறிகளை எவ்வாறு கண்டறிவது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். ஹீமாடோமாவின் அறிகுறிகள் அதன் அளவு மற்றும் இருப்பிடத்தைப் பொறுத்தது, ஆனால் அவை அடையாளம் காண மிகவும் எளிமையானவை.
    • வலி திசு வீக்கம் மற்றும் அதன் விளைவாக ஏற்படும் எடிமா காரணமாக ஹீமாடோமாவின் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்.
    • Lœdème அதிர்ச்சி மற்றும் உடல் எதிர்வினை ஆகியவற்றின் ஒருங்கிணைந்த விளைவின் கீழ் உள்ள பகுதியின் வீக்கம் ஆகும். திரவங்கள் (இரத்தம், நிணநீர்) இனி சுற்றுவதில்லை மற்றும் குவிந்துவிடும்.
    • சிவத்தல் சிதறலுடன் தொடர்புடையது, பின்னர் தோலின் கீழ் இரத்தம் குவிதல் (தோலடி ஹீமாடோமா). சுற்றியுள்ள திசுக்களின் வீக்கமும் சிவப்பை விளக்குகிறது.
    • உள் ஹீமாடோமாக்களை இலகுவாக எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது. தலைவலி, குழப்பம், முனைகளில் பெரும் பலவீனம் ஆகியவற்றால் அவை சமிக்ஞை செய்யப்படலாம் ... இந்த ஆபத்தான அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்களை அவசர அறைக்கு அழைத்து வராவிட்டால், விரைவில் உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.


  3. சிராய்ப்புக்கு காரணமான காரணிகள் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலும், ஹீமாடோமா ஒரு அதிர்ச்சியுடன் தொடர்புடையது, சில நேரங்களில் குறைந்தபட்சம். சில விளையாட்டு நடைமுறைகள் மற்றவர்களை விட ஆபத்தில் உள்ளன, இது தொடர்பு விளையாட்டுகளின் நிலை (ரக்பி, குத்துச்சண்டை, தற்காப்பு கலைகள்). பிற காரணங்கள் போன்றவை:
    • ஹீமோபிலியா அல்லது வான் வில்ப்ராண்ட் நோய் போன்ற சில இரத்த நோய்கள்;
    • உறைதலை மாற்றும் சில மருந்துகள், ஆஸ்பிரின் அல்லது வார்ஃபரின் கொண்டவை;
    • சில வைட்டமின் குறைபாடு (வைட்டமின் சி, பி 12 அல்லது கே);
    • வயது, ஏனென்றால் வயதானவர்களின் தோல் மெல்லியதாக இருக்கும், எனவே வீச்சுகளில் ஹீமாடோமாவுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது, மிகவும் லேசானது.


  4. ஹீமாடோமாவில் அறுவை சிகிச்சை செய்ய முடியும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். சில ஹீமாடோமாக்கள், குறிப்பாக சப்டுரல், கடுமையான சிக்கல்களின் வலியின் கீழ் இயக்கப்பட வேண்டும், சில நேரங்களில் ஆபத்தானது. அறுவைசிகிச்சை பெரும்பாலும் அழுத்தத்தைக் குறைக்க திரட்டப்பட்ட இரத்தத்தை வடிகட்டுகிறது. அத்தகைய அறுவை சிகிச்சையை முடிவு செய்வது மருத்துவர் அல்லது அறுவை சிகிச்சை நிபுணரின் பொறுப்பாகும்.

இன்று சுவாரசியமான

முடியை எப்படி ஷைட்ரேட் செய்வது

முடியை எப்படி ஷைட்ரேட் செய்வது

இந்த கட்டுரையின் இணை ஆசிரியர் பேட்ரிக் இவான். பேட்ரிக் இவான் சான் பிரான்சிஸ்கோவில் ஒரு முடி வரவேற்புரை பேட்ரிக் இவான் சேலன் வைத்திருக்கிறார். 25 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக சிகையலங்கார நிபுணராக பணியாற்றிய இவ...
ஜென் தியானத்திற்கு எவ்வாறு சினிட்டியர் செய்வது (zazen)

ஜென் தியானத்திற்கு எவ்வாறு சினிட்டியர் செய்வது (zazen)

விக்கிஹோ என்பது ஒரு விக்கி, அதாவது பல கட்டுரைகள் பல ஆசிரியர்களால் எழுதப்பட்டுள்ளன. இந்த கட்டுரையை உருவாக்க, 29 பேர், சில அநாமதேயர்கள், அதன் பதிப்பிலும், காலப்போக்கில் அதன் முன்னேற்றத்திலும் பங்கேற்றனர...