கண்களைச் சுற்றியுள்ள வறண்ட சருமத்தை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக்கொள்வது
• பகுதி 2 சரியான கவனிப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பது
• பகுதி 3 உங்கள் உணவை குணப்படுத்துதல்

கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோல் மிகவும் மெல்லியதாகவும் உடையக்கூடியதாகவும் இருக்கும். இதன் விளைவாக, எரிச்சல் மற்றும் உலர்த்தும் வாய்ப்புகள் உள்ளன. இந்த நிலை பொதுவாக இழுபறி அல்லது சிறிய நீரிழப்பு சுருக்கங்களாக வெளிப்படுகிறது. அதிகப்படியான ஆக்கிரமிப்பு நடவடிக்கைகள், பொருத்தமற்ற ஒப்பனை பொருட்கள், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு அல்லது மோசமான ஊட்டச்சத்து ஆகியவற்றால் இது ஏற்படலாம். இருப்பினும், சம்பந்தப்பட்ட காரணிகளைக் கண்டறிந்து நீக்குவதன் மூலம் இதை சரிசெய்யலாம். மேலும், கண் விளிம்பைப் பாதுகாக்கவும் பராமரிக்கவும் ஈரப்பதமூட்டும் வழக்கத்தை அமைக்கவும்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக்கொள்வது

1. 
   

   
   உங்கள் முகத்தை மெதுவாக கழுவவும். காலையில், இந்த சைகை உங்களை எழுந்து புதுப்பிக்க அனுமதிக்கிறது. மாலையில், இது அவசியம், ஏனென்றால் இது உங்கள் சருமத்தில் உள்ள அசுத்தங்கள் மற்றும் சருமத்தை பகலில் குவிக்க உதவுகிறது. உங்கள் சருமத்தின் தன்மைக்கு ஏற்ற ஒரு ஹைபோஅலர்கெனி க்ளென்சர் மூலம் உங்கள் முகத்தை கழுவவும். சிறிய வட்ட இயக்கங்களில் அதை முழு முகத்திலும் பரப்பவும். உங்கள் சருமத்தின் உணர்திறனைப் பொறுத்து முப்பது முதல் அறுபது வினாடிகள் வரை தயாரிப்பு செய்யுங்கள். பின்னர் மந்தமான தண்ணீரில் நன்கு துவைக்கவும். நீங்கள் ஒப்பனை அணிந்தால், முதலில் ஒரு லேசான தயாரிப்புடன் அனைத்து எச்சங்களையும் அகற்றவும்.
   • உங்கள் முகத்தை துவைக்க வெதுவெதுப்பான நீரை விரும்புங்கள். உண்மையில், மிகவும் சூடான நீரில் துளைகளை நீக்கி சருமத்தை தளர்த்தும் போக்கு உள்ளது. மறுபுறம், குளிர்ந்த நீர் அதை டன் செய்கிறது, ஆனால் அதை சுத்தம் செய்யாது.
   • உங்கள் தோலை ஒரு சுத்தமான துண்டுடன் மெதுவாகத் துடைப்பதன் மூலம் உலர வைக்கவும். உங்கள் சருமத்தை திசைதிருப்ப மற்றும் நனைக்கும் அபாயத்தில், உங்கள் முகத்தை தேய்க்க வேண்டாம்.

2. 
   

   
   
   
   முடிந்தால், சுற்றுச்சூழல் காரணிகளில் செயல்படவும். உண்மையில், உங்கள் சருமத்தின் வறட்சி நீரின் தரம், உங்கள் வேலை நிலைமைகள் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கை முறை காரணமாக இருக்கலாம்.
   • அழகுசாதனப் பொருட்களில் உள்ள ரசாயன கலவைகள், வாசனை திரவியம், ஆல்கஹால் மற்றும் பிற சேர்க்கைகள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டுகின்றன. க்ளென்சர் முதல் மேக்-அப் ரிமூவர் வரை மேக்கப் வரை, தெளிவான மற்றும் குறைந்தபட்ச கலவையுடன் கவனமாக மென்மையான தயாரிப்புகளைத் தேர்வுசெய்க.
   • காற்று, குளிர் அல்லது சூரியன் போன்ற வானிலை நிலைமைகள் சருமத்தைத் தாக்கி சருமத்தை உலர வைக்கும். உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்க நீங்கள் குறுகும்போது இந்த விளைவு அதிகரிக்கிறது, ஏனெனில் அவற்றைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் குறித்து நீங்கள் அதிக அக்கறை கொண்டுள்ளீர்கள்.
   • தூசி அல்லது மாசுபாட்டின் வெளிப்பாடு பொதுவாக சருமத்தை உலர்த்துகிறது, எரிச்சலூட்டுகிறது மற்றும் மந்தமாக்குகிறது. கண்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதி இந்த காரணிக்கு குறிப்பாக உணர்திறன் கொண்டது, ஏனெனில் தோல் மிகவும் மெல்லியதாக இருக்கும்.
   • கண்களைத் தேய்ப்பது தீங்கற்ற சைகை. இன்னும் இது கண் பகுதிக்கு மிகவும் ஆக்கிரோஷமானது. உண்மையில், தோல் கிட்டத்தட்ட நேரடியாக லாஸில் தேய்க்கிறது, ஏனெனில் தோலடி திசு மோசமாக வளர்ச்சியடைகிறது. இது உங்கள் சருமத்தை முன்கூட்டியே சேதப்படுத்தும், குறிப்பாக இது நன்றாக இருக்கும். சோர்வு அல்லது விழித்தால், அவற்றைத் தேய்ப்பதற்குப் பதிலாக பல முறை சிமிட்டுங்கள்.
   • குளோரின், குறிப்பாக நீச்சல் குளம் நீரில், ஒட்டுமொத்த உலர்த்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. எனவே கண்களைச் சுற்றியுள்ள மெல்லிய சருமத்திற்கு இது குறிப்பாக ஆக்கிரோஷமானது. தாக்கத்தை குறைக்க, நீந்தும்போது கண்ணாடி அணிந்து, நீந்திய பின் தெளிவான நீரில் கழுவவும்.
   • கண்கள் ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக 10,000 தடவைகள் கண் சிமிட்டுவதால் கணுக்கால் குழியைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் பொதுவாக அதிக தேவைக்கு ஆளாகின்றன! நீண்ட தூரத்திற்கு வாகனம் ஓட்டுதல் அல்லது திரை வேலை போன்ற சில செயல்களால் இப்பகுதியில் இந்த பதற்றம் அதிகரிக்கிறது. வழக்கமான இடைவெளிகளை விதிப்பதன் மூலம் உங்கள் கண்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • தூக்கமின்மை, புகைபிடித்தல் அல்லது சர்க்கரைகள் மற்றும் கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவு ஆகியவை வாழ்க்கை முறையின் பழக்கமாகும், அவை சருமத்தின் பொதுவான தோற்றத்தை பாதிக்கும் மற்றும் கண் விளிம்பைக் குறிக்கும்.

3. 
   

   
   
   
   நீரேற்றம் இருங்கள். தோல் 70% நீரால் ஆனதால், அதன் நீரேற்றம் விகிதத்தை பராமரிக்க போதுமான அளவு குடிக்க வேண்டியது அவசியம்.
   • நாள் முழுவதும் குறைந்தது 1.5 லிட்டர் தண்ணீரை சிறிய சிப்ஸில் குடிக்கவும். இந்த தொகையை காலநிலை மற்றும் உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளின் நிலைக்கு மாற்றியமைக்கவும்.
   • நீங்கள் அலுவலகத்திலோ, வீட்டிலோ அல்லது வெளியிலோ இருந்தாலும், எப்போதும் தண்ணீர் பாட்டிலை எளிதில் வைத்திருங்கள்.

4. 
   

   
   தேவைப்பட்டால், ஒரு மருத்துவரை அணுகவும். கண் விளிம்பின் வறட்சி ஒரு பெரிய கோளாறின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இது சிவத்தல், வீக்கம் அல்லது சிறிய புள்ளிகளுடன் இருந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
   • கண் விளிம்பின் நீரிழப்பு என்பது பிளேபரிடிஸ், காண்டாக்ட் டெர்மடிடிஸ் அல்லது பால்பெப்ரல் எக்ஸிமா போன்ற உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட தோல் கோளாறு காரணமாக இருக்கலாம். இந்த வழக்கில், ஒரு நிபுணர் பொருத்தமான சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார்.
   • உலர், குறிக்கப்பட்ட கண் விளிம்பு மருந்து சிகிச்சையின் விளைவாகவும் இருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு புதிய தயாரிப்பை எடுக்கிறீர்கள் என்றால், பக்க விளைவுகளை எதிர்பார்க்க, தொகுப்பை கவனமாகப் படியுங்கள்.

பகுதி 2 சரியான கவனிப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பது

1. 
   

   
   உங்கள் ஒப்பனை கவனமாக தேர்வு செய்யவும். வறண்ட மற்றும் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு ஹைபோஅலர்கெனி மற்றும் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட சூத்திரங்களைத் தேர்வுசெய்க. குறிப்பாக, அடித்தளம் உங்கள் சருமத்திற்கு ஏற்றதாக இருக்க வேண்டும். ஒரு சிறிய அளவை மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் கண்ணைச் சுற்றியுள்ள பகுதியைத் தவிர்க்கவும்.
   • உங்கள் கண் இமைகளை உருவாக்க, சிறிய பதிப்புகளுக்கு தூள் நிழலை விரும்புங்கள். உண்மையில், தூள் இலகுவானது மற்றும் எளிதாக தேர்ந்தெடுக்கும். கூடுதலாக, இது குறைந்த எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது, இது பொருத்தமான கருவியுடன் பயன்படுத்தப்பட்டால்.

2. 
   

   
   உங்கள் கண்களின் மேக்கப்பை மாற்றியமைக்கவும். எந்தவொரு தயாரிப்பும், எவ்வளவு வெளிச்சமாக இருந்தாலும், கண் பகுதிக்கு ஆக்கிரமிப்புக்குரியது. கண் இமை மயிர்களுக்கு ஊட்டப்படும் ஒரு வகை சாய கலவை, பென்சில்கள், கண் நிழல்கள் மற்றும் பிற ஒப்பனை தளங்கள் கண்களை எரிச்சலடையச் செய்து அவற்றின் வரையறைகளை உலர்த்தும். இயந்திர மற்றும் வேதியியல் ஆக்கிரமிப்பைக் குறைக்க, அகற்ற எளிதான மென்மையான-பயன்பாட்டு தயாரிப்புகளைத் தேர்வுசெய்க. தினமும் ஒரு லேசான ஒப்பனைக்குச் சென்று சிறப்பு சந்தர்ப்பங்களுக்கு உங்கள் தட்டு முன்பதிவு செய்யுங்கள். கண் விளிம்பில் வறட்சி ஏற்பட்டால், ஈரப்பதமூட்டும் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் கவனிப்பைக் கொடுக்கும் நாப்ளிகேஸ்.

3. 
   

   
   உங்கள் கண்களின் வெளிப்புறத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள். இந்த உணர்திறன் மண்டலம் முரண்பாடாக மிகவும் கோரப்படுகிறது மற்றும் பல்வேறு இயந்திர அல்லது வேதியியல் ஆக்கிரமிப்புகளுக்கு உட்பட்டது. எனவே உங்கள் வாழ்க்கை முறையின் எந்த மாற்றத்தாலும் இது எளிதில் குறிக்கப்படுகிறது. குணமடைய மற்றும் ஹைட்ரேட் செய்ய, அழகுசாதனப் பொருட்கள் அல்லது மருந்துக் கடைகளுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட துறைகளில் கிடைக்கக்கூடிய மிகவும் குறிப்பிட்ட கவனிப்பை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். ஷியா வெண்ணெய் அல்லது பச்சை தேயிலை கொண்டு வடிவமைக்கப்பட்ட இயற்கை தயாரிப்புகளும் பயனுள்ள விருப்பங்கள். உங்கள் மாய்ஸ்சரைசரை காலையிலும் மாலையிலும் மிகக் குறைந்த அளவில் தடவவும்.
   • ஹைட்ரோலேட்டுகள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் காய்கறிகள் ஆகியவை கண் விளிம்பை கவனித்துக்கொள்வதற்கான விருப்பமான தயாரிப்புகளாகும். எடுத்துக்காட்டாக, வெண்ணெய் எண்ணெய் சருமத்தை வளர்ப்பதற்கு பிரபலமானது, புளூபெர்ரி ஹைட்ரோலேட் ஒரு மென்மையான மற்றும் பயனுள்ள சுத்தப்படுத்தியாக கருதப்படுகிறது.
   • கண் விளிம்புக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் வடிவமைக்கப்பட்ட பல தயாரிப்புகள் சந்தையில் உள்ளன. உங்கள் சருமத்தின் தன்மை அல்லது அதன் நிறம் போன்ற பண்புகளை மிகவும் தழுவி தேர்வு செய்யுங்கள். உங்களிடம் ஒரு குறிப்பிட்ட நிலை இல்லை என்றால், உங்கள் முகத்தின் மற்ற பகுதிகளுக்கு அதே மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் இது கண் பகுதிக்கு போதுமானதாகவோ அல்லது பொருத்தமற்றதாகவோ இருக்கலாம்.

பகுதி 3 உங்கள் உணவை குணப்படுத்துதல்

1. 
   

   
   புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த பாக்டீரியாக்கள் உடலில் இயற்கையாகவே உள்ளன. அவை சருமத்தின் அழகைப் போலவே செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டிலும் ஈடுபடுகின்றன. புரோபயாடிக்குகளின் உணவு ஆதாரங்கள் முக்கியமாக தயிர், சார்க்ராட் மற்றும் புளித்த பொருட்கள். புரோபயாடிக்குகளின் அடிப்படையில் உணவுப் பொருட்கள் மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்களும் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்க.

2. 
   

   
   சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும் உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள். உங்கள் சருமத்தின் அழகுக்கு அவசியமான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் உள்ளவர்களுக்கு சாதகமாக இருங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் உட்கொள்ளலாம்:
   • தயிர்
   • கிவி அல்லது மா போன்ற பழங்கள்
   • கொட்டைகள்
   • குயினோவா போன்ற தானியங்கள்
   • முட்டைகள்
   • கொழுப்பு மீன்
   • மஞ்சள் போன்ற மசாலாப் பொருட்கள்

3. 
   

   
   ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த சாதகமான பொருட்கள். பீட்டா கரோட்டின், வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ, செலினியம் அல்லது பாலிபினால்கள் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள். அவை செல்லுலார் மீளுருவாக்கம் மற்றும் சருமத்தின் முன்கூட்டிய வயதிற்கு காரணமான ஃப்ரீ ரேடிகல்களை அகற்றுவதில் பங்கேற்கின்றன. புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளிலும், பச்சை தேயிலையிலும் அவற்றை நீங்கள் காணலாம்.

4. 
   

   
   உணவுப்பொருட்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் அன்றாட உணவில் இருக்கும் சேர்மங்களின் செயல்பாட்டை வலுப்படுத்த அவை உதவும். இருப்பினும், அவர்கள் மாற்றாக இல்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். மீன் எண்ணெய், வைட்டமின்கள் அல்லது கொழுப்பு அமிலங்களின் கலவைகள் பொதுவாக கண் விளிம்பு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கவும் பராமரிக்கவும் விரும்பப்படுகின்றன.