எப்படி அழகாக உணர வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 அழகாக உணர சட்டம்
• பகுதி 2 நல்ல பராமரிப்பு முறைகளைப் பயன்படுத்துதல்
• பகுதி 3 அழகாக உணர உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றவும்

உங்களைப் போலவே நீங்கள் ஏற்கனவே அழகாக இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதே உங்களுக்கு வழங்கக்கூடிய சிறந்த அழகு அறிவுரை! இருப்பினும், ஒருவர் அழகாக உணராதபோது ஒருவரின் சொந்த அழகை அடையாளம் காண்பது சில நேரங்களில் கடினமாக இருக்கும். நீங்கள் அழகாக இருக்கிறீர்கள் என்பதையும் எல்லோரும் ஏதோ ஒரு வகையில் அழகாக இருப்பதையும் நினைவில் கொள்ள சில உதவிக்குறிப்புகள் உதவும்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 அழகாக உணர சட்டம்

1. 
   

   
   உங்கள் நேர்மறையான பண்புகளைப் பற்றி ஒரு பத்திரிகையை வைத்திருங்கள். நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களை முன்னிலைப்படுத்தவும், உங்களைப் பற்றி அதிகம் நேசிக்கவும் ஒரு செய்தித்தாளில் எழுதத் தொடங்குங்கள். உங்கள் உள் அல்லது வெளிப்புற அழகாக இருந்தாலும், உங்கள் குணங்களில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், இந்த விஷயங்களை உங்கள் மனதில் அதிகமாக வைத்திருக்க முடியும். இந்த வழியில், நீங்கள் ஒரு கணம் சந்தேகம் அல்லது அவதூறான கருத்தை எதிர்கொள்ளும்போதெல்லாம், நீங்கள் மிகவும் மதிக்க வேண்டிய விஷயங்கள் உங்களிடம் இருக்கும். உண்மையிலேயே செயல்படும் ஒரு பத்திரிகையை வைத்திருக்க கீழே உள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்.
   • இயக்கத்தை பின்பற்ற வேண்டாம். உங்கள் நேர்மறையான பண்புகளைப் பற்றி மகிழ்ச்சியாகவும் நன்றியுணர்வுடனும் முடிவெடுத்தால் ஒரு பத்திரிகையை வைத்திருப்பது மிகவும் திறமையானது.
   • அளவிற்கு தரத்தைத் தேர்வுசெய்க. மேலோட்டமான விஷயங்களைக் குவிப்பதற்குப் பதிலாக இரண்டு அல்லது மூன்று விஷயங்களைப் பற்றி ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள். அவர் முடிந்தவரை தனிப்பட்ட முறையில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் அவற்றிலிருந்து நீங்கள் பெறக்கூடிய நன்மைகளைப் பார்க்க உங்கள் குணங்கள் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்திய குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகள் மற்றும் உறவுகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
   • உங்களிடம் இனி அந்த குணங்கள் இல்லையென்றால் உங்கள் வாழ்க்கை எப்படி இருக்கும் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். இது உங்களை மிகவும் நன்றியுடன் உணர வைக்கிறது.

2. 
   

   
   
   
   உங்கள் உறவுகளை கவனிக்கவும். நீங்கள் தொடர்ந்து பாசம் மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளும் அளவைப் பெற்றால், மற்றவர்கள் உங்களைப் பார்க்கும் நேர்மறையான ஒளியின் கீழ் உங்களை தொடர்ந்து காண முடியும். அதேபோல், நீங்கள் மோசமான அல்லது பாரபட்சமற்ற நபர்களுடன் நிறைய நேரம் செலவிட்டால், நீங்கள் கடுமையான மற்றும் விமர்சன தரங்களின் மூலம் உங்களைப் பார்க்க கற்றுக்கொள்வீர்கள். நீங்கள் அழகாகவோ சுவாரஸ்யமாகவோ இல்லை என்பது உறுதியாக இருந்தால், உங்கள் சமூகத்தில் யாராவது வீட்டில் இதுபோன்ற எண்ணங்களை ஏற்படுத்தவில்லையா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்கள் மத்தியில் உங்களுக்கு ஒரு சிறந்த ஆதரவு அமைப்பு இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்களை வலுவாகவும், திறமையாகவும், அழகாகவும் உணர ஒரு ஆதரவு அமைப்பை விட பயனுள்ளதாக எதுவும் இல்லை.

3. 
   

   
   உங்கள் உட்புறத்தை சுவையுடன் அலங்கரிக்கவும். இதன் பொருள் என்னவென்றால், உங்கள் வீட்டை அழகிய இயற்கைக்காட்சிகள் அல்லது பத்திரிகைகளில் நீங்கள் காணும் சுவரொட்டிகளால் அலங்கரிக்க வேண்டும் அல்லது நீங்கள் எங்கு செல்கிறீர்கள் என்பதற்கான நல்ல நினைவுகளை வைத்திருக்க வேண்டும். அழகால் சூழப்பட்டிருப்பதன் மூலம் நீங்கள் இன்னும் அழகாக உணருவீர்கள். வடிவமைப்பு மற்றும் அலங்காரத்தின் சமீபத்திய போக்குகளைப் பின்பற்றுவதை விட, நீங்கள் அழகாகக் காணும் விஷயங்களுடன் உங்கள் இடத்தை நிரப்ப நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • வெள்ளை ஒளி விளக்குகள் போன்ற முகஸ்துதி விளக்குகள் மென்மையான மற்றும் நேர்த்தியான சூழ்நிலையை உருவாக்கும், இது உங்களையும் உங்கள் வீட்டையும் மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக மாற்றும்.
   • விளக்குகளின் இருப்பிடம் பற்றி சிந்தியுங்கள். எல்லா திசைகளிலிருந்தும் உங்கள் முகத்தை பிரகாசமாக்கும் ஒளியுடன், கோடுகள் மற்றும் நிழல்களைக் காண்பது கடினம். உதாரணமாக, நீங்கள் குளியலறையின் கூரையில் விளக்குகளை கண்ணாடியின் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் விளக்குகளுடன் மாற்றலாம்.

4. 
   

   
   
   
   ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு உறுதிமொழியுடன் தொடங்கவும். உங்கள் வீட்டில் நீங்கள் காணும் அனைத்து நேர்மறையான பண்புகளையும் நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் தினமும் காலையில் உங்கள் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்க அவற்றைப் பயன்படுத்தவும். உலகம் உங்களுக்கு வழங்கும் எல்லாவற்றையும் மிகவும் தெளிவான மற்றும் தனிப்பட்ட முறையில் நினைவில் கொள்ளுங்கள். கண்ணாடியில் பார்த்து, உங்கள் குணங்களைப் பகிர்ந்து கொள்வது உங்களுடையது என்று நீங்களே சொல்லுங்கள், உதாரணமாக உங்கள் மகிழ்ச்சியான புன்னகை அல்லது உங்கள் இரக்கம். நீங்கள் முட்டாள்தனமாக உணரலாம் அல்லது முதலில் நீங்கள் பெரிதுபடுத்துகிறீர்கள் என்று நம்பலாம், ஆனால் நீங்களே நல்லவராக இருப்பதற்கும், உங்களை உற்சாகப்படுத்துவதற்கும், உங்கள் சிறந்த நண்பராக இருப்பதன் பலனை அறுவடை செய்வதற்கும் நீங்கள் பழகுவீர்கள்.
   • அதன் பின், குளிர்சாதன பெட்டியின் காந்தங்கள் அல்லது குளியலறையின் கண்ணாடியில் கூட உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்க அவற்றை விவரிக்க முயற்சிக்கவும்.
   • அவற்றைத் தவிர்க்க முடியாத இடங்களில் நீங்கள் வைக்கும் இந்த சிறிய நினைவூட்டல்கள் உங்கள் நம்பிக்கையை ஊக்குவிக்கும் மனநிலையுடன் உங்களை இணைக்கும்.

5. 
   

   
   உங்கள் தோரணையில் கவனம் செலுத்துங்கள். நல்ல தோரணை நீங்கள் உங்களைப் பற்றி உறுதியாகவும் திறமையாகவும் இருப்பதை மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்கிறது, மேலும் இது உங்களுக்கு சாதகமானவற்றை உங்களுக்கு அனுப்பவும் அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைச் சொல்ல உங்கள் மனம் தொடர்ந்து உங்கள் உடலுடன் தொடர்பு கொள்கிறது. நீங்கள் நேராக நின்று கீழே பார்ப்பதற்குப் பதிலாக முன்னோக்கிப் பார்க்கும்போது, ​​உங்கள் மூளை நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள், உலகை எதிர்கொள்ளத் தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்று சொல்லும் ஒன்றைப் பெறுகிறது (அதாவது). சவச்சீருக்கு பதிலாக நிமிர்ந்து நிற்கும் மக்கள் அவர்கள் சொல்வதிலும் செய்வதிலும் பாதுகாப்பாக இருக்கிறார்கள்.
   • உங்கள் தோள்களைத் திரும்பவும், உங்கள் உடல் சற்று முன்னோக்கி திறக்கவும் முயற்சிக்கவும். இந்த நிலை உங்களை பாதுகாப்பானதாகவும், பெரியதாகவும், மெல்லியதாகவும் பார்க்க அனுமதிக்கிறது.

6. 
   

   
   இசையை அடிக்கடி கேளுங்கள். வாழ்க்கையின் இயற்கையான அழகைக் கண்டறிய உங்களுக்கு உதவுவதில் இசை ஒரு முக்கிய பங்கைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் மொழி நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகத்துடனான இணைப்பு மற்றும் நோக்குநிலையின் உணர்வில் அதன் தாக்கத்தில் மொழிக்கு முந்தைய மொழி என்று கூட பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ளது. பாப், ராக், ஜாஸ் அல்லது நாடு என உங்கள் இதயத் துடிப்பை ஏற்படுத்தும் இசையைக் கேளுங்கள். நீங்கள் அடிக்கடி இசையைக் கேட்பதன் மூலம் நல்ல உற்சாகத்தில் இருப்பீர்கள், உங்கள் எண்ணங்கள் அதன் அழகைப் பாராட்டும்.

7. 
   

   
   ஒரு செல்லப்பிள்ளை கிடைக்கும். நீங்கள் அழகாக உணர விரும்பும் போது செல்லப்பிராணிகளுக்கு இரண்டு தனித்துவமான நோக்கங்கள் உள்ளன. முதலில், நீங்கள் ஒரு அழகான மற்றும் புன்னகை உயிரினத்தைப் பார்க்க நிறைய நேரம் செலவிடுகிறீர்கள். ஒரு வகையில், வெளியே சென்று உங்கள் நேரத்தை செலவிடுவதற்கான சரியான துணை இதுவாக இருக்கலாம்.கூடுதலாக, செல்லப்பிராணிகளை நம்பகமான தோழர்கள், அவை மனித உறவுகளால் விதிக்கப்பட்ட நிபந்தனைகள் இல்லாமல் நேசிக்கப்படுவதையும் பாராட்டப்படுவதையும் உணர உதவும்.
   • நீங்கள் உண்மையிலேயே கவனித்துக் கொள்ள விரும்பினால் மட்டுமே செல்லப்பிராணியைப் பெறுவீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். செல்லப்பிராணிகளுக்கு நிறைய பொறுப்பு மற்றும் தினசரி கவனம் தேவை, ஆனால் நன்மைகள் மிகப்பெரியவை.

பகுதி 2 நல்ல பராமரிப்பு முறைகளைப் பயன்படுத்துதல்

1. 
   

   
   சுறுசுறுப்பாக இருங்கள். எடை இழப்பு போன்ற நன்மைகளுக்கு மேலதிகமாக, உடல் உடற்பயிற்சி மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளையும் இதய நோய் அபாயத்தையும் குறைக்க உதவும். வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் நன்றாக இருப்பீர்கள், ஆற்றல் நிறைந்தவர் மற்றும் உங்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி உறுதியாக இருப்பீர்கள். முதலில் உங்களை உற்சாகப்படுத்துவது கடினம் எனில், வாரத்தில் சிறிய நடைகளைத் தொடங்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் வாழ்க்கை முறை அனுமதிக்கும் அளவுக்கு இருதய உடற்பயிற்சி மற்றும் வலிமையின் அளவை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும்.
   • உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்க பயிற்சிகள் செய்ய முயற்சிக்கவும். இந்த வழியில், உங்கள் உடலை மாற்றும் பொருளாக பார்க்க கற்றுக்கொள்வீர்கள்.

2. 
   

   
   புன்னகை. அந்த நம்பமுடியாத மகிழ்ச்சியான காலை ஒன்றை நீங்கள் எப்போதாவது பெற்றிருக்கிறீர்களா? சூப்பர்மார்க்கெட் அலமாரிகளில் எல்லோரையும் பார்த்து நீங்கள் என்ன வகையான காலை புன்னகைக்க விரும்புகிறீர்கள்? இந்த அனுபவங்கள் உண்மையில் உங்களையும் மற்றவர்களையும் பார்க்கும் விதத்தை மாற்றும். புன்னகைக்காத நபர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​அடிக்கடி புன்னகைக்க விரும்பும் நபர்கள் பெரும்பாலும் மற்றவர்களால் மிகவும் நேர்மையான, சமூக, மற்றும் இன்னும் திறமையான நபர்களாக பார்க்கப்படுகிறார்கள். நீங்கள் அதை உணரவில்லை என்றாலும், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள், நீங்களும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள்!
   • உங்கள் பற்களைப் பற்றிய சரியான கவனிப்பு உங்கள் புன்னகையின் மீதான நம்பிக்கையை அதிகரிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பற்களை தவறாமல் துலக்கி, பற்களை மிதக்கவும். சர்க்கரை உணவுகள் அல்லது பானங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு வாயை துவைப்பதன் மூலம் துவாரங்களின் அபாயத்தை குறைக்கவும்.

3. 
   

   
   நீங்கள் சிறந்து விளங்குவதைச் செய்யுங்கள். உங்களிடம் திறமை இருப்பதையும், நீங்கள் திறமையானவர் என்பதையும் காட்ட விஷயங்களைச் செய்ய உங்களால் முடிந்த நேரத்தை செலவிடுங்கள். சாதனை உணர்வு ஒரு வகையான அழகை உருவாக்குகிறது. இது வெளிப்படையாகத் தோன்றலாம், ஆனால் சில சமயங்களில் உங்களுக்குத் தெரிந்த விஷயங்கள் உங்கள் வேலை அல்லது ஆய்வுகள் உங்கள் திறமைகளிலிருந்து விலகிச் செல்லும்படி கேட்கும்போது தப்பிக்கலாம்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் நன்றாக எழுத முடிந்தால், உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் கவிதைகள் அல்லது உரைநடை எழுதுங்கள். நீங்கள் ஒரு விளையாட்டில் சிறந்து விளங்கினால், வார இறுதி நாட்களில் விளையாடும் ஒரு அணியில் சேர்ந்து ஆரோக்கியமான அளவிலான போட்டியைப் பெறுங்கள்.

4. 
   

   
   நன்றாக சாப்பிடுங்கள். ஒரு சீரான உணவு ஒரு உணவில் இருந்து வேறுபட்டது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உணவுகள் ஒரு தற்காலிக முயற்சியாக இருக்கின்றன, அவை நீண்ட காலத்திற்கு பராமரிக்க முடியாது. ஒரு சீரான உணவுக்கு நீங்கள் புதிய உணவு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் அல்லது முழு தானியங்களை சாப்பிடுவது அல்லது பலவகையான உணவுகளை சமைப்பது போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கங்களைப் பின்பற்ற வேண்டும். கொழுப்பு, சர்க்கரை மற்றும் உப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளை நீங்கள் உட்கொண்டால், முடிந்தவரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
   • சமநிலை முக்கியமானது என்பதால், சிறப்பாக சாப்பிட்டதற்கு நீங்களும் வெகுமதி அளிக்க வேண்டும். நீங்கள் அவ்வப்போது ஐஸ்கிரீம் அல்லது பேஸ்ட்ரி மூலம் ஆசைப்பட்டால், தயங்க வேண்டாம், வெற்றிக்கான திறவுகோல் மிதமானது.
   • வெகுமதிகள் உங்களை நீங்களே நடத்தும் விதமும் உங்கள் காப்பீட்டின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், இது உங்களை கதிரியக்கமாக அனுமதிக்கிறது.

5. 
   

   
   தளர்வு முறைகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வசதியாக இருக்கும்போது, ​​மக்கள் நேர்மறையாக பதிலளிப்பார்கள், இது உங்களை மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாகவும் மற்றவர்களுக்கு வழங்குவதாகவும் இருக்கும். இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்: தங்களைப் பற்றி நன்றாக உணரும் ஒருவரை நீங்கள் பார்க்கும்போது, ​​உங்களுக்கு உதவ முடியாது, ஆனால் அந்த மனநிலையைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடலில் நீங்கள் வழக்கமாக சுமக்கும் பதற்றத்தை மெதுவாக குறைக்க பின்வரும் நடைமுறைகள் உதவுகின்றன.
   • முற்போக்கான தசை தளர்வு
   • யோகா
   • வேண்டுமென்றே சுவாசித்தல்

6. 
   

   
   நீங்கள் அணியும் ஆடைகளில் வசதியாக இருங்கள். நீங்கள் அணியும் ஆடைகளில் உங்களுக்கு வசதியாக இல்லை என்றால், உங்கள் உடலுக்கு எதிரான உறவை நீங்கள் உருவாக்கத் தொடங்குவீர்கள், வேறுவிதமாகக் கூறினால், உங்கள் உடலின் எதிர்மறையான பிம்பம். பொருந்தாத ஆடைகளை அணியுமாறு உங்களை கட்டாயப்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் உடலின் மிகப் பெரிய அல்லது மிகச் சிறிய படம் உங்களிடம் இருக்கும், அது நீங்கள் அணிய விரும்புவதை அணிவதைத் தடுக்கிறது.
   • குறிப்பாக பெண்களுக்கு, உங்களுடன் செல்லும் உடைகள் உங்கள் உணர்ச்சிகள், சமூக திறன்கள் மற்றும் வேலை பணிகளை நிர்வகிப்பதில் உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிப்பதன் மூலம் உங்களைப் பற்றிய உங்கள் கருத்தை சிறப்பாக மாற்ற முடியும்.

பகுதி 3 அழகாக உணர உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றவும்

1. 
   

   
   அழகின் சத்தியத்தில் உங்களை நங்கூரமிடுங்கள். அழகைப் பற்றிய வேடிக்கையான விஷயம் என்னவென்றால், நாம் அதற்கு இவ்வளவு முக்கியத்துவம் தருகிறோம், சராசரியாக அழகின் தரத்தால் அழகாகக் கருதப்படும் மக்கள் நம்மில் மற்றவர்களை விட மகிழ்ச்சியாக இல்லை என்பதை நாம் உணரவில்லை. நம்பிக்கை, நம்பிக்கை, மற்றவர்களுடனான திருப்திகரமான உறவுகள் மற்றும் நோக்கம் மற்றும் நோக்கம் ஆகியவற்றின் உணர்வு உங்கள் மகிழ்ச்சியை பாதிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இதன் பொருள் என்னவென்றால், உங்கள் தோற்றத்தை விட உங்கள் நல்வாழ்வையும் மகிழ்ச்சியையும் பாதிக்கும் பல முக்கியமான காரணிகள் உள்ளன.

2. 
   

   
   எதிர்மறை ஆலோசனையை மாற்றவும். உங்கள் தலையில் ஒரு சிறிய குரலுடன் நாள் செலவழிப்பது மிகவும் பொதுவானது, இது உங்களுக்கு உறுதியற்ற தன்மையை ஏற்படுத்தும் விமர்சன எண்ணங்களை மீண்டும் மீண்டும் கூறுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் கன்னங்கள் பெரியவை அல்லது நீங்கள் விகாரமானவர் என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்டுவதன் மூலம். இந்த சிறிய குரலின் சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் அவரை மற்ற எண்ணங்களைச் சொல்ல வைக்க முடியும். உங்கள் தலையில் உள்ள கெட்டவர்களை உங்கள் கன்னங்களின் இளஞ்சிவப்பு நிறத்தில் கவனம் செலுத்துவது போன்ற அதே விஷயங்களைப் பற்றிய நடுநிலை எண்ணங்களுடன் மாற்றவும்.
   • மேலும் செல்ல, உங்களைப் பற்றி நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் விஷயங்களுடன் அமைதியாக பதிலளிப்பதன் மூலம் அந்த சிறிய குரலை சவால் செய்ய முயற்சிக்கவும். உங்கள் வீட்டில் மற்றவர்கள் விரும்பத்தக்கதை அவரிடம் சொல்லுங்கள், ஒருவேளை உங்கள் சதைப்பற்றுள்ள உதடுகள் அல்லது உங்கள் நகைச்சுவை உணர்வு.
   • உங்கள் தோற்றம் மற்றும் குணத்தின் குணங்கள் உங்களை கவர்ந்திழுக்கும் விஷயங்கள் என்பதை விரைவில் நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள்.

3. 
   

   
   உங்கள் தோற்றத்தை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் தோற்றத்தை ஏற்றுக்கொள்வது கடினமான பணியாகும், குறிப்பாக மற்றவர்களின் கருத்துக்களுக்கு நீங்கள் அடிக்கடி பயப்படுகிறீர்களானால், உங்கள் தோற்றம் "எப்படி இருக்க வேண்டும்" என்பதில் அக்கறை இருந்தால். நீங்கள் விரும்பும் மற்றும் வீட்டில் விரும்பாத குணங்களைப் பற்றி சிந்தித்துப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் கருத்து என்னவாக இருந்தாலும், இந்த ஒருங்கிணைந்த குணங்கள் அனைத்தும் உங்களை நீங்கள் ஆக்கியதாக ஆக்குகின்றன. அழகின் தரத்தை பூர்த்தி செய்யாவிட்டாலும் உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றியும் பெருமிதம் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் தோற்றத்தில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் உங்களை நீங்களே தீர்ப்பதை நிறுத்துங்கள். உங்கள் கண்ணாடியிலிருந்து விலகி இருங்கள்! அவர்களின் தோற்றத்தைப் பற்றி எதிர்மறையான எண்ணம் கொண்டவர்கள் தங்கள் குறைபாடுகளில் சரியானதை விட அதிக கவனம் செலுத்த முனைகிறார்கள், இதன் விளைவாக அவர்கள் தங்களை மிக எளிதாக விமர்சிக்கிறார்கள்.

4. 
   

   
   அது உண்மையில் என்ன என்பதை சரிபார்க்கவும். மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்று உங்களை ஒப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் ஒப்பிட்டுப் பார்க்க விரும்பும் ஒரு சூப்பர்மாடல் அல்லது பிரபலத்தைப் பார்க்கும்போது, ​​நீங்கள் அடைய வேண்டிய அழகுத் தரங்களைக் காட்டிலும் இந்த நபர்களை மரபணு அசாதாரணங்களாக நினைக்க முயற்சிக்கவும். எங்கள் கலாச்சாரம் அழகின் நம்பத்தகாத தரங்களை அமைப்பதால், உங்கள் தனித்துவமான அழகைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் முக்கியம்.
   • உங்கள் தோல்விகளைக் காட்டிலும் உங்கள் வெற்றிகளில் கவனம் செலுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். அதாவது நீங்கள் தனித்துவமாக்கும் விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்க நேரத்தை செலவிட வேண்டும்.
   • உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்க்க ஆசைப்படும்போதெல்லாம், அவர்களை பொறாமையுடன் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக அவர்களைப் பாராட்ட முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் வேறுபாடுகளைக் கண்டு ஆச்சரியப்படுங்கள், எல்லோரும் ஒரே மாதிரியாக இருப்பது எவ்வளவு எரிச்சலூட்டும் என்று சிந்தியுங்கள்.
   • கூடுதலாக, உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் உட்புறத்தை வேறொருவரின் வெளிப்புறத்துடன் ஒப்பிடுகிறீர்கள். நீங்கள் ஏமாற்றமடைய முடியாது என்று அர்த்தம். உங்களைப் பற்றி உங்களுக்கு அதிக அறிவு உள்ளது, குறிப்பாக நீங்கள் ரகசியமாக வைத்திருக்க விரும்பும் சிறிய ரகசியங்களைப் பற்றி.

5. 
   

   
   ஒரு பாராட்டு எப்படி செய்வது என்று அறிக. நீங்கள் அழகாக உணர உதவும் விஷயங்களில் ஒன்று மற்றவர்களின் நேர்மறையான பார்வை. சில நேரங்களில் இது ஆச்சரியமாகவும், புகழைக் கேட்பது கூட குழப்பமாகவும் இருக்கலாம், மேலும் பாராட்டுக்கள் உங்களை சங்கடப்படுத்துகின்றன என்று மற்றவர்களுக்கு சமிக்ஞை செய்கிறீர்கள். இது உண்மையல்ல என்று அவசரமாக பதிலளிப்பதை நீங்கள் அடிக்கடி காணலாம். "நன்றி" என்று கூறி பாராட்டுக்கு நேர்மறையான ஒப்புதலுடன் பதிலளிப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், நேரம் முக்கியமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் நீண்ட நேரம் காத்திருந்தால், பாராட்டுக்களை ஒப்புக்கொள்வது குழப்பமானதாகிவிடும், மிக விரைவாகவும், உங்களைப் பாராட்டும் நபரை நீங்கள் குறுக்கிடவும் முடியும்.
   • இல்லையெனில், பாராட்டு பற்றி விரிவாகக் கூறுவதன் மூலமோ அல்லது திறந்த விவாதத்தை உருவாக்க அதைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமோ நீங்கள் அதிகம் செய்யலாம். எழுச்சியூட்டும் கருத்துடன் பதிலளிப்பதன் மூலம் இந்த பாராட்டுக்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.

6. 
   

   
   உங்கள் முன்னேற்றத்தை அனுபவிக்கவும். சில நேரங்களில் உங்கள் வெற்றிகளை அங்கீகரிப்பது கடினம். கடந்த காலத்தில், நீங்கள் தனியாக வளர்ந்து, முதிர்ச்சியடைந்த ஒரு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது. இளம் பருவத்திலிருந்தே நீங்கள் வேறொரு நபராக மாறியிருக்கலாம் அல்லது புதிய வேலை அல்லது காதல் உறவுகள் மூலம் நீங்கள் நம்பிக்கையைப் பெற்றிருக்கலாம். பழைய புகைப்படங்களைப் பாருங்கள். உங்கள் வினோதமான தோற்றத்தைப் பார்த்து சிரிக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள், அந்த நேரத்தில் உணரலாம், இதன்மூலம் இப்போது உங்களிடம் இருப்பதை நீங்கள் மதிக்க முடியும்.