எளிதாக எழுந்திருப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• 3 இன் பகுதி 1:
  காலையில் எழுந்திரு

விக்கிஹோ என்பது ஒரு விக்கி, அதாவது பல கட்டுரைகள் பல ஆசிரியர்களால் எழுதப்பட்டுள்ளன. இந்த கட்டுரையை உருவாக்க, 23 பேர், சில அநாமதேயர்கள், அதன் பதிப்பிலும் காலப்போக்கில் முன்னேற்றத்திலும் பங்கேற்றனர்.

இந்த கட்டுரையில் 22 குறிப்புகள் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.

எழுந்திருப்பதில் சிக்கல் உள்ளதா? நீங்கள் என்ன செய்தாலும் காலையில் ஒலிக்கிறீர்களா? நீங்கள் எப்போதும் காலை இருக்க விரும்புகிறீர்களா? காலையில் எழுந்திருக்க ஓரளவுக்கு மனநிலை தேவைப்படுகிறது, ஆனால் குறிப்பாக உடல். சரியான மனநிலையில் இருப்பது, சில எளிதான உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் உங்கள் உயிரியல் கடிகாரத்தை அமைப்பதன் மூலம், நீங்கள் காலையில் படுக்கையில் இருந்து வெளியேற முடியும்.

நிலைகளில்

3 இன் பகுதி 1:
காலையில் எழுந்திரு

1. 
   

   
   3 உங்கள் இரவு சடங்கை மாற்ற வேண்டாம். உங்கள் உடலை ஒரு புதிய வழக்கத்திற்கு எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொண்டவுடன், நீங்கள் அதை ஒட்டிக்கொள்ள முயற்சிக்க வேண்டும். சோதனையை எதிர்ப்பதன் மூலமும், படுக்கையில் ஏறுவதன் மூலமும், நேரத்தையும் சுய ஒழுக்கத்தையும் எழுப்புவதன் மூலம், நீங்கள் காலையில் மிகவும் எளிதாக எழுந்திருப்பீர்கள்.
   • நாப்ஸ் பகலில் உங்கள் வலிமையை மீண்டும் பெற உதவும், ஆனால் அதிக நேரம் தூங்க வேண்டாம், படுக்கைக்கு சில மணிநேரங்களுக்கு முன்பு தூங்க வேண்டாம். இது ஆரம்பத்தில் உங்களை மயக்கமடையச் செய்து, பின்னர் உங்கள் தூக்கத்தைத் தொந்தரவு செய்யும்.
   • அடிக்கடி அல்லது அதிக நேரம் தூங்க வேண்டாம். வார இறுதி நாட்களிலும் விடுமுறை நாட்களிலும் கூடுதல் மணிநேரம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட தூக்கத்தை நீங்கள் செலவிடலாம், ஆனால் அதையும் மீறி நீங்கள் சென்றால், உங்கள் அட்டவணையை நீங்கள் வைத்திருக்க முடியாது.
   விளம்பர

"Https://www..com/index.php?title=Setting-Easy-Crawl&oldid=172802" இலிருந்து பெறப்பட்டது