வெற்று கூடு நோய்க்குறியிலிருந்து மீள்வது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்

விக்கிஹோ என்பது ஒரு விக்கி, அதாவது பல கட்டுரைகள் பல ஆசிரியர்களால் எழுதப்பட்டுள்ளன. இந்த கட்டுரையை உருவாக்க, 21 பேர், சில அநாமதேயர்கள், அதன் பதிப்பிலும், காலப்போக்கில் அதன் முன்னேற்றத்திலும் பங்கேற்றனர்.

இந்த கட்டுரையில் 9 குறிப்புகள் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.

குடும்பக் கூடு பறவைக் கூடு போன்றது. நேரம் சரியாக இருக்கும்போது, ​​அந்த இளைஞன் தனியாக இருப்பான், அது வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும். சொந்தமாக உருவாக்க குடும்பக் கூட்டை விட்டு வெளியேறும்போது குழந்தைகள் மற்றும் அவர்களது குடும்பங்களின் பற்றாக்குறையை பெற்றோர்கள் சமாளிக்க வேண்டும். இருப்பினும், இது மிகுந்த வெறுமை மற்றும் சோகத்தின் நேரமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக ஒரு குழந்தையை மட்டுமே பெற்ற பெற்றோருக்கு, அவர்கள் கவனிக்கப்படாவிட்டால் எளிதில் மனச்சோர்வடைவார்கள். உங்கள் பிள்ளைகள் பாதுகாப்பாக வீட்டை விட்டு வெளியேற அனுமதிக்கும் முறைகள் உள்ளன, மேலும் அவர்களுக்கு ஆதரவாக ஒரு வலுவான வீடு இருப்பதை அறிந்துகொள்வதோடு, பிரிவினையின் துக்கத்தை சமாளிப்பதற்கான வழிகளும் உள்ளன.

நிலைகளில்

1. 
   

   
   புறப்படுவதற்குத் தயாராகுங்கள். அடுத்த வருடம் உங்கள் பிள்ளைகள் உங்களுடன் இருப்பார்கள் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால், அவர்களின் இரு அத்தியாவசியத் தேவைகளையும் சுயாதீனமாக எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்வது என்பது அவர்களுக்குத் தெரியுமா என்பதைச் சரிபார்க்க இந்த நேரத்தை பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சலவை செய்வது, சமைப்பது, அண்டை நாடுகளுடனான மோதல்களைக் கையாள்வது, ஒரு பட்ஜெட்டை சமநிலைப்படுத்துவது, சிறந்த விலையைப் பெறுவதற்கு வாங்குவதற்கான பேச்சுவார்த்தை மற்றும் பணத்தின் மதிப்பைப் பாராட்டுவது அவர்களுக்குத் தெரியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இந்த திறன்களில் சில நடைமுறையுடன் சமன்படுத்தப்படும் என்றாலும், முழுமையாக விவாதித்து, சில அடிப்படை பணிகளை எவ்வாறு செய்வது என்பதைக் காண்பிப்பது முக்கியம், இதனால் அவை முற்றிலும் மோசமாகிவிடாது. தேவைப்பட்டால், வீட்டு வேலைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை பிரச்சினைகள் குறித்த விக்கிஹோ தொடர் கட்டுரைகள் போன்ற ஒரு கருவியைப் பயன்படுத்துவது உதவியாக இருக்கும்.
   • உங்கள் குழந்தைகள் வெளியேறுவதை கடைசி நிமிடத்தில் மட்டுமே பார்த்தால் கவலைப்பட வேண்டாம். இது நடக்கும் என்பதை ஏற்றுக் கொள்ளுங்கள், அவர்களைப் பற்றி உற்சாகமாக இருங்கள், தேவைப்பட்டால் எப்போது வேண்டுமானாலும் அவர்களுக்கு உங்கள் ஆதரவை வழங்குங்கள். நீங்கள் கவலைப்படுவதையும் கவலைப்படுவதையும் பார்ப்பதை விட, நீங்கள் அவர்களை ஆதரிக்கிறீர்கள், அவர்களை நேசிக்கிறீர்கள், அவர்களுக்கு உதவ தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் குழந்தைகள் அறிந்து கொள்வது நல்லது.

2. 
   

   
   
   
   உங்கள் பயமுறுத்தும் எண்ணங்களை ஒதுக்கி வைக்கவும். இதை ஒரு சிறந்த சாகசமாக நீங்கள் கருதினால், நீங்களும் உங்கள் குழந்தைகளும் மிகச் சிறப்பாக செய்வீர்கள். உங்கள் குழந்தைகள் பயங்கரவாதத்திற்கும் அவர்களின் புதிய அனுபவத்தைப் பற்றிய மருட்சி உற்சாகத்திற்கும் இடையில் பலவிதமான உணர்வுகளை அனுபவிப்பார்கள். வெளியேறும் எண்ணத்திற்கு அஞ்சும் குழந்தைகளுக்கு, தெரியாதது யதார்த்தத்தை விட திகிலூட்டும் என்று அவர்களுக்குச் சொல்வதன் மூலம் உறுதியளிக்க வேண்டியது அவசியம். அவர்கள் தங்கள் சூழ்நிலையில் நடந்துகொள்வார்கள், வேடிக்கையாக இருப்பார்கள், அவர்கள் புதிய வாழ்க்கையை உருவாக்கும் தருணத்திலிருந்து நன்றாக வெளியே வருவார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள அவர்களுக்கு உதவுங்கள்.
   • வீட்டிற்குச் செல்ல வேண்டியிருந்தால், உங்கள் வீடு அவர்களின் வீட்டுத் துறைமுகமாகவே உள்ளது என்பதை உங்கள் குழந்தைகளுக்குப் புரிய வைக்கவும். இது உங்கள் பிள்ளைகளுக்கும் உங்களுக்கும் சொந்தமான மற்றும் பாதுகாப்பின் வலுவான உணர்வைத் தருகிறது.
   • உங்கள் பிள்ளைகள் முதல் முறையாகச் செல்லும்போது அவர்கள் மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்றால் உங்களைப் பற்றி மகிழ்ச்சியடைய வேண்டாம். இந்த உணர்ச்சிகளை அவர்கள் புதிய வாழ்க்கை முறைக்கு வரும்போது அவர்கள் ஒருங்கிணைக்க வேண்டியிருக்கும், மேலும் அங்கு செல்வதற்கு அவர்களுக்கு உங்கள் செயலில் ஆதரவு தேவை, அவர்கள் வீட்டிற்கு வருவதைப் பார்க்க உங்கள் நெருங்கிய விருப்பம் அல்ல. இதன் பொருள் ஒரு தீர்வாக திரும்பி வரவோ அல்லது அவர்களுக்கான பிரச்சினைகளை தீர்க்கவோ வெளிப்படையாக முன்மொழியவில்லை. காகிதப்பணி மற்றும் வணிக பேச்சுவார்த்தைகள் உட்பட தங்களைத் தற்காத்துக் கொள்ள அவர்கள் கற்றுக்கொள்ளட்டும். அவர்கள் தவறு செய்வார்கள், ஆனால் இந்த வழியையும் சிறப்பாகக் கற்றுக்கொள்வார்கள்.

3. 
   

   
   
   
   உங்கள் குழந்தைகளுடன் தொடர்பில் இருக்கக்கூடிய வழிகளைக் கவனியுங்கள். அவர்கள் இல்லாமல் போகும்போது நீங்கள் தனிமையையும் வெற்றிடத்தையும் உணருவீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் பழகியபடி அவர்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று அவர்களிடம் சொல்ல நீங்கள் இருக்க முடியாது. குடும்ப ஒற்றுமையின் உணர்வைப் பேணுவதற்கும் அவர்களுடன் தொடர்ந்து பழகுவதற்கும் அவர்களுடன் தொடர்ந்து தொடர்பில் இருப்பது அவசியம். செய்வதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம்.
   • அவர்கள் ஒரு மொபைல் ஃபோனை வேலை வரிசையில் வைத்திருப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், இது அவர்களை எளிதாக இணைக்க அனுமதிக்கிறது மற்றும் ஒரு வருடம் முழுவதும் இயங்க முடியும். அவற்றின் சாதனம் போதுமானதாக இருந்தால், அவர்களின் சாதனத்தை அல்லது குறைந்தபட்சம் பேட்டரி சார்ஜரை மாற்றலாம். ப்ரீபெய்ட் கார்டு அமைப்புடன் ஒரு தொலைபேசியை வாங்கவும், அதனால் அவர்கள் உங்களை அழைக்கும்போது செலவைப் பற்றி அவர்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.
   • வாராந்திர அழைப்பைத் திட்டமிடுங்கள். நீங்கள் அவர்களை அடிக்கடி அழைக்க ஆசைப்படலாம், ஆனால் அவர்கள் அவ்வாறு செய்ய முடிவு செய்யாவிட்டால் அது ஒரு சுமையாக மாறும். எனவே அவர்கள் அடிக்கடி அழைப்பதை நீங்கள் எதிர்பார்க்கக்கூடாது. அவர்கள் தங்கள் பருவத்தில் பகிர்வு மற்றும் பெரியவர்களாக மாற வேண்டிய அவசியத்தை அறிந்திருங்கள்.
   • நீங்கள் அவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பும் எந்த இடைநிலை நிகழ்வுகளுக்கும் ds அல்லது எலும்புகளைப் பயன்படுத்தவும். இதைச் செய்ய இது ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஏனென்றால் நீங்கள் அதிகமாக நகராமல் நிறைய விஷயங்களைச் சொல்ல முடியும். எவ்வாறாயினும், உங்கள் மகன் அல்லது மகள் ஆரம்பத்தில் அடிக்கடி உங்களுக்கு பதிலளிக்க மாட்டார்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இது அவர்களின் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் புதிய உறவுகள் மற்றும் பிறரின் வளர்ச்சியின் ஒரு பகுதியாகும், இதன் பொருள் அவர்கள் இனி உங்களிடம் ஆர்வம் காட்டவில்லை என்று அர்த்தமல்ல.

4. 
   

   
   வெற்று கூடு நோய்க்குறி என்றால் என்ன என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், இதன் மூலம் உங்கள் சொந்த சூழ்நிலையில் அறிகுறிகளை நீங்கள் அடையாளம் காணலாம். வெற்று கூடு நோய்க்குறி என்பது பெரும்பாலும் பெண்களைப் பாதிக்கும் ஒரு உளவியல் நிலை, இது ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள் வீட்டை விட்டு வெளியேறும்போது துக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. குழந்தைகள் பள்ளி இன்டர்ன்ஷிப்பில் நுழையும்போது அல்லது பல்கலைக்கழகத்திற்குச் செல்லும்போது (பொதுவாக இலையுதிர்காலத்தில்) அல்லது அவர்கள் திருமணம் செய்துகொண்டு தங்கள் மனைவியுடன் வாழும்போது இது மிகவும் பொதுவானது. வெற்று கூடு நோய்க்குறி பெரும்பாலும் மாதவிடாய், நோய் அல்லது ஓய்வு போன்ற பிற முக்கிய வாழ்க்கை நிகழ்வுகளுடன் ஒத்துப்போகிறது. இது குறிப்பாக பெண்களைப் பாதிக்கிறது, ஏனென்றால் வேலை செய்யும் தாய்மார்கள் மற்றும் வீட்டில் தங்கியிருப்பவர்களுக்கு தாய்மை ஒரு முக்கிய பெண் பாத்திரமாகக் கருதப்படுகிறது, இதில் பெண்கள் இருபது ஆண்டுகளாக சராசரியாக முதலீடு செய்கிறார்கள். ஒரு குழந்தையின் புறப்பாடு பயனற்ற உணர்வை துரிதப்படுத்தும், அதோடு எதிர்காலத்தில் இழப்பு, மதிப்பிழப்பு மற்றும் பாதுகாப்பின்மை போன்ற தோற்றத்துடன் இருக்கும். கொஞ்சம் சோகமாகவும் அழுவதும் மிகவும் இயல்பானது, இது எந்தவொரு பெற்றோரிடமும் ஆரோக்கியமான மற்றும் எதிர்பார்க்கப்படும் பதிலாகும். இது ஒரு பெரிய மாற்றத்திற்குப் பிறகு. உங்கள் உணர்வுகள் உங்கள் வாழ்க்கையை சீர்குலைக்கும் போது, ​​உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக அக்கறை இல்லை என்று நினைப்பது, உங்களுக்கு உதவ முடியாமல் நிறைய அழுதது மற்றும் உறவினர்களைப் பார்த்து, வெளியே செல்வது அல்லது திரும்புவதன் மூலம் ஒரு சாதாரண வாழ்க்கையை மீண்டும் தொடங்க முடியாமல் போகும்போது இது ஒரு பிரச்சினையாக மாறும் உங்களை மீண்டும் குளிக்க வைக்கும் நடவடிக்கைகள்.
   • ஒரு தாய் தனது பணியில் தீவிரமாக ஈடுபட்ட பிறகு ஒரு சுயாதீனமான பெண்ணாக மாற ஒப்புக் கொள்ள பதினெட்டு மாதங்கள் முதல் இரண்டு ஆண்டுகள் வரை ஆகும் என்று உளவியலாளர்கள் கருதுகின்றனர். துக்கப்படுவதற்கும், இந்த இழப்பைச் சரிசெய்வதற்கும், உங்கள் வாழ்க்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்புவதற்கும் உங்களுக்கு நேரம் ஒதுக்குவது அவசியம் என்பதே இதன் பொருள். உங்கள் மீது அல்லது உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளில் மிகவும் கடினமாக இருக்க வேண்டாம்.

5. 
   

   
   ஆதரவை ஏற்றுக்கொள். குழந்தைகள் வெளியேறியபின் வெற்றுத்தன்மை, சோகம் அல்லது மீண்டும் பாதையில் செல்ல இயலாமை போன்ற ஆழ்ந்த உணர்வை நீங்கள் சமாளித்து அனுபவிக்க முடியாது என்று நீங்கள் நினைத்தால் உதவி பெறுவது முக்கியம். நீங்கள் மனச்சோர்வு அல்லது இதேபோன்ற உளவியல் சிக்கலால் பாதிக்கப்படலாம், இது உங்கள் வாழ்க்கையை முழுமையாக அனுபவிப்பதைத் தடுக்கிறது. ஒரு நிபுணரிடம் பேசுங்கள். அறிவாற்றல் சிகிச்சை அல்லது ஒத்த சிகிச்சை உங்கள் பிரச்சினைகளை பகுப்பாய்வு செய்ய உதவும் மற்றும் பொருத்தமானதாக இருக்கலாம். நீங்கள் சகித்துக்கொள்வது உண்மையானது, அது முக்கியமானது மற்றும் அது காலப்போக்கில் கடந்து செல்லும் என்பதற்கான கவனமுள்ள காது மற்றும் உறுதிப்படுத்தல் உங்களுக்குத் தேவைப்படலாம்.
   • உங்கள் வருத்தத்தை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள்.மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் அல்லது என்ன சொல்கிறார்களோ, அதிலிருந்து நீங்கள் வெளியேறுவது முக்கியமல்ல. அடையாளம் காணப்படாத ஒரு துக்கம் நீங்கள் அதை எதிர்கொள்ளாவிட்டால் உங்களைச் சாப்பிடும், சிறிது நேரம் உங்களை வருத்தப்படுத்தும். உங்கள் உடல் துக்கத்திலிருந்து வெளியேறட்டும்.
   • உங்களை மகிழ்விக்கவும். நீங்கள் துக்கத்தில் இருக்கும்போது உங்களை புறக்கணிக்காதீர்கள். வழக்கமான மசாஜ்களைப் பெறுங்கள், அவ்வப்போது திரைப்படங்களுக்குச் செல்லுங்கள், உங்களுக்கு பிடித்த சொகுசு சாக்லேட் பெட்டி அல்லது பிற விருந்துகளை வாங்கவும். நீங்கள் இன்னும் சோகமாக இருந்தால், எந்த மகிழ்ச்சியையும் அளிக்காவிட்டால், ஒரு நிலையான கர்ஜனையைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கான வழியில் நீங்கள் நன்றாக இருக்கிறீர்கள்.
   • சடங்கு செய்ய விடாமல் கருதுங்கள். உங்கள் குழந்தைகள் பெரியவர்களாக மாறும்போது உங்களை நீங்களே பிரித்துக் கொள்வதற்கும், உங்கள் செயலில் பெற்றோர் பாத்திரத்தை கைவிடுவதற்கும் ஒரு சடங்கு ஒரு முக்கியமான மற்றும் சொல்லும் வழியாகும். நீங்கள் பின்வருவனவற்றைச் செய்யலாம்: ஒரு மெழுகுவர்த்தி விளக்கு ஒரு ஆற்றில் இறங்கட்டும், ஒரு மரத்தை நட்டு, உங்கள் பிள்ளையின் மார்பளவு செய்யுங்கள், உங்கள் நம்பிக்கையையோ அல்லது பிறவற்றையோ பிரதிபலிக்கும் ஒரு விழாவை நடத்தவும்.
   • நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பது பற்றி உங்கள் மனைவியுடன் பேசுங்கள். அவர் அல்லது அவள் அதே உணர்ச்சிகளை உணர முடியும் மற்றும் அதைப் பற்றி பேச வாய்ப்பைப் பெறுவார்கள். அவர் வெறுமனே உங்கள் பேச்சைக் கேட்டு, நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை அடையாளம் காண முடியும், இது உங்களுக்கு ஏற்றுக்கொள்ளும் முக்கிய ஆதாரமாகும்.
   • உங்கள் பயணத்தைக் கண்காணிக்க ஒரு பத்திரிகையை வைத்திருப்பதைக் கவனியுங்கள். ஒரு பிரார்த்தனை அல்லது தியானம் உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

6. 
   

   
   உங்கள் சொந்த தேவைகளை கவனிப்பதன் மூலம் தொடங்கவும். உங்கள் குழந்தையை சரியான பாதையில் நிறுத்திய விதத்தில் நீங்கள் திருப்தி அடையும்போது, ​​நீங்கள் குறைவான வேலையாக இருப்பீர்கள், உங்கள் வாழ்க்கையில் பெரிய மாற்றங்களைக் கவனிப்பீர்கள். இந்த மாற்றத்தை நீங்கள் உணரும் முறை உங்கள் உணர்வுகளுக்கும் உங்கள் அணுகுமுறைக்கும் தொனியை அமைக்கும். உங்கள் சொந்த நலன்களையும் குறிக்கோள்களையும் திரும்பப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பாக நீங்கள் அதைப் பார்ப்பதை விட, அதை ஒரு இடைவெளியாக நீங்கள் பார்த்தால் நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைவீர்கள்.
   • உங்கள் குழந்தையின் அறையை சரணாலயமாக மாற்ற வேண்டாம். உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பயன்படுத்தி குழந்தையின் அசிங்கத்தை அகற்றவும், அவர்கள் வெளியேறுவதற்கு முன்பு சுத்தம் செய்யவில்லை என்றால். எல்லா ஒழுங்கீனங்களிலிருந்தும் விடுபடுங்கள், ஆனால் உங்கள் குழந்தையின் நினைவுகளை பாதுகாப்பான இடத்தில் கவனமாக சேமிக்கவும்.
   • ஒரு நாள் செய்வதாக நீங்கள் உறுதியளித்த அனைத்தையும் எழுதுங்கள். இப்போது அவற்றைச் செய்ய வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது. இந்த பட்டியலை புலப்படும் இடத்திற்கு பின் அதைத் தாக்கவும்.
   • புதிய நண்பர்களை உருவாக்குங்கள் அல்லது நீங்கள் இழந்தவர்களைப் பாருங்கள். முழுநேர பெற்றோராக இருந்து குழந்தை இல்லாத வீட்டில் புதிய வயது வந்தவராக உங்கள் மாற்றத்தின் போது நண்பர்கள் முக்கியம். வெளியே சென்று புதிய நபர்களைச் சந்திக்கவும். உங்களுடன் ஒரு வெற்று கூடு கொண்ட மற்ற பெற்றோர்களும் உங்களுடன் பிணைக்க விரும்புகிறார்கள். நண்பர்கள் பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் செயல்பாடுகள் மற்றும் வேலை வாய்ப்புகள் பற்றிய தகவல்களின் பயனுள்ள ஆதாரமாகவும் மாறலாம்.
   • புதிய பொழுதுபோக்கு அல்லது ஆர்வமுள்ள மையம் வேண்டும். உங்கள் குழந்தைகளை வளர்ப்பதற்காக நீங்கள் கைவிட்டதை நீங்கள் எடுக்கலாம். அது எதுவும், ஓவியம், புகைப்படம் எடுத்தல், மரவேலை, ஹேங் கிளைடிங் அல்லது பயணம்.
   • வகுப்புகள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது பல்கலைக்கழகத்திற்குத் திரும்புங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் இந்த நேரத்தில் உங்களுடன் பேசும் வகுப்பைத் தேர்வுசெய்க. நீங்கள் முற்றிலும் புதிய பாதையில் செல்கிறீர்களா அல்லது ஏற்கனவே உள்ள தகுதிகளை மேம்படுத்த திட்டமிட்டுள்ளீர்களா என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இரண்டு நிகழ்வுகளிலும் இது பொருத்தமானது.
   • ஒரு புதிய தொழில் வேண்டும். நீங்கள் கைவிட்டதை நீங்கள் திரும்பப் பெறலாம் அல்லது புதியதைத் தொடங்கலாம். நீங்கள் சற்று "துருப்பிடித்ததாக" உணர்ந்தாலும், அனுபவத்தின் பலன் உங்களிடம் உள்ளது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். எனவே, கொஞ்சம் மேம்படுத்தப்பட்ட பிறகு, நீங்கள் ஒரு புதியவராக இருந்த நேரத்தை விட மிக வேகமாக மறுதொடக்கம் செய்வீர்கள், பள்ளி அல்லது பல்கலைக்கழகத்தை விட்டு வெளியேறிவிட்டீர்கள்.
   • தன்னார்வத்தை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். சாத்தியமான பணியிடத்தில் தன்னார்வத் தொண்டு செய்வது, நீங்கள் இப்போதே வேலை செய்யத் தயாராக இல்லாவிட்டால், உங்களுக்கு ஏற்ற வேகத்தில் வேலை சந்தைக்கு திரும்புவதற்கான ஒரு நல்ல மாற்றமாக இருக்கும். நீங்கள் விரும்புகிறீர்களா இல்லையா என்பதைப் பார்க்க ஏதாவது முயற்சி செய்ய இது உங்களை அனுமதிக்கிறது.
   • தொண்டு நிறுவனங்களில் சேர முயற்சிக்கவும். இது மிகவும் பூர்த்திசெய்யக்கூடியது மற்றும் உங்கள் இலவச நேரத்தை பயனுள்ளதாக செலவிட முடியும்.

7. 
   

   
   உங்கள் வாழ்க்கையின் அன்பை மீண்டும் கண்டுபிடி. நீங்கள் ஒரு பெற்றோர் அல்லது ஒற்றை பெற்றோராக இல்லாவிட்டால் உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது வாழ்க்கைத் துணையுடன் நீங்கள் இருப்பீர்கள். நீங்கள் எதிர்கொள்ளாத உங்கள் உறவில் ஒரு சிக்கலைக் கண்டறிந்தால் இந்த காலம் கடினமாக இருக்கும், ஏனெனில் குழந்தைகளின் இருப்பு உங்கள் திருமண உறவைப் பராமரிக்க உதவியது. இவ்வளவு காலமாக பெற்றோராக இருந்தபின் நீங்கள் காதலர்களாக இருக்க மறந்துவிட்டீர்கள். உங்கள் உறவின் திசையைப் பற்றி மிகவும் நேர்மையாகவும் வெளிப்படையாகவும் ஒன்றாகப் பேசவும், அடுத்து நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும் இதுவே நேரம்.
   • உங்களுக்கிடையில் புறக்கணிக்கப்பட்டதை மீட்டெடுக்க நீங்களும் உங்கள் மனைவியும் உங்கள் உறவை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், குறிப்பாக உங்கள் உறவு இப்போது பயனற்றது என்று நீங்கள் உணர்ந்தால் மற்றும் உங்கள் உறவை உருவாக்கிய ஒரே இணைப்பு உங்கள் பிள்ளைகள் என்றால் திருமணம். ஒருவருக்கொருவர் கண்டுபிடிக்க இது உதவும் என்று நீங்கள் நினைத்தால் திருமண ஆலோசகரைப் பாருங்கள்.
   • இது ஒரு கடினமான மாறுதல் காலம் என்ற உண்மையை ஏற்றுக்கொள்வது, குழந்தைகள் இல்லாத தம்பதிகளாக மீண்டும் உருவாக வேண்டிய நிச்சயமற்ற தன்மையையும், மோசமான தன்மையையும் நீங்கள் இருவரும் மன்னிக்க அனுமதிக்கும்.
   • உங்கள் மனைவி அல்லது தோழர் மாற வேண்டும் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் மனநிலையை வளர்த்துக் கொள்வது உதவியாக இருக்கும், குறைந்தது கொஞ்சம் கூட. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் முதலில் சந்தித்ததிலிருந்து உங்களுக்கு நிறைய வருடங்கள் இருந்தன, நீங்கள் உங்கள் குழந்தைகளை வளர்த்த எல்லா நேரங்களிலும் நிறைய வித்தியாசமான அனுபவங்களைப் பெற்றிருக்கிறீர்கள், நீங்கள் இளம் காதலர்களாக இருந்தபோது நீங்கள் இருவரும் சிந்திக்காத அனுபவங்கள். காலப்போக்கில், நீங்கள் விரும்புவது அல்லது விரும்பாதது, நீங்கள் எதை நம்புகிறீர்கள், இல்லையா என்பதை நன்கு அறிந்துகொள்வீர்கள், மேலும் இந்த கண்டுபிடிப்புகள் நீங்கள் திருமணம் செய்துகொண்டது அல்லது ஒன்றாக வாழ்ந்ததை விட இன்று தெளிவாகத் தெரிகிறது. ஒரு வித்தியாசமான கோணத்தில் ஒருவருக்கொருவர் கண்டுபிடிப்பதற்கான ஒரு வாய்ப்பாக இதை நீங்கள் பார்க்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்பது ஒரு காதல் உறவை புதுப்பிக்க ஒரு பயனுள்ள வழியாகும்.
   • உங்கள் மனைவி அல்லது கூட்டாளருடன் அதிக நேரம் செலவழித்து அவர்களை மீண்டும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவைக் காண ஒருவருக்கொருவர் நம்பிக்கை மற்றும் நம்பிக்கையின் உணர்வுகளை மீண்டும் உருவாக்க உங்களுக்கு உதவ ஒரு விடுமுறையை ஒன்றாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் உறவை புதிய வாழ்க்கை வாழ அனுமதிக்கவும். இது இருவருக்கும் உற்சாகமான மீளுருவாக்கம் செய்யும் நேரமாக இருக்கலாம்.
   • இந்த முயற்சிகள் எதுவும் நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் விலகிச் சென்ற யதார்த்தத்தைப் பிடிக்க முடியாது. உங்கள் உறவை சரிசெய்ய முடியாது என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால் நிலைமையை ஆராய்ந்து பாருங்கள் அல்லது ஆதரவைப் பெறுங்கள், இதனால் நீங்கள் ஒரு முடிவை எடுக்க முடியும், இது எதிர்காலத்தில் நீங்கள் இருவரும் அதிக மகிழ்ச்சியுடன் முன்னேற அனுமதிக்கும்.

8. 
   

   
   உங்கள் குழந்தைகளை விட்டு வெளியேறுவதற்கான நேர்மறையான அம்சங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். எதையாவது இழந்துவிட்டீர்கள் என்ற எண்ணத்தை வெகுவாகக் குறைக்க இது உங்களை அனுமதிக்கிறது. இது உங்கள் சோகத்தின் முக்கியத்துவத்தை அல்லது நீங்களும் உங்கள் குழந்தைகளும் அனுபவிக்க வேண்டிய பெரிய மாற்றத்தை குறைக்கப் போவதில்லை, ஆனால் இது உங்கள் எதிர்காலத்தின் பிரகாசமான பக்கத்தைக் காண உதவுகிறது. கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில நல்ல விஷயங்கள் இங்கே.
   • நீங்கள் இனி அடிக்கடி குளிர்சாதன பெட்டியை நிரப்ப தேவையில்லை என்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். இதன் பொருள் நீங்கள் குறைவாக அடிக்கடி ஷாப்பிங் செய்வீர்கள், குறைவாக சமைப்பீர்கள்!
   • உங்கள் மனைவியுடனான உறவு இன்னும் தீவிரமாகிவிடும். நீங்கள் இப்போது மீண்டும் ஒரு ஜோடி ஆக நேரம் இருக்கிறது. அதை அதிகம் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் பிள்ளைகளின் ஆடைகளை பராமரிப்பதை நீங்கள் கவனித்துக்கொண்டால், நீங்கள் இருவருக்கும் செய்ய வேண்டிய சலவை மற்றும் சலவை குறைவாக இருக்கும். விடுமுறை நாட்களில் அவர்கள் உங்களைப் பார்க்க வரும்போது அவர்களுக்காக இதை மீண்டும் செய்ய வேண்டாம். அவர்கள் அதை செய்ய போதுமானதாக இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்கலாம், இது அவர்களுக்கு அதிகாரம் அளிப்பதற்கான முக்கியமான படியாகும்.
   • உங்கள் குளியலறையின் பயன்பாட்டை நீங்கள் காணலாம்.
   • குறைந்த நீர், மின்சாரம் மற்றும் தொலைபேசி பில்கள் வைத்திருப்பதன் மூலம் பணத்தைச் சேமிப்பீர்கள். சேமிக்கப்பட்ட இந்த பணம் உங்கள் மனைவி அல்லது நண்பர்களுடன் விடுமுறைக்கு செல்ல உங்களை அனுமதிக்கும்!
   • இப்போது வாழ்க்கையில் வெளியே வரவும், தப்பிப்பிழைக்கவும், சொந்தமாக வளரவும் முடிந்த குழந்தைகளை வளர்த்ததில் பெருமிதம் கொள்ளுங்கள். அதற்கு வாழ்த்துக்கள்.