பல் மோதிரங்கள் நிறுவப்பட்ட நாளுக்கு எவ்வாறு தயாரிப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 மோதிரங்களை அமைப்பதற்கு முன் தயாராகுங்கள்
• பகுதி 2 மோதிரங்களுடன் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்று யோசித்தல்
• பகுதி 3 பல் தேவைகளை எதிர்பார்க்கிறது

மோதிரங்கள் என்பது பற்களை நேராக்கவும், பற்களுக்கு இடையிலான இடைவெளியை அகற்றவும், இன்னும் கூடுதலான பல்வரிசையை உருவாக்கவும் ஆர்த்தடான்டிஸ்டுகள் பயன்படுத்தும் ஒரு கருவியாகும். மற்ற மருத்துவ முறைகளைப் போலவே, மோதிரங்களும் ஒரு உறுதிப்பாடாகும், இது முன் தயாரிப்பு மற்றும் சிகிச்சையை வெற்றிகரமாக நடத்துவதற்கான வாழ்க்கை முறை சரிசெய்தல் தேவைப்படுகிறது.

நிலைகளில்

பகுதி 1 மோதிரங்களை அமைப்பதற்கு முன் தயாராகுங்கள்

1. முன் பல் சிகிச்சை செய்யுங்கள் மோதிரங்களைப் பற்றி சிந்திப்பதற்கு முன், நீங்கள் தயாராகுவதற்கு தேவையான நடவடிக்கைகளை மேற்கொண்டுள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.
   • பல் மருத்துவரிடம் சந்திப்போம். உங்கள் பற்கள் சுத்தம் செய்யுங்கள். இது மோதிரங்களை வைப்பதை விரைவுபடுத்தும் மற்றும் மோதிரங்களை வைக்கக்கூடிய இடங்களில் குழிகளை நிரப்ப பல் மருத்துவருக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும்.
   • ஒரு நல்ல கட்டுப்பாடான நிபுணரைக் கண்டுபிடித்து ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள். உங்கள் பல் மருத்துவர் ஒரு கட்டுப்பாடான மருத்துவரை பரிந்துரைக்கலாம். உங்களுக்கு அருகிலுள்ள ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க ஆன்லைனில் அல்லது மஞ்சள் பக்கங்களிலும் தேடலாம்.
   • ஞானப் பற்களை அகற்றவும் (தேவைப்பட்டால்). சில சந்தர்ப்பங்களில், ஞானப் பற்களுடன் வாயில் போதுமான இடம் உள்ளது, அவற்றை அகற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை. இருப்பினும், உங்கள் பற்கள் வளைந்திருந்தால் அல்லது இடவசதி இல்லாததால் பிரச்சினைகள் இருந்தால், நீங்கள் மோதிரங்களைப் பெறுவதற்கு முன்பு அவற்றை அகற்ற வேண்டும். உங்கள் ஆர்த்தடான்டிஸ்ட் முதல் சந்திப்பில் அதைப் பார்ப்பார், மேலும் சிறந்ததைச் செய்வார்.

2. 
   

   
   
   
   உங்களை உணர்வுபூர்வமாக தயார்படுத்துங்கள். மோதிரங்கள் உங்கள் வாழ்க்கைமுறையில் பல மாற்றங்கள் தேவைப்படும் ஒரு முக்கியமான உறுதிப்பாடாகும். அவை உங்கள் தோற்றத்திலும் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், சில நேரங்களில் ஆழமான தாக்கத்தையும் ஏற்படுத்தும். மோதிரங்கள் இருப்பதில் நீங்கள் பதட்டமாக இருந்தால், நீங்கள் பெறும் நன்மைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள், எடுத்துக்காட்டாக:
   • மிகவும் அழகான பற்கள்;
   • சிறந்த வாய்வழி ஆரோக்கியம்;
   • ஒரு சிறந்த சுயமரியாதை.
   • ஒரு இயற்கை மற்றும் கவர்ச்சியான புன்னகை;
   • நீங்கள் உணவில் கடிக்கும்போது சக்திகளின் நிலையான விநியோகம்.

3. 
   

   
   பல்வேறு வகையான மோதிரங்களை ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் அணிய விரும்பும் நபர்களைப் பற்றியும் சிந்தியுங்கள். உங்கள் குறிப்பிட்ட நோயறிதலைப் பொறுத்து பல விருப்பங்கள் உள்ளன.
   • பாரம்பரிய உலோக மோதிரங்கள்: இது மிகவும் வெளிப்படையான வகை, ஆனால் அவற்றை வண்ண எலாஸ்டிக்ஸால் அலங்கரிக்க முடியும்.
   • பீங்கான் மோதிரங்கள்: அவை வெளிர் நிறத்தில் அல்லது கவனிக்கப்படாமல் பற்களின் அதே நிறத்தில் உள்ளன. நீங்கள் கவனமாக இல்லாவிட்டால் அவை மிகவும் எளிதாக கறைபடும்.
   • உள் மோதிரங்கள்: அவை பற்களின் உட்புறத்தில் ஒட்டிக்கொள்கின்றன, இது குறைவாகக் காணக்கூடிய ஒரு விருப்பமாகும், ஆனால் பராமரிக்க மிகவும் கடினம் மற்றும் இது தீவிர நிகழ்வுகளில் கிடைக்காது.
   • Invisalign மோதிரங்கள்: இது 18 முதல் 30 வெளிப்படையான பிளாஸ்டிக் அச்சுகளின் தொடர், நீங்கள் ஒவ்வொரு இரண்டு வாரங்களுக்கும் மாற்ற வேண்டும். அவை பற்களின் வடிவத்தை சிறிது சிறிதாக மாற்றுகின்றன மற்றும் பிற வகைகளை விட குறைவான ஆக்கிரமிப்பு கொண்டவை, ஆனால் அவை இழக்க அல்லது சேதமடைவது எளிது மற்றும் அவை மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் கிடைக்காது.

4. 
   

   
   
   
   உங்கள் எம்பி 3 பிளேயரில் பிளேலிஸ்ட்டை உருவாக்கவும். மோதிரங்களை நிறுவுவதற்கு பல மணி நேரம் ஆகும். பெரும்பாலும், பல் மருத்துவர்கள் மற்றும் ஆர்த்தடான்டிஸ்டுகள் அவர்கள் பணிபுரியும் போது நீங்கள் விரும்பும் இசையைக் கேட்க அனுமதிக்கிறார்கள். உங்கள் வாசிப்பு பட்டியலை உருவாக்க, மோதிரங்களை அமைக்கும் போது நீங்கள் என்ன உணருவீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள் (உற்சாகம், கவலை, மகிழ்ச்சி, பதட்டம்). உங்களுக்கு ஆறுதலையும் மகிழ்ச்சியையும் தரும் பாடல்களில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் இந்த உணர்வுகளுக்கு ஏற்ப ஒரு பட்டியலை உருவாக்குங்கள் அல்லது கொஞ்சம் நிதானமாக இருக்கலாம்.

5. 
   

   
   படம் எடுக்கவும். மோதிரங்களுக்கு முன் ஒரு புகைப்படம் உங்கள் பற்களின் தோற்றத்தையும் பொதுவாக உங்கள் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தையும் எவ்வாறு மாற்றிவிட்டது என்பதைக் காண உங்களை அனுமதிக்கும். மாற்றங்களைக் காணும் போதும் அதற்குப் பின்னரும் படம் எடுக்க மறக்காதீர்கள்.

பகுதி 2 மோதிரங்களுடன் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்று யோசித்தல்

1. 
   

   
   உங்கள் உணவை ஒழுங்கமைக்கவும். நீங்கள் மோதிரங்களை வைத்த பிறகு ஐந்து நாட்களுக்கு, மெல்லும்போது உங்களுக்கு வலி ஏற்படும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் மென்மையான உணவுகளுடன் உணவு திட்டத்தை அமைக்க வேண்டும்.
   • திரவ உணவுகளை மட்டுமே சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் பற்களை அதிகம் காயப்படுத்தாமல் போதுமான ஊட்டச்சத்துக்களை வைத்திருக்க வேண்டும்.
   • பால், வெண்ணெய், தயிர் மற்றும் சீஸ் போன்ற பால் பொருட்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இதனால், கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றை நீங்கள் சரியாக உட்கொள்வீர்கள். உங்கள் எலும்புகளின் கனிமமயமாக்கலை மேம்படுத்த இந்த பொருட்கள் உதவும்.
   • குளிர்ந்த உணவுகளை முடிந்தவரை இணைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் அவை மோதிரங்களுடன் தொடர்புடைய வலியைப் போக்கி வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.
   • ஒரு கலப்பான் கிடைக்கும். திட உணவுகளை மென்மையாக்குவதற்கும், நீங்கள் மெல்லத் தேவையில்லை என்று சூப்கள் மற்றும் மிருதுவாக்கிகள் செய்வதற்கும் மிக்சர்கள் சரியானவை.

2. 
   

   
   ஷாப்பிங் செல்லுங்கள். குளிர்ந்த உணவுகளுடன் ஒரு மெனுவை அமைப்பது கடினம், இது உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்குச் செல்ல போதுமான ஊட்டச்சத்துக்களை உட்கொள்ளும் போது சிறிய மெல்லும் தேவைப்படுகிறது. எளிதில் தயாரிக்கக்கூடிய சத்தான மற்றும் எளிதான உணவுகளில் கவனம் செலுத்தும் சில உணவுகள் மற்றும் மெனுக்கள் கீழே உள்ளன.
   • காலை உணவுக்கு: தயிர் மற்றும் புதிய சீஸ் ஆகியவை குளிர்ந்த கொழுப்பின் சிறந்த ஆதாரங்களாக இருக்கின்றன, அவை அதிக மெல்லும் தேவையில்லை. நீங்கள் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை அல்லது சைவ உணவு உண்பவர் என்றால், ஓட் செதில்களாக அல்லது குயினோவாவை சாப்பிடுங்கள். அவை பொதுவாக காலை உணவுக்கு சூடாக பரிமாறப்பட்டாலும், நீங்கள் முந்தைய நாள் இரண்டையும் தயார் செய்து சோயா பால் அல்லது பாதாம் கொண்டு குளிர்ச்சியாக பரிமாறலாம்.
   • மதிய உணவிற்கு: பெரும்பாலான சூப்பர் மார்க்கெட்டுகளில் கிடைக்கும் மிருதுவாக்கிகள் போன்ற குளிர் மற்றும் மென்மையான உணவுகளுடன் தொடரவும், ஆனால் அதை நீங்களே தயார் செய்யலாம். ஒரு கப் கிரேக்க தயிரை ஒரு கப் மற்றும் ஒரு அரை பழம் அல்லது காய்கறிகளுடன் (உங்கள் விருப்பப்படி), ஒரு கப் பழம் அல்லது காய்கறி சாறு மற்றும் ஒரு கப் ஐஸ்கிரீம் கலந்து கலந்து அதை தயார் செய்யலாம். நீங்கள் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்ற அல்லது சைவ உணவு உண்பவராக இருந்தால், கிரேக்க தயிரை மென்மையான டோஃபுவுடன் அதே விகிதத்தில் மாற்றலாம்.
   • இரவு உணவிற்கு: மென்மையான உணவுகளை மெல்லாமல் சாப்பிடுவதை உறுதிசெய்ய சூப்கள் ஒரு சிறந்த வழியாகும். குறிப்பாக காய்கறி சூப்கள் பலவிதமான முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை உட்கொள்வதை உறுதி செய்கின்றன. மெல்லுவதைத் தவிர்ப்பதற்காக பிசைந்து கொள்ளக்கூடிய காஸ்பாச்சோ போன்ற குளிர் சூப்களும் உள்ளன. நீங்கள் சூப்பை விட ஆரோக்கியமான மாற்றீட்டைத் தேடுகிறீர்களானால், ஒரு பாஸ்தா சாலட் அல்லது டுனா அல்லது கோழியுடன் கூடிய சாலட்டைக் கூட கருத்தில் கொள்ளுங்கள், இது குளிர்ச்சியாகவும் மெல்லவும் எளிதானது.
   • இனிப்பு மற்றும் தின்பண்டங்களுக்கு: மோதிரங்களிலிருந்து வலி மங்கிவிடும் வரை காத்திருக்கும்போது பின்வருவனவற்றைப் போன்ற மென்மையான, குளிர்ந்த, எளிதில் மெல்லக்கூடிய உணவைத் தொடர்ந்து சாப்பிடுங்கள்: ஐஸ்கிரீம், புட்டு, ஜெல்லி, வாழைப்பழங்கள் அல்லது நொறுக்கப்பட்ட பேரிக்காய், உறைந்த தயிர் அல்லது ஷெர்பெட்.

3. 
   

   
   மோதிரங்களுடன் உங்கள் உணவைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், நீண்ட காலத்திற்கு. நீங்கள் மோதிரங்களை வைத்தவுடன், சில உணவுகளை சாப்பிடுவது கடினமாக இருக்கும், எடுத்துக்காட்டாக சாண்ட்விச்கள், பர்ரிட்டோக்கள், ஆப்பிள்கள், கோப் மீது சோளம், உண்மையில், நீங்கள் கடிக்க வேண்டிய அனைத்து உணவுகளும். அடுத்த இரண்டு அல்லது மூன்று ஆண்டுகளுக்கு உங்கள் மோதிரங்களை ஆண்டுக்கு பல முறை சரிசெய்ய வேண்டும் என்பதையும், உங்கள் மென்மையான உணவு முறைக்கு தவறாமல் திரும்ப வேண்டியிருக்கும் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். இறுதியாக, மோதிரங்களை அணியும்போது உண்ண முடியாத உணவுகள் உள்ளன என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்:
   • மெல்லும் ஈறுகள்;
   • ஐஸ்கிரீம்;
   • கொட்டைகள் மற்றும் பாப்கார்ன்;
   • கடினமான மிட்டாய்கள்;
   • செலரி மற்றும் நார்ச்சத்து கொண்ட பிற உணவுகள்.

பகுதி 3 பல் தேவைகளை எதிர்பார்க்கிறது

1. 
   

   
   மருந்தகத்தில் சந்திப்போம். மோதிரங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையின் மிகவும் வேதனையான அனுபவமாக இருக்கப்போவதில்லை, ஆனால் பல நாட்களுக்கு நீங்கள் சங்கடமாக இருப்பீர்கள். நாப்ராக்ஸன், இப்யூபுரூஃபன் அல்லது பாராசிட்டமால் போன்ற வலி மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலம் வலியைப் போக்குங்கள். மோதிரங்களை பொருத்திய பிறகு வாரத்தில் உங்கள் மருந்தாளரை அணுகவும் அல்லது தொகுப்பில் உள்ள அளவைப் பின்பற்றவும்.
   • வலி மருந்து எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் நீங்களே உணவளிக்க மறக்காதீர்கள்.

2. 
   

   
   உங்கள் ஆர்த்தடான்டிஸ்ட்டிடம் கேள்விகளைக் கேளுங்கள். உங்கள் ஆர்த்தோடான்டிஸ்டுக்கு மோதிரங்களுடன் வாழ்க்கையை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பது தெரியும், மேலும் சிகிச்சையில் உங்களுக்கு உதவ பல் மெழுகு மற்றும் எலாஸ்டிக்ஸ் போன்ற தேவையான பொருட்களை உங்களுக்கு வழங்கும். மோதிரங்களுடன் வாழ்க்கையைப் பழக்கப்படுத்த உதவும் தயாரிப்புகளைக் கொண்ட ஒரு கிட்டையும் அவர் உங்களுக்கு வழங்க முடியும்.

3. 
   

   
   வாய்வழி சுகாதாரத்தின் நல்ல பழக்கங்களை வைக்கவும். உங்கள் பற்கள் ஆரோக்கியமாகவும், துவாரங்கள் இல்லாமல் இருக்கவும் மோதிரங்களுக்கு கூடுதல் முயற்சி தேவைப்படும். ஒரு நல்ல பற்பசையுடன் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குவதை உறுதிசெய்து, அடைய கடினமாக இருக்கும் உங்கள் வாயின் பாகங்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். இந்த பகுதிகளை மோதிரங்களுடன் சுத்தம் செய்வது இன்னும் கடினமாக இருக்கும், எனவே இந்த பகுதிகளை சுத்தம் செய்வதற்கான சரியான வழியைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கத் தொடங்க வேண்டும்.

4. 
   

   
   ஒரு ஷாப்பிங் பட்டியலை உருவாக்கவும். உங்கள் ஆர்தோடான்டிஸ்ட் உங்கள் பற்களை மோதிரங்களுடன் சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவும் வகையில் வாங்க தயாரிப்புகளை பரிந்துரைப்பார். பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட பொருட்களின் பட்டியலை நீங்கள் கீழே காணலாம்.
   • ஒரு நீர் ஜெட். மோதிரங்கள் சாதாரண பல் துலக்குதலின் வேலையை மிகவும் கடினமாக்குகின்றன. நீர்ப்பாசனங்கள் வாயில் மிகவும் அணுக முடியாத பகுதிகளை சுத்தம் செய்ய பற்களில் செறிவூட்டப்பட்ட தண்ணீரை அனுப்பலாம்.
   • மவுத்வாஷ்கள். மோதிரங்கள் பற்களிலும் அதைச் சுற்றியும் உணவு எச்சங்களை உருவாக்க உதவுகின்றன. உங்கள் வாயை 60 விநாடிகளுக்கு ஒரு மவுத்வாஷ் மூலம் துவைக்கவும், அவற்றை அகற்றவும், சுவாசத்தை புதியதாக வைத்திருக்கவும்.
   • பட்டு நூல்கள். மோதிரங்களுடன் சாதாரண பல் மிதவைப் பயன்படுத்துவது கடினம். இருப்பினும், இது உங்கள் பல் சுகாதாரத்திற்கு ஒரு முக்கியமான நடைமுறையாகும். சில்க் த்ரெடர்கள் சிறிய பிளாஸ்டிக் பொருள்கள். பற்களுக்கு இடையில் உள்ள சிறிய இடைவெளிகளில் நீங்கள் அவற்றைக் கடந்து செல்லலாம் மற்றும் உணவு எச்சங்கள் மற்றும் டார்டாரை அகற்றுவதன் மூலம் லூப் மிதப்பது போலவே செயல்படுகிறது.
   • ப்ரோக்ஸாப்ருஷ். அதன் வடிவம் காரணமாக இது "கிறிஸ்துமஸ் மரம் தூரிகை" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு கூம்பு தூரிகை, அதை சுத்தம் செய்ய மோதிரங்களின் வில்லின் கீழ் செல்கிறது. மோதிரங்களுக்கு இடையில் செல்ல சிறிய ஒன்றை நீங்கள் பெறலாம்.
   • வாய்வழி வலி நிவாரணி தயாரிப்பு. உங்கள் வாய் மோதிரங்களுக்கு ஏற்றவாறு, உராய்வு ஏற்படும் பகுதிகளில் புண்கள் தோன்றுவது வழக்கமல்ல. வாய்வழி வலி நிவாரணியாக செயல்படும் திரவங்கள், ஜெல் மற்றும் பேஸ்ட்கள் உள்ளன. உங்களுக்கு ஒன்று தேவைப்பட்டால் முடிவு செய்யுங்கள்.

5. 
   

   
   ஒரு பல் காவலரைப் பெறுங்கள். நீங்கள் ஒரு விளையாட்டை விளையாடுகிறீர்கள் என்றால், பற்பசை அணிய மறக்காதீர்கள். ரக்பி அல்லது குத்துச்சண்டை போன்ற சில விளையாட்டுகளை பயிற்சி செய்யும்போது, ​​பற்களைக் காப்பது ஏற்கனவே ஒரு தரநிலையாகும். இருப்பினும், நீங்கள் மோதிரங்களை அணியும்போது, ​​எந்தவொரு விளையாட்டு நடவடிக்கையும், குறிப்பாக ஒரு பந்து அல்லது பிற வீரர்களுடன் உடல் ரீதியான தொடர்பு சம்பந்தப்பட்ட ஒன்று, முகத்தில் காயங்கள், புள்ளிகள் மற்றும் ஆர்த்தடான்டிஸ்ட்டுக்கு வருகை தரும் அம்சங்களை அல்லது மோதிரங்களை ஏற்படுத்தும். . பெரும்பாலான விளையாட்டுக் கடைகளில் வாய்க்கால்களைக் காண்பீர்கள்.
   • உங்கள் பல் மருத்துவர் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பற்களைக் கட்டுப்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கலாம், குறிப்பாக உங்கள் பல் கருவியின் காரணமாக மருந்தகத்தில் நீங்கள் கண்டவை பொருத்தமானவை அல்ல.

• ஒரு எம்பி 3 பிளேயர்
• இபுப்ரோபின்
• மென்மையான உணவுகள்
• பல் சுகாதார உபகரணங்கள்