ஒரு போட்டிக்கு எப்படி தயார் செய்வது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 உங்கள் விருப்பங்களைப் பற்றி சிந்தித்தல்
• பகுதி 2 ஆரோக்கியமாக இருப்பது மற்றும் மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுவது
• பகுதி 3 போட்டிக்கான படிப்பு
• பகுதி 4 அதன் செறிவில் வேலை

போட்டிகள் செல்ல ஒரு கடினமான நேரமாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்களை தயார்படுத்த ஸ்மார்ட் உத்திகளை நீங்கள் வைத்தால், செயல்முறை நிர்வகிக்க எளிதாகிவிடும். உங்களை ஒழுங்கமைக்க, கேள்விக்குரிய விஷயத்துடன் தொடர்புடைய இணைய தயாரிப்பு பொருட்களை வாங்கவும் அல்லது கண்டுபிடிக்கவும், எந்த புள்ளிகளை நீங்கள் உங்களுக்குப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதைப் பார்க்க வெள்ளை சோதனைகளை மேற்கொண்டு ஒரு திட்டத்தை வைக்கவும். படிப்பதற்கும், ஓய்வெடுப்பதற்கும், ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கும் சில உதவிக்குறிப்புகள் உங்களுக்குத் தெரிந்தால், போட்டியின் வடிவத்தையும் நீங்கள் பெறலாம்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 உங்கள் விருப்பங்களைப் பற்றி சிந்தித்தல்

1. 
   

   
   தனியார் பாடங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பல போட்டிகளுக்கு நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய தனியார் பாடங்கள் உள்ளன. பாரம்பரிய கற்பித்தல் முறைகளில் இல்லாத இந்த முறைக்குத் தேவையான கூடுதல் பொறுப்புகளை பல மாணவர்கள் பயன்படுத்திக் கொள்வதால் இது ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். பொதுவாக பல அமர்வுகளில், கேள்விக்குரிய போட்டிக்கு ஏற்ப படிப்புகளின் நீளம் மாறுபடும். பதிவு செய்ய, நீங்கள் ஆன்லைனில் சென்று பதிவு வழங்கும் வலைத்தளத்தைக் காணலாம், உங்கள் முகவரி மற்றும் உங்களுக்கு அருகிலுள்ள ஒரு குறிப்பிட்ட பாடத்திட்டத்தைக் கண்டுபிடிக்க உங்களுக்கு விருப்பமான தேதிகளை உள்ளிடவும்.
   • இந்த படிப்புகளில் பெரும்பாலானவை ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வெள்ளை தேர்வுகள் மூலம் உங்களை அழைத்துச் செல்லும், எனவே உங்கள் முன்னேற்றத்தை அளவிடலாம் மற்றும் போட்டிக்குத் தயாராவதற்கு நீங்கள் பணியாற்ற வேண்டிய பகுதிகளை குறிவைக்கலாம்.
   • பொதுவாக, இந்த படிப்புகள் விலை உயர்ந்தவை, ஆனால் அவை பெரும்பாலும் உங்களுக்குத் தேவையான உபகரணங்களின் விலையை உள்ளடக்குகின்றன.
   • முடிந்தவரை சிறப்பாக வெற்றிபெற கேள்விக்குரிய பாடநெறிக்கு நீங்கள் கேட்கப்பட்ட வீட்டுப்பாடத்தைச் செய்யுங்கள்.
   • நீங்கள் ஒரு கிராமப்புறத்தில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், இந்த பாடத்திட்டத்தை எடுக்க நீங்கள் அருகிலுள்ள நகரத்திற்கு செல்ல வேண்டியிருக்கும்.

2. 
   

   
   
   
   ஆன்லைன் திட்டத்திற்கு பதிவுபெறுக. பல வலைத்தளங்கள் உள்ளன, சில இலவசம் மற்றும் பிறவை செலுத்துகின்றன, அதில் உங்களுக்கு விருப்பமான போட்டியைத் தயாரிக்க பதிவு செய்யலாம். பொதுவாக, இந்த வலைத்தளங்கள் வீடியோக்கள், கட்டுரைகள், உண்மையான போட்டிக்கு உங்களைத் தயார்படுத்துவதற்கான தேர்வுகள் மற்றும் படிப்புகள் மற்றும் படிப்புகளில் கவனம் செலுத்துகின்றன.

3. 
   

   
   உபகரணங்கள் வாங்கவும் படிக்கவும். அனைத்து முக்கிய போட்டிகளுக்கும் உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப நீங்கள் வாங்கக்கூடிய பல்வேறு வகையான வழிகாட்டிகளைக் காண்பீர்கள். நீங்கள் காணக்கூடிய சில வழிகாட்டிகள் இங்கே: விமர்சன புத்தகங்கள் உங்கள் தரங்களை மேம்படுத்த விரும்பினால் நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய வழிகாட்டிகளாகும், உங்கள் செயல்திறன் அல்லது உங்கள் பலம் மற்றும் பலவீனங்களைப் பொருட்படுத்தாமல், நடைமுறை புத்தகங்கள் உங்களை அனுமதிக்கின்றன நீங்கள் குறிப்பாக ஒரு பகுதியில் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள், எடுத்துக்காட்டாக பிரெஞ்சு, வாசிப்பு, கணிதம் அல்லது அறிவியல், ஏற்கனவே நல்ல தரங்களைக் கொண்டவர்களுக்கான புத்தகங்கள், ஆனால் மேல் மற்றும் இறுதியாக இருக்க இன்னும் அதிகமாக செய்ய விரும்பும் புத்தகங்கள் குறைந்த தரங்களைக் கொண்டவர்கள் மற்றும் படிப்பிற்கு அதிக நேரம் இல்லாதவர்கள். உங்கள் தரங்களை சிறிது நேரம் மேம்படுத்த வேண்டிய அவசியம் இல்லாவிட்டால் 5 மணி நேர ஆய்வு வழிகாட்டிகளைத் தவிர்க்கவும்.
   • உங்களுக்கு தேவையான பொருட்களை ஆன்லைனில் புத்தகக் கடைகளில் வாங்கவும் அல்லது நூலகத்தில் பாருங்கள்.
   • உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப, கேள்விக்குரிய போட்டிக்குத் தயாராவதற்கு சிறந்த வழிகாட்டிகளைக் கண்டுபிடிக்க சில ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள்.

பகுதி 2 ஆரோக்கியமாக இருப்பது மற்றும் மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுவது

1. 
   

   
   
   
   நன்றாக ஓய்வெடுங்கள். பரீட்சைக்கு முந்தைய நாள் குறைந்தது எட்டு மணிநேரமாவது நீங்கள் தூங்குவதை உறுதி செய்ய வேண்டும். நீங்கள் நன்றாக தூங்கவில்லை என்றால், அது உங்கள் தரங்களில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். கூடுதலாக, வாரத்தின் மோசமான இரவுகள் குவிந்துவிடும், மேலும் நீங்கள் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுவீர்கள்.

2. 
   

   
   உங்கள் சூரிய உதயம் மற்றும் சூரிய அஸ்தமன நேரங்களைத் திட்டமிடுங்கள். "தலைகீழ் தயாரிப்பு" என்ற நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி உங்களுக்கு உதவலாம். போட்டியின் நேரம் அல்லது உங்கள் அடுத்த படிப்பு நாளிலிருந்து தொடங்கி, அந்த தருணத்திலிருந்து நீங்கள் செய்ய வேண்டிய எல்லா விஷயங்களையும் மனரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யுங்கள். நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டிய நேரம் குறித்த யதார்த்தமான யோசனையைப் பெற இந்த முறையைப் பயன்படுத்தவும்.
   • நீங்கள் வழக்கமாக தூங்க வேண்டிய நேரத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள், மொத்த தூக்க நேரத்தில் அதை எண்ண வேண்டாம்.
   • எதிர்பாராத ஏதேனும் நடந்தால், போட்டியின் நாளுக்காக உங்கள் நிறுவனத்தில் ஒரு சிறிய துடிப்பு நேரத்தைச் சேர்க்கவும், எடுத்துக்காட்டாக நீங்கள் தேர்வு அறைக்குச் சென்று தொலைந்து போனால்.

3. 
   

   
   சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சாப்பிடுங்கள். இது உங்கள் மூளையின் எரிபொருள்.பரீட்சையின் போது அல்லது உங்கள் படிப்பின் போது நீங்கள் பசியால் திசைதிருப்பப்பட்டால், நீங்கள் சரியாக கவனம் செலுத்த முடியாது. இந்த உணர்வை எதிர்த்துப் போராட, நீங்கள் போட்டியின் நாளிலோ அல்லது உங்கள் ஆய்வு அமர்வுகளுக்கு முன்போ புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ண வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக முட்டை அல்லது முழு தானிய தானியங்கள், ஏனென்றால் அவை ஓட்மீல் செதில்கள் போன்ற பல மணிநேரங்களுக்கு உங்களுக்கு ஆற்றலை வழங்கும். பரீட்சையின் போது இடைவேளைக்கு உங்களுக்கு உரிமை இருந்தால், உங்கள் மனதை உயிரோடு வைத்திருக்க ஒரு சிறிய சிற்றுண்டியை தயார் செய்யுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக ஒரு ஆப்பிள்.
   • பரீட்சை நாளில், எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் சர்க்கரையிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் மிட்டாய்களுக்கு பதிலாக ஓட்ஸ் போன்ற சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சாப்பிடுங்கள்.
   • 3-டொமேகாக்களை வாரத்திற்கு மூன்று முறை பரிமாறவும். சிறந்த படிப்பு மற்றும் போட்டிக்குத் தயாராவதற்கு உங்களுக்கு உதவ, ஒமேகா -3 களை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் உங்கள் கவனத்தை செலுத்துவதற்கும் உங்கள் மனதைக் கூர்மையாக வைத்திருப்பதற்கும் தூண்டுகின்றன. சால்மன், ஹெர்ரிங், கானாங்கெளுத்தி, ட்ர out ட் அல்லது மத்தி சாப்பிடுவதன் மூலம் இந்த ஊட்டச்சத்துக்களை நீங்கள் பெறலாம்.
   • உங்கள் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டிற்கு உதவும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களுக்கு அடர் பச்சை இலை காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிடுங்கள். ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உயிரணு சவ்வை சேதப்படுத்தும் பொருட்கள் மற்றும் அவுரிநெல்லிகள் போன்ற பழங்கள் உங்கள் மூளையின் செல்களைப் பாதுகாக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த ஒரு தயாரிப்புக்கு ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு.

4. 
   

   
   உடற்பயிற்சி செய்ய. மனரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் வடிவத்தில் இருக்க, ஒவ்வொரு வாரமும் சுமார் 2 ½ மணிநேர மிதமான உடற்பயிற்சியை (எ.கா. விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல்) செய்ய முயற்சி செய்யலாம். இது உங்கள் படிப்புகளில் ஓய்வெடுக்கவும் கவனம் செலுத்தவும் உதவும். நீங்கள் விளையாட்டில் ஆர்வமாக இருந்தால், பூங்காக்களில் சந்திக்கும் உங்கள் நகர விளையாட்டுக் குழுக்களில் நீங்கள் அடிக்கடி காண்பீர்கள், அதில் நீங்கள் இலவசமாக அல்லது சிறிய விலையில் விளையாடலாம். உங்கள் பள்ளியிலோ அல்லது உள்ளூர் பூங்காக்களிலோ கேள்வியைக் கேளுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடன் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு நூலகத்தில் ஒரு டிவிடி வாடகைக்கு அல்லது ஆன்லைனில் வீடியோக்களைக் கண்டுபிடிப்பதையும் நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம்.
   • உங்களுக்கு நேரம் இல்லை என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்களுக்கு ஓய்வு தேவைப்படும்போது கால் மணி நேரம் வளாகத்தை சுற்றிச் செல்லுங்கள். நீங்கள் பள்ளிக்கு திரும்பியதும் சிறப்பாக கவனம் செலுத்த இது உதவும்.
   • உங்களுக்கு சிறிது ஆற்றலைக் கொடுக்க அதிகாலையில் ஒரு சிறிய பந்தயத்திற்குச் செல்லுங்கள்.
   • உங்கள் பழக்கத்தை சீர்குலைக்காமல் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும். உதாரணமாக, நீங்கள் கல்லூரிக்குச் சென்றால், பஸ்ஸை எடுப்பதற்கு பதிலாக அல்லது லிஃப்ட் பதிலாக படிக்கட்டுகளை எடுப்பதற்கு பதிலாக காலையில் நடக்கலாம்.

பகுதி 3 போட்டிக்கான படிப்பு

1. 
   

   
   பயிற்சித் தேர்வில் கலந்து கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலான போட்டிகள் வெவ்வேறு பகுதிகளால் ஆனவை. எடுத்துக்காட்டாக, சிலவற்றில் கணித பகுதி, வாய்வழி பகுதி மற்றும் ஆய்வுக் கட்டுரை ஆகியவை இருக்கலாம். இலக்கு ஆய்வுகள் செய்ய மற்றும் இறுதி போட்டியில் இருந்து அதிகம் பெற, உங்களுக்கு இடைவெளிகள் இருப்பதைக் கண்டுபிடித்து அவற்றில் கவனம் செலுத்த சில பயிற்சித் தேர்வுகளை எடுக்க வேண்டும். உங்கள் தயாரிப்பு புத்தகங்களில், நீங்கள் நடைமுறை சோதனைகளைக் காணலாம்.
   • சில போட்டிகளுக்கு சோதனைத் தேர்வுகளை எடுக்க உங்களை அனுமதிக்கும் பல வலைத்தளங்கள் உள்ளன. நீங்கள் பெறும் மதிப்பெண்ணை அவை உங்களுக்காக கணக்கிடும்.
   • போட்டியின் நாளில் இருக்கும் தேர்வுகளுக்கு ஒத்த நிலைமைகளில் இந்த தேர்வுகளை மேற்கொள்ளுங்கள். இதன் பொருள் என்னவென்றால், நீங்கள் உங்கள் தேர்வில் நேரம் ஒதுக்க வேண்டும், உங்கள் மின்னணு சாதனங்களை விட்டு வெளியேற வேண்டும், இசையைக் கேட்பதைத் தவிர்க்கவும், ஒரு மேசையில் அல்லது சோதனை சூழலில் இதே போன்ற இடத்தில் அமரவும்.

2. 
   

   
   ஆய்வுக் கட்டுரையைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். தேர்வில் எழுதப்பட்ட பகுதி இருந்தால், உங்களிடம் கேட்கப்படும் காலத்திற்கு அங்கு பயிற்சி செய்ய மறந்துவிடக் கூடாது. திட்டத்தை எழுதுவதற்கு நீங்கள் தயாராக இருப்பதை உறுதிசெய்து, சோதனையின் போது நீங்கள் என்ன எழுதப் போகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறிய உங்களை ஒழுங்கமைக்கவும்.

3. 
   

   
   உங்கள் படிப்புகளை வடிவமைக்க ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கவும். நீங்கள் செலவிடப் போகும் பரீட்சை மற்றும் அதைத் தயாரிக்க உங்களுக்கு கிடைத்த நேரம் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் நீங்கள் ஒரு யதார்த்தமான ஆய்வுத் திட்டத்தை உருவாக்க வேண்டும். சில தேர்வுகள் பல மாதங்கள் ஆகலாம்.
   • உங்கள் ஆய்வுப் பொருட்களுடன் கையில் உட்கார்ந்து, நீங்கள் அதிக நேரம் செலவிட வேண்டிய முக்கியமான தலைப்புகள் உள்ளிட்ட திட்டத்தைத் தயாரிக்கவும்.

4. 
   

   
   தலைகீழ் திட்டத்தைத் தயாரிக்கவும். இது நீங்கள் படிக்க வேண்டியவை மற்றும் எவ்வளவு காலம் என்பதை உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும். உங்களிடம் ஒரு திட்டம் இருந்தால், பயிற்சி சோதனைகளை செய்ய மறக்காமல் தொடர்ந்து அதைப் பின்பற்றினால் உங்கள் போட்டியில் வெற்றி பெறுவது உறுதி. பொதுவாக, உங்கள் படிப்புக்கு போதுமான காலங்களை நீங்கள் வெளியிட வேண்டும். உங்கள் திட்டத்தின் அடிப்படையில், ஒரு அமர்வுக்கு உங்கள் படிப்புகளுக்குத் தேவையான பொருட்களின் அளவை சுமார் பிரிக்கவும்.
   • சோதனைக்கு முன்னர் மிக முக்கியமான புள்ளிகளைப் படித்திருப்பதை உறுதிசெய்ய மிக முக்கியமான விஷயத்துடன் தொடங்கி, மிக முக்கியமானவற்றோடு முடிக்கவும்.

5. 
   

   
   காலெண்டரைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் அட்டவணையை அமைக்க Google கேலெண்டர் போன்ற காலெண்டருடன் ஒரு பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும். உங்களிடம் ஒன்று இல்லையென்றால், பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்க விரும்பினால் ஜிமெயில் கணக்கை உருவாக்கலாம். உங்கள் ஜிமெயில் கணக்கு பக்கத்தின் மேல் வலதுபுறத்தில் உள்ள பயன்பாடுகள் கோப்புறையில் உள்ள காலெண்டர் ஐகானைக் கிளிக் செய்க. கிளிக் செய்யவும் ஒரு நிகழ்வை உருவாக்கவும் உங்கள் பயன்பாட்டின் நேரத்தைப் பயன்படுத்த ஒரு நிகழ்வைத் திட்டமிடுங்கள். உங்கள் காலெண்டரை தவறாமல் சரிபார்த்து புதுப்பிக்கவும், இதனால் உங்கள் படிப்பு காலங்களை மறந்துவிடாதீர்கள்.
   • உங்கள் நிகழ்வுகளின் நினைவூட்டல்களைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கும் ஒரு விருப்பம் Google கேலெண்டரில் உள்ளது.
   • தேவைப்பட்டால் நேரத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். ஏதேனும் நடந்தால், நீங்கள் படிக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் காலெண்டரைப் பார்த்து, உங்கள் ஆய்வுத் திட்டத்தை மறுசீரமைக்கவும். தேவையான பொருட்களை மறைப்பதற்கும், உங்கள் படிப்புகளில் வேகத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கும் நீங்கள் படிக்க வேண்டியதைப் படிக்க மற்றொரு நேரத்தைக் கண்டறியவும்.

6. 
   

   
   உங்கள் கடமைகளிலிருந்து விடுபடுங்கள். ஒரு போட்டிக்குத் தயாராவதற்கு, உங்கள் அட்டவணையில் தவறாமல் படிக்க நேரம் ஒதுக்க வேண்டும். தேர்வுக்குத் தயாராவதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பதை உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருக்கு விளக்குங்கள். உங்கள் படிப்புகளில் தவறாமல் கவனம் செலுத்துவதற்கு போதுமான நேரத்தையும் இடத்தையும் கொடுக்க தேவையானதைச் செய்யுங்கள்.

7. 
   

   
   சோதனைகளில் தேர்ச்சி பெறுவதன் மூலம் உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பின்பற்றுங்கள். ஒவ்வொரு இரண்டு வாரங்களுக்கும் அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட பல தடவைகள், ஒரு பயிற்சி சோதனை செய்து, நீங்கள் பதிலளிக்க முடியாத கேள்விகளை மதிப்பாய்வு செய்யவும். நீங்கள் எங்கு தோல்வியுற்றீர்கள் என்பதை விடைத்தாள் உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்தினால், அதைப் பற்றிய குறிப்பை உருவாக்கவும். இல்லையெனில், நீங்கள் தவறவிட்ட சிக்கலின் வகையைத் தீர்மானிக்கவும், எங்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்வதில் நீங்கள் செய்யும் தவறுகளில் மீண்டும் மீண்டும் வரும் வடிவங்களைக் கண்டறியவும் உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.
   • சோதனையின் போது, ​​ஒவ்வொரு கேள்வியும் தனித்துவமானது என்று நம்ப வேண்டாம். அனைத்து தேர்வுகளிலும் தொடர்ச்சியான கேள்விகள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு பிரெஞ்சு மொழி பகுதியை உள்ளடக்கிய சோதனைகளில், இலக்கணம், நிறுத்தற்குறி, வாக்கிய அமைப்பு, மூலோபாயம், அமைப்பு மற்றும் நடை பற்றி உங்களிடம் கேட்கப்படும்.

8. 
   

   
   நீங்கள் இல்லாத பகுதிகளைப் பாருங்கள். உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் கருத்துகளைப் படிக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, சொற்றொடர் அமைப்பு குறித்த கேள்விகளுக்கு சரியாக பதிலளிப்பதில் உங்களுக்கு சிரமம் இருந்தால், தலைப்பில் பாடங்களை மதிப்பாய்வு செய்ய உங்கள் பாடப்புத்தகத்தைப் பயன்படுத்தவும். உங்களை அறிந்த ஒருவரிடம், எடுத்துக்காட்டாக ஒரு ஆசிரியர் அல்லது நண்பரிடம் உதவுமாறு கேட்பதைக் கவனியுங்கள்.

9. 
   

   
   உங்கள் திட்டத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய தகவல்களின் அளவு காரணமாக போட்டிகளின் மன அழுத்தம் சில நேரங்களில் அதிகமாக இருக்கும். ஒரு நேரத்தில் ஒரு பாடத்தில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் இந்த மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட வேண்டும். நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் ஒரு படி கடந்து செல்ல வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் குறுகிய காலத்தில் முழு விஷயத்தையும் மாஸ்டரிங் செய்வது பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.
   • எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் கற்றுக்கொள்ள முயற்சிக்காதீர்கள், ஏனெனில் நீங்கள் படிப்பதைப் புரிந்துகொள்ள கிராம்மிங் உதவாது.

பகுதி 4 அதன் செறிவில் வேலை

1. 
   

   
   உங்கள் படிப்பின் போது கவனச்சிதறல்களை நீக்குங்கள். உங்கள் பணியிடத்தைச் சுற்றியுள்ள கவனச்சிதறல்களை அகற்றும் பழக்கத்தை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் படிப்பின் நேரத்தை மேலும் நிர்வகிக்க முடியும். உங்கள் தொலைபேசி அல்லது கணினியைப் பார்த்தால், உங்கள் செறிவு மற்றும் படிக்கும் திறனை நீங்கள் பாதிக்கப் போகிறீர்கள். உங்கள் எலக்ட்ரானிக்ஸ் அனைத்தையும் ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கும் இடத்தில் வேலை செய்யுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, பின்னணியில் தொலைக்காட்சி அல்லது பிற கவனச்சிதறல்கள் இருக்கக்கூடாது.

2. 
   

   
   வெவ்வேறு இடங்களில் ஆய்வு. மக்கள் வெவ்வேறு இடங்களில் படித்தால் புதிய தகவல்களைத் தக்க வைத்துக் கொள்வார்கள் என்று புதிய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. உங்கள் மூளையை எச்சரிக்கையாக வைத்திருப்பதால், நீங்கள் இயற்கைக்காட்சியை மாற்றினால் நீங்கள் கவனம் செலுத்த முடியும். உதாரணமாக, உங்கள் உந்துதலை இழக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் உணரும்போது வீட்டின் ஒரு அறையிலிருந்து இன்னொரு அறைக்கு செல்லலாம்.
   • வெவ்வேறு இடங்களுக்குச் செல்ல முயற்சிக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் வெவ்வேறு வண்ண துண்டுகள் அல்லது வெவ்வேறு விளக்குகளுக்கு மாறலாம்.

3. 
   

   
   சலிப்புக்கு எதிராக உங்கள் மனநிலையை மாற்றவும். பொருள் படிப்பதில் இருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தித்து, சலிப்பைக் காட்டிலும் நேர்மறையான விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். இந்த தகவலை உங்கள் வாழ்க்கையில் பயன்படுத்தக்கூடிய அனைத்து வழிகளையும் சிந்தியுங்கள் அல்லது பயனுள்ள ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.

4. 
   

   
   காம் கீழே. சோதனைகளைப் படிப்பதன் மூலமோ அல்லது தேர்ச்சி பெறுவதன் மூலமோ நீங்கள் ஒரு போட்டிக்குத் தயாராகும்போது, ​​உங்களை நீங்களே வலியுறுத்திக் கொள்ள முனைகிறீர்கள். பெரும்பாலும், இது பல ஆண்டுகளாக நீங்கள் கொண்டிருந்த ஒரு பழக்கம் கூட, இது உங்கள் படிப்பு அல்லது தேர்வுகளை விட கடினமாக ஆக்குகிறது. உங்கள் பதட்டத்தால் நீங்கள் உற்சாகமாக இருப்பதால் இது நிகழ்கிறது, மேலும் நீங்கள் செய்ய வேண்டியவற்றில் கவனம் செலுத்துவதில் உங்களுக்கு நிறைய சிக்கல்கள் உள்ளன. இந்த எதிர்மறை உள்ளுணர்வை எதிர்த்துப் போராட, ஓய்வெடுக்க உதவும் சில எளிய நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும்.
   • உங்கள் தசைகளை வெளியிடுவதற்கு முன் சில விநாடிகள் நீட்டவும். அவை அனைத்தையும் இறுக்கிக் கொள்ளுங்கள், உதாரணமாக கண்களை மூடி கடினமாக அழுத்துவதன் மூலம், உங்கள் கால்விரல்களை நீட்டவும், உங்கள் கைமுட்டிகளை மூடி, கால்களை நீட்டவும், உங்கள் பிட்டம் சுருங்கவும். உங்கள் உடல் இன்னும் இறுக்கமாக இருக்கும்போது ஆழமாக உள்ளிழுத்து சில நொடிகள் உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். ஐந்து விநாடிகளுக்குப் பிறகு, உங்கள் தசைகள் அனைத்தையும் நிதானமாக வெளியேற்றவும், பின்னர் அது உங்களுக்குக் கொடுக்கும் தளர்வு உணர்வை அனுபவிக்கவும்.
   • கண்களை மூடிக்கொண்டு உங்கள் மூக்கின் நுனியில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் உள்ளிழுக்கும் காற்றுக்கும் (இது குளிரானது) மற்றும் நீங்கள் சுவாசிக்கும் (இது வெப்பமானது) இடையிலான வெப்பநிலையின் வேறுபாட்டைக் கவனியுங்கள். உங்களை அமைதிப்படுத்த உங்கள் மூக்கில் கவனம் செலுத்தும்போது உள்ளிழுத்து சுவாசிக்கவும்.