கர்ப்பகால நீரிழிவு பரிசோதனைக்கு எவ்வாறு தயாரிப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கான தேர்வுகளுக்குத் தயாராகிறது
• பகுதி 2 கர்ப்பகால நீரிழிவு பரிசோதனை செய்தல்
• பகுதி 3 நீங்கள் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயுடன் வாழும் முறையை மாற்றுதல்

சில பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் குறிப்பிட்ட நீரிழிவு நோயை உருவாக்குகிறார்கள்: கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய். நீரிழிவு நோயின் மற்ற எல்லா வடிவங்களையும் போலவே, இது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை பிரச்சினை தொடர்பான நோயியல் ஆகும். தீங்கற்றதாக இல்லாமல், இந்த கர்ப்பகால நீரிழிவு எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் தாய் மற்றும் குழந்தை மீது, பிரசவம் எப்போதும் எளிதில் நடக்காது. சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்கு, சீரான உணவை உட்கொள்வதன் மூலமும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், சில சமயங்களில் சில மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் இந்த குறிப்பிட்ட நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க வேண்டியது அவசியம். கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிய OGTT சோதனை உட்பட பல இரத்த பரிசோதனைகள் உள்ளன.

நிலைகளில்

பகுதி 1 கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கான தேர்வுகளுக்குத் தயாராகிறது

1. 
   

   
   உங்கள் ஆபத்து காரணிகள் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில், கர்ப்பமாக இருப்பதற்கு முன்பு அல்லது கடைசி வரம்பில் நீங்கள் அவர்களை அறிந்திருக்க வேண்டும். ஒரு பெண் கர்ப்பமாக இல்லாத வரை கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் உருவாகுமா என்பதை அறிய முடியாது. மறுபுறம், பெண் ஒரு ஆபத்து குழுவைச் சேர்ந்தவரா என்று சந்தேகிக்க முடியும். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க திட்டமிட்டுள்ளீர்கள் அல்லது ஏற்கனவே கர்ப்பமாக இருந்தால், உங்கள் ஆபத்து காரணிகளை சரிபார்த்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நேரம் வரும்போது, ​​எந்தெந்த தேர்வுகள் எடுக்கும் என்று அவரிடம் கேளுங்கள்.
   • வயது ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கிறது: 25 வயதிற்கு மேற்பட்ட ஒரு பெண் இத்தகைய நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.
   • மருத்துவ வரலாறு அல்லது குடும்ப வரலாறு கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள: உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், ஸ்டீன்-லெவென்டல் நோய்க்குறி (பாலிசிஸ்டிக் கருப்பை), உங்களுக்கு இன்சுலின் எதிர்ப்பு இருந்தால் அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் நீரிழிவு நோய்கள் இருந்தால், நீங்கள் OGTT பரிசோதனையில் (ஹைப்பர் கிளைசீமியா) தேர்ச்சி பெற வேண்டும். வாய்வழியாக ஏற்பட்டது) கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தில்.
   • முந்தைய கர்ப்பங்கள் நீரிழிவு நோயை ஊக்குவிக்கலாம்: உங்களுக்கு முந்தைய கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் இருந்தால், குறிப்பாக ஒரு பெரிய குழந்தையை (4 கிலோவுக்கு மேல்) பெற்றெடுத்திருந்தால், கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில் பரிசோதனை செய்யுங்கள். இது புதிய கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கு முந்திய சூழ்நிலை.
   • எடை கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஆபத்தில் உள்ளனர்: உடல் பருமன் (30 க்கும் அதிகமான பி.எம்.ஐ) கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கான உண்மையான ஆபத்து காரணி. நீங்கள் இந்த வழக்கில் இருந்தால், ஒவ்வொரு கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்திலும் நீங்கள் பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்.
   • இனக்குழு ஒரு ஆபத்து காரணி: மற்றவர்களை விட அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர், ஹிஸ்பானிக் (தென் அமெரிக்கன்), பூர்வீக அமெரிக்கன், ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர் அல்லது தென்கிழக்கு ஆசிய மக்கள்.

2. 
   

   
   
   
   அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள். உங்கள் கர்ப்பம் முழுவதும், ஏதேனும் புதிய அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள், குறிப்பாக உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு முன்கூட்டியே அறிக்கை செய்திருக்கலாம். இதனால், நேரம் வரும்போது, ​​அவர் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிவதை சிறப்பாக முன்வைக்க முடியும். உதவக்கூடிய சில அறிகுறிகள் மற்றும் தகவல்கள் பின்வருமாறு:
   • தணிக்க முடியாத தாகம் மற்றும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்,
   • முந்தைய குழந்தைகளின் அதிக பிறப்பு எடை,
   • கடந்த காலத்தில் எடை எடுப்பது அல்லது இழப்பது குறிப்பிடத்தக்க அத்தியாயங்கள்.

3. 
   

   
   உங்கள் எல்லா மருந்துகளையும் பட்டியலிடுங்கள். உங்கள் மருத்துவருக்கு ஒவ்வொரு சந்திப்புக்கு முன், நீங்கள் எடுத்துக்கொண்ட அனைத்து மருந்துகளையும் (பரிந்துரைக்கப்பட்ட மற்றும் எதிர்-எதிர்) மற்றும் கூடுதல் மருந்துகளையும் கவனியுங்கள். எனவே, நீங்கள் எதையும் மறக்க மாட்டீர்கள். நீங்கள் எடுத்துக்கொண்ட மருந்துகளின் பெயர்களை மட்டுமல்ல, அளவையும் கவனியுங்கள்.
   • ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எடுக்கும் மருந்துகளைக் குறிப்பிடுங்கள், ஆனால் அவ்வப்போது நீங்கள் எடுக்கும் மருந்துகள் அல்லது மிகவும் ஒழுங்கற்ற முறையில் குறிப்பிடுங்கள்.

4. 
   

   
   
   
   தேர்வின் நிலைமைகளுக்கு மதிப்பளிக்கவும். சில தேர்வுகளுக்கு, 24 மணி நேரத்திற்கு முன்னதாக, முடிவுகளை சிதைக்காத கடிதத்திற்கு மதிப்பளிக்க வேண்டிய வழிமுறைகள் உள்ளன. நீங்கள் அவர்களை மதிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் மீண்டும் தொடங்க வேண்டும்.
   • இதனால், சில இரத்த பரிசோதனைகளை உண்ணாவிரதம் மட்டுமே செய்ய முடியும் (குறைந்தது 12 மணி நேரம்). இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில், பெரும்பாலான சோதனைகளுக்கு உண்ணாவிரதம் தேவையில்லை.

5. 
   

   
   உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க கேள்விகளைத் தயாரிக்கவும். புத்தகங்கள் அல்லது வலைத்தளங்கள் மூலம் நீங்கள் கர்ப்பத்தைப் பற்றி கற்றுக்கொண்டிருந்தால், உங்களைப் பின்தொடரும் நபரிடம் நீங்கள் கேட்க விரும்பும் கேள்விகள், பொதுவான மற்றும் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட வாய்ப்புகள் உள்ளன. எதையும் மறந்துவிட, அவை நினைவுக்கு வரும்போது அவற்றை ஒரு காகிதத்தில் எழுதுங்கள். கர்ப்பகால நீரிழிவு சம்பந்தப்பட்டவர்கள் கொஞ்சம் கொஞ்சமாகவே இருக்கிறார்கள்.
   • எனது நோயியல் பற்றித் தெரிந்துகொள்ள எந்த வலைத்தளங்களைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறீர்கள்?
   • நான் எனது உணவை மாற்ற வேண்டியிருந்தால், எனக்கு உதவி செய்யப்படுமா (ஒரு டயட்டீஷியன், ஒரு செவிலியர் ...)?
   • இது மருந்து எடுக்கும், எத்தனை முறை? நான் என்ன மருந்துகளை எடுக்க வேண்டும்?
   • வழக்கமான இரத்த குளுக்கோஸ் பரிசோதனைகள் செய்ய வேண்டுமா?
   • பிரசவத்திற்குப் பிறகும் எனக்கு நீரிழிவு நோய் வருமா? நான் மற்ற OGTT சோதனைகளை எடுக்க வேண்டுமா?
   • எனது கர்ப்ப காலத்தில் சிக்கல்கள் இருக்குமா? அவற்றைக் கட்டுப்படுத்தவும் நிர்வகிக்கவும் முடியுமா?

6. 
   

   
   எதிர்பார்க்கலாம்... காத்திருங்கள். "குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை" என்று அழைக்கப்படும் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கு இரண்டாவது பரிசோதனை செய்ய உங்கள் மருத்துவர் உங்களிடம் கேட்டால், நீங்கள் ஆய்வகத்தில் அல்லது மருத்துவமனையில் குறைந்தது மூன்று மணிநேரம் இருக்க வேண்டும். இந்த மிக நீண்ட சோதனையின் போது, ​​நீங்கள் குடிக்க வேண்டாம் (கொஞ்சம் தண்ணீர் இருக்கலாம்), சாப்பிடக்கூடாது, வளாகத்தை விட்டு வெளியேறக்கூடாது என்று கேட்கப்படுவீர்கள்.
   • இந்த நேரத்தில் ஆக்கிரமிக்க ஏதாவது ஒன்றைக் கொண்டுவருவதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அது நீண்ட காலமாகத் தோன்றும்.

பகுதி 2 கர்ப்பகால நீரிழிவு பரிசோதனை செய்தல்

1. 
   

   
   ஒரு குறிப்பிட்ட குளுக்கோஸ் கரைசலை உட்கொள்ளுங்கள். OGTT சோதனைக்கு, முதல் இரத்த பரிசோதனைக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு, ஒருவர் 75% குளுக்கோஸைக் குடிக்க வேண்டும். நீங்கள் உண்ணாவிரத நிலையில் ஆய்வகத்திற்கு வருகிறீர்கள், உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை அளவிட முதல் மாதிரி வழங்கப்படுகிறது. நீங்கள் குடிக்க மிகவும் இனிமையான பானம் ஒரு சிறிய பாட்டில் வேண்டும்.
   • முந்தைய நாட்களில், நீங்கள் உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை வைத்திருக்க வேண்டும்.

2. 
   

   
   உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸை அளவிட வேண்டும். இந்த முதல் இரத்த பரிசோதனையின் நோக்கம் நீங்கள் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பை தீர்மானிப்பதாகும். இருப்பினும், உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் ஏற்கனவே அதிகமாக இருந்தால், ஒரு லிட்டர் இரத்தத்திற்கு 2 கிராமுக்கு மேல் இருந்தால், நீங்கள் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்படுவீர்கள்.
   • சோதனையின் இந்த கட்டத்தில் 1.35 - 1.40 கிராம் / எல் (7.2 - 7.8 மிமீல் / எல்) இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது. இது உயர்ந்ததாக இருந்தால், நீங்கள் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கு ஆபத்தான நபர் என்று முடிவு செய்யப்படும்.
   • மிகவும் பொதுவான பரிசோதனையின் பின்னர் இரத்த குளுக்கோஸ் பெறப்படுகிறது, குறிப்பாக கர்ப்பிணிப் பெண்களில் குறைந்தது ஒரு உயர் ஆபத்து காரணி உள்ளது. கர்ப்பத்தின் இருபத்தி நான்காம் மற்றும் இருபத்தெட்டாம் வாரங்களுக்கு இடையில் இது பெரும்பாலும் கோரப்படுகிறது, விரைவில் மருத்துவர் தேவை என்று கருதினால்.
   • இந்த முதல் இரத்த பரிசோதனையில் உயர் இரத்த குளுக்கோஸைக் காட்டினால், உங்கள் மருத்துவர் குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மையின் இரண்டாவது பரிசோதனையைக் கேட்பார்.

3. 
   

   
   குளுக்கோஸுக்கு உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை தீர்மானிக்கவும். உங்களுக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு இருக்கிறதா என்று கண்டுபிடிக்க ஒரு சோதனை உள்ளது. காலையில் நடக்கும் இந்த சோதனை முந்தைய நாளிலிருந்து (12 மணி நேரம்) உண்ணாவிரதம் இருந்ததாக கருதுகிறது. நீங்கள் வரும்போது, ​​இரத்த குளுக்கோஸைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான முதல் மாதிரி உங்களுக்கு வழங்கப்படுகிறது, அது ஒரு அளவுகோலாக செயல்படும். நீங்கள் மிகவும் இனிமையான தீர்வை விழுங்குமாறு கேட்கப்படுவீர்கள். பின்னர், ஒவ்வொரு மணி நேரத்திலும், உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸை ஒரு மணி நேர இடைவெளியில் நான்கு முறை கட்டுப்படுத்துவீர்கள். 2 க்கும் மேற்பட்ட மதிப்புகள் நிறுவப்பட்ட தரத்தை மீறினால், நீங்கள் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்படுவீர்கள்.
   • நீங்கள் புரிந்து கொண்டபடி, இந்த சோதனைக்கு, இடத்திலோ, ஆய்வகத்திலோ அல்லது மருத்துவமனையிலோ அரை நாள் ஆகும். நீங்கள் குடிக்க வேண்டாம் (கொஞ்சம் தண்ணீர் இருக்கலாம்) சாப்பிடக்கூடாது என்று கேட்கப்படுவீர்கள்.
   • பின்வரும் இரத்த குளுக்கோஸ் மதிப்புகள் அசாதாரணமாகக் கருதப்படுகின்றன:
     • முதல் டோஸ் (உண்ணாவிரதம்): விகிதம் 0.95 கிராம் / எல்
     • இரண்டாவது தொகுப்பு (முதல் மணி நேரத்திற்குப் பிறகு): விகிதம் 1.80 கிராம் / எல்
     • மூன்றாவது டோஸ் (இரண்டாவது மணிநேரத்தின் முடிவில்): விகிதம் 1.55 கிராம் / எல்
     • நான்காவது டோஸ் (மூன்றாவது மணிநேரத்தின் முடிவில்): விகிதம் 1.40 கிராம் / எல்

4. 
   

   
   ஒரு சோதனை எடுக்கவும். இந்த நான்கு சோதனைகளில், ஒன்று மட்டுமே அசாதாரண மதிப்பை வெளிப்படுத்தினால், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு உங்கள் உணவை மாற்றும்படி உங்களிடம் கேட்கலாம், அதன் பிறகு விஷயங்கள் ஒழுங்கிற்கு திரும்பிவிட்டதா அல்லது ஏதேனும் சிக்கல் இருக்கிறதா என்பதைக் கண்டறிய அதே பரிசோதனையில் தேர்ச்சி பெறுவீர்கள். உண்மையான பிரச்சனை.

5. 
   

   
   தவறாமல் பின்தொடரவும். நீங்கள் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்பட்டால், உங்கள் கர்ப்பம் முழுவதும் மற்றும் குறிப்பாக கடந்த மூன்று மாதங்களில் நீங்கள் தொடர்ந்து கண்காணிக்கப்பட வேண்டும். ஒவ்வொரு வருகைக்கும், இரத்த சர்க்கரையின் இந்த அல்லது அந்த பகுப்பாய்வைச் செய்ய உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு பரிந்துரைப்பார், இதனால் அதன் சிகிச்சையை வழிநடத்த முடியும். "கிளாசிக்" நீரிழிவு நோயாளிகளைப் போலவே, ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க வேண்டியது அவசியம்.

6. 
   

   
   கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு உங்கள் இரத்த சர்க்கரையையும் கண்காணிக்கவும். கர்ப்ப காலத்தில் உங்களுக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு இருந்தால், பிரசவத்திற்கு மறுநாளே உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸை உங்கள் மருத்துவர் பரிசோதிப்பார். இது ஒரு முடிவை எடுக்க அவரை அனுமதிக்கும். இந்த இரத்த குளுக்கோஸ் பரிசோதனை குழந்தை பிறந்த ஆறாம் மற்றும் பன்னிரண்டாவது வாரத்திற்கு இடையில் மீண்டும் சரியாக பொருந்துகிறதா என்று பார்க்கப்படுகிறது.
   • பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், பிரசவத்திற்குப் பிறகு சில வாரங்களில் இரத்த குளுக்கோஸ் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். அப்படியிருந்தும், எல்லாம் இயல்பானதா என்று உங்கள் மருத்துவர் ஒவ்வொரு மூன்று வருடங்களுக்கும் பரிசோதிப்பார்.

பகுதி 3 நீங்கள் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயுடன் வாழும் முறையை மாற்றுதல்

1. 
   

   
   உடல் செயல்பாடுகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். கர்ப்பமாகிவிட்டால், நீங்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருக்கும் வரை, உங்கள் மருத்துவரிடம் எந்த ஆட்சேபனையும் இல்லை என்றால், நீங்கள் தொடரலாம் அல்லது உடல் செயல்பாடுகளைத் தொடங்கலாம். ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் ஐந்து அமர்வுகள் ஒரு நல்ல தாளமாகும்.
   • கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு நடைபயிற்சி ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி. ஒவ்வொரு நாளும் சுமார் 30 நிமிடங்கள் விறுவிறுப்பாக நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • கர்ப்பமாக இருப்பதற்கு முன்பு, நீங்கள் ஒரு விளையாட்டை கொஞ்சம் தீவிரமாக பயிற்சி செய்தால், நீங்கள் நன்றாக இருக்கும் வரை நிறுத்த எந்த காரணமும் இல்லை. இருப்பினும், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், அவர் உங்களை எச்சரிப்பார் அல்லது உங்கள் முயற்சிகளின் காலம் அல்லது தீவிரம் குறித்து உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்குவார்.
   • ஒரு வாரத்தில் இரண்டரை மணிநேர உடல் செயல்பாடு ஒரு நல்ல சராசரியாகத் தெரிகிறது. லிடால் வாரத்திற்கு 30 நிமிடங்கள் ஐந்து அமர்வுகள் செய்ய வேண்டும், இரண்டு நாட்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். அது மிகவும் கடினம் என்றால், நீங்கள் 10 நிமிட அமர்வுகளை செய்யலாம்.

2. 
   

   
   ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்பட்டால், நீங்கள் உங்கள் உணவை மாற்ற வேண்டும். உங்கள் மருத்துவரின் உதவியுடன், அல்லது சிறந்த, ஊட்டச்சத்து நிபுணர், சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் மற்றும் தவிர்க்க வேண்டியவற்றுடன் வழக்கமான மெனுக்களை நிறுவவும். சமச்சீர் உணவு என்பது சில கொள்கைகளை மதிக்கும் உணவு என்று பொருள்.
   • உங்களுக்கு சில தேவை முழு தானியங்கள் : ரொட்டி, அரிசி மற்றும் முழு பாஸ்தா, தானியங்களை அவற்றின் உமிகளுடன் உட்கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் கண்டிப்பாக சாப்பிட வேண்டும் பழங்கள் : அனைத்தும் செல்லுபடியாகும், புதியவை, பதிவு செய்யப்பட்டவை அல்லது உறைந்தவை. பதிவு செய்யப்பட்ட பழங்களுக்கு, கூடுதல் சர்க்கரை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • சிறப்புரிமையும் காய்கறிகள் : மீண்டும், படிவத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் (புதிய, உறைந்த, பதிவு செய்யப்பட்ட), அனைத்தும் மாறுபட்டு வெவ்வேறு வண்ணங்களின் காய்கறிகளை உட்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் பெட்டிகளைப் பயன்படுத்தினால், அவற்றில் (அல்லது சிறிய) உப்பு இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மூல முட்டைக்கோசு அனைத்தையும் தவிர்க்கவும்.
   • நுகர்வு ஒல்லியான புரதங்கள். தேர்வு அகலமானது: வெள்ளை இறைச்சிகள் (வான்கோழி, கோழி, கினி கோழி), மீன், முட்டை, வெள்ளை அல்லது சிவப்பு பீன்ஸ், வேர்க்கடலை வெண்ணெய், சோயா உணவுகள், கொட்டைகள். கடல் பாஸ், சுறா, துடுப்பு மீன், கானாங்கெளுத்தி போன்ற சில மீன்களை தவிர்க்க வேண்டும். டுனாவை நியாயமான அளவில் உட்கொள்ளலாம் (150 கிராம், வாரத்திற்கு ஒரு முறை). மூல இறைச்சிகளைத் தவிர்க்கவும், அதை மீண்டும் சூடாக்க விரும்பினால் (தொத்திறைச்சி, தொத்திறைச்சி).
   • நுகர்வு சறுக்கப்பட்ட அல்லது அரை சறுக்கப்பட்ட பால் பொருட்கள் : பால், சீஸ் மற்றும் தயிர்.கலப்படமற்ற பால் மற்றும் இந்த பாலுடன் தயாரிக்கப்படும் அனைத்து பொருட்களையும் உட்கொள்வதை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.
   • நுகர்வு நல்ல கொழுப்புகள் அதற்காக, ராப்சீட், சோளம், வேர்க்கடலை அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயைத் தேர்வுசெய்க.
   • நுகர்வு குறைந்த சர்க்கரை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் : பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்களின் எந்தவொரு நுகர்வு, குறிப்பாக அதிக கொழுப்பு, அதிக உப்பு மற்றும் மிகவும் இனிமையான தயாரிப்புகளை அகற்றவும் (அல்லது கணிசமாகக் குறைக்கவும்). சோடாக்கள், வறுத்த உணவுகள் (பொரியல், டோனட்ஸ் ...) அல்லது மிட்டாய் போன்றவற்றிலும் இது ஒன்றே.

3. 
   

   
   உங்கள் உணவுக்கு அடுத்ததாக கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பல மருத்துவர்கள் தங்கள் கர்ப்பிணி நோயாளிகளுக்கு பெரும்பாலும் தேவைப்படும் வைட்டமின்களை பரிந்துரைக்கின்றனர். இருப்பினும், தாய் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கிய நிலையை மேம்படுத்தும் கர்ப்ப காலங்களில் எடுத்துக்கொள்ள முடியும். உங்கள் மருத்துவர் தனது மருந்துகளில் அவற்றைக் குறிப்பிடவில்லை எனில், உங்கள் தனிப்பட்ட விஷயத்தில் அவர்களில் சிலரைப் பற்றி அவர் என்ன நினைக்கிறார் என்று கேட்க அவரிடம் எதுவும் செலவாகாது.
   • சிலவற்றைக் கேளுங்கள்ஃபோலிக் அமிலம் : "வைட்டமின் பி 9" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஆரம்பகால கர்ப்ப ஸ்பைனா பிஃபிடா, மூளையின் சிதைவு மற்றும் குழந்தையின் நரம்பு மண்டலத்தை தடுக்கிறது. ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 400 மி.கி ஃபோலிக் அமிலம் தேவைப்படுகிறது. மிகவும் ஃபோலிக் அமிலம் கொண்ட உணவுகளில் பின்வருவன அடங்கும்: தானியங்கள், பாஸ்தா, காய்கறிகள் (குறிப்பாக பச்சை இலை காய்கறிகள்) மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்கள்.
   • சிலவற்றைக் கேளுங்கள் இரும்பு : பெரும்பாலான கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இரும்புச்சத்து குறைபாடு உடையவர்கள், இது கர்ப்பத்திற்கு இயல்பானது. இது பெரும்பாலும் கூடுதல் தேவைக்கு காரணம். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு ஒரு நாளைக்கு 25 முதல் 30 மி.கி இரும்பு தேவைப்படுகிறது. அதிக இரும்புச்சத்து கொண்ட உணவுகளில் பின்வருவன அடங்கும்: சிவப்பு இறைச்சி அல்லது கோழி இறைச்சி, மீன், இரும்பு வலுவூட்டப்பட்ட தானியங்கள், கீரை, சில பச்சை இலை காய்கறிகள் மற்றும் உலர்ந்த பீன்ஸ்.
   • சிலவற்றைக் கேளுங்கள் கால்சியம் : குழந்தையின் எலும்புகள், நரம்புகள், தசைகள் மற்றும் எதிர்கால பற்களின் வளர்ச்சிக்கு இந்த உறுப்பு அவசியம். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு ஒரு நாளைக்கு 1,300 மி.கி கால்சியம் தேவைப்படுகிறது. ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய பின்வரும் உணவுகளில் குறைந்தது மூன்று பகுதிகளை ஒவ்வொரு நாளும் சாப்பிட வேண்டும்: நீங்கள் பால், தயிர், சீஸ், தானியங்கள் அல்லது கால்சியம் செறிவூட்டப்பட்ட பழச்சாறுகளை உட்கொள்ளலாம்.

4. 
   

   
   குடிப்பதையும் புகைப்பதையும் நிறுத்துங்கள். உங்கள் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பதை எளிதாக்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் எல்லா கண்ணோட்டங்களிலிருந்தும் மிகவும் பயனடைவீர்கள். ஆல்கஹால் வழக்கமாக உட்கொள்வது, அதில் உள்ள சர்க்கரையின் காரணமாக, இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிப்பது கடினம் அல்லது சாத்தியமற்றது.

5. 
   

   
   மருந்து அல்லது இன்சுலின் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸை நிர்வகிக்க நல்ல ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய எல்லைக்குள் வைத்திருக்கக்கூடிய மருந்துகள் அல்லது இன்சுலின் ஊசி மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார், அதாவது இல்லாத கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் வளர்ந்த நீரிழிவு.
   • பல வாய்வழி ஆண்டிடியாபெடிக்ஸ் உள்ளன, ஆனால் பல மருத்துவர்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஏற்படும் பக்கவிளைவுகளுக்கு அவற்றை ரத்து செய்கிறார்கள். இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் அதைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேச வேண்டும் மற்றும் உங்களுக்கு சிறந்த தீர்வு என்ன என்பதைப் பார்க்க வேண்டும்.
   • உங்களுக்கு இன்சுலின் தேவை என்று உங்கள் மருத்துவர் நினைத்தால், அவர் தன்னிடம் உள்ள முடிவுகளின் அடிப்படையில் எடுக்க வேண்டிய அளவுகளை அவர் பரிந்துரைப்பார்.

6. 
   

   
   சிசேரியன் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் ஏற்படக்கூடிய விளைவுகளில் ஒன்று ஒரு பெரிய குழந்தையைப் பெற்றெடுப்பது. கர்ப்பத்தின் கடைசி மூன்று மாதங்கள் பின்னர் தாய்க்கு கடினம் மற்றும் பிரசவம் மிகவும் சிக்கலானது. இந்த வழக்கில், கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் தாய் மற்றும் குழந்தையின் ஆறுதல் மற்றும் பாதுகாப்பிற்காக சிசேரியன் மூலம் செயல்பட விரும்புவார்.
   • சிசேரியன் என்பது அடிக்கடி நிகழ்த்தப்படும் அறுவை சிகிச்சையாகும், ஆனால் இது ஒரு அறுவை சிகிச்சையாகவே உள்ளது மற்றும் தாய்க்கு நீண்ட மீட்பு நேரத்தை எடுத்துக்கொள்கிறது. அத்தகைய பிறப்பு திட்டமிடப்பட்டால், அம்மா அதற்கேற்ப ஒழுங்கமைக்க வேண்டும்.
   • குழந்தையின் எடை 4.5 கிலோவைத் தாண்டும்போது, ​​குழந்தையின் தோள்களை நீங்கள் கடுமையாக கடக்க முடியாதபோது ஏற்படும் எலும்பு டிஸ்டோசியா போன்ற சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்காக அறுவைசிகிச்சை பிரிவு பெரும்பாலும் செய்யப்படுகிறது.

7. 
   

   
   சாத்தியமான உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு கவனம் செலுத்துங்கள். கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயாளிகள் கர்ப்ப காலத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை (ப்ரீக்ளாம்ப்சியா) அனுபவிக்க மற்றவர்களை விட அதிகமாக உள்ளனர். ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவின் முக்கிய அறிகுறிகள் காட்சி இடையூறுகள் மற்றும் விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்களில் எடிமாவின் தோற்றம். உங்களுக்கு இதுபோன்ற அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்.