பாதங்கள் வளர்ப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 பாதங்கள் இயற்கையாக வளரட்டும்
• பகுதி 2 உங்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கும்
• பகுதி 3 முடி வளரவில்லை என்றால் வெவ்வேறு சிகிச்சைகள் முயற்சிக்கவும்

கால்கள் வரலாற்றில் மீண்டும் வரும் மிகவும் பொதுவான தாடி பாணி. அவை எப்போதும் வீரியத்தின் அடையாளமாக இருந்து வருகின்றன. உங்கள் கால்கள் வளர பல வாரங்கள் ஆகும். இருப்பினும், அவற்றை வேகமாக வளர்க்க முயற்சிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. உங்கள் முகத்தில் முடிகள் டஃப்ட்களில் வளர்ந்தால் அல்லது அவை ஒருபோதும் தள்ளப்படுவதாகத் தெரியவில்லை என்றால், கிடைக்கக்கூடிய விருப்பங்களைப் பற்றி அறிய மருத்துவரிடம் பேசலாம்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 பாதங்கள் இயற்கையாக வளரட்டும்

1. 
   

   
   இது நான்கு வாரங்களுக்கு வளரட்டும். பாதங்கள் பெற உங்கள் தாடி 2 முதல் 5 செ.மீ நீளமாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் அவர்களை மிகவும் சுறுசுறுப்பாக்க விரும்பினால், நீங்கள் இன்னும் அதிகமாக வளரலாம். முக முடிகள் சீரான ஆனால் மெதுவான விகிதத்தில் வளரும், எனவே கால்களுக்கு சரியான நீளத்தைப் பெற நீங்கள் ஒரு மாதம் அல்லது அதற்கு மேல் காத்திருக்க வேண்டியிருக்கும்.
   • நீங்கள் விரும்பும் நீளத்தைப் பெற முதலில் உங்கள் தாடியை வளர்க்க முயற்சி செய்து, கால்களை மட்டும் விட்டுவிடுங்கள்.
   • நீங்கள் ஒளி, குறுகிய கால்களை மட்டுமே விரும்பினால், அவற்றை சில நாட்களில் அல்லது ஒரு வாரத்தில் வளர்க்கலாம். நீங்கள் விரும்பும் நீளத்தை அடையும் வரை உங்கள் முகத்தில் முடி வளரட்டும்.
   • நீங்கள் இளமையாக இருந்தால், உதாரணமாக நீங்கள் இன்னும் பதின்ம வயதினராக இருந்தால், விரும்பிய முடிவை அடைய நீங்கள் அதிக நேரம் காத்திருக்க வேண்டியிருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் காத்திருக்கும்போது பொறுமையாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

2. 
   

   
   
   
   உங்கள் சருமத்தையும் முடியையும் ஈரப்பதமாக்குங்கள். மேலும் அழகிய கால்களைப் பெற உங்கள் தலைமுடியையும் தோலையும் ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க வேண்டும். தாடி வளரும் போது ஈரப்பதமூட்டும் எண்ணெயை உங்கள் முகத்தில் தடவ முயற்சிக்கவும்.
   • உங்களிடம் எண்ணெய் இல்லையென்றால், உங்கள் சருமத்தையும் முகத்தையும் நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருக்க ஈரப்பதமூட்டும் முகம் அல்லது சில துளிகள் ஆலிவ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம்.

3. 
   

   
   உங்கள் தலைமுடியை பெயிண்ட் செய்யுங்கள். அவை வளரத் தொடங்கும் போது, ​​அவற்றை அழகாக வைத்திருக்க அவற்றை சீப்பு செய்ய வேண்டும். உங்கள் தலைமுடி வளர வளர ஒரு இயற்கை முடி சீப்பு அல்லது தூரிகையைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை சீப்பு அல்லது துலக்க முயற்சிக்கவும்.

4. 
   

   
   முடியை ஷேவ் செய்யுங்கள். உங்கள் தாடி நீண்ட நேரம் முடிந்ததும், உங்கள் பாதங்களை வைத்து ஷேவ் செய்யுங்கள். கால்கள் உங்கள் தலைமுடியுடன் இணைக்கப்பட்டிருக்கும் முகத்தின் பக்கங்களில் உள்ள தலைமுடியின் தனித்துவமான பட்டைகள். உங்கள் தாடி விரும்பிய நீளத்தை அடைந்ததும், கால்களைப் பெற கன்னத்திலும் பெரும்பாலான கன்னங்களிலும் ஷேவ் செய்யலாம்.
   • வெறுமனே கன்னம் மற்றும் கன்னங்களின் அடிப்பகுதியில் உள்ள முடியை அகற்றவும்.
   • பின்னர் இந்த பகுதியில் இருந்து காதுகள் வரை நீடிக்கும் முடியைச் சுற்றி ஷேவ் செய்து, நேராக தலைமுடியை உருவாக்கலாம். நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு மெல்லியதாக அல்லது தடிமனாக விடலாம். சில ஆண்கள் தங்கள் பாதங்களால் வடிவங்களை உருவாக்க விரும்புகிறார்கள், ஆனால் அது மற்றொரு நிலை.
   • நீங்கள் முடித்ததும், முகத்தின் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் காதுக்கு மேலேயும், கன்னத்தின் நடுவிலும் இயங்கும் ஒரு இசைக்குழு இருக்க வேண்டும்.

5. 
   

   
   
   
   கால்களை வெட்டுங்கள். செதுக்கும் போது, ​​நீங்கள் பரிசோதனை செய்து உங்கள் கற்பனையை பேச அனுமதிக்கலாம். பாதங்கள் வழங்கப்பட வேண்டுமா அல்லது நவீன மற்றும் குறுகிய ஏதாவது வேண்டுமா? கீழே நேராக அல்லது கோணமாக இருக்க விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் ஒரு மாதிரியை மனதில் வைத்திருந்தால், உங்கள் மாதிரியை எடுத்துக்காட்டுவதன் மூலம் ஒரு அறுக்கும் இயந்திரத்தை எடுத்து உங்கள் கால்களை கத்தரிக்கவும். அவற்றின் தோற்றத்தை உங்கள் முகத்தின் வடிவத்திற்கு ஏற்ப மாற்றிக் கொள்ளலாம்.
   • உங்களிடம் நீண்ட, மெல்லிய முகம் இருந்தால், நீண்ட கால்கள் மண்டை ஓட்டின் மூலைகளை மென்மையாக்க உதவுகின்றன.
   • உங்களுக்கு வட்டமான முகம் இருந்தால், குறுகிய கால்கள் இருப்பது நல்லது.

6. 
   

   
   பராமரிப்பு திட்டத்தை அமைக்கவும். நீங்கள் விரும்பும் பாணியைக் கண்டறிந்ததும், அதை நீங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும். மூன்று நாட்களுக்கு ஒரு முறையாவது கால்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதிகளை ஷேவ் செய்ய முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ஒரு ரேஸர் பிளேடு அல்லது மின்சார ரேஸரைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • தலைமுடி அதிகமாக வளரவிடாமல் தடுக்க நீளத்தை ஒழுங்கமைக்கலாம். பல எலக்ட்ரிக் மூவர்ஸில் முடிகள் உள்ளன, அவை முடிகளை முழுவதுமாக ஷேவ் செய்யாமல் நீளமாக ஒழுங்கமைக்க அனுமதிக்கின்றன.

பகுதி 2 உங்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கும்

1. 
   

   
   தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். வழக்கமான உடற்பயிற்சி உங்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை இயற்கையாக அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது உங்கள் முகத்தில் முடி வளர உதவும். ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது அரை மணி நேரமாவது கார்டியோ உடற்பயிற்சிகளைச் செய்ய முயற்சிக்கவும், வாரத்தில் இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்கள் எடை தூக்கவும்.
   • கார்டியோ உடற்பயிற்சிக்காக, நீங்கள் ஓடலாம், நடக்கலாம், பைக் செய்யலாம், நீந்தலாம், நடனம் செய்யலாம் அல்லது நீள்வட்ட பயிற்சியாளர் போன்ற உடற்பயிற்சி உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • நீங்கள் அதைச் செய்ய எளிதாக்க நீங்கள் செய்ய விரும்பும் ஒரு செயலைக் கண்டறியவும்.

2. 
   

   
   ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுங்கள் . சில உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் உங்கள் தாடியை வேகமாக வளர்க்காவிட்டாலும், ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவு ஆரோக்கியமான முடி வளர உங்களுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும். கூடுதலாக, ஆரோக்கியமான உணவு உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க உதவும், இது உங்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவையும் உங்கள் முடியின் வளர்ச்சியையும் அதிகரிக்கும்.
   • பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் ஒல்லியான புரதத்தை நிறைய சாப்பிடுங்கள்.
   • கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை உணவுகளை தவிர்க்கவும்.
   • உங்கள் உடலுக்கு உதவ தினமும் மல்டிவைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

3. 
   

   
   நன்றாக ஓய்வெடுங்கள். பொதுவாக உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்காக நீங்கள் நன்றாக ஓய்வெடுப்பது முக்கியம், ஆனால் உங்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை மேம்படுத்தவும். இரவில் குறைந்தது ஏழு மணிநேரம் தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • நன்றாக தூங்க, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்ல முயற்சிக்கவும், ஒவ்வொரு காலையிலும் ஒரே நேரத்தில் எழுந்திருக்கவும்.
   • நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு ஓய்வெடுக்க ஏதாவது செய்யலாம், அதாவது குளிக்க வேண்டும், ஒரு மூலிகை தேநீர் குடிக்கலாம் அல்லது நிதானமான இசையைக் கேட்பது.
   • படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் தொலைபேசியைப் பயன்படுத்துவதையோ, டிவி பார்ப்பதையோ அல்லது கணினியைப் பயன்படுத்துவதையோ தவிர்க்கவும். இந்த சாதனங்கள் உருவாக்கும் ஒளி தூங்குவதற்கும் தூங்குவதற்கும் உங்கள் திறனைக் குறுக்கிடும்.

4. 
   

   
   உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும். மன அழுத்தம் உங்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவையும் பாதிக்கலாம், இது உங்கள் முடியின் வளர்ச்சியில் தலையிடும் மற்றும் முடி உதிர்தலையும் ஏற்படுத்தும். உங்கள் தலைமுடியின் உகந்த வளர்ச்சியை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மன அழுத்தத்தை எப்போதும் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் பழக்கவழக்கங்களுக்கு தளர்வு நுட்பத்தை சேர்ப்பதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம். உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே:
   • யோகா
   • தியானம்
   • ஆழமான சுவாச பயிற்சிகள்
   • தசைகளின் முற்போக்கான தளர்வு

பகுதி 3 முடி வளரவில்லை என்றால் வெவ்வேறு சிகிச்சைகள் முயற்சிக்கவும்

1. 
   

   
   மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு மிகக் குறைவாக இருக்கலாம் என்று நீங்கள் கவலைப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரிடம் செல்லலாம். அவரைத் துல்லியமாக அறிய அவர் உங்களுக்கு இரத்த பரிசோதனை செய்ய முடியும்.
   • சில சந்தர்ப்பங்களில், குறைந்த விகிதம் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது மற்றும் சிகிச்சை தேவையில்லை. முக முடி இல்லாதது போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் அளவுக்கு விகிதம் குறைவாக இருந்தால், அதை திரும்பப் பெற உதவும் மருந்துகளை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
   • டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதற்கு வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை அவர் பரிந்துரைக்கலாம், அதாவது எடை குறைத்தல் அல்லது புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துதல்.

2. 
   

   
   மினாக்ஸிடில் பற்றி அறிக. பொறுமை மற்றும் வழக்கமான மாற்றங்கள் எந்த வித்தியாசத்தையும் காணவில்லை எனில், மினாக்ஸிடில் போன்ற முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டும் ஒரு பொருளைப் பயன்படுத்த முடியுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கலாம். இந்த தயாரிப்பு முடி வளர பயன்படுகிறது, ஆனால் சில ஆண்கள் இந்த தயாரிப்பு மூலம் முக முடிகளின் வளர்ச்சியைத் தூண்ட முடிந்தது.
   • இருப்பினும், இது பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், முடிவுகளைப் பார்ப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் அவற்றை நீண்ட நேரம் பயன்படுத்த வேண்டும். ஏதாவது நடப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் பல மாதங்கள் காத்திருக்கலாம்.
   • உங்கள் முகத்தில் முடி வளர மினாக்ஸிடில் பயன்படுத்த முடிவு செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
   • உங்கள் தலைமுடிக்கு இன்னும் தள்ள நேரம் கிடைக்கவில்லை என்றால் அதை அணிய முயற்சிக்காதீர்கள், உதாரணமாக நீங்கள் இன்னும் பதின்ம வயதினராக இருந்தால் அல்லது உங்கள் இருபதுகளில் இருந்தால். உங்கள் முக முடி இல்லாததால் கவலைப்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுங்கள்.

3. 
   

   
   டெஸ்டோஸ்டிரோன் சிகிச்சை பற்றி அறிக. மிகக் குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் மட்டத்தால் பாதிக்கப்பட்ட ஆண்களுக்கு அல்லது ஹார்மோன் சிகிச்சைக்கு உட்பட்ட பெண்களுக்கு ஆணாக மாற, டெஸ்டோஸ்டிரோன் சிகிச்சை முக முடி வளர உதவுகிறது. உங்களுக்கு குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால் அல்லது உங்கள் தலைமுடி வளரவில்லை என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

4. 
   

   
   முடி மாற்று சிகிச்சையை கவனியுங்கள். முகத்தில் முடி இல்லாதவர்களுக்கு, முகத்தில் ஒட்டுவதற்கு முடி எடுக்கவும் முடியும். இந்த தலையீடு உங்கள் முகத்தை மாற்றி, பாதங்கள் மற்றும் தாடியைக் கூட வைத்திருக்க அனுமதிக்கும். இருப்பினும், இது மிகவும் விலையுயர்ந்த தலையீடு என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். இது ஒரு அறுவை சிகிச்சை முறையாகும், இது நீங்கள் கடைசி முயற்சியாக மட்டுமே கருத வேண்டும்.
   • நீங்கள் அதைக் கருத்தில் கொண்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுங்கள்.