ஒரு முழுமையான தயாரிப்பை எவ்வாறு செய்வது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 உங்கள் புதிய தோற்றத்தை தீர்மானிக்கவும்
• முறை 2 அவளது ஒப்பனை மாற்றவும்
• முறை 3 உங்கள் சிகை அலங்காரத்தை மாற்றவும்
• முறை 4 அவரது ஆடைகளை மாற்றவும்
• முறை 5 அவரது பாகங்கள் மாற்றவும்
• முறை 6 உங்கள் பழக்கத்தை மாற்றவும்

இந்த கட்டுரையில்: உங்கள் புதிய தோற்றத்தை தீர்மானிக்கவும் அவளது ஒப்பனை மாற்றவும் அவளுடைய சிகை அலங்காரத்தை மாற்றவும் அவளது ஆடைகளை மாற்றவும் அவளது அணிகலன்களை மாற்றவும் அவளது பழக்கங்களை மாற்றவும் 12 குறிப்புகள்

உங்களுக்கு விரைவில் ஒரு சந்திப்பு இருக்கிறதா அல்லது நீங்கள் அழகாகவும் அழகாகவும் உணர விரும்புகிறீர்களா? ஒரு தயாரிப்பானது உங்கள் ஆவிகளை உயர்த்துவதற்கான சரியான வழியாகும், சலிப்பை உணரக்கூடாது, உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணரலாம். சிறிய மாற்றங்கள் ஏற்கனவே விரைவான தயாரிப்பிற்கு அனுமதிக்கின்றன, ஆனால் நீங்கள் உங்கள் பழக்கத்தை மாற்றிக்கொண்டால், எடுத்துக்காட்டாக விளையாட்டுகளை தவறாமல் விளையாடுவதன் மூலமும், சிறப்பாக சாப்பிடுவதன் மூலமும், உங்கள் தயாரிப்பானது முழுமையானதாக இருக்கும்.

நிலைகளில்

முறை 1 உங்கள் புதிய தோற்றத்தை தீர்மானிக்கவும்

1. நீங்கள் எதை மாற்ற விரும்புகிறீர்கள் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும். ஒரு கண்ணாடியில் பார்த்து நீங்கள் எதை மாற்ற விரும்புகிறீர்கள் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். உங்கள் தற்போதைய தோற்றம் உங்களுக்கு பிடிக்குமா? நீங்கள் எதை மாற்ற விரும்புகிறீர்கள்?

2. 
   

   
   நீங்கள் விரும்பும் தோற்றங்களின் படங்களைக் கண்டறியவும். நீங்கள் விரும்பும் நபர்களின் படங்களை கண்டுபிடிக்க ஆன்லைனில் (Pinterest ஒரு நல்ல தளம்) அல்லது பத்திரிகைகளில் பாருங்கள். அதை ஒரு கோப்புறையாக மாற்றவும். நீங்கள் விரும்பும் கூறுகளைத் தீர்மானிக்கவும். ஒருவேளை அத்தகைய புகைப்படத்தில் காலணிகள் இருக்கலாம், அதே நேரத்தில் அத்தகைய புகைப்படத்தில் ஆடை இருக்கும். பத்திரிகை புகைப்படங்களை வெட்டுங்கள் அல்லது ஆன்லைனில் நீங்கள் கண்டவற்றை உங்கள் கணினியில் சேமிக்கவும்.
   • உங்கள் புகைப்படங்களை வகைகளாக ஒழுங்கமைக்கவும். உங்களிடம் "அலங்காரம்" வகை, "சிகை அலங்காரங்கள்" வகை, "உடைகள்" வகை மற்றும் "பாகங்கள்" வகை இருக்கும்.
   • நீங்கள் தேர்வுசெய்த புகைப்படங்களில் எல்லா நேரத்திலும் ஒரு தீம் வந்தால் தீர்மானிக்கவும். உங்கள் ஆராய்ச்சியின் போது, ​​நீங்கள் சில அம்சங்கள் அல்லது தோற்றங்களில் கவனம் செலுத்துவீர்கள் என்பதைக் காண்பீர்கள்.

3. 
   

   
   
   
   உங்கள் சிறந்த நண்பரிடம் இதைப் பற்றி அவள் என்ன நினைக்கிறாள் என்று கேளுங்கள். உங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதற்காக உங்கள் சிறந்த நண்பருடன் நேர்மையான உரையாடலை மேற்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பாராட்டுக்களைத் தேடுகிறீர்கள் என்ற எண்ணத்தை கொடுக்க வேண்டாம், ஆனால் நீங்கள் உண்மையிலேயே சிறப்பாக ஆடை அணிய விரும்புகிறீர்கள் அல்லது மிகவும் நாகரீகமான சிகை அலங்காரம் வேண்டும்.
   • அவருடைய நேர்மையான கருத்தை நீங்கள் அவரிடம் கேட்டால், வேறு எதையும் எதிர்பார்க்க வேண்டாம். அதை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள் அல்லது அது சொல்வதை நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால் அதை விரும்பவில்லை.

4. 
   

   
   தைரியமாக இருங்கள். ஒரு புதிய தோற்றம் உங்களைப் பார்க்கப் பழகும் விதத்தை மாற்றும். புதிய தோற்றத்தை முயற்சிக்க தைரியம் வேண்டும். இது நன்றாக இருக்கலாம், இந்த புதிய தோற்றத்துடன் உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்.
   • தைரியமான தோற்றத்தை முயற்சிப்பதாக நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், முதலில் அதை ஒரு ஹாலோவீன் உடையாக முயற்சி செய்யலாம். பின்னர், விடுமுறைக்குப் பிறகு, தொடர்ந்து இந்த வழியில் ஆடை அணிவது. அந்த பாணியை நீங்கள் மிகவும் விரும்புகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள், அதை நீங்கள் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கிறீர்கள்.

5. 
   

   
   
   
   "முன்" படத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தயாரிப்பிற்கு முன் உங்களைப் பற்றி ஒரு படத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எனவே தயாரிப்பிற்கு முன்னும் பின்னும் உங்கள் தோற்றத்தை ஒப்பிடலாம்.

முறை 2 அவளது ஒப்பனை மாற்றவும்

1. 
   

   
   புதிய ஒப்பனை முயற்சிக்கவும். புதிய கண் நிழல், புதிய உதட்டுச்சாயம் மற்றும் புதிய கண் இமை மயிர்களுக்கு ஊட்டப்படும் ஒரு வகை சாய கலவை வாங்கவும். வெவ்வேறு வண்ண சேர்க்கைகளை முயற்சிக்கவும், ஆனால் உங்கள் நிறத்துடன் பொருந்தக்கூடியவற்றை எப்போதும் தேர்வு செய்யவும். பங்க், பின்-அப், கவர்ச்சி அல்லது இயற்கை தோற்றம் போன்ற முற்றிலும் மாறுபட்ட தோற்றத்தை முயற்சிக்கவும். பயப்பட வேண்டாம்!
   • உதட்டுச்சாயத்தின் நிறத்தை மாற்றுவது கூட ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தி உங்களுக்கு மற்றொரு தோற்றத்தை அளிக்கும்.
   • அதை நீங்களே எப்படி செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால் ஒப்பனை பயிற்சிகளுக்கு ஆன்லைனில் தேடுங்கள்.

2. 
   

   
   மாலை பராமரிப்பு மற்றும் ஒப்பனை செய்யுங்கள். உங்கள் வீட்டிற்கு நண்பர்களை அழைக்கவும், அவர்களுடன் அவர்களின் ஒப்பனையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்களே முகங்களைக் கொடுத்து ஒருவருக்கொருவர் ஒப்பனை செய்யுங்கள். உங்கள் நண்பர்களிடமிருந்து ஐ ஷேடோக்கள் மற்றும் லிப்ஸ்டிக்ஸைப் பயன்படுத்தி வித்தியாசமான தோற்றத்தை முயற்சிக்கவும்.
   • பசி விளையாட்டு போன்ற திரைப்படங்களால் ஈர்க்கப்பட்ட தைரியமான பாணியையும் தோற்றத்தையும் முயற்சிக்கவும்.
   • உங்களிடம் போதுமான புதிய, சுத்தமான தூரிகைகள், பருத்தி கம்பளி மற்றும் பருத்தி மொட்டு ஆகியவை இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

3. 
   

   
   ஒரு ஷாப்பிங் சென்டரின் ஒப்பனை துறைக்குச் செல்லுங்கள். முக்கிய ஷாப்பிங் மையங்களில் தொழில்முறை ஒப்பனை கலைஞர்கள் உங்கள் ஒப்பனை செய்வதில் மகிழ்ச்சியடைவார்கள். முதலில் புதிய தயாரிப்புகளை வாங்காமல் புதிய தோற்றத்தை முயற்சிக்க இது ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். கொள்கையளவில், ஒப்பனை இலவசம், ஆனால் நீங்கள் இன்னும் பணிவுடன் ஏதாவது வாங்க வேண்டும். டார்டோக்னே, உதட்டுச்சாயம் ஒரு நல்ல வாங்கலாகும், ஏனென்றால் நீங்கள் பகலில் ஒப்படைக்க வேண்டியிருக்கும்.

4. 
   

   
   உங்கள் நகங்களை வெட்டி சிறிது நெயில் பாலிஷ் போடவும். முதலில் பழைய வார்னிஷ் அகற்றவும். பின்னர் நகங்களை வெட்டி, மெருகூட்டவும், கவனமாக தாக்கல் செய்யவும். பொருத்தமான கருவி மூலம் உங்கள் நகங்களின் வெட்டுக்களை மெதுவாகத் தள்ளுங்கள். உங்கள் கைகளை ஈரப்பதமாக்கி, உங்கள் நகங்களில் நெயில் பாலிஷ் வைக்கவும். உங்கள் அலங்காரத்துடன் பொருந்தக்கூடிய அல்லது முற்றிலும் ஈடுசெய்யும் வண்ணத்தைத் தேர்வுசெய்க.

5. 
   

   
   உங்கள் புருவங்களை வரையவும். உங்கள் முகத்துடன் உங்கள் புருவங்கள் எந்த வடிவத்தில் இருக்க வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, சதுர முகங்களில் வட்டமான மற்றும் மென்மையான புருவங்கள் இருக்க வேண்டும், அதே சமயம் வட்ட முகங்களில் கோண புருவங்கள் இருக்க வேண்டும். புருவத்திற்கு கீழே உள்ள தலைமுடிக்கு மட்டுமே சிகிச்சையளிக்கவும், அதிகப்படியான முடி அகற்றுவதைத் தவிர்க்கவும். ஒரு புருவம் பென்சிலால் உங்கள் புருவங்களை வரையவும்.

6. 
   

   
   உங்கள் நாள் ஒப்பனையுடன் குழப்ப வேண்டாம். நீங்கள் தினசரி ஒரு தயாரிப்பிற்கு இலக்கு வைத்திருந்தால், மிகவும் இயற்கையான தோற்றத்தைத் தேடுங்கள். உதாரணமாக, அடித்தளத்தை கட்டுப்படுத்துங்கள். உங்கள் தோல் எண்ணெய் மிக்கதாக இருந்தால் லேசான தூளைத் தேர்வு செய்யவும். பகலில் பொருத்தமான நுட்பமான வண்ணங்களில் கண் நிழலை முயற்சிக்கவும்.
   • ஒரு மாலை தோற்றத்திற்கு, நீங்கள் அதிக தைரியமான வண்ணங்களை முயற்சி செய்யலாம், குறிப்பாக உங்கள் ஆடை கூட இருந்தால்.

முறை 3 உங்கள் சிகை அலங்காரத்தை மாற்றவும்

1. 
   

   
   நீங்கள் விரும்பும் ஒரு சிகை அலங்காரம் கண்டுபிடிக்க. நீங்கள் விரும்பும் சிகை அலங்காரத்தைக் கண்டுபிடிக்க ஆன்லைனில் அல்லது பத்திரிகைகளில் சில ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள். இந்த சிகை அலங்காரம் உங்களுக்கு பொருந்துமா இல்லையா என்று இன்னும் யோசிக்க வேண்டாம். படத்தைச் சேமிக்கவும். உங்களிடம் ஒரு நல்ல புகைப்பட தொகுப்பு இருக்கும்போது, ​​அவை அனைத்தையும் பார்த்து, அவை பொதுவானவை என்பதைத் தீர்மானிக்கவும். எந்த பாணிகள் எல்லா நேரத்திலும் திரும்பி வருகின்றன?

2. 
   

   
   உங்கள் சிகையலங்கார நிபுணரின் கருத்தை கேளுங்கள். உங்கள் புகைப்படங்களை அவருக்குக் காண்பி, அதைப் பற்றி அவர் என்ன நினைக்கிறார் என்று அவரிடம் கேளுங்கள். உங்கள் தலைமுடி சந்திரனுக்கோ அல்லது பிற சிகை அலங்காரத்துக்கோ பொருத்தமானதா என்பதை அவர் நன்கு அறிவார்.
   • உங்களுக்கு ஏற்ற பாணியைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன் நேரம் ஆகலாம், குறிப்பாக உங்கள் தலைமுடி குறுகியதாக இருந்தால், அதை வளர விட வேண்டும். உங்கள் தலைமுடியை வளர்க்கும்போது ஒரு சிகை அலங்காரம் கண்டுபிடிக்க உங்கள் சிகையலங்கார நிபுணர் உங்களுக்கு உதவலாம்.

3. 
   

   
   ஒரு வண்ணத்தை உருவாக்கவும். புதிய வண்ணத்தை முயற்சிக்கவும். உங்களுக்கு கருமையான கூந்தல் இருந்தால், வெளிர் நிறத்தை முயற்சிக்கவும். உங்களுக்கு லேசான முடி இருந்தால், அடர் நிறத்தை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ஆபத்தை விரும்பினால், ஊதா அல்லது நீலம் போன்ற தைரியமான வண்ணத்தை முயற்சிக்கவும்.
   • ஒரு எளிய ஸ்வீப் கூட உங்கள் தோற்றத்தை மாற்றும். நுட்பமான மாற்றங்கள் ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக உங்கள் தற்போதைய தோற்றம் உண்மையில் உங்களைப் பிரியப்படுத்தவில்லை என்றால்.
   • சிகையலங்கார நிபுணர் அல்லது வீட்டில் உங்கள் வண்ணத்தை நீங்கள் செய்யலாம். உங்களுக்கு உதவ ஒரு நண்பரிடம் கேளுங்கள்.

4. 
   

   
   நீட்டிப்புகள் நிறுவப்பட்டுள்ளன. நீட்டிப்புகளுடன் உடனடி நீண்ட முடியைப் பெறுங்கள். தற்காலிக நீட்டிப்புகள் ஆன்லைனில் கிடைக்கின்றன, அவை எளிதில் கூந்தலுடன் இணைக்கப்படுகின்றன. முதலில், ஒரு சிகையலங்கார நிபுணர் செய்யப்படுவதற்கு முன்பு இந்த வகையான நீட்டிப்புகளை முயற்சிக்கவும்.

5. 
   

   
   உங்கள் தலைமுடியை சுருட்டுங்கள் அல்லது நேராக்குங்கள். ஒரு தயாரிப்பானது உங்கள் தலைமுடியை வெட்ட வேண்டும் அல்லது வண்ணமயமாக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. வீட்டிலேயே உங்கள் சிகை அலங்காரத்தை மாற்றுவதன் மூலம் உங்கள் தோற்றத்தை மாற்றலாம். உங்கள் தலைமுடியை சுருட்டுவதற்கு ஒரு கர்லிங் இரும்புடன் அல்லது உங்கள் தலைமுடியை மென்மையாக்க ஒரு ஸ்ட்ரைட்டீனர் மூலம். ஆயினும்கூட, இந்த நுட்பங்கள் நேரம் எடுக்கும், அவற்றை உங்கள் தினசரி காலை வழக்கத்துடன் ஒருங்கிணைக்க திட்டமிட்டால், தேவையான நேரத்தை திட்டமிட மறக்காதீர்கள்.

முறை 4 அவரது ஆடைகளை மாற்றவும்

1. 
   

   
   உங்கள் துணிகளை உங்கள் மறைவை விட்டு வெளியே எடுக்கவும். ஒரு நல்ல கண்ணோட்டத்தை பெற உங்கள் உடைகள் அனைத்தையும் உங்கள் படுக்கையில் வைக்கவும். இதற்கு முன்பு நீங்கள் ஒன்றாக அணியாத துண்டுகளை இணைக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் விரும்பும் சேர்க்கைகளின் படங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் அவற்றை மீண்டும் உருவாக்கலாம்.
   • பொருந்தாத அல்லது நீங்கள் அணியாத ஆடைகளை அகற்றவும்.

2. 
   

   
   உங்கள் நண்பர்களுடன் துணிகளை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பரிமாறிக் கொள்ளக்கூடிய சில உடைகள் மற்றும் ஆபரணங்களை எல்லோரும் கொண்டு வரும் விருந்தை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். பல நண்பர்களை அழைத்து, அவர்கள் அகற்ற விரும்பும் ஆடைகளை கொண்டு வரச் சொல்லுங்கள். உங்கள் அலமாரிகளை புதுப்பிக்கவும், உங்கள் நண்பர்களின் பாணியை ஊக்குவிக்கவும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

3. 
   

   
   உங்கள் துணிகளை வேறு இடத்தில் வாங்கவும். நீங்கள் இன்னும் அதே மாதிரியான ஆடைகளை வாங்குவதை நீங்கள் கவனித்தால், அவற்றை எங்கு வாங்குகிறீர்கள் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எப்போதும் ஒரே கடைகளுக்குச் சென்றால், உங்கள் நடை ஒருபோதும் மாறாது. பிற பாணிகளை முயற்சிக்க பிற கடைகளுக்குச் செல்லுங்கள்.

4. 
   

   
   ஒரு வாரம் ஜீன்ஸ் அணிய வேண்டாம். பெரும்பாலான மக்கள் பெரும்பாலும் ஜீன்ஸ் அணிவார்கள். அவை எதையும் பற்றி ஒன்றிணைக்க வசதியாகவும் எளிதாகவும் இருக்கின்றன. ஆனால் அவை உங்கள் தோற்றத்தை ஆதரிக்கவில்லை. ஒரு வாரம் ஜீன்ஸ் அணிய வேண்டாம். அதிக ஸ்டைலாக இருக்க ஆடைகள், ஓரங்கள் அல்லது பேன்ட் அணியுங்கள்.

5. 
   

   
   உங்கள் ப்ரா அளவை அளவிட வேண்டும். பல பெண்கள் தவறான ப்ரா அளவை அணிந்துகொள்கிறார்கள், எனவே அவர்களின் ஆடைகள் எப்போதும் அவர்கள் பொருத்தமாக பொருந்தாது. உங்கள் ப்ரா அளவை அளவிட ஒரு மால் அல்லது உள்ளாடை கடைக்குச் செல்லுங்கள். இந்த எளிய விவரம் உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையைத் தரும் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள், ஏனெனில் நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருப்பீர்கள்.

முறை 5 அவரது பாகங்கள் மாற்றவும்

1. 
   

   
   பிற அல்லது புதிய கண்ணாடிகளை அணியுங்கள். நீங்கள் கண்ணாடி அணிந்தால், மற்றொரு பாணியை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் அதை அணியவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு ஜோடி மிகவும் மலிவான இலகுரக கண்ணாடிகளை வாங்கலாம். உங்கள் பார்வையை மாற்றாமல் நீங்கள் இன்னும் பார்ப்பீர்கள்.
   • மறுபுறம், நீங்கள் உங்கள் கண்ணாடிகளை லென்ஸ்கள் வர்த்தகம் செய்யலாம். சிலர் உங்களை அடையாளம் காண மாட்டார்கள்!

2. 
   

   
   வெவ்வேறு தாவணியை முயற்சிக்கவும். ஒரு துணிக்கடைக்குச் சென்று வெவ்வேறு வண்ணங்கள், வண்ணங்கள் மற்றும் நீளங்களின் பல தாவணியைத் தேர்வுசெய்க. நீங்கள் விரும்பும்வற்றைக் காண அவற்றை முயற்சிக்கவும். அவற்றை வெவ்வேறு வழிகளில் அணிய முயற்சிக்கவும், எடுத்துக்காட்டாக கழுத்தில் இறுக்கமாக இருக்கும்.

3. 
   

   
   நகைகளை அணியுங்கள். உங்கள் அலங்காரத்தில் அமர்ந்திருக்கும் புதிய காதணிகள் அல்லது கைக்கடிகாரத்தை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் பயப்படவில்லை என்றால், ஒரு பெரிய நெக்லஸை முயற்சிக்கவும்.
   • உங்கள் நகைகள் அனைத்தையும் ஒரே பார்வையில் காண முடிந்தால் தேர்வு செய்வது எளிதாக இருக்கும். நீங்கள் ஒழுங்கமைப்பதை விரைவாகக் கண்டறிய அவற்றை ஒழுங்கமைக்கவும். இதைச் செய்ய நகை பெட்டி அல்லது நகை வைத்திருப்பவரைப் பயன்படுத்தவும். எனவே நீங்கள் எப்போதும் அவற்றை கையில் வைத்திருக்கிறீர்கள்.

4. 
   

   
   தொப்பி அணிய முயற்சி செய்யுங்கள். தொப்பிகள் உங்கள் தோற்றத்தை முழுவதுமாக மாற்றி உங்களுக்கு பாணியைக் கொடுக்கலாம். குளிர்காலத்தில், ஒரு நல்ல பெரட் அல்லது கம்பளி தொப்பியை அணியுங்கள். கோடையில், ஒரு பாப் அல்லது வைக்கோல் தொப்பியை முயற்சிக்கவும். உங்கள் தோற்றத்திற்கு ஏற்ற விண்டேஜ் அல்லது ரெட்ரோ தொப்பியையும் முயற்சி செய்யலாம்.

முறை 6 உங்கள் பழக்கத்தை மாற்றவும்

1. 
   

   
   தவறாமல் விளையாட்டுகளை விளையாடுங்கள். நீங்கள் உங்கள் உடலை மாற்ற விரும்பினால், அதை சிறப்பாக சிகிச்சையளிக்கத் தொடங்குங்கள். ஒரு திட்டத்தைப் பின்பற்றி விளையாட்டுகளைத் தொடங்கவும், வாரத்திற்கு 4 முறை பயிற்சி பெற முயற்சிக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, பைலேட்ஸ் வகுப்பை எடுக்கத் தொடங்குங்கள் அல்லது பயிற்சியாளரை நியமிக்கவும்.
   • ஜிம்மிற்குச் செல்லுங்கள் அல்லது நண்பருடன் ஓடுங்கள். உங்களைப் பிடித்துக் கொள்ளவும் மேம்படுத்தவும் ஒருவருக்கொருவர் ஊக்குவிக்கலாம்.

2. 
   

   
   ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள். உங்கள் உடலுக்குத் தகுதியான உணவைக் கொடுப்பதன் மூலம், நீங்கள் ஏற்கனவே ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை நோக்கி ஒரு பெரிய அடியை எடுத்து வருகிறீர்கள், இது உங்களை சாதகமாக மாற்றிவிடும். காய்கறிகள், பழங்கள் போன்ற நிறைய சத்தான உணவுகளை உண்ணுங்கள். மறுபுறம், நீங்கள் மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும்.

3. 
   

   
   ஸ்லீப். ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது, மேலும் இது ஒரு சிறந்த தோற்றத்தையும் தரும். இரவு 7 முதல் 8 மணி நேரம் தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

4. 
   

   
   நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். ஒரு அழகான நிறம் மற்றும் நீரேற்றப்பட்ட உடலுக்கு, பகலில் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும். கூடுதலாக, உங்களுக்கு அதிக ஆற்றல் இருக்கும். ஒரு நாளைக்கு 6 முதல் 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் தோற்றத்திலிருந்து உங்கள் தலையை எடுக்க வேண்டாம். ஒரு தயாரிப்பானது உங்களுக்கு நன்றாக உணர உதவும், ஆனால் உங்களைப் போலவே நல்லவராக இருப்பதும் முக்கியம்.