முகப்பரு சிவப்பிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 முகப்பரு சிவப்பைக் குறைக்க வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்தவும்
• முறை 2 முகப்பரு சிவப்பைக் குறைக்க மருத்துவ சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துங்கள்
• முறை 3 முகப்பரு சிவப்பைக் குறைக்க மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்
• முறை 4 முகப்பரு சிவப்பைக் குறைக்க அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

இந்த கட்டுரையில்: முகப்பரு சிவப்பைக் குறைக்க வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்தவும் முகப்பரு சிவப்பைக் குறைக்க மருத்துவ சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தவும் முகப்பரு சிவப்பைக் குறைக்க மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள் முகப்பரு சிவப்பைக் குறைக்க அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள் 63 குறிப்புகள்

மயிர்க்கால்கள் எண்ணெய்கள், இறந்த சரும செல்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களால் அடைக்கப்படும் போது குறைவு ஏற்படுகிறது. இது கூர்ந்துபார்க்கவேண்டான பருக்கள், நிறமாற்றம் மற்றும் சிவப்பு புள்ளிகளை ஏற்படுத்துகிறது. இளம் பருவத்தினரிடையே இது மிகவும் பொதுவானது என்றாலும், குழந்தைகள் முதல் முதியவர்கள் வரை அனைவரும் இந்த பிரச்சனையால் பாதிக்கப்படலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, முகப்பருவைக் குறைக்க உதவும் சிகிச்சைகள் உள்ளன, அதே போல் எந்த தயாரிப்பு சிவத்தல்.

நிலைகளில்

முறை 1 முகப்பரு சிவப்பைக் குறைக்க வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்தவும்

1. லேசான முக சுத்தப்படுத்தியை வாங்கவும். மிகவும் கடினமான அல்லது சருமத்தை உலர்த்தும் அஸ்ட்ரிஜென்ட் தயாரிப்புகளை வாங்க வேண்டாம். ஆல்கஹால் கொண்டிருக்கும் முக சுத்தப்படுத்திகளைத் தவிர்க்கவும். "மென்மையான" அல்லது "மது அல்லாத" என்று பெயரிடப்பட்ட சுத்தப்படுத்திகளைத் தேடுங்கள்.
   • ஆஸ்ட்ரிஜென்ட்கள் மற்றும் ஆல்கஹால் உங்கள் முகப்பருவுக்கு உதவாது மற்றும் உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தும். வறண்ட சருமம் சிவத்தல் உட்பட முகப்பரு அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

2. 
   

   
   உங்கள் முகத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை கழுவ வேண்டும். காலையிலும் மாலையிலும் ஒரு நிமிடம் லேசான சுத்தப்படுத்தியுடன் உங்கள் முகத்தை மெதுவாக கழுவவும். உங்கள் விரல்களின் உதவிக்குறிப்புகள் அல்லது மென்மையான துணியைப் பயன்படுத்துங்கள், உங்கள் நகங்களை அல்லது துணியை மிகவும் கடினமானதாக பயன்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் வியர்வை செய்த செயல்களுக்குப் பிறகு உங்கள் முகத்தையும் கழுவ வேண்டும். சருமத்தை சொறிந்து கொள்ளாதீர்கள், முகப்பரு சருமம் உணர்திறன் மற்றும் மென்மையானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் முகத்தை மந்தமான தண்ணீரில் துவைக்கவும், அதிக சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ இல்லை.

3. 
   

   
   
   
   ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் முகத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள். இது எதிர்மறையானதாகத் தோன்றினாலும், மாய்ஸ்சரைசர்கள் உங்களை மோசமாக்காமல் இருக்க உதவும். இறந்த சரும செல்கள் சருமத்தை மோசமாக்கும் என்பதால், மிகவும் பொதுவான முகப்பரு தாக்குதல்களைத் தவிர்க்க ஆரோக்கியமான தோல் உதவும். கூடுதலாக, மிகவும் வறண்ட சருமம் எண்ணெய்களின் அதிகப்படியான உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கும், பின்னர் அவை பூசப்பட்டிருக்கும். நீங்கள் வாங்கும் மாய்ஸ்சரைசரில் "அல்லாத காமெடோஜெனிக்" என்ற சொல் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்: இது துளைகளை அடைக்காது என்று அர்த்தம்.
   • மாய்ஸ்சரைசரில் கிளிசரின் அல்லது ஹைலூரோனிக் அமிலம் போன்ற பொருட்கள் இருப்பதை பாருங்கள். கோகோ வெண்ணெய், மினரல் ஆயில் மற்றும் அழகு கிரீம்களை தவிர்க்கவும்.
   • மாய்ஸ்சரைசர்கள் மற்றும் க்ளென்சர்களின் சில பிராண்டுகள் சிறப்பு சூத்திரங்களைக் கொண்டுள்ளன, அவை சருமத்தில் சிவப்பைக் குறைக்க உதவும். உங்கள் மருந்தாளரிடம் கேளுங்கள்.

4. 
   

   
   முகப்பருவுக்கு பரிந்துரைக்கப்படாத மருந்துகளை வாங்கவும். சிதைவு காரணமாக ஏற்படும் சிவப்பைக் குறைக்க உதவும் பல தயாரிப்புகள் உள்ளன. இவை உள்ளூர் சிகிச்சைகள், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்துகிறீர்கள். வலுவான சிகிச்சைக்குச் செல்வதற்கு முன் நடுத்தர வலிமை சிகிச்சையுடன் தொடங்கவும்.
   • பென்சாயில் பெராக்சைடு, சாலிசிலிக் அமிலம், தேயிலை மர எண்ணெய் மற்றும் கந்தகம் போன்ற சில பொருட்களைப் பாருங்கள். நீங்கள் பென்சோல் பெராக்சைடுடன் தொடங்கினால் நல்லது, ஏனென்றால் இது மற்ற தயாரிப்புகளை விட தோல் எரிச்சலுக்கான குறைந்த ஆபத்தை அளிக்கிறது. ஒரு நடுத்தர வலிமை தயாரிப்புடன் தொடங்குங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, பென்சாயில் பெராக்சைடு பயன்படுத்துவதன் மூலம் ஷாம்பு செய்யும் போது தோல் எரிச்சலைக் குறைக்க 2.5%.
   • மருந்தளவு குறித்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சில நேரங்களில் இந்த சிகிச்சைகள் உங்கள் சருமத்திற்கு வெயிலின் அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. மற்றவர்கள் சில மருந்துகளுக்கு சரியாக பதிலளிக்க மாட்டார்கள். நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால் எச்சரிக்கைகளைப் பாருங்கள் மற்றும் உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுங்கள்.
   • பயன்பாட்டின் முதல் சில வாரங்களில் நீங்கள் சிவத்தல் அல்லது வறண்ட சருமத்தை அனுபவிக்கலாம். அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், தயாரிப்புகளை மாற்றுவது அல்லது உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது குறித்து நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும்.

5. 
   

   
   
   
   மூலிகை தயாரிப்புகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுங்கள். லாக்னைக் குறைப்பதாகத் தோன்றும் பல மூலிகை மருந்துகள் உள்ளன. இருப்பினும், இந்த வைத்தியங்களில் பெரும்பாலானவை எந்த அறிவியல் அடிப்படையையும் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் சில ஆபத்தான பக்க விளைவுகளையும் கொண்டிருக்கக்கூடும். "இயற்கை" என்பது ஆரோக்கியமான அல்லது பாதுகாப்பானது என்று அர்த்தமல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த மூலிகை மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுங்கள். தாவரங்களுக்கு சாத்தியமான சில தீர்வுகள் இங்கே.
   • தேயிலை மர எண்ணெய். பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு 5% தேயிலை மர எண்ணெயைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு ஜெல்லைப் பயன்படுத்துங்கள். தோல் அழற்சி அல்லது ரோசாசியாவுடன் தொடர்பு கொள்ளாமல் கவனமாக இருங்கள். தேயிலை மர எண்ணெயைப் பயன்படுத்தும் போது அறிகுறிகளைக் காட்டினால், அதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்த வேண்டும்.
   • கிரீன் டீயின் லெக்ஸ்ட்ரேட். கிரீன் டீ சாற்றின் 2% கரைசலை பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு தினமும் இரண்டு முறை தடவவும். குளிர்ந்த பச்சை தேநீரில் ஒரு துணி துணியை ஊறவைத்து, மீண்டும் பல முறை தொடங்குவதற்கு முன் ஒன்று முதல் இரண்டு நிமிடங்கள் வரை உங்கள் முகத்தில் தடவலாம். வாரத்தில் பல இரவுகள் செய்யுங்கள்.
   • லாலோ வேரா. பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு 50% கற்றாழை ஜெல்லைப் பயன்படுத்துங்கள். பெரும்பாலான பூக்கடைகளில் நீங்கள் வாங்கக்கூடிய ஒரு ஆலையிலிருந்து நேரடியாக எடுக்கப்பட்டதைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது.
   • ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் சிபிஎஸ் 5926. ப்ரூவரின் ஈஸ்டின் இந்த விகாரத்தை வாயால் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் வாயுவை ஏற்படுத்தும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

முறை 2 முகப்பரு சிவப்பைக் குறைக்க மருத்துவ சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துங்கள்

1. 
   

   
   உங்கள் தோல் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள். உங்கள் முகப்பருவின் சிவப்பைக் குறைக்க மேலதிக மருந்துகள் மற்றும் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் உங்களுக்கு உதவவில்லை என்றால், நீங்கள் அதை உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தோல் மருத்துவரிடம் விவாதிக்க வேண்டும். அவர் மருந்து அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சைகள் பரிந்துரைக்கலாம். உங்களுக்கு என்ன வகையான முகப்பரு இருக்கிறது, அது எவ்வளவு கடுமையானது என்பதையும் உங்கள் தோல் மருத்துவர் சொல்ல முடியும்.
   • உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் சொல்ல வேண்டிய பிற அறிகுறிகள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் முகப்பரு, வடுக்கள், புண்கள் அல்லது தோலின் கீழ் உருவாகும் முடிச்சுகளுக்கு கூடுதலாக முக முடி தோற்றம்.

2. 
   

   
   உங்கள் தோல் மருத்துவரிடம் உள்ளூர் சிகிச்சைகள் பற்றி விவாதிக்கவும். முகப்பரு உள்ளவர்கள் பெறக்கூடிய பல உள்நாட்டில் பயன்படுத்தப்படும் சிகிச்சைகள் (நீங்கள் சருமத்திற்கு நேரடியாகப் பயன்படுத்தும் சிகிச்சைகள்) உள்ளன. இந்த சிகிச்சையின் மிகவும் பொதுவான பொருட்களில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், ரெட்டினாய்டுகள், சாலிசிலிக் அமிலம் மற்றும் பென்சாயில் பெராக்சைடு ஆகியவை அடங்கும். கூடுதலாக, லாக்னே மற்றும் ரோசாசியாவுக்கு எதிராக பயன்படுத்தப்படும் சில கிரீம்களில் அசெலிக் அமிலம் உள்ளது. சிவத்தல் மற்றும் வலிப்புத்தாக்கங்களைக் குறைக்க அவை உங்களுக்கு உதவும்.
   • நுண்ணறைகள் அடைக்கப்படுவதைத் தடுப்பதன் மூலம் சருமத்தின் சிவப்பை குணப்படுத்த ரெட்டினாய்டுகள் உதவுகின்றன. முகப்பரு மற்றும் சிவத்தல் தோற்றத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மற்றும் தடுப்பதில் அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், சருமத்திற்கு காரணமான பாக்டீரியாக்களைக் கொல்வதன் மூலமும் சருமத்தின் சிவப்பிற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகின்றன.
   • பென்சாயில் பெராக்சைடு ஆண்டிபயாடிக் எதிர்ப்பின் அபாயத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் சருமத்தின் சிவப்பிற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது. இது அடைபட்ட துளைகளையும் குறைக்கிறது.
   • சாலிசிலிக் அமிலம் துளைகளை அடைக்கும் தோல் உயிரணுக்களின் எண்ணிக்கையை குறைப்பதன் மூலம் சருமத்தின் சிவப்பிற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.

3. 
   

   
   சிகிச்சையை சருமத்தில் பயன்படுத்துவதற்கு உங்கள் மருத்துவரின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். சிகிச்சையின் பயன்பாட்டின் அளவு மற்றும் அதிர்வெண் உங்கள் முகப்பருவின் காரணம் மற்றும் தீவிரத்தை பொறுத்தது. இந்த சிகிச்சையை உள்நாட்டில் பயன்படுத்துவதற்கான பரிந்துரைகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.பக்க விளைவுகள், ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் அல்லது பிற மருந்துகளுடனான தொடர்புகள் பற்றிய எச்சரிக்கைகளைக் கேட்க மறக்காதீர்கள்.
   • நீங்கள் எடுக்கும் மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் அவர்களுக்கு தெரிவிக்கவும். இது உங்களுக்கு சிறந்த சிகிச்சையைப் பற்றி வேறுபட்ட முடிவுக்கு வழிவகுக்கும்.

4. 
   

   
   உங்கள் தோலுடன் பொறுமையாக இருங்கள். உள்ளூர் பயன்பாடுகளில் செயலாக்கத் தொடங்கிய பிறகு, மேம்பாடுகளைக் காண நீங்கள் நான்கு முதல் எட்டு வாரங்கள் வரை காத்திருக்க வேண்டும். சில சமயங்களில் நீங்கள் குணமடைவதற்கு முன்பு முகப்பரு சிவத்தல் மோசமாகிவிடும். உங்கள் தோல் குணமடைய நேரம் கொடுக்க பொறுமையாக இருக்க மறக்காதீர்கள்.

5. 
   

   
   வாய்வழி மருந்துகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். வாய்வழி பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் கிரீம்களாகவோ அல்லது மாற்றாகவோ பயன்படுத்தப்படலாம். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் மற்றும் ஆன்டிஆண்ட்ரோஜன்கள் போன்ற சில மருந்துகள் முகப்பரு சிவப்பைக் குறைத்து மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கலாம். இந்த மருந்துகளில் சில கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையில் மட்டுமே அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். புதிய சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு நீங்கள் எடுக்கும் மருந்துகளைப் பற்றி எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்.
   • வாய்வழி நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மேற்பூச்சு பயன்பாடு மூலம் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைப் போல செயல்படுகின்றன. தேவையற்ற பாக்டீரியாக்களைக் கொல்வதன் மூலம் அவை சிவத்தல் மற்றும் வீக்கத்திற்கு எதிராக போராட உதவுகின்றன. இந்த மருந்துகள் வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும் மற்றும் கருத்தடை மாத்திரையில் தலையிடுவதன் மூலம் எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், எனவே இதை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு இதை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்க வேண்டும்.
   • கருத்தடை மாத்திரை இரத்தத்தில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் முகப்பருவின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது முகப்பரு சருமத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இந்த சிகிச்சை பெண்களுக்கு மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைக் காட்டிலும் கருத்தடை மாத்திரை நீண்ட காலத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், இது எடை அதிகரிப்பு, மார்பு வலி மற்றும் ஆபத்தான இரத்த உறைவு போன்ற பக்க விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளது.
   • ஆன்டிஆண்ட்ரோஜெனிக் முகவர்கள் பெண்களுக்கு சாத்தியமான சிகிச்சையாகும், ஆனால் ஆண்களுக்கு அல்ல. இந்த மருந்துகள் செபாசஸ் சுரப்பிகளால் எண்ணெய் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

6. 
   

   
   ஸ்டீராய்டு ஊசி பற்றி உங்கள் தோல் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். இந்த ஊசி மருந்துகள் முதன்மையாக பெரிய பருக்கள் மற்றும் சரும சருமத்தால் ஏற்படும் ஆழமான தோல் புண்களைக் குறைக்கப் பயன்படுகின்றன. ஒரு பெரிய பகுதி அல்லது பூசப்பட்ட மேற்பரப்பில் பரவியிருக்கும் லக்னியை நிர்வகிக்க அவை பயனுள்ளதாக இல்லை. சருமத்தின் கீழ் பெரிய பருக்கள், முடிச்சுகள் அல்லது புண்களை நீங்கள் கவனித்தால், ஸ்டெராய்டுகளை உட்செலுத்துவது அவற்றிலிருந்து விடுபடவும், மீண்டும் நிகழும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
   • கார்டிசோன் ஊசி பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். சருமத்தில் வெளிர் புள்ளிகள், தெரியும் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் மெல்லிய தோல் ஆகியவை இதில் அடங்கும். இந்த ஊசி தற்காலிக வலியையும் ஏற்படுத்தும்.

7. 
   

   
   ஒளி சிகிச்சைகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். லேசுடன் தொடர்புடைய சிவத்தல் மற்றும் வீக்கம் "ப" என்ற பாக்டீரியத்தால் ஏற்படலாம். acnes ". இந்த பாக்டீரியத்தை ஒளியின் சில அதிர்வெண்களின் தாக்கத்தின் கீழ் முற்றிலும் அல்லது ஓரளவு அகற்றலாம், பெரும்பாலும் நீல ஒளி. இந்த சிகிச்சையை மருத்துவர் அலுவலகத்தில் செய்ய முடியும், ஆனால் சில சமயங்களில் அதை வீட்டிலேயே செய்ய முடியும். கூடுதலாக, சில லேசர் சிகிச்சைகள் முகப்பரு தாக்குதல்கள் மற்றும் வடுக்களைக் குறைக்க உதவுகின்றன, கூடுதலாக சிவத்தல் மற்றும் அழற்சி.
   • பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு வெளிச்சத்திற்கு வெளிப்படுவதற்கு முன்பு மருத்துவர் அதைப் பயன்படுத்தலாம். மருந்து சருமத்தின் வெளிச்சத்திற்கு உணர்திறனை அதிகரிக்கும்.
   • பல சிகிச்சை அமர்வுகளை வெளிச்சத்தில் கழிப்பது பெரும்பாலும் அவசியம்.
   • ஒளியின் உணர்திறன், வறண்ட சருமம் மற்றும் தற்காலிக சிவத்தல் போன்ற சில பக்க விளைவுகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.
   • இந்த சிகிச்சை மற்ற லாக்னே சிகிச்சைகளை விட அதிக விலை கொண்டதாக இருக்கலாம். இந்த சிகிச்சையைப் பற்றி முடிவெடுப்பதற்கு முன்பு உங்கள் நிதி வழிகளைப் பற்றி யோசித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுங்கள்.

முறை 3 முகப்பரு சிவப்பைக் குறைக்க மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்

1. 
   

   
   பருக்கள் துளைக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். பருக்களை உடைக்க இது தூண்டுதலாக இருக்கலாம். இருப்பினும், பருக்கள் உங்கள் முகப்பருவை மோசமாக்கும், தொற்றுநோயை பரப்பலாம், சிவத்தல் மோசமடையலாம் மற்றும் வடுவை ஏற்படுத்தும். இது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் லக்னே தன்னைக் குணமாக்கும் வரை நீங்கள் காத்திருப்பது நல்லது.

2. 
   

   
   உங்கள் முகத்தைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் முகத்தைத் தொடுவதன் மூலம், நீங்கள் பாக்டீரியாவை பரப்பலாம், உங்கள் முகத்தில் எண்ணெய்கள் சேர்க்கலாம் மற்றும் தொற்றுநோய்களை ஏற்படுத்தலாம். இந்த நடவடிக்கைகள் அனைத்தும் சிவத்தல் உள்ளிட்ட லாக்னே அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். உங்கள் முகத்தைத் தொடுவதன் மூலம் நீங்கள் மோசமாகிவிடுவீர்கள் என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். உங்கள் முகத்தைத் தொடுவதை நிறுத்த முடியாவிட்டால், அவ்வாறு செய்யக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ள கையுறைகள் அல்லது உங்கள் மணிக்கட்டில் ஒரு மீள் இசைக்குழுவை அணிவதைக் கவனியுங்கள்.

3. 
   

   
   முகத்தைச் சுற்றியுள்ள பொருட்களைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் தலைமுடி, உங்கள் தொலைபேசி, தொப்பி மற்றும் உங்கள் தலைக்கவசங்கள் உங்கள் சருமத்தை லேசாக உணரவைக்கும். அவை உங்களை வியர்வையாகவும், உங்கள் துளைகளை அடைக்கவும் செய்யலாம். உங்கள் முகத்திற்கு அருகில் பொருட்களை வைப்பதைத் தவிர்க்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். தொலைபேசியின் ஸ்பீக்கரைப் பயன்படுத்தவும், தொப்பிகள் அணிவதை நிறுத்தி, உங்கள் முகப்பரு குணமடையும்போது தலைமுடியைக் கட்டிக் கொள்ளுங்கள்.

4. 
   

   
   எண்ணெய் சார்ந்த தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள். ஹேர் ஸ்ப்ரேக்கள், ஹேர் ஜெல், சன்ஸ்கிரீன் மற்றும் எண்ணெய் சார்ந்த ஒப்பனை ஆகியவை உங்கள் முகப்பருவை அதிகரிக்கச் செய்யும். இப்போதே இந்த தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள். அதற்கு பதிலாக காமெடோஜெனிக் அல்லது நீர் சார்ந்த சன்ஸ்கிரீன்கள் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்தவும்.

5. 
   

   
   உங்கள் தலைமுடியை தவறாமல் கழுவ வேண்டும். உங்கள் தலைமுடி மூடப்பட்டிருக்கும் எண்ணெய் மோசமானதாகிவிடும். ஷாம்பூவுடன் தவறாமல் கழுவுவதன் மூலம் உங்கள் தலைமுடியில் அதிகப்படியான எண்ணெயை நீக்குங்கள். உங்கள் முகப்பருவுக்கு இது உதவுகிறதா என்பதைப் பார்க்க ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

6. 
   

   
   சூரியனிடமிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள். வெயிலுடன் கூடிய வறண்ட சருமம் பூசப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். காமெடோஜெனிக் அல்லாத அல்லது எண்ணெய் இல்லாத சன்ஸ்கிரீன்களைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது சூரியனில் இருந்து தங்குமிடம் மூலம் உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும். நீங்கள் ஒரு லக்கி மருந்தைப் பயன்படுத்தினால், சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாப்பது மிகவும் முக்கியம்.

7. 
   

   
   உங்கள் உணவில் மூலிகை பால் பொருட்களுக்கு மாற்றாக பயன்படுத்தவும். உணவுக்கும் ஒல்லிக்கும் இடையிலான உறவு சர்ச்சைக்குரியது. இருப்பினும், பால் தயாரிப்புகள் சிலருக்கு முகப்பரு புண்கள் அதிகரிப்பதற்கு பங்களிக்கும் என்பதைக் குறிக்கும் பல ஆய்வுகள் உள்ளன. சோயா பொருட்கள் அல்லது கொட்டைகளை உட்கொள்வதைக் கவனியுங்கள், இது உங்கள் சரும நிலையை மேம்படுத்துகிறதா என்பதைப் பார்க்கவும்.
   • பால் பொருட்கள் கால்சியம் மற்றும் அத்தியாவசிய வைட்டமின்களை வழங்குகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக வளர்ந்து வரும் பதின்ம வயதினருக்கு. உங்களுக்கு ஏற்ற உணவை நீங்கள் சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் உணவில் ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

8. 
   

   
   உங்கள் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்காத ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள். கிளைசெமிக் லிண்டிஸ் ஒரு உயர் கார்போஹைட்ரேட் உணவு உண்மையில் உங்கள் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவை எவ்வாறு உயர்த்துகிறது என்பதைக் குறிக்கிறது. பல ஆய்வுகள் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட உணவுகள் குறைந்த குறியீட்டைக் கொண்டவர்களைக் காட்டிலும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் என்று காட்டுகின்றன. பொதுவாக, அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட உணவுகளும் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. பதப்படுத்தப்பட்ட அல்லது நிறைய மாவு அல்லது சர்க்கரையுடன் தயாரிக்கப்படும் உணவுகள் அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளன. மாறாக, முழு தானியங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் போன்ற அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளன.

முறை 4 முகப்பரு சிவப்பைக் குறைக்க அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

1. 
   

   
   சருமத்திற்கு உட்பட்ட சருமத்தில் ஒப்பனை பயன்படுத்துவதில் கவனமாக இருங்கள். சருமத்திலிருந்து எளிதில் உருவாகும் தோல் மிகவும் உணர்திறன் மிக்கது மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்களால் இன்னும் எரிச்சலடையக்கூடும். சில அழகுசாதனப் பொருட்கள் ஒரு சில பருக்களை மறைக்க நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தும்போது அதிக முகப்பருவை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஒப்பனை பயன்பாடு உங்களுக்கும் உங்கள் சருமத்திற்கும் சிறந்த தேர்வு அல்ல என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் தோல் மருத்துவரிடம் அழகுசாதனப் பொருட்களின் பயன்பாட்டைப் பற்றி விவாதிக்கவும். தொடக்கத்தின் அதிர்வெண்ணை அதிகரிப்பதாகத் தோன்றும் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.
   • நீங்கள் ஒப்பனை அணிந்தால், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு எப்போதும் அதை அகற்ற மறக்காதீர்கள்.

2. 
   

   
   எண்ணெய் இல்லாத அழகுசாதனப் பொருட்களை வாங்கவும். நீர் சார்ந்த ஒப்பனை அல்லது தாது உப்புகளை மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள். சிலிக்கா, துத்தநாக ஆக்ஸைடு மற்றும் டைமெதிகோன் போன்ற பொருட்களைப் பாருங்கள். இந்த பொருட்கள் சிவப்பைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
   • உங்கள் அடித்தளத்தை மாற்ற, நீங்கள் எண்ணெய் மற்றும் காமெடோஜெனிக் இல்லாமல் ஒரு வண்ணமயமான மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தலாம்.

3. 
   

   
   பொத்தானில் டான்டிசெர்னின் மெல்லிய அடுக்கைப் பயன்படுத்துங்கள். வட்ட இயக்கத்தில் ஒரு தூரிகை மூலம் பொத்தானில் லான்டிசெர்னைப் பயன்படுத்துங்கள். பொத்தானைச் சுற்றி முழு பகுதியையும் மூடு. பொத்தானை திறம்பட மறைக்க ஒரு சிலுவையை வரைந்ததன் மூலம் பனி கோடரியை இடுங்கள்.
   • உங்கள் சருமத்தின் நிறத்திற்கு முடிந்தவரை பொருந்தக்கூடிய நிழலைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.
   • கூர்மையான முட்கள் மற்றும் தட்டையான முனை கொண்ட ஒரு தூரிகை தோலில் ஒரு மெல்லிய அடுக்கு ஒப்பனை பயன்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது.
   • மஞ்சள் அல்லது பச்சை நிறங்களின் கன்ஸீலர் நிழல்கள் லாக்னஸால் ஏற்படும் சிவப்பை மறைக்க குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். முகப்பரு தாக்குதலின் போது நீங்கள் விண்ணப்பிக்கக்கூடிய மஞ்சள் அல்லது பச்சை நிற நிழலுடன் ஒப்பனை தயாரிப்புகளைப் பாருங்கள்.

4. 
   

   
   உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தி மசாஜ் செய்து உங்கள் மறைப்பான் பரப்பவும். பொத்தானின் நடுவில் இருந்து தொடங்கி மையத்திலிருந்து வட்டங்களை வரையவும். ஒப்பனைத் தடங்களைத் தேய்ப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கு சருமத்தை அழுத்தி அல்லது தட்ட முயற்சிக்கவும். உங்கள் பொத்தானைச் சுற்றி லாண்டிகெர்னைப் பயன்படுத்தியிருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

5. 
   

   
   ஒப்பனை கடற்பாசி பயன்படுத்தி உங்கள் முகத்தில் ஒரு அடித்தளத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். லாண்டிசெர்னைப் போலவே, உங்கள் இயற்கையான நிறத்திற்கு முடிந்தவரை நிழல் பொருந்தக்கூடிய ஒரு அடித்தளத்தைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் அதை சமமாகப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் முகத்தின் தோலுக்கு ஒரே நிறம் இருக்கும் வகையில், பொத்தானின் விளிம்புகளில் அடித்தளத்தை பரப்பவும்.
   • தேவைப்பட்டால் உங்கள் அடித்தளத்தின் மேல் மஞ்சள் அல்லது பச்சை நிற கூடுதல் கோட் பயன்படுத்தலாம்.

6. 
   

   
   ஒரு தூள் தூரிகையைப் பயன்படுத்தி பொத்தானில் சிறிது தூள் தடவி, மேக்கப்பைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மறைபொருளை நீண்ட நேரம் வைத்திருக்க சோள மாவு அல்லது டால்கைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள், குறிப்பாக வெப்பமாக இருக்கும்போது அல்லது நீங்கள் வியர்த்தால். ஒளிஊடுருவக்கூடிய பொடிகளும் ஒரு நல்ல வழி, ஏனெனில் அவை மற்றொரு அடுக்கு வண்ணத்தை சேர்க்காமல் ஒப்பனை பராமரிக்கின்றன.

7. 
   

   
   தேவைப்பட்டால் ஒப்பனை மீண்டும் பயன்படுத்துங்கள். இந்த முறை ஒரு நாள் முழுவதும் வேலை, வகுப்பில் அல்லது வெளியில் நீடிக்க வாய்ப்பில்லை. ஒரு சிறிய ஒப்பனை பெட்டியை உங்களுடன் வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் தேவைப்பட்டால் மீண்டும் விண்ணப்பிக்கலாம்.

ஆலோசனை

• தடுப்பு எப்போதும் முகப்பரு கட்டுப்படுத்த சிறந்த வழி. நிலையான மற்றும் மென்மையான முக பராமரிப்பு அமைக்கவும்.
• சில வீட்டு வைத்தியம் வலைப்பதிவுகள் முகப்பருவை குணப்படுத்த பற்பசையைப் பயன்படுத்துவதை பரிந்துரைத்தாலும், சில தோல் மருத்துவர்கள் இது ஒரு மோசமான யோசனை என்று கூறுகிறார்கள். பற்பசையில் இனிமையான முகவர்கள் இருந்தாலும், இறுக்கமான, வறண்ட, சிவப்பு சருமத்தின் பகுதிகளை விட்டுச்செல்லக்கூடிய சிராய்ப்பு எரிச்சலையும் இதில் கொண்டுள்ளது.

எச்சரிக்கைகள்

• ஏதேனும் கூடுதல் எரிச்சல், வீக்கம் அல்லது அரிப்பு இருப்பதை நீங்கள் கண்டால், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட அல்லது கடையில் வாங்கிய எந்தவொரு சிகிச்சையையும் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.
• கார்டிசோன் ஊசி, ஒளி சிகிச்சை அல்லது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைப் பெற்ற பிறகு உங்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுங்கள்.
• வீங்கிய முகப்பரு புண்கள் மீது தற்காலிகமாக நிவாரணம் பெற சிவப்பு கண் சொட்டுகளைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். இந்த பகுதிக்கு நீங்கள் பனியைப் பயன்படுத்தலாம்.
• கார்டிசோல் முகப்பரு புண்களை தற்காலிகமாக அகற்றவும் உதவும். சிவத்தல் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க நீங்கள் இரண்டு முதல் மூன்று நாட்களுக்கு தினமும் இரண்டு முறை விண்ணப்பிக்கலாம்.