துர்நாற்றத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 உங்கள் வாய்வழி சுகாதாரத்தை மாற்றியமைக்கவும்
• முறை 2 உங்கள் பழக்கத்தை மாற்றவும்
• முறை 3 உங்கள் உணவை மாற்றவும்
• முறை 4 மருத்துவ சிகிச்சையை எப்போது பெற வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

துர்நாற்றத்தை மறைக்க பல காரணங்கள் உள்ளன (ஹலிடோசிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது), ஆனால் நீங்கள் தற்காலிக தீர்வுகள் போல் உணரவில்லை மற்றும் ஒருமுறை கெட்ட மூச்சிலிருந்து விடுபட விரும்பினால், இந்த கட்டுரையில் விவாதிக்கப்பட்ட முறைகளைப் பின்பற்றவும். கட்டுரை.

நிலைகளில்

முறை 1 உங்கள் வாய்வழி சுகாதாரத்தை மாற்றியமைக்கவும்

1. தவறாமல் பல் துலக்குங்கள். வாயில் உள்ள துர்நாற்றத்தின் முக்கிய ஆதாரங்களில் இரண்டு அழுகும் பாக்டீரியா மற்றும் உணவு எச்சங்கள். இந்த எரிச்சலூட்டும் சிறிய துண்டுகள் சிக்கிக்கொள்ளக்கூடிய வாயில் நூற்றுக்கணக்கான வெற்று மற்றும் விரிசல்கள் உள்ளன.
   • உங்கள் மென்மையான-பளபளப்பான பல் துலக்குதலில் ஒரு சிறிய அளவிலான பற்பசையை (முடிந்தால் புதினா) பரப்பி, உங்கள் ஈறுகளில் இருந்து 45 டிகிரி வைத்திருங்கள். குறுகிய மற்றும் மெதுவான அசைவுகளைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் பற்களைத் துலக்குங்கள், உங்கள் ஈறுகளில் எரிச்சலைத் தவிர்ப்பதற்காக மிகவும் கடினமாக அழுத்தாமல் கவனமாக இருங்கள். நீங்கள் அதைச் சரியாகச் செய்தால், பல் துலக்க மூன்று நிமிடங்கள் மட்டுமே தேவை.
   • உங்கள் பற்களைத் துலக்கி, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது வாய் கழுவினால் வாயை துவைக்கவும், ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது நீங்களே மிதக்கவும்.
   • உங்கள் பற்கள் மட்டுமல்லாமல், ஈறுகள் மற்றும் நாக்கு உட்பட உங்கள் வாயின் அனைத்து பகுதிகளையும் துலக்க கவனமாக இருங்கள்.

2. 
   

   
   
   
   உங்கள் நாக்கை சுத்தம் செய்யுங்கள். பல் துலக்குவது மட்டும் போதாது. உங்கள் நாக்கு உங்கள் வாயில் ஒரு குறிப்பிட்ட மேற்பரப்பைக் குறிப்பதால், கூம்பு மற்றும் வெற்றுடன் மூடப்பட்டிருக்கும், இது உங்கள் வாயின் மற்ற மேற்பரப்பைக் காட்டிலும் அதிகமான பாக்டீரியாக்களைக் கொண்டுள்ளது. உங்கள் நாக்கில் இருக்கும் பாக்டீரியாக்களை அகற்றுவதன் மூலம் உங்கள் துர்நாற்றத்தை வெகுவாகக் குறைக்கலாம்.
   • நீங்கள் கடையில் ஒரு நாக்கு தூரிகையை வாங்கலாம் அல்லது உங்கள் பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • ஒவ்வொரு முறையும் பல் துலக்குவதன் மூலம் உங்கள் பின் நாக்கை முன்னோக்கி துலக்குங்கள்.
   • உங்கள் குமட்டல் ரிஃப்ளெக்ஸ் எளிதில் போய்விட்டால், உங்கள் நாக்கைத் துலக்குவதன் மூலம் சிக்கலை மோசமாக்கலாம். சில உதவிக்குறிப்புகளை அறிய குமட்டல் நிர்பந்தத்தை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதைப் படியுங்கள்.

3. 
   

   
   உங்களிடம் பல் மிதவை இருக்கிறதா? ஒவ்வொரு நாளும். உங்கள் பல் துலக்குவது போலவே உங்கள் வாய்வழி சுகாதாரத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கு உங்களை நீங்களே மிதப்பது முக்கியம், மேலும் துர்நாற்றத்தை குறைக்க இது இன்னும் முக்கியமானது. அதை தானாக மாற்ற நீங்கள் பழக்கத்தை எடுக்க வேண்டும்.
   • ஆரம்பத்தில், உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் "சிக்கிய" உணவு துண்டுகளை சிறிது நேரம் தள்ளும்போது உங்கள் ஈறுகளில் இரத்தம் வரக்கூடும். உங்களுக்கு தைரியம் இருந்தால், உங்கள் பற்களைக் கடந்தபின் மிதக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் துர்நாற்றம் எங்கிருந்து வருகிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.

4. 
   

   
   
   
   மவுத்வாஷ் பயன்படுத்தவும். மவுத்வாஷ்கள் உங்கள் வாயை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கவும், துர்நாற்றத்தைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன.
   • குளோரைடு டை ஆக்சைடு கொண்ட மவுத்வாஷைத் தேர்வுசெய்க. ஹலிடோசிஸை ஏற்படுத்தும் பல பாக்டீரியாக்கள் நாவின் பின்புறத்தில் வாழ்கின்றன, பல் துலக்குதல் அல்லது நாக்கு தூரிகை மூலம் வெளியேற்றுவதற்கு வெகு தொலைவில் உள்ளது. அதிர்ஷ்டவசமாக, குளோரின் டை ஆக்சைடு மவுத்வாஷ் மூலம் உங்கள் வாயை தீவிரமாக துவைப்பதன் மூலம், இந்த பாக்டீரியாக்களை அகற்றலாம்.
   • உங்கள் வாயை ஒரு மவுத்வாஷ் மூலம் துவைக்க முயற்சிக்கவும், மிதக்கவும், பல் துலக்கவும், நாக்கை துலக்கவும், மீண்டும் வாயை துவைக்கவும். இது வெவ்வேறு நிலைகளில் இருந்து தப்பித்திருக்கக்கூடிய அனைத்து பாக்டீரியாக்களையும் அகற்றுவதை உறுதிப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கும்.

முறை 2 உங்கள் பழக்கத்தை மாற்றவும்

1. 
   

   
   சூயிங் கம் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள். எந்த சூயிங் கம் துர்நாற்றத்துடன் போராட உதவும், ஏனெனில் மெல்லும் பசை அதிக உமிழ்நீரை உற்பத்தி செய்யும். இருப்பினும், சில மெல்லும் ஈறுகள் மற்றவர்களை விட துர்நாற்றத்திற்கு எதிராக போராடலாம்.
   • இலவங்கப்பட்டை மெல்லும் ஈறுகள் உங்கள் வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • சைலிட்டால் சூயிங் கம் வாங்கவும் (சர்க்கரை பாக்டீரியாவுக்கு உணவளிக்கிறது, இது துர்நாற்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது). சைலிட்டால் என்பது சர்க்கரை மாற்றாகும், இது வாயில் பாக்டீரியாக்களின் பெருக்கத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது.

2. 
   

   
   உங்கள் வாயை நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள். உலர்ந்த வாய் என்பது துர்நாற்றம் வீசும் வாய்.அதனால்தான் காலையில் உங்கள் சுவாசம் மோசமாக இருக்கும், ஏனெனில் நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் வாய் குறைந்த உமிழ்நீரை உருவாக்குகிறது. உமிழ்நீர் துர்நாற்றத்தின் எதிரி, ஏனெனில் இது உங்கள் வாயிலிருந்து பாக்டீரியா மற்றும் உணவை எஞ்சியிருக்கும் மற்றும் பாக்டீரியாவைக் கொல்லும் கிருமி நாசினிகள் மற்றும் நொதிகளைக் கொண்டுள்ளது.
   • சூயிங் கம் உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது (கெட்ட மூச்சை மறைப்பதற்கு கூடுதலாக). துர்நாற்றத்திற்கு எதிரான இனிப்புகள் உமிழ்நீர் உற்பத்தியை ஊக்குவிப்பதில்லை.
   • தண்ணீர் குடிக்கவும். ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் தண்ணீரில் உங்கள் வாயை துவைக்கவும், உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் தண்ணீரைக் கடக்கவும். நீர் அவசியமாக உமிழ்நீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்காது, ஆனால் அது உங்கள் வாயை துவைக்கும் மற்றும் உங்கள் வாய்வழி சுகாதாரத்திற்கு நல்லது. மேலும் அறிய தினமும் அதிக அளவு தண்ணீர் குடிப்பது எப்படி என்று பாருங்கள்.
   • உலர்ந்த வாய் சில மருந்துகள் அல்லது மருத்துவ நிலைமைகளின் பக்க விளைவுகளாக இருக்கலாம். நீங்கள் மருந்துகளை மாற்ற முடியுமா அல்லது அடிப்படை காரணத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க முடியுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

3. 
   

   
   புகைபிடிப்பதை அல்லது புகையிலை பொருட்களை உட்கொள்வதை நிறுத்துங்கள். இந்த ஆபத்தான பழக்கத்தில் ஈடுபடுவதை நிறுத்த உங்களுக்கு மற்றொரு காரணம் தேவைப்பட்டால், புகையிலை கெட்ட மூச்சை ஏற்படுத்தும் என்று அறியப்படுகிறது.
   • புகையிலை அடிமையாதல் ஒரு கடினமான பழக்கமாகும், எனவே இந்த கட்டுரையை விக்கிஹோவில் குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களுக்கு நீங்கள் பார்க்க விரும்பலாம்.
   • சில சந்தர்ப்பங்களில், புகைபிடித்தல் அல்லது மெல்லும் புகையிலை காரணமாக ஏற்படும் வாய்வழி புற்றுநோயின் ஆரம்ப அறிகுறியாக கெட்ட மூச்சு இருக்கலாம். நீங்கள் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது முக்கியம், மேலும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மதிப்பிடுவதற்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

முறை 3 உங்கள் உணவை மாற்றவும்

1. 
   

   
   வாசனை தரும் உணவுகளை அகற்றவும். நீங்கள் உண்ணும் உணவின் நறுமணத்தையும் வாசனையையும் உங்கள் உடல் உறிஞ்சிவிடும், அதனால்தான் குறிப்பாக துர்நாற்றம் நிறைந்த உணவுகள் உட்கொண்ட பிறகு பல மணி நேரம் உங்கள் சுவாசத்தில் ஒரு அடையாளத்தை வைக்கலாம். இந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் இருந்து நீக்குவது அல்லது குறைந்தபட்சம் அவற்றை சாப்பிட்ட பிறகு பல் துலக்குவதை உறுதிசெய்க.
   • "அல்லியம்" குடும்பத்தைச் சேர்ந்த காய்கறிகள் லாக்னான், லீக் அல்லது சிவ்ஸ் போன்றவை அவற்றின் வலுவான வாசனைக்கு பெயர் பெற்றவை. இந்த உணவுகள் மற்றும் அவற்றில் உள்ள உணவுகள் (எ.கா. ஹம்முஸ் அல்லது கறி) உட்கொள்வது குறிப்பாக வாசனை திரவிய சுவாசத்தின் தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், இந்த உணவுகள் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் தருகின்றன. அவற்றை முற்றிலுமாக அகற்றுவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் தனியாக இருக்கும்போது மட்டுமே அவற்றை உட்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், உதாரணமாக வீட்டில் இரவு உணவில்.
   • நீங்கள் பல் துலக்கினாலும், லெயில் க்ரூ போன்ற சில நாற்றங்களை நீங்கள் சமாளிக்க முடியாது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உண்மையில், உங்கள் உடல் இந்த உணவுகளை ஜீரணிக்கிறது மற்றும் வாசனை உங்கள் இரத்தம் மற்றும் நுரையீரல் வழியாக பரவி உங்கள் சுவாசத்தை மீண்டும் பெறுகிறது! இந்த தயாரிப்புகளில் நிறைய உள்ள உணவுகளை நீங்கள் உட்கொண்டால், உங்கள் துர்நாற்றத்தை அகற்ற அளவைக் குறைக்கவும் (அவற்றை முற்றிலுமாக அகற்றாமல்).

2. 
   

   
   உங்கள் காபி மற்றும் ஆல்கஹால் நுகர்வு குறைக்க அல்லது குறைக்க. இந்த பானங்களில் காணப்படும் ரசாயன கலவைகள் உங்கள் வாயின் வேதியியல் கலவையை மாற்றுகின்றன, இது கெட்ட மூச்சை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களின் தோற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது.
   • இந்த பானங்களை நீங்கள் உட்கொள்ள முடியாவிட்டால் அல்லது விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் அவற்றை சாப்பிட்ட பிறகு, உங்கள் வாயை தண்ணீரில் அல்லது ஒரு அளவிலான பேக்கிங் சோடா மற்றும் எட்டு அளவிலான தண்ணீரின் கரைசலுடன் நன்கு துவைக்க வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அரை மணி நேரத்திற்குள் பல் துலக்க.
   • காபி அல்லது ஆல்கஹால் (அல்லது பிற பானங்கள் அல்லது அமில உணவுகள் கூட) குடித்த உடனேயே பல் துலக்குவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இந்த பானங்களில் உள்ள அமிலம் உங்கள் பற்களை துலக்குவதற்கு அதிக உணர்திறன் ஏற்படுத்தும்.

3. 
   

   
   கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவைப் பின்பற்றினால், உங்களுக்கு "கீட்டோன் மூச்சு" முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? உண்மையில், உங்கள் உடல் ஆற்றலை உருவாக்க கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு பதிலாக அதன் கொழுப்பைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​அது கீட்டோன்களை உருவாக்குகிறது, அவற்றில் சில வாயில் முடிவடையும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, கீட்டோன்கள் துர்நாற்றம் வீசுகின்றன, மேலும் உங்களுக்கு துர்நாற்றம் தரும். நீங்கள் குறைந்த கார்ப் உணவை அல்லது கார்ப்ஸை விட கொழுப்பை எரிக்க கட்டாயப்படுத்தும் ஒரு உணவைப் பின்பற்றுகிறீர்களானால், ஆப்பிள் மற்றும் வாழைப்பழங்கள் போன்ற உங்கள் உணவில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட சில உணவுகளைச் சேர்ப்பதைக் கவனியுங்கள்.
   • கூடுதலாக, வைட்டமின் சி நிறைந்த பழங்கள் உங்களுக்கு கெட்ட மூச்சை ஏற்படுத்தக்கூடிய தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களுக்கு எதிராக போராட உதவும்.
   • மத காரணங்களுக்காகவோ அல்லது டானோரெக்ஸியா பிரச்சனை காரணமாகவோ உண்ணாவிரதம் இருப்பவர்களுக்கும் இது நடக்கும். நீங்கள் பசியற்றவராக இருந்தால், நீங்களே பட்டினி கிடப்பதை நிறுத்த முடிவு செய்ய வேண்டிய ஒரு காரணம் கெட்ட மூச்சு. உங்கள் டானோரெக்ஸி சிக்கலை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதை அறிய இணையத்தில் ஆலோசனையைப் பாருங்கள்.

முறை 4 மருத்துவ சிகிச்சையை எப்போது பெற வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

1. 
   

   
   உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். மேலே உள்ள படிகளை நீங்கள் சரியாகப் பின்பற்றி, உங்கள் துர்நாற்றம் நீடித்தால், நீங்கள் சிகிச்சை தேவைப்படும் மருத்துவ சிக்கலால் பாதிக்கப்படலாம்.
   • துர்நாற்றம் என்பது உங்கள் உடலில் ஏதோ சரியாக செயல்படவில்லை என்பதற்கான அறிகுறியாகும். உங்கள் வாய்வழி சுகாதாரம் அல்லது உணவை மாற்றுவதன் மூலம் உங்கள் துர்நாற்றத்தை குறைக்க நீங்கள் நிர்வகிக்கவில்லை என்றால், உங்களுக்கு ஏற்றத்தாழ்வு, தொற்று அல்லது கெட்ட மூச்சை ஏற்படுத்தும் ஒரு நோய் இருக்கலாம்.

2. 
   

   
   கேசியம் இருப்பதைப் பாருங்கள். இவை உணவு, சளி மற்றும் கால்சிஃப்ட் பாக்டீரியாக்களால் ஆன டான்சில்ஸில் சிறிய வளர்ச்சியாகும், அவை வெள்ளை நிறத்தை எடுக்கும். இது பெரும்பாலும் தொண்டை நோய்த்தொற்றுகளுடன் லாங்கைன் என குழப்பமடைகிறது, இருப்பினும் சில நேரங்களில் கண்ணாடியின் முன் ஒரு பரிசோதனையின் போது இது மிகவும் சிறியதாக இருக்கும்.
   • கேஸியம் பொதுவாக ஒரு பிரச்சினை அல்ல, ஆனால் அது துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் டான்சில்ஸில் சிறிய வெள்ளை புள்ளிகளைக் கண்டால், அவற்றை ஒரு பருத்தி துணியால் மெதுவாக தேய்த்து அவற்றை அகற்ற முயற்சிக்கவும் (குமட்டல் நிர்பந்தத்தைத் தூண்டாமல் கவனமாக இருங்கள், கடினமாக துடைக்காதீர்கள்). பருத்தி துணியால் திரவ அல்லது சீழ் இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், நீங்கள் டான்சில்ஸால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கலாம். இருப்பினும், பருத்தி துணியால் எதுவும் இல்லை அல்லது கடினமான மற்றும் வெள்ளை விஷயங்களின் சிறிய துண்டுகள் மட்டுமே இருந்தால், அது கேசீன் மட்டுமே. உறுதிப்படுத்த அதை முடக்கு.
   • உங்கள் வாயில் ஒரு உலோக சுவை அல்லது நீங்கள் விழுங்கும் போது உங்கள் தொண்டையில் ஏதேனும் சிக்கியிருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

3. 
   

   
   நீரிழிவு கெட்டோஅசிடோசிஸைக் கவனியுங்கள். உங்களுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு இருந்தால், குளுக்கோஸை எரிப்பதற்கு பதிலாக உங்கள் உடல் கொழுப்பை எரிக்கக்கூடும், இது கெட்டோசிஸை வெளியிடும், இது கெட்ட மூச்சை ஏற்படுத்தும்.
   • டைப் 2 நீரிழிவு மருந்தான மெட்ஃபோர்மின் மூலமாகவும் ஹாலிடோசிஸ் ஏற்படலாம்.நீங்கள் மெட்ஃபோர்மின் எடுத்துக்கொண்டால், உங்களுக்கு கிடைக்கும் விருப்பங்கள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

4. 
   

   
   சாத்தியமான குற்றவாளிகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். பின்வரும் நோய்கள் உட்பட துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும் பல நோய்கள் உள்ளன.
   • Trimethylaminuria. உங்கள் உடலில் ட்ரைமெதிலாமைன் என்ற வேதிப்பொருளை உடைக்க முடியாவிட்டால், அது உங்கள் உமிழ்நீரில் வெளியாகி, மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்தும். இது உங்கள் வியர்வையிலும் வெளியிடப்படலாம், அதனால்தான் இந்த விஷயத்தில் தொடர்ந்து உடல் வாசனையையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம்.
   • ஒரு தொற்று. சைனசிடிஸ் அல்லது வயிற்று நோய்த்தொற்றுகள் போன்ற பல்வேறு வகையான நோய்த்தொற்றுகள் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். இது உட்பட அசாதாரண அறிகுறிகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.
   • சிறுநீரக நோய் அல்லது சிறுநீரக செயலிழப்பு குறிப்பாக, லாலினில் உள்ள ஒரு சுவை மற்றும் உலோக அல்லது அம்மோனியாக் வாசனையானது சிறுநீரகங்களில் கடுமையான பிரச்சினைகளைக் குறிக்கலாம். இந்த அறிகுறி இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

• உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் உணவு துண்டுகளை அகற்ற உதவும் உணவுக்கு இடையில் நிப்பிள் ஆப்பிள்கள் மற்றும் கேரட்.
• ஒவ்வொரு ஆறு வாரங்களுக்கும் ஒரு முறை உங்கள் பல் துலக்குதலை மாற்றவும், பாக்டீரியாக்கள் உருவாகவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
• ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களுக்கும் அதிகபட்சமாக உங்கள் பல் துலக்குதலை மாற்றவும்.

• நீங்கள் தவறாமல் மிதக்காவிட்டால் உங்கள் பற்களின் அடிப்பகுதியில் ஆழமான பைகளில் உருவாகின்றன. இந்த பைகளில் உணவு ஸ்கிராப்புகள் மற்றும் கிருமிகள் நிறைந்திருக்கின்றன, அவை துர்நாற்றம் மற்றும் பல் புண் (ஈறுகளில் ஒரு வலி தொற்று) ஏற்படுத்தும்.
• உங்களிடம் செல்லப்பிராணிகள் இருந்தால், அவை நாய்களுக்கு நச்சுத்தன்மையுள்ளவை எனில், உங்கள் சைலிட்டால் சூயிங் கம் மீது கவனம் செலுத்துங்கள்.
• ஒவ்வொரு ஆறு மாதங்களுக்கும் ஒரு முறை உங்கள் பல் மருத்துவரால் அவற்றை சுத்தம் செய்வதன் மூலம் உங்கள் பற்களை இழப்பதைத் தவிர்க்கவும். இது உங்கள் உமிழ்நீரில் உள்ள டார்ட்டர் (பிளேக்கின் ஒரு கணக்கிடப்பட்ட வடிவம்) மற்றும் பிற கனிமங்களை உருவாக்குவதைத் தடுக்க உதவுகிறது. இந்த வைப்புக்கள் பற்களுக்கும் ஈறுகளுக்கும் இடையிலான தொடர்பில் இருந்து சாப்பிடக்கூடும், மேலும் பல ஆண்டுகளாக நீங்கள் பற்களை இழக்கலாம் அல்லது புண்ணால் பாதிக்கலாம்.