உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருக்கும்போது பிளாக்ஹெட்ஸை எவ்வாறு அகற்றுவது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 பிளாக்ஹெட்ஸை நடத்துங்கள்
• முறை 2 பிளாக்ஹெட்ஸை எதிர்த்துப் போராட தினசரி நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும்
• முறை 3 எதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

குறைவானது பெரும்பாலான மக்களின் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும். இது கருப்பு மற்றும் வெள்ளை புள்ளிகள் மற்றும் பொத்தான்களைக் காட்டலாம். சருமத்தில் உள்ள நுண்ணறைகள் (துளைகள்) குப்பைகள் மற்றும் சருமத்தை உருவாக்குவதால், இயற்கையாகவே உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் எண்ணெய், பிளாக்ஹெட்ஸ் உருவாகின்றன. பிளாக்ஹெட்ஸ் திறந்த காமெடோன்கள், அதாவது துளைகளை அடைக்கும் எச்சங்கள் காற்றில் வெளிப்படும். ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் (ஆக்ஸிஜன் வெளிப்பாடு) விளைவின் கீழ் அவை கருமையாகின்றன, ஆனால் அது அழுக்கு அல்ல. நீங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த தோலைக் கொண்டிருந்தாலும், உங்கள் பிளாக்ஹெட்ஸுக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம். எதிர்காலத்தில் மற்றவர்கள் உருவாகாமல் தடுக்க நீங்கள் சில நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கலாம்.

நிலைகளில்

முறை 1 பிளாக்ஹெட்ஸை நடத்துங்கள்

1. 
   

   
   சாலிசிலிக் அமிலத்தை முயற்சிக்கவும். இந்த வகை அமிலம் உணர்திறன் வாய்ந்த தோலில் ஒரு எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும், ஆனால் இது பிளாக்ஹெட்ஸ் மற்றும் வெள்ளையர்களை அகற்ற ஒரு மருந்து இல்லாமல் சிறந்த தயாரிப்பு ஆகும். இது சருமத்தின் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், துளைகளைத் திறப்பதன் மூலமும் பிளாக்ஹெட்ஸுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது. சாலிசிலிக் அமிலம் கொண்ட ஒரு நுரைக்கும் சுத்தப்படுத்தியைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் இதை ஒரு கிரீம், ஜெல் அல்லது களிம்பாகவும் பயன்படுத்தலாம்.
   • உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருப்பதால், முதலில் உங்கள் முகத்தின் ஒரு சிறிய பகுதியில் தயாரிப்பை சோதிக்கவும். உங்களுக்கு எரிச்சலூட்டப்பட்ட தோல் அல்லது நமைச்சல் இருந்தால், மற்றொரு தயாரிப்பை முயற்சிக்கவும்.
   • சாலிசிலிக் அமிலம் உங்களை வறண்டு, உங்கள் சருமத்தை இன்னும் எரிச்சலடையச் செய்யலாம், குறிப்பாக நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கும் போது. சிறிய அளவைப் பயன்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் சருமம் பழகும்போது நீங்கள் விண்ணப்பிக்கும் அளவை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும்.
   • இந்த துப்புரவுப் பொருளை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை பயன்படுத்தவும். உங்களுக்கு முகப்பரு தாக்குதல் ஏற்படும் போது உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்ய உங்கள் சாலிசிலிக் அமில தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் முகத்தில் தண்ணீரை வைத்து தயாரிப்புடன் தேய்க்கவும். நீங்கள் மெதுவாக தேய்த்தால் ஒரு துணி துணியைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் மிகவும் கடினமாக தேய்க்க வேண்டாம். உங்கள் முகத்தை துவைத்து உலர வைக்கவும்.

2. 
   

   
   
   
   சமையல் சோடாவை முயற்சிக்கவும். உங்கள் தோல் சாலிசிலிக் அமிலத்தை ஆதரிக்கவில்லை என்றால், சமையல் சோடாவை முயற்சிக்கவும். இந்த தயாரிப்பு முதன்மையாக வேலை செய்கிறது, ஏனெனில் இது ஒரு உரிதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, அதாவது, இது உலர்ந்த, இறந்த சருமத்தை நீக்கி துளைகளை அடைக்கிறது. இருப்பினும், இந்த சிகிச்சையானது நீங்கள் அதிகமாக பயன்படுத்தினால் சருமத்தை உலர வைக்கும், எனவே ஒவ்வொரு நாளும் அதை செய்ய வேண்டாம்.
   • பேஸ்ட் பெற சில பேக்கிங் சோடாவை தண்ணீரில் கலக்கவும். தேய்த்து சருமத்தில் தடவவும்.
   • கலவையை நன்கு பூசியதும், தோலை துவைக்கவும்.

3. 
   

   
   தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கிளீனரைப் பயன்படுத்துங்கள். சிலருக்கு வேலை செய்யும் மற்றொரு இயற்கை தீர்வு மூல தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ஆகியவற்றின் கலவையாகும். இந்த இரண்டு தயாரிப்புகளும் இயற்கையான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே அவை சருமத்தில் உள்ள பாக்டீரியாக்களை அகற்ற உதவுகின்றன. வெறுமனே சம அளவு மூல தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கலந்து அல்லது தேனீரை ஒரு சில துளிகள் இலவங்கப்பட்டை எண்ணெயுடன் கலக்கவும். உங்கள் முகத்தில் மெதுவாக கலவையை பரப்பவும். நீங்கள் அதை நன்றாக கழுவியதும், அதை ஒரு லேசான காட்டன் பேண்ட் அல்லது உறிஞ்சக்கூடிய காகிதத்தின் தடிமனான தாளுடன் மூடி வைக்கவும். கலவையை உங்கள் தோலில் ஐந்து நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு, பின்னர் திசு அல்லது காகிதத்தை அகற்றி முகத்தை துவைக்கவும்.
   • தேன் பாக்டீரியாவை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் பிளாக்ஹெட்ஸை ஈர்க்கும் ஒரு வகையான பசை போல செயல்படும்.
   • இலவங்கப்பட்டை உங்கள் சுழற்சியை மேம்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் முகத்திற்கு ஆரோக்கியமான பிரகாசத்தை அளிக்கும்.

4. 
   

   
   
   
   நீர் நீராவியை முயற்சிக்கவும். பிளாக்ஹெட்ஸின் அளவைக் குறைக்க இந்த முறை பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு பாத்திரத்தில் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். உங்கள் தலையையும் கிண்ணத்தையும் ஒரு துண்டுடன் மூடி, அதன் மூலம் நீராவி உங்கள் முகத்தில் சுமார் பத்து நிமிடங்கள் குவிந்துள்ளது. இது பிளாக்ஹெட்ஸில் எச்சத்தை மென்மையாக்கும். நீராவிக்கு ஆளான பிறகு உங்கள் முகத்தை மந்தமான தண்ணீரில் மெதுவாக கழுவவும்.
   • நீராவி சுத்தம் செய்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்க நீங்கள் ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு அத்தியாவசிய எண்ணெயையும் சேர்க்கலாம். லாவெண்டர், தைம், மிளகுக்கீரை மற்றும் காலெண்டுலா ஆகியவை ஆண்டிசெப்டிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.

5. 
   

   
   மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் அடைத்துள்ள துளைகளைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கும்போது இது எதிர்மறையானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் உங்கள் தோல் நீரேற்றமாக இருக்க வேண்டும். எண்ணெயைக் கொண்டிருக்கும் ஈரப்பதமூட்டும் தயாரிப்புகளை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அது துளைகளை அடைக்கிறது.
   • "அல்லாத நகைச்சுவை", "எண்ணெய் இல்லை" அல்லது "முகப்பரு அல்லாதவை" என்று பெயரிடப்பட்ட லேபிள்களைத் தேடுங்கள்.

முறை 2 பிளாக்ஹெட்ஸை எதிர்த்துப் போராட தினசரி நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும்

1. 
   

   
   உங்கள் முகப்பரு தாக்குதல்களுக்கு இடையில் லேசான சோப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் முகம் பிளாக்ஹெட்ஸால் மூடப்படாதபோது, ​​முகப்பரு எதிர்ப்பு தயாரிப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் முகத்தை கழுவ, நீங்கள் லேசான ஈரப்பதமூட்டும் சோப்பைப் பயன்படுத்தலாம். டோவ், நியூட்ரோஜெனா போன்றவற்றை முயற்சிக்கவும்.
   • ஆல்கஹால் கொண்ட எந்தவொரு பொருளையும் தவிர்க்கவும், குறிப்பாக நீங்கள் சாலிசிலிக் அமிலத்தைப் பயன்படுத்தினால். ஆல்கஹால் சருமத்தை உலர்த்துகிறது மற்றும் சிவத்தல் மற்றும் அழற்சியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
   • நீங்கள் அடிக்கடி முகப்பரு நோயால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் தோல் முகப்பரு சுத்தப்படுத்திக்கு எதிர்மறையான எதிர்விளைவு இருப்பதாகத் தெரியவில்லை என்றால், எதிர்காலத்தில் மற்ற நெருக்கடிகளைத் தடுக்க ஒவ்வொரு நாளும் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

2. 
   

   
   ஒவ்வொரு நாளும் முகத்தை கழுவ வேண்டும். உங்கள் முகத்தை காலையில் ஒரு முறை மற்றும் மாலை ஒரு முறை கழுவ வேண்டும். லேசான சோப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். இது உங்கள் முகப்பருவை மோசமாக்கும் என்பதால், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் முகத்தை கழுவ வேண்டாம்.
   • நீங்கள் அதிக அளவில் வியர்த்தால் அல்லது உடல் செயல்பாடு செய்தால், முடிந்ததும் முகத்தை கழுவுங்கள். பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்பைப் பயன்படுத்துவது அவசியமில்லை, இது எந்தவிதமான நேர்மறையான விளைவையும் ஏற்படுத்துவதாகத் தெரியவில்லை.
   • உங்கள் முகத்தை வெளியேற்றுவதற்கான சோதனையை எதிர்க்கவும் அல்லது "கம்மிங் மணிகள்" போன்ற ஒரு பொருளைப் பயன்படுத்தவும். இந்த தயாரிப்புகள் உங்கள் சருமத்தை இன்னும் எரிச்சலடையச் செய்யலாம் மற்றும் அதை இடங்களில் நிறமாற்றம் செய்யலாம் அல்லது வடுவை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

3. 
   

   
   அகற்று அலங்காரம். உங்கள் ஒப்பனை நாள் முடிவில் வைத்திருக்க இது தூண்டுதலாக இருக்கலாம், ஆனால் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு அதை முழுவதுமாக அகற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒப்பனை துளைகளை அடைக்கக்கூடும், இது பிளாக்ஹெட்ஸ் தோன்றும்.

4. 
   

   
   "அல்லாத நகைச்சுவை" தயாரிப்புகளைப் பாருங்கள். இந்த சொல் சில ஒப்பனை மற்றும் தோல் தயாரிப்புகளின் லேபிளில் காணப்படுகிறது. இதன் பொருள் என்னவென்றால், தயாரிப்பு துளைகளை அடைக்காது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, அதாவது உங்களிடம் அதிகமான பிளாக்ஹெட்ஸ் இருக்காது (குறைந்தது உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தின் காரணமாக). Yves Rocher அல்லது Avène போன்ற பிராண்டுகள் அழகுசாதனப் பொருட்கள், ஈரப்பதமூட்டும் லோஷன்கள் போன்றவற்றை வழங்குகின்றன, அவை நகைச்சுவை அல்லாதவை.

5. 
   

   
   உங்கள் முகத்திலிருந்து உங்கள் தலைமுடியைப் பரப்பவும். உங்களுக்கு மிகவும் எண்ணெய் நிறைந்த முடி இருந்தால், அவற்றைக் கட்டுங்கள். அவற்றில் உள்ள எண்ணெய்கள் உங்கள் கைகளிலும் விரல்களிலும் உள்ளதைப் போலவே உங்கள் முகத்திற்கும் மாற்றப்படும்.
   • உங்கள் தலைமுடியை தவறாமல் கழுவுங்கள், குறிப்பாக அவை அதிக எண்ணெயைக் கொண்டிருக்கின்றன என்றால்.
   • உங்கள் தலைமுடியில் உள்ள எண்ணெயை உங்கள் முகத்திற்கு மாற்றி, மேலும் பிளாக்ஹெட்ஸ் உருவாகலாம்.

6. 
   

   
   உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியை தற்காலிகமாக அதிகரிப்பதால் மன அழுத்தம் சிதைவுக்கு பங்களிக்கும். டெஸ்டோஸ்டிரோன் முகப்பரு தாக்குதலை ஏற்படுத்தும்.
   • உங்கள் தசைக் குழுக்களை ஒவ்வொன்றாக தளர்த்த முயற்சி செய்யலாம். கண்களை மூடு. உங்கள் உடலைச் சுற்றி நடக்கும்போது, ​​தசைகளின் ஒவ்வொரு குழுவையும் ஒன்றன் பின் ஒன்றாக ஒப்பந்தம் செய்து விடுங்கள். இந்த நுட்பம் ஒட்டுமொத்தமாக மிகவும் நிதானமாக உணர உதவும்.
   • உங்கள் சுவாசத்திலும் கவனம் செலுத்த முயற்சி செய்யலாம். கண்களை மூடு. மூக்கு வழியாக நான்கு வரை ஆழமாக உள்ளிழுக்கவும். நான்கு வரை எண்ணி, வாய் வழியாக சுவாசிக்கவும். நீங்கள் மிகவும் நிதானமாக உணரும் வரை உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

முறை 3 எதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

1. 
   

   
   உங்கள் முகத்தை தேய்க்கவோ அல்லது வெளியேற்றவோ கூடாது. சில தயாரிப்புகள் "இறந்த சருமத்தை கொல்வது" அல்லது பிற நன்மைகளை வழங்குவதாகக் கூறினாலும், நீங்கள் உங்கள் தோலைத் துடைத்தால் அல்லது வெளியேற்றினால், எரிச்சல் அல்லது வீக்கத்தை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் பிளாக்ஹெட்ஸை மோசமாக்கலாம். சிராய்ப்பு கையுறைகள் அல்லது சிராய்ப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், உங்கள் முகத்தை மிகவும் கடினமாகத் தேய்க்க வேண்டாம், எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் சோப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

2. 
   

   
   உங்கள் பிளாக்ஹெட்ஸைத் துளைக்காதீர்கள். அவற்றை அகற்ற நீங்கள் அவர்களைத் துளைக்க ஆசைப்படலாம். அதை செய்ய வேண்டாம். உங்கள் விரல்களால் அல்லது ஒரு கருவியால் துளைத்தால் அல்லது பிடில் செய்தால், எச்சத்தை உங்கள் தோலில் ஆழமாக தள்ளலாம். நீங்கள் தொற்றுநோயை நீட்டிக்கலாம் மற்றும் வடு கூட ஏற்படலாம்.
   • உங்கள் பிளாக்ஹெட்ஸ் உங்களை மிகவும் தொந்தரவு செய்தால், தோல் மருத்துவரை அணுகவும். இது ஒரு தொழில்முறை கருவியைப் பயன்படுத்தி ஆபத்து இல்லாமல் உங்கள் பிளாக்ஹெட்ஸைப் பிரித்தெடுக்க முடியும்.

3. 
   

   
   துளை துப்புரவு நாடாவில் கவனம் செலுத்துங்கள். அவை வேலை செய்கின்றன என்ற எண்ணம் உங்களுக்கு இருந்தாலும், அவை உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தின் நிலையை மோசமாக்கும். பிசின் தயாரிப்பு உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யும். கூடுதலாக, டேப் கருப்பு புள்ளிகளின் மேற்பரப்பை மட்டுமே சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் அடியில் இருக்கும் செருகிகளை முற்றிலுமாக அகற்றாது. நீங்கள் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் அவ்வப்போது பயன்படுத்தலாம், ஆனால் நீங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டுவதை நீங்கள் கவனித்தால், அவற்றைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துவது நல்லது.

4. 
   

   
   உங்கள் தலையணை கொழுப்பு இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தலையணையில் எண்ணெய் குவிந்து உங்கள் முகத்திற்கு மாற்றப்படலாம், அங்கு அது உங்கள் துளைகளை அடைக்கிறது. வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது உங்கள் தலையணையை கழுவ முயற்சி செய்யுங்கள்.

5. 
   

   
   இறுக்கமான தொப்பி அணிய வேண்டாம். இறுக்கமான தொப்பிகள் தோலில் எண்ணெய்களைப் பிடிக்கும். துளைகள் எண்ணெய்கள் மற்றும் இறந்த தோலால் அடைக்கப்பட்டுள்ளன, எனவே உங்கள் தொப்பிகள் மிகவும் இறுக்கமாக இருந்தால், நீங்கள் பிளாக்ஹெட்ஸைக் கொண்டிருக்கலாம்.

6. 
   

   
   சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகளை தவிர்க்கவும். வல்லுநர்கள் லக்கி தூண்டும் உணவுகளை முழுமையாக ஏற்றுக்கொள்ளவில்லை என்றாலும், அவர்களில் பெரும்பாலோர் சர்க்கரை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் உள்ள உணவுகள் மற்றும் பால் பொருட்கள் போன்றவை பிரச்சினைக்கு பங்களிக்கின்றன என்று நினைக்கிறார்கள். வெள்ளை ரொட்டி மற்றும் சில்லுகள் போன்ற உணவுகள் அதன் ஒரு பகுதியாகும். உங்கள் முகப்பருவைக் குறைக்க இந்த வகையான உணவை உட்கொள்வதைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும்.
   • நீங்கள் எப்போதும் ஒரு நல்ல அளவு கால்சியத்தை உட்கொள்ள வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து முகப்பரு நோயால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், குறைந்த பாலை உட்கொள்வதன் மூலம் சிக்கலைக் குறைக்க முடியும்.

7. 
   

   
   உங்கள் முகத்தைத் தொடக்கூடாது. இது உங்கள் தோலில் எண்ணெய்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை வைக்கிறது. நீங்கள் அழுக்குகளையும் டெபாசிட் செய்யலாம். இந்த உறுப்புகள் அனைத்தும் முகப்பரு மற்றும் கருப்பு புள்ளிகள் தோன்றும்.
   • உங்கள் செல்போனை தவறாமல் சுத்தம் செய்யுங்கள். திரை உங்கள் முகத்தில் இருக்கும் எண்ணெய்கள் மற்றும் அழுக்குகளைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும். பின்னர் அவை உங்கள் துளைகளுக்கு மாற்றப்பட்டு பிளாக்ஹெட்ஸை உருவாக்கலாம்.

8. 
   

   
   மருத்துவரை அணுகவும். சிகிச்சைகள் வேலை செய்யவில்லை அல்லது உங்களுக்கு முகப்பரு இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் பிளாக்ஹெட்ஸுக்கு எதிராக சிகிச்சைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்புவதற்கு இது போதாது. எந்தவொரு முன்னேற்றமும் இல்லாமல் நீங்கள் இரண்டு வாரங்களாக அவர்களுக்கு சிகிச்சையளித்து வந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது தோல் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேட்கவும்.
   • உங்களுக்கு கடுமையான அல்லது மிதமான முகப்பரு இருந்தால் தோல் மருத்துவரை அணுகவும். சராசரி லேஸ் இருபது முதல் நூறு பிளாக்ஹெட்ஸ் (கருப்பு அல்லது வெள்ளை புள்ளிகள்) அல்லது பதினைந்து முதல் ஐம்பது பருக்கள் வரை ஒத்துள்ளது. உங்களிடம் ஐந்து நீர்க்கட்டிகள் (வீக்கமடைந்த மற்றும் வீக்கமடைந்த முகப்பரு), நூற்றுக்கும் மேற்பட்ட காமடோன்கள் அல்லது ஐம்பது பருக்கள் இருந்தால் நீங்கள் கடுமையான முகப்பரு நோயால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள்.