யோனி வறட்சியை எவ்வாறு அகற்றுவது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 யோனியின் உயவூட்டலை மேம்படுத்தவும்
• முறை 2 வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்
• முறை 3 குறைந்த அழிவு நிலைகளால் ஏற்படும் யோனி வறட்சியை நிர்வகிக்கவும்

மாதவிடாய் காலத்தில் அல்லது அதற்குப் பிறகு பெண்களுக்கு யோனி வறட்சி ஒரு பொதுவான பிரச்சினையாகும். இது பல காரணங்களுக்காக இளைய பெண்களுக்கும் ஏற்படலாம். தோற்றம் எதுவாக இருந்தாலும், பிரச்சினை உடலுறவை சங்கடமானதாகவோ அல்லது சாத்தியமற்றதாகவோ மாற்றி நாள் முழுவதும் பொதுவான அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும். உங்களுக்கு யோனி வறட்சி இருந்தால், மசகு எண்ணெய் அல்லது மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், ஈஸ்ட்ரோஜன் கொண்ட மருந்துகளை முயற்சிப்பதன் மூலமும், பாலியல் செயல்பாடுகளுக்கு முன்னும் பின்னும் உற்சாகத்தைத் தூண்டும்.

நிலைகளில்

முறை 1 யோனியின் உயவூட்டலை மேம்படுத்தவும்

1. 
   

   
   பாலியல் செயல்பாட்டின் போது ஒரு மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்தவும். உடலுறவின் போது நெருக்கமான நீர் சார்ந்த மசகு எண்ணெய் உங்களுக்கு உதவும். இந்த வகை பல தயாரிப்புகளை நீங்கள் மருந்தகங்கள் மற்றும் பல்பொருள் அங்காடிகளில் காணலாம். வறட்சியால் ஏற்படும் விரும்பத்தகாத உராய்வுகளைக் குறைக்க, உடலுறவுக்கு முன்னும் பின்னும் நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு அவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • சிலிகான் தயாரிப்புகளும் ஒரு நல்ல தேர்வாகும், ஆனால் துணிகளைக் கறைபடுத்தலாம் மற்றும் சில செக்ஸ் பொம்மைகளுடன் பொருந்தாது.
   • தாது எண்ணெய்கள், குழந்தை எண்ணெய்கள் மற்றும் பெட்ரோலட்டம் போன்ற எண்ணெய் சார்ந்த மசகு எண்ணெய் தவிர்க்கவும். கை அல்லது உடல் கிரீம்கள் வறட்சி மற்றும் எரிச்சலை அதிகரிக்கும் என்பதால் அவற்றைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
   • நீங்கள் இயற்கை தயாரிப்புகளை விரும்பினால், ஆலிவ் எண்ணெய், ஜோஜோபா எண்ணெய் அல்லது லாலோ வேராவைத் தேர்வுசெய்க.

2. 
   

   
   
   
   மருந்தகத்தில் ஒரு ஜெல் அல்லது மாய்ஸ்சரைசர் வாங்கவும். நீங்கள் ஹார்மோன் சிகிச்சையைத் தவிர்க்க விரும்பினால், யோனிக்கு குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட எளிய ஈரப்பதமூட்டும் ஜெல்லைப் பயன்படுத்தவும். பெரும்பாலான பல்பொருள் அங்காடிகள் அல்லது மருந்தகங்களில் நீங்கள் பல பிராண்டுகளைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். ஜெல்ஸ் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர்கள் மசகு எண்ணெய் இருந்து வேறுபடுகின்றன, ஏனெனில் அவை உடலுறவின் போது மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்றாலும், யோனி வறட்சியால் ஏற்படும் அச om கரியத்தை போக்க யோனி ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்கள் மற்றும் ஜெல்கள் எந்த நேரத்திலும் பயன்படுத்தப்படலாம்.
   • நீங்கள் ஒரு பொருளை வாங்கும்போது, ​​அதில் டெஸ்ட்ரோஜன் இல்லை என்பதையும், அது மணம் இல்லாதது மற்றும் சுவையற்றது என்பதையும், அதை தடுப்பு கருத்தடை முறைகள் (ஆணுறைகள் போன்றவை) என்று அழைக்கலாம் என்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • ஒவ்வொரு இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்கு இந்த தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

3. 
   

   
   
   
   பாலியல் உற்சாகத்தைத் தூண்டும். சில சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் போதுமான உற்சாகம் இல்லாமல் உடலுறவு கொள்ள முயற்சிக்கும்போது யோனி வறட்சி ஏற்படுகிறது. லெக்ஸிட்டேஷன் பிறப்புறுப்புகளில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடல் தன்னை ஒரு யோனி மசகு எண்ணெய் தயாரிக்கத் தொடங்குகிறது. உற்சாகமடைய பல்வேறு வழிகளை முயற்சிக்கவும், உங்களுக்கு இன்னும் பிரச்சினைகள் இருந்தால், ஒரு மருத்துவர், உளவியலாளர் அல்லது பாலியல் நிபுணரைப் பார்க்கவும்.
   • அவசரப்பட வேண்டாம்: முதற்கட்டங்களில் போதுமான நேரத்தை செலவிடுங்கள். உடலுறவு, முத்தம், கையேடு தூண்டுதல், மசாஜ் மற்றும் வாய்வழி செக்ஸ் ஆகியவை உடலுறவுக்கு தயாராக இருப்பதாக உணர உதவுகின்றன.
   • இன்பத்தை அதிகரிக்க செக்ஸ் பொம்மைகளை வைப்ரேட்டராகப் பயன்படுத்துங்கள். பல பெண்களுக்கு உற்சாகமாக இருக்கவும், புணர்ச்சியை அடையவும் கிளிட்டோரல் தூண்டுதல் தேவை.
   • உங்கள் உடலுக்கு இன்பம் தருவதைக் கண்டுபிடித்து சுயஇன்பம் செய்ய முயற்சி செய்து அதை உங்கள் கூட்டாளருடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் Détressez. பல பெண்களுக்கு உளவியல் காரணங்களுக்காக உற்சாகத்துடன் பிரச்சினைகள் உள்ளன. சூடான குளியல் அல்லது நடை போன்ற உடலுறவுக்கு முன் நிதானமாக ஏதாவது செய்யுங்கள்.

முறை 2 வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்

1. 
   

   
   டச்சஸ் அல்லது பெண்பால் ஸ்ப்ரேக்களைத் தவிர்க்கவும். இந்த தயாரிப்புகள் தங்கள் தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை மேம்படுத்த விரும்பும் பெண்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, ஆனால் யோனி தன்னை சுத்தப்படுத்துகிறது. எனவே, நீங்கள் யோனி வறட்சியால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், அவற்றைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை சிக்கலை அதிகரிக்கக்கூடும்.
   • யோனியை சுத்தம் செய்ய சூடான நீர் போதும். யோனியின் உள்ளே அல்லது வெளியே சுத்தம் செய்ய சோப்பு அல்லது பிற தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

2. 
   

   
   வாசனை திரவியம் இல்லாமல் எளிய தயாரிப்புகளை மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள். வாசனை சோப்புகள், குமிழி குளியல், சவர்க்காரம் மற்றும் லோஷன்கள் வறட்சியை மோசமாக்கும், ஏனெனில் அவை ஆக்கிரமிப்பு வேதிப்பொருட்களைக் கொண்டுள்ளன. முடிந்த போதெல்லாம், வாசனை திரவியம் அல்லது ரசாயன முகவர்கள் இல்லாத தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள். இயற்கை சவர்க்காரங்களைத் தேர்ந்தெடுத்து இலைகளை மென்மையாக்குவதைத் தவிர்க்கவும்.

3. 
   

   
   சூடான தொட்டிகள் மற்றும் குளங்கள் ஜாக்கிரதை. பொது குளங்களில் பெரும்பாலும் அதிக அளவு குளோரின் உள்ளது, இது சருமத்தை மிகவும் வறண்டதாக ஆக்குகிறது. இந்த பொது இடங்களில் அதிக நேரம் செலவிடுவதைத் தவிர்க்கவும், நீங்கள் செல்ல வேண்டியிருந்தால், குளிக்கும் முடிவில் குறைந்தபட்சம் குளிர்ந்த நீரில் யோனியைக் கழுவவும்.

4. 
   

   
   நீரேற்றமாக இருங்கள். நீரிழப்பு யோனி வறட்சிக்கு பங்களிப்பதால் நாள் முழுவதும் நீரேற்றமாக இருங்கள். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2.2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், அதாவது 9 கிளாஸ்.
   • நீங்கள் நிறைய வியர்த்தால், நீங்கள் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருந்தால் அல்லது மிகவும் வெப்பமான பகுதியில் வாழ்ந்தால் அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும்.
   • பழச்சாறுகள் மற்றும் தேநீர் கூட திரவங்களாக கருதப்படுகின்றன.

5. 
   

   
   தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். இது ஹார்மோன்களின் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது. ஏரோபிக் நடவடிக்கைகள் இதய துடிப்பு மற்றும் சுவாசத்தை அதிகரிக்கும். நடைபயிற்சி, குறைந்த தாக்க ஜாகிங், நீச்சல் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் ஆகியவை பிற செயல்பாடுகளில் அடங்கும். வாரத்தில் குறைந்தது 5 நாட்களாவது குறைந்தபட்சம் 30 நிமிட ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும்.

6. 
   

   
   நல்ல கொழுப்புகள் மற்றும் சோயாவை சாப்பிடுங்கள். ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் ஆளிவிதை எண்ணெய் மற்றும் சோயா போன்ற பொருட்கள் ஈஸ்ட்ரோஜனைப் போன்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, எனவே அவை யோனி வறட்சியைப் போக்க உதவும். எனவே, கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களை (சால்மன் அல்லது கானாங்கெளுத்தி) வாரத்திற்கு பல முறை சாப்பிட்டு சோயா தயாரிப்புகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • மருந்தகத்தில் நீங்கள் காணக்கூடிய காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் அல்லது நேரடி கலாச்சாரங்களுடன் தயிர் வடிவில் புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் யோனியின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் முயற்சி செய்யலாம்.

7. 
   

   
   புகைப்பதை நிறுத்துங்கள். நிகோடின் போதை யோனி வறட்சியுடன் தொடர்புடையது மற்றும் மோசமடையக்கூடும். இப்போது புகைப்பதை நிறுத்துங்கள், அறிகுறிகள் குறையும் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

8. 
   

   
   சிக்கலை மோசமாக்கும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள். சில ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், குளிர் வைத்தியம் மற்றும் ஒவ்வாமை ஆகியவை யோனியின் உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் உள்ளிட்ட சளி சவ்வுகளை உலர வைக்கும். நீங்கள் தற்போது எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் மருந்துகளின் பட்டியலை உருவாக்கி அதை உங்கள் மருத்துவரிடம் காட்டுங்கள். அவர்களில் யாராவது வறட்சியை மோசமாக்குகிறார்களா, அவற்றை மாற்ற முடியுமா என்று கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.
   • முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசாமல் எந்த மருந்தையும் உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டாம்.

முறை 3 குறைந்த அழிவு நிலைகளால் ஏற்படும் யோனி வறட்சியை நிர்வகிக்கவும்

1. 
   

   
   ஆபத்து காரணிகளைப் பற்றி அறிக. மாதவிடாய் காலத்தில் மற்றும் அதற்குப் பிறகு உடலில் உள்ள அழிவுகரமான செறிவு கணிசமாகக் குறைகிறது, இதனால் சுழற்சி செயலிழப்பு மற்றும் யோனிச் சிதைவு ஏற்படுகிறது, இது யோனி சுவர்களை உலர்த்துவதன் மூலமும் மெல்லியதாலும் வெளிப்படுத்துகிறது. யோனி வறட்சிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மிகச் சிறந்த வழி உடலில் இழந்த ஹார்மோனை மாற்றுவதாக அவர் கருதுகிறார். இருப்பினும், அழிவுகரமான பயன்பாடு எல்லா பெண்களுக்கும் பாதுகாப்பானது அல்ல, எனவே உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மகளிர் மருத்துவ நிபுணருடன் கலந்துரையாடுங்கள்.தொழில்முறை உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றை அறிய விரும்புவதோடு நீங்கள் பரிசோதனைகளுக்கு உட்படுவீர்கள்.
   • நீங்கள் ஒரு லவ்ஜ் நீக்கம் அல்லது கீமோதெரபி சிகிச்சையைப் பெற்றிருந்தால் குறைந்த அழிவு நிலைகளும் ஏற்படலாம்.
   • உங்களுக்கு மார்பக புற்றுநோய் அல்லது எண்டோமெட்ரியம் இருந்தால் அல்லது அழிக்கப்பட்டிருந்தால் டிஸ்ட்ரோஜன்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
   • இதுவரை கண்டறியப்படாத யோனி இரத்தப்போக்கு இருந்தால் அவற்றைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

2. 
   

   
   அழிக்கும் கிரீம் பயன்படுத்தவும். யோனி ஈஸ்ட்ரோஜன்களின் நிர்வாகம் கிரீம்கள் மூலம் மேற்பூச்சுடன் செய்யப்படலாம். ஒரு விண்ணப்பதாரரைப் பயன்படுத்தி யோனியில் உங்களுக்கு விருப்பமான கிரீம் தடவவும். ஒவ்வொரு நாளும் ஒன்று அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்கு செய்யுங்கள், பின்னர் அடுத்த வாரங்களில் வாரத்திற்கு 1 அல்லது 3 முறை அல்லது ஒரு மருத்துவர் இயக்கியபடி செய்யுங்கள்.
   • யோனி மாத்திரைகளிலும் லெஸ்ட்ரோஜன் கிடைக்கிறது. விண்ணப்பதாரரைப் பயன்படுத்தி ஒவ்வொரு நாளும் இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒரு டேப்லெட்டை யோனியில் செருகவும், பின்னர் நீங்கள் விரும்பும் வரை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை.
   • யோனி ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் நீண்ட கால பயன்பாட்டிற்கு பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகின்றன.

3. 
   

   
   ஒரு யோனி வளையத்தை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் கிரீம் பயன்படுத்த விரும்பவில்லை என்றால், யோனி வளையம் போன்ற பிற விருப்பங்கள் உள்ளன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இது ஈஸ்ட்ரோஜனை உள்நாட்டில் வெளியிடும் யோனிக்குள் செருகப்படும் நெகிழ்வான பிளாஸ்டிக் குழாய் ஆகும். அதைச் செருகுவதில் சிக்கல் இருந்தால், அதை எப்படி செய்வது என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கலாம். ஒவ்வொரு 3 மாதங்களுக்கும் மோதிரம் மாற்றப்பட வேண்டும்.
   • உடலுறவின் போது அதை யோனியில் விடலாம்.
   • எஸ்ட்ராடியோலில் சுமார் 10% மட்டுமே அமைப்பு ரீதியாக உறிஞ்சப்படுகிறது, எனவே உங்களுக்கு சில பக்க விளைவுகள் ஏற்படும்.

4. 
   

   
   ப்ராஸ்டிரோன் முயற்சிக்கவும். டீஹைட்ரோபியாண்ட்ரோஸ்டிரோன் (டிஹெச்இஏ) அல்லது பிரஸ்டிரோன் என்பது ஈஸ்ட்ரோஜன் இல்லாத ஒரு யோனி சப்போசிட்டரி ஆகும். தினசரி யோனிக்குள் சப்போசிட்டரியைச் செருகவும். நீங்கள் ஒரு உள்ளூர் யோனி சிகிச்சையை விரும்பினால், ஆனால் ஈஸ்ட்ரோஜனைத் தவிர்க்க விரும்பினால் இது ஒரு சிறந்த வழி.

5. 
   

   
   பரிந்துரைக்கப்பட்ட லோஸ்பெமிஃபீனைப் பெறுங்கள். இந்த மருந்து டிஸ்ட்ரோஜெனிக் இருந்து தயாரிக்கப்படவில்லை, ஆனால் இது ஒத்திருக்கிறது மற்றும் யோனியில் அதே வழியில் செயல்படுகிறது. யோனி வறட்சியைப் போக்க இதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • சூடான ஃப்ளாஷ்கள் ஒரு பொதுவான பக்க விளைவு.
   • இந்த மருந்து இரத்த உறைவு மற்றும் கருப்பையின் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். கூடுதலாக, கடந்த காலங்களில் உங்களுக்கு மார்பக புற்றுநோய் இருந்தால் அல்லது பயன்படுத்தியிருந்தால் அதைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இந்த மருந்தை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் மற்றும் நன்மைகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

6. 
   

   
   ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சையை முயற்சிக்கவும். இந்த வழக்கில், ஈஸ்ட்ரோஜன் வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது மற்றும் கேள்விக்குரிய ஹார்மோனின் அளவு உடல் முழுவதும் அதிகரிக்கிறது, யோனி பகுதியில் மட்டும் அல்ல. சூடான ஃப்ளாஷ் போன்ற மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் சில தீவிர அறிகுறிகள் இருந்தால் இந்த தீர்வு உங்களுக்கு உதவும். இருப்பினும், பக்க விளைவுகள் ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகம், அத்துடன் சில வகையான புற்றுநோய்களைக் குறைக்கும் அபாயமும் உள்ளது.
   • ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை ஒரு இணைப்பு, மாத்திரை, டிரான்டெர்மல் உள்வைப்பு அல்லது மேற்பூச்சு ஜெல் என கிடைக்கிறது.
   • ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சையின் சாத்தியமான நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுங்கள்.