எதையாவது செய்ய முடியும் என்று தன்னை எப்படி நம்புவது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 உங்கள் திறன்களை பகுப்பாய்வு செய்து உறுதிப்படுத்துகிறது
• பகுதி 2 உந்துதலை உருவாக்குங்கள்
• பகுதி 3 மன தடைகளை உடைக்கவும்

நீங்கள் செய்ய வேண்டியது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இது உங்கள் பல்கலைக்கழக பட்டம், புத்தக சுருக்கம் அல்லது நீங்கள் இழக்க வேண்டிய சில கூடுதல் பவுண்டுகள் இருக்கலாம். நீங்கள் அதை செய்ய வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் சில காரணங்களால் நீங்கள் அதை செய்ய முடியும் என்று நினைக்கவில்லை. ஏதாவது செய்ய உங்களை சமாதானப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள், அதே நேரத்தில் உங்கள் மீது அதிக நம்பிக்கையைப் பெறுங்கள்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 உங்கள் திறன்களை பகுப்பாய்வு செய்து உறுதிப்படுத்துகிறது

1. 
   

   
   நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பணியைச் செய்ய ஒரு காரணத்தைக் கண்டுபிடிப்பீர்களா? ஏதாவது செய்வதாக தன்னை நம்ப வைப்பதற்கான சிறந்த வழி ஒரு நல்ல காரணத்தைக் கண்டுபிடிப்பதே என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ஏற்கெனவே நம்புகிற காரியங்களைச் செய்ய தங்களைத் தாங்களே சமாதானப்படுத்திக் கொள்வதை விட, தங்களை நம்பாத ஒன்றைச் செய்ய மக்கள் தங்களை சமாதானப்படுத்துவதற்கு அதிகம் செய்கிறார்கள் என்று தெரிகிறது. எனவே, நீங்கள் ஏதாவது செய்யும்படி உங்களை சமாதானப்படுத்த விரும்பினால், அங்கு செல்வதற்கு நீங்கள் ஒரு வலுவான பதவியை உருவாக்க வேண்டும்.
   • ஒரு தாள் தாளை எடுத்து அதைச் செய்ய வேண்டிய நன்மைகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் பல்கலைக்கழக பட்டத்தை நீங்கள் பெற முடியும் என்று உங்களை நம்ப வைக்க முயன்றால், ஒரு குறிப்பிட்ட துறையில் உங்கள் திறமைகளை மேம்படுத்த ஒரு பட்டியலை நீங்கள் உருவாக்கலாம், நீங்கள் இன்டர்ன்ஷிப் அல்லது பயிற்சியைப் பெறலாம், இந்தத் துறையின் தலைவர்களுடன் உங்கள் வலையமைப்பை விரிவுபடுத்தலாம் ( எ.கா. பேராசிரியர்கள் அல்லது மாணவர்கள்) மற்றும் உலகத்தைப் பற்றிய பரந்த பார்வையைப் பெறுங்கள்.
   • அதைச் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் அறுவடை செய்யும் அனைத்து நன்மைகளையும் நினைத்து அவற்றின் பட்டியலை உருவாக்கவும். இந்த பட்டியலை சத்தமாக சென்று ஒவ்வொரு பணியும் ஏன் முக்கியமானது என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். இந்த நன்மைகளை ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது உங்களுக்கு உந்துதல் தேவைப்படும்போதெல்லாம் செய்யவும்.

2. 
   

   
   
   
   இந்த பணியை முடிக்க உங்களுக்கு தேவையான திறன்களை மதிப்பிடுங்கள். சில நேரங்களில், ஒரு பணியைச் செய்வதிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கும் அனைத்து காரணங்களையும் உங்களுக்குத் தருவதன் மூலம் செய்ய வேண்டிய பணியைப் பற்றி நீங்களே வாதிடலாம். இந்த பணிக்கு உகந்த நபராக உங்களை உருவாக்கும் அனைத்து காரணங்களையும் கண்டுபிடித்து இந்த சிக்கலை எதிர்பார்த்து எதிர்கொள்ளுங்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் பல்கலைக்கழகத்திற்குச் சென்றால், உங்கள் தரங்கள், உங்கள் தலைமைப் பண்புகள், கல்விசாரா செயல்பாடுகளில் உங்கள் ஈடுபாடு, உங்கள் எழுத்து மற்றும் பேசும் திறன் மற்றும் நீங்கள் பெற உதவும் அனைத்து பலங்களையும் நீங்கள் மேற்கோள் காட்டலாம். உங்கள் பட்டம். உங்கள் தீர்மானத்தை அதிகரிக்கவும், அங்கு செல்வதற்கான உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கவும் நீங்கள் அடையாளம் காணக்கூடிய பலங்கள் இவை.
   • உங்கள் பலத்தை அடையாளம் காண்பதில் சிக்கல் இருந்தால், ஒருவரிடம் உதவி கேட்கவும். பெற்றோர், ஆசிரியர், உங்கள் சமையல்காரர் அல்லது உங்கள் நேர்மறையான பண்புகளில் சிலவற்றை உங்களுக்கு வழங்கக்கூடிய நண்பருடன் பேசுங்கள்.

3. 
   

   
   
   
   தேவையான விஷயங்களைப் பற்றி அறிக. நீங்கள் எதையும் செய்ய முடியும் என்று நீங்கள் நம்பாத சாத்தியமான காரணங்களில் ஒன்று, அதை அடைய தேவையான விஷயங்களை மிகைப்படுத்தி மதிப்பிடுவதற்கான உங்கள் போக்கு. நீங்கள் அறியப்படாதவர்களை எதிர்கொள்கிறீர்கள், பணியை முடிக்க மிகவும் கடினம் அல்லது சாத்தியமற்றது என்று நீங்கள் கருதுகிறீர்கள். இருப்பினும், சரியான தகவலைப் பெறுவதன் மூலம் அல்லது உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரிந்தவற்றை தெளிவுபடுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் பணியை மேலும் சாத்தியமாக்குவீர்கள். கையில் இருக்கும் பணியைப் பற்றி அறிய பல வழிகள் இங்கே.
   • சில ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள். உங்கள் அறிவைத் தூண்டுவதற்கும், உங்கள் திட்டத்தின் வெற்றியில் உங்கள் நம்பிக்கையை மேம்படுத்துவதற்கும் ஒரு தலைப்பைப் பற்றி உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்து தகவல்களையும் கண்டறியவும்.
   • ஏற்கனவே இதே காரியத்தைச் செய்த ஒருவரிடம் கேளுங்கள். இந்த பணியைப் பற்றி மற்றொரு நபருடனான கலந்துரையாடல் உங்கள் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க மற்றும் உங்கள் சில கவலைகளைத் தணிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
   • இந்த பணியைச் செய்யும் ஒருவரைப் பின்தொடரவும். உண்மையில், வேறொருவர் இந்த பணியை முடிப்பதைப் பார்த்தால், அதன் செயல்பாட்டிற்குத் தேவையான சரியான நடவடிக்கைகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள். கூடுதலாக, இந்த நபருக்கு இந்த பணியில் சிறப்பு திறன்கள் அல்லது பயிற்சி இருக்கலாம். அவளால் அதைச் செய்ய முடிந்தால், நீங்களும் அதைச் செய்யலாம்.

4. 
   

   
   படிகளை நீங்கள் வேறொருவருக்குக் கற்பிப்பது போல விவரிக்கவும். நீங்கள் எதைச் சாதிக்க வேண்டும் என்பதற்கான தேவையான தகவல்களை மீட்டெடுத்தவுடன், இந்த படிகளை வேறு ஒருவருக்கு விவரிக்கவும். ஒரு விஷயத்தைப் பற்றிய உங்கள் அறிவை உறுதிப்படுத்துவதற்கான மிக ஆழமான வழிகளில் அனுபவக் கற்றல் ஒன்றாகும். வேறொருவருக்குக் கற்பிப்பதன் மூலம், நீங்கள் பேசும் விஷயத்தை நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்தலாம்.
   • தலைப்பைப் பற்றி மற்ற நபர் புரிந்துகொண்டு கேள்விகளைக் கேட்க முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அவர் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் விவரிக்க முடியும் மற்றும் அவர் கேட்கும் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க முடியும் என்றால், இந்த பணியை முடிக்க நீங்கள் ஆயத்தமாக இருப்பீர்கள்.

பகுதி 2 உந்துதலை உருவாக்குங்கள்

1. 
   

   
   வலுவான மந்திரத்தை மீண்டும் செய்யவும். மந்திரங்களைப் பற்றிய உங்கள் அறிவு யோகா அல்லது தியானத்தின் போது ஓதப்படும் ஒலிகளுக்கு மட்டுப்படுத்தப்படலாம். இது சரியான பார்வை, ஆனால் வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு மந்திரம் உங்கள் எண்ணங்களை உற்சாகப்படுத்தவும் மாற்றவும் அனுமதிக்கும் எந்தவொரு சொற்றொடராகவும் இருக்கலாம். இந்த வார்த்தைகள் நேர்மறையான வெளிப்பாடுகள், அவை உங்களை வெற்றிக்கான பாதையில் கொண்டு செல்கின்றன.
   • மந்திரங்கள் உங்களுக்கு பலம் தரும் எளிய சொற்கள் அல்லது மேற்கோள்களாக இருக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக "நான் வழியைக் கண்டுபிடிப்பேன் அல்லது அதை உருவாக்குவேன்". உங்களை ஊக்குவிக்கும் சொற்களைக் கண்டுபிடித்து, பகலில் அடிக்கடி அவற்றை மீண்டும் சொல்லுங்கள்.

2. 
   

   
   நீங்கள் போற்றும் மக்களின் வாழ்க்கையை ஆராயுங்கள். மாதிரிகள் குழந்தைகள் மற்றும் பதின்ம வயதினருக்கு மட்டுமல்ல. உங்கள் வயது என்னவாக இருந்தாலும், நீங்கள் வேறொருவரிடமிருந்து கற்றுக் கொள்ளலாம், மேலும் அவர்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கட்டும்.
   • நீங்கள் போற்றத்தக்க ஒரு வாழ்க்கையை வாழும் ஒரு ஆசிரியர், சக, மேற்பார்வையாளர் அல்லது பொது நபரைக் கண்டறியவும். இந்த நபரைக் கவனித்து, அவரது செயல்களிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு வலுவான தார்மீக நபரைப் பின்தொடரும்போது, ​​உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையில் நீங்கள் மிகவும் சாதகமாக செயல்படுவீர்கள்.
   • உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவரால் நீங்கள் ஈர்க்கப்பட வேண்டியதில்லை. பிற நாடுகளின் தலைவர்கள், ஆசிரியர்கள் அல்லது தொழில்முனைவோர்களால் நீங்கள் ஈர்க்கப்படலாம். ஒரு புத்தகத்தைத் தேர்வுசெய்க அல்லது இந்த நபரின் வாழ்க்கையைப் பற்றிய ஒரு ஆவணப்படத்தைப் பார்த்து, வெற்றிக்கான பாதையில் அவரது அனுபவங்களைப் பற்றி மேலும் அறிக.

3. 
   

   
   உங்களை நம்பும் நபர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். உங்களை நம்புவது ஊக்கமளிக்கிறது. ஆனால் நீங்கள் உந்துதல் உணராதபோது, ​​உங்களை நம்பும் நபர்களுடன் இருப்பது மிகவும் உந்துதலாக இருக்கும்.
   • நீங்கள் அதிக நேரம் செலவழிக்கும் நபர்கள் நேர்மறை அல்லது எதிர்மறையான உங்கள் வாழ்க்கையில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறார்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களை இழுக்கும் நபர்களுடன் உங்களைச் சூழ்ந்து கொள்ளத் தேர்வுசெய்து, நீங்கள் ஆதரிக்கவும் ஊக்குவிக்கவும் முடியும்.

4. 
   

   
   உங்கள் வெற்றியைக் காட்சிப்படுத்துங்கள் காட்சிப்படுத்தல் என்பது ஒரு மன நடைமுறையாகும், இது உங்கள் கற்பனையையும் உங்கள் புலன்களையும் ஒரு குறிப்பிட்ட நிலையை அடைய செயல்படுத்த அனுமதிக்கிறது. காட்சிப்படுத்தல் உங்கள் மூளையை உண்மையான செயல்திறனுக்குப் பயிற்றுவிக்க உதவுகிறது. எனவே நீங்கள் வெற்றி பெற விரும்பும்போது அதன் பயன்பாடு முன்னோடியில்லாதது.
   • காட்சிப்படுத்தல் பயன்படுத்த, நீங்கள் சாதிக்க விரும்பும் விஷயங்களை நிறுவவும். பின்னர், பூச்சு வரியில் உங்களைப் பார்ப்போம். இது உங்கள் கனவுகளின் தொழில் அல்லது குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பு. வெற்றியுடன் தொடர்புடைய உணர்ச்சிகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.உங்களுடன் யார்? உங்கள் தலையில் என்ன எண்ணங்கள் இருக்கப் போகின்றன? நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்? என்ன ஒலிகள் மற்றும் வாசனைகளை நீங்கள் கேட்கிறீர்கள்?
   • இந்த பயிற்சியை ஒவ்வொரு நாளும், காலை அல்லது மாலை பயிற்சி செய்யுங்கள்.

5. 
   

   
   ஒரு குறுகிய காலத்தில் வேலை செய்ய உறுதியளிக்கவும். ஒரு முக்கியமான பணியைப் பற்றி நீங்கள் நினைத்தால், அதை நீங்கள் எளிதாக உணரலாம். இருப்பினும், அதிக செயல்திறன் மிக்கதாக இருக்க, ஒரு குறிப்பிட்ட பணியில் குறுகிய காலம் அதிக முடிவுகளைத் தரும். உண்மையில், அல்ட்ராடியன் தாளங்களின் இருப்பை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, இதன் போது உங்கள் உடல் உயர் எச்சரிக்கை மட்டத்திலிருந்து கீழ் மட்டத்திற்கு செல்கிறது.
   • இடைவெளி எடுப்பதற்கு முன் ஒரு குறிப்பிட்ட பணியில் 90 நிமிடங்கள் வேலை செய்வீர்கள் என்று நீங்களே சொல்ல முயற்சி செய்யுங்கள். 90 நிமிட வேலைக்கு நீங்கள் புறப்படுவதற்கு முன்பு, தெளிவான மற்றும் அதிக கவனம் செலுத்தும் எண்ணங்களுடன் பணிபுரிய இது உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கிறது.
   • இதைச் செய்ய, நீங்கள் முழுமையான பணியை முன்கூட்டியே தயார் செய்ய வேண்டும். எனவே, நீங்கள் நீண்ட நேரம் வேலை செய்ய நிர்பந்திக்கப்பட மாட்டீர்கள்.

பகுதி 3 மன தடைகளை உடைக்கவும்

1. 
   

   
   உங்கள் மதிப்புகள் மற்றும் நம்பிக்கைகளை அடையாளம் காணவும். ஒருவரின் தனிப்பட்ட மதிப்புகளைப் புரிந்து கொள்ளாதது ஜி.பி.எஸ் இல்லாமல் மற்றும் வரைபடம் இல்லாமல் நடைபயணம் செய்வதாகும். உங்கள் மதிப்புகள் மிகவும் திருப்திகரமான தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை வாழ வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் செல்ல உதவுகின்றன. உங்கள் தனிப்பட்ட மதிப்புகள் என்ன என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள, பின்வரும் கேள்விகளுக்கு நீங்கள் பதிலளிக்க வேண்டும்.
   • எந்த நபர்களை நீங்கள் அதிகம் மதிக்கிறீர்கள்? நீங்கள் என்ன குணங்களைப் போற்றுகிறீர்கள், ஏன்?
   • உங்கள் வீடு தீப்பிடித்து, அதன் குடியிருப்பாளர்களும் செல்லப்பிராணிகளும் பாதுகாப்பாக இருந்தால், நீங்கள் என்ன மூன்று விஷயங்களைச் சேமிப்பீர்கள், ஏன்?
   • உங்கள் வாழ்க்கையில் நம்பமுடியாத திருப்தியைக் கண்ட தருணங்கள் யாவை? இந்த தருணத்தில் உங்களை இந்த திருப்தி உணர்வுக்கு கொண்டு வந்த விஷயம் என்ன?

2. 
   

   
   உங்கள் தனிப்பட்ட மதிப்புகளுடன் பொருந்தக்கூடிய இலக்குகளை அமைக்கவும். உங்கள் முக்கியமான மதிப்புகளை நீங்கள் பட்டியலிட்டதும், உங்கள் மதிப்புகளை ஆதரிக்கும் ஸ்மார்ட் முறையுடன் இலக்குகளை அமைக்க வேண்டும். உங்கள் மதிப்புகளை வாழ அனுமதிக்கும் இலக்குகளை நீங்கள் உருவாக்கியதும், உங்கள் இலக்குகளை நோக்கி செல்ல உங்களை அனுமதிக்கும் ஒரு நாளைக்கு ஒரு காரியத்தைச் செய்யுங்கள். ஸ்மார்ட் முறையின்படி உங்கள் நோக்கங்களின் குணங்கள் பற்றிய விளக்கம் இங்கே:
   • குறிப்பிட்டது: யார், என்ன, எப்போது, ​​எங்கே, எந்த, ஏன்? "
   • அளவிடக்கூடியது: உங்கள் இலக்கை நோக்கி உங்கள் முன்னேற்றத்தை எவ்வாறு மதிப்பீடு செய்வீர்கள் என்பதை அவை விவரிக்கின்றன
   • அடையக்கூடியது: தேவையான வளங்கள், திறன்கள் மற்றும் திறன்களை நீங்கள் அடையலாம்
   • யதார்த்தமானது: உங்கள் குறிக்கோள் ஒரு சவால், ஆனால் நீங்கள் விரும்பும் மற்றும் அடையக்கூடிய ஒரு குறிக்கோள்
   • சரியான நேரத்தில்: அவசரநிலைகளை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட காலம் சாத்தியமானதாக இருக்க வேண்டும்

3. 
   

   
   சாக்குகளை நீக்கு. ஏதாவது செய்வதிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கும் மிகவும் பொதுவான மனத் தடைகள் பெரும்பாலும் நீங்கள் தினசரி அடிப்படையில் நீங்களே சொல்லும் விஷயங்களில் இருக்கும். நீங்கள் ஏன் ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்கை அடையவில்லை என்று உங்களிடம் கேட்கப்பட்டால், உங்கள் பதில் என்னவென்றால், எல்லா மாறிகள் சரியாக இடத்தில் இல்லை. இவை சாக்குப்போக்குகள் மற்றும் உங்கள் இலக்குகளை அடைய அவற்றை சமன்பாட்டிலிருந்து அகற்ற வேண்டும்.
   • உங்களை இன்னும் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் சாக்குகளை நீக்குங்கள். நீங்கள் ஒரு தவிர்க்கவும் பயன்படுத்தினாலும், மாற்றத்திலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள இது ஒரு வழியாகும்.
   • ஸ்மார்ட் இலக்குகளை அமைப்பது உங்கள் சில சாக்குகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தடுக்கும். உங்கள் நேரம், பணம் அல்லது வளங்கள் போன்ற பிறருக்கு, நீங்கள் இல்லாமல் செய்யக்கூடிய விஷயங்களைக் கண்டுபிடிக்க உங்கள் வாழ்க்கையை உற்றுப் பாருங்கள். மிக முக்கியமான ஒன்றை முன்னுரிமை செய்ய ஒரு சிறிய செயல்பாடு அல்லது செலவை அகற்றவும். அனைத்து மாறிகள் மந்திரம் போல அமைக்கப்படும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம். உங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவும் ஒரு நனவான வழியில் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றவும்.