உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும் தனது முன்னாள் நபருடன் எப்படி நடந்துகொள்வது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 உங்கள் முன்னாள் தோழருடனான உங்கள் தொடர்புகளை நிர்வகித்தல்
• பகுதி 2 உங்களை மையமாகக் கொண்டது
• பகுதி 3 ஒரு இடைவெளிக்கு பிறகு செல்லுங்கள்

ஒரு காதல் உறவில் இரண்டு பேர் பிரிந்து செல்லும் போது, ​​இந்த புதிய சூழ்நிலையை சமாளிப்பது அவர்களுக்கு பெரும்பாலும் மிகவும் கடினம். அவர்கள் எப்போதும் ஒருவருக்கொருவர் உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருக்கலாம் அல்லது அவர்களால் சில பிரச்சினைகளை ஒன்றாக தீர்க்க முடியவில்லை. நீங்கள் அங்கு வராதபோது உங்கள் முன்னாள் பிரிவை எளிதில் சமாளிக்க முடியும் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வது கடினமாக இருக்கலாம். பிரிந்த பிறகு நீங்கள் உணரும் உணர்வுகளை எவ்வாறு சமாளிப்பது மற்றும் உங்கள் முன்னாள் தோழர் எதுவும் தவறாக நடந்து கொள்ளாமல் இருப்பதை ஆதரிப்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கலாம். நீங்கள் எப்படி வெளியே செல்ல வேண்டும் என்பதையும் தெரிந்து கொள்ள விரும்பலாம். சில உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் காற்றையும் உங்கள் முன்னாள் தோழரையும் பெறுவதில் வெற்றி பெறுவீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், ஆனால் நீங்கள் பிரிந்த பிறகு உண்மையிலேயே இருங்கள். இந்த சூழ்நிலையை திறம்பட சமாளிக்க, அவருடனான உங்கள் தொடர்புகளை சரியாக நிர்வகிக்க முயற்சிக்கவும், உங்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் பிரிந்த பிறகு செல்லுங்கள்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 உங்கள் முன்னாள் தோழருடனான உங்கள் தொடர்புகளை நிர்வகித்தல்

1. 
   

   
   அவர் (அது) நன்றாக இருக்க முடியும் என்ற கருத்தை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், பிரிந்த பிறகு உங்கள் முன்னாள் நன்றாகத் தோன்றும் என்ற உண்மையைப் புரிந்துகொள்வதில் அல்லது ஏற்றுக்கொள்வதில் சிக்கல் இருக்கலாம். உங்களைப் போலவே நீங்கள் மகிழ்ச்சியற்றவராக இருக்க விரும்பலாம். எவ்வாறாயினும், உங்கள் கதையை ஏற்கனவே நேர்த்தியாகக் காட்டியதாகத் தெரிகிறது என்ற உண்மையை ஒப்புக் கொள்ள முடிந்தால், அவருடனான உங்கள் தொடர்புகளை நிர்வகிப்பது மற்றும் அவரை எதிர்கொள்வது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்.
   • எது நன்றாக நடக்கிறது என்று யாராவது உங்களிடம் சொன்னால் அல்லது நீங்கள் அதைப் பார்த்தால், எது நன்றாக நடக்கிறது என்று தோன்றினால், அதற்காக மகிழ்ச்சியாக இருங்கள். உதாரணமாக, ஒரு நண்பர் சொன்னால், "நீங்கள் பிரிந்த பிறகு எம்மா அழகாக இருக்கிறார்" என்று சொல்லுங்கள், "சரி, அது மிகவும் நல்லது. நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன். "
   • நீங்கள் இல்லாமல் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதைக் கேட்க நீங்கள் தயாராக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் பிரிந்ததிலிருந்து அவள் நன்றாக இருக்கிறாளா அல்லது மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறாளா என்று அவளிடம் கேட்க வேண்டாம். அவருடைய பதிலை நீங்கள் விரும்ப மாட்டீர்கள்.
   • அது நன்றாக இருக்கும் என்பதால் அல்ல என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், ஆனால் அது அவசியம் உண்மை. உங்கள் நிலைமைக்கு அவள் எவ்வளவு மோசமானவள் என்பதை மறைக்கும் ஒரே நோக்கத்திற்காக அவள் இந்த வழியில் செயல்பட முடியும்.

   
   

   
   
   
   அவருக்கு கொஞ்சம் இடம் கொடுங்கள். உங்கள் இடைவெளியைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் (அவர்) உங்கள் இடைவெளிக்குப் பிறகு நன்றாகச் செல்கிறார் என்ற உண்மையை நீங்கள் வெல்ல முடியும். நீங்கள் பிளேக் போல லெவிட் செய்யக்கூடாது, ஆனால் அதனுடன் தொடர்புகொள்வதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்காதீர்கள்.
   • அவரது புதிய புகைப்படங்கள் மற்றும் வெளியீடுகளைக் கண்டுபிடிக்க சமூக வலைப்பின்னல்களில் அவரது சுயவிவரத்தை உலாவ வேண்டாம். உதாரணமாக, அவள் காதல் சூழ்நிலையை மாற்றியிருக்கிறாளா என்பதை அறிந்து கொள்ளும் ஒரே நோக்கத்திற்காக ஒவ்வொரு நாளும் அவளுடைய பேஸ்புக் கணக்கைப் பார்ப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
   • அவளை அழைக்க வேண்டாம், அவளுக்கு ஏதேனும் ஒரு மின்னஞ்சல் அனுப்புங்கள் அல்லது அவ்வாறு செய்ய உங்களுக்கு நல்ல காரணம் இல்லையென்றால். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒன்றாக ஒரு குழந்தை இருப்பதால் அவளை அழைக்கலாம். ஆனால் அவளுக்கு பிடித்த காரை நீங்கள் பார்த்ததால் அவளை அழைப்பது நல்லதல்ல.

   
   

   
   மரியாதையாக இருங்கள். நீங்கள் பிரிந்த சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்து, உங்கள் முன்னாள் கூட்டாளரிடம் கோபம் அல்லது மனக்கசப்பை நீங்கள் உணரலாம். நீங்கள் அவளுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​நீங்கள் பிரிந்தபின் நன்றாக நடப்பதாகத் தோன்றும் போது, ​​மரியாதையுடன் இருப்பது இந்த சூழ்நிலையை திறம்பட சமாளிக்க உங்களை அனுமதிக்கும். மற்றவர்களுடன் பேசும்போது நீங்களும் மரியாதையாக இருக்க வேண்டும்.
   • அவளுடன் உரையாடும்போது அழுவது, அலறுவது, கத்துவது அல்லது ஒரு காட்சியை உருவாக்குவதைத் தவிர்க்கவும். உதாரணமாக, அதன் அருகில் செல்ல வேண்டாம்.
   • அவளுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​அமைதியாகவும் அமைதியாகவும் விவாதிக்கவும். உதாரணமாக, நீங்கள் அவரை பொது இடத்தில் சந்திக்கும் போது "குட் மார்னிங்" என்று சொல்லுங்கள்.
   • அவளைப் பற்றி கிசுகிசுக்க வேண்டாம், அவளை இழிவுபடுத்த வேண்டாம். உங்களைப் பற்றி நேர்மறையான அல்லது நடுநிலையான ஒன்றைச் சொல்ல முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக, "ஓ, சரி! என்ன நடக்கிறது என்று யாராவது சொன்னால்.

பகுதி 2 உங்களை மையமாகக் கொண்டது

1. 
   

   
   
   
   உங்கள் மதிப்பை வலுப்படுத்துங்கள். உங்களையும் உங்கள் சுயமரியாதையையும் மையமாகக் கொண்டு இந்த சூழ்நிலையை நீங்கள் சமாளிக்க முடியும். உங்கள் சுயமரியாதையை வலுப்படுத்துவது உங்கள் பிரிவினையிலிருந்து மீண்டு உங்கள் முன்னாள் தோழருடன் செல்ல உங்களை அனுமதிக்கும்.
   • உங்கள் எல்லா குணங்களின் பட்டியலையும் உருவாக்கவும். உங்கள் ஆளுமை, திறன்கள் மற்றும் தோற்றம் பற்றிய விவரங்களைக் குறிப்பிடுங்கள்.
   • நேர்மறை வாக்கியங்களை மீண்டும் செய்யவும். உதாரணமாக, கண்ணாடியில் பார்த்து, "நான் விதிவிலக்கான குணங்களைக் கொண்ட ஒரு சிறந்த நபர். "

2. 
   

   
   உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். பிரிந்த பிறகு, உங்கள் முன்னாள் மனைவி சிறப்பாக செயல்படுவதாகத் தோன்றினாலும், நீங்கள் சரியானதைச் செய்வது முக்கியம், அதனால் உங்களுக்காகவும். நீங்கள் சோர்வாக, பசியுடன், அல்லது உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் அதைச் சமாளிப்பதில் உங்களுக்கு நிறைய சிக்கல்கள் இருக்கும்.
   • குப்பை உணவை சாப்பிட்டு உங்களை ஆறுதல்படுத்த முயற்சிக்காதீர்கள். அதற்கு பதிலாக, ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவை கடைப்பிடிக்கவும்.
   • ஒவ்வொரு இரவும் 6 முதல் 8 மணி நேரம் தூங்குங்கள். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு, ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் தொடங்குங்கள்.
   • விளையாட்டுகளை தவறாமல் பயிற்சி செய்யுங்கள். உதாரணமாக, ஜாகிங் செல்லுங்கள், நீச்சல் செல்லுங்கள் அல்லது விளையாட்டுக் குழுவில் சேரவும்.
   • ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருளில் ஆறுதல் தேட வேண்டாம்.

3. 
   

   
   உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துங்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகளை அடக்குவதைத் தவிர்த்தால் நீங்கள் திறம்பட சமாளிக்க முடியும். நீங்கள் அவ்வாறு செய்தால், நீங்கள் மன அழுத்தத்தைத் தொடங்கி, பிரிவினை இன்னும் வேதனையடையச் செய்யலாம். உங்கள் உணர்வுகளை சரியான முறையில் வெளிப்படுத்துவதன் மூலம் பிரிவினை எதிர்கொள்ளவும், உங்கள் முன்னாள் நபரை எதிர்கொள்ளவும். உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் பேசுவதன் மூலம் உங்கள் உணர்வுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • அன்பானவருடன் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுங்கள். உதாரணமாக, "என்னுடன் ஒரு கணம் பேச முடியுமா? நான் பிரிந்ததைப் பற்றி கொஞ்சம் மனக்கசப்பை உணர்கிறேன். "
   • உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி அவரிடம் சொல்ல முயற்சிக்காதீர்கள். அவர்கள் உங்களுடன் பேசவோ அல்லது நீங்கள் விரும்பியபடி பதிலளிக்கவோ வாய்ப்பில்லை.
   • உங்களை ஆக்கப்பூர்வமாக வெளிப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். உதாரணமாக, ஒரு கவிதை அல்லது ஒரு பாடலை எழுதுங்கள். நீங்கள் நினைப்பதை வண்ணம் தீட்டவும் முடியும்.

4. 
   

   
   உங்கள் நலன்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். உறவின் போது உங்கள் காதலிக்கு அதிக நேரம் ஒதுக்குவதற்காக நீங்கள் விரும்பும் சில விஷயங்களைச் செய்வதை நிறுத்திவிட்டீர்கள். உங்களுக்கு விருப்பங்களும் விருப்பங்களும் என்ன என்பதில் கவனம் செலுத்தி நிலைமையை எதிர்கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் பங்கேற்க விரும்பும் நிகழ்வுகள் மற்றும் செயல்பாடுகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும். பட்டியலிலிருந்து இந்தச் செயல்களில் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து எவ்வாறு பங்கேற்பது என்பதைக் கண்டறியவும்.
   • நீங்கள் உருவாக்க விரும்பும் திறமைகள் மற்றும் திறன்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும், அங்கு எவ்வாறு செல்வது. எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் பட்டியலில் எழுதுங்கள்: "ஃபென்சிங் படிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்".

பகுதி 3 ஒரு இடைவெளிக்கு பிறகு செல்லுங்கள்

1. 
   

   
   உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் மீண்டும் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். பிரிந்த பிறகு, நீங்கள் செல்லக்கூடிய சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்று உங்களுக்கு முக்கியத்துவம் வாய்ந்த நபர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவது. அன்புக்குரியவர்களுடன் மீண்டும் தொடர்பைத் தொடங்குவது உங்களுக்கு தேவையான ஆதரவையும் ஊக்கத்தையும் தரும். நிலைமையை திறம்பட சமாளிக்க அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.
   • உங்கள் அன்புக்குரியவர்களைச் சந்திக்க நேரத்தைக் கண்டறியவும். எதையும் திட்டமிடவோ எங்கும் செல்லவோ தேவையில்லை. ஒருவருக்கொருவர் இருப்பதைப் பாராட்டவும் ரசிக்கவும் முயற்சிக்கவும்.
   • உங்கள் பெற்றோரும் நண்பர்களும் உங்களை அழைக்கும்போது, ​​அவர்களின் அழைப்பை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அவர்களுடன் ஒரு நல்ல நேரம் மற்றும் புதிய நபர்களை சந்திக்க முடியும்.

2. 
   

   
   நீங்கள் கற்றுக்கொண்டதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். அதை உடைப்பது கடினம், உங்களுக்கு நடந்த அனைத்தும் உங்களை வருத்தப்படுத்தக்கூடும். மேலும் நேர்மறையாக இருக்க, பிரிந்து செல்வது குறித்த உங்கள் கருத்தை மாற்றவும். வளர, புதிய அனுபவங்களை உருவாக்க, வளர இது ஒரு வாய்ப்பாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் எதிர்கால உறவுகளை மேம்படுத்த நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய உங்களைப் பற்றிய புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ள வாய்ப்பைப் பெறுங்கள்.
   • உதாரணமாக, உறவை முடித்ததைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இந்த சிக்கல்களிலிருந்து கற்றுக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் ஒரு புதிய உறவைத் தொடங்கும்போது அவற்றை சரிசெய்யவும்.

3. 
   

   
   ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள். ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது நிலைமையை பல வழிகளில் சமாளிக்க உதவும். இது உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தவும், உங்கள் எண்ணங்களை ஒழுங்கமைக்கவும் மற்றும் பிந்தைய உறவின் குறிக்கோள்களை அமைக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கும்.
   • உடைந்ததைப் பற்றியும் உங்கள் முன்னாள் தோழரைப் பற்றியும் நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் பத்திரிகையில் தவறாமல் எழுதுங்கள்.
   • உங்கள் குறிக்கோள்களையும் முன்னேற நீங்கள் எடுக்கும் நடவடிக்கைகளையும் குறிப்பிட மறக்காதீர்கள். உதாரணமாக, எழுதுங்கள்: "நாங்கள் காதல் விருந்துகளில் இருந்தபோது நான் செலவழித்த பணத்தை சேமிப்பதே எனது குறிக்கோள்களில் ஒன்றாகும். "

4. 
   

   
   தேவைப்பட்டால் உதவி கேளுங்கள். பிரிந்த பிறகு நீங்கள் மனச்சோர்வு, துக்கம் மற்றும் பதட்டத்தை அனுபவிக்கலாம், ஆனால் அதிர்ஷ்டவசமாக நீங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் உறுதியளிக்கும் வகையில் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். இந்த நேரத்தில் உங்களுடன் வரக்கூடிய ஒரு மனநல நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
   • அவர் (அவள்) உங்கள் உறவு குறித்து சில விவரங்களைக் கேட்க வாய்ப்புள்ளது. பிரிந்து செல்வதற்கு முன்பு உங்கள் உறவின் நிலை, நீங்கள் எவ்வளவு காலம் ஒன்றாகச் செலவிட்டீர்கள், பிரிந்து செல்வது பரஸ்பரமா இல்லையா என்பதை அவர் அறிய விரும்பலாம்.
   • இந்த நேரத்தில் உங்கள் குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் நெருங்கிப் பழகுங்கள்.

5. 
   

   
   நீங்களே பொறுமையாக இருங்கள். உறவு எப்படி முடிந்தது அல்லது உங்கள் முன்னாள் கூட்டாளர் எவ்வாறு விஷயங்களை கையாளுகிறார் என்று தோன்றினாலும், ஒரு இடைவெளியைக் கடக்க நேரம் எடுக்கும். உங்கள் முன்னாள் கூட்டாளியின் முறிவு மற்றும் நடத்தை ஆகியவற்றை திறம்பட சமாளிக்க, நீங்கள் முன்னேற நேரம் ஒதுக்குவது அவசியம்.
   • உறவை மறக்க நீங்கள் அதிக நேரம் எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்று யாரையும் சொல்ல அனுமதிக்காதீர்கள். குணமடைய உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள், மேலும் சிறப்பாக செல்லுங்கள்.
   • எல்லாவற்றிற்கும் நேரம் எடுக்கும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். நீங்களே சொல்லுங்கள் "முன்னேறவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க நேரம் இல்லை, எனவே நான் அவசரப்பட தேவையில்லை. "
   • உங்கள் முன்னாள் தோழரின் முறிவு மற்றும் நடத்தை ஆகியவற்றைச் சமாளிக்க நீங்கள் சிரமப்பட்டதிலிருந்து சிறிது நேரம் இருந்தால் ஒரு நிபுணருடன் பேச நினைவில் கொள்ளுங்கள்.