உங்களுக்குப் பிடிக்காதவர்களுடன் எப்படி நடந்துகொள்வது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 தொடர்புடன் செயலில் இருங்கள்
• பகுதி 2 நேர்மறையான பார்வையை வைத்திருத்தல்
• பகுதி 3 நிர்வகிக்கும் சிரமங்கள்

ஒரு காலத்தில் அல்லது இன்னொரு நேரத்தில், நீங்கள் விரும்பாதவர்களுடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். இந்த நபர் ஒரு சக ஊழியர், பக்கத்து வீட்டுக்காரர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர் என்பதால் நீங்கள் அவரைத் தவிர்க்க முடியாது. இந்த வகையான கதாபாத்திரத்துடனான தொடர்புகள் மோசமாக முடிவடையும், நீங்கள் பின்னர் வருத்தப்படுகிறீர்கள் அல்லது கதவைத் தட்டுவதன் மூலம் நீங்கள் வெளியேறுகிறீர்கள், ஆனால் அது தவிர்க்க முடியாதது அல்ல.நீங்கள் எந்தவொரு சூழ்நிலையும் இல்லாமல் எந்தவொரு பிரச்சினையும் இல்லாமல் செல்லலாம், மேலும் நீங்கள் ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறையை வைத்திருக்க உதவுவதற்கு செயலூக்கமான நடவடிக்கைகளை எடுப்பதன் மூலம். இந்த இடைவினைகள் ஒரு கனவாக மாறுவதற்கு முன்பு அவற்றை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதை அறிந்து கொள்வதும் உதவியாக இருக்கும்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 தொடர்புடன் செயலில் இருங்கள்

1. 
   

   
   முடிந்தால் தொடர்புகளை சுருக்கமாக வைத்திருங்கள். நீங்கள் விரும்பாத ஒருவரை நீங்கள் நிர்வகிக்க வேண்டியிருக்கும் போது, ​​குறுகியதாக இருப்பது அவசியம். இந்த நபருடன் நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறீர்களோ, அவ்வளவுக்கு நீங்கள் கோபப்படுவீர்கள். அதனால்தான் உங்கள் கூட்டங்கள் குறுகியதாகவும் கண்ணியமாகவும் இருக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் நல்ல பழக்கவழக்கங்களை வைத்திருக்க போதுமான அளவு தொடர்பு கொள்ளுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக ஹலோ என்று சொல்வதன் மூலம். நீங்கள் செய்ய வேண்டியதை வேறு இடத்தில் தொடரவும்.
   • உதாரணமாக, அவளை வாழ்த்திய பிறகு, "ஓ, பஃபேவில் பசியின்மை தொத்திறைச்சிகள் என்ன?" அவற்றில் சிலவற்றை எடுத்துச் செல்வேன். உங்கள் தட்டை நிரப்பியதும், எதிர் திசையில் செல்லுங்கள்.

2. 
   

   
   
   
   உங்கள் வரம்புகளைக் கூறுங்கள். நீங்கள் தாங்கத் தயாராக இருப்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் வரம்புகளை நிர்ணயிக்க பயப்பட வேண்டாம். உங்கள் மனநிலையை இழப்பதற்கு முன்பு அந்த நபர் உங்களை எவ்வளவு தூரம் தொந்தரவு செய்ய முடியும் என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், அது கையை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன்பு நிலைமையைக் குறைப்பீர்கள்.
   • உதாரணமாக, உங்கள் சக ஊழியர்களில் ஒருவர் தன்னிடம் உள்ள பணத்தைப் பற்றி தற்பெருமை பேசிக்கொண்டிருந்தால், நீங்கள் சொல்லலாம், "ஜான், பணத்தைப் பற்றி உண்மையிலேயே தேவைப்படும்போது மட்டுமே அதைப் பற்றி பேசுவதாக நான் உறுதியளித்தேன். நீங்கள் புரிந்து கொள்ள முடியும் என்று நான் நம்புகிறேன். "
   • உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையைப் பற்றி பேச அந்த நபர் எப்போதும் உங்களுக்கு அழுத்தம் கொடுத்தால், நீங்கள் சொல்லலாம், "எனது விதிமுறை எனது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையைப் பற்றி வேலையில் பேசக்கூடாது. "
3. அவரது பார்வையில் நிலைமையைப் பாருங்கள். இந்த நபர் அவர்கள் என்ன செய்கிறார் என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். அவளுடைய நடத்தை மற்றவர்களை எரிச்சலூட்டுவதை அவள் காணவில்லையா? இந்த விஷயங்களைச் செய்ய அவளுக்கு நல்ல காரணம் இருக்கிறதா? அதற்கு அவள் பொறுப்பல்ல என்பதை நீங்கள் உணரலாம். அவர் உங்களுடன் தனது நடத்தையை மாற்ற விரும்புகிறாரா என்பதைப் பற்றி அவளுடன் பேசலாம்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் பணிபுரியும் போது உங்கள் சகாக்களில் ஒருவர் தொடர்ந்து உங்களுடன் பேசினால், அவர் நன்றாக இருக்க விரும்புகிறார் என்று நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம். நீங்கள் அவரிடம் கேட்கலாம், "நான் செய்ய வேண்டிய வேலையை முடிக்க முயற்சிக்கிறேன். பின்னர் பேசலாமா? "

4. 
   

   
   
   
   உரையாடலில் விஷயத்தை மாற்றவும். நீங்கள் விரும்பாத ஒரு நபர் உங்களை வருத்தப்படுத்தும் ஒரு தலைப்பைப் பற்றி விவாதித்தால், உங்கள் விரக்தியைக் குறைக்க விஷயத்தை மாற்றவும், அவளுடன் தொடர்பு கொள்ளவும்.
   • நீங்கள் விஷயத்தை மாற்றும்போது, ​​நீங்கள் தேர்வுசெய்த பொருள் நடுநிலை அல்லது மகிழ்ச்சியாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சுருக்கமாகக் காட்டிலும் இயற்கையாகத் தோன்றும் ஒரு மாற்றத்தைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.
   • ஒரு சக ஊழியர் உங்கள் காதில் கிசுகிசுப்பதை கற்பனை செய்து, ஒரு கூட்டத்திற்கு முன்பு உங்கள் முதலாளியின் சாகசத்தைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்லுங்கள். சட்டவிரோத தம்பதியரை அவர் பார்த்திருப்பார் என்று ஒரு உணவகத்தைப் பற்றி அவர் குறிப்பிடுகிறார். "ஓ, அவர்கள் ருசியான இறால்களை பரிமாறுவதை நான் கேள்விப்பட்டேன். நீங்கள் அவற்றை முயற்சித்தீர்களா? "

5. 
   

   
   விலகி இருங்கள். இந்த நபரிடமிருந்து உங்கள் தூரத்தை நீங்கள் வைத்திருக்க முடிந்தால், அதைச் செய்வது மிகச் சிறந்ததாக இருக்கலாம். முடிந்தவரை அதைத் தவிர்ப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும்.
   • உதாரணமாக, உங்கள் ஆர்வமுள்ள உறவினர் குடும்ப பார்பிக்யூவுக்கு வருகிறார் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நீங்கள் தாமதமாகலாம், ஏனென்றால் அவர் வழக்கமாக ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு வெளியேறுவார் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.
   • இந்த நபரிடமிருந்து நீங்கள் தப்பிக்க முடியாவிட்டால், குறைந்தபட்சம் உங்களுக்கிடையில் சிறிது இடத்தை வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இந்த நபர் ஒரு சக அல்லது வகுப்பு தோழராக இருந்தால் ஒரு தனி பகுதியில் வேலை செய்யுங்கள். ஒரு சந்திப்பு அல்லது இரவு உணவின் போது, ​​உங்கள் தொடர்புகளை மட்டுப்படுத்த மேசையின் எதிர் பக்கத்தில் அமர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

6. 
   

   
   மற்றவர்களைக் கவனித்துப் பின்பற்றுங்கள். ஒருவரை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், மற்றவர்கள் அதை எவ்வாறு செய்கிறார்கள் என்பதைப் பாருங்கள். நீங்களே முயற்சி செய்யாமல் என்ன வேலை செய்கிறது அல்லது இல்லையா என்பதை அறிய இது உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கிறது.
   • மற்றவர்கள் அவருடன் நன்றாகப் பழகுவதாகத் தோன்றினால், அவர்களின் முன்மாதிரியைப் பின்பற்றுங்கள். அவர்கள் செய்யும் செயல்களைப் பிரதிபலிக்க உங்கள் தொடர்புகளை சரிசெய்யவும்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் சக ஊழியர்களில் ஒருவர் இந்த நபருடன் பொதுவான நலன்களைப் பற்றி மட்டுமே பேசினால், கண்ணியமாக இருக்க அதே தந்திரங்களை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.

பகுதி 2 நேர்மறையான பார்வையை வைத்திருத்தல்

1. 
   

   
   ஓய்வு எடுத்து மீண்டும் கட்டுப்பாட்டை பெறுங்கள். உங்களுக்குப் பிடிக்காத ஒருவரின் காரணமாக உங்கள் மனநிலையை இழப்பதற்கு முன், பின்னால் நின்று உங்கள் ஆவிகளை மீண்டும் பெறுங்கள். உங்கள் மூக்கு வழியாக ஆழமாக சுவாசிக்கவும், உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கவும். நேர்மறையான உறுதிமொழியைப் படிக்கும்போது இந்த சுவாசப் பயிற்சியை பல முறை செய்யவும்.
   • உங்கள் தலையில், "நான் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கிறேன். "

2. 
   

   
   அதை தனிப்பட்ட முறையில் எடுக்க வேண்டாம். சில நேரங்களில், ஒரு நபர் வேண்டுமென்றே உங்களைத் தாக்குவார், ஆனால் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மக்கள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்ய வெளியே செல்வதில்லை. மற்றவரின் நடத்தை நீங்கள் ஒரு அவமானமாக எடுத்துக் கொள்ள விரும்பவில்லை என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் விரும்பாத நபர் எல்லோரிடமும் மோசமாக நடந்து கொண்டால், அதைப் பற்றி தனிப்பட்ட முறையில் எதுவும் இல்லை என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். நீங்கள் அதை "மோசமாக உயர்த்தப்பட்டவர்" என்று வகைப்படுத்தலாம் மற்றும் ஒருவரின் நடத்தையை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்கலாம்.

3. 
   

   
   உங்களைப் போலவே அவர் ஒரு மனிதர் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். அவள் சரியானவள் அல்ல, ஆனால் நீங்களும் இல்லை. நீங்கள் உட்பட மற்றவர்களை எரிச்சலூட்டும் விஷயங்களை அனைவரும் செய்கிறார்கள். இந்த நபருடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள வேண்டியிருக்கும் போது, ​​நீங்களே நேர்மையாக இருங்கள். அவள் ஏன் உங்களை மிகவும் எரிச்சலூட்டுகிறாள் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
   • சில நேரங்களில் நீங்கள் அதை விரும்ப மாட்டீர்கள், ஏனென்றால் வீட்டில் ஏதோ ஒன்று இருப்பதால், வீட்டில் உங்களுக்கு பிடிக்காத ஒன்றை நினைவூட்டுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் சகாக்களில் ஒருவரின் தொடர்ச்சியான கவனத்தை நீங்கள் விரும்பாமல் இருக்கலாம், ஏனென்றால் நீங்கள் அதிக கவனத்தை ஈர்க்க விரும்புகிறீர்கள்.

4. 
   

   
   நேர்மறையான விஷயங்களைக் கண்டறியவும். எந்தவொரு தரமும் இல்லாமல் நீங்கள் மக்களை அரிதாகவே சந்திப்பீர்கள். இந்த நபரின் குணங்கள் விரும்பத்தகாத தன்மையின் அடுக்குகளின் கீழ் புதைக்கப்பட்டிருந்தாலும், குறைந்தது ஒன்று அல்லது இரண்டையாவது அடையாளம் கண்டு, இன்னும் கொஞ்சம் பாராட்ட அதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • உதாரணமாக, உங்கள் தாங்க முடியாத மாமியார் தனது குழந்தைகள் மற்றும் பேரக்குழந்தைகளைப் பற்றி உண்மையிலேயே அக்கறை காட்டுகிறார். உங்களுக்கு எரிச்சலூட்டும் விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக இந்த நபருடன் நீங்கள் இருக்கும்போது அவருடைய குணங்களை நினைவில் வையுங்கள்.

5. 
   

   
   தயவுசெய்து அவளை மென்மையாக்குங்கள். நீங்கள் எல்லோரிடமும் நடந்துகொள்வதைப் போலவே அவர்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம் இந்த நபருடன் நேர்மறையாக இருங்கள். அன்பான புன்னகையுடன் அவளை வாழ்த்துங்கள். முடிந்தவரை இனிமையாகவும் கண்ணியமாகவும் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • இதைச் செய்ய, நீங்கள் விரும்பும் ஒருவருடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
   • யாருக்குத் தெரியும், இந்த நபரை தயவுடன் நடத்துவதன் மூலம், உங்கள் உறவின் இயக்கவியலை நீங்கள் மாற்றலாம், மேலும் அது குறைவான எரிச்சலூட்டும்.
6. உங்களைத் தொந்தரவு செய்வதைத் தீர்மானியுங்கள். இந்த நபர் உங்களுடன் நேரடியாக மோசமானவராக இல்லாவிட்டால், அது உங்கள் ஆளுமைகளின் பொருந்தக்கூடிய சிக்கலாக மட்டுமே இருக்கலாம். வீட்டில் உங்களுக்குப் பிடிக்காததையும், அதைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதையும் எழுதுங்கள் (உதாரணமாக, நீங்கள் கோபமாக இருந்தால், பொறாமை, கோபம் போன்றவை).
   • நீங்கள் எழுதி முடித்ததும், நிலைமையை சரிசெய்ய முடியுமா இல்லையா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, குடும்ப உணவின் போது சர்ச்சைக்குரிய கொள்கை தலைப்புகளைப் பற்றி பேசுவதை நிறுத்தாத ஒருவரை நீங்கள் உண்மையில் வெறுக்கிறீர்கள் என்றால், எந்த அட்டவணைக் கொள்கையையும் தடைசெய்யும் ஒரு விதியை உருவாக்கவும்.
   • இந்த நபரிடம் நீங்கள் பொறாமைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை மேம்படுத்த நீங்கள் ஏதாவது செய்ய முடியவில்லையா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். புதிய இலக்குகளை உருவாக்க மற்றும் அடைய இதைப் பயன்படுத்தவும்.

பகுதி 3 நிர்வகிக்கும் சிரமங்கள்

1. 
   

   
   முதல் நபர் வாக்கியங்களுடன் உங்களை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் காலில் ஏற வேண்டாம். இந்த நபர் உங்களைத் துன்புறுத்தினால் அல்லது உங்கள் எல்லைகளை மீறினால், "நான்" சொற்றொடர்களைப் பயன்படுத்தி அமைதியாக உங்கள் பாதுகாப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • இது இப்படித் தோன்றலாம்: "நான் பணிபுரியும் முறையை நீங்கள் விமர்சிக்கும்போது நான் மனச்சோர்வடைகிறேன். நான் வேலையில் என்ன செய்கிறேன் என்பதை மறுபரிசீலனை செய்வதற்கு பதிலாக ஒரு தீர்வை என்னிடம் சொல்ல முடியுமா? "
   • விவாதத்தை மோசமாக்கி வாதமாக மாற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் விஷயங்களை மோசமாக்கலாம். இருப்பினும், உங்கள் தேவைகளை நீங்கள் அமைதியாகத் தொடர்பு கொண்டால், நீங்கள் பதற்றத்தைத் தணிக்கலாம், ஒருவேளை நீங்கள் விரும்புவதைப் பெறலாம்.
   • ஒருபோதும் மற்றவர் மீது குற்றம் சாட்ட வேண்டாம். தற்காப்புக்கு உங்களை உட்படுத்தாமல் அல்லது மற்றவர்களைக் குறை கூறாமல் உங்கள் கருத்தை நீங்கள் வைத்திருக்க முடியும். நீங்கள் சொன்னதை அமைதியாக மீண்டும் சொல்லுங்கள், அதை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

2. 
   

   
   எப்போது புறப்பட வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். சாத்தியமான ஒவ்வொரு நுட்பத்தையும் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம், ஆனால் சில நேரங்களில் நீங்கள் விரும்பாதவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள நீங்கள் எதுவும் செய்ய முடியாது. அவர்கள் உங்களை மதிக்க மறுத்தால் அல்லது உங்களை மேலும் தொந்தரவு செய்ய முயற்சித்தால், எல்லோரும் செய்ய வேண்டிய சிறந்த விஷயம் சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேறுவதுதான்.
   • நீங்கள் அதைச் செய்யும்போது கண்ணியமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரே நேரத்தில் விலகிச் செல்வதற்குப் பதிலாக அல்லது அவருடைய நடத்தையை நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்ள முடியாது என்று அவரிடம் சொல்வதற்குப் பதிலாக, உங்கள் வரம்புகளை மீண்டும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் சொல்லலாம், "நான் இந்த விஷயங்களைப் பற்றி பேச விரும்பவில்லை, நான் கிளம்புகிறேன். "

3. 
   

   
   ஒப்பந்தத்தில் வீழ்ச்சி. கட்டுப்பாட்டிலிருந்து தப்பிப்பதற்கு முன்பு நிலைமையைக் குறைக்கவும். உங்களுக்குப் பிடிக்காத நபர்களுடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள வேண்டியிருந்தால், உரையாடல் விரைவாக மோசமடைந்து கொண்டிருந்தால், அதைத் தடுக்க நீங்கள் ஒப்புக் கொள்ளக்கூடிய ஒரு புள்ளியைக் கண்டறியவும். இது மற்றவர்களிடையே எந்த விரோதத்தையும் குறைக்க உதவுகிறது, இது உரையாடலை சற்று சகித்துக்கொள்ள வைக்கும்.
   • நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் பிடிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் அடிக்கடி வாதங்களில் இருப்பீர்கள் என்றால் இந்த புள்ளி இன்னும் முக்கியமானது. மற்றவர் சண்டையைத் தொடங்க முயற்சித்தாலும், நீங்கள் ஒப்புக்கொண்டால் அதைச் செய்வது அவருக்கு கடினமாக இருக்கும்.

4. 
   

   
   ஒரு மத்தியஸ்தரைக் கண்டுபிடி. உங்கள் கருத்து வேறுபாட்டை இன்னும் திறம்பட நிர்வகிக்க நீங்கள் வேறு ஒருவரிடம் கேளுங்கள். உங்களுடைய உறவைப் பொறுத்து, உங்கள் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்க யாராவது மத்தியஸ்தம் செய்ய ஒப்புக்கொள்கிறார்களா என்று பார்க்க முயற்சிக்கவும்.
   • பக்கச்சார்பற்ற ஒருவரைத் தேர்வுசெய்க, எடுத்துக்காட்டாக ஒரு சக ஊழியர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர் அவரது குறிக்கோளுக்கு பெயர் பெற்றவர்.

5. 
   

   
   மற்றவர் பலியாக மாற வேண்டாம். அவர் உங்களைத் தள்ளி கோபப்பட முயற்சித்தாலும், உங்கள் மனநிலையை இழக்காதீர்கள். உங்கள் அமைதியை நீங்கள் இழக்கும் தருணம், மற்றவருக்கு நீங்கள் நன்மையைத் தருகிறீர்கள். நீங்கள் "கெட்ட பையன்" போல தோற்றமளிக்கும் போது அவர் தொடர்புகளை அப்பாவியாகக் காணலாம்.
   • நீங்கள் எப்போதும் அமைதியாகவும், மரியாதையுடனும், கண்ணியமாகவும் இருந்தால், உங்களுக்கும் நீங்கள் விரும்பாத நபருக்கும் இடையே ஒரு பெரிய வாதம் ஏற்பட்டால் மற்றவர்கள் உங்களை நம்புவார்கள்.
   • ஒவ்வொரு சூழ்நிலையிலும் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள், எப்படி நடந்துகொள்ள விரும்புகிறீர்கள் என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டியது உங்களுடையது. மற்றொன்று உங்கள் அனுமதியின்றி உங்களை மோசமாக உணர முடியாது.