நாம் அன்பு செய்யத் தயாரா என்பதை எப்படி அறிவது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 நிலைமையை மதிப்பிடுங்கள்
• பகுதி 2 செக்ஸ் பற்றி பேசுகிறது
• பகுதி 3 முதல் முறையாக மகிழுங்கள்

நீங்கள் பாலியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருக்க தயாராக இருந்தால் செக்ஸ் ஒரு அசாதாரண விஷயமாக இருக்கலாம். நீங்கள் தயாராக இல்லை என்றால், இது உணர்ச்சிகரமான பிரச்சினைகள், பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் தேவையற்ற கர்ப்பம் உள்ளிட்ட கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் உடலுறவு கொள்ளத் தயாரா என்பதைக் கண்டுபிடிக்க பல வழிகள் உள்ளன. நீங்கள் உடலுறவு கொள்ளத் தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் முடிவு செய்தால், உங்கள் கவலைகள் மற்றும் எதிர்பார்ப்புகளை உங்கள் கூட்டாளருடன் கலந்துரையாடி, உங்களை எவ்வாறு பாதுகாப்பீர்கள் என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டும். இந்த வழியில், உங்கள் முதல் முறை இனிமையானது மற்றும் பாதுகாப்பானது என்பதை உறுதிப்படுத்த முடியும்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 நிலைமையை மதிப்பிடுங்கள்

1. 
   

   
   எல்லோரும் வித்தியாசமானவர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். பாலியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக முடிவெடுப்பது ஒரு முக்கியமான முடிவு, உங்கள் தனிப்பட்ட சூழ்நிலையை நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். பாலியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருக்க நல்ல நேரம் இல்லை. இது சிறந்த முடிவை எடுக்க நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டிய ஒன்று.

2. 
   

   
   உங்கள் தனிப்பட்ட நம்பிக்கைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உடலுறவு கொள்ளலாமா வேண்டாமா என்பதை தீர்மானிப்பதற்கு முன், உங்கள் மதிப்புகள் மற்றும் நம்பிக்கைகளைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம். உங்கள் மதிப்புகள் மற்றும் நம்பிக்கைகள் உங்களை வரையறுக்க உதவுகின்றன, எனவே நீங்கள் நம்புவதை பாதிக்குமா என்பதை அறிய உடலுறவு கொள்ளலாமா இல்லையா என்பது பற்றி முடிவெடுப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் அதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். பாலியல் உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் தனிப்பட்ட நம்பிக்கைகள் மற்றும் மதிப்புகளை அடையாளம் காண முயற்சிக்கவும்.
   • உதாரணமாக, உங்கள் நம்பிக்கை முறை திருமணத்திற்கு முந்தைய உடலுறவை தடைசெய்தால், உங்கள் திருமணத்திற்கு முந்தைய செக்ஸ் உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கும்? அல்லது, உங்கள் முதல் முறையாக நீங்கள் விரும்பும் ஒருவருடன் இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் எப்போதும் நினைத்திருந்தால், உங்கள் வாழ்க்கையில் மட்டுமே நீங்கள் அனுபவிக்கும் ஒருவருடன் உடலுறவின் விளைவு என்னவாக இருக்கும்?

3. 
   

   
   
   
   செக்ஸ், எஸ்.டி.ஐ மற்றும் கர்ப்பம் குறித்த உங்கள் கேள்விகளை அடையாளம் காணவும். உங்கள் உடலுறவு காரணமாக STI கள் அல்லது கர்ப்பம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க, கருத்தடை முறைகள் குறித்து நீங்களே கேள்விகளைக் கேட்பது முக்கியம். சரியான கேள்விகளைக் கேட்பதன் மூலம், நீங்கள் எந்த புள்ளிகளை ஆழப்படுத்த வேண்டும் என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்வீர்கள்.
   • உங்கள் கேள்விகளை நண்பர் அல்லது பழைய நம்பகமான பெரியவருடன் விவாதிக்க முயற்சிக்கவும். பாலியல் பற்றி ஒருவரிடம் கேட்கும் அளவுக்கு உங்களுக்கு வசதியாக இல்லை என்றால், நீங்கள் இன்னும் இணையத்தில் தேடலாம்.

4. 
   

   
   உங்கள் கூட்டாளரை நீங்கள் நன்கு அறிந்திருக்கிறீர்களா, நீங்கள் அவரை உண்மையிலேயே நம்புகிறீர்களா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். செக்ஸ் என்பது ஒரு நெருக்கமான செயல், எனவே நீங்கள் உடன் இருக்கப் போகும் நபர் மீது உங்களுக்கு நம்பிக்கை இருப்பதையும் அவர்களை நன்கு அறிவதையும் உறுதிப்படுத்துவது முக்கியம். உங்கள் கூட்டாளியை நீங்கள் அறியாவிட்டால் அல்லது அவரை நம்பவில்லை என்றால், நீங்கள் அவருடன் உடலுறவு கொள்ள விரும்ப மாட்டீர்கள். நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளக்கூடிய சில கேள்விகள் இங்கே.
   • உங்கள் கூட்டாளரை நம்புகிறீர்களா? உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை காயப்படுத்தாத அல்லது உங்களை அவமானப்படுத்தாத ஒரு நல்ல மனிதர் என்பதில் நீங்கள் உறுதியாக இருக்க வேண்டும். தீர்ப்பது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் இங்கே கண்டுபிடிப்பது ஒரு சுலபமான சோதனை: அவளுடைய தனிப்பட்ட எண்ணங்கள் அல்லது ரகசியங்களை கொடுக்கும் அளவுக்கு நீங்கள் அவளை நம்பவில்லை என்றால், அவள் உடலுறவு கொள்ள சரியான நபராக இருக்கக்கூடாது.
   • உங்கள் உறவு உடலுறவு கொள்ளும் அளவுக்கு முதிர்ச்சியடைந்ததா? உங்கள் கூட்டாளருடனான உங்கள் பெரும்பாலான தொடர்புகள் மேலோட்டமான விஷயங்களில் கவனம் செலுத்தினால், உடலுறவைச் சேர்க்காமல் இருப்பது நல்லது. மறுபுறம், நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் ஒருவருக்கொருவர் வளரவும் மேம்படுத்தவும் உதவுகிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் உடலுறவு கொள்ளலாம்.
   • உங்கள் துணையுடன் செக்ஸ் பற்றி பேச முடியுமா? உங்கள் கூட்டாளருடன் கருத்தடை, எஸ்.டி.ஐ., அடிப்படை உடற்கூறியல் மற்றும் பிற பாலியல் தொடர்பான தலைப்புகள் பற்றி பேச முடியுமா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். உடலுறவுக்கு முன் இந்த வகையான கலந்துரையாடலுக்கு நீங்கள் வசதியாக இல்லை என்றால், இது உண்மையில் சரியான தேர்வா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் கூட்டாளியின் நம்பிக்கைகளுக்கு எதிராக நீங்கள் செல்வீர்களா? உங்கள் சொந்த நம்பிக்கைகள் மற்றும் மதிப்புகளைக் கருத்தில் கொள்வதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் பங்குதாரர் என்ன நம்புகிறார் என்பதையும் சிந்தியுங்கள். அவர் உங்களுடன் உடலுறவு கொண்டதால் அவரது சமூகத்தைச் சேர்ந்தவர்கள் அவரைத் தண்டிப்பார்கள் அல்லது தண்டிப்பார்கள் என்றால், நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டியிருக்கும்.
   • இந்த நபருடன் பின்னர் உடலுறவு கொண்டதற்கு நீங்கள் வெட்கப்படுவீர்களா? இது வேடிக்கையானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் பல ஆண்டுகளில் நிலைமையைப் பற்றி சிந்திக்க முயற்சிக்கவும். இந்த நபருடனான உறவில் நீங்கள் இனி இல்லை என்றால், அதை உங்கள் எதிர்கால கூட்டாளருக்கு விவரிக்க வெட்கப்படுவீர்களா? பதில் நேர்மறையானதாக இருந்தால் அல்லது உங்களுக்கு சந்தேகம் இருந்தால், இன்னும் கொஞ்சம் காத்திருங்கள்.

5. 
   

   
   
   
   சம்மதிக்க உங்களுக்கு சட்டப்பூர்வ வயது இருக்கிறதா என்று தீர்மானிக்கவும். சம்மதத்தின் வயது நாட்டிற்கு நாடு மாறுபடும், எனவே உங்கள் சொந்த முடிவை எடுக்க உங்களுக்கு தேவையான வயது இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். நீங்கள் சம்மதித்தாலும், உங்களுக்கு தேவையான வயது இல்லையென்றால், உங்கள் பங்குதாரருக்கு பிரச்சினைகள் இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் சட்டப்பூர்வ வயது இல்லையென்றால், உங்களை சிக்கலில் சிக்கவைக்க முடியும்.
   • உதாரணமாக பிரான்சில், சிறார்களுடன் உடலுறவு கொள்ள பெரியவர்களுக்கு தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது.

6. 
   

   
   உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுக்குச் சொன்ன விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் சொன்ன விஷயங்களால் நீங்கள் செக்ஸ் பற்றி நினைத்தால், அவருடைய சில சொற்றொடர்களைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும். உங்களை தவறாக வழிநடத்தும் அல்லது உங்களை நம்ப வைக்க முயற்சிக்கும் விஷயங்களைச் சொல்வதன் மூலம் உங்களுடன் உடலுறவு கொள்ள சிலர் அழுத்தம் கொடுக்க முயற்சிக்கலாம். நீங்கள் கேட்கக்கூடிய விஷயங்களின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே.
   • "நீங்கள் உண்மையிலேயே நேசிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் என்னை நேசிக்க வேண்டும். "
   • "எல்லோருக்கும் எங்களைத் தவிர வேறு உறவுகள் உள்ளன. "
   • "நான் மிகவும் இனிமையாக இருக்கப் போகிறேன், அது உங்களை மிகவும் மகிழ்விக்கும். "
   • "நீங்கள் அதை ஒரு நாள் அல்லது மற்றொரு நாள் செய்ய வேண்டும். இப்போது ஏன் இல்லை? "

7. 
   

   
   உங்கள் சகாக்கள் சொல்லக்கூடிய விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். பாலியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பதற்கான உங்கள் முடிவில் உங்கள் சகாக்கள் உங்களைப் பாதிக்கலாம், ஆனால் மற்றவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்லக்கூடியவற்றால் உங்களை பாதிக்கச் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் அந்த முடிவை எடுக்கக்கூடாது. உங்கள் முடிவை பாதித்திருக்கக்கூடும் என்று உங்கள் சகாக்கள் சொன்ன விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே.
   • "நீங்கள் இன்னும் கன்னியா? "
   • "எனக்கு 12 வயதில் எனது முதல் உடலுறவு இருந்தது. "
   • "நீங்கள் ஒருபோதும் உடலுறவு கொள்ளாததால் நீங்கள் புரிந்து கொள்ள முடியாது. "
   • "செக்ஸ் என்பது உலகின் மிகச் சிறந்த விஷயம். நீங்கள் உண்மையில் எதையாவது இழக்கிறீர்கள். "

பகுதி 2 செக்ஸ் பற்றி பேசுகிறது

1. 
   

   
   உங்கள் துணையுடன் பேசுங்கள். உங்கள் உணர்வுகளையும் சூழலையும் கருத்தில் கொள்ள நீங்கள் நேரம் எடுத்தவுடன், நீங்கள் தொடர்ந்து கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும். நீங்கள் தயாராக இருப்பதாக நீங்கள் முடிவு செய்து, உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது நண்பர்கள் உங்களுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கவில்லை என்று நினைத்தால், உங்கள் கூட்டாளருடன் பேசுங்கள்.
   • அவரிடம் சொல்ல முயற்சி செய்யுங்கள், "நான் காதலிக்கத் தயாராக இருக்கிறேன் என்று நினைக்கிறேன். நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்? "
   • நீங்கள் தயாராக இருப்பதாக உணர்ந்தாலும், உங்கள் பங்குதாரர் தயாராக இருக்கக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவர் தயாராக இல்லை என்று அவர் சொன்னால், அவரது விருப்பத்தை மதிக்கவும்.

2. 
   

   
   கடந்தகால உறவுகள் பற்றிய விவரங்களை உங்கள் கூட்டாளரிடம் கேளுங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் உடலுறவு கொள்ள விரும்பினால், அவளுடைய கடந்தகால செக்ஸ் பற்றி நீங்கள் அதிகம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, அவர் உங்களுக்கு முன் எத்தனை பாலியல் கூட்டாளர்களைக் கொண்டிருந்தார் என்பதையும், அவருக்கு ஏதேனும் STI கள் இருக்கிறதா என்பதையும் அறிந்து கொள்வது அவசியம்.
   • உதாரணமாக சொல்லுங்கள்: இந்த விஷயத்தைப் பற்றி என்னுடன் பேச உங்களுக்கு கொஞ்சம் சங்கடமாக இருக்கிறது என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன், ஆனால் உங்கள் முந்தைய கூட்டாளர்களைப் பற்றி மேலும் அறிய விரும்புகிறேன். இதற்கு முன்பு நீங்கள் எப்போதாவது உடலுறவு கொண்டீர்களா? அப்படியானால், எத்தனை பேருடன்? உங்களுக்கு எப்போதாவது ஒரு எஸ்டிஐ இருந்ததா?

3. 
   

   
   நீங்கள் இருவரும் இன்னும் கடுமையான விளைவுகளை எவ்வாறு கையாள்வீர்கள் என்பதைப் பற்றி விவாதிக்கவும். ஒருவருடன் உடலுறவு கொள்வதற்கு முன், கர்ப்பம் அல்லது தொற்று போன்ற கடுமையான விளைவுகளை நீங்கள் எவ்வாறு சமாளிக்கப் போகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம். நீங்கள் இருவரும் ஒரு மருத்துவர் அல்லது கிளினிக்கோடு இணைந்திருக்கிறீர்களா? கர்ப்பம் அல்லது நோய்த்தொற்றின் அபாயங்களை பாலியல் உடலுறவின் ஆபத்து என்று நீங்கள் இருவரும் ஏற்றுக்கொள்ள தயாரா? உங்கள் உடலுறவின் சாத்தியமான விளைவுகளையும் அவற்றை எவ்வாறு நிர்வகிப்பீர்கள் என்பதையும் கவனமாகக் கவனியுங்கள்.

4. 
   

   
   உங்கள் ஆசைகளையும் எதிர்பார்ப்புகளையும் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடலுறவின் எதிர்மறையான முடிவுகளை நீங்கள் கருத்தில் கொண்டவுடன், உங்கள் விருப்பங்களையும் எதிர்பார்ப்புகளையும் உங்கள் கூட்டாளருடன் விவாதிக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்கள் அனுபவம் எப்படி இருக்க வேண்டும், முதல் முறை மற்றும் பிற நேரங்களைப் பற்றி பேசுங்கள். உங்கள் பங்குதாரரின் எதிர்பார்ப்புகளை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளச் சொல்லுங்கள்.
   • உதாரணமாக, உங்கள் உடலுறவின் போது நீங்கள் முயற்சிக்க விரும்பும் சில நிலைகள் அல்லது விஷயங்கள் உள்ளனவா? காதலில் விழுந்தபின் படுக்கையில் தங்கி கசக்க விரும்புகிறீர்களா? உங்கள் கூட்டாளருடன் பிரத்தியேகமாக ஒற்றுமை உறவை விரும்புகிறீர்களா?

5. 
   

   
   உங்களை எவ்வாறு பாதுகாப்பது என்பதற்கான திட்டத்தை உருவாக்குங்கள். உடலுறவுக்கு முன், நீங்கள் கர்ப்பம் மற்றும் எஸ்.டி.ஐ.களிலிருந்து எவ்வாறு உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளப் போகிறீர்கள் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் விருப்பங்களைப் பற்றி மேலும் அறிய உங்கள் மருத்துவர் அல்லது கிளினிக்கில் ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள். இந்த கருத்தடை முறையைப் பயன்படுத்துவதை ஊக்குவிக்க பல கிளினிக்குகள் இலவச ஆணுறைகளை வழங்குகின்றன.
   • எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஆணுறைகளை மட்டுமே பயன்படுத்துவீர்களா அல்லது கருத்தடை மாத்திரையைப் பயன்படுத்துகிறீர்களா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும்.

6. 
   

   
   உங்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்ட ஒருவருடன் பேசுவதைக் கவனியுங்கள். உங்கள் கூட்டாளருடன் உங்கள் கவலைகளைப் பற்றி விவாதித்த பிறகும், நீங்கள் சரியான முடிவை எடுக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்ட ஒருவரிடம் பேச விரும்பலாம். உங்கள் பெற்றோருடன் விவாதிக்க உங்களுக்கு வசதியாக இருந்தால், இது ஒரு நல்ல தொடக்கமாகும். இது அவ்வாறு இல்லையென்றால், உங்கள் மருத்துவர், பள்ளி ஆலோசகர், பாதிரியார் அல்லது வயதான உடன்பிறப்புடன் கலந்துரையாடுவதைக் கவனியுங்கள்.
   • நேராக இருங்கள், அவரிடம் சொல்லுங்கள், உதாரணமாக, "நான் உடலுறவைத் தொடங்க திட்டமிட்டுள்ளேன். இது குறித்து நீங்கள் எனக்கு ஆலோசனை வழங்க முடியுமா? "
   • தங்கள் நண்பர்களுடன் செக்ஸ் பற்றி பேசுவதற்கு வசதியாக இருக்கும் நபர்கள் தங்கள் கூட்டாளருடன் கருத்தடை பற்றி பேசுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

பகுதி 3 முதல் முறையாக மகிழுங்கள்

1. 
   

   
   பாலியல் பரவும் நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க ஆணுறை பயன்படுத்தவும். STI களைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி, உடலுறவை ஒத்திவைப்பது அல்லது தவிர்ப்பது. ஆனால் நீங்கள் காத்திருக்க விரும்பவில்லை என்றால், உங்கள் பாதுகாப்பைப் பற்றி சிந்தித்து, உடலுறவில் ஈடுபடும் ஒவ்வொரு முறையும் ஆணுறை பயன்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் முதன்முதலில் உடலுறவில் ஈடுபட முடியாது அல்லது நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முடியாது என்று நம்புவது உண்மையல்ல. நீங்கள் உடலுறவில் ஈடுபடும் ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கலாம் அல்லது ஒரு எஸ்டிஐ நோயால் பாதிக்கப்படலாம், அதனால்தான் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது அவசியம். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் அவற்றை சரியான வழியில் பயன்படுத்தினால், எஸ்.டி.ஐ நோய்த்தொற்று ஏற்படுவதைத் தடுக்க ஆணுறைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • உங்கள் பங்குதாரர் ஆணுறைகளைப் பயன்படுத்த விரும்பவில்லை என்றால், அவர் வலியுறுத்தினால் விட்டுவிடாதீர்கள். அவள் முழுமையாக உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால் எந்த உடலுறவும் உங்களுக்கு விருப்பமில்லை என்பதை அவளுக்கு தெளிவுபடுத்துங்கள்.
   • யோனி மருக்கள் மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயின் தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும் எச்.பி.வி என்ற வைரஸுக்கு எதிராக தடுப்பூசி போடுவதையும் நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம். உங்கள் மருத்துவரிடம் HPV தடுப்பூசி பற்றி விவாதிக்கவும்.

2. 
   

   
   ஒரே நேரத்தில் ஆணுறைகள் மற்றும் கருத்தடை மாத்திரையைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள். கருத்தடை மாத்திரை மட்டும் நீங்கள் ஒரு எஸ்.டி.ஐ நோயால் பாதிக்கப்படுவதைத் தடுக்காது, ஆனால் ஆணுறை மூலம் ஒன்றாகப் பயன்படுத்துவது கர்ப்பத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
   • கர்ப்பத்திற்கு எதிராக ஆணுறைகள் 82% பயனுள்ளதாக இருக்கும், அதே நேரத்தில் கருத்தடை மாத்திரை 91% பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதனால்தான் ஆணுறைகள் மற்றும் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளின் ஒருங்கிணைந்த பயன்பாடு உங்களை STI களில் இருந்து பாதுகாக்கும் போது கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கும்.

3. 
   

   
   ரிலாக்ஸ். முதல் முறை மிகவும் மன அழுத்தமாக இருக்கும், அதனால்தான் நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன்பு மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் பயிற்சிகளைச் செய்யலாம். உடலுறவுக்கு முன் உங்களை அமைதிப்படுத்த ஆழ்ந்த மூச்சு எடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். எல்லோரும் முதல் முறையாக கொஞ்சம் பதட்டமாக இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மன அழுத்தத்தை உணருவது அசாதாரணமானது அல்ல.

4. 
   

   
   உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பூர்வாங்கங்கள் மற்றும் காதல் ஆகியவை உடலுறவை இன்னும் சுவாரஸ்யமாக்குகின்றன. உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொண்டு தருணத்தை அனுபவிக்கவும். நீங்கள் முடிக்க அவசரமாக வேண்டும் என்று பயப்பட வேண்டாம். இந்த அனுபவத்தை அனுபவிக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். மென்மையான இசையை வாசிப்பதன் மூலமும், ஒளியை மங்கலாக்குவதன் மூலமும், நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன் சிறிது பேசுவதன் மூலமும் ஒரு காதல் மனநிலையை அமைக்க முயற்சிக்கவும்.

5. 
   

   
   உங்களுக்கு வசதியாக இல்லை என்றால், நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளரிடம் சொல்ல வேண்டும். எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளரிடம் சொல்ல வேண்டும். அதேபோல், உங்கள் பங்குதாரர் எந்த நேரத்திலும் நிறுத்தச் சொன்னால், நீங்கள் நிறுத்த வேண்டும். சில நேரங்களில் முதல் முறை வலிமிகுந்ததாக இருக்கும், இது முற்றிலும் சாதாரணமானது. ஆனால் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குப் பிடிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் நிலையை மாற்றிக் கொள்ளலாம், அடுத்த முறை வேறு ஏதாவது முயற்சி செய்ய முடிவு செய்யலாம் என்பதை உங்கள் பங்குதாரருக்கு தெரியப்படுத்துவது முக்கியம்.

6. 
   

   
   முதல் முறையாக வித்தியாசமாக இருக்க முடியும் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். திரைப்படங்களும் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளும் உடலுறவை ஒரு கவர்ச்சியான மற்றும் காதல் அனுபவமாக மாற்றினாலும், அது ஒற்றைப்படை. குறிப்பாக முதல் முறையாக வித்தியாசமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் இது உங்களுக்கு ஒரு புதிய அனுபவம். இது மிகவும் சாதாரணமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் சங்கடப்படக்கூடாது.

7. 
   

   
   நீங்கள் முதல்முறையாக மிகவும் பரந்த அளவிலான உணர்ச்சிகளை உணர்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் முடித்ததும், அதைப் பற்றி சிந்திக்கவும், இந்த புதிய தகவலைக் கையாளவும் உங்களுக்கு நேரம் கிடைத்தவுடன், நீங்கள் புதிய உணர்ச்சிகளை உணரத் தொடங்குவீர்கள். மற்றொரு நபருடனான உங்கள் முதல் பாலியல் அனுபவத்திற்குப் பிறகு வித்தியாசமாக உணருவது இயல்பு.இந்த உணர்ச்சிகளை நிர்வகிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், பெற்றோர், ஆலோசகர் அல்லது நெருங்கிய நண்பர் போன்ற நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் பேசுங்கள்.

8. 
   

   
   உங்கள் கூட்டாளருடன் உடல் உறவு கொள்ள வேறு வழிகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் கைகளைப் பிடிக்கும் போது மற்றும் உடலுறவில் ஈடுபடும்போது பல படிகள் உள்ளன. உங்கள் கூட்டாளருடனான உங்கள் உறவு மிக வேகமாக நடப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், முத்தமிடுதல், கட்டிப்பிடிப்பது அல்லது அரவணைப்பது போன்ற உடலுறவில் ஈடுபடாத நெருக்கமான செயல்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம் அதை மெதுவாக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் செக்ஸ், திருமணம் அல்லது குழந்தைகளைப் பற்றியும் விவாதிக்கலாம். நீங்கள் இருவருக்கும் வசதியாக இருக்கும் வழிகளில் உங்கள் பாசத்தைக் காட்டுங்கள்.