நாம் உணர்வற்றவர்களாக இருந்தால் எப்படி அறிவது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 அவரது நடத்தையை மதிப்பாய்வு செய்யவும்
• முறை 2 சிகிச்சைமுறை மற்றும் பச்சாத்தாபம் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
• முறை 3 மனநல காரணங்களை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

தந்திரோபாயத்தின் பற்றாக்குறை மற்றவர்களுடன் இணைவதற்கான உங்கள் திறனை பாதிக்கும், இது சமூக தனிமை மற்றும் தனிமைக்கு வழிவகுக்கும். தன்னை புறநிலையாக தீர்ப்பது கடினம் என்பதால், ஒருவர் உணர்ச்சியற்றவரா இல்லையா என்பதை அறிந்து கொள்வது கடினம். ஆயினும்கூட, உங்கள் சொந்த சில உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினைகள் மற்றும் மற்றவர்கள் உங்களுடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறார்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துவது கண்டுபிடிக்க உதவும். பச்சாத்தாபம் காண்பிக்கும் உங்கள் திறனை பாதிக்கக்கூடிய ஒரு குறிப்பிட்ட உளவியல் கோளாறு உங்களிடம் இல்லையா என்பதையும் நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும்.

நிலைகளில்

முறை 1 அவரது நடத்தையை மதிப்பாய்வு செய்யவும்

1. நீங்களே கேள்வி கேளுங்கள் நான் உண்மையில் கவலைப்படுகிறேனா? உணர்வற்ற மக்களின் முக்கிய பண்புகளில் ஒன்று பச்சாத்தாபம் இல்லாதது. பச்சாத்தாபத்தின் வெளிப்பாட்டின் வெவ்வேறு அளவுகள் இருந்தாலும், சிலர் மற்றவர்களை விட மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்களாக இருந்தாலும், உங்களிடம் மிகக் குறைவாக இருந்தால், நீங்கள் மற்றவர்களைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை அல்லது குளிர்ச்சியாக இருப்பதை உணரலாம்.
   • பச்சாத்தாபத்தில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன: உணர்ச்சி மற்றும் அறிவாற்றல். அறிவாற்றல் பச்சாத்தாபம் என்பது ஒரு நபரின் பார்வையை ஒரு தர்க்கரீதியான வழியில் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் அவரது முன்னோக்கை ஏற்றுக்கொள்வதாகும். மற்ற நபர் என்ன செய்கிறார் என்பதற்கு நீங்கள் ஒரு வலுவான உணர்ச்சிபூர்வமான எதிர்வினை கொண்டிருக்கக்கூடாது, ஆனால் அவர் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு என்ன செய்கிறார் என்பதை நீங்கள் குறைந்தபட்சம் புரிந்துகொள்வீர்கள். பாதிப்புக்குரிய பச்சாத்தாபம் என்பது மற்றவர்கள் உணரும் உணர்ச்சிகளை ஏற்றுக்கொள்ள முடியும். உதாரணமாக, உங்களைச் சுற்றியுள்ள ஒருவர் கெட்ட செய்தியைப் பெற்றால், நீங்கள் சோகமாகவும் இருப்பீர்கள்.
   • உங்களிடம் எந்த வகையான பச்சாதாபம் இருக்கிறது என்பதைத் தீர்மானிக்கவும். மற்றவர்கள் உங்களுக்கு ஏதாவது விளக்க முயற்சிக்கும்போது அவர்கள் கண்ணோட்டத்தைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கிறீர்களா? அவர்களிடம் கேள்விகளைக் கேட்கவும், அவற்றைக் கேட்கவும், அவர்கள் பெறும் தகவல்களைப் புரிந்துகொள்ளவும் நீங்கள் ஒரு நனவான முயற்சியை செய்கிறீர்களா? யாராவது விரக்தியடைந்தால் அல்லது சோகமாக இருக்கும்போது, ​​அதே உணர்ச்சிகளை நீங்கள் உணர்கிறீர்களா? வேறொருவர் உணருவதை நீங்கள் எளிதாக உணர முடியுமா? ஒரு சக அல்லது நண்பர் கோபமாகத் தெரிந்தால், என்ன தவறு என்று அவரிடம் கேட்க நீங்கள் கடமைப்பட்டிருப்பீர்களா?
   • மிக பெரும்பாலும், உணர்வற்ற மக்கள் மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகள் மற்றும் தேவைகளில் அக்கறை காட்டுவதில்லை. மற்றொரு நபரின் பார்வையை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கிறீர்கள் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும். உங்களைப் பற்றி மட்டுமே சிந்திக்க உங்கள் பெரும்பாலான நேரத்தை செலவிட்டால், நீங்கள் உணர்ச்சியற்றவராக இருக்கலாம்.

2. 
   

   
   
   
   மற்றவர்கள் உங்களுக்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பார்கள் என்பதைப் பாருங்கள். உணர்வற்ற மக்களால் மக்கள் விரட்டப்படுகிறார்கள். மற்றவர்கள் உங்களிடம் எவ்வாறு நடந்துகொள்கிறார்கள் என்பதைக் கவனிப்பதன் மூலம் நீங்கள் உணர்ச்சியற்றவரா என்பதை வழக்கமாக சொல்லலாம்.
   • நீங்கள் ஒரு சமூக கூம்பில் காணும்போது, ​​மற்றவர்கள் உங்களுடன் உரையாடலில் ஈடுபடுகிறார்களா? நீங்கள் வழக்கமாக முதலில் விவாதத்தைத் தொடங்கினால், நீங்கள் நடந்து கொள்ளும் விதம் காரணமாக மக்கள் உங்களுடன் பேசக்கூடாது. மற்றவர்கள் உங்களுடன் தங்க ஒப்புக்கொள்கிறார்களா அல்லது உரையாடலை முடிக்க அவர்கள் சாக்குகளைத் தேடுகிறார்களா என்பதையும் தீர்மானிக்கவும்.
   • நீங்கள் நகைச்சுவையாக பேசும்போது மற்றவர்கள் சிரிக்க முனைகிறார்களா? பெரும்பாலும், உணர்வற்றவர்கள் அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களால் மோசமாக உணரப்படும் நகைச்சுவைகளை செய்கிறார்கள். உங்கள் நகைச்சுவைகளை மக்கள் சிரிக்காவிட்டால் அல்லது ஒரு ஒளி மற்றும் சங்கடமான சிரிப்பை மட்டும் கொடுக்காவிட்டால், நீங்கள் உணர்ச்சியற்றவராக இருக்கலாம்.
   • மக்கள் தேவைப்படும்போது உங்களிடம் திரும்புவார்களா? நீங்கள் உணர்ச்சியற்றவராக இருந்தால், மற்றவர்கள் உங்களிடம் உதவி கேட்கவோ அல்லது அவர்களின் பிரச்சினைகளை உங்களுக்கு சொல்லவோ தயங்குவார்கள். யாராவது விவாகரத்து செய்யும்போது அல்லது வேலையை இழக்கும்போது நீங்கள் எப்போதுமே கடைசியாக அறிந்திருந்தால், இந்த சூழ்நிலைகளில் உங்களுக்குத் தேவையில்லாததை நீங்கள் தொடர்ந்து கூறுவது இருக்கலாம். நீங்கள் உணர்ச்சியற்றவர் என்பதற்கான அறிகுறி இது.
   • நீங்கள் உணர்ச்சியற்றவர் என்று யாராவது உங்களிடம் நேரடியாகச் சொல்லியிருக்கிறார்களா? இது வெளிப்படையாகத் தோன்றினாலும், மற்றவர்களின் ஹைபர்சென்சிட்டிவிட்டி தொடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கு இந்த வகை விமர்சனங்களை பலர் விரும்புவதில்லை. இருப்பினும், உங்கள் நடத்தைக்கு ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்கள் உங்களைக் குற்றம் சாட்டியிருந்தால், நீங்கள் உணர்ச்சியற்றவராக இருக்கலாம்.

3. 
   

   
   
   
   நீங்கள் எவ்வாறு நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். உணர்வற்ற தன்மையைக் குறிக்கும் நடத்தைகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும். ஆயினும்கூட, அடையாளம் காணக்கூடிய சில நடைமுறைகள் பொதுவாக முரட்டுத்தனமாக அல்லது முரட்டுத்தனமாக கருதப்படுகின்றன. பின்வரும் நடத்தைகள் ஏதேனும் இருந்தால் நீங்கள் உணர்ச்சியற்றவராக இருக்கலாம்.
   • மற்றவர்களைத் துன்புறுத்தும் அல்லது அவர்களுக்குப் புரியாத ஒரு தலைப்பைப் பற்றி பேசுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் இடைத்தரகர்கள் இந்த விஷயத்தைப் புரிந்து கொள்ளவில்லை என்பதை அறிந்திருக்கும்போது உங்கள் முனைவர் பட்டத்தின் விவரங்களைப் பற்றி விவாதிப்பது ஒரு கேள்வி.
   • பொருத்தமற்ற நேரத்தில் உங்கள் கருத்துக்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், சக ஊழியருக்கு முன்னால் உடல்நிலை குறித்து சத்தமாக புகார் செய்வது போல, அவருக்கு எடை பிரச்சினைகள் இருப்பதாக உங்களுக்குத் தெரியும்.
   • உங்கள் மனைவியின் பெற்றோருக்கு முன்னால் பிரதிநிதிகளின் கதைகளைச் சொல்வது போன்ற நீங்கள் தற்போது இருக்கும் குழுவில் பொருத்தமற்ற தலைப்புகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.
   • நீங்கள் விளக்கும் ஒரு விஷயத்தை யாராவது புரிந்து கொள்ளவில்லை என்றால் சலிப்படையுங்கள்.
   • மற்றவர்கள் தங்கள் வரலாறு மற்றும் தனிப்பட்ட பிரச்சினைகளை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாமல், அவர்களின் தவறுகள் அல்லது சூழ்நிலைகளின் காரணமாக தீர்ப்பளிக்கவும்.
   • முரட்டுத்தனமாக இருப்பது மற்றும் உணவகத்தில் பணியாளர்களைக் கோருதல்.
   • மற்றவர்களை நோக்கி மிகவும் விமர்சிக்க அல்லது திடீரென இருக்க வேண்டும். உதாரணமாக, யாரோ ஒருவர் அணிந்திருக்கும் ஆடை உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் சொல்வீர்கள் உண்மையில் உங்களுக்கு ஒரு பெரிய காற்று இருக்கிறது கருத்துத் தெரிவிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்குப் பதிலாக அல்லது அதிக தகவலறிந்த ஆலோசனைகளை வழங்குவதற்குப் பதிலாக வேறு நிறம் உங்கள் வடிவத்தை சிறப்பாக செய்யும் என்று நினைக்கிறேன் .

முறை 2 சிகிச்சைமுறை மற்றும் பச்சாத்தாபம் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

1. 
   

   
   மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்ள பயிற்சி செய்யுங்கள். வெவ்வேறு உணர்ச்சிகளைக் குறிக்கும் உடல் குறிப்புகளை அடையாளம் காண்பதில் உங்களுக்கு சிக்கல் இருக்கலாம், ஆனால் எல்லா மனிதர்களும் இந்த திறனுடன் பிறந்தவர்கள். மற்ற திறன்களைப் போலவே, மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்வதற்கு நீங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் மேம்படுவீர்கள்.
   • ஒரு பூங்கா, மால் அல்லது இரவு விடுதி போன்ற நெரிசலான இடத்தில் கூடியிருந்த மக்களைக் கவனித்து, அவர்கள் என்ன உணர்கிறார்கள் என்பதை அடையாளம் காண முயற்சி செய்யுங்கள். யார் மன அழுத்தம், கூச்சம், உற்சாகம் மற்றும் பலவற்றை உணர்கிறார்கள் என்பதை தீர்மானிக்க கூம்பு, வெளிப்பாடுகள் மற்றும் உடல் மொழியைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
   • புரிந்துகொள்ளும் உடல் மொழி, குறிப்பாக முகபாவங்கள், அவை வெவ்வேறு உணர்ச்சிகளுடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கின்றன என்பதைப் பாருங்கள். உதாரணமாக, கண் இமைகள் வீழ்ச்சி, உதடுகளின் மூலைகள் மற்றும் கீழே இழுக்கும் புருவங்களின் உள் மூலையில் சோகம் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.
   • ஒரு சோப் ஓபராவைப் பார்த்து, நடிகர்கள் காட்ட முயற்சிக்கும் உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காண முயற்சிக்கவும். கூம்பு, உடல் மொழி மற்றும் முகபாவனைகளைப் பயன்படுத்தவும். உரையாடலில் இருந்து துப்பு கிடைக்காதபடி தொலைக்காட்சியை ஊமையாக வைக்கவும். நீங்கள் புரிந்து கொண்டீர்கள் என்று நீங்கள் உணர்ந்தவுடன், ஒரு உணர்ச்சியை வெளிப்படுத்த நடிகர்கள் அதிக நுணுக்கமான வெளிப்பாடுகளைப் பயன்படுத்தும் நுட்பமான திரைப்படங்களைத் தேர்வுசெய்க.

2. 
   

   
   நீங்கள் மற்றவர்களைப் பற்றி அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்பதைக் காட்ட கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் காண்பிப்பது ஒற்றைப்படை மற்றும் சங்கடமானதாகத் தோன்றுவதால் நீங்கள் உணர்ச்சியற்றவராக இருக்கலாம். வருத்தப்பட்ட ஒருவரைப் பார்க்கும்போது, ​​இடத்திற்கு வெளியே அல்லது நேர்மையற்றதாகத் தோன்றும் ஒன்றைச் சொல்வதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் வாயை மூடிக்கொள்கிறீர்கள். ஒரு நண்பர் கூறி உங்கள் இரங்கலைத் தெரிவிக்கும்போது அது கட்டாயமாகத் தோன்றலாம் என்பதை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள் அதைக் கேட்டு நான் வருந்துகிறேன் ...ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து முயற்சி செய்தால் அது மிகவும் இயல்பானதாக மாறும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

3. 
   

   
   உணர்ச்சிகளின் அவசியத்தைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள் சோகம் என்பது உங்கள் கருத்தில், பயனற்ற, ஆழ்ந்த, தர்க்கரீதியான ஒன்றாக இருக்கலாம். அவளுடைய பிரச்சினைக்கு ஒரு தீர்வையும் அவளுடைய நிலைமையை மேம்படுத்துவதற்கான வழியையும் கண்டுபிடிப்பதில் மற்றவர் ஏன் திருப்தியடையவில்லை என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம். ஆயினும்கூட, உணர்ச்சிகள் முடிவெடுக்கும் செயல்பாட்டின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற அவை உங்களைத் தூண்டக்கூடும், ஏனென்றால் உணர்ச்சி ரீதியான அச om கரியம் பெரும்பாலும் உங்கள் அன்றாட பயிற்சியிலிருந்து வெளியேற உங்களை ஊக்குவிக்கிறது.
   • இணைப்புகளை உருவாக்குவதற்கும் வெற்றிகரமான சமூக தொடர்புகளைக் கொண்டிருப்பதற்கும் உணர்ச்சிகள் அவசியம்.
   • உணர்ச்சிகள் வெறுமனே மனித இயல்பின் ஒரு பகுதி என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அவற்றைப் புரிந்து கொள்ளாவிட்டாலும் அல்லது அவை பயனற்றவை என்று நினைத்தாலும், பெரும்பாலான மக்கள் ஒரே மாதிரியாக உணரவில்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
   • சில சமயங்களில் பாசாங்கு செய்வது அவசியம். ஒருவர் ஏன் வருத்தப்படுகிறார் அல்லது மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார் என்பது உங்களுக்கு புரியவில்லை, ஆனால் போக்கைப் பின்பற்றுவது சில நேரங்களில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயம். அத்தை ஆகப் போகும் உங்கள் சகாவின் மகிழ்ச்சியை நீங்கள் உணராமல் இருக்கலாம், ஆனால் அவளைப் புன்னகைத்து வாழ்த்துவதற்கு உங்களுக்கு அதிக செலவு இருக்காது.

4. 
   

   
   உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உணர்வுகள் குழப்பமானதாகவும் சங்கடமாகவும் இருக்கலாம், அல்லது அவற்றை மறைக்கவும் அடக்கவும் நீங்கள் படித்திருக்கலாம்.உங்கள் மூளையின் தர்க்கரீதியான பக்கத்தை நீங்கள் கேட்டுக்கொண்டிருக்கலாம். காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் சொந்த உணர்வுகளிலிருந்து உங்களை நீங்களே துண்டித்துக் கொண்டிருக்கலாம், இது உங்களுக்கு பச்சாத்தாபத்தை உணர கடினமாக இருக்கும்.
   • அதிர்ச்சியைச் சமாளிக்க உங்கள் உணர்ச்சிகளை அடக்கினால் அல்லது நீங்கள் கவலை தாக்குதல்களுக்கு ஆளாகிறீர்கள் என்றால், இந்த உணர்வுகளை நிர்வகிக்க உங்களுக்கு உதவ ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது ஆலோசகர் தேவைப்படலாம்.
   • நாள் முழுவதும் உங்களை நீங்களே கேட்டுத் தொடங்குங்கள் நான் இப்போது எப்படி உணர்கிறேன்? நீங்கள் எவ்வாறு செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பகுப்பாய்வு செய்ய நேரம் ஒதுக்குவது உங்கள் உணர்வுகள் தொடர்ந்து செல்லும்போது அவற்றை அடையாளம் காண உதவும்.
   • உங்கள் உணர்ச்சிகளைத் தவிர்க்க நீங்கள் பயன்படுத்தும் அனைத்து உதவிக்குறிப்புகளையும் அடையாளம் காணவும். டிவி பார்ப்பது, வீடியோ கேம்கள் விளையாடுவது, பிற பொருட்களைக் குடிப்பது அல்லது துஷ்பிரயோகம் செய்வது, உங்கள் வேலையில் பிரத்தியேகமாக கவனம் செலுத்துதல், நிலைமையை அதிகமாக அறிவுறுத்துவது அல்லது அதைப் பற்றி கேலி செய்வதன் மூலம் நீங்கள் உங்களை மகிழ்விக்கலாம்.
   • உணர்ச்சிகளை உணர உங்களை அனுமதிக்கவும். நீங்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் பாதுகாப்பான இடத்தில் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் நினைப்பதை நீக்க வேண்டாம். உங்கள் உடல் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதை உணர்ச்சி உயர்ந்து கவனிக்கட்டும். இந்த உடலியல் மாற்றங்களை கவனத்தில் எடுத்துக்கொள்வது (புருவம் புருவம் மற்றும் கோபமாக இருக்கும்போது இறுக்கமான உதடுகள் போன்றவை) அதே உணர்ச்சிகளை மற்றவர்களிடமோ அல்லது உங்களிடம் வரும்போதோ அடையாளம் காண உதவும்.

முறை 3 மனநல காரணங்களை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 
   

   
   நாசீசிஸத்தின் அறிகுறிகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஆளுமையின் நாசீசிஸ்டிக் கோளாறு என்பது ஒரு மனநலக் கோளாறு ஆகும், இது மக்கள் தங்கள் சொந்த முக்கியத்துவத்தை மிகைப்படுத்தவும், பச்சாத்தாபம் இல்லாததாகவும் இருக்கிறது. இந்த கோளாறு முற்றிலும் அரிதானது மற்றும் சமூகத்தின் பல்வேறு அடுக்குகளில் அதன் பாதிப்பு 0 முதல் 6.2% வரை உள்ளது. நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைக் கோளாறால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் 50 முதல் 75% பேர் ஆண்கள்.
   • நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைக் கோளாறின் அறிகுறிகள் மிக அதிகமான தனிப்பட்ட முக்கியத்துவத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன, போற்றப்பட வேண்டும் மற்றும் அங்கீகரிக்கப்பட வேண்டும், திறன்கள் அல்லது சாதனைகளுக்கு அதிக தேவை, ஆனால் மற்றவர்களை மறுப்பது அல்லது அவர்கள் உங்களை பொறாமைப்படுத்துகிறார்கள், எதிர்பார்க்கிறார்கள் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமிருந்து சிறப்பு சிகிச்சைக்கு. நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைக் கோளாறால் அவதிப்படுபவர்கள் உலகைக் கொண்டு வரக்கூடியவற்றின் அடிப்படையில் மட்டுமே சிந்திக்க முனைகிறார்கள்.
   • அடிப்படை விமர்சனம் அல்லது ஏமாற்றம் நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைக் கோளாறால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு மனச்சோர்வின் கடுமையான அத்தியாயங்களுக்கு வழிவகுக்கும். இதுதான் உண்மையில் இந்த நபர்களை அடிக்கடி உதவி பெற தூண்டுகிறது. முதல் படி எடுப்பதற்கு முன் இந்த கட்டத்தில் விஷயங்கள் நடக்கும் வரை நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டியதில்லை. நாசீசிஸத்தின் அறிகுறிகள் இருப்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு உளவியலாளருடன் ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள்.

2. 
   

   
   ஆஸ்பெர்கர் நோய்க்குறி பற்றி சிந்தியுங்கள். ஆஸ்பெர்கர் நோய்க்குறி மிகவும் செயல்பாட்டு ஆட்டிஸ்டிக் ஸ்பெக்ட்ரம் கோளாறு ஆகும். இது பெரும்பாலும் அவதிப்படுபவர்களை உணர்ச்சியற்றவர்களாகக் கொண்டுவருகிறது. கூடுதலாக, உணர்வின்மைக்கான பல சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளும் ஆஸ்பெர்கர் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளாகும்.
   • ஆஸ்பெர்கர் நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளுக்கு உணர்வுபூர்வமாக பதிலளிப்பதில் சிரமம் உள்ளது மற்றும் குறிப்பிட்ட தலைப்புகளில் கவனம் செலுத்த முனைகிறது. நீங்கள் இந்த நோயால் அவதிப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு குறிப்பிட்ட பொருள் மற்றவர்களுக்கு ஆர்வம் காட்டவில்லையா என்பதை அறிந்து கொள்வது கடினம். ஆஸ்பெர்கர் உள்ளவர்களும் மிகவும் கடினமான நடைமுறைகளில் ஒட்டிக்கொள்கிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் அன்றாட பழக்கவழக்கங்கள் மாற்றப்படும்போது அல்லது குறுக்கிடப்படும்போது வருத்தப்படுவார்கள்.
   • ஆஸ்பெர்கர் நோய்க்குறியைக் கண்டறிய உடல் மொழியும் உங்களுக்கு உதவும். அசாதாரணமாக சிதறல், கண் தொடர்பைத் தவிர்ப்பது, சோம்பல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த விகாரமாக இருப்பது நபர் ஆஸ்பெர்கர் நோய்க்குறியால் அவதிப்படுவதைக் குறிக்கும் அறிகுறிகளாகும். உங்கள் உடல் மொழி அசாதாரணமானது என்று மற்றவர்கள் ஏற்கனவே சுட்டிக்காட்டியிருந்தால், நீங்கள் ஆஸ்பெர்கர் நோய்க்குறியால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
   • ஆஸ்பெர்கர் நோய்க்குறி பொதுவாக இளம் வயதிலேயே அடையாளம் காணப்பட்டாலும், இது மிகவும் செயல்படும் நடத்தை கோளாறு என்பதால், இதனால் அவதிப்படுபவர்கள் வாழ்க்கையின் பிற்பகுதி வரை உணரமுடியாது. உங்களுக்கு ஆஸ்பெர்கரின் அறிகுறிகள் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், ஒரு உளவியலாளரிடம் பேசுங்கள்.

3. 
   

   
   பல்வேறு ஆளுமை கோளாறுகள் பற்றி கண்டுபிடிக்கவும். பல ஆளுமைக் கோளாறுகள் மற்றவர்களுக்கு உணர்வற்ற தன்மையை ஏற்படுத்தும். இது மனநல நோய்களின் ஒரு குழு, இது ஆரோக்கியமற்ற நடத்தைகள் மற்றும் சிந்தனை வழிகளை உருவாக்குகிறது. ஏறக்குறைய அனைத்து ஆளுமைக் கோளாறுகளும் ஒருவித உணர்வற்ற தன்மையைத் தூண்டக்கூடும் என்றாலும், பின்தொடர்பவர்கள் பெரும்பாலும் பச்சாத்தாபம் இல்லாதவர்களுடன் தொடர்புடையவர்கள்.
   • தவறான, விரோதப் போக்கு, வன்முறை, ஆக்கிரமிப்பு, நீடித்த உறவுகளின் பற்றாக்குறை, தேவையற்ற ஆபத்தான நடத்தை மற்றும் தார்மீக மேன்மையின் உணர்வு ஆகியவற்றிலிருந்து சரியானதை வேறுபடுத்திப் பார்க்க இயலாமை அடங்கிய ஒரு சமூக விரோத ஆளுமைக் கோளாறு.
   • எல்லைக்கோட்டு ஆளுமைக் கோளாறு, மறுபுறம், எண்ணங்கள் அல்லது உணர்ச்சிகளை நிர்வகிப்பதில் உள்ள சிக்கல்கள், மனக்கிளர்ச்சி மற்றும் பொறுப்பற்ற நடத்தைகளுக்கு அடிக்கடி அணுகல் மற்றும் நிலையான நீண்டகால உறவுகளை வைத்திருக்க இயலாமை ஆகியவை அடங்கும்.
   • ஸ்கிசோடிபால் மற்றும் ஸ்கிசோஆஃபெக்டிவ் (எஸ்டி) ஆளுமைக் கோளாறுகள் சமூக உறவுகள் இல்லாதது, மருட்சி சிந்தனை வழிகள் மற்றும் அதிகப்படியான சமூக பதட்டம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.

4. 
   

   
   முடிந்தால் ஒரு உளவியலாளரைப் பாருங்கள். இந்த ஏதேனும் கோளாறுகளால் நீங்கள் பாதிக்கப்படலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் கவலைகளை ஒரு தொழில்முறை சிகிச்சையாளர் அல்லது உளவியலாளருடன் கலந்துரையாடுங்கள். உங்களிடம் சில கோளாறுகளின் அறிகுறிகள் இருந்தால் பல ஆன்லைன் கேள்வித்தாள்கள் உங்களுக்குச் சொல்லக்கூடும் என்றாலும், ஒரு தொழில்முறை நிபுணர் மட்டுமே இதைப் போதுமான அளவில் கண்டறிய முடியும். உங்கள் திட்டத்தின் கீழ் வரும் மருத்துவ சேவைகள் மற்றும் மருத்துவர்களைப் பயன்படுத்த உங்கள் காப்பீட்டைப் பயன்படுத்தி ஒரு சிகிச்சையாளரைக் காணலாம். உங்கள் வழக்கமான மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுவதையும் நீங்கள் கேட்கலாம். நீங்கள் ஒரு மாணவராக இருந்தால், உங்கள் பள்ளியும் உங்களுக்கு இலவசமாக ஆலோசனை வழங்கலாம்.

• நீங்கள் நம்பாத ஒருவரிடம் நீங்கள் உணர்ச்சியற்றவராக இருந்தால் சொல்லுங்கள்.

• மனநல கோளாறுகளைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்களை ஒருபோதும் கண்டறிய வேண்டாம், மருந்துகளை நீங்களே பரிந்துரைக்க முயற்சிக்க வேண்டாம். உங்கள் உணர்வின்மை ஒரு உளவியல் பிரச்சினை காரணமாக இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், ஒரு நிபுணரின் உதவியை நாடுங்கள்.