அவரது விதிகள் ஏன் தாமதமாகின்றன என்பதை எப்படி அறிவது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 சாத்தியமான காரணங்களைக் கவனியுங்கள்
• முறை 2 ஒரு நிபுணரிடம் உதவி கேளுங்கள்
• முறை 3 உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைப் பின்தொடரவும்

மாதவிடாய் சுழற்சியின் தாமதம் எந்தவொரு பெண்ணுக்கும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் ஒரு கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுகிறீர்களா அல்லது விதிகள் ஏன் தாமதமாக வரக்கூடும் என்பதில் ஆர்வமாக இருக்கிறீர்களா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், பதில் உங்கள் உளவியல் மற்றும் உடல் நலனுக்கு மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. கர்ப்பத்திற்கு கூடுதலாக, பல காரணிகள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் ஒழுங்குமுறையை பாதிக்கும். அதிக அளவு மன அழுத்தம், அன்றாட நடவடிக்கைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், பாலியல் அல்லது உடல், ஒரு புதிய மருந்து, கலோரிகளில் கணிசமான குறைப்பு, தீவிரமான உடல் செயல்பாடுகளின் பயிற்சி, ஒரு நோய், சமீபத்திய அறுவை சிகிச்சை, தொற்று மாதவிடாயை தாமதப்படுத்தும். ஒவ்வொரு மாதமும், உங்கள் அடுத்த விதிகளின் தேதியை அறிய உங்கள் சுழற்சியைக் கண்காணிக்கவும். தைராய்டு பிரச்சினை அல்லது பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் போன்ற உடல்நலக் கோளாறால் தாமதம் ஏற்படலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

நிலைகளில்

முறை 1 சாத்தியமான காரணங்களைக் கவனியுங்கள்

1. 
   

   
   கர்ப்பத்தின் சாத்தியத்தை கவனியுங்கள். தாமதமாக மாதவிடாய் ஏற்படுவதற்கு கர்ப்பம் மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். உண்மையில், லுடரஸ் கர்ப்ப காலத்தில் அதன் உள் சவ்வை (எண்டோமெட்ரியம்) இழப்பதை நிறுத்துகிறது, இது மாதவிடாயைத் தூண்டும்.
   • நீங்கள் வழக்கமான உடலுறவில் ஈடுபட்டிருந்தால், உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொண்டாலும் கூட, மாதவிடாயின் பிற்பகுதியில் ஏற்படக்கூடிய காரணங்களில் ஒன்றாக நீங்கள் கர்ப்பத்தை கருத வேண்டும். எந்தவொரு கருத்தடை முறையும் 100% பயனுள்ளதாக இல்லை, எனவே எப்போதும் கர்ப்பம் தரிக்கும் ஆபத்து உள்ளது.
2. இழப்பு அல்லது குறிப்பிடத்தக்க எடை அதிகரிப்பு ஆகியவற்றைக் கவனியுங்கள். குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பு அல்லது அதிகரிப்பு மாதவிடாய் அல்லது ஒழுங்கற்ற சுழற்சி உள்ளிட்ட ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். உடல் பருமன், புலிமியா அல்லது லானோரெக்ஸியா போன்ற நோயியல் நிலைமைகளும் உங்களுக்கு ஏன் மாதவிடாய் தாமதமாக வந்தன என்பதை விளக்கக்கூடும்.
3. நீங்கள் எடுத்துக்கொண்ட மருந்துகளைக் கவனியுங்கள். டிப்போ மெட்ராக்ஸிபிரொஜெஸ்ட்டிரோன் அசிடேட் (டெப்போ-புரோவெரா ®) போன்ற சில மருந்துகள் மாதவிடாய் சுழற்சியை பாதிக்கும். பெரும்பாலான பெண்களில், டெப்போ-ப்ரோவர் taking ஐ எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, மாதவிடாய் காலம் முற்றிலும் மறைந்துவிடும் அல்லது ஒழுங்கற்றதாகிவிடும். மருந்து துண்டுப்பிரசுரத்தை கவனமாகப் படியுங்கள் அல்லது நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் மருந்துகள் இந்த விளைவை ஏற்படுத்துமா என்று உங்கள் மருந்தாளரிடம் கேளுங்கள்.
4. உங்கள் ஆல்கஹால் மற்றும் பிற பொருட்களின் நுகர்வு கருத்தில் கொள்ளுங்கள். ஆல்கஹால், போதைப்பொருள் மற்றும் நிகோடின் ஆகியவை மாதவிடாய் சுழற்சியின் ஒழுங்குமுறையை பாதிக்கும். இந்த பொருட்களை நீங்கள் உட்கொண்டால், உங்கள் காலம் திரும்பிச் செல்லுமா என்பதைப் பார்க்க சிறிது நேரம் அவற்றைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும். தேவைப்பட்டால், ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.
5. உங்கள் வாழ்க்கை முறையை கவனியுங்கள். உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் ஒழுங்குமுறையை பாதிக்கும் இரண்டு காரணிகளாக ஒரு மாணவராக இருப்பது அல்லது ஒரு விளையாட்டு வீரராக இருப்பது. பல்கலைக்கழகத்தில் படிக்கும் அல்லது தொழில் ரீதியாக விளையாடும் பெண்களில் சுமார் 2 முதல் 3% பெண்கள் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கொண்டுள்ளனர்.

6. 
   

   
   
   
   உங்கள் அன்றாட பழக்கவழக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் இயல்பான செயல்பாடுகளில் நீங்கள் செய்யும் எந்த மாற்றங்களும் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை பாதிக்கலாம், ஏனெனில் இந்த வகை மாற்றங்களுக்கு உடல் மிகவும் உணர்திறன் உடையது, மேலும் பெரும்பாலும் மாதவிடாய் சுழற்சி தான் எதிர்மறையான விளைவுகளை அனுபவிக்கும். கடந்த ஒரு மாதத்தில் உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன மாற்றங்கள் ஏற்பட்டன என்பதைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள், ஒரு வகையில் உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தை சீர்குலைத்த மாற்றங்கள் ஏற்பட்டிருக்கிறதா இல்லையா என்பதை மதிப்பீடு செய்யுங்கள்.
   • சாத்தியமான மாற்றங்களுக்கிடையில், நீங்கள் வேலைகள் அல்லது தூக்க முறைகளை மாற்றியிருக்கலாம், புதிய மருந்தை உட்கொள்ள ஆரம்பித்திருக்கலாம் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட கருத்தடை (மாத்திரை போன்றவை) பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டீர்கள், பாலியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருக்கலாம் அல்லது உங்கள் திட்டத்தை மாற்றியிருக்கலாம். உடல் நடவடிக்கைகள்.

7. 
   

   
   
   
   உங்கள் மன அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தவும். தாமதமாக மாதவிடாய் ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். உளவியல் ரீதியாகவோ அல்லது வேறுவிதமாகவோ உங்களுக்கு மிகவும் மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கை இருந்தால், உங்கள் மாதவிடாய் காலத்தின் வழக்கமான தன்மை மிகவும் சமரசம் செய்யப்படலாம். சுழற்சியை இயல்பாக்க முயற்சிக்க உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் மன அழுத்த அளவைக் குறைக்கவும்.
   • உங்கள் தாமதமான காலத்திற்கான காரணத்தை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், கடந்த மாதத்தில் உங்களுக்கு அதிக மன அழுத்தம் இருந்ததா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் தற்செயலாக ஒரு வேதனையான பிரிவினைக்கு வாழ்ந்தீர்களா? வேலையில் கடுமையான காலக்கெடுவில் நீங்கள் வேலை செய்தீர்களா? நீங்கள் வீட்டில் சிக்கலான விருந்தினர்களைக் கொண்டிருந்தீர்களா? உங்களிடம் முக்கியமான ஒரு சமீபத்திய பணி இருந்ததா?

முறை 2 ஒரு நிபுணரிடம் உதவி கேளுங்கள்

1. 
   

   
   ஒரு செய்யுங்கள் வீட்டில் கர்ப்ப பரிசோதனை. மாதவிடாய் தாமதமாக கர்ப்பத்தைக் குறிக்கக்கூடும் என்பதால், கர்ப்ப பரிசோதனை செய்வது உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் எந்த மருந்தகத்திலும் அல்லது எந்த பல்பொருள் அங்காடியிலும் கர்ப்ப பரிசோதனையை வாங்கலாம். செயல்முறை மிகவும் எளிதானது: தொகுப்பில் உள்ள துண்டுக்கு சிறுநீர் கழிக்கவும், முடிவு தோன்றும் வரை சில நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்.
   • பொதுவாக, வீட்டிலேயே செய்ய வேண்டிய கர்ப்ப பரிசோதனைகள் மிகவும் துல்லியமானவை. இருப்பினும், நீங்கள் 100% உறுதியாக இருக்க விரும்பினால் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

2. 
   

   
   மருத்துவரை அணுகவும். பல உடல் காரணிகள் மாதவிடாய் சுழற்சியை தாமதப்படுத்தும். உங்கள் நிலைமை குறித்து நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களானால், உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒரு சந்திப்பைச் செய்யுங்கள், இதனால் அவர் உங்கள் பிரச்சினைக்கான காரணத்தைத் தீர்மானிக்க உதவும் சோதனைகளை பரிந்துரைக்க முடியும். குறைந்த பட்சம் நீங்கள் மிகவும் தீவிரமான சில மருத்துவ காரணங்களிலிருந்து விடுபட முடியும், இது உங்களுக்கு சில ஆறுதல்களை அளிக்கும்.
   • உங்கள் தாமதமான மாதவிடாய் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு, தைராய்டு கோளாறு அல்லது பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் போன்ற மருத்துவ நிலையால் ஏற்படுகிறதா என்பதை தீர்மானிக்க மருத்துவ பரிசோதனைகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார்.

3. 
   

   
   வாய்வழி கருத்தடைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கர்ப்பத்தைத் தடுப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், கருத்தடை மாத்திரை பெரும்பாலும் வழக்கமான சுழற்சியை ஊக்குவிக்கப் பயன்படுகிறது. உண்மையில், இந்த மருந்து ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரே நாளில் மாதவிடாயைத் தூண்டுவதற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • கருத்தடை மாத்திரை அனைவருக்கும் பொருந்தாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எப்போதும் அதை எடுக்க மறந்தால் அது பயனுள்ளதாக இருக்காது. நீங்கள் புகைபிடித்தால், மாத்திரையை எடுத்துக் கொள்ளும் பெண்களுக்கும், 35 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
   • IUD போன்ற உங்கள் சுழற்சியை சீராக்க பிற வகை கருத்தடைகளும் உதவும். உங்கள் மருத்துவ வரலாறு, வாழ்க்கை முறை மற்றும் தனிப்பட்ட விருப்பங்களின் அடிப்படையில் சிறந்த விருப்பத்தை தீர்மானிக்க மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும்.

முறை 3 உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைப் பின்தொடரவும்

1. 
   

   
   காலண்டரில் ஒவ்வொரு மாதமும் உங்கள் காலத்தின் முதல் நாளை உள்ளிடவும். உங்கள் தாமதங்களின் காரணத்தைப் புரிந்து கொள்ள, உங்கள் விதிகளின் தேதியை நீங்கள் சரியாக அறிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒவ்வொரு பெண்ணின் உடலும் வித்தியாசமாக இருப்பதால், உங்கள் குறிப்பிட்ட உடலுக்கு இயல்பானது என்ன என்பதைக் கண்டறிய காலப்போக்கில் உங்கள் காலத்தின் நீளத்தை நீங்கள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஒவ்வொரு மாதமும், உங்கள் மாதவிடாய் காலத்தின் முதல் நாளை ஒரு காலெண்டரில் குறிக்கவும்.
   • வயது வந்த பெண்ணின் மாதவிடாய் சுழற்சி பொதுவாக 21 முதல் 35 நாட்கள் வரை நீடிக்கும், இருப்பினும் சராசரி பொதுவாக 28 நாட்கள் ஆகும்.

2. 
   

   
   ஒரு சிறப்பு வலைத்தளத்தைப் பாருங்கள். மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கண்காணிக்க குறிப்பாக பல ஆன்லைன் கருவிகள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. நீங்கள் எந்த தளத்தைப் பயன்படுத்தினாலும், உங்கள் வயது மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் உள்ளிட்ட சில அடிப்படை தகவல்களை நீங்கள் உள்ளிட வேண்டும். நீங்கள் பதிவுசெய்த பிறகு, உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் தொடக்க மற்றும் இறுதி தேதிகளை நீங்கள் குறிப்பிட வேண்டும். சில மாதங்களுக்குப் பிறகு, கருவி உங்கள் அண்டவிடுப்பின் சாத்தியமான தேதியையும் உங்கள் காலங்களையும் கணக்கிட வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கும்.
   • உங்கள் சுழற்சியை நீங்கள் பார்க்க விரும்பும் ஆங்கில மொழி தளங்களின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே: MyMonthlyCycles, MonthlyInfo மற்றும் StrawberryPal.
   • இந்த நோக்கத்திற்காக பிரத்யேகமாக அர்ப்பணிக்கப்பட்ட வலைத்தளங்களுக்கு கூடுதலாக, உங்கள் அடுத்த மாதவிடாய் தேதியை தீர்மானிக்க ஆன்லைன் மாதவிடாய் சுழற்சி கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த கருவிகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே: Calculer-ovulation.fr மற்றும் Magicmaman.com.

3. 
   

   
   மொபைல் பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும். உங்கள் அறிகுறிகளைக் கண்காணிக்கவும், உங்கள் அடுத்த காலகட்டத்தின் நாளைக் கணிக்கவும் உங்கள் மொபைல் தொலைபேசியில் பதிவிறக்கம் செய்யக்கூடிய பல பயன்பாடுகளும் உள்ளன. உங்களுக்கு தேவையான தகவல்களை எளிதாக அணுகும்போது, ​​உங்கள் சுழற்சி தேதிகளை (அவற்றை ஒரு காலெண்டரில் முன்னிலைப்படுத்துவதற்கு பதிலாக) புத்திசாலித்தனமாக வைத்திருக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் செய்ய வேண்டியது, இந்த பயன்பாடுகளில் ஒன்றை உங்கள் மொபைல் தொலைபேசியில் பதிவிறக்கம் செய்து சில தருணங்களில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட கணக்கை உருவாக்குங்கள். சில அத்தியாவசிய தரவை உள்ளிட்டு, உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் தொடக்க மற்றும் இறுதி தேதிகளை உள்ளிட மறக்காதீர்கள்.
   • மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கண்காணிப்பதற்கான சில சிறந்த பயன்பாடுகள் துப்பு, ஃப்ளோ பீரியட் டிராக்கர் மற்றும் VANIA® விதிகள் காலண்டர் ஆகியவை அடங்கும். இந்த பயன்பாடுகளில் பெரும்பாலானவை இலவசம் மற்றும் iOS மற்றும் Android சாதனங்களுக்கு கிடைக்கின்றன.