வேலையில் அதிக உறுதியுடன் இருப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 தன்னம்பிக்கையை உருவாக்குதல்
• பகுதி 2 தன்னம்பிக்கை காட்டுகிறது
• பகுதி 3 செக்ஸ் பிரைமர் திறம்பட

நீங்கள் பணியில் இருக்கும்போது நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்று சொல்வது மிகவும் கடினம், குறிப்பாக நீங்கள் இயல்பாகவே பொதுவில் ஒதுக்கப்பட்டிருந்தால் அல்லது உங்கள் மீது உங்களுக்கு நம்பிக்கை இல்லாவிட்டால். ஆயினும்கூட, பணியிடத்தில் செயல்பாடு ஒரு முக்கியமான தகவல் தொடர்பு திறன் ஆகும். உளவியலாளர்கள் பணியிடத்தில் உற்பத்தி ரீதியாக தொடர்பு கொள்ளக் கற்றுக்கொள்பவர்கள் சிறந்த பணியாளர்கள், அதிக இலவச நேரம் மற்றும் சிறந்த தனிப்பட்ட உறவுகளைக் கொண்டுள்ளனர் என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளனர். உங்கள் செயல்பாடு உங்களுக்கு இயல்பாக இல்லாவிட்டாலும், உங்கள் மீது அதிக நம்பிக்கை வைத்திருப்பதன் மூலமும், உங்களை திறம்பட வெளிப்படுத்துவதன் மூலமும் இந்த திறமையைப் பெறலாம்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 தன்னம்பிக்கையை உருவாக்குதல்

1. 
   

   
   சிறியதாகத் தொடங்குங்கள். வேலையில் உங்களை வெளிப்படுத்தும் அளவுக்கு உங்களுக்கு நம்பிக்கை இல்லையென்றால், ஒரு முக்கியமான விளக்கக்காட்சியை வழங்க முன்வருவது அல்லது உங்கள் முதலாளியிடம் அதிகரிப்பு கேட்பது நல்ல யோசனையாக இருக்காது. அதற்கு பதிலாக, மிகவும் எளிமையான ஒன்றை முயற்சிக்கவும்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு பெரிய திரை போன்ற புதிய விஷயங்களை அலுவலகத்தில் பெற விரும்பினால், ஆனால் உங்கள் மேற்பார்வையாளருக்கு இதைப் பற்றி சிந்திக்க நேரம் இல்லை என்றால், அவருடன் பணிவுடன் பேசவும் அவரை நினைவுபடுத்தவும் முயற்சிக்கவும்.
   • சிறிய வெற்றிகள் உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கும், இது மிக முக்கியமான சிக்கல்களைச் சமாளிக்க சுதந்திரமாக உணர உதவும்.

2. 
   

   
   உங்கள் வெற்றிகளைக் கொண்டாடுங்கள். நீங்கள் அலுவலகத்தில் ஒரு முக்கியமான முடிவை அடையும்போது, ​​அதை நீங்களே வைத்திருக்காதீர்கள். நீங்கள் பெருமை பேசத் தேவையில்லை, ஆனால் தன்னம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கு உங்கள் சொந்த சாதனைகளை அங்கீகரிப்பது (குறிப்பாக மற்றவர்களும் அதை அங்கீகரிக்கும்போது) அவசியம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் சுயமரியாதையை வலுப்படுத்த நீங்களே வெகுமதி அளிக்கும் மற்றும் உங்கள் சாதனைகளை அங்கீகரிக்கும் பழக்கத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

3. 
   

   
   
   
   நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் செயல்படுங்கள். நீங்கள் உண்மையிலேயே நம்பவில்லை என்றாலும், அது உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக அந்த அணுகுமுறை ஒரு பழக்கமாகிவிட்டால்.
   • உதாரணமாக, உங்கள் சகாக்களைப் பார்த்து புன்னகைத்து அவர்களை முகத்தில் பார்க்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ஒரு மிக முக்கியமான இடத்திற்குச் செல்வது போல் ஆற்றலுடன் நடந்து செல்லுங்கள்.
   • உங்கள் ஆடைகளால் இயற்கையான அதிகாரத்தை வெளியிடுவதும் பெரிதும் உதவக்கூடும். உங்கள் உடை மற்றும் உங்கள் ஆளுமைக்கு பொருத்தமான ஆடைகளைத் தேர்வுசெய்க, ஆனால் உங்கள் தொழில் திறனை உறுதிப்படுத்தவும்.
   • இந்த நுட்பம் உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையை ஏற்படுத்தும் மற்றும் மற்றவர்கள் உங்களை அதிக மரியாதையுடன் நடத்த வைக்கும்.

4. 
   

   
   நாளுக்கு நாள் பயிற்சி. நீங்கள் நம்பிக்கையற்ற அல்லது உங்களை வெளிப்படுத்தாத அன்றாட சூழ்நிலைகளைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள், பின்னர் ஒவ்வொரு நாளும் நம்பிக்கையுடன் செயல்படுவதற்கும் சில தலைப்புகளில் முடிவெடுப்பதற்கும் ஒரு வாய்ப்பைத் தேடுங்கள்.
   • இது முதலில் விசித்திரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் புதிய திறன்களை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளலாம். நிலையான பயிற்சி முழுமையின் பாதைக்கு வழிவகுக்கிறது.
   • ஒரு புதிய திறனுடன் பழகுவதற்கும் அதை முற்றிலும் இயல்பாக்குவதற்கும் மீண்டும் மீண்டும் முக்கியம்.

5. 
   

   
   
   
   உள்நோக்கத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் அதிக பங்களிப்பு செய்யக்கூடிய பணிகள் மற்றும் விவாதங்களைப் பற்றி சிந்திக்க சிறிது நேரம் செலவிட வேண்டும். கூடுதலாக, உங்கள் குணங்கள் மற்றும் நீங்கள் இன்னும் செல்ல வேண்டிய வழிகளைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம்.
   • சஃபிர்மிங் என்பது ஒருவரின் கருத்துக்கள் எப்போதும் சரியானவை போல நடந்துகொள்வது என்று அர்த்தமல்ல. உண்மையிலேயே தன்னம்பிக்கையுடன் இருப்பது என்பது ஒருவரின் பலங்களில் கவனம் செலுத்துவதும், ஒருவரின் பலவீனங்களைப் புரிந்துகொள்வதும், மேம்படுத்துவதற்கு தன்னை சவால் செய்ய முயற்சிப்பதும் ஆகும்.

6. 
   

   
   ஆதாரமற்ற அனைத்து விமர்சனங்களையும் நிராகரிக்கவும். ஒரு சக ஊழியர் உங்களை உண்மை அல்லது சரியானது என்று கூறி விமர்சித்தால், அதில் குடியிருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • உதவாத விமர்சனங்களை சரிசெய்ய நீங்கள் செலவழிக்கும் நேரம் உங்கள் சுயமரியாதையை புண்படுத்தும். இது ஆற்றல் இழப்பும் கூட.

பகுதி 2 தன்னம்பிக்கை காட்டுகிறது

1. 
   

   
   பேச்சு. இந்த செயல்முறையின் ஒரு முக்கிய அம்சம் உங்கள் வார்த்தைகளை நம்புவது. இந்த அணுகுமுறையை வெளிப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழி, உங்கள் கருத்து மதிப்புமிக்கதாக இருக்கும் சூழ்நிலைகளில் உங்கள் பார்வையை முன்வைப்பது. விவாதிக்க அழைக்கப்படுவதற்கு காத்திருக்க வேண்டாம், ஆனால் உங்கள் கருத்துக்களை அறிவீர்கள்.
   • இருப்பினும், உங்கள் கருத்தை எப்போதும் முதலில் கேட்க வேண்டும் என்று நம்ப வேண்டாம். சில நேரங்களில் சிறந்த அணுகுமுறை யாராவது முதலில் பேச அனுமதிப்பது மற்றும் சொல்லப்பட்டதைப் பற்றி உங்கள் சொந்த கருத்துக்களை முன்வைக்க ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பது. இது உங்கள் யோசனைகள் நல்ல வரவேற்பைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு வணிகக் கூட்டத்தில், இரண்டு அல்லது மூன்று பேரை முதலில் பேச அனுமதிப்பது நல்லது, பின்னர் அவர்களின் கருத்தை முன்வைத்து, இவ்வாறு கூறுகிறார்: "ஜேனட் சொன்னதை உண்மையில் ஆதரிக்கும் எனது யோசனை, .... "

2. 
   

   
   இல்லை என்று சொல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் வேலை விளக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக இல்லாத ஒரு பணியைச் செய்யும்படி உங்களிடம் கேட்கப்பட்டால் அல்லது பிற திட்டங்களில் நீங்கள் மிகவும் பிஸியாக இருந்தால், உங்கள் சகாக்களுக்கு "வேண்டாம்" என்று சொல்வதற்கு நீங்கள் வெட்கப்படக்கூடாது. அது உங்களை ஒரு சுயநல நபராக மாற்றாது.

3. 
   

   
   ஆக்ரோஷமாக இருக்க வேண்டாம். உறுதியுடன் இருப்பது என்பது மற்றவர்களை ம silence னமாக்குவதற்கு நீங்கள் எப்போதும் எல்லாவற்றையும் தீர்மானிக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல.
   • இங்கே குறிக்கோள் நம்பிக்கையுடனும் நம்பிக்கையுடனும் இருக்க வேண்டும், ஆனால் கோருவது, முரட்டுத்தனமாக அல்லது சர்வாதிகாரமாக இல்லை.
   • பச்சாத்தாபம் பயிற்சி. இரண்டு வயதினரின் அணுகுமுறையில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் அவர்களின் கருத்துக்களைப் பகிர்ந்து கொள்ள அவர்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கவும்.
   • மற்றவர்களின் கருத்துக்களுக்கு மதிப்பளிப்பது ஒரு நேர்மறையான சூழலை உருவாக்குகிறது, அதில் ஒவ்வொருவரும் தங்கள் கருத்துக்களைப் பகிர்ந்து கொள்ள வசதியாக இருக்கும். பணியிடத்தை மிகவும் இணக்கமாக மாற்றுவதோடு மட்டுமல்லாமல், தீர்ப்பு அல்லது நியாயமற்ற விமர்சனங்களுக்கு அஞ்சாமல் உங்களை வெளிப்படுத்திக் கொள்ள இது மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.
   • உங்கள் ஆக்கிரமிப்பு நடத்தைகளால் உங்கள் சகாக்கள் அதிகமாகவோ அல்லது தொந்தரவாகவோ உணரக்கூடும் என்பதால், ஆக்கிரமிப்பு உங்கள் கருத்துக்களைத் தொடர்புகொள்வதற்கான உங்கள் திறனை உண்மையில் பாதிக்கும்.

4. 
   

   
   உங்களை மதிக்க வேண்டும். தொழில்துறை உறவுகள் சமூக உறவுகளிலிருந்து வேறுபட்டவை. வேலையில், உங்கள் சக ஊழியர்களால் நேசிக்கப்படுவதை விட அணியின் மதிப்புமிக்க உறுப்பினராக மதிக்கப்படுவது மிக முக்கியம்.
   • ஒரு வணிகத்தில் உங்களுக்கு முக்கிய பங்கு இருந்தால் இது குறிப்பாக உண்மை. குழு உறுப்பினர்களுக்கு ஆக்கபூர்வமான கருத்துக்களை நேர்மையாக வழங்குவது அனைவரையும் மகிழ்விக்காது, ஆனால் திறமையான மற்றும் அக்கறையுள்ள பணியாளர்களைக் கொண்டிருப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
   • சில நேரங்களில் உங்கள் கருத்துக்களை அல்லது பகுப்பாய்வை வெளிப்படுத்துவது உங்கள் சகாக்களின் ஆதரவை ஈர்க்காது, ஆனால் அது எந்த பணியிடத்திலும் இரண்டாம் நிலை கவலையாக இருக்க வேண்டும்.

பகுதி 3 செக்ஸ் பிரைமர் திறம்பட

1. 
   

   
   நீங்கள் பேசுவதற்கு முன் சிந்தியுங்கள். சுய உறுதிப்படுத்தல் செயல்முறையின் ஒரு முக்கிய அம்சம் தெளிவாக எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது என்பதை அறிவது. நீங்கள் ஒரு கூட்டத்தில் இருந்தாலும், உங்கள் முதலாளியுடன் அரட்டையடிக்கிறார்களோ, அல்லது ஒரு குழு திட்டத்தில் பங்கேற்கிறீர்களோ, நீங்கள் என்ன சொல்லப் போகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தித்தால் உங்களை இன்னும் தெளிவாகவும் திறமையாகவும் வெளிப்படுத்த முடியும்.
   • பேசுவதற்கு முன் உங்கள் சொற்களைத் தயாரிப்பது உங்கள் எண்ணங்களையும் யோசனைகளையும் தெளிவாகவும் அறிவொளியாகவும் மாற்றும்.
   • உங்கள் கருத்துக்களை ஒரு கூட்டத்தில் அல்லது மன்றத்தில் முன்வைக்க வேண்டும் என்றால், முதலில் விவாதத்தின் தலைப்பை ஆராயுங்கள். நீங்கள் நன்கு அறிந்திருந்தால் நீங்கள் இன்னும் நிறைய நம்பிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும்.

2. 
   

   
   துன்புறுத்தலைத் தவிர்க்கவும். உங்களை வெளிப்படுத்தும்போது, ​​உங்களுடையதைத் தயாரிக்க மறக்காதீர்கள், எனவே நீங்கள் சரியான இடத்திற்கு வந்து தேவையற்ற தகவல்களை அகற்றுவீர்கள்.
   • தேவையற்ற கலந்துரையாடல்கள் மற்றும் திசைதிருப்பல்கள் உங்கள் பார்வையாளர்களை நீங்கள் சொல்வதில் கவனம் செலுத்துவதை நிறுத்தக்கூடும்.

3. 
   

   
   உங்கள் யோசனைகளை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பணியிடத்தில் உள்ள எல்லா சூழ்நிலைகளையும் நீங்கள் எதிர்பார்க்க முடியாவிட்டாலும், நீங்கள் ஒரு கூட்டத்திற்குச் செல்ல வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நீங்கள் யோசனைகள் அல்லது தகவல்களை முன்வைக்க வேண்டும், முன்கூட்டியே பயிற்சி செய்வது நல்லது.
   • உங்களுக்கு வெளிப்படையாகத் தோன்றும் ஒரு யோசனை நீங்கள் சத்தமாகச் சொல்லும்போது குழப்பமாகத் தோன்றலாம். உங்கள் யோசனைகள் தெளிவாகவும் ஒழுங்காகவும் உள்ளன என்பதை உறுதிப்படுத்த பயிற்சி உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கும்.
   • உங்கள் உணர்வுக்கு வரும்போது ம silence னத்தை நிரப்ப நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சொற்கள் அல்லது சொற்றொடர்களைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் விளக்கக்காட்சியை மென்மையாக்குவதற்கான சிறந்த வழியாகும். "இம்", "போன்ற" மற்றும் "உங்களுக்குத் தெரியும்" போன்ற சொற்களைத் திரும்பத் திரும்பச் சொல்வது உங்களுக்கு நம்பிக்கையையும் குறைவான அறிவையும் தரும், ஆனால் நீங்கள் முன்கூட்டியே பயிற்சி செய்தால், அவற்றைப் பயன்படுத்த நீங்கள் குறைவாக விரும்புவீர்கள்.

4. 
   

   
   உரக்கப் பேசுங்கள். மிகவும் மென்மையான மற்றும் அமைதியான குரலை அதிகாரம் மற்றும் நம்பிக்கை இல்லாததன் அடையாளமாகக் காணலாம். சத்தமாக பேச முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் உங்கள் வார்த்தைகள் உண்மையில் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகின்றன.
   • பழகுவதற்கு உங்களுக்கு சில பயிற்சி தேவைப்படலாம்.
   • அலற வேண்டாம். உங்கள் குரலை தெளிவாகக் கேட்கச் செய்வதோடு, உங்களை அவமரியாதை மற்றும் ஆணவமான நபராகப் பார்க்கக்கூடாது என்பதே இதன் யோசனை.

5. 
   

   
   உங்கள் பேச்சு வீதத்தை மாற்றியமைக்கவும். மிக வேகமாக பேசுவது உங்களை பதட்டப்படுத்துகிறது மற்றும் நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதைத் தடுக்கலாம். மிக மெதுவாக பேசுவது உங்கள் விளக்கக்காட்சியை சலிப்படையச் செய்யலாம் மற்றும் நீங்கள் சொல்வதில் உங்கள் பார்வையாளர்களுக்கு ஆர்வத்தை இழக்கச் செய்யலாம்.
   • உங்கள் யோசனைகளைச் சேகரிக்க அல்லது உங்கள் கேட்போர் ஒருவருக்கொருவர் பேச அனுமதிக்க ஒரு நொடி தேவைப்பட்டால், ஒரு இடைவெளி எடுத்து ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை எடுத்துக்கொள்வது முற்றிலும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது.
   • நீங்கள் நிறையப் பேசப் போகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் பயிற்சி நேரங்களின் ஆடியோ அல்லது வீடியோ பதிவுகளைச் செய்யுங்கள். உங்கள் பேச்சு வீதத்தின் செயல்திறனைப் பற்றிய சிறந்த யோசனையைப் பெற இது உதவும்.

6. 
   

   
   உங்கள் விளக்கக்காட்சியைக் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். உங்களுக்கு நிச்சயமற்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும் அல்லது உங்கள் கருத்துக்கள் முக்கியமில்லை என்ற தோற்றத்தை தரும் மொழியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் கருத்துக்கள் குறைந்த முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை அல்லது குறைந்த மதிப்புமிக்கவை என்று உங்கள் பார்வையாளர்களை நம்ப வைக்கும் எதையும் சொல்வதைத் தவிர்க்கவும்.
   • இதேபோல், "நான் தவறாக இருக்கலாம், ஆனால் ..." அல்லது "இது எனது கருத்து, ஆனால் ..." போன்றவற்றைக் கூறி உங்கள் வாக்கியங்களைத் தொடங்க வேண்டாம். இந்த வகையான சொற்றொடர்கள் உங்கள் பார்வையாளர்களுக்கு தானாகவே அவை என்பதைக் குறிக்கின்றன உங்கள் கருத்துக்களை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது.