ஒரு வட்டப் பெண்ணாக எப்படி நடந்துகொள்வது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 எதிர்மறையிலிருந்து விடுபடுவது
• பகுதி 2 சசெப்ட்
• பகுதி 3 நம்மிடம் இருப்பதைக் காண்பிக்கும்

நம் கலாச்சாரம் எடை மீது வெறி கொண்டது. எடை அதிகரிப்பிற்குப் பிறகு எங்கள் மாதிரிகள் விமர்சிக்கப்படுகின்றன மற்றும் சவால் செய்யப்படுகின்றன, அதே நேரத்தில் அதிக எடை கொண்டவர்கள் ஓரங்கட்டப்படுகிறார்கள், சில சமயங்களில் ஆரோக்கியமற்றவர்கள் அல்லது கட்டுப்பாடற்றவர்கள் என்று முத்திரை குத்தப்படுகிறார்கள். ஆனால் இறுதியில், மிக முக்கியமான விஷயம் உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையின் தலைவர். நீங்கள் சீரான முறையில் உடற்பயிற்சி செய்து சாப்பிட்டால், உங்கள் எடையை ஒரு ஆவேசத்தைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. உங்களைப் போலவே நன்றாக உணர முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் எடை இயற்கையாகவே குறையக்கூடும், ஆனால் சில ஆண்கள் காமமுள்ள பெண்களை விரும்புகிறார்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 எதிர்மறையிலிருந்து விடுபடுவது

1. 
   

   
   நேர்மறையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கும் நபர்களுடன் வெளியே செல்ல வேண்டாம். இவர்கள் நல்ல நண்பர்கள் அல்ல. அதற்கு பதிலாக, உங்களை ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் மாற்றும் ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான நபர்களைக் கண்டறியவும். உங்களைப் போலவே உங்களை நேசிக்கும் ஒரு கூட்டாளரைக் கண்டுபிடி, உங்கள் விருப்பங்கள் குறைவாக இருப்பதாக நினைத்து உங்களை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். இது அப்படி இல்லை.
   • உங்கள் எடை காரணமாக உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்கள் உங்களைப் பற்றி அடிக்கடி நினைத்தால், உங்கள் உடலுடன் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது அவர்களைப் பார்க்கவில்லை என்றும் அவர்களுடன் உங்கள் எடை பற்றி பேச விரும்பவில்லை என்றும் பணிவுடன் சொல்லுங்கள்.

2. 
   

   
   சிந்தியுங்கள் சரியான உடல் ஒரு ஃபேஷன் என்று மிகவும் பிரபலமானது. கடந்த காலத்தில், பெண்கள் வட்டமாக இருக்க வேண்டும். இடுப்பு குழந்தைகளை சுமக்க செய்யப்பட்டது மற்றும் அது ஒரு நல்ல விஷயம். சுற்று பெண்கள் நாகரீகமாக இருந்தனர். ஆகவே, நீங்கள் சிறந்த மாடல்களுடன் குண்டுவீசப்பட்டதைக் கண்டால், இவை அனைத்தும் ஒரு பற்று மட்டுமே என்பதை உணருங்கள். இதுதான் இப்போது சமூகத்தில் ஊடகங்களால் ஊக்குவிக்கப்படுகிறது. இது நல்லது அல்லது கெட்டது என்று அர்த்தமல்ல. எது சரி, எது தவறு, எது சரி எது தவறு என்று சமூகத்திற்கு தெரியாது!
   • எடை இழப்பு விரக்தியைத் தூண்டும் விளம்பரங்கள் அல்லது பத்திரிகைகள் இருந்தால், அவற்றைப் பார்க்கவோ வாங்கவோ வேண்டாம். அதிக எடையுடன் இருப்பது நம்பாமலோ அல்லது கவனம் செலுத்தாமலோ வலிக்கிறது என்று உங்களுக்குச் சொல்லும் அன்றாட மகள்களை ஏற்றுக்கொள்ளும் அளவுக்கு நீங்கள் வலுவாக இருக்கும் வரை, அவர்களை உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து அகற்ற முயற்சிக்கவும். கலை இதழ்களை வாங்கி நடந்து செல்லுங்கள்!

3. 
   

   
   
   
   வெறுப்பை உணர வேண்டாம். அந்த மாதிரியான பெண்ணாக இருக்க வேண்டாம். வெளிப்படையாக தனது உடலை வெறுக்கும் பெண்ணாகவும், அதன் காரணமாக மற்றவர்களை கேலி செய்யும் பெண்ணாகவும் இருக்க வேண்டாம். நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருப்பதால் நீங்கள் கேலி செய்த பெண்ணாக இருக்காதீர்கள், மற்றவர்களுடன் நீங்கள் குறும்பு செய்கிறீர்கள் (உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொண்டாலும் கூட). நீங்கள் இன்னும் அழகாக இருக்கிறீர்கள், உலகம் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. நீங்கள் வெறுக்க என்ன கண்டுபிடிக்க முடியும்?
   • தயவுசெய்து அவர்களை மென்மையாக்குங்கள். உண்மையில், அவர்களுக்கு தயவின் அறைகளை கொடுங்கள். யாராவது உங்களை வெறுத்து, உங்களுக்கு ஒரு கெட்ட நேரத்தை உண்டாக்கும்போது, ​​அதற்கு பதிலாக நீங்கள் அவருக்கு ஒரு கெட்ட நேரத்தை கொடுக்கக்கூடாது, ஆனால் நீங்கள் அவரிடம் கூட கவனம் செலுத்தக்கூடாது. அது மதிப்புக்குரியது அல்ல. உங்கள் நாளை அவர்கள் அழிக்க விடாதீர்கள்.

4. 
   

   
   அவமதிக்க வேண்டாம் உங்கள் உடல். உங்கள் உடலைப் பற்றி மற்றவர்கள் மோசமாகப் பேசுவதை நீங்கள் சகித்துக் கொள்ளக்கூடாது என்பதால், நீங்கள் அவ்வாறு செய்ய வேண்டியதில்லை முற்றிலும் அதைப் பற்றி மோசமாக பேச வேண்டாம். இது மோசமான உணர்வுகளை மட்டுமே ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் சிக்கலை அதிகரிக்கிறது. உங்களுக்கு இது தேவையில்லை. அது நன்றாக உணர்ந்தாலும், அது சமூக ரீதியாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டாலும் (சுய-மதிப்பிழப்பு என்பது நாகரீகமானது), அதைச் செய்ய வேண்டாம். அது மதிப்புக்குரியது அல்ல.
   • இந்த தலைப்பைப் பற்றி, மற்றவர்களின் உடல்களையும் அவமதிக்க வேண்டாம். அவை மிகவும் கொழுப்பு அல்லது மிகவும் ஒல்லியாக இருக்கும். நீங்கள் சொல்லும்போது நீங்கள் உங்களை ஒரு மெக்டோவாக மாற்ற வேண்டும்உங்களிடம் சொல்லும் பெண்ணைப் போலவே நீங்கள் உண்மையில் சொல்கிறீர்கள் நீங்கள் மெக்டோவை நிறுத்த வேண்டும். இது வித்தியாசமாகத் தெரிகிறது, சமூகம் அவள் பக்கத்தில் இருந்தாலும், அவளுக்கும் அவளுடைய பிரச்சினைகள் இருக்கலாம். பெரும்பாலான பெண்களுக்கு (மற்றும் மக்களுக்கு) பிரச்சினைகள் உள்ளன!

5. 
   

   
   
   
   உங்கள் உடலுக்கு பயப்பட வேண்டாம். நீங்கள் கூடைப்பந்து விளையாட விரும்பினால் வெளியே செல்ல வேண்டாம் என்று உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். பள்ளியில் நீங்கள் விரும்பும் ஒரு பையனை அணுக வேண்டாம் என்று உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். உலகில் வரம்புகளை விதிக்க வேண்டாம், ஏனென்றால் அதிக இடத்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கான எண்ணம் உங்களுக்கு உள்ளது. உங்கள் கொழுப்பு உங்களைத் தடுக்கிறது என்று நினைத்து அபாயங்களை எடுக்க பயப்பட வேண்டாம். இது உங்கள் உடல் மற்றும் அதை எவ்வாறு செயல்படுத்துவது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். எப்படியிருந்தாலும், என்ன பயமாக இருக்கிறது?
   • உங்களைப் பற்றி நீங்கள் மோசமாக உணர்ந்தால், மற்றவர்கள் உங்களைப் பார்ப்பார்கள். உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தால், மற்றவர்கள் கவனிப்பார்கள்! மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைப்பார்கள் என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், அது உங்களையும் உங்கள் நடத்தையையும் பெரிதும் சார்ந்துள்ளது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்!

6. 
   

   
   நீங்கள் வட்டமாக இருக்கிறீர்கள் என்று சொல்லலாம், ஆனால் மற்றவர்களுக்கு சுற்று என்ன என்று சொல்ல வேண்டாம். சுற்று ஒரு தனித்துவமான பொருளைக் கொண்ட ஒரு சொல், ஆனால் அது அப்படி இருக்கக்கூடாது. இது போன்ற ஒரு விளக்க வார்த்தையாக இருக்க வேண்டும் ப்ளாண்ட், அழகான, சிறியமுதலியன அதைக் கோருவதன் மூலமும், முத்திரை குத்துவதன் மூலமும், அதை அவமானமாகப் பயன்படுத்தும் நபர்களை நிராயுதபாணியாக்குவீர்கள். போன்ற சொற்பொழிவுகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் அதிக எடைஏனென்றால் உங்களுக்கு எடை பிரச்சினை இருப்பதை இது குறிக்கிறது.
   • சொல்லப்பட்டால், எல்லோரும் அதை ஒரே மாதிரியாக உணரவில்லை. உங்களிடம் நல்ல நோக்கங்கள் இருந்தாலும், ஒரு வட்டமான பெண்ணாக இருப்பது நேர்மறையானது என்று நீங்கள் நினைத்தாலும், மக்கள் அதை அறிந்திருக்க மாட்டார்கள். வேறொரு பெண்ணைப் பற்றிச் சொல்வதன் மூலம், நீங்கள் அதை ஒற்றுமை அல்லது பாசமாகக் கருதுவீர்கள், ஆனால் அவர்களின் பார்வையில், அவர்களின் வெட்கக்கேடான தவறுகளில் ஒன்றை மட்டுமே நீங்கள் முன்னிலைப்படுத்துகிறீர்கள். எனவே, கவனமாக இருங்கள்.

பகுதி 2 சசெப்ட்

1. 
   

   
   உங்கள் உடலை நேசிக்கவும். இந்த புள்ளி வெளிப்படையாக இருந்தாலும், அதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும், முதலில் அதை நினைவுபடுத்த வேண்டும். உங்கள் உடல் உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு அழகான சுற்று இரண்டாவது மண்டல பெண்ணாக இருக்கப் போகிறீர்கள். இந்த உடல் மட்டுமே நீங்கள் பெறப்போகிறது என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தவுடன், என்றென்றும், நீங்கள் நேர்மறையான எண்ணங்களை அனுபவிக்கத் தொடங்குவீர்கள். உங்கள் எண்ணங்களுக்கு பதிலளிக்கும் இந்த விஷயம், இது உங்களுடையது, வேறு யாருக்கும் இல்லை, அது ஒரு நல்ல விஷயம்.
   • கண்ணாடியில் பார்க்க முடியும் மற்றும் மாற்ற விரும்பாமல் நீங்கள் அழகாக இருக்கிறீர்கள் என்று நினைப்பதே குறிக்கோள். இந்த நிலைக்குச் செல்வதற்குத் தேவையானதைச் செய்யுங்கள், ஒவ்வொரு நபருக்கும் அன்பைக் கற்றுக்கொள்ள தனிப்பட்ட வழி உள்ளது.

2. 
   

   
   வேறு எதற்கும் நீங்கள் உங்களை வரையறுக்க வேண்டியதில்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு வட்டமான பெண்ணுடன் அடையாளம் காண விரும்பினால், சரியானது. நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், சரியானது. நீங்கள் அடையாளம் காணாத பல விஷயங்களும் நீங்கள்தான், இல்லையா? நீங்கள் ஒரு பெண் என்று தொடர்ந்து நினைக்கிறீர்களா? நீங்கள் பொன்னிறமா, அழகி அல்லது சிவப்பு தலைவரா? எண் நீங்கள் விரும்பினால் மட்டுமே உங்கள் வளைவுகள் உங்கள் சின்னமாக மாற வேண்டும். அழகின் தற்போதைய நியதிகளுக்கு நீங்கள் பதிலளித்தாலும், அதை நீங்கள் அடையாளம் காண வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல.
   • இங்கே அர்த்தத்தின் நுணுக்கம் ஆம், நீங்கள் ஒரு வட்டமான பெண், ஆனால் நீங்களும் பல விஷயங்கள். நீங்கள் விரும்பினால், அது ஒரு பிரச்சனையற்றதாக இருக்கலாம். நீங்களும் ஒற்றை மூக்கு கொண்ட ஒரு பெண், இல்லையா? உங்களிடம் பத்து விரல்கள் உள்ளன, இல்லையா? இந்த விஷயங்கள் உண்மையில் முக்கியமானதா? அங்கு. இது உங்கள் எடையிலும் அதே தான்.

3. 
   

   
   உரையாடல்களை எவ்வாறு நிர்வகிப்பீர்கள் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். ஒருமுறை நீங்கள் அவளது வளைவுகளில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாத பெண்ணாக இருக்கிறீர்கள் (மற்றவர்கள் எதிர்பார்ப்பது போல, வருத்தப்படுபவருக்கு பதிலாக), மக்கள் தாங்கள் என்ற உணர்வைப் பெறுவார்கள் வேண்டும் ஏதாவது சொல்ல. ஏன் என்று கேட்க வேண்டாம், அவர்கள் அதைச் செய்கிறார்கள், அவ்வளவுதான். அவர்கள் அதை செய்வார்கள். எனவே அவர்களிடம் சொல்லுங்கள் என்று சொல்கிறீர்களா?
   • பல சாத்தியமான சூழ்நிலைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இது ஆரோக்கியமானதல்ல என்று உங்களுக்குத் தெரியும், இல்லையா? அல்லது பின்னர் ஆனால் நீங்கள் மெல்லியதாக இருந்தால் நீங்கள் மிகவும் அழகாக இருப்பீர்கள் அல்லது பின்னர் சிறுவர்கள் மெல்லிய பெண்களை விரும்புகிறார்கள், நீங்கள் நிச்சயமாக கேட்கும் மூன்று வாக்கியங்கள். நீங்கள் மற்ற சுற்றுப் பெண்களைப் போல இருந்தால், நீங்கள் இந்த விஷயத்தை விரைவில் மூட விரும்புவீர்கள். பதிலளிப்பதன் மூலம் பொருள் மூடப்பட்டிருப்பதை நீங்கள் லாகோனிக் முறையில் காட்டலாம் நான் இப்போது நன்றாக உணர்கிறேன், என் எடையைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டாம்.

4. 
   

   
   உங்கள் ஆளுமையில் கவனம் செலுத்துங்கள். பெண்களின் உரிமைகளைப் பற்றி பேசுவதை நிறுத்தாத இந்த நண்பர் உங்களுக்குத் தெரியுமா? கால்பந்து பற்றி உதவ ஆனால் பேச முடியாத இந்த மற்ற நண்பர்? தனக்குத் தெரியாத எல்லா பாடங்களையும் பற்றி கருத்துத் தெரிவிப்பவர் போதுமான அளவு ஹிப்ஸ்டர்? இந்த நபர்கள் அனைவருக்கும் அவர்களின் ஆளுமையில் ஆதிக்கம் செலுத்தும் ஒன்று உள்ளது, பெரும்பாலும், இது ஒரு நல்ல விஷயம் அல்ல. எனவே ஒரு வட்டமான பெண்ணாக இருப்பதைத் தவிர, வேறு ஏதாவது இருங்கள். இன்னும் அதிகமாக இருங்கள். ஒரு நல்ல மனிதராகவும் இருங்கள்!
   • நாம் முகத்தை மறைக்கக் கூடாது: சமுதாயத்தைப் பொறுத்தவரை வளைவுகள் எதிர்மறையானவை. இதனால்தான் சுற்று நபர்கள் (இன்னும் அதிகமான பெண்கள்) பெரும்பாலும் எதிர்மறையாக உணரப்படுகிறார்கள். தொடக்கக்காரர்களுக்கு, இது முட்டாள்தனம் மற்றும் நீங்கள் அதை அவர்களுக்குக் காட்ட வேண்டும். சாத்தியமான மிக அசாதாரண நபராகுங்கள். நன்றாக இருங்கள், வேடிக்கையாக இருங்கள். உங்கள் வளைவுகள் உங்கள் ஆளுமையின் பல குணங்களில் ஒன்றாகும் என்பதை உலகின் பிற பகுதிகளுக்குக் காட்டுங்கள்.

5. 
   

   
   எல்லா நேரத்திலும் நன்றாக இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். நீங்கள் கண்ணாடியில் பார்த்து, உங்கள் அன்பான பூனையை நீங்கள் தியாகம் செய்வீர்கள் என்பதை உணர்ந்து, திரும்பிச் சென்று, நீங்கள் சாப்பிட்ட கேக்கின் கடைசி ஆறு பரிமாறல்களைத் தவிர்ப்பீர்கள். உங்களுக்கு என்ன தெரியும்? இது அனைவருக்கும் நடக்கும். நீங்கள் 50 அல்லது 150 கிலோ செய்தாலும் அது நடக்கும். அதை நிர்வகிக்க நாம் அனைவரும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
   • எனவே உங்கள் பூனையை பலியிட ஆசை இருக்கும்போது, ​​அது கடந்து செல்லும் என்பதை நீங்கள் உணர வேண்டியது அவசியம். இது 30 நிமிடங்கள், 3 நாட்கள், ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு ஆகலாம், ஆனால் அது கடந்து செல்லும். உணர்ச்சிகள் அதைத்தான் செய்கின்றன. இன்னொருவர் என்றென்றும் குடியேறிய நேரத்தில் உங்களுக்கு எந்த உணர்வும் வரவில்லை, இல்லையா?

6. 
   

   
   எல்லாவற்றையும் கேள்விக்குள்ளாக்குங்கள். தீவிரமாக. எல்லாம். செல்லுலைட் ஏன் ஒரு மோசமான விஷயம்? அதை பற்றி யோசிக்க. ஏன் என்று சமூகம் உங்களுக்குச் சொல்ல முடிந்தால் நன்றாக இருக்கும். உங்கள் கையில் தொங்கும் கொழுப்பு ஏன் வெட்கக்கேடானது? அவள் சோர்வடையவில்லை. சிறந்த தார்மீக அமைப்பு எது? எப்படியிருந்தாலும், எண்கள் எதைக் குறிக்கின்றன? சரி, கடைசி இரண்டோடு நாங்கள் விஷயத்திலிருந்து விலகிச் செல்கிறோம், ஆனால் நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள்.
   • நாம் நினைக்கும் அனைத்தும் நமக்கு கற்பிக்கப்பட்டுள்ளன. ஒரு நீண்ட, நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு, யாரோ ஒருவர் அதைச் சொன்னார், வெளியிட்டார், ஒரு பாடலில் பாடினார், திடீரென்று அது ஒரு உண்மை ஆனது. இருப்பினும், சமுதாயத்தைப் பற்றிய இந்த நபரின் பார்வை அவர் என்பது மட்டுமே: ஒரு பார்வை. ஆகவே, நீங்கள் வட்டமாக இருக்கக்கூடாது என்று யாராவது உங்களிடம் சொன்னால் (அல்லது நீங்கள் கூட இருக்க வேண்டும்), அதை கேள்விக்குள்ளாக்குங்கள். உங்கள் சொந்த கருத்தை உருவாக்குங்கள்.

7. 
   

   
   உங்களை கற்றுதரவும். வண்ண மக்களுக்கு உரிமைகள் உள்ளன, பெண்கள், ஓரினச் சேர்க்கையாளர்கள் மற்றும் விரைவில் சுற்று மக்களுக்கு கூட உரிமை உண்டு. அது அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தீவிரமானது. நீங்கள் எப்போதாவது இயக்கம் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? கொழுப்பு ஏற்பு (பெரியவற்றை ஏற்றுக்கொள்வது)? அதிக எடையுள்ளவர்களை ஏற்றுக்கொள்ள அனைத்து வகையான இயக்கங்களும் உள்ளன. எனவே, கண்டுபிடிக்க. உங்களுடன் அடையாளம் காண விரும்பும் முழு சமூகமும் உள்ளது.
   • இயக்கங்கள் மற்றும் அமைப்புகளுக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் வலைப்பதிவுகளையும் காண்பீர்கள். உங்களைப் போன்ற விஷயங்களைச் சந்திக்கும் நபர்களுடன் பேசுங்கள். வட்டமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குக் கற்பிக்கும் புத்தகங்களைப் படியுங்கள். உடலை ஏற்றுக்கொள்வதில் சிக்கல் உள்ள இந்த பெண்ணை அடுத்த முறை சந்திக்கும் போது, ​​நீங்கள் அவளுக்கு உதவலாம். நீங்கள் முன்பு கண்டுபிடிக்கவில்லை என்றாலும், அது சிலவற்றை உருவாக்க வேண்டும்.
   • எடை இழப்பின் நன்மைகளைத் தெரிவிக்கும் எந்தவொரு பொருளின் மேற்பரப்பையும் கீறவும், இந்த கட்டுரை உண்மையில் எடையைக் குறைக்க மக்களுக்கு உதவுவதன் மூலம் பணம் சம்பாதிக்கும் ஒரு நிறுவனத்தால் ஆதரிக்கப்படுவதை நீங்கள் காண்பீர்கள். அதிக எடை மற்றும் உடல் எடையை குறைப்பது பற்றிய உண்மையை அறிய இந்த வகையான சார்ந்த கட்டுரைகளுக்கு அப்பால் செல்வது முக்கியம். போன்ற வலைத்தளங்களில் இந்த விஷயத்தில் நல்ல கட்டுரைகள் மற்றும் மருத்துவ ஆய்வுகள் இருப்பதைக் காண்பீர்கள் எஃப் வேர்ட், குப்பை உணவு அறிவியல் மற்றும் வடிவ உரைநடை

பகுதி 3 நம்மிடம் இருப்பதைக் காண்பிக்கும்

1. 
   

   
   உங்கள் வளைவுகளை அறிய கற்றுக்கொள்ளுங்கள். தீவிரமாக. அவர்களை தொடவும். அவர்கள் உங்கள் வழியைத் தடுத்தால், அவற்றை நகர்த்தவும். அவற்றை கண்ணாடியில் பாருங்கள். அவை முற்றிலும் கண்ணுக்குத் தெரியாத வரை அவற்றைப் பாருங்கள். அவை அசையாமல் இருப்பதால் அவை எவ்வாறு நகர்கின்றன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். அவை எப்போது சிக்கலானவை அல்லது அவை இல்லாதபோது தெரிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் விரும்பும் பகுதிகள் மற்றும் எந்தெந்த பகுதிகளை நீங்கள் குறைவாக விரும்புகிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். அவர்களை ஏற்கவும்.
   • அதோடு, அவற்றை நன்றாக சுத்தம் செய்யுங்கள். மற்றும் மிக முக்கியமான? காயவைக்க. வட்டமானவர்கள் பெரும்பாலும் "மோசமான வாசனை" என்று அழைக்கப்படுகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்களில் பலர் தங்களைக் கழுவுகிறார்கள், ஆனால் சரியாக உலரவில்லை, மணிகளுக்கு இடையில் ஈரமான மணம் வீசும் பகுதிகளை விட்டு விடுகிறார்கள். இது மிகவும் இனிமையானது அல்ல, எனவே இந்த கெட்ட பெயரில் பங்கேற்க வேண்டாம்!

2. 
   

   
   வளைவுகளுக்கு எதிராக எதுவும் இல்லாத மருத்துவரைக் கண்டறியவும். உங்கள் வளைவுகளைத் தாண்டி பார்க்காத மருத்துவர்களை நீங்கள் முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும். உங்கள் பிரச்சினைகளைப் பற்றி மேலும் அறிய முயற்சிக்காமல் உடல் எடையைக் குறைக்க உங்கள் மருத்துவர் சொன்னால், சரியான காரணமின்றி உங்கள் எடைப் பிரச்சினையைப் பற்றி பேசுங்கள் அல்லது அவர் எக்ஸ் கிலோகிராம் இழப்பதற்கு முன்பு அவர் உங்களுக்கு உதவ முடியாது என்று சொன்னால் உங்களை மரியாதையுடன் நடத்தும் இன்னொன்றைக் கண்டுபிடி. நீங்கள் அளவில் ஏற மறுக்கலாம், அது உங்கள் விருப்பம். இன்னும் பல மருத்துவர்கள் இருக்கிறார்கள்!
   • உங்கள் மருத்துவரிடம் நேரடியாக இருங்கள். இது மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த பொருள் மற்றும் மருத்துவர்கள் அதை அறிவார்கள். நீங்கள் வட்டமாக இருப்பதை அறிவீர்கள். நீங்கள் அதை சொல்லலாம். அவர் உங்களுக்கு எப்படி சிகிச்சை அளிக்க விரும்புகிறார் என்பதைப் பற்றி அவரிடம் பேசுங்கள். அவர் ஒரு நல்ல மருத்துவர் என்றால், அவர் உங்களைப் புரிந்துகொள்வார்.

3. 
   

   
   படுக்கையில் வரம்புகளை விதிக்க வேண்டாம். உங்களுக்குத் தெரியும், சில நிலைகள் மற்றவர்களை விட எளிதாக இருக்கும். ஆனால் பெரிய அல்லது சிறிய அளவிலான மக்கள், சிறிய நெகிழ்வுத்தன்மை கொண்டவர்கள் போன்றவர்களுக்கும் இதுதான். எனவே, வரம்புகளை விதிக்க வேண்டாம்! உங்கள் எடையைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுவதால் உங்களைத் தடுக்க வேண்டாம். நீங்கள் அவரை காயப்படுத்தப் போகிறீர்கள் என்று நினைக்க வேண்டாம். அது நடக்காது. உங்களை நம்புங்கள்.
   • எப்படியிருந்தாலும் நீங்களே ஒரு நல்ல மெத்தை பெறுங்கள் என்று கூறினார். நீங்கள் மூழ்கும் மெத்தை அல்ல, உறுதியான மற்றும் மீள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். மசகு எண்ணெய் உங்கள் சிறந்த நண்பராகவும் மாறலாம்.

4. 
   

   
   உங்கள் வளைவுகளை மறைக்க வேண்டாம். இது அர்த்தமல்ல. மெலிதாக தோற்றமளிக்கும் விதமாக, உங்கள் உடலை தளர்வான ஆடைகளால் மறைத்து, அல்லது ஒளியைக் காதலிக்க மறுத்தால், நீங்கள் இந்த தப்பெண்ணங்களை வெல்ல வேண்டும். நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், உங்கள் காதலனுக்கு அது தெரியும், அனைவருக்கும் தெரியும். எல்லோரும் எப்படி இருக்கிறார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், எனவே அதை மறைக்க துருவல் செய்வதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை. அது சாத்தியமில்லை. இந்த எல்லாவற்றிலும் சிறந்ததா? இது ஒரு பிரச்சினை அல்ல.
   • இது நீங்கள் தான். ஒரு கட்டத்தில் அல்லது இன்னொரு கட்டத்தில், நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும், எனவே விரைவில் அதைச் செய்து முடிப்பது நல்லது. நிச்சயமாக, சில உடைகள் உங்களை மிகவும் மதிப்புமிக்கதாக ஆக்கும் (நாங்கள் மிக விரைவாக மீண்டும் பேசுவோம்), ஆனால் இந்த துணிகளை உங்களிடம் இனி இல்லாதபோது, ​​மறைக்க எந்த காரணமும் இல்லை. அது மகிழுங்கள்!

5. 
   

   
   மற்றவர்களின் கவனம் ஒரு நல்ல விஷயம் அல்ல என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, பல சுற்று பெண்கள் பாதுகாப்பாக உணரவில்லை. சமூகம் ஒரு நாளைக்கு 24 மணிநேரமும் அவர்களைக் குறைத்து மதிப்பிடுவதால் இது மிகவும் சாதாரணமானது. மக்கள் (அதாவது ஆண்கள்) உங்களுடன் உண்மையிலேயே சிறப்பாக செயல்படவில்லை என்றால், நீங்கள் அவர்களைப் பெறும்போது அவர்களின் கவனத்திற்கு அடிபணிவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. . ஆனால் அது நல்ல நோக்கத்துடன் செய்யப்படுகிறது என்று அர்த்தமல்ல. யாராவது உங்களுக்கு கவனம் செலுத்துவதால் அல்ல, நீங்கள் அவரின் பொழுதுபோக்கு பொருளாக மாற வேண்டும்.
   • இதன் பொருள் என்னவென்றால், ஒரு கிளப்பில் உள்ள ஒருவர் உங்களைப் பார்க்க வந்து உங்களை அவருடைய இடத்திற்கு வரச் சொன்னால், நீங்கள் அதைச் செய்ய வேண்டியதில்லை. சில ஆண்கள் சுற்று பெண்கள் எளிதானவர்கள் என்று நினைக்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் மிகுந்த ஆர்வமுள்ளவர்களாகவும் யாருடனும் உடலுறவை ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள். தயவுசெய்து தவிர, தனியாக விளையாட அவரை திருப்பி அனுப்புங்கள் ... சில ஆண்கள் போடோரோவின் காமவெறி நிறைந்த பெண்கள் மீது ஈர்க்கப்படுகிறார்கள் என்பதையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

6. 
   

   
   உங்களை வெளிப்படுத்தும் ஆடைகளை அணியுங்கள். சரி, உங்கள் வளைவுகளை எல்லாம் மறைக்க முடியாவிட்டாலும், நீங்கள் இன்னும் அழகாக இருக்க முடியும் மற்றும் பாணியில் உடை அணிவது எப்படி என்று தெரிந்து கொள்ளலாம். அதிக அளவுகளைக் காணக்கூடிய கடைகளைக் கண்டறியவும் அல்லது கூடுதல் தேர்வுகளைக் கண்டறிய இணையத்தில் பார்க்கவும். உங்களுக்கு நன்றாக இருக்கும் பாகங்கள் அணியுங்கள். நீங்கள் எந்த பாணியைப் பொருத்தினாலும், சிறந்ததாக இருக்க உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் கவலைப்படாவிட்டாலும், தவறாமல் மழை எடுத்து உங்கள் சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவும்: உங்கள் நகங்களை வெட்டி அவற்றை பிரகாசிக்கச் செய்யுங்கள், நீங்கள் அவற்றில் வார்னிஷ் போடாவிட்டாலும் கூட.
   • உங்கள் தலைமுடியை தவறாமல் வெட்டி, உங்களை மேம்படுத்தும் மற்றும் குறைத்து, உங்களுக்குத் தேவையானதை வாசனை திரவியமாக்கும் ஒரு பாணியைப் பின்பற்றுங்கள். உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள், அது மிக முக்கியமான விஷயம்.

7. 
   

   
   ஆரோக்கியமாக இருங்கள். பொதுவாக, அதிக எடையுடன் தொடர்புடைய உடல்நல அபாயங்கள் உண்மையில் மோசமான உணவு மற்றும் உடல் உடற்பயிற்சியின்மை ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன (நிச்சயமாக இது மெல்லியதாகவும் சில்லுகளை மட்டுமே சாப்பிடவும் முடியும், அதே போல் அதிக எடை கொண்ட விளையாட்டு வீரராகவும் இருக்கலாம்) . உடலின் கொழுப்பு திசு (அதாவது கொழுப்பு) எந்தவொரு ஆபத்தையும் ஏற்படுத்தாது. தமனிகள் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உறுப்புகள் உள்ளன, ஆனால் அதனால்தான் நீங்கள் ஒரு சீரான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியில் இருப்பீர்கள், முக்கியமான உறுப்புகள் மற்றும் தமனிகளில் கொழுப்பு சேருவதைத் தடுக்க, உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுவாக வைத்திருக்கவும் உங்கள் உடல் காயம் அல்லது நோய்வாய்ப்பட்டால் குணமடைய உதவும்.
   • உடல் எடையை குறைப்பது என்பது ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல (தீவிர நிகழ்வுகளைத் தவிர) மற்றும் நீங்கள் சாப்பிடுவது மற்றும் நீங்கள் செய்யும் பயிற்சிகள் குறித்து நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும், ஏனெனில் நீங்கள் உங்கள் உடல்நலத்தைப் பற்றி அக்கறை காட்டுகிறீர்கள், நீங்கள் இழக்க விரும்புவதால் அல்ல எடை.