ஒரு சிக்கலை எவ்வாறு தீர்ப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 சிக்கலை நிவர்த்தி செய்யுங்கள்
• முறை 2 ஒரு ஆக்கபூர்வமான அணுகுமுறையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• முறை 3 உணர்ச்சிகளைக் கையாள்வது

வாழ்க்கையின் சவால்களை நாம் கையாளும் விதம் பெரும்பாலும் நமது வெற்றிகளையும் மகிழ்ச்சியையும் தீர்மானிக்கிறது. நீங்கள் ஒரு சிக்கலை தீர்க்க முடியாவிட்டால், அதை வரையறுத்து பகுதிகளாக பிரிக்க முயற்சிக்கவும். சிக்கலை தர்க்கரீதியாக அணுக தேர்வுசெய்து, சிக்கலைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருவீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். மற்றவர்களுடன் இணைந்து செயல்படுவதன் மூலமும் பல கோணங்களில் அவர்களை அணுகுவதன் மூலமும் உங்கள் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்க ஆக்கபூர்வமான வழிகளைக் கண்டறியவும்.

நிலைகளில்

முறை 1 சிக்கலை நிவர்த்தி செய்யுங்கள்

1. 
   

   
   சிக்கலை வரையறுக்கவும். அறிகுறிகளை மட்டுமல்லாமல், உண்மையான சிக்கலை அடையாளம் காணவும். சிக்கலை வரையறுக்கும்போது, ​​வெளிப்புற காரணிகளைப் புறக்கணித்து, பிரச்சினையின் மையத்தில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் பின்னர் மீதமுள்ளவற்றை தீர்க்க முயற்சிப்பீர்கள். இந்த சிக்கலை நீங்களே அறிந்து கொள்ளுங்கள், அதை முழுமையாக புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
   • உதாரணமாக, உங்கள் அறை தொடர்ந்து குழப்பமாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு குழப்பமான நபர் என்பது பிரச்சினை அல்ல. உங்கள் விஷயங்களை நேர்த்தியாக வைத்திருக்க உங்களுக்கு சேமிப்பிட இடமும் இடமும் இல்லாமல் இருக்கலாம்.
   • சிக்கலை வரையறுக்க முயற்சிக்கும்போது, ​​முடிந்தவரை தெளிவாகவும் துல்லியமாகவும் இருங்கள். இது தனிப்பட்ட பிரச்சினை என்றால், இந்த பிரச்சினையின் காரணங்கள் குறித்து நீங்களே நேர்மையாக இருங்கள். இது ஒரு தளவாட சிக்கல் என்றால், அது எப்போது, ​​எங்கு தோன்றியது என்பதைத் தீர்மானிக்கவும்.
   • சிக்கல் உண்மையானதா என்பதை தீர்மானிக்கவும். இந்த சிக்கலை தீர்க்க வேண்டியது அவசியமா அல்லது நீங்கள் செய்ய மட்டுமே? ஒரு படி பின்வாங்குவது சிக்கலைத் தீர்க்கும் செயல்முறையை முன்னோக்கி நகர்த்த உதவும்.

2. 
   

   
   
   
   முதலில் முக்கியமான முடிவுகளை எடுங்கள். நீங்கள் எடுக்கும் முடிவுகள் மற்றும் அவை எவ்வாறு சிக்கலைத் தீர்க்க உதவும் என்பதைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள். சரியான முடிவுகளை எடுப்பது உங்கள் பிரச்சினைக்கான தீர்வை நோக்கி செல்ல உதவும். நீங்கள் எதில் கவனம் செலுத்துவீர்கள், நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள், எப்படி செய்வீர்கள் என்பதை தீர்மானிப்பதன் மூலம் தொடங்கவும்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் முதலில் தீர்க்க விரும்பும் ஒன்றைத் தீர்க்கவும் தீர்மானிக்கவும் உங்களுக்கு பல சிக்கல்கள் இருக்கலாம். முதல் சிக்கலைத் தீர்ப்பது இரண்டாவது சிக்கலை இன்னும் எளிதாக தீர்க்க உங்களை அனுமதிக்கும்.
   • நீங்கள் முடிவெடுத்தவுடன், அதை கேள்வி கேட்க வேண்டாம். நீங்கள் வேறு பாதையைத் தேர்ந்தெடுத்திருந்தால் என்ன நடந்திருக்கும் என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளாமல், இந்த இலக்கை நோக்கி முன்னேறுங்கள்.

3. 
   

   
   சிக்கலை எளிதாக்குங்கள். மிகவும் சிக்கலான சிக்கலை தீர்க்க கடினமாகத் தோன்றலாம். நீங்கள் நிறைய சிக்கல்களை எதிர்கொண்டால், அவற்றை பல சிறிய பகுதிகளாகப் பிரித்து தனித்தனியாக விவாதிக்கவும். சிக்கலை சிறிய பகுதிகளாகப் பிரித்து, அதை நன்கு புரிந்துகொண்டு சரியான தீர்வைக் கண்டறிய உதவும்.
   • உதாரணமாக, உங்கள் ஆண்டின் வெற்றியைப் பெற நீங்கள் நிறைய வீட்டுப்பாடங்களைச் செய்ய வேண்டியிருந்தால், ஒவ்வொரு வேலையிலும் தனித்தனியாக, ஒன்றன் பின் ஒன்றாக கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • முடிந்த போதெல்லாம், வெவ்வேறு சிக்கல்களை ஒன்றிணைத்து ஒரே நேரத்தில் தீர்க்க முயற்சிக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, மதிப்பாய்வு செய்ய உங்களுக்கு நேரம் முடிந்தால், ஹால்வேஸில் நடக்கும்போது நீங்கள் பதிவுசெய்த வகுப்பைக் கேட்க முயற்சிக்கவும் அல்லது நீங்கள் உணவுக்காகக் காத்திருக்கும்போது உங்கள் மதிப்பாய்வுத் தாள்களை எடுக்கவும்.

4. 
   

   
   
   
   உங்களுக்குத் தெரிந்தவற்றையும் உங்களுக்குத் தெரியாததையும் எழுதுங்கள். உங்களிடம் உள்ள தகவல்களுடன் உங்களைப் பழக்கப்படுத்துங்கள். பின்னர், உங்களுக்குத் தேவையானவற்றைத் தேடுங்கள். உங்களால் முடிந்த அளவு தகவல்களைச் சேகரித்து, தேவைக்கேற்ப வகைப்படுத்தவும்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு முக்கியமான தேர்வை எழுதப் போகிறீர்கள் என்றால், உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரிந்தவை, நீங்கள் எதைப் படிக்க வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானியுங்கள். உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரிந்த அனைத்தையும் மதிப்பாய்வு செய்து, பின்னர் உங்கள் குறிப்புகள், குறிப்பேடுகள் அல்லது பிற ஆதாரங்களுடன் மேலும் அறியத் தொடங்குங்கள்.

5. 
   

   
   எதிர்பார்க்கவும். ஒரு தீர்வுடன் தடுக்கப்படாமல் இருக்க, B (அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட!) திட்டத்தை நிறுவவும். நீங்கள் பல சாத்தியமான தீர்வுகளை நிறுவியவுடன், அவை ஒவ்வொன்றின் முடிவுகளையும் பற்றி சிந்தியுங்கள். இந்த சிக்கல்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், அவை உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கும், மற்றவர்களை எவ்வாறு பாதிக்கும். மிகவும் விரும்பத்தக்க காட்சி மற்றும் குறைந்த விரும்பத்தக்க காட்சியை தீர்மானிக்கவும்.
   • இந்த காட்சிகளைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்?

6. 
   

   
   உங்கள் வளங்களை பிரிக்கவும். உங்கள் வளங்கள் உங்கள் நேரம், பணம், முயற்சி, பயணம் போன்றவை. ஒரு குறிப்பிட்ட சிக்கலைத் தீர்ப்பது ஒரு முதன்மை முன்னுரிமையாக இருந்தால், அதைத் தீர்ப்பதற்கு நீங்கள் அதிக ஆதாரங்களைச் செய்ய வேண்டும். இந்த குறிப்பிட்ட சிக்கலுக்கு உங்களிடம் உள்ள ஆதாரங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, அடுத்த நாள் செய்ய உங்களுக்கு ஒரு திட்டம் இருந்தால், நீங்கள் இரவு உணவிற்கு சமைக்கவோ அல்லது அன்றிரவு ஜிம்மிற்கு செல்லவோ முடியாது, எனவே உங்கள் திட்டத்திற்கு அதிக நேரம் கிடைக்கும்.
   • விரைவில், தேவையற்ற பணிகளை கைவிடவும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் மளிகைப் பொருட்களை நீங்கள் விநியோகிக்க முடியும், எனவே நீங்கள் சூப்பர் மார்க்கெட்டுக்குச் செல்லும் நேரத்தை வீணாக்க வேண்டியதில்லை. இது மிக முக்கியமான பணிகளுக்கு நேரத்தை ஒதுக்க உங்களை அனுமதிக்கும்.

முறை 2 ஒரு ஆக்கபூர்வமான அணுகுமுறையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 
   

   
   வெவ்வேறு தீர்வுகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் பிரச்சினையை தீர்க்க பல்வேறு வழிகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். சிக்கலை அணுக ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட வழிகள் உள்ளன என்பதை அறிவது உங்களுக்கு ஒரு தேர்வு இருப்பதை உணர உதவும். நீங்கள் சில மாற்று வழிகளைக் கண்டறிந்ததும், நியாயமானவை என்று நீங்கள் கருதும் விஷயங்களையும், நீங்கள் மறந்துவிடுவதையும் தீர்மானிக்கவும்.
   • நீங்கள் ஒரு சிக்கலான முடிவை எடுத்தால், சில மாற்று வழிகளைக் கவனியுங்கள். இதனால், உங்கள் வெவ்வேறு விருப்பங்களை நீங்கள் மறக்க மாட்டீர்கள், மேலும் சாத்தியமில்லாத அனைத்தையும் கீற முடியும்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் பசியுடன் இருக்கலாம், ஏதாவது சாப்பிட வேண்டியிருக்கும். நீங்கள் ஏதாவது சமைக்க விரும்புகிறீர்களா, துரித உணவுக்குச் செல்லுங்கள், உணவை ஆர்டர் செய்யுங்கள் அல்லது உணவகத்தில் உட்கார விரும்புகிறீர்களா என்று பாருங்கள்.

2. 
   

   
   சிக்கலுக்கு வெவ்வேறு அணுகுமுறைகளை முயற்சிக்கவும். ஒரு எளிய சிக்கலைத் தீர்க்க, தருக்க மற்றும் பகுப்பாய்வு திறன்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மற்ற சூழ்நிலைகளில், உங்கள் உணர்ச்சிகளால் நீங்கள் வழிநடத்தப்பட வேண்டியிருக்கும். பெரும்பாலும், ஒரு சிக்கலைத் தீர்க்க, உங்கள் பகுத்தறிவு, உங்கள் உணர்ச்சிகள் மற்றும் உங்கள் உள்ளுணர்வு ஆகிய இரண்டிற்கும் நீங்கள் முறையிட வேண்டியிருக்கும். நீங்கள் ஒரு சிக்கலைத் தீர்க்க முயற்சிக்கும்போது இவை அனைத்தையும் பயன்படுத்த தயங்காதீர்கள், ஆனால் வெவ்வேறு சோதனைகளைச் செய்யுங்கள், உங்களுக்கு எது பொருத்தமானது என்று பாருங்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, நாடு முழுவதும் ஒரு வேலையை ஏற்கலாமா வேண்டாமா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டுமானால், அது மிகச் சிறந்த ஊதியம் பெறும், ஆனால் உங்கள் குடும்பத்திலிருந்து விலகி இருந்தால், நீங்கள் வெவ்வேறு அணுகுமுறைகளை எடுக்க வேண்டியிருக்கும். தர்க்கரீதியான தீர்வைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், ஆனால் உங்கள் எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் உங்கள் முடிவு உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கு ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தையும் கவனியுங்கள்.

3. 
   

   
   மற்றவர்களிடம் ஆலோசனை கேளுங்கள். உங்கள் பிரச்சினை அவசரமாக இல்லாவிட்டால், உங்களைச் சுற்றி ஆலோசனை கேளுங்கள். கடந்த காலத்தில் இதேபோன்ற சிக்கலை எதிர்கொண்ட ஒருவரை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம், அவருடைய அனுபவத்தை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். அவருடைய ஆலோசனையைப் பின்பற்றலாமா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டியது உங்களுடையது, ஆனால் அவருடைய பார்வை எப்போதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் ரியல் எஸ்டேட் வாங்கினால், முடிவு செய்ய முடியாவிட்டால், மற்ற நில உரிமையாளர்களுடன் பேசவும், அவர்கள் வாங்கிய சொத்து பற்றிய அவர்களின் எண்ணங்களையும் வருத்தத்தையும் பகிர்ந்து கொள்ளச் சொல்லுங்கள்.

4. 
   

   
   உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பாருங்கள். நீங்கள் ஒரு இலக்கை நோக்கி நகர்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் முன்னேறி, விரும்பிய திசையில் நகர்ந்தால், உங்கள் வேகத்தைத் தொடரவும். உங்கள் அணுகுமுறை மிகச் சிறந்ததல்ல என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் பிரச்சினையை வித்தியாசமாக தீர்க்க ஒரு வழியைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். விரும்பிய இலக்கை அடைய நீங்கள் புதிய உத்திகளைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டியிருக்கலாம்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, உங்களுக்கு நிதி சிக்கல்கள் இருந்தால், உங்கள் செலவுகள் மற்றும் பணப்புழக்கத்தில் உங்கள் முயற்சிகள் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துமா என்று பாருங்கள். நீங்கள் நிர்ணயித்த பட்ஜெட் பயனுள்ளதாக இருந்தால், அதை அப்படியே வைத்திருங்கள். உங்கள் எல்லா செலவுகளையும் ரொக்கமாக செலுத்துவது உண்மையான தலைவலியாக இருந்தால், வேறு ஏதாவது முயற்சிக்கவும்.
   • உங்கள் முன்னேற்றம், வெற்றிகள் மற்றும் சிரமங்களை பதிவு செய்யும் ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள். நீங்கள் சோர்வடையும்போது உங்கள் உந்துதலைப் பெற நீங்கள் திரும்பி வரலாம்.

முறை 3 உணர்ச்சிகளைக் கையாள்வது

1. 
   

   
   ஆற்றவும் உங்கள் உணர்ச்சிகள். ஒரு சிக்கலைப் பற்றி நீங்கள் பதட்டமாகவும் பதட்டமாகவும் உணரும்போது, ​​முடிவெடுப்பது பெரும்பாலும் மிகவும் கடினம். உங்கள் அச்சம் ஒரு பிரச்சினைக்கான தீர்வைப் பற்றி திறம்பட சிந்திப்பதைத் தடுக்கிறது என்றால், சிறிது நேரம் அமைதியாக இருங்கள். ஆழமாக சுவாசிக்கவும், இதனால் உங்கள் பிரச்சினையைச் சமாளிப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் கவனம் செலுத்துவீர்கள்.
   • நீங்கள் நடைபயிற்சி செல்லலாம் அல்லது ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருக்கலாம். உங்கள் பயத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதும் அமைதியாக இருப்பதும் குறிக்கோள்.
   • முதல் படி பெரும்பாலும் மிகவும் பயமுறுத்துகிறது. சரியான திசையில் ஒரு சிறிய படி எடுத்து தொடங்க முயற்சி செய்யுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் இன்னும் தடகள நபராக மாற விரும்பினால், ஒவ்வொரு நாளும் வெளியேறத் தொடங்குங்கள்.

2. 
   

   
   அடிப்படை பிரச்சினைகளைத் தாக்கவும். ஒரு வெளிப்படையான சிக்கல் பெரும்பாலும் அடிப்படை சிக்கல்களிலிருந்து பிறக்கிறது, அதை நீங்கள் தீர்க்க வேண்டும். கடந்த காலத்தில், நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சினையைப் போன்ற ஒரு சிக்கலைத் தீர்த்து, இந்த சூழ்நிலையில் உங்களை மீண்டும் கண்டறிந்தால், சாத்தியமான அடிப்படை காரணங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு சிக்கலை ஒரு முறை தீர்க்க முடியும்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் அதிகமாக உணர்ந்தால் a செய்ய வேண்டிய விஷயங்களின் முடிவற்ற பட்டியல், பட்டியல் பிரச்சினையின் இதயம் அல்ல என்பது மிகவும் சாத்தியம். நீங்கள் செய்ய முடியாத விஷயங்களை வேண்டாம் என்று சொல்ல நீங்கள் உண்மையில் கற்றுக்கொள்ள வேண்டியிருக்கும்.
   • நீங்கள் மன அழுத்தமாகவோ, கோபமாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ உணர்ந்தால், நீங்கள் ஒரு செயலைச் செய்யலாம் எரிக்க. உங்களை வலியுறுத்தும் அல்லது ஏமாற்றும் எதையும் பட்டியலிடுங்கள். இந்த சூழ்நிலைகளை அதிகபட்சமாக மட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும். நீங்கள் மீண்டும் நிகழ்வுகளால் அதிகமாக உணர ஆரம்பித்தால், நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டிய அறிகுறியாக இது இருக்கலாம்.

3. 
   

   
   ஒரு சிகிச்சையாளரை அணுகவும். நீங்கள் தொடர்ந்து முடிவுகளை எடுப்பதில் சிக்கல் இருந்தால் அல்லது ஒரு சிக்கலைத் தீர்த்தபின் ஆயிரம் கேள்விகளைக் கேட்கிறீர்கள் என்றால், ஒரு மனநல நிபுணரைக் கலந்தாலோசிப்பது உங்களுக்கு மிகச் சிறந்ததைச் செய்யும். நீங்கள் காப்பீட்டின் பற்றாக்குறையால் பாதிக்கப்படலாம், இது உங்கள் முடிவை எடுக்க இயலாமையின் காரணமாக இருக்கும். உங்கள் சிகிச்சையாளர் நிலைமையை நன்கு புரிந்துகொள்ளவும், உங்களை மிகவும் யதார்த்தமான மற்றும் நேர்மறையான வெளிச்சத்தில் பார்க்கவும் உதவ முடியும்.
   • ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிக்க, உங்கள் மருத்துவர் அல்லது குடும்பத்தினருடன் சரிபார்க்கவும். நீங்கள் கேட்கும் மையத்திற்கும் செல்லலாம்.