சரும உற்பத்தியை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 அதிகப்படியான சருமத்தை மருத்துவ ரீதியாக நடத்துங்கள்
• முறை 2 உங்கள் சருமத்தை சரியாக சுத்தம் செய்யுங்கள்
• முறை 3 அதிகப்படியான சருமத்தை குறைக்க வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்தவும்

எண்ணெய் சருமத்தை விட எரிச்சலூட்டும் எதுவும் இல்லை. சில நேரங்களில் இந்த பிரச்சினைக்கு தீர்வு இல்லை என்று நீங்கள் உணரலாம். செபாசஸ் சுரப்பிகள் அதிகப்படியான சருமத்தை உருவாக்கும் போது தோல் உண்மையில் எண்ணெய் மிக்கதாக மாறும். இது மரபணு முன்கணிப்புகள், ஹார்மோன்கள் மற்றும் பிற காரணிகளால் ஏற்பட்டாலும், உங்கள் சருமத்தில் அதிகப்படியான சருமத்தை கட்டுப்படுத்த நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளன. நீங்கள் ஒரு தோல் மருத்துவரை அணுகி மருந்துகளைப் பெறலாம், நல்ல சுகாதாரப் பழக்கங்களைக் கடைப்பிடிக்கலாம் மற்றும் இயற்கை வைத்தியம் செய்யலாம்.

நிலைகளில்

முறை 1 அதிகப்படியான சருமத்தை மருத்துவ ரீதியாக நடத்துங்கள்

1. 
   

   
   பரிந்துரைக்கப்பட்ட ரெட்டினாய்டுகளைப் பெறுங்கள். அதிகப்படியான எண்ணெய் மற்றும் முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராட முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் இந்த வகை மருந்து பற்றி தோல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். ரெட்டினாய்டுகள் சரும உற்பத்தியை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும் முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சையாகும். சில ரெட்டினாய்டுகள் வாய்வழி (ஐசோட்ரெடினோயின்) அல்லது மேற்பூச்சு (ட்ரெடினோயின், அடாபலீன், டசரோடின், ஐசோட்ரெடினோயின்) வடிவத்தில் கிடைக்கின்றன. வாய்வழி ரெட்டினாய்டுகள் பொதுவாக மேற்பூச்சு ரெட்டினாய்டுகளை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், பக்க விளைவுகளை குறைக்க தோல் மருத்துவர் முதலில் ஒரு மேற்பூச்சு ரெட்டினாய்டை பரிந்துரைக்கிறார்.
   • பக்க விளைவுகள் மாறுபட்டவை மற்றும் வறட்சி அல்லது தோல் ஹைபர்சென்சிட்டிவிட்டி ஆகியவை அடங்கும். ஐசோட்ரெடினோயின் போன்ற சில மருந்துகள் மிகவும் கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன.

2. 
   

   
   
   
   ஆன்டிஆண்ட்ரோஜன்கள் பற்றி மேலும் அறிய முயற்சிக்கவும். ஆண்ட்ரோஜன்கள் அதிகமாக இருப்பதால் செபாஸியஸ் ஹைப்பர்செக்ரிஷன் இருக்கலாம். இது உங்கள் தோல் பிரச்சினைக்கு காரணமாக இருந்தால், தோல் மருத்துவர் அநேகமாக ஸ்பைரோனோலாக்டோன் மற்றும் சைப்ரோடிரோன் போன்ற ஆன்டிஆண்ட்ரோஜனை பரிந்துரைப்பார். ஆன்டிஆண்ட்ரோஜன்கள் உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் சருமத்தின் அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன. அவை வாய்வழியாகவோ அல்லது மேற்பூச்சாகவோ நிர்வகிக்கப்படலாம்.

3. 
   

   
   ஈஸ்ட்ரோஜன் கொண்ட கருத்தடை மருந்துகளைப் பற்றி அறிக. நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால், நீங்கள் மாத்திரையை எடுக்க முயற்சி செய்யலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், மாத்திரை எபிடெர்மல் செபோரியாவைக் குறைக்க உதவுகிறது, ஆனால் மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், இது மோசமாகிவிடும். இந்த தீர்வு உங்களுக்கு சரியானதா என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
   • மாத்திரை உடலில் ஆண்ட்ரோஜன்களின் அளவைக் குறைக்கிறது, இது சருமத்தின் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது.

4. 
   

   
   
   
   ஒளி மற்றும் லேசருடன் ஒரு சிகிச்சையைப் பின்பற்றவும். ஒளி மற்றும் லேசர் சிகிச்சைகள் அதிகப்படியான சருமத்தை குறைக்க உதவுகின்றன. ஒளிச்சேர்க்கை சிகிச்சை மற்றும் டையோடு லேசர் சிகிச்சை ஆகியவை செபாசஸ் சுரப்பிகளால் உற்பத்தி செய்யப்படும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும் சிகிச்சைகள் ஆகும். பல மக்கள் இந்த சிகிச்சைகளை மற்ற சிகிச்சையுடன் இணைந்து தங்கள் முடிவுகளை மேம்படுத்த பயன்படுத்துகின்றனர். இருப்பினும், நீங்கள் ஒளிச்சேர்க்கை மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால் (சூரியனுக்கு வெளிப்படும் போது தோல் எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும் மருந்துகள்), நீங்கள் மற்ற முறைகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
   • கர்ப்பிணிப் பெண்களைப் போலவே, எண்ணெய் சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்துகளை எடுக்க முடியாதவர்களுக்கு இந்த சிகிச்சைகள் பொருத்தமானவை.அவை ஆக்கிரமிப்பு இல்லாதவை மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பானவை.
   • உகந்த முடிவுகளைப் பெறுவதற்கு முன்பு நீங்கள் பல அமர்வுகளைப் பின்பற்ற வேண்டும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த சிகிச்சைகள் விலை உயர்ந்தவை.

முறை 2 உங்கள் சருமத்தை சரியாக சுத்தம் செய்யுங்கள்

1. 
   

   
   லேசான சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்துங்கள். செபாஸியஸ் ஹைப்பர்செக்ரேஷனை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு நல்ல மழை அவசியம். முகம் அல்லது உடலுக்கு லேசான, நகைச்சுவை அல்லாத சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்துங்கள். வலுவான சோப்புகள் உண்மையில் நிலைமையை மோசமாக்கும். எண்ணெய் இல்லாத கிளீனர் அல்லது சாலிசிலிக் அமிலம், பீட்டா-ஹைட்ராக்ஸி அமிலம், பென்சாயில் பெராக்சைடு அல்லது கிளைகோலிக் அமிலம் கொண்ட ஒரு பொருளைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். செயலில் உள்ள பொருட்கள் சருமத்தை கரைத்து சருமத்தை சுத்தப்படுத்த தயாரிப்புகளை சுத்தப்படுத்துகின்றன, மற்ற கூறுகள் இறந்த செல்களை அகற்றி முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களை கொல்ல உதவுகின்றன.
   • நீங்கள் விரும்பும் ஒரு பொருளை ஒரு சிறிய அளவு முகத்தில் தவறாமல் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு தடவவும். உண்மையில், துப்புரவுப் பொருட்களின் கலவையில் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யலாம், எனவே உங்களுக்காக வேலை செய்யும் ஒரு பொருளைத் தேடுங்கள்.

2. 
   

   
   மந்தமான தண்ணீரில் தோலை துவைக்கவும். முகத்தை சூடான, சூடான நீரில் கழுவ வேண்டாம். சூடான நீர் உண்மையில் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யும், இது சருமத்தின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும். மீண்டும், உங்கள் முகம் அல்லது உடலைக் கழுவுகையில், மந்தமான தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள்.

3. 
   

   
   ஆக்கிரமிப்பு துப்புரவு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் தோலைத் தேய்த்தல் அதிகப்படியான எண்ணெயிலிருந்து விடுபட உதவும் என்று நீங்கள் நினைத்தாலும், உண்மையில் நீங்கள் நிலைமையை மோசமாக்கும் அபாயத்தை இயக்குகிறீர்கள். தோலில் கடினமான துணிகளை அல்லது எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், இல்லையெனில் நீங்கள் எதிர் விளைவைப் பெறுவீர்கள். மென்மையான துணியைப் பயன்படுத்துங்கள்.

4. 
   

   
   உங்கள் முக பராமரிப்பு வழக்கத்தை சரிசெய்யவும். சரும உற்பத்தி பருவகாலத்தில் மாறுபடும். ஹார்மோன் அளவு வாராந்திர அல்லது மாதாந்திரமாக மாறுகிறது, இது செபாசஸ் சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது. உங்கள் முகம் அல்லது உடல் வழக்கத்தை விட கொழுப்பாக இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், இந்த நேரத்தில் சருமத்தின் அளவைக் குறைக்க உதவும் பொருட்கள் கொண்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • சருமத்தின் உற்பத்தி அதிகமாக இருக்கும்போது ஒரு டானிக் தயாரிப்பைப் பயன்படுத்த அல்லது களிமண் முகமூடியை அணியப் பழகுங்கள். இந்த தயாரிப்புகளை முகம் மற்றும் உடலின் எண்ணெய் பகுதிகளுக்கு மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள், ஏனெனில் அவை சருமத்தை அதிகமாக உலர வைக்கும்.
   • உதாரணமாக, உடல் கோடையில் அதிக சருமத்தையும் குளிர்காலத்தில் குறைவாகவும் உற்பத்தி செய்யலாம். எனவே நீங்கள் பருவகாலங்களில் வெவ்வேறு தயாரிப்புகளையும் பழக்கங்களையும் பின்பற்ற வேண்டும்.

முறை 3 அதிகப்படியான சருமத்தை குறைக்க வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்தவும்

1. 
   

   
   முட்டையின் வெள்ளை நிறத்துடன் முகமூடியை அணியுங்கள். சருமத்தின் அதிகப்படியானதை எதிர்த்துப் போராட இந்த சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும். முட்டை வெள்ளை இயற்கையாகவே சருமத்தில் அதிகப்படியான கொழுப்பை உறிஞ்ச உதவுகிறது. ஒரு டீஸ்பூன் தேனுடன் முட்டையின் வெள்ளை கலக்கவும். பேஸ்ட் செய்ய ஒரு சிட்டிகை மாவு சேர்க்கவும். செபாஸியஸ் ஹைப்பர்செக்ரிஷன் மூலம் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் பேஸ்ட்டைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.

2. 
   

   
   ஒரு பேக்கிங் சோடா மாஸ்க் செய்யுங்கள். அதிகப்படியான சருமத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் இந்த சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும். முக்கால்வாசி சோடியம் பைகார்பனேட்டை ஒரு டோஸ் தண்ணீரில் கலக்கவும். பின்னர் பேஸ்டை முகத்தில் தடவி சுமார் ஐந்து நிமிடங்கள் விடவும். தண்ணீரில் நன்றாக துவைத்து முகத்தை துடைக்கவும்.

3. 
   

   
   கிரீன் டீ லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள். கிரீன் டீ என்பது ஒரு சுவையான பானம் மட்டுமல்ல, அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக சரும உற்பத்தியையும் கட்டுப்படுத்தலாம். முகம் மற்றும் உடலில் ஒரு கிரீன் டீ லோஷனின் பயன்பாடு செபாஸியஸ் ஹைப்பர்செக்ரிஷன், வீக்கம் மற்றும் முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.
   • மேலும் கிரீன் டீ குடிக்கவும் முயற்சி செய்யலாம்.

4. 
   

   
   மாற்றம் உங்கள் உணவு. ஆரோக்கியமான உணவைக் கொண்டிருப்பது இயற்கையாகவே சருமத்தின் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் எண்ணெய் சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகின்றன. இருப்பினும், உடலுக்கு நன்மை பயக்க, அவை உணவு மூலங்களிலிருந்து வர வேண்டும். புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் நீங்கள் ஊட்டச்சத்துக்களை நிரப்பலாம், அதே நேரத்தில் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வதை பெரிதும் கட்டுப்படுத்துகிறது.
   • பால் பொருட்கள், கோதுமை மற்றும் சர்க்கரை ஆகியவை செபாசஸ் சுரப்பிகளின் அதிவேகத்தன்மையை ஏற்படுத்துகின்றன. அவற்றை உங்கள் உணவில் இருந்து விலக்க முயற்சிக்கவும், ஏதேனும் மாற்றங்களைக் காணவும்.
   • மீன்களில் காணப்படும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களும், உலர்ந்த பழங்களில் காணப்படும் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகளும் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன.
   • செரிமான கோளாறுகள் அதிகப்படியான சருமத்தை ஏற்படுத்தும். புரோபயாடிக்குகள் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. கிரேக்க தயிர், சார்க்ராட் மற்றும் கேஃபிர் சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள்.

5. 
   

   
   ஆர்கான் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். ஆர்கான் எண்ணெய் உங்களுக்கு எண்ணெய் சருமம் இருந்தால் சரும உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். உண்மையில், இது சருமத்தை ஆழமாக ஈரப்பதமாக்குவதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், இதனால் செபேசியஸ் சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை சீராக்க முடியும். நீங்கள் அதை நேரடியாக சருமத்தில் பயன்படுத்தலாம் அல்லது அதைக் கொண்டிருக்கும் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

6. 
   

   
   வைட்டமின் ஏ சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகவும். வைட்டமின் ஏ இன் உணவுப் பொருட்கள் முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராட உதவும். இருப்பினும், அதிக அளவு வைட்டமின் ஏ உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும். எனவே இந்த கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம். சிகிச்சையின் போது, ​​கல்லீரல் பாதிப்புகளைத் தவிர்க்க கல்லீரல் நொதிகளைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியமாக இருக்கலாம்.