உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் வடிவத்தில் இருப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• 3 இன் பகுதி 1:
  நிபுணர்களை அணுகவும்
• எச்சரிக்கைகள்

இந்த கட்டுரையின் இணை ஆசிரியர் லாசி வின்ட்ஹாம், எம்.டி. டாக்டர் வின்ட்ஹாம் ஒரு மகப்பேறியல் மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவர் ஆவார், இது டென்னசி ஆணைக்குழுவால் உரிமம் பெற்றது. அவர் 2010 இல் கிழக்கு வர்ஜீனியா ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசினில் தனது வதிவிடத்தை முடித்தார், அங்கு அவர் மிகச் சிறந்த குடியுரிமை விருதைப் பெற்றார்.

இந்த கட்டுரையில் 43 குறிப்புகள் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் எப்படி வடிவத்தில் இருக்க வேண்டும் என்று அடிக்கடி ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் கர்ப்ப காலத்தில் பொருத்தமாக இருக்க நடவடிக்கைகளைத் தொடர்வது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் மருத்துவரிடம் இதைப் பற்றி விவாதித்த பிறகு, சரியான உணவு மற்றும் விவேகமான விளையாட்டுத் திட்டம் உங்கள் கர்ப்பம் முழுவதும் வடிவத்தில் இருக்க உதவும்.

நிலைகளில்

3 இன் பகுதி 1:
நிபுணர்களை அணுகவும்

1. 4 பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளலாம். உங்கள் கர்ப்பத்தின் சரியான வளர்ச்சி மற்றும் உங்கள் உடற்தகுதிக்கு உங்கள் உடல் போதுமான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெற வேண்டும். தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் உணவு உங்களுக்கு வழங்காது என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்களானால், ஒரு உணவு நிரப்பியை பரிந்துரைக்கும்படி கேட்கப்படுவீர்கள்.
   • கர்ப்ப காலத்தில், பெண்ணின் உடல் தனது குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை அவளுக்கு முன்னால் வைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
   • ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் உங்கள் உணவு உங்களுக்கு அதிக ஊட்டச்சத்துக்களை அளிக்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகி, ஒரு மருந்து தயாரிக்கும்படி அவரிடம் கேளுங்கள்.
   விளம்பர

எச்சரிக்கைகள்

• நீங்கள் தீர்ந்துபோகும் வரை ஒருபோதும் பயிற்சியளிக்க வேண்டாம்.
• கடுமையான சிக்கல்களின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் எதையும் தொடங்குவதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

விளம்பரம் "https://fr.m..com/index.php?title=rester-in-something-for-your-greatness&oldid=169983" இலிருந்து பெறப்பட்டது