உணர்வுபூர்வமாக பிரிக்கப்பட்டிருப்பது எப்படி
நூலாசிரியர்:
Peter Berry
உருவாக்கிய தேதி:
11 ஆகஸ்ட் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
இந்த கட்டுரையின் இணை ஆசிரியர் ட்ரூடி கிரிஃபின், எல்பிசி. ட்ரூடி கிரிஃபின் விஸ்கான்சினில் உரிமம் பெற்ற தொழில்முறை ஆலோசகர் ஆவார். 2011 ஆம் ஆண்டில், மார்க்வெட் பல்கலைக்கழகத்தில் மனநல மருத்துவ ஆலோசனையில் முதுகலைப் பட்டம் பெற்றார்.இந்த கட்டுரையில் 20 குறிப்புகள் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.
சில நேரங்களில், எதிர்மறையான சூழ்நிலைகள் தீவிரமான மற்றும் தேவையற்ற உணர்ச்சிபூர்வமான பதில்களை ஏற்படுத்தும். இதனால், சிலர் உணர்ச்சி ரீதியாகப் பிரிந்து செல்வதற்கான உத்திகளைக் கற்றுக்கொள்ள விரும்பலாம். உணர்ச்சிகள் உங்கள் வாழ்க்கையை வழிநடத்த உதவுவதால், முற்றிலும் உணர்ச்சி ரீதியாக பிரிக்கப்படுவது ஆரோக்கியமானதல்ல. இருப்பினும், சில சூழ்நிலைகளில் உங்கள் உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதை அறிய இது உதவியாக இருக்கும். நினைவாற்றல் அல்லது கவனச்சிதறல்கள் போன்ற சில நுட்பங்கள் உங்கள் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்கவும், உங்கள் கவலையை ஆரோக்கியமான வழியில் குறைக்கவும் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய கருவிகள்.
நிலைகளில்
3 இன் முறை 1:
நினைவாற்றலைப் பயன்படுத்துங்கள்
- 4 கிடைக்கும் உதவி பற்றி கேளுங்கள். வேண்டுமென்றே அல்லது தன்னார்வமாக இருந்தாலும், உணர்ச்சி ரீதியான பற்றின்மை ஆரோக்கியமானதல்ல. சில சூழ்நிலைகளில் உங்கள் உணர்ச்சிகளை நீங்கள் சரியாக நிர்வகிக்க முடியாவிட்டால், உங்களுக்கு உதவக்கூடிய நபர்கள் உள்ளனர். நீங்கள் ஒரு பள்ளி ஆலோசகர், ஒரு மனநல நிபுணர் அல்லது உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசலாம்.
- விவாகரத்து அல்லது வேதனையான முறிவு போன்ற உங்கள் வாழ்க்கையில் சமீபத்தில் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தை நீங்கள் அனுபவித்திருந்தால், இந்த வகை வழக்கில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த ஒரு சிகிச்சையாளரை அணுகுவது குறித்து நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம்.
எச்சரிக்கைகள்
- நீங்கள் கஷ்டப்பட்டால் உதவி கேளுங்கள். நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி ஒருவரிடம் பேசுவதன் மூலம் முதல் படி எடுக்கவும். உங்கள் பேச்சைக் கேட்டு, உங்கள் நிலைமையை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளும் ஒருவரிடம் பேசுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக ஒரு ஆசிரியர், நம்பகமான நண்பர் அல்லது ஒரு சிகிச்சையாளர்.
புதிய கட்டுரைகள்
ஒரு எழுத்தின் முக்கிய பகுதிகளின் தலைப்புகளை எவ்வாறு எழுதுவது மற்றும் நிலைநிறுத்துவது
இந்த கட்டுரையில்: தலைப்புகள் எழுதுதல் தலைப்புகள் குறிப்புகள் தலைப்புகள் உங்கள் கட்டுரையின் கட்டமைப்பு கூறுகள். உங்கள் வாசகர்கள் அவர்கள் என்ன படிக்கப் போகிறார்கள் என்பதைப் பற்றிய ஒரு கருத்தைப் பெற அனும...
ஒரு தொழில்முறை அஞ்சலை சரியாக எழுதுவது எப்படி
விக்கிஹோ என்பது ஒரு விக்கி, அதாவது பல கட்டுரைகள் பல ஆசிரியர்களால் எழுதப்பட்டுள்ளன. இந்த கட்டுரையை உருவாக்க, 16 பேர், சில அநாமதேயர்கள், அதன் பதிப்பிலும், காலப்போக்கில் அதன் முன்னேற்றத்திலும் பங்கேற்றனர...