சமூக வலைப்பின்னல்களில் இருந்து விலகி இருப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 மற்றவர்களுடன் தொடர்புடைய பிற வழிகளை அடையாளம் காணவும்
• முறை 2 தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துதல்
• முறை 3 இந்த துண்டிப்பின் நன்மைகளை அங்கீகரிக்கவும்

சமூக வலைப்பின்னல்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் தொடர்பில் இருப்பதற்கும், உலகம் முழுவதும் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புதுப்பித்த நிலையில் வைத்திருப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். மறுபுறம், இந்த தளங்களை தவறாகப் பயன்படுத்துவது சுயமரியாதை குறைவதற்கும், உற்பத்தித்திறன் குறைவதற்கும், மனச்சோர்வுக்கும் வழிவகுக்கும். நாம் கூட இணந்து போகலாம்! நீங்கள் சமூக வலைப்பின்னல்களில் குறைந்த நேரத்தை செலவிட விரும்பினால், மக்களுடன் இணைவதற்கான பிற வழிகளை அடையாளம் காண்பதே சிறந்த உத்தி. சிறப்பு பயன்பாடுகளுடன் உங்களுக்கு உதவுங்கள், பின்னர் இந்த பாலூட்டலின் நன்மைகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

நிலைகளில்

முறை 1 மற்றவர்களுடன் தொடர்புடைய பிற வழிகளை அடையாளம் காணவும்

1. 
   

   
   உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் கூட்டங்களை ஒழுங்கமைக்கவும். ஒரு உறவுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு உணர்ச்சி தொடர்பு மற்றும் நெருக்கம் தேவை. ஒருவர் முக்கியமாக சமூக வலைப்பின்னல்கள் அல்லது சட்டங்கள் மூலம் தொடர்பு கொள்ளும்போது இதையெல்லாம் உணருவது மிகவும் கடினம். உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் சமூக வலைப்பின்னல்களில் இருந்து விலகி இருங்கள், உங்களுக்கு முக்கியத்துவம் வாய்ந்த நபர்களை உடல் ரீதியாகக் கண்டறியவும்.
   • உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடனோ அல்லது பல கூட்டங்களுடனோ நீங்கள் ஒருவரையொருவர் சந்திக்க ஏற்பாடு செய்ய முடியும். உங்கள் அன்புக்குரியவர்களின் வாழ்க்கையில் இப்போது என்ன நடக்கிறது என்று கேளுங்கள், அவற்றை கவனமாகக் கேளுங்கள். அவர்களுடன் சிரித்து கண்களில் பாருங்கள். உங்களை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கும்போது, ​​உங்களை ஒரு முத்தம் அல்லது கட்டிப்பிடி. உறவின் இந்த அம்சங்களை ஆன்லைனில் காண முடியாது.

2. 
   

   
   
   
   உங்கள் குடும்பத்திற்கு இரவு உணவிற்கு தயார் செய்யுங்கள். பல குடும்பங்களில், சமூக வலைப்பின்னல்கள் சாப்பாட்டு மேசையில் தங்கள் இடத்தைக் கண்டறிந்துள்ளன. பதின்வயதினர் தங்கள் தொலைபேசிகளை முழங்காலில் வைத்திருக்கிறார்கள், பெரியவர்கள் தங்கள் தொழில்முறை நெட்வொர்க்குகளிலிருந்து விலகிச் செல்வது கடினம். இந்த இரவு உணவை உங்கள் குடும்பத்தினருடன் வெளியேற்றி, உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் ஆழமான பிணைப்புகளை உருவாக்குங்கள்.
   • ஒவ்வொரு உறுப்பினருக்கும் ஒரு பணியைக் கொடுத்து, உங்கள் குடும்பத்தினருடன் உணவருந்தத் தயாராகுங்கள். நீங்கள் ஒன்றாக சமைக்கும்போது, ​​விவாதிக்கவும். பின்னர், உட்கார்ந்து அனைத்தையும் ஒன்றாக அனுபவிக்கவும். உணவின் தரம் மற்றும் சுவை குறித்து கருத்து தெரிவிக்கவும். ஒவ்வொரு விருந்தினரையும் தங்கள் நாளின் சுவாரஸ்யமான தருணத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளச் சொல்லுங்கள்.

3. 
   

   
   கடிதங்கள் அல்லது அட்டைகளை அஞ்சல் மூலம் அனுப்பவும். எங்கள் பிஸியான தொழில்நுட்ப உலகில், அஞ்சல் பெறுவது கிட்டத்தட்ட ஒரு ஆடம்பரமாகிவிட்டது. உங்கள் பிணைப்புகளை வலுப்படுத்த, உங்கள் அன்புக்குரியவர்களை ஒரு சிறப்பு அட்டை அல்லது ஒரு சிறிய வார்த்தையுடன் ஆச்சரியப்படுத்துங்கள்.
   • நீங்கள் ஒரு வரைபடத்தைச் செய்யலாம் (அல்லது அதைச் செய்ய உங்கள் குழந்தையிடம் கேளுங்கள்), ஒரு கதையையோ அல்லது கவிதையையோ எழுதலாம் அல்லது உங்கள் மிகச் சமீபத்திய புகைப்படங்களை மிஸ்ஸியில் சேர்க்கலாம். சமூக வலைப்பின்னல்களை நாடாமல், உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் வலுவான பிணைப்பை வைத்திருக்க இது உதவும்.

4. 
   

   
   
   
   புதிய செயல்பாட்டை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ஒரு மாணவராக இருந்தால், புதிய செயல்களில் ஈடுபட நீங்கள் இனி சமூக வலைப்பின்னல்களில் செலவிடாத நேரத்தை அனுபவிக்கவும். நீங்கள் ஏற்கனவே வேலை உலகில் இருந்தால், உங்கள் நெட்வொர்க்கை அல்லது உங்கள் நலன்களுடன் தொடர்புடைய ஒரு கிளப்பை உருவாக்க ஒரு தொழில்முறை சங்கத்தில் சேரவும்.
   • உள்ளூர் நிறுவனத்தில் ஈடுபடுவது புதிய நபர்களைச் சந்திப்பதற்கும் உங்கள் திறமைகளை வளர்ப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு தொண்டு நிறுவனத்தில் தன்னார்வத் தொண்டு செய்யலாம் அல்லது உள்ளூர் பாடகர் குழுவில் சேரலாம்.
   • இணையத்துடன் தொடர்பில்லாத பொழுதுபோக்குகளைத் தேர்வுசெய்க. உங்கள் நண்பர்களுடன் முகாமிட்டுச் செல்லுங்கள், பலகை விளையாட்டுகளை விளையாடுங்கள் அல்லது இசைக்கருவியை வாசிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

முறை 2 தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துதல்

1. 
   

   
   உங்கள் கணக்கை முடக்கு. நீங்கள் உண்மையில் சமூக வலைப்பின்னல்களில் இருந்து விலகிச் செல்ல விரும்பினால், உங்கள் சுயவிவரத்தை தளங்களில் இருந்து அகற்றுவது நல்லது. கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் உங்கள் எண்ணத்தை மாற்றினால், வழக்கமாக உங்கள் கணக்கை மீண்டும் இயக்க முடியும். ஆனால் இப்போதைக்கு, இது உங்கள் கெட்ட பழக்கங்களில் மூழ்குவதைத் தடுக்கும்.

2. 
   

   
   பயன்பாட்டை நீக்கு. பெரும்பாலான சமூக வலைப்பின்னல்களை எங்கள் டேப்லெட்டுகள் மற்றும் தொலைபேசிகளிலிருந்து ஒரு பயன்பாட்டின் மூலம் அணுகலாம்.கூடுதல் பாதுகாப்புக்காக, உங்கள் சாதனங்களிலிருந்து இந்த பயன்பாடுகளை நிறுவல் நீக்கவும். பெரும்பாலான சமூக வலைப்பின்னல்களில், உள்நுழைந்து உங்கள் கணக்கை மீண்டும் செயல்படுத்துவது மிகவும் எளிதானது. பயன்பாட்டை முழுவதுமாக நிறுவல் நீக்குவது பாதுகாப்பாக இருக்கும்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் கணக்கை மீண்டும் இயக்க ஆசைப்பட்டால், அதைச் செய்வதற்கு முன்பு நீங்கள் பல படிகளைச் செல்ல வேண்டியிருக்கும். உங்கள் உணர்வுகளை மீண்டும் பெறவும், சோதனையை எதிர்க்கவும் உங்களுக்கு அதிக நேரம் கிடைக்கும்.

3. 
   

   
   ஒரு சிறப்பு பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும். சமூக வலைப்பின்னல்களில் இருந்து விலகிச் செல்வதற்கான இறுதி பாதுகாப்பாக, உங்கள் கணினிக்காக அல்லது உங்கள் தொலைபேசியில் ஒரு பயன்பாட்டைத் தேடுங்கள், இது சமூக வலைப்பின்னல்களுக்கான உங்கள் அணுகலைத் தடுக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. நெட்வொர்க்குகள் மறுவாழ்வு செய்ய இந்த பயன்பாடுகள் சரியானதாக இருக்கும். ஒரு குறிப்பிட்ட தளம் அல்லது பயன்பாட்டிற்கான உங்கள் அணுகலை முற்றிலுமாகத் தடுக்க அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு உங்கள் அணுகலைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.
   • தற்கட்டுப்பாடு மற்றும் சுதந்திர உதாரணமாக நல்ல விருப்பங்கள்.

4. 
   

   
   ஒரு வாரத்திற்கு நெட்வொர்க்குகளைத் துண்டிக்கவும். சமூக வலைப்பின்னல்களில் இருந்து ஒரு வாரம் இடைவெளி எடுத்துக்கொள்வது, இந்த பயன்பாடுகளுக்கு நீங்கள் தினசரி செலவழிக்கும் நேரத்தை அறிந்து கொள்ள அனுமதிக்கும். உங்களுக்கு அதிக இலவச நேரம் கிடைக்கும், மற்றவர்களுடனான உங்கள் தொடர்புகள் ஆழமாக இருக்கும். வாரம் நன்றாக நடந்தால், 2 வாரங்களுக்கு சமூக வலைப்பின்னல்கள் இல்லாமல் சென்று படிப்படியாக உங்கள் மறுவாழ்வை நீட்டிக்கவும்!

முறை 3 இந்த துண்டிப்பின் நன்மைகளை அங்கீகரிக்கவும்

1. 
   

   
   கணம் வாழ்க. மற்றவர்கள் என்ன வாழ்கிறார்கள், சிந்திக்கிறார்கள், உணர்கிறார்கள் என்பதில் நாம் தொடர்ந்து கவனம் செலுத்தும்போது, ​​நம்முடைய சொந்த வாழ்க்கையிலிருந்து நம்மைப் பிரித்துக் கொள்ள முனைகிறோம். சமூக வலைப்பின்னல்களைத் துண்டிப்பதன் மிக முக்கியமான நன்மைகளில் ஒன்று தற்போதைய தருணத்தில் அதிக கவனம் செலுத்துவதாகும்.
   • உதாரணமாக, அவர்கள் வரிசையில் இருக்கும்போது அல்லது தனியாக சாப்பிடும்போது, ​​பெரும்பாலான மக்கள் சமூக வலைப்பின்னல்களுடன் இணைவார்கள். உங்கள் மனதை ஆக்கிரமிக்க இந்த பொழுதுபோக்கைக் கொண்டிருக்காததன் மூலம், உங்கள் சூழலிலும் தற்போதைய தருணத்தின் அனுபவத்திலும் நீங்கள் சிறப்பாக கவனம் செலுத்தலாம்.
   • சமூக வலைப்பின்னல்கள் சலிப்படையவிடாமல் தடுக்கின்றன, அவற்றிலிருந்து துண்டிக்கப்படுவது மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை எதிர்கொள்ள உங்கள் டிடாக்ஸைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

2. 
   

   
   உண்மையான உலகில் வர்த்தகத்தின் நேர்மறையான தாக்கத்தை அங்கீகரிக்கவும். உண்மையான உலகில் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டிய அவசியத்தை சமூக வலைப்பின்னல்கள் நீக்குகின்றன. எஸ்எம்எஸ் பரிமாற்றங்களுடன் சேர்க்கவும்: சில நேரங்களில் இன்று இளைஞர்கள் தங்கள் நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவிட விரும்புவதில்லை. நீங்கள் சமூக வலைப்பின்னல்களில் இருந்து விலகிச் செல்லும்போது, ​​உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் ஆழ்ந்த உரையாடல்களைக் கொண்டிருப்பதையும், அதை நீங்கள் ரசிப்பதையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம்!

3. 
   

   
   சிறந்த தூக்கத்தையும் சிறந்த மனநிலையையும் அனுபவிக்கவும். சமூக வலைப்பின்னல்களுடன் தொடர்ந்து இணைக்கப்படுவதன் மூலம், விளையாடுவதை, வெளியில் நேரத்தை செலவிடுவதையோ அல்லது போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுவதையோ போன்ற, நீங்கள் நன்றாக உணர உதவும் செயல்பாடுகளுக்கு நீங்கள் நேரம் ஒதுக்க மாட்டீர்கள். கூடுதலாக, மற்றவர்கள் ஆன்லைனில் அனுப்பும் படத்துடன் உங்களை ஒப்பிட்டுப் பழகுவதால், எதிர்மறை உணர்வுகளை நீங்கள் உருவாக்கலாம். இந்த பயன்பாடுகளிலிருந்து விலகி இருப்பதன் மூலம், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதையும், நன்றாக தூங்குவதையும் விரைவில் கவனிப்பீர்கள்.
   • படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் நீல ஒளியை வெளியிடும் திரையில் டேப் செய்யப்படுவது ஸ்மார்ட்போன், கணினி அல்லது டேப்லெட்டாக இருந்தாலும் உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்திற்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு குறைந்தது ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பே உங்கள் சாதனங்களை முடக்குவதால், உங்கள் தூக்கம் சிறப்பாக இருக்கும்.

4. 
   

   
   சிறந்த ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மற்றும் அதிக உற்பத்தி செய்யும் நபராகுங்கள். சமூக வலைப்பின்னல்கள் மிகவும் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்கின்றன. நீங்கள் 10 நிமிடங்கள் மட்டுமே உள்நுழைய முடிவு செய்கிறீர்கள், அது உங்களுக்குத் தெரிவதற்கு முன்பு, ஒரு மணிநேரம் கடந்துவிட்டது. சமூக வலைப்பின்னல்களில் இருந்து விலகிச் செல்வதன் மூலம், வேலை அல்லது வேலைகள் போன்ற அதிக உற்பத்தி நடவடிக்கைகளுக்கு உங்களுக்கு அதிக நேரம் கிடைக்கும்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் சமூக வலைப்பின்னல்களை விட்டு வெளியேறியதும், நீங்கள் மிகவும் திறமையாக செயல்படுவதையும், நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்ய அதிக நேரம் இருப்பதையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம்.