எண்ணெய் சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 முகத்தை சுத்தப்படுத்துங்கள்
• முறை 2 முகத்தை ஹைட்ரேட் செய்யுங்கள்
• முறை 3 ஒப்பனை போடுங்கள்
• முறை 4 எண்ணெய் உற்பத்தியைக் குறைக்க சரியான நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும்
• முறை 5 தோல் மருத்துவரிடம் சிகிச்சை கோருங்கள்

இந்த கட்டுரையில்: முகத்தை சுத்தப்படுத்துதல் முகத்தை உருவாக்குதல் எண்ணெய் உற்பத்தியைக் குறைக்க சரியான நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது தோல் மருத்துவரிடம் சிகிச்சையை கோருதல் 29 குறிப்புகள்

முகத்தின் தோல் அதைப் பாதுகாக்கும் இயற்கை எண்ணெய்களை உருவாக்குகிறது, ஆனால் சில நேரங்களில் அது அதிகமாக உற்பத்தி செய்கிறது மற்றும் அது உற்பத்தியை மெதுவாக்க வேண்டும். உங்களுக்கு எண்ணெய் சருமம் இருந்தால், உங்களுக்கு முகப்பரு இருக்கலாம் அல்லது சிக்கலாக இருக்கலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, இது மிகவும் கொழுப்பாக இருப்பதைத் தடுக்க எளிய வழிகள் உள்ளன.

நிலைகளில்

முறை 1 முகத்தை சுத்தப்படுத்துங்கள்

1. லேசான சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையாமல் இருக்க லேசான தயாரிப்புடன் முகத்தை கழுவவும். நீங்கள் ஒரு ஆக்கிரமிப்பு சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் அகற்றும் ஒன்றை மாற்ற உங்கள் தோல் இன்னும் அதிக எண்ணெயை உற்பத்தி செய்யலாம்.
   • லேசான சுத்தப்படுத்தி போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், பென்சாயில் பெராக்சைடு, சாலிசிலிக் அமிலம், கிளைகோலிக் அமிலம் அல்லது பீட்டா-ஹைட்ராக்ஸி அமிலம் கொண்ட ஒரு பொருளை முயற்சிக்கவும்.

   
   

   
   மென்மையாக இருங்கள். உங்கள் சருமத்தை மிகவும் கடினமாக தேய்க்க வேண்டாம். நீங்கள் அதை மிகவும் கடினமான ஒரு துணி துணி அல்லது கடற்பாசி மூலம் தேய்த்தால், நீங்கள் அதை எரிச்சலடையச் செய்யலாம், மேலும் நீங்கள் அகற்றும் இயற்கை எண்ணெய்களை மாற்றுவதற்கு இது அதிக எண்ணெயை உற்பத்தி செய்யலாம். உங்கள் முகத்தை கழுவ ஒரு துணி துணியைப் பயன்படுத்தினால், மிகவும் மென்மையான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.

2. 
   

   
   
   
   வழக்கமான சுத்தம் செய்யுங்கள். காலை மற்றும் மாலை முகத்தை கழுவ வேண்டும். அதிகப்படியான எண்ணெயைச் சரிபார்க்க ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை அதை சுத்தம் செய்வது அவசியம். காலையில் எழுந்ததும் மாலையில் படுக்கைக்குச் செல்வதும் கழுவ வேண்டும்.

3. 
   

   
   மந்தமான தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் முகத்தை சூடான நீரில் கழுவ வேண்டாம், ஏனெனில் இது உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்து அதன் இயற்கை எண்ணெய்களை இழக்கக்கூடும், இதனால் அது ஈடுசெய்ய அதிக எண்ணெய் உற்பத்தி செய்யும்.

4. 
   

   
   டோனிங் லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள். எண்ணெய் நிறைந்த பகுதிகளில் மட்டும் வைக்கவும். உங்கள் முழு முகத்திலும் இதைப் பயன்படுத்தினால், உங்களுக்கு வறண்ட புள்ளிகள் இருக்கலாம், அவை சிவப்பு மற்றும் செதில்களாக மாறக்கூடும். எண்ணெய் பகுதிகளை மட்டுமே குறிவைத்து உலர்ந்த அல்லது சாதாரண பகுதிகளில் டானிக் லோஷனை வைக்க வேண்டாம்.

5. 
   

   
   
   
   அஸ்ட்ரிஜென்ட் டிஸ்க்குகளைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் முகத்தை கழுவ முடியாதபோது அதிகப்படியான எண்ணெயை அகற்ற அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பகலில் உங்கள் தோல் எண்ணெய் மிக்கதாக இருந்தால், சில டிஸ்க்குகளை உங்கள் பணப்பையில் அல்லது அலுவலகத்தில் வைக்கவும்.

6. 
   

   
   களிமண்ணில் முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள். முக்கியமான சந்தர்ப்பங்களில் அதை பதிவு செய்யுங்கள். களிமண் முகமூடிகளை சருமத்தை வறண்டு, முகத்திலிருந்து பெரும்பாலான எண்ணெய்களை அகற்றுவதால் அவற்றைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. உங்கள் தோல் நீண்ட நேரம் சரியாக இருக்க வேண்டிய முக்கியமான நிகழ்வுகளில் அவற்றை பதிவு செய்யுங்கள்.

முறை 2 முகத்தை ஹைட்ரேட் செய்யுங்கள்

1. 
   

   
   எண்ணெய்களைத் தவிர்க்கவும். ஷியா வெண்ணெய் அல்லது பெட்ரோலியம் டிஸ்டிலேட் போன்ற கொழுப்பு மூலப்பொருளைக் கொண்ட ஒரு பொருளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.இந்த தயாரிப்புகள் சருமத்தில் எண்ணெய் சேர்க்கின்றன, இது இன்னும் எண்ணெய் மிக்கதாக மாறும். நீங்கள் அதை வாங்குவதற்கு முன் மாய்ஸ்சரைசர் தொகுப்பில் உள்ள மூலப்பொருள் பட்டியலைப் படியுங்கள்.

2. 
   

   
   டைமெதிகோன் பயன்படுத்தவும். இந்த மூலப்பொருளைக் கொண்ட ஒரு தயாரிப்பைத் தேர்வுசெய்க. பெட்ரோலிய டிஸ்டிலேட்டுக்கு பதிலாக டைமெதிகோன் கொண்டிருக்கும் எண்ணெய் இல்லாத மாய்ஸ்சரைசர்களைத் தேடுங்கள். பெட்ரோலிய டிஸ்டிலேட்டை அடிப்படையாகக் கொண்ட தயாரிப்புகளைப் போலன்றி, அவை சருமத்தை மேலும் எண்ணெய் மிக்கதாக மாற்றும்.

3. 
   

   
   நகைச்சுவை அல்லாத தயாரிப்புக்குத் தேடுங்கள். நீங்கள் எந்த வகையான மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தினாலும், அது காமெடோஜெனிக் அல்லாத மற்றும் அக்னியோஜெனிக் அல்ல என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இந்த வகை தயாரிப்புகளில் பருக்கள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கும் பொருட்கள் உள்ளன.

4. 
   

   
   சிறிய தயாரிப்பு பயன்படுத்த. மெல்லிய அடுக்கைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்களுக்கு மேலும் தேவையா என்று நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம். ஒரு கொண்டைக்கடலை அளவு கிரீம் ஒரு டப் தொடங்கி உங்கள் விரல் கொண்டு அதை பரப்ப. பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு உங்கள் முகம் இன்னும் வறண்டதாகத் தோன்றினால், நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் விண்ணப்பிக்கலாம்.

5. 
   

   
   வெவ்வேறு தயாரிப்புகளை முயற்சிக்கவும். உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ள ஒன்றைத் தேடுங்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட மாய்ஸ்சரைசர் எண்ணெய் சருமம் கொண்ட மற்றொரு நபருக்கு நன்றாக வேலை செய்வதால் அல்ல, அது உங்களுக்கும் பொருந்தும்.
   • ஒரு நண்பர் ஒரு தயாரிப்பை பரிந்துரைத்தால் அல்லது நேர்மறையான மதிப்புரைகளைப் படித்தால், நீங்கள் அதை வாங்குவதற்கு முன் ஒரு மாதிரியைப் பெற முயற்சிக்கவும். ஒப்பனை கடைகள் பெரும்பாலும் அவற்றின் தயாரிப்புகளின் மாதிரிகளை வழங்குகின்றன.

முறை 3 ஒப்பனை போடுங்கள்

1. 
   

   
   ஒரு முதிர்ச்சியடைந்த கவனிப்பைப் பயன்படுத்தவும். சருமத்தை கழுவி, நீரேற்றம் செய்தபின், அடித்தளத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உங்கள் முகத்தில் நிறத்தை மாற்றுவதற்கான ஒரு அடித்தளத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த தயாரிப்பு பகலில் அதிகப்படியான எண்ணெயை உறிஞ்சிவிடும்.

2. 
   

   
   பொருத்தமான தயாரிப்புகளைத் தேர்வுசெய்க. எண்ணெய் இல்லாத மற்றும் காமெடோஜெனிக் எனக் குறிக்கப்பட்ட அடித்தளம், தூள், ப்ளஷ் மற்றும் ப்ரொன்சரைப் பாருங்கள். இந்த தயாரிப்புகள் உங்கள் சருமத்தை க்ரீஸாக மாற்றாது மற்றும் உங்கள் துளைகளை அடைக்காது.

3. 
   

   
   கனிம தூள் பயன்படுத்தவும். ஒரு பெரிய, மென்மையான தூரிகையுடன் ஒரு மெல்லிய அடுக்கைப் பயன்படுத்துங்கள். கனிம தோற்றத்தின் பொடிகள் உங்கள் முகத்திற்கு ஒரு பேஸ்டி அம்சத்தை கொடுப்பதைத் தவிர்க்கிறது. பகலில் உங்கள் மேக்கப்பை மீண்டும் பெற ஒரு பானையை எப்போதும் உங்கள் மீது வைத்திருங்கள்.

4. 
   

   
   சிறிய ஒப்பனை தடவவும். உங்கள் முகத்தில் ஒப்பனை அளவைக் குறைக்க ஒவ்வொரு தயாரிப்பிலும் ஒரு சிறிய அளவை மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள். மெல்லிய அடுக்குகள் உங்கள் சருமத்தை சுவாசிக்கவும், பகலில் அதிகப்படியான எண்ணெய் உற்பத்தியைத் தடுக்கவும் உதவும்.

முறை 4 எண்ணெய் உற்பத்தியைக் குறைக்க சரியான நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும்

1. 
   

   
   சில உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். கொழுப்பு, சர்க்கரை மற்றும் உப்பு நிறைந்த சுவைகள் சருமத்தை எண்ணெயாக மாற்ற உதவுகின்றன. பால் பொருட்கள் மற்றும் செறிவூட்டப்பட்ட வெள்ளை மாவு தயாரிப்புகளும் எண்ணெய் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும். க்ரீஸ் முகம் இருப்பதைத் தவிர்க்க இந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும் அல்லது சிறிது உட்கொள்ளவும்.

2. 
   

   
   நன்மை பயக்கும் உணவுகளை உண்ணுங்கள். பருப்பு வகைகள், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் சருமத்தை எண்ணெய் குறைவாக மாற்ற உதவுகின்றன. பச்சை இலை காய்கறிகள் மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்கள் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். கொழுப்பைச் சேர்ப்பதைத் தவிர்க்க காய்கறிகளை நீராவி அல்லது கொதிக்கும் நீரில் சமைக்கவும்.

3. 
   

   
   நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். இது உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றும் போது உங்கள் சருமம் நீரேற்றமாக இருக்க உதவும். அதிக எண்ணெய் சருமம் வராமல் இருக்க ஒவ்வொரு நாளும் நிறைய தண்ணீரை உட்கொள்வது கட்டாயமாகும்.

4. 
   

   
   உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். இது உடலுக்கு கார்டிசோலை உற்பத்தி செய்கிறது, இது எண்ணெய் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. உங்கள் மன அழுத்தத்தையும் அது ஏற்படுத்தும் அதிகப்படியான எண்ணெயையும் கட்டுப்படுத்த, தியானம், யோகா அல்லது ஆழ்ந்த சுவாசம் போன்ற தளர்வு பயிற்சிகளை தினமும் செய்யுங்கள்.

முறை 5 தோல் மருத்துவரிடம் சிகிச்சை கோருங்கள்

1. 
   

   
   தோல் மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் சருமம் மிகவும் கொழுப்பாக இருந்தால், உங்கள் முகத்தில் எண்ணெய் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்த ஒரு தோல் மருத்துவர் ஒரு மருந்து அல்லது தோல் பராமரிப்பு பரிந்துரைக்கலாம்.

2. 
   

   
   ரெட்டினாய்டு சிகிச்சையை முயற்சிக்கவும். உங்கள் தோல் சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உங்கள் தோல் மருத்துவர் ஒரு ரெட்டினாய்டு கிரீம் பரிந்துரைக்கலாம். இந்த வகை தயாரிப்பு எண்ணெய் உற்பத்தியைக் குறைத்து முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராடும். இருப்பினும், இதை முயற்சிக்கும் சுமார் 20 முதல் 30% மக்களுக்கு மட்டுமே இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

3. 
   

   
   ஹார்மோன் சிகிச்சைகள் பற்றி அறிக. ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக பெண்கள் எண்ணெய் சருமத்தை கொண்டிருக்கலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், கருத்தடை மாத்திரை சருமத்தில் அதிக எண்ணெய் உற்பத்தி செய்வதைத் தடுக்கிறது மற்றும் முகப்பருவை அகற்றும்.

4. 
   

   
   ஒரு தலாம் கருதுங்கள். AHA அல்லது கிளைகோலிக் அமில தோல்கள் மென்மையான தோல்கள் ஆகும், அவை சருமத்திலிருந்து அதிகப்படியான எண்ணெயை அகற்ற உதவுகின்றன. இந்த வகை சிகிச்சையின் விளைவுகள் தற்காலிகமானவை, ஆனால் ஒரு தோல் மருத்துவர் முடிவுகளை மேம்படுத்த மற்ற சிகிச்சையுடன் ஒரு தோலை இணைப்பார்.

5. 
   

   
   ஐசோட்ரெடினோயின் மூலம் சிகிச்சையை முயற்சிக்கவும். அக்குட்டேன் மற்றும் ரோகுட்டேன் ஆகியவை மருந்து எண்ணெய் சிகிச்சையாகும், அவை தோல் எண்ணெய் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவற்றின் செயலில் உள்ள மூலக்கூறு, ஐசோட்ரெடினோயின், வைட்டமின் ஏ இன் வழித்தோன்றலாகும். பொதுவாக, இந்த சிகிச்சைகள் 15 முதல் 20 வாரங்களுக்குள் எடுக்கப்படுகின்றன. கர்ப்பமாக இருக்கும் அல்லது கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்கள் இந்த தயாரிப்புகளை எடுக்க முடியாது, ஏனெனில் அவை பிறவி நோய்களை ஏற்படுத்தும்.

ஆலோசனை

• பகலில் அதிகப்படியான எண்ணெயை உறிஞ்சுவதற்கு உங்கள் பணப்பையில் மேட் தாள்களை வைக்கவும்.
• எண்ணெய் இல்லாதது என சுட்டிக்காட்டப்பட்ட ஈரப்பதமூட்டும் கவனிப்பை மட்டுமே பயன்படுத்தவும்.
• சுதந்திரமான காற்று சிகிச்சைகள் மற்றும் எண்ணெயை அகற்றுவதாகக் கூறும் தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவற்றில் பெரும்பாலானவை உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தும் ரசாயன பொருட்கள் உள்ளன. சுமார் 2% சாலிசிலிக் அமிலம் (மற்றும் 10% க்கு மேல் இல்லை) கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள், ஏனெனில் இந்த மூலப்பொருள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சுத்திகரிக்கும் ஆற்றல்மிக்க ஜெல்லை முயற்சிக்கவும் தூய செயலில் உள்ள ஆற்றல் பழம் கார்னியர். இந்த முக சுத்தப்படுத்தியில் திராட்சைப்பழம், மாதுளை மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளது மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள செயலைக் கொண்டுள்ளது.
• உங்கள் கவனிப்பை பருவத்திற்கு ஏற்ப மாற்றிக் கொள்ளுங்கள். குளிர்காலத்தை விட கோடையில் அதிக எண்ணெய் சருமம் இருப்பது சாத்தியம். வெவ்வேறு நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப பருவங்களுக்கு ஏற்றவாறு உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை மாற்றவும்.
• நீங்கள் விண்ணப்பிக்க வேண்டிய டயப்பர்களின் அளவைக் குறைக்க மாய்ஸ்சரைசர், சன்ஸ்கிரீன் மற்றும் அடித்தளத்தை இணைக்கும் ஒரு தயாரிப்பைத் தேடுங்கள்.